第一篇：運(yùn)動(dòng)演講稿_彭海燕1

我的運(yùn)動(dòng)我做主——健康?運(yùn)動(dòng)?鍛煉

姓名：彭海燕

學(xué)校：50中

手機(jī)：

1***

我的運(yùn)動(dòng)我做主

——健康?運(yùn)動(dòng)?鍛煉

關(guān)鍵詞：健康?運(yùn)動(dòng)?鍛煉

主要內(nèi)容：

老師們，朋友們！大家好!

曾幾何時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越差，上班老打瞌睡；體力越來越差，稍微爬兩層樓就氣喘吁吁；身材越來越差，脂肪在身上不斷地蔓延；皮膚越來越差，看起來暗淡無光碎紋四布；身體越來越差，各種毛病紛至沓來……。嚴(yán)峻的健康狀況使得我們開始關(guān)注健康這個(gè)話題，但卻常常只注重藥物作用，而忽視了運(yùn)動(dòng)。今天我們就來探討一下：健康?運(yùn)動(dòng)?鍛煉的話題。我將從四點(diǎn)來說：健康的重要性、運(yùn)動(dòng)的益處、鍛煉的方式、我的運(yùn)動(dòng)我做主！

記得楊書記曾說過：沒什么，千萬別沒錢；有什么，千萬別有病。讓我意識(shí)到健康的重要性：健康是1，其他的一切都是0；只有擁有了健康1，再擁有其他的，諸如：好的學(xué)習(xí)成績、工作、職位、事業(yè)、愛情、婚姻......才會(huì)變成10、100、1000、10000......1000000000了！只要擁有了健康這個(gè)1，其他你擁有越多的0，你就會(huì)越美滿幸福！但一旦沒有了這個(gè)健康1，后面有再多的0也毫無意義。連西方諺語都說：生病的國王比不上健康的乞丐。

一、健康的重要性

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋?盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。翻譯為：流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)腐爛。比喻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的東西不易受侵蝕。人的形氣也如此。形體不動(dòng)精氣就不流通，精氣不流通氣機(jī)就郁結(jié)。

而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也。”翻譯為：人們需要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)(或勞動(dòng))，但應(yīng)避免過于勞累。經(jīng)常活動(dòng)，便可加快食物消化，使血流循環(huán)暢通無阻，從而生不了病。這就像門軸，時(shí)常使用轉(zhuǎn)動(dòng)，就不會(huì)僵澀失靈。

諸如此類的論述都強(qiáng)調(diào)要重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。

二、運(yùn)動(dòng)的益處

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以帶來很多好處：

（一）生理上：

1、有利于人體骨骼、肌肉的生長。喬丹高中時(shí)1.78米因個(gè)子矮被趕出校隊(duì)，后來他每天堅(jiān)持鍛煉了一年半竟然奇跡般的長到1.98米，最后進(jìn)入了NBA.從生物學(xué)角度說，當(dāng)時(shí)以他的年齡，骨骼已經(jīng)閉合了竟然還能二次發(fā)育。他能創(chuàng)造奇跡的原因就是他通過鍛煉他做到了。

2、有利于可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉可以加強(qiáng)心肌收縮，改善心肌供氧，減少患心臟病的危險(xiǎn)。在同一工作環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)少的人比運(yùn)動(dòng)多的人容易患冠心病。鍛煉也有助于心臟病患者身體康復(fù)。經(jīng)常打太極拳的老人高血壓發(fā)病率比不打拳同齡人低一半多。

3、運(yùn)動(dòng)可預(yù)防血管硬化。有位病理學(xué)家通過對(duì)數(shù)千具尸體解剖的研究，發(fā)現(xiàn)腦力勞動(dòng)者的各種動(dòng)脈硬化發(fā)生率是14.5%，而體力勞動(dòng)者只有1.3%。運(yùn)動(dòng)可防止膽固醇在血管中沉淀，擴(kuò)展動(dòng)脈，減少血塊完全堵塞動(dòng)脈的可能性。

4、鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。這個(gè)我就是活生生的例子，以前上小學(xué)、初中、2高中是在家上的，是家那邊上，離家近，每天回家要干很多農(nóng)活，喂雞喂狗喂牛喂羊......反正十二生肖：鼠牛虎兔龍蛇馬羊猴雞狗豬里，虎龍蛇沒喂過，其他都喂過，有人肯定想說老鼠我沒喂過，其實(shí)老鼠偷吃我們家的糧食也算間接的喂了，因?yàn)槲业姆块g就是倉庫，如果我不放它們一碼，那些老鼠怎么可能衣食無憂，還能上電視演《米老鼠》呢？從小學(xué)到高中自然就得到了很好的鍛煉；上大學(xué)時(shí)，我每天所有的課余時(shí)間都在勤工儉學(xué)——主要還是帶家教，我外出帶家教從來都是騎著一輛除了鈴鐺不響其他哪都響的自行車，這樣我每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間從來都沒少于2小時(shí)，參加師大的夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)我還拿了女子3000米第一名呢。那時(shí)候頭痛感冒的，我?guī)缀醪怀运幎寄芸惯^去。工作后一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來也不到2小時(shí)，有時(shí)候還藥不離身，你知道我出門最怕的事是什么嗎？就是怕忘吃藥，現(xiàn)在還動(dòng)不動(dòng)打吊針，甚至我還住過三次院。工作以前我從沒住過院。

5、運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能：提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；運(yùn)動(dòng)能提高大腦功能，大腦支配肢體，肢體的活動(dòng)又可興奮大腦，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可提高動(dòng)腦的效力。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很久不運(yùn)動(dòng)，突然去打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球時(shí)，眼睜睜地看著球飛過來，你覺得自己能接上，但是卻接不上。踢足球就更明顯了。我也經(jīng)常聽到有的老師說：這段時(shí)間我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，感覺大腦反應(yīng)也特別快。其實(shí)就是這個(gè)道理。

（二）心理上

1、運(yùn)動(dòng)是消除焦慮、鎮(zhèn)恐壓驚的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態(tài)龍鐘，判若兩人。原因可能是離退休后無所事事，神經(jīng)松弛，導(dǎo)致大腦傳導(dǎo)受阻，各種生理功能失調(diào)。

2、鍛煉具有緩解壓力、調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；從而增強(qiáng)自信心。我又是一個(gè)活生生的例子：一般我要是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，我就會(huì)好好地跑幾圈，把煩惱狠狠地甩在身后（記得幾年前，由于年少輕狂的我犯了錯(cuò)誤，當(dāng)時(shí)楊書記嚴(yán)厲地批評(píng)了我，我是既委屈又難過，哦喲！我的天哪！感覺天都要塌了，天旋地轉(zhuǎn)、天昏地暗、天崩地裂。整整七天七夜都吃不下飯、睡不著覺，人都瘦了一圈，這樣下去我看自己也活不了多久了！這樣可不行呀？我就在我們小區(qū)里狂奔了幾圈，跑得滿頭大汗，奇跡發(fā)生了，我覺得整個(gè)身心都無比輕松。以前見了楊書記，我都繞道而走，就像老鼠見了貓似的；我經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，我感覺自己頓時(shí)強(qiáng)大了，找到了“老鼠扛刀滿街找貓”的感覺。我經(jīng)過鍛煉，我見了楊書記敢直面迎上了，就像貓見到老鼠一樣。你們猜楊書記見到我是什么反應(yīng)？楊書記的反應(yīng)就是——跑。從大家開心的壞笑聲中，可以聽出你們沒搞清我和楊書記的角色，他還是貓，我還是老鼠，貓跑什么呢？不是有個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎嗎？貓一看到老鼠就跑是為什么呢？因?yàn)樨埲プダ鲜笱剑?后面純屬虛構(gòu)，開玩笑的)

3、運(yùn)動(dòng)能使疲勞的身體得到積極的休息，有助于睡眠，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。每次鍛煉完后，感覺步伐特別輕盈，身體輕松得就像天使；腳底生風(fēng)，就像哪吒腳底踩了兩個(gè)風(fēng)火輪一樣；而且晚上睡得特別香，睡得比死豬都死，也解決了我失眠的問題。

4、鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。每次學(xué)校舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)搞的接力賽、拔河、跳大繩等集體競賽活動(dòng)，不但鍛煉身體，還增強(qiáng)了凝聚力。我們也倡議學(xué)校能多舉行一些集體項(xiàng)目，如：拔河、接力賽、跳繩錦標(biāo)賽、游泳、徒步、爬山、滑雪、郊游（最好能出烏魯木齊、如果能到兩湖兩廣兩河山、五疆云貴福吉安、四西二寧青甘陜、海上內(nèi)臺(tái)北重天郊游一下更好，學(xué)校可以租一節(jié)火車，到

3了北京把我們放下，我們自己郊游）等活動(dòng)。

總之，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯肌肉，靈活關(guān)節(jié)，改善肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛煉的時(shí)候會(huì)釋放出許多有益的激素，能調(diào)節(jié)人的情緒和心境，增強(qiáng)抵抗力，有益于身心健康。所以，運(yùn)動(dòng)是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。既然鍛煉有這么多好處，那我們就趕緊去鍛煉吧！

三、鍛煉的方式

我簡單介紹一些鍛煉的方式,比如有：打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫球、籃球；游泳、騎自行車、徒步、競走、跑步、爬山、攀巖、練瑜伽、跳舞、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、做家務(wù)等。

我給大家介紹個(gè)偉人——毛主席，你們一定知道毛主席最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳，他年輕時(shí)代就寫過：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”（我很是相信人生會(huì)有二百年，如果我能活二百年的話，我可以水擊三千里啊）。及“到中流擊水，?浪遏飛舟”（游泳時(shí)激起的波浪，把快速行駛的船只都阻擋住了）等豪邁詩篇。毛主席寫《水調(diào)歌頭·游泳》一詩時(shí)，已是63歲的高齡了，但依然壯志不減當(dāng)年。?1974年10月13日，毛澤東游湘江的照片。當(dāng)時(shí)毛澤東已是81歲的高齡，其實(shí)自1971年“九一三”事件以來，毛澤東的健康狀況每況愈下，不久前甚至休克了一次……更何況眼下已是秋風(fēng)蕭瑟的10月！當(dāng)老態(tài)龍鐘的毛主席在工作人員的攙扶下由扶梯下到江內(nèi)，立即就活泛起來，和在岸上判若兩人！當(dāng)時(shí)的工作人員就用四個(gè)字形容毛主席：?蛟龍入海?。

下面再介紹一個(gè)小人物——彭海燕最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式是走路和游泳。當(dāng)然，我還是對(duì)走路最情有獨(dú)鐘，因?yàn)樽呗芳仁″X又省時(shí)，每次游泳還得花20元。周一到周五，如果天氣正常、身體狀況良好的話，我都是走路上下班；周末，我?guī)缀醵际亲呗烦鲩T。這也是我這些年沒有經(jīng)過專門鍛煉，但是卻能在區(qū)上每年兩次的運(yùn)動(dòng)會(huì)上頻頻獲獎(jiǎng)的秘訣——一般人我不告訴。走路是非常好的鍛煉方式，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。我對(duì)走路頗有心得，我聽說過很多有關(guān)走路的口頭禪：走自己的路，讓別人說去吧；走自己的路，讓別人堵車去吧；走自己的路，讓別人無路可走；我想再刷新一句升級(jí)版的：走自己的路，讓別人吃藥去吧！（絕對(duì)原創(chuàng)）。

四、我的運(yùn)動(dòng)我做主

當(dāng)然，一些當(dāng)父母的老師肯定沒有那么多時(shí)間走路，其實(shí)你們做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)；或者有的老師要倒車，完全可以不倒車，剩下的路自己走，我知道你們不差錢，但是鍛煉身體、保持健康更重要。要想保持健康，做到：控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。你還猶豫什么呢？趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧！大家也可以在家或者辦公室備一些既經(jīng)濟(jì)又方便的器材，比如：羽毛球、乒乓球、啞鈴、呼啦圈、跳繩等。

俗話說：身體是革命的本錢，運(yùn)動(dòng)，可以使你有一個(gè)良好的體魄。身體健康了,才能走下一步更好的路。如果沒有健康，智慧就

無法表露；力量就無法戰(zhàn)斗；價(jià)值就無法體現(xiàn)；目標(biāo)就無法實(shí)現(xiàn)。在健康問題上，你自己比老天爺管用 ,萬承奎教授說，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。所以說，在健康問題上，你自己比老天爺管用。

“活動(dòng)“、“活動(dòng)”，要“活“就要“動(dòng)”，一動(dòng)生百巧，一懶生百病！強(qiáng)身健體的處方是鍛煉，延年益壽的秘訣是運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)會(huì)蕩滌

一切煩惱，鍛煉能換取心情愉悅！運(yùn)動(dòng)叩開事業(yè)的大門，鍛煉譜寫長壽詩篇！人類因思想而進(jìn)步，生命因運(yùn)動(dòng)而美麗！運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤劑，鍛煉是青春的美容師！鍛煉是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的保險(xiǎn)！生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固！你還猶豫什么呢？趕緊加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍吧。讓運(yùn)動(dòng)成為你的一種習(xí)慣，成為你生活的一部分。生命需要運(yùn)動(dòng)，生命比什么都重要。

紅薯比紅燒肉重要，豆?jié){比茅臺(tái)酒重要，笑容比美容重要，感情比地位重要，走路比開車重要，運(yùn)動(dòng)比按摩重要，彭海燕對(duì)你的祝福比什么都重要。大家剛過完清明節(jié)，應(yīng)該更加意識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)的重要性吧？我在這里預(yù)祝大家“五一勞動(dòng)節(jié)快樂”，過一個(gè)名符其實(shí)的勞動(dòng)節(jié)！

最后，我將用一句話結(jié)束我今天的講話：時(shí)間告訴我們，忙碌的日子里好好照 顧自己！人生如賽場，上半場按學(xué)歷、權(quán)力、職位、業(yè)績、薪金，比上升；下半場按血脂、血壓、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。上半場順勢(shì)而為—聽命；下半場事在人為—認(rèn)命。愿你上下兼顧，兩場都要贏。再煩也要想通，有理也要讓人，有權(quán)也要低調(diào)，不疲勞也要休息，不富也要知足，不渴也要喝水，沒病也要體檢，再壯也要運(yùn)動(dòng)，彭海燕提醒你再忙也要注意身體哦！希望你們保重身體，要好好活著，因?yàn)槲覀儠?huì)死很久！

讓我們一起來運(yùn)動(dòng)吧！讓我們抓緊時(shí)間運(yùn)動(dòng)吧！因?yàn)?012已經(jīng)來到了！人生就像打電話，不是你先掛就是我先掛。

第二篇：彭文豪運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告

用pH試紙檢測晨尿的酸堿度實(shí)驗(yàn)報(bào)告

課程：運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)實(shí)驗(yàn)名稱：用pH試紙檢測晨尿的酸堿度實(shí)驗(yàn) 實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2013年4月18日實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：長江大學(xué)新體育館

姓名：彭文豪班級(jí)：體教11001班

學(xué)號(hào)：201000290得分：

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)并掌握如何用pH試紙檢測晨尿的酸堿度，討論尿液的成分以及24訓(xùn)小時(shí)練對(duì)尿液成分的影響。

實(shí)驗(yàn)原理： pH試紙是用來檢測液體或氣體酸堿度的工具,pH 英文全名hydrogen ion concentration，氫離子濃度指數(shù)。這是一種現(xiàn)成的試紙，想要使用時(shí)，撕下一條，放在平整的玻璃器上。然后用一支干燥的玻璃棒或滴管從玻璃容器中蘸取一滴溶液滴到pH試紙的中部,從它的顏色變化中可以知道溶液的酸堿度。pH試紙遇酸變紅，遇堿變藍(lán)。通過試紙變化的顏色與標(biāo)準(zhǔn)的比色卡的顏色進(jìn)行對(duì)照，我們大致可以知道溶液的的pH值了。想要檢測尿液的酸堿度，我們可以采用早晨起床的第一次的尿液，這樣我們檢測的值會(huì)相對(duì)比較準(zhǔn)確。實(shí)驗(yàn)器材：1個(gè)玻璃杯、玻璃棒、pH試紙、標(biāo)準(zhǔn)比色卡、記錄的工具、清潔劑、干抹布、手機(jī)上的秒表

實(shí)驗(yàn)對(duì)象： 測試者：彭文豪（網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)）記錄員：彭文豪

實(shí)驗(yàn)步驟：

1、清晨起床后開始收集自己未進(jìn)食的尿液，盛放在玻璃杯中，并放在可測量的桌面上。

2、取出保存好的pH試紙，撕下一片，并將其他的pH試紙繼續(xù)放在容器中好好保存同時(shí)把標(biāo)準(zhǔn)的比色卡平整的放在便于自己觀察的桌面上。

3、取出干燥的玻璃棒，從玻璃杯中蘸取一滴尿液，滴到pH試紙的中部。14、過了半分鐘，觀察pH試紙的顏色變化，與標(biāo)準(zhǔn)的比色卡進(jìn)行對(duì)照，觀察出自己的尿液pH值，記錄下各自的數(shù)據(jù)。

5、大約過2分鐘之后進(jìn)行第二次實(shí)驗(yàn)，重復(fù)第一次的實(shí)驗(yàn)步驟。并記錄結(jié)果。倒掉剩余的盛放在玻璃杯中的尿液，清洗干凈玻璃杯玻璃棒。并及時(shí)歸還儀器。

6、通過檢測出來的pH值，分析尿液是否正常，或者是造成尿液過酸或過堿的原因。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：

1，第一次測得彭文豪同學(xué)晨尿的pH值為6，第二次測得的結(jié)果為7。正常的尿液的pH值在5.5到7.4之間，所以,彭文豪同學(xué)晨尿的pH值在正常的范圍內(nèi)。

2，尿液的成分有水：95 %蛋白質(zhì)，0%葡萄糖，0%尿素，1.8 %尿酸，0.05%無機(jī)鹽1.1%。

3，兩次測得的結(jié)果不一樣是由于我們生活的大氣中到處都是有細(xì)菌的。尿液放置一段時(shí)間后，會(huì)被細(xì)菌分解，自然產(chǎn)生了氨氣，氨氣成弱堿性，所以在第二次測試的結(jié)果上，尿液的pH值有所升高。

4，作為羽毛球?qū)ｍ?xiàng)蒲濤同學(xué)第一次的測試結(jié)果是5，第二次的測試的結(jié)果是6.而尿液的酸堿度的不同也是有許多方面的因素構(gòu)成的，經(jīng)調(diào)查蒲濤同學(xué)在前一天在激烈的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程中，機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致大量氧化不全，產(chǎn)物如乳酸、酮體和丙酮酸等酸性物質(zhì)堆積，從而使尿PH值明顯下降，尿液PH值可達(dá)5—6程度。而彭文豪同學(xué)進(jìn)食正常，運(yùn)動(dòng)量也不大，所以尿液檢測結(jié)果基本正常。而蒲濤同學(xué)檢測結(jié)果相對(duì)呈酸性尿液。5，結(jié)論：飲食和運(yùn)動(dòng)的劇烈性可以影響人的尿液的酸堿度。

測試者：彭文豪被測試者：彭文豪記錄員：彭文豪評(píng)分人：彭文豪

第三篇：柳海燕2012年運(yùn)動(dòng)寶貝工作總結(jié)

2012年柳海燕自我總結(jié)

經(jīng)過了半年緊張而又忙碌的工作，轉(zhuǎn)眼就到了歲末。日子過得那么快卻又那么充實(shí)，回想這半年，自己有很多優(yōu)點(diǎn)，但也存在了很多不足，所以我對(duì)自己的工作做了如下總結(jié)：

一、思想方面：剛畢業(yè)的我對(duì)于剛擔(dān)任的運(yùn)動(dòng)寶貝托班教師這一職業(yè)似

乎有些迷茫，但是我時(shí)刻要求自己積極進(jìn)取，在各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)以及托班

主管張老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，我努力盡自己最大的能力做好自己分

內(nèi)的事，為人師表，盡職盡責(zé)。很多時(shí)候也有感到委屈的時(shí)候，但

我還是會(huì)努力調(diào)整自己的心態(tài)努力去完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作。

二、工作方面：半年的時(shí)間說長不長，說短不短。從2012年5月3號(hào)

入職那天起，我就一直告訴自己不管以后的路有多難走，堅(jiān)持下去

就是勝利。所以我贏了，從培訓(xùn)開始到來偉東中心采單預(yù)售，和領(lǐng)

導(dǎo)同事們之間有太多的歡笑和淚水，但我從來沒有想過放棄。也許

在別人眼里我不夠好，但是我最大的優(yōu)點(diǎn)就是自己會(huì)一直鼓勵(lì)自

己！一直到九月份我終于當(dāng)上了托班的老師。剛開始我對(duì)自己一點(diǎn)

沒有信心，因?yàn)椴还苁枪芾磉€是教學(xué)還是孩子的一日生活規(guī)律方面

我真的一點(diǎn)都不懂，根本不知道從何做起。我告訴自己不能一直這

樣想下去，通過張老師每天晚上對(duì)我們簡單的總結(jié)我慢慢的學(xué)習(xí)

著，慢慢的適應(yīng)著，慢慢的有了點(diǎn)頭緒，就這樣我找到了自信找到

了滿足感。和孩子們?cè)谝黄鹞掖驈膬?nèi)心深處開心著，我愛他們，愛

我現(xiàn)在每天的工作，我愛運(yùn)動(dòng)寶貝，不管以后怎么樣，最起碼我知

道我現(xiàn)在的點(diǎn)滴是值得珍惜和擁有的！我對(duì)每一個(gè)孩子盡心盡力，每一天看到他們熟睡的面孔，就會(huì)不自覺地有種幸福感。熱情接待

著每一位家長，當(dāng)然誰也不可能讓每個(gè)人都百分百滿意，家長的意

見我會(huì)虛心接受，我會(huì)盡自己最大的努力讓每一位家長放心的把孩

子交給我們！經(jīng)過幾個(gè)月的努力，我用自己的真心打動(dòng)了家長，家

長的態(tài)度也有很大的轉(zhuǎn)變，也贏得了領(lǐng)導(dǎo)們的稱贊，這讓我感到很

幸福很滿足！在中心我時(shí)刻注意自己的言行，與家長保持聯(lián)系與溝

通

三、教學(xué)方面：剛開始，我憑著自己在學(xué)校學(xué)習(xí)的微淺的專業(yè)知識(shí)，用

自己最大的努力給孩子們講課。積極吸取領(lǐng)導(dǎo)授予的經(jīng)驗(yàn)，我深知

自己在教學(xué)方面的能力水平還很不夠，但我會(huì)努力學(xué)習(xí)，希望中心

領(lǐng)導(dǎo)能給我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我提高自己各方面的綜合素質(zhì)，為了自

己，為了孩子，為了運(yùn)動(dòng)寶貝！半年的時(shí)間讓我知道，在與孩子相

處的過程中，需要我們充分理解孩子，多站在他們的角度考慮問題，要時(shí)刻保持一顆心！要學(xué)會(huì)信任孩子，欣賞孩子。在活動(dòng)過程中需

要更好地調(diào)整自己的教育行為，已達(dá)到真正促進(jìn)孩子的發(fā)展！

最后，我想說，只有執(zhí)著的追求才能不斷進(jìn)步！我會(huì)一直努力正確實(shí)施自己的教學(xué)方法！真誠對(duì)待每一位家長！真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界！

第四篇：彭媽媽英文演講稿

篇一：核心競爭力演講稿 演講稿

教育經(jīng)濟(jì)與管理

今天我演講的題目是《打造核心競爭力，你準(zhǔn)備好了嗎？》。最近網(wǎng)絡(luò)上特別流行一段視頻，名字叫《有一種愛叫***愛著彭媽媽》，我看到很多人的留言，說男生要爭做***，女生要爭做彭媽媽。就連人民日?qǐng)?bào)這樣的黨煤平臺(tái)都刊登了題為《彭麗媛：第一夫人加分軟實(shí)力》的文章，文章寫道，***和彭媽媽的組合，把每次外事訪問都演變成一場“習(xí)卷當(dāng)?shù)兀塞惒粶p”的中國風(fēng)。而彭媽媽作為第一夫人，其優(yōu)雅的氣質(zhì)已經(jīng)成為國家軟實(shí)力的重要體現(xiàn)。在我們被國家領(lǐng)導(dǎo)人的魅力所震撼的時(shí)候，我們不禁在想，作為一個(gè)青年人，到底什么才是我們的核心競爭力呢？此時(shí)我腦海里會(huì)出現(xiàn)很多名詞，比如創(chuàng)新，自律，適應(yīng)力，人際溝通的能力甚至還包括出眾的外貌，殷實(shí)的家庭背景等等。但其實(shí)我最想說的是以下三種能力，我暫且把他們概括為：無可替代的專業(yè)技力，忍受失敗的能力，和關(guān)心社會(huì)的公共精神。猶太民族一直是一個(gè)顛沛流離的民族，但依然是世界上富裕的民族，原因之一是他們的孩子在一出生就被告知：這個(gè)世界上什么都不屬于你，除了你頭腦中的智慧和創(chuàng)造的才能。中國留學(xué)教父俞敏洪奉勸年輕人“一定要掌握一種技能，把它做到極致，做到你所在單位的前十名、中國的前十名，乃至世界的前十名，這樣你就可以憑它去換取世界的財(cái)富。來這個(gè)學(xué)校快三個(gè)月了，在適應(yīng)新環(huán)境的同時(shí)，驚嘆于這里很多同學(xué)和老師優(yōu)秀。這個(gè)世界上存在優(yōu)秀的人不可怕，可怕的是那些原本就比你優(yōu)秀的人卻依然比你更努力。我們永遠(yuǎn)都在崇拜著那些閃閃發(fā)亮的人。我們永遠(yuǎn)覺得他們像是神一樣的存在。但是我們永遠(yuǎn)不知道，他們用什么樣的代價(jià)，去換來了閃亮的人生。成功大多是寂寞的，不止是顛蜂的寂寞，其實(shí)更多是過程的孤獨(dú)。也許我們的生活實(shí)在太過瑣碎和單調(diào)，單調(diào)是簡單易行的，而堅(jiān)持單調(diào)卻需要足夠的勇氣與毅力！正如俞敏洪說你有足夠的理由去佩服一個(gè)每天堅(jiān)持早起和每天堅(jiān)持跑步的人。生活總不會(huì)那么輕易地讓人滿意，有的時(shí)候我們會(huì)覺得難過，無非是因?yàn)槲覀兏胂笾械淖约海苡芯嚯x。比如你很認(rèn)真的去準(zhǔn)備一篇課程論文，結(jié)果老師打分很低；你很積極的去備戰(zhàn)考研，可是依然只能接受被動(dòng)的調(diào)劑；你每天使勁的記憶英語單詞，可六級(jí)單詞表里還是躺著那么多似曾相識(shí)的單詞；你努力的準(zhǔn)備一篇演講稿，可上臺(tái)后發(fā)現(xiàn)還是有點(diǎn)兒緊張；看吧，失望真的無處不在。它摧毀你的耐心和信心。每每這個(gè)時(shí)候，我總會(huì)想起那部經(jīng)典的美國影片《當(dāng)幸福來敲門》。那是一個(gè)普通的美國黑人追逐幸福的故事。主人公無數(shù)次的感到無比的失望和沮喪但仍沒有輕言放棄，抵抗重重壓力，最終叩響幸福的大門。生活真的比你自己更了解你，她只會(huì)給你你能邁過的坎，只要你別提前放棄。所以請(qǐng)你永遠(yuǎn)熱血方剛，永遠(yuǎn)相信夢(mèng)想，相信努力的意義，相信遺憾比失敗更可怕。當(dāng)你拼盡全力失敗依舊來臨的時(shí)候，請(qǐng)你坦然的接受它，因?yàn)樵谀闫诖晒Φ拿恳惶欤汲錆M了一種叫做忐忑的幸福。

最后，我想說的是青年人核心競爭力中最最重要的部分那就是深厚的社會(huì)情懷和強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感。它要求我們除了關(guān)心自己生活中的那些營營小利，比如車子，票子和房子；更重要的是去關(guān)心國家命運(yùn)，政治改革，生態(tài)環(huán)境，社會(huì)公益等等。當(dāng)然，并不是每一個(gè)人都能夠成為那種站在風(fēng)口浪尖上去把握時(shí)代和國家命運(yùn)的人物，你我都是再普通不過在紅塵世俗中生活的升斗小民，我們甚至還可能充滿了抱怨，我們仇視層出不窮的貪官污吏，不屑于富二代官二代的狂妄放肆，也會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)郭美美不想再相信所有的慈善機(jī)構(gòu)。可是只要這個(gè)國家每天還在進(jìn)步，都應(yīng)該能讓你原諒整個(gè)世界。一位記者在采訪溫總理時(shí)問到，“你的一生也經(jīng)歷很多的挫折和磨難，你怎樣依舊保持你年輕時(shí)的情懷？”總理淡然的笑笑。給記者講，“有一年我去河北視察，沒有走原定的路線，走到一村口時(shí)看見一老農(nóng)蹲在地上，旁邊放著一口棺材，老農(nóng)說家里太窮了，沒法看病，拿棺材板來賣，總理給了他五百塊錢，讓他回家了。”總理講這個(gè)故事是要告訴記者中國大地上的事情是無窮無盡的，不要在乎一城一池的得失，歷史的進(jìn)步的總是由量變到質(zhì)變的緩慢過程，而我們每個(gè)人即使清楚地知道這世界很不完美，但依然愿意不遺余力地為讓她完美那么一點(diǎn)兒而做出自己小小的努力，那么這個(gè)過程才會(huì)加快。

每條河流都有一個(gè)奔向大海的夢(mèng)想。無數(shù)事實(shí)告訴我們，生活沒有捷徑，你總不可能什么都不想付出，就想獲得一切。一個(gè)人總是要在付出必須的努力之后，才有可能達(dá)到成功的彼岸，那就讓我們?nèi)娜獾貙?duì)待生命中的每一天，從點(diǎn)滴做起努力打造屬于自己的核心競爭力吧！謝謝大家！篇二：英語課程總結(jié)演講稿

大家下午好，很高興能夠見到大家。我十分榮幸的能夠站在這個(gè)臺(tái)上。首先自我介紹下，我叫江論評(píng)，來自江西。我期待我們共度一個(gè)美好的下午。十分感謝您們的到來。現(xiàn)在由我來匯報(bào)下本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容和孩子們的表現(xiàn)。

眾所周知，單詞量是奠定英語的基礎(chǔ)。沒有詞匯量就很難學(xué)好英語。它是聽力，閱讀和寫作的基礎(chǔ)。phonics的學(xué)習(xí)是為了打好孩子們的英語基礎(chǔ)和掌握記憶單詞的方法。在其學(xué)習(xí)過程中，除了有基本的課堂教學(xué)，我們?cè)黾恿私虒W(xué)日志，電話回訪，期末邀請(qǐng)函。教學(xué)日志是老師和家長們交流的橋梁。備注部分很重要，是將問題反映，讓老師更好的了解孩子在家表現(xiàn)及家長督促。電話回訪則是老師和家長雙方相互溝通交流，更多的了解孩子在校表現(xiàn)和在家情況，以及及時(shí)解決孩子存在的某些問題，讓孩子們更快更好地成長進(jìn)步。俗話說：“一分耕耘一分收獲”。這句話在孩子的身上體現(xiàn)的淋漓盡致。在這炎熱的夏天，每個(gè)小朋在自己的付出與努力下都得到不一樣的收獲。付出與收獲是成正比的。接下來我就具體說說孩子的總體情況：

學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事情，更何況學(xué)習(xí)語言。它是一個(gè)長期的過程，是一個(gè)積累的的過程，就像小樹苗長成參天大樹一樣。所以各位家長們務(wù)必對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要有耐心，要有信心，要有恒心，要有決心，要有愛心。在家我們應(yīng)多多鼓勵(lì)孩子，多多肯定孩子的進(jìn)步，多多關(guān)注孩子的每一步的成長。我相信在老師和家長的共同幫助下，孩子們會(huì)更快更好地成長。以下是我給各位家長的建議：

1，在假期間，家長繼續(xù)督促孩子聽cd，每天10到15分

鐘，跟讀模仿。這樣有助于孩子糾正發(fā)音存在的問題，使其純正地道。2，聽cd重點(diǎn):第一冊(cè)的26個(gè)字母本身發(fā)音和其獨(dú)立發(fā)音，多聽聽chant部分，旋律強(qiáng)，培養(yǎng)其興趣。第二冊(cè)的圖片單詞，跟讀并練習(xí)拼讀。3，接下來的第三冊(cè)，第四冊(cè)是對(duì)單詞量的更多的擴(kuò)充。舉

例說，學(xué)好第一冊(cè)，第二冊(cè)可以記憶1000單詞，那么學(xué)好第三冊(cè)，第四冊(cè)就可以記憶3000單詞。第一冊(cè)，第二冊(cè)是第三冊(cè)，第四冊(cè)的基石。所以望家長一定要督促孩子的學(xué)習(xí)，也希望家長能夠讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)下去，完成一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。4，買一套單詞卡片，讓他們玩卡片時(shí)學(xué)習(xí)字母和拼讀單

詞，復(fù)習(xí)和鞏固已學(xué)的內(nèi)容。在玩中學(xué)。在學(xué)中玩，興趣高漲。5，布置適當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)是有必要的。下面就是假期作業(yè)，全部

完成作業(yè)的小朋友等返校后給老師檢查并加以獎(jiǎng)勵(lì)星星。若有什么問題可以打電話跟我說，我會(huì)第一時(shí)間去解決。

我的報(bào)告即將結(jié)束，再次感謝家長們對(duì)我的工作的肯定和支持。我會(huì)再接再厲，努力做的更好。同時(shí)也十分感謝小朋友陪我度過了一個(gè)美好的暑假，感謝你們帶來的快樂與幸福。開學(xué)后，我希望我能和各位小朋友，各位家長再次相見，期待下次的見面。thanks for your listening.感謝大家的到來，感謝大家的傾聽。辛苦了！謝謝!(鞠躬)篇三：母 親 演講稿2 專業(yè)﹕經(jīng)濟(jì)學(xué) 學(xué)號(hào)﹕2015074114 姓名﹕彭榮

曾幾何時(shí)，我想為母親創(chuàng)作一篇文章，可記憶的箱子從底兒到頂兒，一切都是那么的平和和自然，甚至尋不出一點(diǎn)點(diǎn)浪花。母親對(duì)孩子所做的，仿佛已是一種習(xí)慣，幾十年如一日的一貫，以至我們不曾留意那個(gè)曾經(jīng)年輕美麗，弓著身體被我們當(dāng)馬騎的母親早已滿頭白發(fā)。偶然間，街頭的一曲《懂你》，竟讓我的心震顫不已；是什么帶走了美麗母親的年輕，是什么改變了母親美麗的容顏？

記不清母親多少次叮嚀囑咐，總是告誡我做人的方方面面而不厭其煩，為我在成長的道路上鋪滿基石，我一次有一次被她的癡心不改而感動(dòng)，縱觀天下有幾人能向母親那樣竭心竭力地關(guān)心我，呵護(hù)我。隨清晨露水滴落的清脆響聲，母親吻上我臉龐的一剎那，母愛就降臨到我身上。看著母親那忙碌的身影，多想說聲：媽媽，您辛苦了。但始終未能叫出來，也許您期待的也并不只是那只言片語，您更希望的是我努力取得的成功吧！我曾經(jīng)為看過這樣一篇漫畫而禁不住心酸：幼兒園里，阿姨問小朋友們：“媽媽最愛吃什么菜？”一個(gè)小朋友答：“媽媽最愛吃剩菜！”也曾在報(bào)紙上看過“媽媽愛吃魚頭”的故事：因?yàn)樘蹛酆⒆樱依锩看纬贼~，母親都只吃魚頭，孩子便以為母親只喜歡吃魚頭，不愛吃魚肉，每次都乖巧的先把魚頭分給母親，甚至覺得自己是在做一件最愛母親的事，直到孩子長大了，也為人母時(shí)，才真正懂得了母親的愛！

仔細(xì)想想，在準(zhǔn)備高考時(shí)，母親是怎樣坐在我們身邊支撐著疲憊的身體陪我們夜讀；在寒冷的冬夜，母親是經(jīng)過怎樣的努力才為我們營造出暖烘烘的空間；在沒有空調(diào)的酷暑，母親付出多少辛勞才讓我們倍覺涼爽；在外讀書時(shí)，母親又是怎樣一遍一遍不厭其煩的打電話詢問：吃的好不好，住的慣不慣？??“把愛全給了我，把世界給了我，從此不知你心中苦與樂”，這樣操勞的母親怎能不添白發(fā)，怎能不染風(fēng)霜？

曾經(jīng)以為長大了，一定好好孝順母親，曾經(jīng)以為給母親零用錢，給母親買衣服，就是對(duì) 母親最好的報(bào)答，想來我已經(jīng)錯(cuò)了，母親每天忙忙碌碌，只想在她有生之年為我們多做一點(diǎn)，母親是以我們的快樂為她最大的快樂，這么多年，母親在我們面前早已沒有了自己。她們的愛就是這樣：默默無聞，不改初衷，純潔無私，連綿不斷。老子曾訓(xùn)言：“上若善水，水善利萬物而不爭。”如果說有道德的人像水，那么，母親就是水，母親心地清澈如水，本性柔和如水，虛懷沉默如水。

母愛，并不轟轟烈烈，有的只是平凡中透出的暖意，炎熱中透出絲絲涼意。也許在不經(jīng)意間，你就獲得了母愛。珍惜母愛那無微不至的關(guān)懷吧，那是我們應(yīng)該得到的也是母親值得驕傲的啊。但我們不在為母親的嘮叨而煩惱，不再對(duì)母親應(yīng)付了事時(shí)，天下的母親們也該有了健康身體和愉快的心情吧。

拿出母親年輕時(shí)的照片，那是一張充滿青春氣息的臉，黝黑的長發(fā)、纖纖的雙手、還有輕盈的身姿，而這一切如今早已一去不返。“一年一年風(fēng)霜遮蓋了笑顏，你寂寞的心有誰還能夠體會(huì)”？其實(shí)，我們?cè)跄懿欢菏呛⒆映砷L的風(fēng)風(fēng)雨雨，吹皺了美麗母親那飄飄長裙，讓母親沒有了年輕時(shí)的飄逸；是孩子的成長，壓得母親的背漸漸駝了，眼慢慢花了，皺紋悄悄多了，黑發(fā)變成了白發(fā)??，正如歌中所唱的：春花秋月無情，春去秋來你的愛已無聲！我的算不上風(fēng)雨的人生中，有人始終情有獨(dú)鐘的呵護(hù)我，默默地聽我傾訴，與我共同承擔(dān)憂愁和痛苦，即使我在學(xué)習(xí)上有小許的成功，也會(huì)癡心地為我喝彩，她就是我敬愛的母親——一位平凡的女人。

第五篇：柳海燕2012年運(yùn)動(dòng)寶貝工作總結(jié)

2012年柳海燕自我總結(jié)

經(jīng)過了半年緊張而又忙碌的工作，轉(zhuǎn)眼就到了歲末。日子過得那么快卻又那么充實(shí)，回想這半年，自己有很多優(yōu)點(diǎn)，但也存在了很多不足，所以我對(duì)自己的工作做了如下總結(jié)：

一、思想方面：剛畢業(yè)的我對(duì)于剛擔(dān)任的運(yùn)動(dòng)寶貝托班教師這一職業(yè)似乎有些迷茫，但是我時(shí)刻要求自己積極進(jìn)取，在各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)以及托班主管張老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，我努力盡自己最大的能力做好自己分內(nèi)的事，為人師表，盡職盡責(zé)。很多時(shí)候也有感到委屈的時(shí)候，但我還是會(huì)努力調(diào)整自己的心態(tài)努力去完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作。

二、工作方面：半年的時(shí)間說長不長，說短不短。從2012年5月3號(hào)入職那天起，我就一直告訴自己不管以后的路有多難走，堅(jiān)持下去就是勝利。所以我贏了，從培訓(xùn)開始到來偉東中心采單預(yù)售，和領(lǐng)導(dǎo)同事們之間有太多的歡笑和淚水，但我從來沒有想過放棄。也許在別人眼里我不夠好，但是我最大的優(yōu)點(diǎn)就是自己會(huì)一直鼓勵(lì)自己！一直到九月份我終于當(dāng)上了托班的老師。剛開始我對(duì)自己一點(diǎn)沒有信心，因?yàn)椴还苁枪芾磉€是教學(xué)還是孩子的一日生活規(guī)律方面我真的一點(diǎn)都不懂，根本不知道從何做起。我告訴自己不能一直這樣想下去，通過張老師每天晚上對(duì)我們簡單的總結(jié)我慢慢的學(xué)習(xí)著，慢慢的適應(yīng)著，慢慢的有了點(diǎn)頭緒，就這樣我找到了自信找到了滿足感。和孩子們?cè)谝黄鹞掖驈膬?nèi)心深處開心著，我愛他們，愛我現(xiàn)在每天的工作，我愛運(yùn)動(dòng)寶貝，不管以后怎么樣，最起碼我知道我現(xiàn)在的點(diǎn)滴是值得珍惜和擁有的！我對(duì)每一個(gè)孩子盡心盡力，每一天看到他們熟睡的面孔，就會(huì)不自覺地有種幸福感。熱情接待著每一位家長，當(dāng)然誰也不可能讓每個(gè)人都百分百滿意，家長的意見我會(huì)虛心接受，我會(huì)盡自己最大的努力讓每一位家長放心的把孩子交給我們！經(jīng)過幾個(gè)月的努力，我用自己的真心打動(dòng)了家長，家長的態(tài)度也有很大的轉(zhuǎn)變，也贏得了領(lǐng)導(dǎo)們的稱贊，這讓我感到很幸福很滿足！在中心我時(shí)刻注意自己的言行，與家長保持聯(lián)系與溝通

三、教學(xué)方面：剛開始，我憑著自己在學(xué)校學(xué)習(xí)的微淺的專業(yè)知識(shí)，用自己最大的努力給孩子們講課。積極吸取領(lǐng)導(dǎo)授予的經(jīng)驗(yàn)，我深知自己在教學(xué)方面的能力水平還很不夠，但我會(huì)努力學(xué)習(xí)，希望中心領(lǐng)導(dǎo)能給我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我提高自己各方面的綜合素質(zhì)，為了自己，為了孩子，為了運(yùn)動(dòng)寶貝！半年的時(shí)間讓我知道，在與孩子相處的過程中，需要我們充分理解孩子，多站在他們的角度考慮問題，要時(shí)刻保持一顆心！要學(xué)會(huì)信任孩子，欣賞孩子。在活動(dòng)過程中需要更好地調(diào)整自己的教育行為，已達(dá)到真正促進(jìn)孩子的發(fā)展！

最后，我想說，只有執(zhí)著的追求才能不斷進(jìn)步！我會(huì)一直努力正確實(shí)施自己的教學(xué)方法！真誠對(duì)待每一位家長！真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界！