第一篇：《活出全新的自己》讀書筆記

《活出全新的自己》讀書筆記

在一個(gè)偶然的情境中我翻開了這本書，于是開始了一場(chǎng)自我提升的心靈之旅。在此我要說如果你想要讓自己生活得更安寧和愉悅，那么一起來讀這本書吧！

本書作者頭銜眾多，就讓我們簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)她：華語世界首席心靈暢銷作家張德芬?！痘畛鋈碌淖约骸肥撬撵`書坊系列叢書中的一本。本書巧妙之處在于其沒有簡(jiǎn)單的將枯澀的心理學(xué)知識(shí)直陳與大眾面前，而是通過小說形式層層深入有條不紊地帶領(lǐng)讀者懷著盎然的興致輕松而投入地進(jìn)行了一次生命提升的旅程。

故事背景是一群外星人前來拯救地球人沉睡的意識(shí)世界。課程分為三階段。第一階段：?jiǎn)拘殉了械哪?即學(xué)會(huì)自我覺察，觀察自己腦中的思想、情緒和感受等。在生活中自我觀察的步驟可以有如下幾條：1覺察到自己的負(fù)面情緒，把注意力放在自己內(nèi)在，而不是引起該情緒的外在人事物上；2觀察自己此刻的肢體動(dòng)作是怎樣的，把注意力放在自己的身體上；3觀察自己的思想，即試著去看此刻自己在想什么，不帶批判或認(rèn)同，只是去看，要知道唯有全面接納自己愛自己的人才能得到內(nèi)心的安寧；最后平和的全然經(jīng)歷它，和自己的負(fù)面情緒在一起。這個(gè)看似簡(jiǎn)單而又玄妙的過程，對(duì)于初學(xué)者來說實(shí)屬不易，在心平氣和時(shí)或許還能記得自我觀察，而一旦遇到各類激起情緒性事件時(shí)便早將這門武器丟到九霄云外。師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠自己，至少我們現(xiàn)在已有了自我覺察的這個(gè)意識(shí)，那么勤加練習(xí)，很快我們會(huì)看到自己那個(gè)凌駕于身體和情緒之外的靈！

第二階段課程：療愈舊傷，成為有效能的父母。在我們還是無助的孩子時(shí)，常會(huì)因外界，尤其是父母不經(jīng)意的言行受到種種創(chuàng)傷，從而在我們生命的無意識(shí)中留下陰影。這個(gè)陰影就那樣無形的影響著我們的整個(gè)人生。在我們的意識(shí)模式中存在著這樣三個(gè)角色：迫害者、受害者、拯救者。想要從受害者的角色中逃脫出來，而不是在此三個(gè)角色中循環(huán)，就要能夠面對(duì)受害者的痛苦，化解整合這個(gè)痛苦，才能從中得到真正的解脫。我們生活中的許多煩惱或許就是因?yàn)槟暧讜r(shí)的那個(gè)陰影，從而形成了慣性思維導(dǎo)致我們今天的種種。令我們痛苦的其實(shí)不是那個(gè)客體，而只是我們慣性的想法。那么想要一個(gè)輕松的人生，就請(qǐng)寬恕自己，拋棄那個(gè)隱隱，然后學(xué)會(huì)熱愛事實(shí)，熱愛真相！要知道跟真相較勁，輸?shù)挠肋h(yuǎn)是你。

第三階段課程，隨心所欲的玩生命游戲。這是個(gè)更高的境界。既請(qǐng)相信自己本就擁有宇宙的至高力量，生命游戲開始之初我們的力量便被隱藏于生命的全程，當(dāng)你遇到人生的坎坷時(shí)，便是隱逸力量將被拾回的訊號(hào)。人生是我們自編自導(dǎo)自演的一出戲，因此請(qǐng)對(duì)自己的任何行為和境遇負(fù)責(zé)。

用心感受本書，我學(xué)會(huì)了內(nèi)觀自己，平和與愉悅源于我們的內(nèi)在，那么當(dāng)它消逝而去時(shí)，我們不是應(yīng)該同樣從內(nèi)在找回它嘛！菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)，本來無一物，何處惹塵埃。不敢奢求立刻進(jìn)入如此境界，但至少擁有自我覺察、自我安撫等武器，相信生活已將輕松美妙許多。

通過這樣簡(jiǎn)單的介紹，或許你已洞悉到此書的微妙卻又難以滲解。那么靜心閱讀這本書吧，一定會(huì)有不凡的收獲，愿更多的人和我一同成長，活出更美妙的人生！

第二篇：活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感1

“在物欲橫流的社會(huì)，大部分人都會(huì)被物質(zhì)左右，為那些看得到但卻虛無的東西所困擾，意識(shí)不到內(nèi)心真實(shí)的自己。就是書中所提到的“靈”，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)漫長的過程，但對(duì)我而言最困難的是接受自己的短處！就算我知道每個(gè)人都會(huì)有短處，但有時(shí)候承認(rèn)真實(shí)的自己就是一件很困難的事兒，我想這就是書中提到的心、身、靈之間不相適應(yīng)的'反射吧！人總是能夠輕易觀察到別人的不足，卻不善于覺察反省自己的不足。

所以我們應(yīng)該注重“靈”的培養(yǎng)，要跳脫出來，猶如內(nèi)心有一個(gè)人在看著我們，覺察我們的情緒，觀察我們的行為；同時(shí)我們也要進(jìn)得去，這個(gè)所謂住在我們內(nèi)心的第三者其實(shí)就是我們自己的意識(shí)。我們要學(xué)會(huì)，用一種積極的態(tài)度來引導(dǎo)自己，這樣才不會(huì)受惡魔的教唆傷害別人、傷害自己！要全面地接受自己，接受自己的錯(cuò)誤，接受自己的陰暗面，不為自己的負(fù)面情緒找借口，坦然接受才能徹底地消化這些消極因素帶來的影響！不斷地自我激勵(lì)會(huì)讓自己更有信心成為更好的自己?！?/p>

情緒往往和七情六欲相關(guān)，我們縱容自己就會(huì)成為情緒的奴隸，但“堅(jiān)忍”和“正信”卻可以幫助我們駕馭情緒，堅(jiān)持原則，守住底線。

活出全新的自己讀后感2

這個(gè)假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個(gè)人都開闊了，透過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗(yàn)心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監(jiān)護(hù)權(quán)的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強(qiáng)人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)小女孩，質(zhì)疑自己的人生。最后幸雄和向東經(jīng)歷了一個(gè)旅程，慢慢地療愈舊時(shí)傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進(jìn)而活出了全新的自己！下面我來簡(jiǎn)單談?wù)勎易约旱母惺堋?/p>

我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，你的目光所及，就是你的人生境界。對(duì)于我們每個(gè)人而言，都應(yīng)該過好每一個(gè)階段的`自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當(dāng)下和享受生活。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，即使看不到關(guān)于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅(jiān)信，我想要的，時(shí)光都會(huì)給我。最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風(fēng)景。祝愿我們每一個(gè)人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。

活出全新的自己讀后感3

這是一本需要感同身受的和書中主角們同聲同氣的去練習(xí)的書。

書中說我們總是被局限在自己的人格模式中，如果你執(zhí)迷不悟的非要堅(jiān)持自己的模式，老天就會(huì)制造出適當(dāng)?shù)那榫皝砜简?yàn)?zāi)?，讓你非得去面?duì)、接受、整合自己內(nèi)在被觸動(dòng)的.部分。這個(gè)時(shí)候就需要用到這本書。因?yàn)橄胍淖內(nèi)松?，先要提升意識(shí)。

這本書用三部分告訴我們?nèi)绾嗡蓜?dòng)固化模式，提高自我意識(shí)，如下：

1、我們要“臨在”，可以理解為有覺察的安住于當(dāng)下(書中有詳細(xì)的覺察方法)。學(xué)九型時(shí)間長一些的人或多或少的都會(huì)有覺察意識(shí)，區(qū)別在于，是先知先覺還是后知后覺。

2、如何“療愈”，運(yùn)用追本溯源法找到與過去的鏈接，用多種代入式案例(可以把讀者代入)，告訴我們外在的世界是從我們的內(nèi)在顯化于外的。

3、如何獲取“創(chuàng)造新模式”的力量，書中的力量彩蛋法告訴我們講究做事的方法不僅可以化繁為簡(jiǎn)，更可以使我們的“內(nèi)在”獲得平安喜悅。

最后的張德芬心靈療愈20問可以說是非常實(shí)用又大補(bǔ)的，荔枝上有音頻。

這本書對(duì)我來說最大的收獲是，讓我意識(shí)到我之前所謂的自我覺察不過是后知后覺，事后總結(jié)。又因?yàn)槿鄙偎伎?，?dǎo)致意識(shí)差一截。所以從現(xiàn)在開始要好好練習(xí)了。

最后祝所有的人都能活出全新的自己！

活出全新的自己讀后感4

這是一把讓人受益匪淺的書，里面用一個(gè)個(gè)小故事告訴我們?cè)S多道理。

在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)中，人們會(huì)遇到很多困難，磨難與失敗，而有些人往往選擇逃避，但與其選擇逃避，還不如改變自己，坦然面對(duì)，重新建立起自己的勇氣和信心。說真的，一個(gè)人的信心真的很重要，假如一個(gè)人連面對(duì)生活的信心都沒有，他活著就多一份負(fù)擔(dān)，少一份快樂。

自信是一種力量，一個(gè)自信的人往往會(huì)堅(jiān)持，相信自己，失敗仍然面帶微笑，最后取得成功。自信心能決定人的一生，相信自己，相信自己是最棒的，雖然在這個(gè)世界上，我們是那么渺小，但我們要始終相信——是金子總會(huì)發(fā)光。

改變自己，做最好的你；認(rèn)識(shí)自己，看到自己的`優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并面對(duì)，接受它們，要知道世界上沒有一個(gè)人是十全十美的。接受自己不能改變的，改變自己能改變的。

我不能改變?nèi)菝玻铱梢哉宫F(xiàn)笑容，我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變命運(yùn)，但我可以改變自己。我不是世上最收歡迎的，但我可以做最好的自己。

做一個(gè)做好的自己，把握生活發(fā)每一天！

活出全新的自己讀后感5

每天寫一些自己的感悟，能夠更快的找到靈性的真我。我到底是誰，我來自哪里，我到這個(gè)世界上來是有什么樣的功課呢？之前，我從來沒有思考過類似的問題，但是現(xiàn)在，我必須好好想想了。在我的生活中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)一些問題，之后我反復(fù)的在經(jīng)歷和處理這些事情，這些都是來讓我自己來治愈自我的。我應(yīng)該心存感謝，并用愛來接受這些我認(rèn)為的負(fù)面事件。親愛的，外面沒有別人，這一切都是你自己的投影。確實(shí)，我不喜歡的人，甚至于我討厭的人，都是因?yàn)槲覂?nèi)心的一些陰影。而什么是陰影呢？就是我自認(rèn)為自己是什么樣的反方面。這些反方面往往就是我們所不喜歡的人或事。在發(fā)生這一些事情的時(shí)候，我們應(yīng)該認(rèn)真的發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自我，此刻，我在想什么呢，我的靈在哪里。你睡著了嗎？

我為什么要按照自身的思想來行動(dòng)呢？在反思的'時(shí)候，我又在想什么呢？我要自我剖析，我不排斥這一切，就事論事。我就是我，那個(gè)有愛的成人才是真的我。我要將這個(gè)我逐漸強(qiáng)大，只有強(qiáng)大了自我，我才能做到內(nèi)勝而外王。一切都不會(huì)將我打敗，所有的一切都會(huì)過去，而我們面臨的都是不真實(shí)的，都會(huì)煙消云散。慢慢的將自我靈性喚醒，做一個(gè)全新的自己！

活出全新的自己讀后感6

“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發(fā)。

每個(gè)人生來都是獨(dú)一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學(xué)習(xí)，都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的問題，在面對(duì)挫折時(shí)有的人選擇了逃避，有的人選擇了放棄，有的人選擇了繼續(xù)走下去。亦或堅(jiān)持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實(shí)說白了，都是自己內(nèi)心做的決定，很多時(shí)候放慢節(jié)奏，停下腳步，聽一聽自己內(nèi)心的聲音，到底該如何選擇，其實(shí)是很重要的。

有問題了就要解決，一天天往后推，只會(huì)日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時(shí)候，很多人都是沒有辦法戰(zhàn)勝自己、超越自己的，只有戰(zhàn)勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的.，也是虛偽的，有時(shí)候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負(fù)自己就好！”

“不辜負(fù)”是個(gè)美好的詞，不辜負(fù)家人的期盼，不辜負(fù)沿途的風(fēng)景，不辜負(fù)自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！

活出全新的自己讀后感7

張德芬心靈三部曲：?jiǎn)拘?、療愈、?chuàng)造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分?！队鲆娢粗淖约骸樊嫵隽艘粡埿撵`的藍(lán)圖，喚醒大家重視內(nèi)在世界的重要性。《活出全新的自己》著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對(duì)自己多年來一直未能被療愈的創(chuàng)傷，并且在其中找到力量。當(dāng)我們療愈好自己，解除了自己的負(fù)面信念和模式后，“創(chuàng)造”自然會(huì)來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

全文分三部分：?jiǎn)拘殉了械哪恪熡軅哪愫碗S心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當(dāng)發(fā)現(xiàn)地球人的行為偏離了外星人設(shè)定的軌道后，通過實(shí)驗(yàn)一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負(fù)面情緒，重建一個(gè)完好地球的愿望。外星高級(jí)智慧人：圖特，在第一階段練習(xí)回觀自我，看著自己的.想法是什么，并且做投射的作業(yè)，收回對(duì)他人的投射；在第二階段是要療愈舊時(shí)創(chuàng)傷，一念之轉(zhuǎn)、家族排列，還有平衡你的男女物質(zhì)，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會(huì)，練習(xí)。第三階段，在玩?zhèn)€人的生命游戲時(shí)？，地球也配合你們玩一個(gè)游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場(chǎng)，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態(tài)、耗盡資源、例行逆施，而下半場(chǎng)看我們有意識(shí)覺悟的人玩?zhèn)€人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運(yùn)。？

閱讀過了興奮期，閱讀時(shí)的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經(jīng)常出現(xiàn)，自己無法進(jìn)入臨在狀態(tài)，還需多練習(xí)。

第三篇：活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感1

“在物欲橫流的社會(huì)，大部分人都會(huì)被物質(zhì)左右，為那些看得到但卻虛無的東西所困擾，意識(shí)不到內(nèi)心真實(shí)的自己。就是書中所提到的“靈”，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)漫長的過程，但對(duì)我而言最困難的是接受自己的短處！就算我知道每個(gè)人都會(huì)有短處，但有時(shí)候承認(rèn)真實(shí)的自己就是一件很困難的事兒，我想這就是書中提到的心、身、靈之間不相適應(yīng)的反射吧！人總是能夠輕易觀察到別人的不足，卻不善于覺察反省自己的不足。

所以我們應(yīng)該注重“靈”的培養(yǎng)，要跳脫出來，猶如內(nèi)心有一個(gè)人在看著我們，覺察我們的情緒，觀察我們的行為；同時(shí)我們也要進(jìn)得去，這個(gè)所謂住在我們內(nèi)心的第三者其實(shí)就是我們自己的意識(shí)。我們要學(xué)會(huì)，用一種積極的態(tài)度來引導(dǎo)自己，這樣才不會(huì)受惡魔的教唆傷害別人、傷害自己！要全面地接受自己，接受自己的錯(cuò)誤，接受自己的陰暗面，不為自己的負(fù)面情緒找借口，坦然接受才能徹底地消化這些消極因素帶來的影響！不斷地自我激勵(lì)會(huì)讓自己更有信心成為更好的自己。”

情緒往往和七情六欲相關(guān)，我們縱容自己就會(huì)成為情緒的奴隸，但“堅(jiān)忍”和“正信”卻可以幫助我們駕馭情緒，堅(jiān)持原則，守住底線。

活出全新的自己讀后感2

“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發(fā)。

每個(gè)人生來都是獨(dú)一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學(xué)習(xí)，都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的問題，在面對(duì)挫折時(shí)有的人選擇了逃避，有的人選擇了放棄，有的人選擇了繼續(xù)走下去。亦或堅(jiān)持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實(shí)說白了，都是自己內(nèi)心做的決定，很多時(shí)候放慢節(jié)奏，停下腳步，聽一聽自己內(nèi)心的聲音，到底該如何選擇，其實(shí)是很重要的。

有問題了就要解決，一天天往后推，只會(huì)日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時(shí)候，很多人都是沒有辦法戰(zhàn)勝自己、超越自己的，只有戰(zhàn)勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的，也是虛偽的，有時(shí)候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負(fù)自己就好！”

“不辜負(fù)”是個(gè)美好的詞，不辜負(fù)家人的期盼，不辜負(fù)沿途的風(fēng)景，不辜負(fù)自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！

活出全新的自己讀后感3

張德芬心靈三部曲：?jiǎn)拘选熡?、?chuàng)造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分?！队鲆娢粗淖约骸樊嫵隽艘粡埿撵`的'藍(lán)圖，喚醒大家重視內(nèi)在世界的重要性?！痘畛鋈碌淖约骸分卦凇隘熡边@一塊，幫助大家面對(duì)自己多年來一直未能被療愈的創(chuàng)傷，并且在其中找到力量。當(dāng)我們療愈好自己，解除了自己的負(fù)面信念和模式后，“創(chuàng)造”自然會(huì)來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

全文分三部分：?jiǎn)拘殉了械哪?、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當(dāng)發(fā)現(xiàn)地球人的行為偏離了外星人設(shè)定的軌道后，通過實(shí)驗(yàn)一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負(fù)面情緒，重建一個(gè)完好地球的愿望。外星高級(jí)智慧人：圖特，在第一階段練習(xí)回觀自我，看著自己的想法是什么，并且做投射的作業(yè)，收回對(duì)他人的投射；在第二階段是要療愈舊時(shí)創(chuàng)傷，一念之轉(zhuǎn)、家族排列，還有平衡你的男女物質(zhì)，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會(huì)，練習(xí)。第三階段，在玩?zhèn)€人的生命游戲時(shí)？，地球也配合你們玩一個(gè)游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場(chǎng)，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態(tài)、耗盡資源、例行逆施，而下半場(chǎng)看我們有意識(shí)覺悟的人玩?zhèn)€人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運(yùn)。？

閱讀過了興奮期，閱讀時(shí)的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經(jīng)常出現(xiàn)，自己無法進(jìn)入臨在狀態(tài)，還需多練習(xí)。

活出全新的自己讀后感4

這個(gè)假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個(gè)人都開闊了，通過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗(yàn)心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監(jiān)護(hù)權(quán)的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強(qiáng)人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)小女孩，質(zhì)疑自己的人生。最后幸雄和向東經(jīng)歷了一個(gè)旅程，慢慢地療愈舊時(shí)傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進(jìn)而活出了全新的自己！下面我來簡(jiǎn)單談?wù)勎易约旱母惺堋?/p>

我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，你的目光所及，就是你的人生境界。對(duì)于我們每個(gè)人而言，都應(yīng)該過好每一個(gè)階段的自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當(dāng)下和享受生活。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，即使看不到關(guān)于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅(jiān)信，我想要的，時(shí)光都會(huì)給我。最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風(fēng)景。祝愿我們每一個(gè)人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。

活出全新的自己讀后感5

寒假時(shí)我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學(xué)習(xí)。

《活出全新的自己》最關(guān)鍵的就是通過主人公的體驗(yàn)，感受到一個(gè)全新的自己，學(xué)會(huì)面對(duì)生活中的各種問題，積極的面對(duì)生活，幸福的享受生活，做一個(gè)真正開心快樂的人。

如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我們每個(gè)人都是有身、心、靈三個(gè)部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態(tài)。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個(gè)房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學(xué)會(huì)觀察自己，認(rèn)識(shí)自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。

通過書中列舉的提升靈性空間的活動(dòng)，有意識(shí)的提升靈性的空間，逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會(huì)，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當(dāng)心里的各種噪音平靜下來的時(shí)候，你就會(huì)看到自己的真實(shí)本性”。

活出全新的自己讀后感6

每天寫一些自己的感悟，能夠更快的找到靈性的真我。我到底是誰，我來自哪里，我到這個(gè)世界上來是有什么樣的功課呢？之前，我從來沒有思考過類似的問題，但是現(xiàn)在，我必須好好想想了。在我的生活中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)一些問題，之后我反復(fù)的在經(jīng)歷和處理這些事情，這些都是來讓我自己來治愈自我的。我應(yīng)該心存感謝，并用愛來接受這些我認(rèn)為的負(fù)面事件。親愛的，外面沒有別人，這一切都是你自己的投影。確實(shí)，我不喜歡的人，甚至于我討厭的人，都是因?yàn)槲覂?nèi)心的一些陰影。而什么是陰影呢？就是我自認(rèn)為自己是什么樣的反方面。這些反方面往往就是我們所不喜歡的人或事。在發(fā)生這一些事情的時(shí)候，我們應(yīng)該認(rèn)真的發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自我，此刻，我在想什么呢，我的靈在哪里。你睡著了嗎？

我為什么要按照自身的思想來行動(dòng)呢？在反思的時(shí)候，我又在想什么呢？我要自我剖析，我不排斥這一切，就事論事。我就是我，那個(gè)有愛的成人才是真的我。我要將這個(gè)我逐漸強(qiáng)大，只有強(qiáng)大了自我，我才能做到內(nèi)勝而外王。一切都不會(huì)將我打敗，所有的一切都會(huì)過去，而我們面臨的都是不真實(shí)的，都會(huì)煙消云散。慢慢的將自我靈性喚醒，做一個(gè)全新的自己！

第四篇：活出全新的自己讀后感

《活出全新的自己》是張德芬的作品，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇?；畛鋈碌淖约?u>讀后感怎么寫呢？下面是小編整理的活出全新的自己讀后感范文，歡迎閱讀參考！

活出全新的自己讀后感范文

1寒假時(shí)我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學(xué)習(xí)。

《活出全新的自己》最關(guān)鍵的就是通過主人公的體驗(yàn)，感受到一個(gè)全新的自己，學(xué)會(huì)面對(duì)生活中的各種問題，積極的面對(duì)生活，幸福的享受生活，做一個(gè)真正開心快樂的人。

如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我們每個(gè)人都是有身、心、靈三個(gè)部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態(tài)。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。

《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個(gè)房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。

試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學(xué)會(huì)觀察自己，認(rèn)識(shí)自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。

通過書中列舉的提升靈性空間的活動(dòng)，有意識(shí)的提升靈性的空間，逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會(huì)，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當(dāng)心里的各種噪音平靜下來的時(shí)候，你就會(huì)看到自己的真實(shí)本性”。

活出全新的自己讀后感范文2

續(xù)《遇見未知的自己》之后，讀完張德芬的第三本書《活出全新的自己》，再次給予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快樂的人生。

書中一開始用簡(jiǎn)單的圖，兩個(gè)圓形，分別代表身和心，一個(gè)方形，代表靈，我的理解是生命中的那個(gè)掌握命運(yùn)的真我。當(dāng)這三者呈現(xiàn)出一部車的圖形時(shí)，即兩圓圈架起方形，即身心靈三者結(jié)合得很融洽，生命之輪運(yùn)轉(zhuǎn)得很好。但是如果整個(gè)車顛倒過來，兩圓圈壓在方形上，甚至身的圓圈還遠(yuǎn)大于心，即三者失衡，可以運(yùn)行，但是非常艱辛。是的，就如書中的男女主人公在一開始，沒法認(rèn)識(shí)自己的靈，反倒被假象中的表意識(shí)控制自己的行為，而導(dǎo)致了種種不如意失敗。

而生活中的地球人，又有多少人能靜觀己靈，去認(rèn)識(shí)意識(shí)中的那個(gè)真我呢？當(dāng)然答案是有的，我相信也會(huì)有越來越多的人會(huì)關(guān)注靈修，特別是在這個(gè)物質(zhì)橫流的世界里，為金錢，為權(quán)利，為名譽(yù)等等而爭(zhēng)，讓自己的身心疲憊，沒有享受到真正快樂的同時(shí)，這塊凈土?xí)亲詈玫臍w宿，這也是我為什么開始迷上了這類書籍。

事實(shí)上，書中所提到的三個(gè)階段，第一，學(xué)會(huì)回觀自己，第二，療愈舊時(shí)的創(chuàng)傷學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)，自我安撫，并且進(jìn)行能量整合，第三，找出我是誰。

整個(gè)過程，當(dāng)真正的運(yùn)用到實(shí)踐中，會(huì)發(fā)現(xiàn)這是負(fù)面情緒的神奇解藥，從而幫助自己更輕松真實(shí)的活出真我！這也印證了我是誰，我是我生命這場(chǎng)戲的導(dǎo)演，主演，編劇，我接受我所編出的每一幕，正如我所經(jīng)歷的每一刻，無論那一幕是歡喜，還是悲傷，是恐懼，還是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因?yàn)槭俏易约簞?chuàng)造的！然后帶著感恩的心，去感恩老天讓我有這些經(jīng)歷，從中整合更高的能量，上升到更高的意識(shí)，并且要贊賞自己杰出的創(chuàng)造，自己是自己命運(yùn)的杰出導(dǎo)演！

張德芬在書末，還點(diǎn)及了自我安撫的另外一個(gè)方法，也是更高層次的意識(shí)實(shí)修——黃庭禪。學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒共處。書中提及到的禪宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事?；菽墚?dāng)時(shí)所做的詩“菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)，本來無一物，何處惹塵埃”。這是一個(gè)高深的對(duì)心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以謙遜的態(tài)度，勤奮的研讀和實(shí)踐，也可以提升自身的意識(shí)！

第五篇：活出全新的自己讀后感

尋找一個(gè)精神成長的扶手

——《活出全新的自己》讀書交流

崔景麗

人生在世，不如意的事情實(shí)在太多。面對(duì)工作的壓力、家庭的瑣事，我不自覺地開始抱怨，開始煩躁，開始低落，我不想當(dāng)怨婦，我拒絕平庸，我討厭消極，我努力尋找精神成長的扶手，于是我讀書。其中有一本書，普普通通的白色封皮，上面印著一株嫩綠的小苗從青銅色的地球上破土而出，讓人感覺那小生命竟然能夠沖破堅(jiān)硬而冰冷的地表真是一個(gè)奇跡！打開書頁，依然是干凈的感覺，清新的插圖，輕松幽默的語言，仿佛是兒時(shí)的一本童話。這本書的名字叫《活出全新的自己——喚醒、療愈與創(chuàng)造》。閑暇時(shí)間隨手翻開，不想竟被深深吸引，當(dāng)我隨著主人公一起，有意識(shí)去洞察自己，審視曾經(jīng)的自己，那種進(jìn)步的力量，是我不知不覺間感知的，并為之感動(dòng)的。

一、學(xué)會(huì)觀察自己

“認(rèn)識(shí)你自己”是我們耳熟能詳?shù)牡涔?，但是有多少人能夠真正的看清自己呢？開場(chǎng)時(shí)幸雄自述到：“我常常覺得自己活著像個(gè)行尸走肉一般，重復(fù)同樣的生活，遭遇同樣的困境，面對(duì)同樣的問題，做出相同的反應(yīng)。”看到這里，我想許多人都會(huì)產(chǎn)生共鳴吧。每天的生活似乎都是在重復(fù)，經(jīng)常會(huì)一次又一次的犯同樣的錯(cuò)誤，然后悔恨，抱怨，最后好了傷疤忘了疼，又開始新的輪回。所以想要成長，最基本的條件就是要看清自己的本我。當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦！此刻我有負(fù)面情緒了。這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。

閱讀中的的我，也一起展開了破繭般的自省。以前，遇到學(xué)生吵鬧打架，或者是不寫作業(yè)，我經(jīng)常一氣之下狠狠訓(xùn)斥一番，可是訓(xùn)斥完我就開始后悔：這些都是經(jīng)常遇到的小問題，我是老師，為什么不能再耐心一些呢？我很糾結(jié)。我嘗試著有意識(shí)的洞察自己時(shí)：課間的時(shí)候，兩個(gè)孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，我聞?dòng)嵹s到后兩人還是爭(zhēng)執(zhí)不休，我感覺到自己的呼吸很急促，我意識(shí)到：我真的是太生氣了！我心里默數(shù)5個(gè)數(shù)，努力平復(fù)自己的情緒，不舒服的感覺漸漸散去，我詢問孩子：“你們?cè)趺戳?？”而?shí)際上就是一個(gè)小誤會(huì)而已。有一次會(huì)議開了很久還沒有結(jié)束，我開始覺得椅子硬邦邦的，繼而開始聽得頭昏腦漲，心里不停的喊：好煩好煩呀。環(huán)視周圍的同事，還在聚精會(huì)神的聽著，我意識(shí)到：我煩躁也許是累了，也許是感覺枯燥了。我先放下手中的筆，揉揉酸痛的手，輕輕活動(dòng)自己的頸部肩部，換了一個(gè)姿勢(shì)重新坐下，我讓自己隨著臺(tái)上的講解而思考，這一點(diǎn)我不贊同，那一條很有用，身體慢慢舒適，頭腦漸漸清明。

二、學(xué)會(huì)讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分。“而房子的空間，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結(jié)構(gòu)、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負(fù)面思想和情緒，那么這個(gè)房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在里面的人一定也不會(huì)覺得舒適、開心?！?/p>

在《活出全新的自己》里，外星人老師圖特給幸雄和向東列出了十四條提升靈性空間的活動(dòng)?？纯催@個(gè)不算長的清單，我發(fā)現(xiàn)很多都是我喜歡的：當(dāng)我給自己養(yǎng)的花草剪枝澆水、給魚缸里的鯉魚喂食的時(shí)候；我與愛人在冬日暖陽下一邊漫步一邊回憶曾經(jīng)的美好的時(shí)候；當(dāng)我與兒子一起游戲的時(shí)候；當(dāng)我沐浴后舒服地坐在沙發(fā)里，聆聽優(yōu)美的鋼琴曲，或是捧著自己喜歡的書讀上一個(gè)章節(jié)的時(shí)候；當(dāng)我在周末的早上大干特干打掃衛(wèi)生、然后心滿意足地欣賞自己干凈整潔的小家的時(shí)候；當(dāng)我在日記中記錄自己的心情、梳理過往的經(jīng)歷或是在睡前回想一天的收獲的時(shí)候；當(dāng)我看到藍(lán)天白云、晴空碧雪、花紅柳綠的時(shí)候??很多很多這樣的時(shí)刻，原來都是可以提升“靈性空間”的。不管靈性空間是什么，此刻，你一定能感覺到內(nèi)心的寧靜和舒適，讓我們做有靈性的人吧！

三、人生——學(xué)會(huì)換一種思考方式

書中的幸雄一直責(zé)怪父親沒有盡到責(zé)任，沒有立下一個(gè)做好父親的榜樣讓他學(xué)習(xí)。其實(shí)他父親從小就是個(gè)寄人籬下的遺腹子，但是在那樣的教育背景下，他能做的就是那么多而已。在能力范圍內(nèi)，已經(jīng)做到最好了。正是因?yàn)樾倚垡恢睂?duì)父親的耿耿于懷，對(duì)人生問題的消極逃避，才讓自己深陷困境，難以解脫。如果換一種方式看人生，把我們生活中所面對(duì)的每一件事比作“彩蛋”；那么，這一枚枚的“彩蛋”被我們找到后，或是突然出現(xiàn)后，我們?cè)撊绾芜x擇？開心、喜悅、悲哀、憤怒...等等這樣的情緒都會(huì)有可能。我們是選擇逃避？還是面對(duì)？如果，選擇積極的面對(duì)，我們將會(huì)找回“新的能量”。人生中遇到的艱難困苦，都是上天給我們的禮物，就像節(jié)日的彩蛋，是我們認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。

一滴水珠可以折射太陽的光輝，一本好書可以滋潤無數(shù)人的心靈?！痘畛鋈碌淖约骸芬粫阄易哌^這一段心路歷程：在煩惱苦悶時(shí)，她幫我解脫；在驚濤駭浪時(shí)，她給我淡定；在孤單無助時(shí)，她告訴我要做那個(gè)最愛自己的人。新的一年里，也衷心祝愿我們每一位老師活出全新的自己，讓自己的工作變得更加富有激情和詩意，帶給學(xué)生更多的快樂和幸福！