第一篇：研究生三年學習計劃（大全）

研究生三年學習計劃

在人的一身中，三年的時間不能說短也不能說長，只能說在這三年時間里我們是否是充實的度過，在這三年中我們改變了什么，得到了什么，失去了什么。經歷了四年本科的學習和生活，我想我已不在像以前一樣，一無所知，將學習的的目的停留在為了一份不是體力活的工作上了，研究生階段的學習我覺得應該是在工作的基礎上更多的是自己的愛好。過去的時間里可能一直覺得是被迫學習，但當我決定上研究生的時候，發現這時已經沒有任何的被迫，已經完全可以不用再學習就有一份自己的工作了，但是我有發自內心的想去上學，雖然自己也知道研究生畢業后工作也不一定有自己理想的待遇，可是我認為我能面對畢業后一切的不如意，所以我決定認認真真的對待自己的三年研究生求學路，讓他不再像本科結束時那樣留有遺憾，不再讓自己感覺到自己沒有盡力去度過他。

在明確了自己的學習態度外我覺得首先我應該給自己制定目標，讓自己有了導航標。這三年的主要任務有：

1，爭取在研一過了國家英語六級，同時應該明確過了六級不是英語學習的結束，還要繼續學習，以便自己看外文文獻；

2，完成自己研究生畢業的學習任務（研究生階段的課及論文的發表），使自己順利的畢業拿到碩士學位。當然在此期間的學習不再是像以前那樣漫無目的的全盤接受，而是為了自己研究的課題有重點的學習深究；

3，認真的完成自己的研究課題，當然包括在完成課題是需要補充的一些知識，掌握獨立研究的方法和技能：盡量多的學習各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟，同時努力加強自己的知識涉獵面是自己有一個相對比較完整的知識體系；

4，學會寫論文：寫論文不僅是訓練表達能力，更是訓練思維的邏輯性，論文體例雖是八股，但卻是整理思路、與他人溝通的有效結構，不可不尊重。

為了更好地完成這些任務時，我將會按學期對自己的規劃做進一步的詳細計劃，做出短期的計劃和目標。同時將會定期和導師就自己的學習和生活做一交流。

在上研究生期間可能會因課題研究遇到的難點難以攻克、學習單調、人際關系等一些因素是自己的心理波動比較大，我相信我會通過和人交流、閱讀，運動等各種有效的途徑調節自己，是自己盡可能的處在最佳狀態學習。

由于本人對研究生的要求不是非常的了解，只是從自身的感觸出發制定的計劃，定有很多欠缺之處，望老師及師兄指點，同時我也會在今后的學習生活過程中對自己的規劃做一定的補充，使自己三年研究生生活過的充實有意義。

第二篇：研究生三年學習自我鑒定

研究生在三年的學習生活中，怎樣來對自己作一份優秀的自我鑒定呢？下面就一起來分享一篇最好的研究生自我鑒定范文，歡迎大家瀏覽。

三年的研究生，三年的學習，歲月匆匆，時光匆匆在身上留下了深深的烙印，這耐人尋味的烙印必將陪伴我，必將在以后的學習、生活和工作中時刻感染著我、激勵著我，三年，受益匪淺的三年。

曾記得，初入大學的我，稚嫩欲動的心懷揣著美好的憧憬與理想，每個人都為著心中的那個目標奮斗拼搏，在大學的課堂里汲取無限的知識，在與同學的交往中學到為人的品格，在各類活動中感悟處事的精神。而今，即將踏上工作的征途，不禁感慨，大學的磨練與學習會在今后的工作生活中熠熠生輝的，因為所有的這些都見證了一個人的成長過程，所有的這些都改變了甚至培育了一個人，所有的這些都將在潛移默化中繼續影響著我，直到永遠。

大學的大課堂里，我學會了怎樣用一顆熱情真摯的心，去追尋心中的夢想，如何用辛勤的雙手、苦澀的汗水去耕耘屬于自己天空。艱苦樸素、實事求是、嚴格要求、勇于探索，按著校訓的軌跡，踏實地走好自己的路，為了明天，為了理想。努力用誠摯、感動的心規范自身。思想上的積極、樂觀、上進，指導著行動的方向。

為人與處事，相輔相成，為人的品質決定了處事的風格，處事的風格又影響了為人的品質。真誠、熱情、友好……，與同學的相處中慢慢感悟著，待人的真善美同時感化了自己的心底，將雜念漸漸地洗滌。處事的積極、誠信、嚴謹、篤實，又在另一方面感悟了自身，讓我學會如何在以后的社會中更好地走下去，畢竟終究還是社會的人而非學校的人。

在學業方面。我的研究方向為虛擬現實和仿真技術，主要研究興趣為三維模型的簡化與網絡傳輸。學術思想活躍、學習目的明確，態度端正、學風良好，勤奮學習，刻苦鉆研，成績優秀。在所選的研究生課程中，成績全部為優良；在國際會議發表了學術論文兩篇；在導師的指導下，參與了兩個科研項目并在項目中獨立負責一個模塊，使自己的理論知識與實踐水平得到了進一步的增強和提高。

在其余方面。研究生的確應該視學術為生命，但是綜合素質的提高是最重要的。我組織和參與了實驗室的系列體育賽事，并獲得了不錯的名次；積極參加學校的辯論賽。堅持聽一些社會、文化等領域的名家講座，提高自身的修養。業余時間愛好攝影，作為青年志愿者參與了國際學術會議的拍攝工作并負責實驗室重大活動的攝影任務；在攝影專業雜志發表文章一篇。

我在研究生階段所獲頗多，從學業、科研工作，到個人素質，都得到了充分的培養和鍛煉，是充實且有意義的三年。試想人的一生又有幾個三年？經歷了許多，磨礪了許多，積累了許多。結識了好友，明辨了是非，認清了方向，堅定了信心。待老來回憶時，仍然會會心一笑的。相信這些經歷和積累都將成為我人生道路上的寶貴財富。在以后的工作和學習中，本人將繼續保持并發揚嚴謹治學的作風，爭取取得更大的成績。

第三篇：研究生三年的學習規劃

浙江大學光華法學院

研究生三年的學習規劃（2013.10——2016.6）

凡事預則立，不預則廢。新的研究生生活已經開始一個多月了，除了九月前半個月準備司考外，其他時間過得些許安逸和盲目。所以有必要認真思考和規劃未來三年研究生生活。

在理論學習方面。第一，每月盡量讀完鄭老師推薦的書目，認真嚴格地對待文獻綜述或讀書報告。老師指出報告的不足之處，要及時改正，不得拖延。第二，研一把大部分課程修完，認真學好民法、刑法、行政法等主干課程，閱讀鄭老師的論文和著作。研二時大量閱讀鄭老師推薦的行政法方面的書籍和論文，開始試寫讀書報告或論文。第三，每天瀏覽社會熱點新聞和每周閱讀最新一期的《南方周末》，盡量從法學視角思考社會熱點問題，記下自己零碎的想法。第四，只要有時間和機會，盡量去聽講座，記好筆記。最后，多和鄭門師兄師姐交流學習心得和討論時政問題。

在實踐學習方面。如果今年司考過了，研一和研二的暑假爭取尋找機會到律所或法院實習，把理論運用到實踐中，多學習實踐工作經驗。當然研三的實習，要認真對待。放小長假時，多到外面走走，開拓眼界。

當然上述只是宏觀地規劃這三年，下面就對的近三個多月（2013.10.14——2014.1）的學習做詳細計劃。第一，十月份我盡量把鄭老師推薦的《現代行政法基本理論》讀完大部分內容并做好相關

浙江大學光華法學院

筆記。同時要注意以下幾點：（1）由于每天基本上整天有課，只能在晚自習和周末加速閱讀。（2）雖然鄭老師在即將開始的第一次讀書報告會中，沒有為我們研一新生安排寫讀書報告，但自己要寫下讀書心得和文獻綜述，同時在報告會中學習師兄師姐是怎么寫的及他們自己的觀點。（3）報告會后，總結鄭老師為師兄師姐們指出的不足之處及改正方法，避免自己以后犯錯。第二，十一月份繼續把《現代行政法基本理論》讀完，十二月份讀老師推薦的。然后按鄭老師所說，找個切入點查找相關的論文和書籍，寫一篇“文獻綜述”。相信通過一年的訓練，這樣會有利于提高文獻搜索能力和總結分析能力。第三，一月份的前十五日，繼續讀完北京大學朱蘇力教授的《制度是如何形成的》和《法治及其本土資源》，十日左右開始準備冬季學期考試。

最后，說到研究生畢業后的意向或準備畢業后想干什么，說實話我的心還處于一種不穩定的狀態。兩年半后擺在我面前有三條路：考公務員、考博和進律所。我的性格比較柔和，做事中規中矩，希望穩定的生活，也許考公務員是比較合適的選擇。也許就算是考博，讀完博后，也會考公務員或當大學教師。而現在對未來職業最有說服力的是：在鄭老師的嚴格教導下，踏踏實實完善自己的知識結構和提高學習行政法學能力，使老師和自己滿意。

陳宇琪

2013年10月14日

第四篇：研究生學習計劃

我的研究生三年級學習計劃

轉眼間，已經邁入了研究生三年級的學習殿堂，在讀研究生的第三年，也是最關鍵的一年，這一年要完善自己的畢業論文，此論文要達到能在權威學術刊物發表的水平。順利通過學校答辯。在達到畢業要求后，還要考慮今后的發展方向。隨著新學期的開始，我要有步驟，有計劃完成這一年的學習任務和研究任務。以下是我的研究生三年級的學習計劃：

上半學期：

9月：探索復合催化劑的比例對其光催化性能的影響。

10月：整理復合催化劑的實驗數據，將性能最好的樣品拿去

做XRD、BET、TEM和UV-vis測試。

11月：寫小論文

12月：修改，投稿論文。

1月：整理大論文的實驗數據。

下半學期:

3-6月：寫大論文，修改小論文，找工作，答辯。

以上就是本人在研究生三年級的學習計劃，希望在老師和同學的幫助下順利完成。

第五篇：研究生學習計劃

研究生學習計劃范文3篇

訂立好的學習計劃是學習獲得成功的一半，本文是小編為大家整理的研究生的學習計劃范文，僅供參考。

研究生學習計劃范文篇一：

戴爾·卡耐基說過：“一個人不能沒有生活，而生活的內容，也不能使它沒有意義。做一件事，說一句話，無論事情的大小，說話的多少，你都得自己先有了計劃，先問問自己做這件事、說這句話，有沒有意義?你能這樣做，就是奮斗基礎的開始奠定。”由此可見計劃的重要性。

經過接近一年的艱苦努力的奮斗，我們即將迎來的是一個嶄新的開始。我們每個人的起點都將歸零。三年后的我們會以什么樣的姿態去面對這個競爭激烈的社會取決于我們這未來三年的努力以及奮斗情況。授之以魚與授之以漁，雖然只差了一個字，但是結果卻是有天壤之別的。我們深知研究生和本科生的學習完全不一樣。我們不再是單調地學習書本上的知識，也不再是單單地被動接受老師教給我們的知識。在研究生階段，我們更重要的是主動去學習，去開發未知的領域，去發掘自己的興趣以及潛在的能力。

要想以一個自信的狀態去迎接三年后的挑戰，我想現在的我就應該認真細心地做好未來三年的計劃了。

一、研究生期間我應該做什么?

研究生階段我們主要是靠自己去學習去探索，不再一味的接受書本上的理論知識。老師也變成了輔助的作用，引導我們走向正確的研究方向，而不是單純的教授知識。因此要做到以下幾點：

(1)建立穩固的知識結構：盡量廣地去學習學科的基礎知識，盡量深地去了解所研究領域的方方面面。

這里就要求我去全方面的了解內燃機這門學科的各個方面。排放控制、噪聲控制、結構優化、各種類型的內燃機都應該是我要了解的地方。不能因為我的興趣僅僅是結構優化和有限元分析而忽略排放噪聲控制等其他方面的學習。

要想對內燃機有一個更深層次的了解，內燃機學最基礎最根本的知識應該是我所要掌握的。因此，內燃機學、汽車構造等幾門專業基礎課程的課本應該是我要翻透翻爛的。

(2)掌握獨立研究的方法和技能：盡量多的學習各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟。

研究生，顧名思義，是以研究為主要目的的學生。我們選定一個課題之后就要對其進行分析研究。怎樣研究，研究的方法就是我們應該在研究生期間所要著重學習和掌握的技能。

(3)學會寫論文：寫論文不僅是訓練表達能力，更是訓練思維的邏輯性，論文體雖然是八股，但卻是整理思路、與他人溝通的有效結構，不可不尊重。

二、對本專業研究領域的興趣

我們學校對內燃機研究的領域主要包括：內燃機排放控制、噪聲控制、結構優化、有限元分析、電子控制以及小型汽油機等。而我主要的興趣是結構優化以及有限元分析。不管未來選擇哪個研究領域，我都不會單單研究一個領域。因為我認為要想對一個事物有深層次的了解，首先要對它有一個全面的了解。

結構優化與有限元分析是可以相互結合的，其他各個方面也都是可以相互結合的。因為內燃機是一個有機的整體。整體包含部分，部分組成整體。將部分與整體辯證結合，可以使我們對內燃機有一個更深層次的了解和認識，更可以使我們對事物的了解不再僅僅停留在表面，讓我們的理性認識有了一個質的飛躍。例如：我們在研究排放控制的時候可以考慮內燃機的結構是不是會對排放造成一定的影響，內燃機的結構是不是又會對噪聲控制產生一定的影響。結合各個方面的知識就可以使我們的研究更加趨于全面正確。

三、對本專業所感興趣領域的認識與預達到的目標

我主要感興趣的領域是結構優化和有限元分析。

因為當今社會是一個信息化的高速發展的社會，日益更新的工具為我們的生產和生活提供了極大的幫助。有限元分析的出現就是這些工具中的一個。

有限元的核心思想是結構的離散化，就是將實際結構假想地離散為有限數目的規則單元組合體，實際結構的物理性能可以通過對離散體進行分析，得出滿足工程精度的近似結果來替代對實際結構的分析，這樣可以解決很多實際工程需要解決而理論分析又無法解決的復雜問題。

近年來隨著計算機技術的普及和計算速度的不斷提高，有限元分析在工程設計和分析中得到了越來越廣泛的重視，已經成為解決復雜的工程分析計算問題的有效途徑，現在從汽車到航天飛機幾乎所有的設計制造都已離不開有限元分析計算，其在機械制造、材料加工、航空航天、汽車、土木建筑、電子電器，國防軍工，船舶，鐵道，石化，能源，科學研究等各個領域的廣泛使用已使設計水平發生了質的飛躍，主要表現在以下幾個方面：

(1)增加產品和工程的可靠性;

(2)在產品的設計階段發現潛在的問題

(3)經過分析計算，采用優化設計方案，降低原材料成本

(4)縮短產品投向市場的時間

(5)模擬試驗方案，減少試驗次數，從而減少試驗經費

我的目標是在三年后能夠熟練使用AutoCAD、UG、Pro/E等造型軟件繪制內燃機各個部件造型，然后對其結構運用ADAMS、ANSYS等分析軟件進行分析優化。

研究方面，我希望自己能夠獨立思考研究，而不是走別人鋪好的道路。我希望用自己的腳去走出屬于自己獨有的一片天空。

四、實現目標的途徑和方法

專業課方面，我會將第一學期的基礎課和專業課學好，利用課余時間看看最新的與內燃機方面相關的論文，讓自己對本專業有一個及時的了解。

因為在學習的過程中會涉及到造型設計，我也會利用課余時間學習AutoCAD、UG、Pro/E等造型軟件以及ADAMS、ANSYS等分析軟件。

當今社會是一個信息化的高速發展的國際化社會，沒有一個良好的英語，我們便不能與國際接軌，也不能更快的了解國外內燃機的發展水平。英語方面，我將利用一切可以利用的時間去學習鞏固自己的英語。多看英文論文，多學習英文，如果有可能我還會去認識國際友人，與他們鍛煉口語。我的目標是能夠通過中級口譯。希望自己在三年后能夠讀懂國外最新的論文和期刊雜志。讓自己能跟的上國際步伐。

五、個人管理與能力提升

時間管理：

按學期可細分為五個階段：

(1)第一學期——學習學期

主要目標是學習好各門基礎課程。因為不管以后是擇業或者考博，都需要學習成績和理論知識的支持。并且這一學期也是五個學期中學習勁頭最濃的學期。

(2)第二學期——知識補充學期

經過第一學期基礎課的學習和對周邊環境的了解，應該知道自己所缺乏的知識，在這個學期就應該好好惡補一下。比如說外語，這是很令我頭痛的科目。但如果外語口語流利，會使我在擇業時增加一倍工資或獲得更多機會。在這個時期學校也會組織一些活動，多參加這些活動不但可以充分了解自己，獲取知識，也可以學習團隊精神。

(3)第三學期——論文材料收集與開題寫作學期

在這個時期，我將開始進入論文的寫作階段。這就需要收集資料和進行一定的試驗。在這期間一定要抓緊時間多學習和收集資料，了解該領域的知識，定出好的論文框架。根據以往經驗，這階段就應該開始書寫發表的小論文，并投寄出去，這樣才能保證在畢業時能看到正式發表的論文。在書寫論文時有一個小經驗：一開始不用急著寫整個論文，可以先就論文中的創新點書寫發表的小論文，最后把這些小論文邏輯地串起來，這樣畢業論文就完成了一大部分。

(4)第四學期——論文完稿和擇業思考學期

這一學期，同學們的精力主要放在論文寫作上面，書寫好的論文可以鍛煉我的組織和時間安排能力。另外一點就是要開始進行擇業的思考。在以上幾個階段中，我一直在為擇業做準備，這時應該對自己的性格和擁有知識的內容有了充分的了解。并且通過對各種工作錄用標準的了解，可以為自己以后想進入什么城市和行業進行初步的估計。如果想要考博，這時候也需要開始了解各種信息，為下個學期的考試做好準備。

(5)第五學期——論文答辯和擇業沖刺學期

這一學期是忙碌的學期。首先關鍵的問題是要對論文進行掃尾工作，順利的答辯是非常必要的。其次最重要的問題是擇業或考博士，我相信經過對以上幾個階段目標的逐個實現，這時的我一定胸有成竹。

能力提升：

(1)人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物，尤其是能夠建立團體與機構來達到互相支持與協助的目的。也就是說人是具有社會性的動物。所以我會首先搞好與老師、同學以及朋友的關系。學會更好的與人交往和相處。要注意的事項主要是：人際交往資源(如聯系人的通訊錄、每個人的特點與特長等)通訊管理(書信、電子信件、傳真等)。

(2)做事有計劃有條理：每天早上將今天所要做的事情按照時間列表，然后一一執行，到晚上進行總結，把做好的事情總結一下，看完成的情況如何，如果完成的不好，分析原因，想想以后該怎么做才能使其更好的完成。對沒有完成的任務更要進行反思總結，總結失敗的原因，找出解決方法。

(3)簡化工作。a.做久一點;b.做快一點;c.做重要的事情;d.做自己拿手的事情;e.少犯錯;f.發揮團隊合作的力量

(4)學會說不。要學會自己獨立思考，而不是簡單的惟命是從。

以上的時間規劃和目標不光光是紙上的文字，它更應該是我未來三年的行程表，我將對照著這份學業計劃書，一步步的施行，然后一步步的走向自己樹立的目標。針對每階段目標我一定會專注，不受外界環境影響。不會像小貓釣魚一樣，三心二意。同時我也會經常進行反思，對一些不足的地方進行改進、調整，找到正確的路線。我相信，三年后的我一定會以一個自信滿滿地姿態迎接新一輪的挑戰!

研究生學習計劃范文篇二：

不覺中，已經開始步入了兩年半的研究生生涯，總感覺在今后的學習和研究生活中，應該努力做點什么，努力思考點什么，應該做出點想自己能夠滿意的東西。

人家都說，好的開始時成功的一半，而針對自己的自身特點，興趣愛好，制定一個符合自己的學習規劃，又可以給我今后的前進道路指出有針對性的方向。

總的來說，在研究生的學習過程中，應該在學好基礎課程和專業課程的基礎上，多讀書，勤思考，能夠有自己觀察事物獨到的角度，理解問題獨到的見解，能夠在自己感興趣和研究的領域有所突破。

1，在第一年的研究生學習過程中，以學院開設的各門基礎課程和專業課程為主，在過老師的指導和幫助下，靜下心來，認真讀幾本書。另外，要勤加學習英語，因為英語在設計學習的過程中對有非常大的幫助，我們可以借助英語，多了解國外先進的設計理念以及設計方法。

2，在第二年的研究生學習過程中，在過老師的指導下，開始逐步進入自己所要研究的領域，多讀，多思，多做，通過閱讀和研究的積累，不斷豐富自己的見識和知識，從而由此展開論文的創作。在論文創作的同時，依然要積極閱讀，善于思考，勇于探索，不斷夯實自己的理論基礎，豐富自己的思想內涵，培養自己愛讀書，愛思考的優良習慣。

3，在最后的半年時間里，進一步豐富和完善自己的論文，爭取以優異的成績取得碩士學位。

在剛開學的這段時間里，我已經開始按照自己的計劃開始學習，在英語課程學習的同時，網上瀏覽國外設計網站，在學習專業知識的同時，更能提高自己的英語水品。最近，寫過《情感化設計》的Donald A.Norman又新出了一本《未來產品的設計》，我正準備買來閱讀。同時也在網上搜索有關建筑方面的專業書籍，希望能在學習產品的同時，擴大自己的興趣，在這里也希望過老師能幫著推薦幾本比較好的書籍，以便在日后的讀書過程中做到不盲目，更有針對性和目的性。

希望自己能夠認真執行自我設定的計劃，更好的豐富自己研究生的生活。

研究生學習計劃范文篇三：

雖然早知道自己已經被錄取，但當我接到錄取通知書的那一刻，還是忍不住的激動了一番。想想自己一年多的努力有了回報，還是蠻欣慰的。轉眼間，我已經成為了一名真正的研究生，已經逐漸的適應了研究生的生活，大學四年轉瞬即逝，研究生的三年也并沒有大多數人想象的那么長，這個期間是我們人生和事業的關鍵期，有許多重要的任務需要我們在這個階段完成或奠定一個好的基礎。這就需要我制定一個研究生期間的整體生涯規劃，給自己規定目標和任務，并在實踐中不斷的摸索并加以改進，盡可能的完成計劃中得各項任務。希望在三年后我回首的時候，可以自豪的說，我是一名合格的碩士。

首先，在課程學習方面。研一時候開設的課程是為我們打基礎的，只有基礎牢固了，我們今后在科研的道路上才會走的穩，走的遠。現在我們的課程分為學位課和公共課，學位課是與我們的專業有關的，是我們今后研究的理論基礎，所以在研一的時候我要把每一門學位課學好，認真思考課程理論的現實意義，融會貫通，學有所用。公共課主要是政治內容的，以馬克思主義為主。

馬克思主義是我們學習、研究與工作的基本指導思想。要重視理論學習課，不要當成負擔，也不要只當作拿學分的途徑，而要真正地去學，學有所得，學有所用。給我們授課的老師大都是教授、副教授級別的，人生閱歷、科研經歷都很豐富，在其授課的過程中可能會教授一些自己總結的技巧和方法，這是我們在其他地方學不到的，是智慧與經驗的結晶。并且，老師對某一領域的觀點和看法往往與我們的角度和高度是不同的，如果我們用心去接受，會有不小得收獲。

所以，在研一的期間我會上好每一堂課，以課程學習為主。此外，還應該積極閱讀文獻，并開始嘗試寫出1-2篇文獻綜述報告。同時，也要逐步的學習一些應用軟件及實驗操作，為自己日后的科研做好準備。

其次，在科研方面。研二以后我們會有自己的研究方向，這個時候需要自己制定科研計劃，實施具體操作。之前的文獻積累就很重要了，通過借鑒前人的思想，并結合自己的創新發揮，設計出一個現實可行的實驗方案。在研究生階段我主要把自己的科研課題做好，在本人研究的方向上有新的發現或看法，并能以論文的形式表達出來。另外培養自己的科研能力，對出現的問題進行探索，對新生的事物進行研究。

第三，在外語方面。外語是一種工具，與世界人們交流的工具。當下世界性的語言是英語，我們要想了解世界級的大師對我們所研究的領域有什么觀點看法，就必須借助英語，閱讀英文文獻，查閱英文資料。很不幸的是，考研時我的外語語種是俄語，但閱讀英文文獻是必須得，所以，在研究生這三年里，我在保證俄語不退步的前提下，積極學習英語，爭取可以自由的閱讀撰寫英文文章。

人生能有幾個三年?青年時期的三年尤其寶貴，我要好好利用學校提供的資源環境，努力學習和培養自己。