第一篇：日常腰腿疼痛該怎么預防

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日常腰腿疼痛該怎么預防

怎么預防腰腿痛，腰腿痛我們并不陌生，以腰部和腿部疼痛為主要癥狀!腰腿痛疾病多發生于中老年朋友，以體力勞動為主，嚴重影響患者正常生活，下面腰腿痛日常應需注意的日常腰腿疼痛該怎么預防?湖南省長沙骨科醫院核心提示：怎么預防腰腿痛，腰腿痛我們并不陌生，以腰部和腿部疼痛為主要癥狀!腰腿痛疾病多發生于中老年朋友，以體力勞動為主，嚴重影響患者正常生活，下骨科專家教教大家怎么預防腰腿痛。

怎么預防腰腿痛？日常該注意以下幾點：

1、保持體重避免過胖

醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點出發，也應限制飲食，保持體重避免過胖。

2、多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物質，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質疏松。骨質疏松則是腰腿痛發病的病理基礎。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

3、控制總熱量

即使以上兩點都能充分注意，但飲食的數量上不加控制，或者經常暴飲暴食的話，以上的作用也會大大抵消。因為人體的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那么肥胖是不可避免的結果。

4、注意勞逸結合工作中注意，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準備活動。另外站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位于這兩個節段的后縱韌帶卻相對較窄，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。另外平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

醫院地址：長沙市芙蓉中路三段335號長沙市第一社會福利院內（涂家沖公交站旁）

第二篇：該同志做好日常辦公室工作

該同志做好日常辦公室工作；及時上報有關綜治、信訪維穩等工作的信息報送工作；認真做好信訪接待、調處工作，本著以人為本、化解糾紛的原則，從各個突破口做好思想工作，曉之以理，動之以情，對當事人進行深入細致的解釋工作，由抵觸心理到慢慢理解，支持政府工作；做好一人一歸檔，一月一歸檔等材料歸檔工作；準確及時做好信息的上傳下達工作；扎實做好矛盾糾紛排查調處工作，堅持矛盾糾紛排查工作各項制度，堅持開好綜治信訪例會，穩妥控制各種不穩定因素，把矛盾糾紛及時化解在基層，解決在萌芽狀態；做好老齡工作和高齡補貼工作，關愛老年人身心健康。在工作實踐中，該同志注重鍛煉自己解決實際問題的能力，特別是在處理各類突發信訪事件中，鍛煉自己應急處置能力，在錯綜復雜的關系中鍛煉組織協調能力，科學決策，開拓創新，鍛煉駕馭本職工作的能力。迎接了省綜治、信訪維穩等工作檢查和市、區綜治、信訪維穩等工作年終考評，綜治、信訪維穩等工作得到市、區領導的充分肯定。

第三篇：該如何預防H7N9禽流感

H7N9是禽流感的一種亞型。流感病毒顆粒外膜由兩型表面糖蛋白覆蓋，一H7N9禽流感新聞 型為血細胞凝集素（即H），一型為神經氨酸酶（即N），H又分15個亞型，N分9個亞型。所有人類的流感病毒都可以引起禽類流感，但不是所有的禽流感病毒都可以引起人類流感，禽流感病毒中，H3、H5、H7、H9可以傳染給人，其中H5為高致病性。H3為人犬共患，依據流感病毒特征可分為HxNx共135種亞型，H7N9亞型禽流感病毒是其中的一種，既往僅在禽間發現，未發現過人的感染情況。這個病毒的生物學特點、致病力、傳播力，還沒有依據進行分析判斷。

? 發病癥狀

發熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀，尤其是會出現高熱、呼吸困難。

10例確診病例主要表現：

典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高熱（38℃以上）、咳嗽等呼吸道感染癥狀。起病5-7天出現呼吸困難，重癥肺炎并進行性加重，部分病例可迅速發展為急性呼吸窘迫綜合癥并死亡。

國家衛生和計劃生育委員會對此次疫情高度重視，接到重癥不明原因肺炎疫情報告后，立即向上海、安徽和江蘇派出專家工作組，指導當地開展患者的救治和調查工 作，召開多部門會商會，對疫情性質進行分析研判，并安排部署了相關調查、防控和應對準備工作。中國疾控中心接到病例報告和送檢標本后，及時開展了疫情風險研判和實驗室檢測研究，明確了相關病原學診斷。

? 日常預防

1、加強體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。

2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

3、應盡量在正規的銷售禽類的場所購買經過檢疫的禽類產品。

4、養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用預防措施雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強免疫力的食物。經常進行體育鍛煉，以增加機體對病毒的抵抗能力。

5、學校及幼兒園應采取措施，教導兒童不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，例如不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動；不要喂飼白鴿或野鳥等。

6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會引起并發癥，導致患者死亡。因此，若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診，并務必告訴醫生自己發病前是否到過禽流感疫區，是否與病禽類接觸等情況，并在醫生指導下治療和用藥。

7、定期對所處環境消毒，杜絕空氣或環境中的傳染，消毒方法如下：（1）熏蒸法：取活消毒劑原液盛在塑料器皿中，放在房間或辦公室中，每15平方放置一處。有人停留或辦公時保持空氣流通即可。無人時封閉進行放置半個時以上效果更好。（2）沖洗法：將活消毒劑稀釋，可沖洗地板、寵物或禽畜的窩等，擦拭寵物或禽畜停留過的地方，或沖洗塑料餐具器皿。（3）噴霧法：將消毒劑稀釋水，裝塑料噴壺進行對需消毒的地方噴霧。

? 食物預防 應該注意到：由于某些食物預防僅僅能通過增加機體營養成分而提高成功預防疾病的概率，并不能確切針對某一種疾病進行有效預防，所以以下所謂的食物預防均未經臨床實驗證實且有主觀臆斷之嫌，請有過敏體質人群慎重考慮。

1、大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

2、蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長在干燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。

3、香菇：提高機體免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性;

4、番茄：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。同時研究得出，番茄內含有可產生維生素A的類胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時間攝取番茄汁，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到增強。

5、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

6、新鮮蜂王漿：含有王漿酸和抗菌活性物質，具有很強殺菌、抑菌作用，有效提高和增強人體免疫功能。

通過以上的介紹，我想大家對于這種新型病毒有了一定的了解。這段時間也盡量少吃肉類食品，多吃些蔬菜，增強抵抗力。

1.“春夏養陽”，勿食寒涼損傷陽氣。

2.飲食要清淡：由冬季的膏粱厚味轉變為應季時蔬的清溫平淡。如：菠菜、蒜苗、香蔥、小油菜等

3.飲食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之氣，溫補陽氣；肝主升發，與春相應，酸入肝，少食酸性食物，既防陽氣生發太過，又能養肝，提高抗病能力。

4、金銀花、連翹、板藍根等煎服，預防傳染。各大超市有售的1/2金銀花植物飲料等純植物熬煮的天然飲料可以取代我們平時喝的飲料。

?習慣預防 1.保持手部清潔，并用正確方法洗手。

2.避免手部接觸眼睛、鼻及口。

3.打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。

4.不隨地吐痰，如要吐痰應將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內。

5.有呼吸道感染癥狀或發燒時，應戴上口罩，并盡早就醫。

? 方藥預防 1.一般人群預防方

藿香9g 貫眾10g 大青葉15g 甘草3克

用法用量：每日1劑，水煎服，分2次服用，連用3天。

2.老年或體虛人群預防方

黃芪10g 防風10g 白術6g 貫眾10g 大青葉15g 甘草3g

用法用量：每日1劑，水煎服，分2次服用，連用3天。

據國家疾控中心網站介紹，勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養、保持良好體質有利于預防流感等呼吸道傳染病。出現打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人。此外，還要特別注意盡量避免直接接觸病死禽、畜。

世界衛生組織4日在日內瓦發布通報稱，目前仍沒有針對H7N9禽流感的可用疫苗，建議人們做好基本的個人衛生。同時，該組織不建議因H7N9禽流感在各入境處進行專門檢查，也不建議因此限制旅游和貿易。

第四篇：養豬場該如何預防火災？

養豬場起火損失上百萬 豬場應該如何預防火災？

10日凌晨，鄭和平位于廣安市彭家鄉梯子村的養豬場發生火災，過火面積約500平方米，經過近1個小時救援才被全部撲滅。

養豬場位于廣安市廣安區彭家鄉梯子村，占地15畝左右。養豬場是鄭和平幾年前從他人手中轉買過來的，平時，鄭和平和一名工人在豬場住宿看管豬仔。火災發生在10日凌晨1點半左右。起火點是養豬場內關著即將臨產母豬和上百頭小豬的圈舍，這也是整個養豬場內投資最大的圈舍。

“當時我們也不曉得咋回事就起火了，火勢還很大。”鄭和平慌忙中撥打了119報警電話，20多分鐘后，兩輛消防車開進豬場，經過近1個小時的救援，火勢才被全部撲滅，整個豬場過火面積約500平方米。

鄭和平說，經過現場清點，豬場內有共17頭即將在最近幾天產仔的母豬被燒死，另有15頭母豬被燒傷。同時葬身火海的，還有290頭尚未滿月的小豬仔，加上被燒毀的廠房，整個養豬場的損失上百萬。

一場火災讓一年的辛苦勞動毀于一旦，這是多么讓人悲痛的事情。其實很多事情可以防患于未然，很多養豬場之所以會發生火災與平常不注意防范有關。那么養豬場應該如何預防火災？ 養豬場應該如何預防火災？

一、豬場要提高防火意識，全面檢查豬場線路。要做到經常檢查豬舍內電路，及時修理更換老舊電線，防止電線短路引發火災。

二、有取暖設備的，要確保埋設在生產設備和取暖設備中線路的安全，棚舍內鋪設電線時，應根據用電量來確定電線的類型，兩根電線應平行排列并遠離易燃物品，最好穿線管布線，嚴禁超負荷用電，最好安裝觸電保護裝置，以防電線短路失火。

三、有取暖設備的養豬場要采取正確的取暖方式。慎用火爐、鍋爐等容易起火的設備。采用火爐取暖的養豬場，應在火爐周圍用磚砌成圍墻，火爐周圍不應有易燃的墊料。

四、進入豬場后要注意個人生活習慣，盡量不在豬舍內吸煙，未熄滅的煙頭不要隨意亂扔。無關人員應盡量少進出豬場，控制其他火災源。

五、養豬場周圍的雜草要及時清理，防止個別農戶冬季燒荒引發火災。

六、制訂防火應急預案，確保一旦發生火災，能夠及時有效處置。要配備與其飼養規模相適應的滅火器、防火砂等防火設備，并經常性地進行防火檢查，適當開展防火應急演練。

第五篇：卵巢早衰該如何預防

卵巢早衰該如何預防

卵巢是女性特有的器官，卵巢的健康與否不僅決定了女性生殖系統的健康，還決定了女性衰老的速度和程度，為什么同樣的年齡，一些女性看起來很年輕，皮膚細膩，容光煥發，而另一些已經衰老，精神不振，皮膚暗黃？為什么一些女性月經可以維持50歲左右，而有的女性可能在40歲左右就閉經了呢？

其實，都是卵巢惹的禍。卵巢衰老1年，身體就衰老10年，如果卵巢過早的衰退還會引發很多疾病。說的直白一點就是女性的蛋白質不夠導致卵巢無法合成雌激素來維持女性的特征。導致早衰的原因很多，但是最終都是激素水平的降低所致。

那卵巢早衰該如何預防呢？

1、補充足夠的蛋白質，身體的激素都是蛋白質，女性一輩子都被雌性激素決定，如果雌性激素不足不僅很多外在的會男性化，同樣也會影響到卵巢的正常功能，因此，女性不能缺少蛋白，足夠的蛋白質才能合成雌激素，維持卵巢的年輕，卵巢年輕人就年輕。

因此，平時建議女性朋友多喝一些豆漿和酸奶，食物上可以多吃一些豆腐、八寶粥，雞鴨魚肉等富含蛋白質的食物。另外還可以服用

武漢李小平純中藥育宮培麟丸進行調理。

2、補充足夠的維生素E，維生素E又稱為生育酚，意味著她和女性的生殖系統有著非常密切的關系，也會影響女性雌激素的水平，維生素E的不足，會引起內分泌紊亂，影響雌激素的合成。

因此，有一句話這樣說：女性砸鍋賣鐵都要補充維生素E，可見維生素E對女性的重要，建議平時多吃一些堅果類的食物。

3、提升抵抗力。減少一些炎癥，減少病毒、細菌對卵巢的傷害，我們經常聽到的卵巢囊腫，也是抵抗力下降引起的，對卵巢的功能影響很大。