第一篇：拓展訓練感想

首先，很感謝老師給我們安排的這次拓展訓練，我覺得玩得很開心，也收獲很多。

我們的第一個游戲是用紙牌拼湊出21點，第一局教官問我們需要多久,我們說20分鐘,有的說半個小時甚至更多。最終我們花了接近30分鐘完成了；第二局教官問我們25分鐘能不能完成，我們有些猶豫，我們不確定，但是我想選擇嘗試，膽子大的幾個同學說出了各自的想法，然后我們花了23分鐘成功了；第三局的時候我們覺得還可以更快，我們統(tǒng)一了所有的意見，真正團結到一起,我們用了21分鐘就完成了任務，,大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了,所以在面對困難的時候,首先放平心態(tài)去看問題,每個人都可以有自己的想法，但是，最后必須要有一個統(tǒng)一的辦法是解決問題。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍,又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng),就犧牲了，同時也會少掉一個穿過電網(wǎng)的機會。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣,不可能有很多次機會去供我們嘗試。在過電網(wǎng)游戲中,誰先過,誰后過,哪個隊友最后過的問題,如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思,只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反,很有可能做無用工,浪費時間,重復工作,事倍功半。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排,有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài),而且在做的過程中要認真細致,細節(jié)決定成敗。同時，我們應該牢記合作才能共贏這一真理，雖然是兩支隊伍在比賽，但是如果最開始我們把游戲規(guī)則理解透徹，兩支隊伍互相協(xié)作，從電網(wǎng)兩邊同時開始送人，那么我們就不會耗費那么多時間，也能更高效的把人送過電網(wǎng)。最后我想說的是，是游戲就有規(guī)則，選擇玩，就要絕對遵守游戲規(guī)則，就因為我們開始沒有嚴格遵守游戲規(guī)則，所以在最開始我們隊就浪費掉了一個過人的洞口，這是得不償失的。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者,決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案,這就需要一個領導出來,對大家的方案做決策,以確認最好的解決方案。如若不然,大家在爭吵中浪費時間,在各自為政中浪費精力,到最后,可能團隊目標沒有完成,還是亂成一團。

在現(xiàn)實社會中,在工作中,我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應該是團結與合作,不管是組內(nèi),還是足浴組之間,只有精誠團結,每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊,才會創(chuàng)造1+1>2的可能,我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些,以后我會調(diào)整好自己的心態(tài),學會積極主動不退縮不逃避,遇到事情理好思路,有計劃有主次，盡自己最大的努力完成還每一次挑戰(zhàn)。

劉紅

2014年6月8日

第二篇：拓展訓練感想

挑戰(zhàn)——不是那么簡單

資環(huán)學院 10環(huán)工 李煒卿

那天我第一次參加了戶外拓展訓練，不管多么華麗的語言也無法表明我心中的感觸，但是又覺得如果不用文字將那些美好的東西記錄下來很對不起自己，所以就寫了篇文章。

沒有什么不可以，當我站在10幾米的高空時，我真的明白了這句話。高空危走是我們?nèi)牶退年牭牡谝粋€挑戰(zhàn)。教練在介紹這個項目的時候，我心里根本就不覺得這是可以完成的任務，我認為兩人在還不是很了解對方的時候?qū)⑹帧⒅匦耐耆唤o對方，那是完全無法做到的。但是我錯了，當你在高空的時候，你和你的搭檔是否熟悉，你們是否了解對方，那些已經(jīng)不再重要了，因為那些擔心已經(jīng)沒有意義了。與其花精力去關心對搭檔了解程度不如多花些心思互相鼓勵呢。就如我當時其實自己害怕的很但是我的搭檔好像更害怕，我當時看到她我就覺得我不可以怕了，如果我也怕了的話我們兩就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕為了不在那上面一直站著。當我走出第一步后心里出奇的比在地面上的時候還平靜，那時的我就覺得好像沒什么事是不可以做成的，我連在空中都可以放手去走了。

這次的戶外拓展的第二個挑戰(zhàn)，真的有讓我小小的猶豫了一下。高空斷橋總結起來也就那么四個字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨過斷橋，坐是坐在斷橋上，跳是從橋上跳下來。其中讓我覺得我不可以做到的就是跳這一步了，我在上面給自己默數(shù)了2次（從1到5）但還是沒跳，直到我對下面的伙伴說我真的要跳了后才硬著頭皮跳了下去，跳下來的過程中我還是因為害怕而抓了一下橋板，幸好沒有出什么事。下來之后伙伴們都在討論說跳下來那一步是最難的，畢竟那是自己要跳不是像高空危走那樣是掉下來的，的確需要勇氣。我記得最深的一句話是有個女孩子說，經(jīng)過這次我發(fā)現(xiàn)那些跳樓的人真的很強，他們是真的不想在活著了才會有那樣的勇氣從高樓上跳下來的吧。試問如果是我絕對是做不到這樣的，所以我要好好的活著，既然我沒有勇氣在沒有安全措施下從高空跳下來，那我就好好地呆在地面上過我的小日子。

畢業(yè)墻呀，畢業(yè)墻呀，我開始是就沒有想過我們團隊在那么明顯的陰盛陽衰下還能夠?qū)⒛悴仍谀_底。4米的高度也許你會覺得不高，那你試想一下在沒有任何外在助力單憑你一個人叫你爬上去，你還會覺得那不過只有4米嗎？我們那天是搭了三層的人梯才將最上面的那個伙伴送上去。男生們在這個項目上可以說是最最最辛苦的了，10個男生要將28個女生送上去，可想而知那是怎樣的情景呀。結束后當人墩的那幾個男生的肩膀和大腿那肯定都是紅紅的一塊，在討論的時候教官就問我們，當我們爬上畢業(yè)墻時候有沒有注意到自己是踩著誰上去的。我們都知道，我們也理所當然的認為這是我們肯定會知道的，但是教官說，其實我們知道是因為今天當人墩的就是那幾個男生，而且你們團隊男生比較少的緣故，所以人墩才會被你們記住，要是今天男生多了你們未必就記得住了。這是一個關于感恩的思考，在我們生活中我們有注意到，我們之所以在各個不同的地方有不同的位置，我們是借助了誰的力量，我們是超越了誰才走到今天這一步的。人與人之間的關系不是說互相利用完后就可以完全的忘記，而是要互相記住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象動物那樣什么都不記得。

挑戰(zhàn)自我，不是那么容易的，但也不能因為不容易就不去挑戰(zhàn)了，不試一下永遠也不知道你到底可不可以。

第三篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

2010年6月12日至13日，我有幸與二十多位同事一起參加了由公司組織的一次拓展培訓。兩天的時間里，我們經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。

說實心話，在參加之前，我很想退卻，因為在我認為：拓展訓練，不就是體能的訓練嗎？在我們這些經(jīng)常辦公室內(nèi)呆的人來說，很大程度上就是體力的訓練而已。訓練結束后，我很慶幸，自己參加了，雖然只有兩天時間，但收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到很大的放松....6月12日早上8點半，到達目的地－彼岸拓展九龍?zhí)痘兀谶M行了迅速的更換服裝后，我們就進行了開營。我們一共被分成兩隊，要求各隊在15分鐘之內(nèi)給所在的小隊命名、選隊長、副隊長、安全員、宣傳員、衛(wèi)生員、旗手、設計隊徽、隊訓、隊歌。大家集思廣益，每個人都積極參與。當我們高舉起我們的隊旗，齊聲喊起我們的隊訓，唱起我們的隊歌時，那種自豪感油然而生，大家真正的擰成了一根繩，此時也明白了一個道理：人心齊，泰山移！

剛開始的熱身項目“階梯拍”，看似很簡單的拍手，卻怎么也拍不整齊，在經(jīng)過幾次有效的訓練磨合后，各隊終于能夠拍的很整齊，三級、四級、五級、六級??在這個項目中，無論那一個人，都不能分神、思想不能跑毛、一個人出錯，全隊皆輸！之后還進行了“信任圈”項目。

第一個高空項目：“高空斷橋”

斷橋高8米、寬約30厘米，兩橋之間距離1.2米，每位隊員在穿好保護衣的情況下依次爬上斷橋，從斷橋的一端跨越到另一端，再返回。看著隊友們或遲疑或輕松地跨過去，我告訴自己，我也行，因為我相信我的隊友，有他們做保護，我是安全的，所以這個項目相對做的很輕松。

第二個項目：“穿越生死電網(wǎng)”

一張很大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，要求每個隊員在不接觸網(wǎng)的前提下順利通過。因為沒有之前的充分協(xié)商，沒有足夠的周密計劃就開始貿(mào)然行事，在進行了三次失敗的嘗試和三次體罰后，我們慎重了，因為只剩下唯一一個可以通過的洞，在進行了再次的周密計劃后，我們順利通過了！大家歡呼雀躍，因為這是最后一次機會！由此想到，在生活中、在工作中，我們把每一次機會都當作做最后一次機會，全力以赴，那么成功的幾率一定是最大的！

“聯(lián)合艦隊”項目

要求各隊分別組成一艘艦的形狀，所有隊員除了艦長，必須蒙上眼睛，而且不許說話，在行進的過程中，艦長的腳不許觸地，所有隊員聽從艦長的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有臺階、有坑洼、有過橋、有拐彎??當項目結束時，知道我們艦首為了爭趕時間，赤著一只腳（因為蒙著眼睛，一只鞋子被后面的隊友踩掉了）走了二十多分鐘時，我很感動，他為了大我，而犧牲小我，為了團隊的利益，放棄了自己的利益！

說心里話，蒙著眼睛走路，感覺很迷茫，但是我們相信自己的艦長，相信自己的團隊，因為有了艦長的正確指揮，我們艦只一定能勝利達到目的地。

第二個高空項目：“走鋼絲”

一根6米的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8米。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來抓著穩(wěn)定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因為一個人的臂長有限。因為之前的項目鋪墊，教練要求我們給個確切的時間，我們在進行了5分鐘的計劃分配后，給了教練確切的時間，90分鐘，因為有了周密的計劃，我們基本一男一女進行組合，時間也很緊湊。在計劃內(nèi)時間完成了任務。在進行這個項目之前，我對自己沒有一點把握，但是因為有了隊友的信任、鼓勵、支持和協(xié)作，項目也是順利通過。

通力合作排除危險—“核子危機”

每隊一根足夠長的繩子，要求把在直徑5米多的圓內(nèi)的臉盆安全移出，因為缺乏經(jīng)驗，怎么也不會把一根繩子打成擔架樣子的結扣，所有的隊友都很抓狂，最后在教練的指導下，才完成了任務！

信任是合作的基礎—“信任背摔”

它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“我的團隊準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“時刻準備著”隨后，我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。

準備好了嗎？時刻準備著－這就是人生的態(tài)度！

畢業(yè)項目—絕壁求生

同樣，教練要求我們給出確切時間，我們?yōu)榱私o自己留有足夠的余地，說出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最后，教練給了團隊挑戰(zhàn)時間，29分59秒，我們無條件接受！

這個項目是最難的，也是最讓我感動的，4.5米高的絕壁上沒有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團隊的力量使每個人都通過。我們用了人梯的方法，先送上幾個男隊員，然后把隊員們一個一個地拉上去。整個項目進行中，場面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊員們在這個項目中非常辛苦，最終我們團隊成功穿越，25個人用時10分55秒！

平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬一失敗怎么辦？萬一做不到怎么辦，萬一??可是，一旦沒有退路，我們就會全力以赴，事實上證明：我們行！

閉營：教練要求做人梯的男隊員脫去上衣，當我們看到那觸目驚心的血印時，我們流淚了，就因為我們是一個團隊，我們的隊友任憑我們?nèi)ゲ龋鸵驗槲覀兪且粋€團隊，我們的隊友無私奉賢，就因為我們是一個團隊??

短短兩天時間的拓展訓練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位，只要用心體會就會得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個機會，參加這次令我終身難忘的活動。拓展訓練讓我知道：

一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。

二、團隊中的溝通特別重要：只有相互進行充分的溝通，才能最大化的發(fā)揮各自的潛能，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成任務。

三、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因為只有彼此信任，才能形成團隊的凝聚力－堅不可摧的力量！

五、紀律：沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

第四篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

之前從來沒有接觸過拓展訓練這個項目，直到這學期體育課選課落選以后才開始注意到這門課程。在聽到拓展這個詞的時候，我對這門課程充滿了好奇，好奇課上到底要做些什么。于是進行了多方打聽，有的同學說就是滿校園跑步；也有同學說是到紫金山上開展一些活動；還有同學說就是跑跑體育長廊。所以，在上拓展課之前，心里難免有些失落，覺得拓展課沒有什么樂趣。但是，第一堂課就徹底推翻了拓展課在我心中的形象。不僅是因為老師的詼諧幽默，還因為上課氛圍的輕松快樂，而同學們在活動過程中也能很快的熟悉彼此。拓展訓練的活動大體分為兩種，個人項目和團體項目。個人項目更加側重于考驗個人的技能和心理素質(zhì)，比如一開始開展的互搶對方背后的繩子的活動，主要依靠個人的應變能力、行動速度和自身姿勢的變換，要在保證對方搶不到自己繩子的同時以迅捷的動作搶到對方的繩子。但我認為在活動開展之前應該先給同學演練的機會，否則在同學還未找到要訣之前就先被淘汰了，就無法很好地加入這個活動。還有之后開展的背摔，主要挑戰(zhàn)了同學的心理素質(zhì)。這個項目營造了一個信任的環(huán)境，要求參加的同學建立換位思考的意識，通過身體接觸實現(xiàn)情感的溝通，深切的體會信任與責任的意義。其實每個人都是堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越一個困難要看有沒有信心和勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在身上而自己從未真正了解的力量。而團體項目則側重于對團隊溝通和協(xié)作能力以及隊長的領導能力的考驗。團體項目是要整個

團隊一起合作完成的，這就需要團隊高度的團結和協(xié)作。這樣，極快的促進了隊員之間的互相認識和感情交流。對此，我覺得這一項目在每年的新生中全面開展更有意義。因為這樣不僅可以提高班級的凝聚力，更能讓每個人都意識到自己對團體的重要性。在新的環(huán)境中，很多人可能會感到迷茫，找不到自己的定位，而團體性質(zhì)的拓展訓練項目可以有效地幫助人們找回自信，在融洽的活動氛圍中感受新環(huán)境帶來的新鮮感和新奇感，擁有繼續(xù)探尋新環(huán)境的興趣。團體項目也讓我明白：集體的協(xié)作精神十分重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共度難關；任何一個團隊都不能忽視隊長的作用，大家都該以隊長為核心一起出謀劃策共同開展工作；在做任何項目之前，都要有個詳細的策劃，再加上隊長最后的系統(tǒng)決策才會避免做些無用功。但在課上的活動過程中也出現(xiàn)了一些問題。第一，有些項目的活動性不強，有些同學根本不用參加到活動中。為了讓每個同學體驗到活動的意義和樂趣，每個項目應該爭取讓每個同學參加到活動中，體現(xiàn)隊員對于團隊的不可或缺性和重要性；第二，課程開展初期的個人項目應該安排到學期末，因為剛開始時同學們彼此并不熟悉，應該多開展團體項目以盡快讓同學彼此之間熟悉起來；第三，課程中項目的活動量太少，應該適當加入一些活動量較大的活動項目。

針對大學生的現(xiàn)狀，開展拓展訓練課程是個不錯的選擇。現(xiàn)在的大學生更多時間是在網(wǎng)絡上，手機也是不離身，卻很少參加一些集體活動。而拓展訓練很好地讓同學們體驗到了實踐的樂趣，積極的加入到活動中。除此之外，很多大學生都會感到迷茫，不知道自身的價值

在哪里，也不知道自己剛往哪里去，害怕困難，缺乏自信。而拓展訓練恰好可以幫助同學們發(fā)掘自身潛在價值，培養(yǎng)同學們克服困難的勇氣和毅力，讓同學們有存在感并意識到自己對于團隊的重要性，幫助同學們樹立信心。同時，拓展訓練也可以有效緩解大學生在現(xiàn)代社會受到的來自各個方面的壓力，提供了一個給大學生宣泄不滿情緒的場所。在這個日益冷漠的社會環(huán)境中，拓展訓練極大的拉近了人與人之間的距離，使彼此感受到了來自他人的關懷和包容，也增強了大學生的溝通能力和合作精神。

第五篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想.txt小時候覺得父親不簡單，后來覺得自己不簡單，再后來覺得自己孩子不簡單。越是想知道自己是不是忘記的時候，反而記得越清楚。2011年4月9日、10日這兩個平凡的日子，注定在我身上成為不平凡，在這兩天里，心的態(tài)度發(fā)生了變化，其影響將波及工作生活的方方面面，讓我重新找到前進的方向。兩天的戶外拓展訓練，讓我更深切地認識到一個人的潛力，更切身體會到了一個團隊的偉大！從此，信任、團結、溝通、自信、責任將不再是一個個抽象的詞，而成為我生命中不可缺少的精神。

信任背摔-----體會信任的溫暖與責任的重大

我們的第一個項目就是信任背摔，站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊……全隊出色地完成了信任背摔項目，歡呼聲響起。

盲人方陣-----讓我們知道溝通與團結的偉大

一個小組是一個集體，一個團隊也是一個集體，我們是一個團隊，要為完成一項目標而努力。游戲中，所有人都在努力完成自己小組的任務，幾乎沒有人還記得這至關重要的第一條---我們是一個團隊，我們所有人都只抓住了細枝末節(jié)，雖然最后完成了大部分的步驟，雖然教官給我們延時了5分鐘，但這個任務，我們終究沒有完成。真的覺得很遺憾，本來一個很簡單的任務，因為缺乏溝通，因為各自為戰(zhàn)，我們在一片繁忙和惋惜中失敗了。但這個項目讓我深刻地認識到了保持有效的溝通與交流，實現(xiàn)信息共享是多么的重要，也唯有如此，集體的力量才能有用武之地。

畢業(yè)墻--------團結就是力量

第一次聽到要不借助任何工具翻越4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女同志們自覺伸出雙手，做好保護動作，男同志們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，我們是他們的希望，絕對不能放松。終于，當所有的隊友都翻越了那個墻頭的時候，當歡呼聲想起的那一刻，心里的喜悅是不能用語言表達的，那簡直是狂喜，我們翻越了本來遙不可及的4米高墻。集體的力量，團結的力量，無堅不摧！

2天的訓練時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺下那一雙雙堅實的臂膀，不會忘記畢業(yè)墻上那一幕幕的悲壯……每一個小細節(jié)都深深的烙在了我的心間。除了感動，我還學到

了很多，理解規(guī)則、制定計劃、分工協(xié)作、服從領導、有效溝通，這些經(jīng)驗，將使我受益終生。這次拓展訓練既熔煉了我們的團隊，更讓每位隊友都有各自真切的感受，我們唯有認真總結，慢慢體會，才能將各種經(jīng)驗教訓應用到今后的學習、工作和生活中，使我們前進的每一步都更加堅實、有力！