第一篇：五一出游 把防曬護膚進行到底

五一出游 把防曬護膚進行到底

輕松愉悅的五一假期將至，每次遇上假期時，上班族總是按捺不住出游的熱情，旅行的意義就在于能夠欣賞沿途的好風景、洗凈煩囂的心靈，給自己換一種新的眼光，甚至一種生活方式，可是在這愉快的旅途中肌膚總是會遇上種種問題，所以無論是長線還是短線游，千萬要帶好你的旅行肌膚急救包，別因為肌膚問題而影響美美的旅行好心情。所以，是時候為旅程訂下一個合適的美容方案，讓心靈與肌膚一同享受一個愉悅又漂亮的假期！去不同的地方曬太陽。玩到哪兒，防曬功課就做到哪兒，讓防曬進行到底!旅行目的地：法國戛納

瀕臨地中海之濱，占據了得天獨厚的地理位置，擁有蔚藍迷人的海岸線和法國南部明亮陽光下的棕櫚樹，不僅能享受美麗的海灘風光，更是周邊地區薰衣草最美的時候，如果你想一睹明星的風采，就要選擇5月份旅游。

氣候特點：

陽光充沛，天氣晴朗，夏季少雨。

肌膚狀況：

曬黑曬傷，皮脂腺分泌旺盛，再加上海風，很容易堵塞毛孔，引發紅腫型痘痘。防曬主題：海邊暢游型

最好避開上午9點到下午3點這段UVB輻射最高的時間，要選擇有防水功效的高倍防曬產品，包括身體防曬和面部防曬，涂抹的時候也要記得涂抹到一定的厚度Tips：旅行目的地的防曬美妝品搜羅。

旅行目的地：英國倫敦

“倫敦大橋跨下來我也不離開”這句歌詞相信對各位都好熟悉。倫敦第一印象對你來說是什么呢?倫敦是一座弛名世界的旅游城市，有許多世界著名的文物古跡。歐洲最大城市，世界頂級的國際大都市，全球最繁華的城市之一。

氣候特點：

夏季涼爽，空氣濕潤，偶爾會有短暫的高溫天，日照時間較長。肌膚狀況：

膚色不均，皮膚較容易干燥，偶有出油現象或痘痘產生。

防曬主題：城市觀光型

除了到各個景點觀光，你還要進進出出大型購物場所，空氣污染和室內外溫差會讓肌膚吃不消，除了日常型的防曬產品外，還要準備隔離類的產品和保濕功效強大的產品，護膚程序和你日常的基礎保養沒有太大的差異，只要特別加強保濕就可以了。

旅行目的地：美國黃石國家公園

這里被稱為“旅行者的天堂”，原始的天然森林、美不勝收的自然景觀、奇妙的間歇性噴泉，都讓人留戀往返。不管2012的災難預言是不是危言聳聽，有機會能來黃石國家公園感受一下大自然豐富多彩的奇觀和自然景象，實在算得上一次有意義的旅程了，6～8月是來這里的最佳旅游時間。

氣候特點：

夏季溫和多雨，地勢高，空氣稀薄多塵，風力大，紫外線強烈。

肌膚狀況：

皮膚變得脆弱，容易曬紅、曬黑，汗液蒸發很快，皮膚容易干燥發癢。

防曬主題：戶外野游型

在高原上，海拔每增高300 米，紫外線的強度就增加4%，強烈的紫外線很容易對肌膚造成各種損傷，如曬斑、色素沉著及皺紋增多等現象，另外高原氣壓低，空氣中的水分會隨著海拔高度的增加而遞減，加上風速大，肌膚表面水分流失程度遠大于平原，因此，在高原和山地度假，做好防曬和保濕工作才是關鍵。

除了防曬要特別注意之外，其他肌膚問題也不容忽視。如果肌膚因在旅行中沒有得到好好的養護，肌膚問題不請自來的話，確實令人心情指數大跌。趕緊帶上你的旅行肌膚急救包吧!

溫和護理是關鍵

出游是時氣候的急劇變化、旅行時的情緒壓力，都可能造成肌膚敏感不適。旅行時千萬不要帶新保養品，一定要使用原本就慣用的產品，才能減少過敏情形產生，特別如果平時使用的是美白系列的產品在旅行的時候就該停一停了。此外，肌膚本身敏感者，可多帶瓶敏感肌專用的乳霜，并加強保濕和清潔來對付鬧脾氣的肌膚。

急救舒緩問題肌

到一個陌生的地方旅行，肌膚很可能不適應當地的氣候，出現令人煩惱的小問題。隨身攜帶一瓶保濕噴霧是處理問題的方法。

長時間的戶外活動，覺得肌膚火辣辣，使用噴霧肌膚立刻鎮靜;水土不服，肌膚冒出小痘痘和紅血絲，噴一噴，緩解敏感。如此方便快捷的護膚方式，比回到酒店再涂各式各樣的護膚產品更好，何樂而不為?如果一時忘記帶上你的保濕噴霧，手邊的礦泉水也可以拿來救救急，保證肌膚水當當，一整天的好狀態。

全面修復最安心

一波未平一波又起，外出旅行歸來對肌膚又是一道坎兒，剛剛稍微適應的環境再次發生變化，這別扭便鬧起來可就真是沒完沒了。各種缺水、熬夜、沒有節制的油膩吃喝，肌體的新陳代謝變慢導致肌膚的自我調節能力低下，再加上長時間的紫外線戶外接觸，導致面部暗啞無光，痘印泛紅發黑;亦或突然的蚊叮蟲咬，燙傷;你不可能因為這些問題而把家里的產品通通帶去，這時候如果有一瓶萬能的產品便已足夠。

出游時可以使用一些帶有既防護又能夠修復的產品，最后口服維生素B群與維生素C，補充身體流失的營養，這樣就可以放心外出啦!

私隱部分別忽略

女性出游時除了要特別特別照顧自己的面部護理之外，身體最隱私的部位也是最最不能忽視的，特別是到海島沙灘、溫泉、激流等這些地方，細菌都會極易入侵隱私部位。再者，碰巧遇上月經期，由于過長的車程或者如廁不方便等導致衛生巾不能頻繁更換造成不透氣，這樣細菌也是極易滋生的，引發的后果不僅僅只是長一顆痘痘那么簡單，嚴重起來甚至會有婦科炎癥。

因此攜帶一款抵御細菌的女用清潔產品出游顯得尤其重要，清潔私處建議使用符合內陰PH值維持在3-4，外陰維持在4-6，的，且不含藥、不含皂、成分溫和的日常護理類洗液，既不會破壞私處弱酸平衡，又能起到很好的清潔及滋潤作用，在細菌容易滋生的春夏天解決瘙癢和異味的問題。

第二篇：春季美麗護膚計劃：防曬先行.docx

春季護膚之重：保濕抗過敏

換季換出皮膚問題

阿怡的皮膚可說是天氣變化的一面鏡子：夏天臉上出油出得厲害，100張一包的吸油面紙不到半個月就用得精光，可油還是寄居在面上，害得她痘痘不斷，怎么也揮之不去；到了秋天，秋風起，臉干癢，脫皮不說，還經常出紅色的疹子，既而結疤，整個秋天就像被破了相，見人太失禮；春天更是慘不忍睹，當她發現過敏已悄悄地爬滿臉時，已經是忍不住要拼命撓的時候了，于是皮炎藥膏一類的猛搽狂搽，反而是越搽越糟，越搽越多問題。可憐的阿怡，每每都得折騰上醫院才略為控制，皮膚問題成了她最刻骨銘心的傷痛。

皮膚科楊健主任醫師說，每到季節交替時，最容易有皮膚問題，最好能請教相關專家醫生，而不是自診自治。

早春需防過敏性皮炎

廣州現在處于春季中的早春，一則，冬天剛剛過去，春天才剛來到，氣候上的轉變容易引起皮膚的過敏。再則，天氣一暖，花便開，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚，很容易隨著人的呼吸和皮膚的新陳代謝成為人體的過敏源。過敏，簡單來說就是出現了人體免疫蛋白無法消化的過敏后，機體的正常細胞或器官就受到傷害，引起某些功能失調的表現，過敏體質的人最容易在此時暴發過敏危機。

這些都會給皮膚和身體帶來一些不利影響，有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀，重者可誘發支氣管哮喘、身體水腫等病癥，在面部等體表主要易有過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫等不良反應。

尤其是長期暴露在外的面部，更是容易受到過敏的滋擾，出現皮癢不適。

目前對各種過敏癥還沒有根治的辦法，只能是對癥治療：有過敏體質的人，應避免去鮮花大片盛開的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的藥物。

楊醫生特別強調，面部發生過敏時，千萬不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應盲目地往臉上堆。有的人養成了對藥膏的依賴性，動不動就以為搽點藥膏就好，其實長期使用這些激素類藥膏，容易留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等后遺癥，嚴重的還會有不良反應！

以保濕為重點的簡單保養最佳

楊醫生介紹，早春氣候的特征是溫度變化大，而且還有冬季遺留的干燥因素，所以早春的皮膚保濕工夫還是不能少，否則嚴重干燥者也會出現類似秋冬季的蛻皮現象。

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在季節過渡轉變時，應細心觀察天氣狀況，尤其是空氣濕度百分比的高低。當天氣晴朗，日曬時間較長而又無雨時，空氣中的水汽都被蒸發掉了，現在很多時候空氣濕度都在45%左右，與干燥冬季的濕度只相差一點，所以，即使從冬天走到早春，保濕工作可不能走下坡路，要堅持再堅持。

在選擇早春保濕的護膚品上，楊醫生提出了自己的意見，他認為，此時選用的護膚品還是和冬季要有一點區別的。透氣、透水的原則大家都一樣，即是用一些霜劑、乳液和凝膠狀的護理用品，讓肌膚保濕之余又不會有太大負擔。但那些適合冬季適量油性的護膚品，春季就不適用了，否則，讓暗瘡、皮疹有乘機搗亂的機會，此時，這些油性護膚品可放于一邊，暫停使用。

特別提醒

需要注意的是，為了減少皮膚過敏的可能，盡量不要用一些特殊功效的護膚品，如祛斑、換膚、強效美白等產品，這些產品含有的特殊功效成分，一般對皮膚刺激較大，如換膚產品就多數含有刺激的果酸成分。果酸是由多種水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多數由水果提煉，故俗稱果酸。一定濃度的果酸能以酸蝕作用促使角質層脫落，達到代謝換膚的作用，但對皮膚來說是一種刺激，濃度過強時，使用者還能感覺到明顯的刺痛感，繼而紅腫、過敏發炎

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第三篇：把備課『進行到底』

把備課『進行到底』

教師常常認為，備課的時間在課前，備課的對象是教材，備課的方式寫流程。于是，備課的語氣只有“一定”的預設，而缺少“如果”的生成。課前備課往往只是備課的準備，備課的完備還需要在課中與課后才能完成。所以，備課不是一次性行為，需要教師反復推敲、試驗與完善。

備課，在傳統教育思維中，教師大多把它等同于“寫教案”。后來，盡管其含義有了進一步的發展，但也只是把它理解為教師“為上課做準備”而進行的教材鉆研、教案設計、教具配置等以“教”為主的課前任務。

但我認為，備課的意義不止于此，它應該在教與學的碰撞、磨合與協調中不斷生發、生長和生成：在課前，它應該是一個“？”，因為備的課需要在實踐中“試驗”—這樣的教學方案“行不行”；在課中，它應該是一個“，”，因為備的課需要在實踐中“檢驗”—這樣的教學方案“通不通”；在課后，它應該是一個“！”，因為備的課需要在實踐中“化驗”—這樣的教學方案“棒不棒”。

由此可見，備課的過程其實是一個“??”，一層意思是需要教師切實做好每一點的點化工夫，使備課在教學的每一個時點、每一個節點、每一個難點上不斷延伸著、變化著、完善著。另一層意思是備課沒有“放之四海而皆準”的通識性與通用性教學方案，它常常會隨時而變、因地而異、為人而動。

所以說，備課不是教師“一下子”或“一陣子”就能完成的事情，而應該是教師“一輩子”才能成就的事情。

延長備好課的風景線

那么，如此廣義上的備課到底應該怎么備和備什么？我們不妨將“備課”分解成“備”與“課”兩個關鍵詞來解讀： 1.“備”

這個詞可以理解為“準備”“完備”與“預備”，這能夠解決“怎么備”的問題。

(1)“準備”—更好地為了上課

這也就是傳統意義所說的備課，通過教材的選擇、“人材”的分析和“境材”的利用，在知識、人員、材料等方面為上課作好必要的、充分的前期準備。(2)“完備”—能讓課上得更好

通過教學方法的優化、教學信息的交流、教學進度的調節、教學結果的反思，全程關注教學的動態變化和質量監控，課前量體裁衣，課中隨機應變，課后精益求精，以使課能在這一刻或在下一次上得更加完備。(3)“預備”—選用更好的課來上

通過一課多案、一課多試、一課多評等多條可供選擇的路徑和多種可供參考的途徑，根據學生的實際情況和教學的生成情況能有多種變通方案供預備，從而讓教師能見機在各種教學方案中實施“置換反應”或“中和反應”，進而提取或提煉出一種更適合當時教學形勢的教學方案。

2.“課”

這個詞可以理解為“課本”“課堂”與“課題”，這能夠解決“備什么”的問題。

(1)“課本”—備教學形態

這是指備課首先要備教材（主要指教學的物質材料），課前教師根據自我理解設計教學方案。據此，備課是一種預設性備課，是教師最容易把握的備課起點，它需要教師的鉆研精神。

(2)“課堂”—備教學行態

這是指備課還應該備過程（主要指教學的生成過程），課中教師根據具體情況調整教學方案。據此，備課也是一種生成性備課，是教師最容易煩心的備課難點，它需要教師的教育智慧。

(3)“課題”—備教學性態

這是指備課還可以備問題（主要指教學的困惑問題），課后教師根據實施經驗完善教學方案。據此，備課還是一種反思性備課，是教師最容易忽視的備課高點，它需要教師的科研意識。

由此可見，備課不僅需要備在課前（預設性備課），還應該備在課中（生成性備課）、備在課后（反思性備課）；備課不僅需要備現在（如今的備課設計），還應該備過去（以前的備課資料）、備將來（以后的備課愿景）。這就是大備課所表現出來的“過去時”“現在時”與“將來時”的三種時態，但它永遠沒有“最好”教學方案的“完成時”，而只有“更好”教學方案的“進行時”。

編織備好課的關系網 由此可想，作為備課呈現的主要方式—教學方案，在新課程教學中，就應該用新的眼光來考察與思量，這就需要，教師能夠正確處理圍繞教學方案而展開的以下幾個方面的辯證關系，促使教學方案能夠以一種嶄新的姿態展現在教師的面前：

1．正確處理“詳案”與“簡案”之間的辮證關系

“詳案”可以讓看的人一目了然，但容易導致做的人一成不變。所以，從執教者的角度看，教學方案未必需要備得那么詳盡與細致，有時采用綱要式、框架式、板塊式的“簡案”反而會使教學方案更富有彈性與活性，減少對執教者的教學束縛，更容易讓執教者靈活操作和開拓進取。所以說，教學方案不在于是“詳”還是“簡”，而關鍵在于是否“精”。

2．正確處理“形案”與“心案”之間的辮證關系

“形案”是寫在紙上（可以寫在備課本上，也可以寫在教科書上）的教學方案，“心案”是寫在心里的教學方案。一種有形，一種無形，前者只不過是后者的外化。判斷它們的有效性并不能用“有形”還是“無形”來衡量，而應該看它們有沒有“用心”來寫。用心寫出來的教學方案不管是留在紙上還是存乎心間，都不會流于形式，因為它不是為了應付領導對教學方案的有形檢查而進行的被動性備課，而是為了應對課堂對教學方案的有效檢驗而進行的主動性備課。3．正確處理“預案”與“議案”之間的辮證關系

“預案”是指事先進行預設的教學方案，“議案”是指事后可作議論的教學方案。“預案”更多地帶有浪漫主義色彩，體現著執教者的“先見之明”，在考慮教材特點、學生個性以及自身風格的基礎上潛心謀劃實施方案；“議案”更多地具有現實主義成分，體現著執教者的“自知之明”，在聽課教師與上課學生的議論中虛心改進原有方案。可以說，“預案”是對課堂教學進行“計劃”的一種期望，是教學理論與教學理想相結合的產物；“議案”是對課堂教學進行“計較”的一種回望，是教學理想與教學現實相磨合的產物。4．正確處理“教案”與“學案”之間的辮證關系

“教案”，教師在備課時更多地著眼于并方便于教師的教，考慮更多的是教師的教授路線；“學案”，教師在備課時更多地著力于并服務于學生的學，考慮更多的是學生的學習線路。不同的參照標準導致教學方案的“主語”不同，“教案”只能被教師使用，而“學案”還可以為學生所用。因此，它們所呈現的行為動詞、所選擇的行進路標，以及所反映的行動責任也就有了很大的差別。其實，教學方案的“語氣”應該最終指向和落實在學生的學。5．正確處理“正案”與“反案”之間的辮證關系

“正案”是指經過教學實踐證實是一種比較成功的教學方案，“反案”則指經過教學實踐發現是一種尚存缺陷的教學方案。對于教學效果而言，無疑我們應該追求“正案”的教學質量。但對于教學研究而言，“正案”與“反案”都具有科學研究的價值，它們都是教師進行教學研究的寶貴的第一手材料。通過比較，我們可以從中總結成功的經驗或吸取失敗的教訓，揚長避短或揚長補短，從而能夠胸有成竹地推廣較好的教學方案，或不甘落后地尋求更好的教學方案。6．正確處理“名案”與“民案”之間的辮證關系

“名案”特指部分知名教師在公開場合中提供的教學方案，“民案”特指大量普通教師在日常工作中使用的教學方案。對“名案”，我們不能一味地“拿來主義”，而應該批判性學習，因為它可能存在著在平常教學中難以復制或移植的高難“動作”，讓普通教師望“成”莫及、望“樣”興嘆；而“民案”可能少了執教者想“一鳴驚人”的功利—激發聽課教師的驚嘆，也就少了來自外界不必要的一些“干擾”，可以讓教師“靜心”教學，但有時恰恰因為執教者關注的對象只有自己的學生，而致使執教者很容易把課上得“波瀾不驚”—無法激起學生學習的高潮。所以，我們在設計“民案”時應該吸收“名案”的精髓，拋棄教學中討好局外人（教師）觀摩的“外景”，而不放棄教學中利好局內人（學生）學習的“內質”。這樣面廣量大的“民案”也就有可能被激活，成為普通教師教學的“名牌”優質教學方案。

7．正確處理“課案”與“說案”之間的辯證關系

“課案”是用做教師上課的教學方案，它以能讓學生“好好學習”為價值取向；“說案”是用做教師教研的教學方案，它以能讓教師“天天向上”為價值取向。“課案”中所依據的教學理念、所制訂的教學目標、所采用的教學方法等這些涉及教的層面上的隱性內容，教師沒有必要給學生說明，只需要追求這些因素綜合作用于學生學習而產生的良好反應；而“說案”不僅需要說清“教什么”，還需要向同行說清上述這些教學背后的內容，從而讓他們明白你是“怎么教的”“為什么這么教”等問題，以便他們能夠探討你的教學方案是否可行或可否

更好。“說案”的使用可以集中其他教師的智慧，在課前就為你的“課案”出謀劃策，為教學方案的順利實施提供經驗預測與技術支持。

總之，備課，在目標指向上無疑是備“好課”，在操作行為上表現為“備好”課；所以，要讓“課備好”，教師就必須備好備課的“進行時態”—要顯思想軌跡、留修改痕跡、化成長足跡，從而達到“好備課”的自覺狀態。

第四篇：暑期出游 需準備防曬計劃.docx（推薦）

美白防曬十話十說

陽光肆虐

美國皮膚醫學會的報告指出，紫外線對皮膚的傷害是會日積月累的，惡果越滾越大。不信嗎，請看看你的手臂，是否內側肌膚與外側肌膚有天淵之別？這就是陽光肆虐的佐證。最新科學實驗證明，在沒有保護的情況下，哪怕只曝露在陽光下1天，皮膚組織細胞便會受到難以彌補的破壞，而且90%以上的皮膚問題都是由于紫外光引起的。

陽光中的殺手

紫外線根據波長分三類，由短到長順序分為UV-C、UV-B及UV-A，波長越短對肌膚影響力越強，但波長最短的UVC被臭氧層吸收，不能到達地面。UVB和UVA則能到達地面，對皮膚造成直接傷害。

UVA能到達皮膚的真皮層，破壞青春肌膚不可缺少的彈性，令細紋、干紋睜相跑出來！最可怕的是它不受窗戶、陽傘等遮蔽物的阻擋，即使陰天仍肆無忌憚。

UVB是導致難看色斑出現的主要元兇，它刺激表皮，發動自我保護機制，令黑色素增加，肌膚變黑，細紋涌現。

為肌膚撐起一把無形的傘

紫外光極具殺傷力，不但會使皮膚提早衰老，更會令其失去原來的天然美白，所以皮膚專家建議每日選用防紫外光護膚品，以免肌膚受到紫外光傷害。

在挑選產品時，我們常常SPF值。SPF實際上是防曬因子的簡稱，它后面的數字就是防曬系數。SPF系數表示防曬時間的長短，比如說SPF15的產品與不不用任何防曬產品相比前者出現皮膚灼紅現象的時間是后者的15倍。

如果每天都使用防曬品，選擇SPF15最為理想，而過高的防曬系數并不有益于肌膚。科學家做了有趣的實驗，第一組人每天SPF15的產品，第二組人隔天用SPF29的產品。結果表明，第一組人的肌膚狀態良好，沒有出現黑色素沉著；第二組人在沒有用防曬產品的那天，發現皮膚產生的黑色素比使用那天高出百倍。這說明了使用防曬指數越高的產品，一旦停止使用，皮膚會更容易受到傷害。防曬指數高的產品一般較為油膩，不宜天天使用，可是防曬產品卻需要每天堅持使用才能達到最佳的防曬效果。

美白防曬十話十說

日曬過度健康速朽：專家們認為，棕色人種日曬15000小時，就有可能患上皮膚癮。這個日曬時間當然不光是指度假，同時也包括日常生活中受到的日曬，這是一種倒扣式的計數方法，你隨心所欲，日曬次數越多，那么扣分也就越多。當計分為零時，再毫無顧忌地將自己的皮膚暴露在太陽下，那就變成一種很危險網址：www.tmdps.cn 第 1 頁，共 2 頁 的游戲了。

烈日涼風傷人無刀：紫外線不會發熱，譬如人們在爬山時，越往上，山風越涼，這時紫外線也就越強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海也同樣如此，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外，90%的紫外線能穿透云層，云層并非紫外線的最佳殺手。

傘和玻璃，形同虛設：人們都以為打一把遮陽傘能遮陽，事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體。玻璃也是如此，它只能隔離紫外線B，而紫外線A會毫無阻攔地穿透玻璃。

褐色色霜，不能防曬：人為地使用褐色膚色霜產生的效果與黑色素的沉淀完全是兩碼事，前者只能使皮膚變色而非增厚，而褐色皮膚的深層照樣會受到陽光的侵害。所以，再新潮的褐色膚色霜系列與防曬本無關系。

T恤衫防曬效果更佳：一件簡單的T恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數30的防曬霜，完全用不著擔心你的美白大計會受到什么影響。

保護眼唇同樣重要：唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至于眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

防曬指數，必須得當：防曬指數在15以上的防曬霜才能有效防御紫外線的傷害。注意15這個數字絕對不是說一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新涂防曬霜，方法是，用5茶匙相當于100克劑量的防曬霜均勻地涂抹于身體和臉部，在陰涼處與在太陽下使用的劑量相同。

層層設防效果更佳：如果不想曬黑的話，就不能光靠一種防曬用品，從基礎彩妝、底霜，粉餅到蜜粉，皆需具有防曬之效果。比起一層防護，二層、三層防護的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。

白天防曬夜晚美白：仲日間的防曬保養得到越來越多女性的重視，但夜晚的美白護理仍被人忽視，其實兩者相輔相成，缺一不可。

曬黑之后，更需防護：皮膚增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現，但黑色素只能部分吸收紫外線B，卻無吸收紫外線A的功能。因此，夏日到戶外，在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認為皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜的觀點是錯誤的。

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第五篇：五一出游活動策劃

五一出游活動策劃

五一出游活動策劃 篇1

五月的春風是溫暖的，陽光是和煦的。春意盎然，正是踏青春游的好時節，在這春暖花開的時刻，讓我們一起走進春天，欣賞百花爭妍的美麗，讓我們聆聽花開花落的聲音。通過本次春游活動，在領略優美的景色的同時，促進公司員工間的交流，營造和諧融洽的團隊氛圍，提升公司品質，擴大影響力，特組織本次春季游玩活動，達到鼓勵員工士氣、振奮人心的作用。

一、活動時間：20xx年X月X日(視天氣情況調整時間)。

二、活動地點：XX

三、活動費用：XX

大峽谷：

自然風景區距市區85公里，南與盤山、東與XX關長城、獨樂寺、清樂陵、霧靈山等景區毗鄰，成為鑲嵌在京、津、唐金三角地區上的一顆光彩奪目的明珠。XX大峽谷又名五龍潭大峽谷，景區總面積60平方公里，集青山綠水、虎洞龍潭、險峰峽谷、瀑布靈泉等數十處自然景觀于一地。這些景觀分布在高峰深潭幽谷之中，被一條從峽谷頂峰天池上垂落下來的.蜿蜒溪流連接起來。大峽谷內的萬畝松林，設茅屋草舍，備旅游帳篷及各色吊床，可供游客休息。景區內水上游樂場所龍潭湖壩高30米，水深30米，水上備摩托快艇供游人游樂消遣。

1、門票60元/人，47人共計2820元;

2、餐費350元/桌(13人)，4桌共計1400元;A

3、租車1400元/輛(往返)，2次共計：2800元;

4、礦泉水25元/箱，共計;8箱共計：200元;

5、條幅：

6、藥品：160元

費用合計：7220元。

備注：如果參加旅行社費用為155元/人，共計7285元。(含門票及車資)

四、參加人員：波普工社項目、國際港項目

五、活動管理：

1、總負責人：XX、XX

2、安全負責人：XX、XX

主要負責春游線路、休息用餐時間、乘車船安排，保證人員春游安全、有序、有趣;

3、后勤負責人：XX、XX

主要負責活動的組織協調，物品訂購、車輛預訂、飲食安排、攝影游戲等。

六、活動準備：

1、中巴車一臺;

2、橫幅：主題構想;

3、飲用水;

4、小藥箱(暈車、中暑、扭傷藥及創可貼等)

5、對講機;

6、照相機。

七、活動安排：

上午9：00統一集合，準備乘車——9：30準時啟程前往——11：30左右到XX風景區——12：00在農家院就餐——13：00游覽XX景區——15：00團隊活動(詳見附件)——16：00集合乘車返回公司。

八、春游人員注意事項：

1、參與活動人員名單由各項目負責人統籌安排;

2、所有春游人員盡量著寬松的服裝和運動鞋或易于登山的鞋子，根據天氣情況佩帶防曬帽參加活動;

3、天氣炎熱，有身體不適或暈車現象的人員應提前告知負責人：

4、春游人員在開展游覽活動中應分小組開展活動，組長由領班擔任。注意游覽途中人員安全，出現突發事件請撥打相關工作人員的電話;

5、所有參與出游的員工在外出活動中應聽從各環節負責人安排，不得擅自行動;

6、應注意個人言行，自覺維護企業形象和聲譽。

五一出游活動策劃 篇2

為豐富大家的五一長假生活,經公司研究決定,公司集體出游一天.

一、活動主題

走出城市，走進自然

勞逸結合，增強體質

二、活動目的：

感謝各位員工的努力工作，為加強企業文化建設，增強企業凝聚力，增進員工情感聯絡。

三：活動對象：

公司所有成員

四、活動時間：

4月30日

五、活動地點：

桃源仙谷

六、活動主辦單位：

XX有限責任公司

七、說明

1.XX年五一員工旅游預算費用130元/人

(1)交通：全程空調旅游車53+1+1車型2輛2300元/車

(2)用晚餐：1家常餐(10人1桌，12菜1湯) 30元/人/餐

(3)門票：桃源仙谷門票原價45元/人，團購價36元/人

2.暫定70人預計總費用9100元。

3.因公未能參加旅游者，公司補貼50元/人。

4.不參加旅游者視同放棄，公司不補貼費用。

5.員工旅游活動室公司為各位同仁提供的一項福利，同時也是部門員工之間團結精神的充分體現。故旅游期間不能私自攜帶眷屬參加，各部門經理將在旅游當日按實際人數點名，如發現有員工眷屬參加，將以公司相關規定處理。

八、活動流程：

1.4月30號早7:00在公司門口集合，人事行政部點名，人數集合完畢上車出發

2.在車上由人事行政部講解關于安全問題以及衛生問題。

3.到達桃源仙谷后由各部門經理帶領各組游玩(集體)

4.下午3:00在桃源仙谷門口集合。由人事行政部點名確定人數后集合回公司附近用餐。

5.用餐結束后回公司，各部門經理向公司領導匯報游玩情況，并爭取機會，以便下次游玩。

九、活動注意事項：

1.在活動前加強對員工的安全教育，告訴員工一切行動聽從指揮，不準隨意離開隊伍單獨行動。

2.往返前認真清點人數，每個員工都要聽從各部門經理的統一安排，活動時要相互關心，注意安全，在安全區域進行活動。

3.在購買食品時，一定注意看食品信息確保食品安全。

4.審查員工的身體情況，對身體不適或患有疾病的員工勸其不參加此次活動。

十、景點介紹：

桃源仙谷自然風景區aaa級景區

北京市風景區名勝區---桃源仙谷，距北京90公里。景區東起密云水庫，西至觀峰臺之巔。總面積16平方公里。一湖六瀑十三潭，天畫三峰四洞聯，近看長城似龍，遠望云海奇景觀，等70余個景觀鑲嵌其中。構成了世外桃源的.天然風景畫廊。

整個景區，山巒連綿，峽谷幽深，森林茂密，以湖、瀑、潭、洞、多樹而著稱。四季景致，讓人賞心悅目。春季，桃花遍山，野花爛漫;夏季，山風清涼，是避暑的勝地;秋季，碩果累累;冬季，銀裝素裹，冰瀑倒掛，是強身健體的好去處。

五一出游活動策劃 篇3

一、活動主題

走進百年避暑勝地沐浴山地休閑風情

二、活動時間

總體時間安排：20xx年4月27日至5月3日。

三、活動內容

(一)活動系列之一勝地風情

1、空中飛人表演

活動地點：星湖水庫上空

活動內容：空中飛人是西方馬戲和中國雜技演出中最為刺激的節目，也是中西方文化的結合典范。演員在空中飛舞，驚險刺激。輔以激光水幕噴泉，變幻多姿，使進入景區的嘉賓和游客感到強烈的震撼。

2、斗雞表演

活動地點：星湖水庫觀景臺

活動內容：設斗雞場，鋪紅地毯，每場挑選打法靈活的兩只斗雞現場表演，比賽場騰閃擊打，酷似拳擊比賽，打斗場面激烈緊張，扣人心弦，極富刺激性和觀賞性。觀眾參與，臺上臺下互動，并有雞、虎等十二生肖紀念品相贈。

3、雜技表演

活動地點：消夏園演藝大廳

活動內容：組織長期在國內外巡回演出的知名雜技表演藝術團來山演出，陣容龐大，節目豐富。

4、鳥藝表演

活動地點：中正廣場

活動內容：設音響、表演臺，每場演出20分鐘，13個節目，每天不少于5場。

5、激光水幕電影

活動地點：星湖水庫

活動內容：每晚播放新建成高科技激光水幕電影，開放大型音樂噴泉。

6、豫南美食一條街

活動地點：南街廣場山下新店街道

活動內容：引導、規范山上南街及山下新店街道餐飲商戶沿各自商店門前搭建統一涼棚，擺出各自特色菜，并組織邀請市、縣區特色餐飲商戶上山設攤，讓來賓品嘗兼容南北風味的豫南美食。

(二)活動系列之二歡歌熱舞

活動地點：萬國廣場逍夏園廣場

活動內容：

1、歌舞展演：組織邀請市屬各大專院校歌舞團體分別進行街舞、現代舞、爵士舞、肚皮舞、交際舞、印巴舞等風情各異的'歌舞，同時穿插少林武術表演，渲染烘托熱烈、喜慶的節日氛圍。

2、篝火晚會：組織體現歐美風情及中國傳統文化的多項文藝演出，在廣場周邊搭建咖啡屋、燒烤店及豫南特色美食坊，點燃篝火及特制電子焰火，舉行假面舞會，營造濃厚萬國文化薈萃氛圍。

(三)活動系列之三天然氧吧

1、“波爾登杯”雞公山自然風光攝影大賽作品展

活動地點：波爾登公園廣場雞公山主景區

活動內

容：用展板形式展出“波爾登杯”雞公山自然風光攝影大賽優秀獎以上作品。

2、生態中國體驗行—走進雞公山

活動地點：波爾登公園廣場雞公山主景區

活動內容：探索雞公山森林文化的奧秘;感受避暑勝地雞公山，觀“世界建筑博覽園”;觀生態林業，品綠色食品。

“生態中國體驗行”是由中國綠化委員會、國家林業局、中國綠化基金會聯合主辦的一項全國性大型公益活動。旨在傳播生態知識，了解生態危機，展現山川秀美、物種多樣，培養綜合實踐的創新能力，3、第29屆愛鳥周活動

活動地點：波爾登森林公園

活動內容：舉行“愛鳥周”活動啟動儀式，組織志愿者、野生動植物保護協會會員，開展鳥類科普知識講座;邀請攝影愛好者拍攝鳥類資源照片，舉行保護鳥類簽名活動，通過不食鳥類簽名，倡導科學放生和發放拒食野生動物餐桌卡等活動，形成全社會保護野生動物的良好氛圍。

(四)活動系列之四福瑞吉祥

活動地點：**寺

活動內容：由**寺住持做祈福法會，并向廣大游客布舍福齋，賓客自由進香祈福納祥，參與請“吉祥帶”、摸“佛”(福)石、掛“祈福袋”等祈福保安康活動，同時可參觀**寺五重大殿，進行怡心健身游。