第一篇：全面認(rèn)識(shí)自我,積極悅納自我》心理健康課講課稿

全面認(rèn)識(shí)自我積極悅納自我 講稿

尊敬的各位老師，下午好，在我講課之前，我先請(qǐng)老師幫我解答一個(gè)謎語(yǔ)，好么？

一、導(dǎo)入

請(qǐng)問(wèn)：什么動(dòng)物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時(shí)最無(wú)能？

嗯，看樣子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。好，請(qǐng)一位老師給我解答下。并說(shuō)說(shuō)為什么是這個(gè)答案呢？

好，這位老師真回答的真漂亮，其他老師有沒(méi)有別的答案呢。???嗯，看來(lái)大家心里都非常堅(jiān)定了這個(gè)答案。

好在公布正確答案之前，我先講講這個(gè)謎語(yǔ) “背后的故事”吧。這個(gè)謎語(yǔ)是來(lái)自講的是斯芬克斯是個(gè)獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個(gè)謎語(yǔ)，過(guò)路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無(wú)數(shù)人為此喪生。最后，一個(gè)叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。

他解釋道：他解釋說(shuō)：“在生命的早晨，人是一個(gè)嬌嫩的嬰兒，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壯年時(shí)期，他用兩只腳走路。到了晚年，他是那樣老邁無(wú)力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作為第三只腳”。對(duì)，俄狄浦斯的謎底就是“人”。這個(gè)謎語(yǔ)形象的描述了人發(fā)展的表象，是對(duì)人的生命歷程的描述，因此有人說(shuō)斯芬克斯之謎，其實(shí)就是人的謎、人的生命之謎。那么斯芬克之謎有和意義呢？一般認(rèn)為斯芬克之謎引導(dǎo)出人們對(duì)自己的思考，而對(duì)人自身的思考也是千古以來(lái)，人最難以掌握的謎。

在古希臘奧林匹斯山，有一座特爾菲神殿，神殿里有一塊石碑，上面寫著——人，認(rèn)識(shí)你自己。

認(rèn)識(shí)自己的重要性也能古代智者那里得到啟示。

老子說(shuō)：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)。說(shuō)的是能夠了解他人的人是機(jī)智的，而了解自己的人是高明的人。能戰(zhàn)勝比別人的人是有能力的人，戰(zhàn)勝自己的人才是真正強(qiáng)大的人。說(shuō)明人了解自己、控制自己是需要更大的勇氣和能力，戰(zhàn)勝自己才能所向無(wú)敵。

印度諺語(yǔ)：認(rèn)識(shí)你自己，就能認(rèn)識(shí)整個(gè)世界。

說(shuō)明認(rèn)識(shí)自己，是認(rèn)識(shí)世界中最晦澀難懂的部分，了解了最難懂的部分，也就認(rèn)識(shí)了整個(gè)世界。

因此認(rèn)識(shí)自己對(duì)于整個(gè)人類都是非常重要的。于是本節(jié)課的主題就是叫學(xué)生全面的了解自己，積極的悅納自己。

我們先來(lái)看一個(gè)小故事

問(wèn)題：

1、小馬開始為什么不敢過(guò)河？（對(duì)自己不了解)身高、能力

2、小馬為什么后來(lái)又敢過(guò)河了？（在于人比較下，認(rèn)識(shí)到了自己的能力）

3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣？不敢過(guò)河/盲目過(guò)河：淹死或者順利通過(guò)

4、這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理？我們生活中有什么例子能說(shuō)明了解自己的重要性呢？

1、人應(yīng)該要認(rèn)識(shí)自己，這樣才能順利開展工作，減少盲目性；

2、在不了解自己的時(shí)候，可以再與他人比較下了解自己。

好，我們先來(lái)初步認(rèn)識(shí)下 心理學(xué)對(duì)人了解自己的定義。

練習(xí)：我們來(lái)做一個(gè)小練習(xí)，初步認(rèn)識(shí)下自己。下面是一些形容，請(qǐng)參照上面的形容詞表，在紙上寫上10句“我是??的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的詞語(yǔ)：

我是一個(gè)_________________的人。

我是一個(gè)_________________的人。??

好，現(xiàn)在請(qǐng)大家都交上來(lái)。我來(lái)從中抽一張念出來(lái)，大家一起來(lái)猜猜描述的是哪位同學(xué)。并說(shuō)說(shuō)自己的理由。

1、猜中的同學(xué)說(shuō)理由、被猜的同學(xué)說(shuō)感受

2、討論自我了解與他人了解之間的關(guān)系是否一致，對(duì)不一致進(jìn)行分析、討論和澄清，一增進(jìn)自我了解的客觀性。

3、小結(jié)認(rèn)識(shí)自我的重要性和了解自己的方法，鼓勵(lì)學(xué)生在以后的生活學(xué)習(xí)中注意正確了解自己。

那么人應(yīng)該怎樣去了解自己、積極的悅納自己呢？

一面給與一定的建議：

1.生活實(shí)踐

人只有打破自我的封閉，擴(kuò)寬生活范圍，增加生活閱歷，才能找到更多的參照系，全面、深刻、多角度的認(rèn)識(shí)自己。

2.內(nèi)省；

中國(guó)古代智者說(shuō)過(guò)，吾日三省我身；人要經(jīng)常的反省自己，只要不斷反省自己，才能意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，同時(shí)也能改正自己的缺點(diǎn)，不斷的促進(jìn)自我的發(fā)展。

3.與他人評(píng)價(jià)

先來(lái)看以個(gè)例子

一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)，第一天請(qǐng)人們把敗筆之處圈出來(lái)，結(jié)果一天下來(lái)，幾乎畫的每一個(gè)角落都被圈出來(lái)了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對(duì)他說(shuō)：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來(lái)。結(jié)果一天下來(lái)，又是畫的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了。這時(shí)候這個(gè)畫家終于明白了，世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。當(dāng)我們自己不能很好地認(rèn)識(shí)自己時(shí)，就會(huì)被別人所左右。同時(shí)也有審慎的對(duì)待他人評(píng)價(jià)，意識(shí)他人的評(píng)價(jià)并不是非常可靠的。

他人評(píng)價(jià)吸收他人評(píng)價(jià)中合理、積極的評(píng)價(jià)，不要過(guò)分在意他人的消極評(píng)價(jià)。

4、與他人比較

小馬過(guò)河，在不知道自己的身高和能力的情況下，通過(guò)與老牛的比較，明白了解了自己，才成功過(guò)河，因此與他人比較也是了解自己的重要途徑，心理學(xué)家費(fèi)斯汀格提出社會(huì)比較理論：人們視圖認(rèn)識(shí)自我、評(píng)估自我，為此在缺乏明確標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)，任夢(mèng)常常和自己相似的人比較。

心理學(xué)曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將在某單位面試的求職者分成兩組，一組求職者見到衣著講究、溫文爾雅、手提公文包的人，另一組見到穿著破爛、手腳忙亂的人。之后讓求職者進(jìn)行自我評(píng)價(jià)測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，遇見穿著干凈的人的求職者，對(duì)自我評(píng)價(jià)普遍降低了，遇到臟亂人的求職者自我評(píng)價(jià)普遍提高了。

可見，個(gè)體的評(píng)價(jià)是在與他人比較的過(guò)程中形成的。與不同的人進(jìn)行比較可能影響個(gè)體對(duì)自我評(píng)價(jià)的高低。

4、心理測(cè)驗(yàn)

個(gè)體內(nèi)在的心理品質(zhì)，不像身高、體重等可以通過(guò)儀器測(cè)量出來(lái)，個(gè)體心理更隱秘、更難以準(zhǔn)確把握，但是并不意味這個(gè)體的心理是不可以測(cè)量的，個(gè)體的心理可以通過(guò)個(gè)體自己對(duì)自己的心理和行為的描述（通過(guò)自陳心量表）進(jìn)行測(cè)量，可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)的操作引發(fā)、記錄個(gè)體的心理和行為從而了解個(gè)體的心理。心理測(cè)驗(yàn)就是借助心理量表，對(duì)心理特征和行為的典型部分進(jìn)行測(cè)驗(yàn)和描述的一種系統(tǒng)的心理測(cè)量程序。

個(gè)體通過(guò)自陳式心理量表了解自己，也這是目前網(wǎng)上出現(xiàn)各種心理趣味小測(cè)驗(yàn)、血型說(shuō)的原因。然而我們要認(rèn)識(shí)到，這些心理小測(cè)驗(yàn)，大都是沒(méi)有理論支持，是不科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模浣Y(jié)果很難保證能反映個(gè)體的心理品質(zhì)，是不可靠的。

最高作為

邏輯推理能力

領(lǐng)導(dǎo)技能

機(jī)械操作能力

英語(yǔ)能力??

人格測(cè)驗(yàn)

典型行為

性格

興趣

動(dòng)機(jī)

價(jià)值觀??

但是對(duì)待心理測(cè)驗(yàn)，我們要擯除錯(cuò)誤的測(cè)驗(yàn)觀（測(cè)驗(yàn)萬(wàn)能論；測(cè)驗(yàn)無(wú)用論；心理測(cè)驗(yàn)即智力測(cè)驗(yàn)。）樹立正確的觀念：心理測(cè)驗(yàn)是重要的心理學(xué)研究方法，是決策的服裝工具，心理測(cè)驗(yàn)作為研究方法和測(cè)量工具尚不完善，心理測(cè)驗(yàn)最大問(wèn)題是理論基礎(chǔ)不夠堅(jiān)實(shí)，既要承認(rèn)心理測(cè)驗(yàn)的不完善，又要科學(xué)自信的使用心理測(cè)驗(yàn)。

自我接納 是個(gè)體對(duì)自己抱有認(rèn)可、認(rèn)定、肯定態(tài)度，相信自己存在的價(jià)值，認(rèn)同自己的能力。自我接納是個(gè)體能否發(fā)展健康的自我意識(shí)的關(guān)鍵與核心，自我接納的個(gè)體才回有自信。

自信是一種正面情緒色色彩的人格特質(zhì)。自信的人肯定自己，有積極樂(lè)觀的情緒和健康的心態(tài)。自信的學(xué)生會(huì)選擇比較現(xiàn)實(shí)的、具有挑戰(zhàn)的活動(dòng)與目標(biāo)。而自卑的學(xué)生則可能更消極、選擇難度小的任務(wù)。

個(gè)體沒(méi)有很好接納自己，那么他將陷入自我懷疑的泥沼：

1.自我挫敗的思維定勢(shì)。只看到自己的缺點(diǎn)，習(xí)慣以一種自我挫敗的方式看待自己。把失敗歸結(jié)與自己能力問(wèn)題，產(chǎn)生一種無(wú)力、無(wú)助感，從而不敢嘗試挑戰(zhàn)性的工作。

2.人際關(guān)系受損。自我懷疑的學(xué)生在人際關(guān)系很敏感、退他縮，害怕他人不接納自己，他們更喜歡一個(gè)人待著，這樣犯錯(cuò)的幾率小些。

3.窮思竭慮中。自我懷疑的人會(huì)陷入不斷的自我否定泥沼中，過(guò)度的思慮人生的價(jià)值意義。增進(jìn)自我悅納的措施

1.學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?/p>

自我接納很大程度上取決于一個(gè)人的自我期望。能夠正確地評(píng)價(jià)自己,客觀考察實(shí)際,確定恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?則有助于目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生多為中學(xué)的佼佼者,存在一定的心理優(yōu)勢(shì),對(duì)自我的期望往往更多地從個(gè)人主觀愿望出發(fā),忽視了客觀制約因素,期望值過(guò)高,人為拉大自我期望值與實(shí)際實(shí)現(xiàn)值之間的距離,使目標(biāo)難以達(dá)到,在心理上產(chǎn)生挫折感。

一般來(lái)說(shuō)學(xué)生的自我期望來(lái)源與重要他人，如父母、老師和同伴等。內(nèi)化教師的積極評(píng)價(jià)是學(xué)生自信心形成的心理基礎(chǔ)。因此這要求教師要給與學(xué)生積極的評(píng)價(jià)。

2.接受并超越自卑；

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為“每個(gè)人與生俱來(lái)都有“自卑情結(jié)”，只是每個(gè)人表達(dá)這種感覺的方式不同，這種自卑情結(jié)驅(qū)使我們奮發(fā)圖強(qiáng)，以彌補(bǔ)這種自卑的缺憾。

心理學(xué)家阿德勒幼年多病，個(gè)子小，形象不佳，入學(xué)時(shí)成績(jī)非常差。而相比之下，他的哥哥卻是個(gè)幾乎完美的人，深深的自卑促使阿德勒發(fā)憤圖強(qiáng)，最終通過(guò)自己的努力取得了成就，也因此總結(jié)出自己的心理學(xué)理論。

3.維護(hù)自尊；

自尊是個(gè)人對(duì)自己的積極肯定的評(píng)價(jià)。自尊是個(gè)人在于周圍人接觸中，通過(guò)了解他人對(duì)自己的態(tài)度、想象他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并把作為客觀標(biāo)準(zhǔn)而內(nèi)化到自己的心理結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上形成的。

高自尊的人自我提升的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，而低自尊的人自我保護(hù)德爾動(dòng)機(jī)站優(yōu)勢(shì)。高自尊的人把成功歸結(jié)于自己的能力，不會(huì)因?yàn)橐淮问《鴦?dòng)搖自己的評(píng)價(jià)。

4、學(xué)會(huì)寬容他人

學(xué)會(huì)寬容他人才能現(xiàn)實(shí)接納自己。不能接納他人表現(xiàn)為挑剔和嫉妒。挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。挑剔的人自我中心，過(guò)分關(guān)注自身的狀況，以自我為中心看問(wèn)題。挑剔實(shí)際上源于自己的控制欲。

當(dāng)他人與自己的能力經(jīng)歷相當(dāng)時(shí)，但對(duì)方比自己優(yōu)越，容易產(chǎn)生嫉妒。巴爾扎克說(shuō)“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬(wàn)分”。出現(xiàn)嫉妒心時(shí)，可以做一下調(diào)試：

一、想想自己的優(yōu)勢(shì)，消除不公平感。

二、減輕虛榮心，虛榮心追求的是虛幻的榮譽(yù)，是一種扭曲的自尊心。

三、加強(qiáng)交流，增進(jìn)了解。要看到別人到得榮譽(yù)所付出的努力。

第二篇：認(rèn)識(shí)自我 悅納自我

南京市建鄴區(qū)心理健康教育教師心育活動(dòng)方案設(shè)計(jì)

活動(dòng)主題：認(rèn)識(shí)自我 悅納自我活動(dòng)理念：

“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”世界上最難了解的人不是別人，恰恰是自己。人們常說(shuō)：“人貴有自知之明”，只有正確認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己，并愉快的接納自己，才能發(fā)展自己，成就自己，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會(huì)在學(xué)習(xí)、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。

心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。

當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。

活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性。

2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)擺脫消極自我對(duì)自己的影響。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞自己、悅納自己，樹立良好的自我意象。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一些紙。

2、準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。

3、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。

4、制作課件。

活動(dòng)過(guò)程：

一、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l(shuí)？”

今天老師給大家?guī)?lái)了一個(gè)見面禮，我們先來(lái)做一個(gè)游戲——“猜猜我是誰(shuí)？”。（課件展示）“猜猜我是誰(shuí)？”

請(qǐng)每位同學(xué)寫出10條“我是一個(gè)??的人”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。)

游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來(lái)，投入一個(gè)空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來(lái)從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來(lái)猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰(shuí)？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒(méi)有顯著特征的。）

二、認(rèn)識(shí)自我1、認(rèn)識(shí)自我的兩個(gè)方面

同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來(lái)找找藏在紙條里的秘密！

先示范：我是一個(gè)自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說(shuō)得快，搶著說(shuō)！）

我很膽小我數(shù)學(xué)很棒

我動(dòng)作很慢但我很細(xì)心

我很容易緊張我很內(nèi)向

我是一個(gè)多愁善感的人

我是個(gè)很平凡的人

??

（讓學(xué)生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類，課件畫面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果）

（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。

（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

2、消極自我的危害

經(jīng)常可以聽到同學(xué)們這樣說(shuō)：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過(guò)于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當(dāng)或過(guò)度地使用，就會(huì)給我們帶來(lái)?yè)p害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。

請(qǐng)看故事：“愛畫畫的小學(xué)生”（課件展示）

有一個(gè)小學(xué)生很愛畫畫，但有一天老師說(shuō)他畫的不好，沒(méi)有畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒(méi)有了信心，放棄了畫畫。別人問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我畫的不好”，后來(lái)，再有人問(wèn)他，他就說(shuō)：“我向來(lái)就畫不好”。

這個(gè)故事給你們什么啟思？

3、教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我的重要性

美國(guó)著名的福斯迪克博士說(shuō)：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會(huì)成為什么樣的人。在你的心目中樹立起一個(gè)你自己的形象??這樣，你就會(huì)向這個(gè)形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個(gè)勝利者，這將對(duì)你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個(gè)失敗者，單就這一點(diǎn)就會(huì)使勝利化為泡影；如果你心目中沒(méi)有一個(gè)確立的形象，你就會(huì)隨波逐流??。”

三、擺脫消極自我，學(xué)會(huì)悅納自己

1、做一個(gè)“交叉手指”的游戲

（1）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來(lái)，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。

【結(jié)論一】：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我也是你過(guò)去經(jīng)歷的產(chǎn)物。

（2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

【結(jié)論二】：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過(guò)程。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng)時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。

（3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過(guò)來(lái)的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？

【結(jié)論三】：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極自我也是可以擺脫的，只要學(xué)會(huì)欣賞自己、接納自己。

2、請(qǐng)看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）

有一位牧師的女兒，她天生就是一個(gè)腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無(wú)法言語(yǔ)。但，她卻靠著無(wú)比的毅力與信仰的扶持，在美國(guó)拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說(shuō)法，幫助他人。

一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場(chǎng)合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口），會(huì)后發(fā)問(wèn)時(shí)，一個(gè)須生當(dāng)眾小聲地問(wèn)：“你從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子，請(qǐng)問(wèn)你怎么看你自己？你都沒(méi)有怨恨嗎？”這個(gè)無(wú)心但尖銳的問(wèn)題讓在場(chǎng)人士無(wú)不捏一把冷汗，深怕會(huì)深深刺傷了她的心。

只見她回過(guò)頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己？”這幾個(gè)大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過(guò)身去繼續(xù)寫著：

一、我好可愛！

二、我的腿很長(zhǎng)很美！

三、爸爸媽媽這么愛我！

四、上帝這么愛我！

五、我會(huì)畫畫！我會(huì)寫稿！

六、我有只可愛的貓！

七、還有??

八、??

忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無(wú)聲，沒(méi)有人敢講話。她又回過(guò)頭來(lái)靜靜地看著大家，再回過(guò)頭去，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒(méi)有的。”??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場(chǎng)響起了如雷的掌聲與無(wú)數(shù)感動(dòng)的淚

水??那天，許多人因者她的樂(lè)觀與見證而得到激勵(lì)。

這個(gè)樂(lè)觀的腦性麻痹患者是誰(shuí)？她，就是美國(guó)南加州藝術(shù)博士，在臺(tái)灣開過(guò)多次畫展的黃美廉女士。

故事啟思：欣賞自己，悅納自己

3、學(xué)生活動(dòng)

（1）小組交流：

①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、悅納自己”作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；

②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。

（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。

4、（課件展示）“滋補(bǔ)處方”

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語(yǔ)，如“我過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來(lái)也不一定都是這樣，讓我來(lái)試一試??”。

（2）多使用積極地自我描述，如“我語(yǔ)文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。

（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語(yǔ)言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下來(lái)。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。

（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說(shuō)“我就是這樣”，而是說(shuō)“我曾經(jīng)這樣”；不要說(shuō)“我不行”，而是說(shuō)“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。

（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來(lái)的充實(shí)和快樂(lè)。

四、教師總結(jié)

這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符。”

南京市沙洲中學(xué)張?chǎng)?/p>

2009年11月

第三篇：認(rèn)識(shí)自我,悅納自我

心理健康教育活動(dòng)課

------認(rèn)識(shí)自我，悅納自我一、教學(xué)理念

人的生命具有自然與價(jià)值雙重存在，生命教育既要從學(xué)生的自然生命出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生身體健康，保護(hù)學(xué)生生命，遵循學(xué)生的生理發(fā)展規(guī)律，使生命的物質(zhì)載體健康、自由、安全并盡最大潛能地生長(zhǎng)；又要從學(xué)生價(jià)值需要出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生的心理健康，維護(hù)學(xué)生的生命尊嚴(yán)，激揚(yáng)學(xué)生的生命活動(dòng)，啟發(fā)學(xué)生去領(lǐng)悟生命的意義與價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生處理生命意識(shí)領(lǐng)域中種種困惑，以健康的積極的態(tài)度去追求自我生命質(zhì)量的提高，實(shí)現(xiàn)自我生命的獨(dú)特輝煌。

“生命教育是指通過(guò)對(duì)青少年進(jìn)行生命的教育、生命發(fā)展知識(shí)的教授，讓他們對(duì)自己有一定的認(rèn)識(shí)，對(duì)他人的生命抱珍惜和尊重的態(tài)度，并在受教育的過(guò)程中，培養(yǎng)對(duì)社會(huì)及他人的愛心，尤其是殘疾人的愛心，使青少年在人格上獲得全面的發(fā)展。”所以，實(shí)施生命教育更重要的是要讓個(gè)體有豐富的生命涵養(yǎng)，成為對(duì)社會(huì)有用的人、幸福的人。對(duì)學(xué)生實(shí)施生命教育重點(diǎn)在于達(dá)到以下幾個(gè)目標(biāo)： 尊重生命、體驗(yàn)生命、超越生命。

體驗(yàn)生命中，體驗(yàn)是人的存在方式，也是人追求生命意義的方式，生命意義是生命的本質(zhì)力量在克服一切障礙、創(chuàng)造屬人世界中的自我肯定與自我確證。自我肯定首先要：“知我”，即是認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我。

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度，即是積極悅納自我。悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。悅納自我就是要無(wú)條件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不論優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)、成功或失敗。要肯定自己的價(jià)值，尊重自己，喜歡自己，使自己充分感受到價(jià)值感、自豪感、愉快感和滿足感。當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。

據(jù)此，本次活動(dòng)課設(shè)計(jì)為：認(rèn)識(shí)自我的導(dǎo)入→正確認(rèn)識(shí)自我→欣賞別人→接受自我→悅納自我→總結(jié)提升，層層遞進(jìn)，使學(xué)生做到認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我。

二、教學(xué)對(duì)象分析

自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì)化的過(guò)程，也是個(gè)性特征形成的過(guò)程。小學(xué)階段是人的自我意識(shí)的客觀化時(shí)期，初中階段則是飛躍期、突變期。這個(gè)階段生理發(fā)育加速，提早進(jìn)入成熟狀態(tài)，但心理發(fā)展速度卻相對(duì)緩慢，由于身心發(fā)展不平衡，容易使中學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力脆弱，出現(xiàn)心理及行為偏差。初中階段也是自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程中的第二反抗期，主要表現(xiàn)有：社會(huì)地位欲求不滿、觀念上的“碰撞”、不能自控的情緒波動(dòng)、青春期煩躁、反抗的主要指向父母等。若這些問(wèn)題不能得到順利解決，就可能在情緒情感、性格特征、行為表現(xiàn)等方面出面種種問(wèn)題，給中學(xué)生的行為、學(xué)習(xí)和社會(huì)能力造成不良影響。所以能否正確認(rèn)識(shí)

自我與悅納自我，直接影響著健康個(gè)性與健康心理的養(yǎng)成。因此，通過(guò)一些心理健康的教育活動(dòng)幫助中學(xué)生逐漸掌握內(nèi)化的行為準(zhǔn)則來(lái)監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為，從對(duì)自己的表面行為的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膬?nèi)部品質(zhì)的更深入評(píng)價(jià)，有利于中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展、情緒情感的積極體驗(yàn)，形成健康的心理。

本次心理健康教育活動(dòng)課是針對(duì)初一新生設(shè)置的。初一新生剛剛經(jīng)歷了升學(xué)，會(huì)遇到很多的問(wèn)題，體現(xiàn)在環(huán)境的改變，班級(jí)的不同，同學(xué)的變換，教師的新面孔，課程的陌生，身體與心理上的變化等等，很容易產(chǎn)生不自信和畏難的情緒。因此，在這個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，有必要對(duì)他們進(jìn)行正確引導(dǎo)，既滿足這個(gè)年齡段學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的要求，又能緩解他們內(nèi)心的焦慮。

三、教學(xué)目標(biāo)

1．知識(shí)與能力

了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。懂得悅納自我的重要性，并學(xué)會(huì)悅納自我。

2.過(guò)程與方法

通過(guò)自我察覺活動(dòng)中的20個(gè)“我是誰(shuí)”和“切蛋糕”，學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法。一方面明確自我認(rèn)識(shí)的表現(xiàn)，正確評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，另一方面分析自我評(píng)價(jià)各方面在生理自我、心理自我、社會(huì)自我的分布，從而更客觀地形成自我整體形象。

通過(guò)“積極賦義”、“比比看”、“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的活動(dòng)，學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法，懂得悅納自我的重要性，學(xué)會(huì)客觀而正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。

通過(guò)最后的總結(jié)提升和歌唱《隱形的翅膀》，更深刻地領(lǐng)悟悅納自我、完善自我的重要。

3．情感、態(tài)度與價(jià)值觀

通過(guò)學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更要追求明天的我，實(shí)現(xiàn)自我的完善。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

【教學(xué)重點(diǎn)】

正確認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身閃光點(diǎn)。

【教學(xué)難點(diǎn)】

激發(fā)學(xué)生積極參與欣賞自己和欣賞別人的活動(dòng)，在團(tuán)體中展現(xiàn)自信的真我風(fēng)采。

五、教學(xué)過(guò)程

（1）導(dǎo)入

1、小品表演《要是我是男生就好了》

教師：你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績(jī)滿意嗎? 因?yàn)槔蠋煶３Ｂ犚娨恍┩瑢W(xué)抱怨：為什么我是單眼皮而不是雙眼皮? 為什么我不是男孩?為什么我是矮個(gè)

子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?現(xiàn)在我們先來(lái)看看小品表演《要是我是男生就好了》

2、教師：先將班級(jí)按照8-10人分成小組，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品小組討論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來(lái)的?她為什么會(huì)有這種煩惱?每組總結(jié)好后選一個(gè)代表來(lái)分享小組的觀點(diǎn)。

3、教師小結(jié)：其實(shí)人的很多痛苦大多來(lái)源于不能正確地認(rèn)識(shí)自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說(shuō)自己這段時(shí)間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對(duì)那女同學(xué)說(shuō)：?jiǎn)眩孟竽阌峙至?我看，這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒恕Ｋ匀珖?guó)上下男女老少都忙著減肥。可也有人不為所動(dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)剑呛芘值囊粋€(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個(gè)人的身上總有長(zhǎng)處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己。

（2）自我察覺

1、教師：現(xiàn)在請(qǐng)用陳述句，圍繞著“我是誰(shuí)”這樣一個(gè)問(wèn)題，用20種相異的回答填寫出能表明自己的句子。回答時(shí)不必太多的思考。注意是陳述句，想到什么就直接寫什么。另外不要寫出名字。

2、待學(xué)生完成20句話后，讓學(xué)生對(duì)自己的回答按照生理自我、心理自我和社會(huì)自我這三個(gè)角度進(jìn)行分類。在這個(gè)環(huán)節(jié)，教師須對(duì)生理自我、心理自我和社會(huì)自我這三個(gè)分類進(jìn)行必要的解釋：

生理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子。我是留長(zhǎng)發(fā)的女孩。

心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。例如：我是個(gè)膽小的人。我是個(gè)愛好文學(xué)的人。

社會(huì)自我對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。例如：我是一名中學(xué)生。我是班里最受歡迎的人。

3、讓學(xué)生計(jì)算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社會(huì)自我分別占了多少項(xiàng)，并算出百分比，以“切蛋糕”的形式畫出。

4、現(xiàn)在小組成員之間互相分享；教師對(duì)學(xué)生的“蛋糕”要予以積極的回應(yīng)。

5、讓學(xué)生思考在自我的描述中，欣賞自己的有哪些方面，覺得有待改善或不太滿意的是哪些方面，原因是什么，然后請(qǐng)同學(xué)們分享自己的體驗(yàn)。

6、教師小結(jié)：我是誰(shuí)，一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題就可以反應(yīng)出大家是否正確的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己包括認(rèn)識(shí)生理自我、心理自我、社會(huì)自我，我們只有清楚的認(rèn)識(shí)了自己，才能知道自己成長(zhǎng)的路應(yīng)該怎樣走。

（3）影響輪

1、請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳现醒氘嬕粋€(gè)圓圈代表自己，在周圍畫上大小不等的圓圈代表

影響自己的重要他人，依影響程度及關(guān)系親疏決定圓圈的大小及遠(yuǎn)近。在每一圓圈周圍寫出該重要他人3-5項(xiàng)個(gè)人特質(zhì)。并依個(gè)人喜好，標(biāo)上○或×。

2、現(xiàn)在小組成員之間互相分享每人所畫的影響輪圖形。

3、讓學(xué)生思考：影響最大的人是誰(shuí)？喜歡他的什么人格特質(zhì)？最喜歡和最不喜歡哪三項(xiàng)人格特質(zhì)？原因是什么？自己是否具備以上的特質(zhì)？希望自己改變哪些人格特質(zhì)或再擁有哪些特質(zhì)？然后請(qǐng)同學(xué)們分享自己的觀點(diǎn)。

4、教師小結(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人身邊都存在獨(dú)特的人，他們的人格特質(zhì)對(duì)自己存在著或多或少的影響，對(duì)于他人好的特質(zhì)我們要學(xué)會(huì)吸收接納，對(duì)于不好的特質(zhì)，我們要懂得辨別。認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)缺點(diǎn)和認(rèn)識(shí)自我同樣重要。

（4）積極賦義

1、請(qǐng)同學(xué)們?cè)趧偛诺募埰趁鎸懴履銈兒玫奶刭|(zhì)和你認(rèn)為不好的特質(zhì)，再小組成員之間進(jìn)行交流：對(duì)好的特質(zhì)給予鼓勵(lì)，對(duì)不好的特質(zhì)進(jìn)行積極的賦義，如：多疑——自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)弱——與世無(wú)爭(zhēng)；魯莽沖動(dòng)——勇敢積極；畏首畏尾——小心謹(jǐn)慎。

2、每組請(qǐng)一名同學(xué)對(duì)所有積極賦義的例子進(jìn)行記錄，思考并討論這些特質(zhì)在什么情況下起積極作用，什么情況下起消極作用，如何避免其消極作用，并在全班同學(xué)中分享。

3、教師小結(jié)：優(yōu)與劣，有時(shí)只需要一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，正視自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，也就是勇敢的突破自我。

（5）接受自我1、比比看：請(qǐng)每個(gè)小組派選一位代表上臺(tái)，與其他小組的代表進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。至于競(jìng)爭(zhēng)內(nèi)容到底是什么，絕對(duì)會(huì)是出乎你們的意料，所以不用擔(dān)心，每個(gè)人都有可能獲勝的。當(dāng)選出代表后教師隨機(jī)說(shuō)一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)（如：比手臂長(zhǎng)、比褲子短、比衣服的扣子多、比頭發(fā)長(zhǎng)等等，簡(jiǎn)單明顯），同學(xué)們一起當(dāng)評(píng)委進(jìn)行評(píng)判，符合標(biāo)準(zhǔn)者獲勝。以此類推，可進(jìn)行多輪，給予獲勝者小禮品。

2、優(yōu)點(diǎn)轟炸：現(xiàn)在請(qǐng)每個(gè)小組成員輪流坐到組內(nèi)中央，其他成員從他身上找到特別的地方，用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

3、學(xué)生分享兩個(gè)游戲后大家的體驗(yàn)，老師給予積極回應(yīng)。

4、教師小結(jié)：在第一輪競(jìng)賽中每個(gè)人都可能獲勝，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，所以我們要敢于并積極發(fā)現(xiàn)自己比別人突出的方面，并不斷發(fā)揚(yáng)提高。在第二輪游戲中，當(dāng)別人贊美你的時(shí)候，我們都會(huì)感覺特別自豪，當(dāng)你贊美別人時(shí)，是不是也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)在自己身上是否體現(xiàn)，若有體現(xiàn)，則自己也會(huì)很自豪，當(dāng)沒(méi)有體現(xiàn)時(shí)，大家是不是也想要改變自己，努力變得更優(yōu)秀，所以每個(gè)人都要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我。

（6）總結(jié)提升

1、教師總結(jié)：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符。”

最后，老師希望未來(lái)大家都能夠做到認(rèn)識(shí)自我，突破自我、悅納自我，發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我，希望大家都能尋找屬于自己的一片天空，尋找那雙“隱形的翅膀”，從此展翅高飛吧！

2、播放手語(yǔ)歌視頻《隱形的翅膀》，要求學(xué)生起立一起邊唱邊做。在溫柔的音樂(lè)聲中結(jié)束本次心理健康教育活動(dòng)課。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

1、反應(yīng)層面的評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)包括內(nèi)容、方法、材料、場(chǎng)地、實(shí)施的程序等，使用問(wèn)卷、面談、座談等方式及時(shí)反饋。

2、學(xué)習(xí)層面的評(píng)價(jià)：采用演講，分享等方式，通過(guò)學(xué)生之間彼此反饋、勉勵(lì)等方式，協(xié)助學(xué)生整理自己的活動(dòng)課經(jīng)驗(yàn)。

3、行為層面的評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)，通過(guò)科任老師的評(píng)價(jià)及學(xué)生之間的評(píng)價(jià)，學(xué)生的自我評(píng)價(jià)等，對(duì)學(xué)生的自我關(guān)注，自我表露狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4、結(jié)果層面的評(píng)價(jià)：設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)量表或選用標(biāo)準(zhǔn)化的量表，與參加活動(dòng)課前進(jìn)行對(duì)照比較，評(píng)價(jià)團(tuán)體成員自我認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)，自我悅納等方面的差異。

第四篇：2.3積極悅納自我

第三章人格發(fā)展與健全塑造

第一節(jié)性格決定命運(yùn)

教學(xué)目標(biāo)：

理解性格的內(nèi)涵、特點(diǎn)和結(jié)構(gòu) 教學(xué)重點(diǎn)： 性格的類型 教學(xué)難點(diǎn): 性格的類型 教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)課

常言道，三歲看大，七歲看老。你是否相信“性格決定命運(yùn)”？

撒切爾夫人說(shuō)過(guò)：小心你的思想，它會(huì)變成你的語(yǔ)言；小心你的語(yǔ)言，它會(huì)變成你的行動(dòng)；小心你的行動(dòng)，它會(huì)變成你的習(xí)慣；小心你的習(xí)慣，它會(huì)變成你的性格；小心你的性格，它會(huì)變成你的命運(yùn)。

案例1：

二、理論講解

（一）自信的概念

自信（haveself-confidence），從字源上看、“自”即“自己，己身”，“信”即“信從、信任”。自信即“自己相信自己”早在春秋時(shí)期，我國(guó)古代著名思想家孔子就有“吾心信其成?則無(wú)堅(jiān)不摧;吾心信其不成，則反掌折枝之易亦不能”的論述,指出了自信的重要性?《墨子?親士》中有“雖雜庸民，終無(wú)怨心，彼有自信者也”的記載;《舊唐書?盧承慶傳》中亦有“朕今信卿何不自信也”的出處，足見自信一詞的淵源與由來(lái)。英語(yǔ)中的“confidence”一詞源于拉丁文的“confidential”,是指?jìng)€(gè)體信賴自己或自己處境的一種情緒或自覺，感到有把握的狀態(tài)。

綜合各家的定義，可以認(rèn)為，自信是個(gè)體對(duì)自身諸方面的肯定程度，是對(duì)自己能力、價(jià)值作出客觀、正確認(rèn)知與評(píng)價(jià)的一種穩(wěn)定性格特征?自信的人看得起自己、相信自己，善于迎接挑戰(zhàn)，走向成功.自信對(duì)我們的生活非常重要，我們的事業(yè)、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是哪一個(gè)領(lǐng)域，自信都是無(wú)比重要的。自信給人以力量，給人以快樂(lè)。正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無(wú)盡的希望。人們只有自信才能讓自己的人生之花開得更茂盛更燦爛。只有自信才能讓生活處處是舞臺(tái)，讓人生越過(guò)越精彩。

自信很強(qiáng)的人，有四種特質(zhì)：

第一、了解自己.一位美國(guó)紐約州的眾議員接受卡內(nèi)基訓(xùn)練后，記者問(wèn)他感覺如何。這個(gè)議員低頭想了幾秒鐘，說(shuō)道：「我比以前更了解自己。」每個(gè)人都認(rèn)為很了解自己，但是自信心比較強(qiáng)的時(shí)候，你會(huì)清楚看見以前疏忽的一面，怎麼說(shuō)呢？以前多半只注意自己的缺點(diǎn)，一旦多了自信，自己的毛病似乎不見了，其實(shí)毛病不是憑空消失，而是因?yàn)槟汩_始了解自己的優(yōu)點(diǎn)何在。第二、喜歡自己.圣經(jīng)說(shuō)的「愛人如己」，真是深富哲理。如果你喜歡自己三分，你也可以愛人三分，如果覺得自己一無(wú)是處，你看別人也會(huì)一無(wú)是處。怪不得缺乏自信的人這麼難纏，他們一天到晚找別人麻煩，認(rèn)為每個(gè)人都是負(fù)數(shù)。第三、尊重自己.如果我們不喜歡自己，寶貴的自尊從何而來(lái)？每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的。我總是對(duì)自己說(shuō)，世上沒(méi)有第二個(gè)黑幼龍，的確，世界上也沒(méi)有第二個(gè)你，所以你要有自尊，不要把自己看扁了。

第四、為自己作主.自信的人為自己作決定、負(fù)責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)，預(yù)先規(guī)劃未來(lái)，不必等別人告訴他怎麼做。

（二）自信的特征 1自信程度的差異性

每個(gè)個(gè)體身上都具有自信這種心理特質(zhì)，沒(méi)有完全自信的人，也沒(méi)有完全沒(méi)有自信的人，只是個(gè)體間自信存在若干差異,表現(xiàn)為程度或水平上的差別。自信從水平上可看作一個(gè)連續(xù)體，這個(gè)連續(xù)體與成功之間的關(guān)系見圖，在從“缺乏自信”到“過(guò)分自信”的中間部位是最佳程度的自信，不同程度或水平的自佶構(gòu)成了一個(gè)自信模糊集。

當(dāng)自信處于最佳程度時(shí)，成績(jī)也最好;而當(dāng)自信超過(guò)最佳程度時(shí)，成績(jī)開始下降。這是由于過(guò)分自信使個(gè)體不能按要求盡可能地付出努力的緣故。缺乏自信同樣不能作出正確決定和系列行為以推動(dòng)自己為取得成功而努力。有最佳自信的個(gè)體，能基于自身能力現(xiàn)實(shí)主義地確定目標(biāo)，在達(dá)到自己能力的最高限度時(shí)，有一種成功體驗(yàn)，并力求達(dá)到未達(dá)到的目標(biāo)。最佳自信以一定知識(shí)、技能或能力為基礎(chǔ)、能符合實(shí)際地判斷個(gè)體能力及努力，在面臨新任務(wù)時(shí),始終不懷疑自己的能力和價(jià)值，并能自覺地校正缺點(diǎn)、糾正錯(cuò)誤，能不怕嘗試地作出種努力。缺乏自信則會(huì)過(guò)多地注意自己的缺點(diǎn)，過(guò)多地害怕失敗，容易焦慮，容易產(chǎn)生自我懷疑和消極期望，并形成一種惡性循環(huán)。過(guò)分自信是一種虛假的自信，是高于實(shí)際能力的自信，表現(xiàn)為傲慢、驕傲自大、自以為是或自負(fù)。

2自信穩(wěn)定性的波動(dòng)性

自信的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體的自信是否隨時(shí)間與情境而波動(dòng)的量值。自信的變化依存于許多因素（如后天的教育訓(xùn)練），且與情境相互作用、構(gòu)成波動(dòng)的具體模式。不同個(gè)體的水平與不同穩(wěn)定性相結(jié)合,形成個(gè)體的不同類型，如穩(wěn)定的高自信者、不穩(wěn)定的高自信者、穩(wěn)定的低自信者與不穩(wěn)定的低自信者。種種不同類型的人呈現(xiàn)出不同的心理品質(zhì)、不同的反饋表現(xiàn)及不同的認(rèn)知策略。即自信作為一種心理特質(zhì)表現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定的水平,但每個(gè)個(gè)體又都不同程度地存在著不穩(wěn)定性，表現(xiàn)為擅長(zhǎng)的領(lǐng)域內(nèi)個(gè)體很自信，而在不擅長(zhǎng)的情境中，則易表現(xiàn)出自卑感。

3自信內(nèi)涵的社會(huì)文化性

自信內(nèi)涵的社會(huì)文化性個(gè)體自信的產(chǎn)生、形成及其發(fā)展都是一定社會(huì)制度的產(chǎn)物,其內(nèi)涵體現(xiàn)了個(gè)體所處的社會(huì)文化特征。不同的社會(huì)文化、政治經(jīng)濟(jì)制度、風(fēng)俗習(xí)慣、傳統(tǒng)倫理道德及價(jià)值觀體系、?民族精神等都不同程度地影響著個(gè)體自信的水平、來(lái)源及其功能發(fā)揮，使自信內(nèi)涵帶有濃厚的社會(huì)文化色彩。

如：西方文化鼓勵(lì)自我表達(dá)，褒揚(yáng)直抒己見，其自信是看重自己，即“自夸”;而我們從小受“自兼自制克己”等等傳統(tǒng)文化的熏陶，受“不好(hào)表現(xiàn)”等價(jià)值觀的影響，加之“槍打出頭鳥”等等警策，致使個(gè)體承受文化價(jià)值體系的種種壓力，形成一種“內(nèi)隱”的，不“張揚(yáng)”的自信，即對(duì)自己的一種比較中肯、實(shí)事求是的滿意，但絕非“自夸”。

4自信過(guò)程的動(dòng)力性

自信對(duì)個(gè)體內(nèi)心理活動(dòng)及外顯行為表現(xiàn)、對(duì)個(gè)體與他人的相互作用及個(gè)體對(duì)生活的適應(yīng)都具有動(dòng)力性影響?自信對(duì)個(gè)體發(fā)展、生活過(guò)程、生存價(jià)值等都有深刻影響?高自信能使人緩解焦慮、擺脫壓力、減少抑郁，提高生存適應(yīng)能力，促進(jìn)心理健康；高自信能增加人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的期望、使人正視挫折、失敗和困難，塋持不懈.穩(wěn)定的高自信個(gè)體，具有高度的安全感,即面臨危機(jī)和險(xiǎn)境也能鎮(zhèn)定自若、泰然處之.自信過(guò)程的動(dòng)力性表現(xiàn)為激發(fā)、維持、協(xié)調(diào)等作用.（三）自信的發(fā)生機(jī)制（P57）《摩登家庭》有一集，Haley的男朋友說(shuō)她，“Haley always got this killer confidence-you know, the kind of confidence that you get from having such a warm, supportive family.“（我現(xiàn)在才明白，海莉身上那種非凡的自信是源于這么溫暖的家庭給的愛和支持）。原話記不清了，大意如此。所以說(shuō)一個(gè)人自信不自信絕大部分是由原生家庭帶來(lái)的童年經(jīng)歷決定的。

我見過(guò)不少優(yōu)秀到外人看來(lái)閃閃發(fā)光的人，長(zhǎng)相佳，能力強(qiáng)，性格好，可是還是在拼命努力想讓自己自信一點(diǎn)，總是容易懷疑自己，在低谷期尤其容易狼狽。也見過(guò)很多很普通的人，就是有種莫名的自信，甚至有人自信爆棚到一開始讓人好笑，可是因?yàn)樗约汉苡凶孕牛舱娴穆l(fā)出自己的光芒。所以很多事在你無(wú)法掌控的時(shí)候就注定了，有的父母知道在孩子迷茫的時(shí)候引導(dǎo)，成功的時(shí)候祝福，失意的時(shí)候鼓勵(lì)。有的父母在孩子迷茫的時(shí)候冷漠，成功的時(shí)候說(shuō)要謙虛，失意的時(shí)候冷嘲熱諷。一個(gè)人自信不自信很大程度上就是這樣被決定的。

（四）與自信有關(guān)的幾個(gè)概念

1、自我意識(shí)

自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己及自己和他人關(guān)系的意識(shí)，是對(duì)自己的自覺的觀念系統(tǒng)，是一個(gè)人的主體自我。其包括自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制。從意識(shí)活動(dòng)形式上來(lái)看，自信屬于自我意識(shí)在認(rèn)知、情緒和意志形式上的表現(xiàn)，因此，自信是自我意識(shí)的一個(gè)重要組成部分。

2、自我概念

自我概念是“個(gè)體對(duì)自我的知覺”,是個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的總和，它把自我作為知覺對(duì)象和被覺察者,是一個(gè)人的客體自我.自我概念屬于自我意識(shí)的認(rèn)知形式，是在自我意識(shí)基礎(chǔ)上形成的對(duì)個(gè)體的自身的認(rèn)識(shí)、看法和觀念。自信不同于自我概念.自信是個(gè)體對(duì)其自我概念所包含的信息的肯定和相信程度.換言之，自我概念是有關(guān)自我的一些客觀信息，而自信是對(duì)這些客觀信息的態(tài)度和主觀評(píng)價(jià)，是那些正確、肯定、客觀的自我概念.3、自尊

自尊是一個(gè)人在對(duì)待自己的態(tài)度中表現(xiàn)出的自我價(jià)值判斷，w自信與自尊相關(guān)很離,是既有聯(lián)系又有區(qū)別的兩個(gè)槪念.它們的共同之處是兩者同屬性格特征中對(duì)自己的態(tài)度范疇.主要區(qū)別在于：第一，自尊主要與自我價(jià)值有關(guān)，而自信既與自我價(jià)值有關(guān)，也與能力及其它因索有關(guān)，較自尊更少穩(wěn)定性.第二，自信是個(gè)體對(duì)自身能力、價(jià)值等的肯定和相信程度，其核心是認(rèn)知：而自尊的核心是情感體驗(yàn).第三，自尊有積極、消極之分，而自信沒(méi)有.兩者的聯(lián)系表現(xiàn)為自信是積極自尊的基礎(chǔ)，自信水平高的個(gè)體其自尊程度必然也高;但自尊強(qiáng)的個(gè)體其自信水平不一定髙，積極的自尊是自信的情感體驗(yàn)形式之一.4、自我效能

社會(huì)學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura）從社會(huì)學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)出發(fā)，在1982年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的原因。自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果如何，將直接影響到一個(gè)人的行為動(dòng)機(jī)。自我效能理論一經(jīng)提出，就引起了動(dòng)機(jī)心理學(xué)家們的極大興趣。

自我效能是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己從事某項(xiàng)工作所具備的能力和可能做到的地步的一種主觀評(píng)估。詳言之，即個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我感受。（班杜拉Bandura,1993).自信與自我效能有著十分密切的聯(lián)系。自我效能水平高的人，自信心也強(qiáng)，當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，即會(huì)產(chǎn)生高自我效能感.班杜拉等人的實(shí)驗(yàn)證明，自我效能水平高者敢于面對(duì)困難，富有自信心，相信通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力可以克服困難，而自我效能水平低者則在困難面前缺乏自信。兩者區(qū)別在于，自信是一種綜合感覺，比自我效能感更抽象、概括、外延更廣；自我效能只是自信的重要方面之一，反映自己是否具有達(dá)到 某目標(biāo)能力的信心，自信除對(duì)自身能力的肯定外，還包括對(duì)自身價(jià)值、氣質(zhì)、品德、性格等諸方面的 確信與肯定.此外，自我效能感在含義上更強(qiáng)調(diào)與特定領(lǐng)域的關(guān)聯(lián)，任何時(shí)候討論自我效能，都是指與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的自我效能感，并不存在一般的自我效能感，這也是它有別于自信的地方.自我效能對(duì)行為的調(diào)控主要表現(xiàn)在以下方面： 1.影響人們對(duì)行為的選擇與行為堅(jiān)持性

自我效能感高的人,常常傾向于選擇適合于自己能力水平又富有挑戰(zhàn)性的任務(wù);而自我效能感低的人卻恰恰相反。一個(gè)人在某一方面的自我效能感越強(qiáng),預(yù)測(cè)到的成功可能性越大,他就越會(huì)努力嘗試去從事這些方面的活動(dòng),新行為持續(xù)的時(shí)間也越長(zhǎng);反之,就會(huì)逃避那些自己認(rèn)為不能勝任的活動(dòng),行為的堅(jiān)持性也就越差。

2.影響人們的努力程度和對(duì)困難的態(tài)度

態(tài)度是人們對(duì)事物所持的一種肯定或否定的心理傾向。作為實(shí)施行為的心理準(zhǔn)備狀態(tài),它支配著人們?cè)趯?shí)施行為過(guò)程中的記憶、判斷、思考與選擇。

具有高度自我效能感的人,多富有自信,勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn),相信自己可以通過(guò)努力克服困難,因此,會(huì)竭力去追尋和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo);相反,自我效能感水平低的人,則會(huì)因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Χ诶щy面前猶豫不決、不知所措,甚至對(duì)能夠行使的行為和完成的任務(wù)也不敢問(wèn)津。

3.影響人們的思維方式和行為效率

研究發(fā)現(xiàn),自我效能感水平低的人,總是擔(dān)心自己會(huì)失敗,把思想糾纏在個(gè)人缺陷和潛在困難上,導(dǎo)致緊張、自卑、注意力渙散、記憶力下降,甚至產(chǎn)生無(wú)助和無(wú)所適從感,從而影響他們采取行動(dòng)以及新行為的形成和習(xí)得行為的表現(xiàn),導(dǎo)致行為能力和行為效率低下。相反,有強(qiáng)烈自我效能感的人卻把注意力集中在積極分析問(wèn)題和解決困難上,他們知難而上、執(zhí)著追求,在困難面前常常使得自己的思維與解決問(wèn)題能力得以超常發(fā)揮,表現(xiàn)出優(yōu)質(zhì)的行為能力和行為效率。

4.影響人們的歸因方式

歸因是個(gè)體解釋和預(yù)測(cè)他人和自己行為結(jié)果的原因。據(jù)美國(guó)維納的研究,人們通常把成敗結(jié)果歸因于努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度等四大因素。自我效能感高的人,常常把失敗歸因于自己努力不夠;而自我效能感低的人,卻往往將失敗歸因于自己能力不足、天資不夠。

（五）影響因素

1個(gè)體自身因素（p59）2個(gè)體外在因素(p59)列舉如下：

物質(zhì)/生活條件好的人（有錢人）相對(duì)容易獲得自信； 生活/學(xué)習(xí)/工作目標(biāo)較低的人相對(duì)容易獲得自信； 勇于與他人溝通和交流的人相對(duì)容易獲得自信； 生活壓力小的人容易獲得自信； 逆境商高的人容易獲得自信；

視野狹小的人容易獲得自信，也容易失去自信。

（六）建立自信的步驟(p60)一個(gè)人在自我成長(zhǎng)的道路上去努力改變自己并非易事，除了課本上所講，我就建立自信分享一下個(gè)人經(jīng)驗(yàn),希望可以對(duì)一些想提升自信的同學(xué)們有所幫助：

1.想到一個(gè)你一直想改掉的弱點(diǎn)，然后努力去改掉它！想戒煙的就開始戒煙，想有馬甲線的就滾去健身...不自信往往伴隨著自我懷疑和自我厭惡，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己真的有能力讓自己變得更好的時(shí)候，你會(huì)慢慢開始相信自己。舉個(gè)例子，缺乏自信的人，往往在人群面前發(fā)言的時(shí)候都會(huì)非常緊張沒(méi)底氣。而當(dāng)這種糟糕的體驗(yàn)真的發(fā)生，對(duì)一個(gè)人的自信又是個(gè)打擊，簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)。我覺得提升自信最開始很重要的一點(diǎn)是要有“fake it before you make it”的心態(tài)。試想一下，你如果能在一群人面前激情四射地演講，或者落落大方地做一個(gè)presentation（演示？）,那種感覺是不是充滿自信？當(dāng)你真的能有很強(qiáng)的public speaking skill,整個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)改變，然后自信心就這么慢慢提升上來(lái)了。所以說(shuō)能慢慢改掉自己的弱點(diǎn)，完善自己，是建立自信很好的開端。

2.結(jié)交優(yōu)秀的有自信的并欣賞你的朋友。缺乏自信深層原因好像是種類似童年缺愛的感覺（個(gè)人看法）。所以結(jié)交有安全感的，有自信的朋友，你可以學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，自己也會(huì)慢慢被感染。而能被一個(gè)人欣賞，不論這種感受來(lái)源于家庭，朋友或是戀人，知道自己被人欣賞著被愛著也是會(huì)提升一個(gè)人的自信的。

3.最簡(jiǎn)單粗暴見效快的方法來(lái)啦！就是提升自我形象！有些回答說(shuō)自不自信要看臉，其實(shí)我不太同意這種說(shuō)法，應(yīng)該說(shuō)自信就是美，因果關(guān)系不要混。不然你看有些人五官其實(shí)都挺好，但是整個(gè)人看上去就是畏畏縮縮沒(méi)有美感，有的國(guó)際名模第一眼你不覺得是美女，但是那種自信讓她們整個(gè)人都在發(fā)光！所以還是fake it before you make it,買幾件適合自己身份氣質(zhì)的衣服鞋子，換個(gè)適合臉型的發(fā)型，這不失為提升自信的一個(gè)好開端^^.三、課堂練習(xí)及討論

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲

總結(jié)：世界上沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人，每個(gè)我都是獨(dú)一無(wú)二的，認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，每個(gè)人都是獨(dú)特的我；激勵(lì)自我，發(fā)展自我，我相信每個(gè)人都能塑造出一個(gè)全新的我。

四、章節(jié)小結(jié) 通過(guò)增強(qiáng)個(gè)體的內(nèi)在保護(hù)性因素來(lái)提高學(xué)生的心理彈性水平，即通過(guò)活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生形成積極的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自信，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的心理彈性。在課上，學(xué)生們積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，通過(guò)活動(dòng)以及學(xué)生的感悟與體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信與自我激勵(lì)的重要作用，掌握了增強(qiáng)自信的一些基本方法.

第五篇：認(rèn)識(shí)自我,悅納自我教案

認(rèn)識(shí)自我，悅納自我

[活動(dòng)理念]

自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，指?jìng)€(gè)體對(duì)生理自我、心理自我和社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)。由于自我意識(shí)的急劇發(fā)展，青春期的學(xué)生產(chǎn)生了成人感、自尊感、有針對(duì)性的閉鎖性，并且開始強(qiáng)烈地關(guān)注自我，心理學(xué)家把這一時(shí)期稱作是自我意識(shí)發(fā)展的第二飛躍期。由于中學(xué)生自我認(rèn)知水平的限制，在自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差。

因此，培養(yǎng)中學(xué)生健康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到自我教育的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們?cè)鰪?qiáng)教育的針對(duì)性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。[活動(dòng)目標(biāo)]

1、通過(guò)輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善。

[活動(dòng)形式]案例討論與交流、學(xué)生互動(dòng)活動(dòng)等 [活動(dòng)準(zhǔn)備]案例，課件，紙，筆等。[活動(dòng)對(duì)象]七年級(jí)學(xué)生 [活動(dòng)過(guò)程]

活動(dòng)1：故事導(dǎo)入——《斯芬克斯之謎》

有這樣一個(gè)傳說(shuō)，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是，他派了斯芬克斯來(lái)到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語(yǔ)讓人們猜。

斯芬克斯來(lái)到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來(lái)打水的人猜這句謎語(yǔ)，凡是沒(méi)猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來(lái)了，她自己就會(huì)死去。這句謎語(yǔ)給當(dāng)時(shí)拜森克帶來(lái)了前所未有的災(zāi)難。終于有一天，一個(gè)叫“俄狄浦斯”的年輕人來(lái)到了斯芬克斯的面前，說(shuō)出了這個(gè)神奇的謎底。于是斯芬克斯死了，而這個(gè)謎語(yǔ)流傳了下來(lái)。

謎語(yǔ)是：什么東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？

謎底：人。箴言：認(rèn)識(shí)你自己。

[設(shè)計(jì)意圖]通過(guò)這個(gè)謎語(yǔ)，形象生動(dòng)的故事情節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并讓學(xué)生感受到認(rèn)識(shí)自我是十分重要的，并由此導(dǎo)入新課。

指導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，當(dāng)色彩斑斕的青春世界向我們敞開大門，面對(duì)悄然而至的青春期生理、心理的變化，我們?cè)鯓硬拍芸陀^、正確地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己呢？

活動(dòng)2：我是一個(gè)_________的人

1、問(wèn)自己10次，我是一個(gè)怎樣的人？把頭腦里浮現(xiàn)的答案一一

寫出來(lái)，想到什么寫什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。

2、對(duì)自己的答案進(jìn)行分析，分享自己的答案。

[設(shè)計(jì)意圖]我們每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，并且是獨(dú)一無(wú)二的，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識(shí)自己。

活動(dòng)3：認(rèn)識(shí)自我的重要性——小馬過(guò)河的故事

小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知道自己能否趟過(guò)河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個(gè)小伙伴。老牛卻說(shuō)，河水很淺，水面才到它的膝關(guān)節(jié)。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過(guò)了河。

小組討論：

1、小馬一開始為什么不敢過(guò)河？

2、小馬后來(lái)為什么又敢過(guò)河了？

3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣？

4、這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理？（說(shuō)明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？

[知識(shí)鏈接]——認(rèn)識(shí)自我的方法

1、我們可以從三方面來(lái)認(rèn)識(shí)自己：

（1）生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；

（2）心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；

（3）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。

2、通過(guò)與他人比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己（忌攀比，盡可能起點(diǎn)相同，條件一樣）

3、別人的態(tài)度與評(píng)價(jià)

[設(shè)計(jì)意圖]幫助學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性，學(xué)會(huì)利用自我測(cè)查和他人評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法正確認(rèn)識(shí)自我。

活動(dòng)4：偉人的故事——林肯

林肯，美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目。”林肯微笑著對(duì)他說(shuō)：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)。”

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自

己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？

指導(dǎo)語(yǔ)：看人與看物的道理一樣，有時(shí)需要變換角度重新審視自己。不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)中的自己。

活動(dòng)5：自我知多少——挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我1、讓學(xué)生用“我_____，但我_____。”的句式填空，前者說(shuō)的是缺點(diǎn)，后者說(shuō)的是優(yōu)點(diǎn)，限時(shí)2分鐘，看誰(shuí)寫得多。

2、分享自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

提示：學(xué)生分享時(shí)，老師要關(guān)注學(xué)生的心理感受，判斷學(xué)生表述是否正確，對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。

指導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們不能因?yàn)橛腥秉c(diǎn)就否定自己，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)。

[教師總結(jié)]通過(guò)這次活動(dòng)，使我們懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們對(duì)自我不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。