第一篇：冬季長跑作文

冬季長跑

四年級(jí)四班宋欣玉指導(dǎo)教師楊艷 初冬，我們學(xué)校就開始舉行冬季長跑。我們班愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)都很高興，可不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)一點(diǎn)也不高興。不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)說：“不跑也得跑，還是去跑步吧?！睈圻\(yùn)動(dòng)的同學(xué)當(dāng)然沒的說，興高采烈地像風(fēng)一般跑下樓去。我覺得大家應(yīng)該熱愛運(yùn)動(dòng)，這樣身體才會(huì)更加健康。

之后，我們下樓排好隊(duì)，一位老師把我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)的隊(duì)整好了，我們就開始跑，由班主任跑前面，副班主任跑后面。

記得一次，我的腳扭傷了，不能跑步。老師就說：“那你就待在教室里吧！”我覺得這次很遺憾，等我腳傷好了我一定要跑步，和同學(xué)們一起鍛煉身體。

我的腳傷終于好了，又可以跑步了，我的心里高興極了！但是又有一位同學(xué)因?yàn)槎亲油床荒芘懿搅耍艺鏋樗械竭z憾。

我希望大家熱愛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣既可以鍛煉你身體，又能讓我們感到快樂！我喜歡冬季長跑，讓我們一起奔跑吧！

第二篇：冬季長跑總結(jié)

2007-2012年中山市板芙一中冬季長跑活動(dòng)總結(jié)

為了貫徹落實(shí)教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展第三屆全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神，開展冬季長跑活動(dòng)，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平、增強(qiáng)學(xué)生的耐力素質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生身心健康、保持學(xué)生良好體魄、磨練學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。我校在陽光體育冬季長跑活動(dòng)中開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密

學(xué)校成立了以校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展。按照統(tǒng)一的部署，制定具體措施，組織本校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施。根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人。

二、加大宣傳，營造氛圍

通過舉行冬季長跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式，正式拉開了我校陽光體育運(yùn)動(dòng)的序幕，通過國旗下講話、校廣播站、宣傳欄，使“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，“健康第一，強(qiáng)健體魄”，“以人的健康為本”等口號(hào)深入每一個(gè)同學(xué)的心中，以體育節(jié)的形式進(jìn)一步促進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，讓學(xué)生走出教室、走向操場、跑在陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起了校園體育鍛煉的新高潮。

三、精心謀劃、狠抓落實(shí)

我校根據(jù)相關(guān)文件的精神統(tǒng)一部署，結(jié)合實(shí)際，制定出活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。1是根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)各年級(jí)跑動(dòng)的路線，挑選合適的音樂，營造現(xiàn)場氣氛，激發(fā)學(xué)生的興趣，扎實(shí)地推進(jìn)冬季長跑活動(dòng)。

2是把開展陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報(bào)告書制度，并把測試報(bào)告書作為學(xué)生成長記錄或?qū)W生素質(zhì)報(bào)告書的重要內(nèi)容。同時(shí)將其作為學(xué)生評三好學(xué)生、畢業(yè)、升學(xué)的重要依據(jù)。

3是把開展陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體

育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生要達(dá)到1000米的長跑距離。

4是把開展陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，廣泛組織學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。

目前，我校陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性。營造了人人參與，個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍，讓學(xué)生在各種各樣的體育活動(dòng)中釋放青春與朝氣，感受體育的永恒與魅力，體會(huì)體育的美麗與快樂。

四、積累經(jīng)驗(yàn)、鞏固實(shí)效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動(dòng)，取得了顯著成效。使冬季長跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨煉青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)。

通過“陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的深入開展，讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,并成為自覺的習(xí)慣,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為祖國的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!

中山市板芙一中2013年4月

第三篇：冬季長跑實(shí)施方案

陽光體育運(yùn)動(dòng)——冬季長跑活動(dòng)實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，通過開展冬季長跑活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、活動(dòng)主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全體學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間

2012年11月1日至2013年4月15日

五、活動(dòng)內(nèi)容

全校在11月1日上午早操時(shí)間舉行起跑儀式。

初預(yù)年級(jí)學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為每天5分鐘，以環(huán)形“O”字進(jìn)行，基本上低年級(jí)（初

一）在600米左右，高年級(jí)（初

二、初三）在800米左右。在規(guī)定工作日每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑（不具備長跑條件的特殊學(xué)生可改為其它鍛煉項(xiàng)目）。各班要做好每日長跑活動(dòng)情況記錄。在冬季長跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以40公里為基數(shù)，高年級(jí)學(xué)生（初

二、初三年級(jí)）為60公里。

六、組織機(jī)構(gòu)

學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組成員：

七、活動(dòng)時(shí)間

各班要把冬季長跑活動(dòng)與體育課、早操和體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合。

八、場地安排

每天分兩批進(jìn)行，第一批為初一低年級(jí)，第二批為初

二、初三高年級(jí)。在本校的后操場以環(huán)形“O”字進(jìn)行長跑。

九、活動(dòng)宣傳

團(tuán)組織部充分利用廣播，及時(shí)宣傳報(bào)道各班長跑活動(dòng)情況，統(tǒng)計(jì)發(fā)布各班學(xué)生參與數(shù)，跑路公里數(shù)、長跑活動(dòng)評比等活動(dòng)。

十、評選表彰

學(xué)校評選學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)優(yōu)秀班級(jí)，以年級(jí)為單位，每個(gè)年級(jí)評選前2名，對學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長記錄，素質(zhì)報(bào)告單。

十一、優(yōu)秀班級(jí)評選條件

1、冬季長跑活動(dòng)組織有力，老師以身作則，學(xué)生參與率高，任務(wù)完成好，學(xué)生普遍跑完里程，鍛煉效果顯著。

2、宣傳活動(dòng)好，積極做好學(xué)生思想工作。

3、積極向廣播站投稿，宣傳班里積極參加鍛煉的個(gè)人。

4、牢固樹立安全第一的思想，掌握每位學(xué)生的體質(zhì)情況，凡不具備長跑條件的學(xué)生可改為其他鍛煉項(xiàng)目，在活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。

2012.11.1

第四篇：冬季長跑方案

2012年大坑小學(xué)

“陽光體育與全民健身同行”冬季長跑活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，開展陽光體育運(yùn)動(dòng)。以“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”為指導(dǎo)思想，在學(xué)生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展，推動(dòng)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。

二、活動(dòng)主題

陽光體育與全民健身同行——我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂！

三、參加對象

全校師生

四、活動(dòng)時(shí)間

2012年12月17日—2013年1月15日

五、人員組織

領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：溫作權(quán)

副組長：溫新輝

組員：黃春如、何漢英、劉笑蓮

溫賽花、溫領(lǐng)珍、何其初、溫育英

活動(dòng)環(huán)境布置：黃春如、何漢英

宣傳報(bào)道：劉笑蓮

六、實(shí)施內(nèi)容1、2012年12月17日，學(xué)校利用大課間活動(dòng)時(shí)間舉行校級(jí)陽光體育長跑動(dòng)員和起跑儀式。

2、冬季長跑總里程以61公里為基數(shù)，象征新中國成立61周年。小學(xué)生五六年級(jí)為120公里。其他年級(jí)酌情參加。設(shè)計(jì)“奔向北京”為長跑路線，每天展示學(xué)生長跑路程。（美術(shù)組負(fù)責(zé)制作展示牌）

3、每天長跑距離：五六年級(jí)學(xué)生1000米，一至四年級(jí)學(xué)生為500米或跳繩、踢毽、游戲等。在法定工作日，每天以早上大課間活動(dòng)時(shí)間為主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活動(dòng)，也可以利用體育課和每天下午的體鍛活動(dòng)時(shí)間完成。節(jié)假日期間要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。

4、活動(dòng)場地分配：

操場跑道：五年級(jí)、六年級(jí)

每個(gè)班級(jí)四路縱隊(duì)，跑步前行，班主任組織并帶隊(duì)。

足球場邊草地：三年級(jí)、四年級(jí)

每個(gè)班級(jí)四路縱隊(duì)，跑步前行，班主任組織并帶隊(duì)。

籃球場：一年級(jí)、二年級(jí)

每個(gè)班級(jí)五路縱隊(duì)，跑步前行，班主任組織并帶隊(duì)。

一年級(jí)到四年級(jí)可以在班主任帶領(lǐng)下以其他活動(dòng)進(jìn)行。

5、各班級(jí)由班主任督促體育委員做好每日長跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程。（表格附

2后）

6、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實(shí)行免跑。跑步時(shí)一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

7、鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持寫長跑日記。

8、各年級(jí)各班級(jí)每月一次總結(jié)，并在學(xué)校發(fā)布。

七、實(shí)施原則

1、教育性、科學(xué)性、趣味性原則。堅(jiān)持育人的宗旨，遵循教育發(fā)展和體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，寓練于樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高的基礎(chǔ)上良性發(fā)展的局面。

3、自主自愿與積極引導(dǎo)相結(jié)合原則。教師要因勢利導(dǎo)、充分發(fā)動(dòng)，尊重學(xué)生的自我選擇權(quán)和自主活動(dòng)權(quán)。

4、安全第一原則。要加強(qiáng)安全教育，避免和防止意外事故的發(fā)生。

八、評選與表彰

學(xué)校每月24號(hào)對活動(dòng)中認(rèn)真完成“方案”中的各項(xiàng)工作并表現(xiàn)突出的班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。并把突出班級(jí)的合影照片和在活動(dòng)中表現(xiàn)比較突出的學(xué)生照片張貼在路線圖上。

2012年大坑小學(xué)

“陽光體育與全民健身同行”冬季長跑活動(dòng)方案

第五篇：冬季長跑心得體會(huì)

冬季長跑心得體會(huì)

這個(gè)寒假，我堅(jiān)持在每天早晨進(jìn)行冬季長跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分準(zhǔn)時(shí)在我家院子里進(jìn)行訓(xùn)練，一開始，風(fēng)肆虐地吹著，我不僅沒有感到暖和，反而覺得更冷了，我的手如冰塊一般，我一邊搓著手，一邊跑著。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，腳也開始有一些無力，無奈之下，只好放棄，剛開始的我只能堅(jiān)持每天跑400米，還總是跑一會(huì)兒停一會(huì)兒，接著停下來就需要休息很長時(shí)間，休息完之后，又懶得動(dòng)彈了，不愿意繼續(xù)跑下去了，但隨著時(shí)間一天天過去，不知怎的，自己在無意識(shí)間很輕松的跑完了400米，甚至還不覺得累，慢慢的，我還是跟自己加壓，由原來的400變成了600、800、1000……

上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時(shí)精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持

長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，又磨練了意志，增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動(dòng)搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動(dòng)。

我鍛煉、我快樂！