第一篇：王啟敏教授告訴您老年抑郁癥該如何預防（共）

王啟敏教授告訴您老年抑郁癥該如何預防

老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人。老年人在退休后各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發生情緒低落、焦慮等不良心理，情節嚴重者將會演變成老年抑郁癥。老年人抑郁的后果是極其嚴重的，甚至有可能危及生命。那么，老年抑郁癥該如何預防呢?下面重慶和睦醫院精神疾病診療中心首席專家王啟敏教授為您介紹：

預防老年抑郁癥從下做起

運動預防：首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。因此，對于老年人，應當多鼓勵他們參加戶外運動和集體活動。

食物預防：醫學證明，血清膽固醇低于正常者，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

心理預防：其實老年人需要子女給予精神上的關心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到根本上的意義。

如果家里面的老人被抑郁癥困擾該怎么辦，王啟敏教授推薦：NRT內源性神經干細胞再生療法！

NRT神經干細胞再生技術傳承國醫精華，運用現代醫學尖端病技，中西結合，通過美國最新一代MED經顱神經遞質多譜分析儀6分鐘鎖定病因，從精神疾病的源頭治療，糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力，治療各種失眠、抑郁、神經衰弱、精神障礙等，真正實現了失眠抑郁等十幾種精神疾病治愈不再反復的愿望。該療法徹底改變了傳統療法以及其他療法在沒有診斷清楚各種精神疾病發病病因的情況下，盲目治療，亂用藥，需長期依賴藥物的弊端。

NRT神經干細胞再生體系是國內首個系統治療精神疾病的診療體系，被國家衛生部指定為西南地區唯一認證和推廣的技術，該體系可準確查明病因，根據患者具體病因個人身體素質采用1種或多種療法相互配合的形式，進行系統全面的治療，提高治療方法的科學性、用藥的高效準確性的優勢，是目前治療失眠、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、神經官能癥等精神疾病的最大突破。該診療體系投入臨床應用以來，已經治愈超過72065位精神疾病患者，治愈率高達99.6%，后期跟蹤采訪未發現復發病例。

第二篇：王啟敏教授：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪

王啟敏教授：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪

生活中，我們可能會遇到這樣的人：他們熱衷于搶奪話語權，常等不及別人說完，就要發表自己的意見。愛插嘴的人往往會遭人厭煩，沒人愿意與其交流。王啟敏教授介紹：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪。

分析其心理，首先，一部分人沒有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方，“可以先聽我把整件事說完么”，“請你停一下，聽我說兩句”，這會幫助他們意識到自己的問題，使溝通更順暢。

其次，一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發生令人擔憂的事情、承擔重要任務等，都會誘發焦慮情緒，并持續一段時間。此外，焦慮型人格者經常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對拒絕和批評過分敏感，會習慣性地夸大日常生活中的潛在危險，從而出現愛插嘴等不良習慣。

如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。

如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調節方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應該尋求心理咨詢師的幫助。他們會幫你發現問題背后的心理根源，找出更加適合你的應對方法。

第三篇：學習落實王敏勤教授專題報告

學習落實王敏勤教授專題報告、實施課堂三級建模行動方案（春節前）

1、召開教研組長、備課組長專題會議，進一步討論學習王敏勤高效課堂構建報告，各學科推選三級建模工作帶頭人，組建學科三級建模團隊；

（元旦后一周）

2、召開三級建模帶頭人會議，制定行動計劃，落實工作目標，部署工作任務；

（元旦后一周）

3、各學科帶頭人在深入學習的基礎上，撰寫心得體會，包括：聽取報告后的所感所思、審視本學科課堂教學存在的問題、提出學科建模的基本設想等，召開專門會議交流，將交流情況通過視頻傳給所有教師觀看；

（元旦后第二周）

4、根據查擺課堂教學存在的低效、高耗問題，結合學校建模，重新審定本學科課堂教學基本課型，制定詳細的教學流程及操作說明；

（元旦后第三周）

5、印發學校建模、學科建模資料，下發每一位教師學習；

（元旦后第四周）

6、各學科根據制定的基本課型、流程，安排專人準備示范課，假期培訓進行說課演示；

7、8、假期中，各學科團隊將下學期教材劃分、確定課型；

根據王敏勤七說理論，學科團隊認真準備，假期培訓時進行七說演示。