第一篇：2014年全國學生營養日宣傳內容

2014年全國學生營養日主題：健康餐盤3:2:1

每年的5月20日是全國學生營養日，今年的主題是“健康餐盤3:2:1”,含義就是一餐當中應包含3份主食,2份蔬菜,1份肉類。

小學生膳食原則

每天吃新鮮蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半。

三餐定時定量，每日三餐，兩餐應間隔4到5個小時。保證吃好早餐，合理選擇零食。健康餐盤3:2:1，也就是把餐盤分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例為3:2:1。每日飲水量在1200到1500毫升。

學生營養早、午、晚餐設計的基本要求

1、學生營養早餐設計的基本要求

按照我國學生每目膳食營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30%左右。按照“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，盡可能使營養早餐達到合理營養和平衡膳食的要求。

營養早餐應有粥面類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素。

2、學生營養午餐設計的基本要求

學生午餐的營養素設計量，應占全天供給量的35～40%。

學生營養午餐的食物供給量，應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。

重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

要善于做些價廉物美又營養豐富的菜肴，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。

3、學生營養晚餐設計的基本要求

學生營養晚餐營養素的設計量應占全天供給量的35-40%，各種營養素的設計量應以補充有益于促進生長發育的營養素多一些。

學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。

學生營養晚餐的種類，應在6-10種甚至更多的種類(不包括湯菜料、蔥姜蒜調味料)。要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

薩中一小保健室

2014.5.20

健康餐盤3：2：1 關注學生的營養和健康

學生吃得是否營養、健康，牽動著家長的心，也成為社會關注的問題。今日，在第25個“全國學生營養日”到來之際，專家再次表示：學生飲食要堅持“午吃好”和谷物：蔬菜：肉類為3：2：1的觀點。

人們通常說“早吃飽，午吃好，晚吃少”，但北京市疾病預防控制中心專家表示，由于目前學生早起晚睡、課業負擔重，導致形成了“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的不良飲食習慣。要保障一天的營養攝入，又要保障食物能夠及時消化，午餐應該盡可能的豐富以彌補早餐的不足，或者在下午吃些水果進行補充。

除了早、中、晚三餐應安排合理外，每頓飯的營養占比也是有講究的。北京市衛生和計劃生育委員會聯合北京市教育委員會發布的最新版《北京市中小學生健康膳食指引》（以下簡稱《膳食指引》）中提出了“健康餐盤3：2：1”的說法，即把每餐分成6份，按照“飲食金字塔”的比例，令主食占3份、蔬菜占兩份、肉類占1份。

對于小學生和初中生，《膳食指引》指出，大豆及其制品富含優質蛋白質、必需脂肪酸、多種維生素和膳食纖維，且含多種植物化學物質。多飲奶、多吃豆制品有利于增加骨密度，推遲成年后發生骨質疏松的年齡。

薩中一小保健室

2014.5.20

第二篇：全國學生營養日

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我要演講的題目是《有健康 才有未來》。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

雖然我們的生活水平正不斷提高，但是中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15.3％。我國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，每年的5月20日被定為“中國學生營養日”。今年的主題是“健康餐盤3:2:1”，也就是把餐盤分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例為3:2:1。

同學們，我們正處在長身體的換件階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。因為，不合理的飲食會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。因此我們的日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點：

首先要養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

其次飲食要多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

第三要參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年身心的健康發展。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著至關重要的作用。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。請同學們每天要保持充分的營養及適量運動，我們既不要做“手無縛雞之力”的秀才，也不要做“病懨懨”的林黛玉。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。所以，請牢記：有健康，才有未來！

第三篇：全國學生營養日

每年的5月20日是“全國學生營養日”，1989年5月20日全國啟動了“中國學生營養日”活動，至今已15個春秋。在此基礎上，為進一步促進改善學生營養狀況和營養成份，提高人口健康素質，中國學生營養與健康促進會、中國關心下一代工作委員會、中華慈善總會、中國營養學會、教育部關心下一代工作委員會等決定舉辦中國學生營養健康節，向社會各界全面宣傳學生的營養、食品安全、健康等相關知識，“把關心下一代從我做起”變成每位家長和全社會的自覺行動。學生飲用奶日供量約8萬盒的昆明市成為首屆中國學生營養健康節主辦城市。

學生營養早、午、晚餐設計的基本要求

學生營養早餐設計的基本要求

按照我國學生每目膳食營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30％左右。

按照“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，盡可能使營養早餐達到合理營養和平衡膳食的要求。

營養早餐應有粥面類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素。

學生營養午餐設計的基本要求

學生午餐的營養素設計量，應占全天供給量的35～40%。

學生營養午餐的食物供給量，應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。

重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

要善于做些價廉物美又營養豐富的菜肴，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。

學生營養晚餐設計的基本要求

學生營養晚餐營養素的設計量應占全天供給量的35-40%，各種營養素的設計量應以補充有益于促進生長發育的營養素多一些。

學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。

學生營養晚餐的種類，應在6－10種甚至更多的種類（不包括湯菜料、蔥姜蒜調味料）。

要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

第四篇：2012年全國學生營養日主題宣傳方案

一、組織單位

1、主辦單位：

2、承辦單位：

二、活動時間

2012年5月16日9：30分開始，時間半天。

三、活動地點

四、活動內容：

1。舉行開幕式。市衛生局、市教育局及省疾控中心領導致辭；

2。知識講座：邀請大學營養系楊博士作“學生營養需求特點和學生餐配餐要求和技術”講座；

3。學校校園展出宣傳板報，向師生發放營養知識宣傳資料，組織學生營養知識有獎知識競賽活動。

五、出席領導和參加人員

1。出席開幕式領導

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市衛生局和市教育局分管局長，省疾控中心和市疾控中心主任，區衛生局和教育局分管局長，區疾控中心主任。

2。參加人員

各區、縣（市）衛生局、教育局（社發局）分管局長，各區、縣（市）疾控中心分管主任、學校衛生專業人員，市學生健康綜合監測和常見病防治監測點學校的校醫、學校食堂學生餐配餐人員各1人。

第五篇：2012年全國學生營養日營養知識宣傳資料

5月20日是我國第19個學生營養日。為了讓同學們具有正確的飲食營養觀念，培養他們良好的飲食習慣，濟寧市北門里中心小學緊緊圍繞今年學生營養日的宣傳主題：“食品安全營養，孩子健康成長——遠離肥胖與慢性病”，充分做好學生營養知識的宣傳與普及工作，使同學們從小樹立良好的平衡膳食意識，為自己的健康成長奠基。

有數據顯示，全世界1。55億超重肥胖兒童少年中，每13個里就有一個是中國兒童少年。與此同時，由肥胖帶來的兒童少年高血壓、脂肪肝的比例也不斷增長，兒童少年肥胖已經成為亟需整個社會關注的公共衛生問題。

為此，在5月20日 “全國小學生營養日”來臨之際，學校各中隊輔導員針對學生現在的營養觀念淡薄，以及平時挑食厭食的不良習慣，進行耐心細致的講解，使同學們知道偏食挑食愛吃零食，不愛喝豆漿，不吃蔬菜或肉食類食品等不良飲食習慣，長此以往，必將造成營養的缺失和發育的不健全，輔導員還精心制作了幻燈片將豆漿、蔬菜、肉食類、香菇等食物富含的營養素以及對人體生長發育的作用，從均衡營養的角度闡述了合理膳食的方法和注意事項，加深了孩子們的認識，使學生們明曉只要注意每日營養，就能保證大家維持正常學習活動和擁有強健體魄，遠離肥胖與慢性病。

同學們還對自己平時的飲食習慣進行了積極的反思，是否有挑食厭食愛吃零食現象，營養是否均衡全面，同時還表示在今后的生活中，要改掉偏食、挑食的毛病，做一個營養全面、健康的小學生。

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