第一篇：高血壓日講座材料

香山中心衛生院高血壓日健康教育活動（第二期）

主題：高血壓病教育與預防

目前，我國現有高血壓患者2億多人，每年增加1000萬人；超重、肥胖者分別有2.4億和7000萬人。高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，高血壓的常見心腦血管并發癥（腦卒中、心臟?。┦菍е戮用袼劳龅牡谝徊∫颍s占居民總死亡的40%。衛生部相關統計數據顯示,我國每年有300萬人死于心血管疾病，相當于每天有8000人、每10秒鐘有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發生危險。

每年10月8日是全國高血壓日，2010年高血壓日活動主題是“健康體重健康血壓”。

一、什么是健康體重？

目前一般采用“體重指數”（BMI）評價體重。

體重指數(BMI）= 體重（公斤）/身高2（米2）

中國成人體重分級標準：

BMI＜18.5體重過低

18.5≤BMI＜24.0 正常體重

24.0≤BMI＜28.0 超重

BMI≥28.0 肥胖

此外，判斷肥胖的另一個標準是腰圍。我國成年男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，脂肪集中于腹部，為“中心型”肥胖，或“向心型”、“蘋果型”肥胖。

二、健康血壓的標準？

成人血壓＜120/80 mmHg為正常血壓，或稱健康血壓；

65歲以上老年人群，血壓＜130/80mmHg 也應認為是基本健康血壓；成人血壓≥140/90 mmHg為高血壓；成人血壓120-139/80-89 mmHg為正常高值血壓。

三、超重、肥胖的危害

超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常；常伴發多種疾患，如關節炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴重肥胖者影響生活質量，行走不便。

四、高血壓的危害

1.血壓130-139/85-89 mmHg可認為是亞健康血壓，這些人10年內有一半成為高血壓。

2.高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素；其并發癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質量。

五：保持健康體重、健康血壓

1.合理膳食，均衡營養

①一般成人每天吃蔬菜8兩至1斤，水果2-4兩；

②主食（米、面、雜糧）適量；

③用植物油，每人每天不超過半兩；

④不吃肥肉及動物內臟，每人每天瘦肉不超過2兩；

⑤適量增加豆制品、魚類、奶類，雞蛋每周不超過5個；

⑥控制食鹽攝入量，每人每天不超過6克；

⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。

2.適量運動

①選擇適合自己的運動形式；

②每周3-5次，每次30分鐘以上；

③運動強度以耐受為準，參考心率=170-年齡。

3.限制飲酒

①不提倡飲酒；

②如要飲酒，應少量：每人每天白酒不超過1兩，葡萄酒不超過2兩，啤酒不超過5兩。

4.不吸煙

5.定期測量體重、血壓

① 正常成人每兩年至少測量血壓1次；

②35歲以上成人首診測量血壓；

③高血壓易患人群（血壓130-139/85-89 mmHg），至少每6個月測量血壓1次；

④高血壓患者定期測量血壓，一般每周1次，血壓不穩時，每天測量1-2次；

⑤一般成人每6個月測量1次體重；

⑥肥胖或減重者每月至少測量體重1次。

香山中心衛生院

二零一一年二月二十五日

第二篇：高血壓講座

高血壓防治

一、高血壓的危害

高血壓是導致心臟病、腦血管病、腎臟病發生和死亡的最主要危險因素。我國居民高血壓患病率持續增長，估計現患高血壓2億人。每10個成人就有2個是高血壓。

心腦血管病死亡據我居我國居民死亡原因首位，已成為威脅我國居民建康的重大疾病。心腦血管病的發生和死亡一半以上與高血壓有關，控制高血壓是防治心腦血管病的關鍵。

高血壓是可以控制的，大多數患者需要長期治療。降低高血壓患者的血壓水平，可以明顯減少腦卒中風險及心臟病風險。大部分的高血壓患者就診于城鎮社區和鄉村衛生服務機構，基層是防治高血壓的主戰場，基層醫生是高血壓防治的主力軍。

二、高血壓的危險因素與易患人群

危險因素越多的人越容易患高血壓。

三、高血壓的基本概念

在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低于140/90mmHg，也應診斷為高血壓。

四、高血壓的危險分層與評估

排除繼發性高血壓的意義在于有些繼發性高血壓如能早期發現通過手術等方式治療是可以治愈的。

五、治療目標

六、生活方式干預

七、藥物治療

用藥原則是醫生根據患者具體情況如年齡、是否合并其他疾病、有無并發癥等選用更適合該患者的降壓藥進行個體化治療。

八、需要強調的幾個問題

1、不可輕視收縮壓增高以往曾認為判斷高血壓病情嚴重程度，主要看舒張壓的高度。但是近年來發現單純收縮壓增高更為重要。這是因為隨著收縮壓增高，冠心病、腦卒中和其他原因的死亡危險增加。

2、運動要適量運動可提高高密度脂蛋白膽固醇，減少患冠心病的可能。但是高血壓患者如運動不適量，可能發生與運動有關的猝死。因此，中重度高血壓患者要禁止競技活動。

3、減少不必要的顧慮有些患者認為藥物有毒副作用，因而不遵醫囑服藥。其實，有經驗的臨床醫生對于需長期服藥者，往往要權衡利弊，根據患者的具體情況選擇最恰當的藥物、最合適的劑量。不遵醫囑，一旦因血壓過高出現意外，悔之已晚。

4、避免不恰當的用藥筆者在臨床上遇到不少輕度高血壓患者，每日1次，晚上服2片降壓藥，這是極不恰當的。研究發現，睡眠后血壓逐漸下降，到醒前2小時達到最低，早上6點醒時輕度升高，7時迅速上升到最高點稱為血壓晨峰。由早上醒時服藥來代替早餐后服藥可以減弱血壓的晨

峰。輕度高血壓患者，往往每次服1片降壓藥即可達到降壓目的。如果不在血壓高峰前服藥，而在晚上服藥且1次服2片，會使睡眠時血壓顯著下降，血流緩慢，增加腦梗死的危險。

5、治療應接受醫生的指導高血壓患者大多需要長期服藥治療。一方面長期服藥都有程度不同的毒副作用；另一方面評價一種降壓藥物的臨床價值，不僅要看降壓效果，同時要考慮其對心臟的保護作用。只有在醫生的指導下，才能合理選擇藥物及其劑量和服藥注意事項，必要時接受?？漆t生的指導，以期達到最理想的效果。

九、倡導健康生活方式

高血壓的危險因素有些是不可改變的如年齡、高血壓家族史，而有些是可以改變的，健康的生活方式有利于減少可改變的危險因素。

第三篇：高血壓講座計劃

2012年學府社區

高血壓健康教育講座計劃

高血壓是威脅人類健康的常見病和多發病，是心腦血管疾病的首要危險因素。目前我國約有2億高血壓患者，每10個成年人中就有2人患有高血壓。很多高血壓患者血壓升高很多年卻不知道。多數情況下，高血壓沒有任何癥狀。如果不治療，高血壓就會損害動脈及身體的多個重要器官。為喚起公眾對高血壓的重視，進一步提高對高血壓的認知水平，我社區將舉辦高血壓健康生活方式講座，計劃如下：

一、時間：2012年7月10日上午8：00-9：30

二、地點：學府社區衛生服務站

三、主題：高血壓健康生活方式

四、主要內容：高血壓患者飲食、運動的注意事項及高血壓患者自我管理

五、主 講 人：劉海瀟

學府社區衛生服務站

2012年7月10日

第四篇：高血壓健康講座總結

高血壓知識講座總結

為了做好我鄉高血壓病防治工作,我們在院領導指導和幫助下,對此次講座作了充分準備和周密部署,首先安排符合我鄉居民健康需求的講座內容,如根據我鄉困難戶多、老年人多、高血壓多、糖尿病多、殘疾人多等“五多”人議論況,制定出針對性強、切實可行的健康教育講座方案;今天到會一共42人,。此次講座使我們和居民在高血壓防治和如何開展健康教育方面都受到很好的教育和啟發。

通過此次健康教育講座,發現我們在高血壓病管理方面除重視程度不夠外,還存在以下具體問題:。

1、許多居民對高血壓病防治常識缺少,用藥上處于不規范狀態,我們平時也沒有實時指導,形成錯誤的用藥習慣。

2、沒有采取有效措施調動居民參與慢病管理和健康教育的積極性,結果引起無人氣、無效果的局面。

3、由于重視程度不夠和缺少經驗,健康教育工作處于應付或者“糊”。針對上述情況我們改進和完善以下措施:

1、對35歲以上居民在就診和建健康檔案時,實行測血壓的規定,發現血壓高應連續三天監測以明確診斷,并建立高血壓病檔專項管理。

2、做好血壓表校對和掌握正確的測血壓方法。

3、積極爭取中心支持和幫助,共同做好高血壓病的管理工作。

二、以目標人群為重點,以普及和強化高血壓病防治常識為基礎,以制定針對性的指導方案為措施,以提高高血壓病“三率”為目標。

高血壓發病病率榜居我社區八類慢病之首,尤其晚期出現并發癥,對居民身心健康和家庭、社會產生較大的負面影響。因此做好此項工作意義十分重大。通過此次健康教育使我們發現居民在高血壓防治常識、用藥方法、用藥品種、降壓幅度等方面存在許多恍惚或者錯誤的認識,如“降壓藥不能吃,吃了甩不掉”、“不能吃貴藥、好藥;吃了,用其它藥就沒效”、“一天只能吃一次藥”和“血沒事了了就要停藥,不然成癮”等。針對以上問題,我們一一給與解答。尤其讓大家明白:高血壓一般來說是終身性的疾病,只有通過藥物控制和健康的生活方式才能有效控制其癥狀和延緩嚴重并發癥的出現。此次活動初步解決一些居民多年懸而未決的問題。為了使高血壓病的發現率、管理率和控制率較去年有明顯的提高,我們必須抓住開展健康教育的契機,把它與慢性病管理有機的結合起來。

三、制定適宜的健康教育方案,重點加強個別化的用藥指導,確保開展健康教育和高血壓病管理的效果。

1、要提高高血壓病管理的“三率”,就必須從制定符合社區居民實際健康需求,行之有效的健康教育入手,以此動員和促進社區慢性病管理深入的開

展。我們辦事站在高血壓病管理方面還剛剛起步,還未能把此項工作做實、做細、做到位。此后要按照高血壓管理要求和辦事流程,結合社區居民調查、健康檔案更新及其它慢病管理的開展,重點完善高血壓防治健康教育,摸索出適宜我社區高血壓居民的防治方案和落實措施。

2、高血壓防治是一項長期、細致和耐煩的工作,必須堅持健康教育和慢病管理有機結合起來,相互促進。之前我們只重視基本醫療而輕忽健康教育,只重視“臨時醫囑”而輕忽“長期醫囑”,只重視“一次性”診療而輕忽連續隨訪,只重視“單病種”管理而輕忽綜合防治,這些就是高血壓病管理不理想的首要原因。

陳村回族鄉衛生院

第五篇：高血壓講座計劃（推薦）

2013年講堂衛生院

高血壓健康知識講座計劃

高血壓是威脅人類健康的常見病和多發病，是心腦血管疾病的首要危險因素。目前我國約有2億高血壓患者，每10個成年人中就有2人患有高血壓。很多高血壓患者血壓升高很多年卻不知道。多數情況下，高血壓沒有任何癥狀。如果不治療，高血壓就會損害動脈及身體的多個重要器官。為喚起公眾對高血壓的重視，進一步提高對高血壓的認知水平，我衛生院將舉辦高血壓健康知識講座，計劃如下：

一、時間：2013年 月 日上午：-：

二、地點：講堂衛生院二樓會議室

三、主題：高血壓健康知識講座

四、主要內容：高血壓概念、高血壓早期癥狀、高血壓發病原因、高血壓防治、公共衛生高血壓服務事項

五、主 講 人：陳兵

講堂鄉衛生院

2013年 月 日