第一篇：相信自己——了解自尊與自信

心理健康教案：相信自己——了解自尊與自信 教學目標：

1、認知目標：

(1)理解自尊自信的含義。

(2)了解自尊自信之間的關系。

(3)理解并識記青少年自尊自信的特點。

2、能力目標：

能夠運用所學知識，結合實例，理解自尊自信是成功與成才者必不可少的心理品質。

3、思想覺悟目標

認識自尊自信與正確認識自己的關系，無論在學習、生活、工作中都要保持自尊自信。教學重點：青少年自尊自信的特點

教學方法：講授為主兼用討論。

導入：

學生甲、乙向數學老師請教一道難題。數學老師解題后說，這道題其實有兩種方法解答，這是其中之一，還有另一種更為簡單的方法。但思路十分巧妙，我也花了半天時間才解答出來，現在，由你們兩個充分發揮智慧，看誰能找出第二種解是由方法。回到教室后，甲想：既然老師也要思考半天才找出思路，那肯定是十分難的了，哎，我花半月，甚至花半年還不知道能否找出，不做也罷。而乙想：老師用了半天時間，那么我用一天、兩天…總會做出來吧！結果，乙也是用半天時間就解答出來。問：甲為什么做不出？而乙為什么做出？

(學生回答，教師歸納)

原因：主要是因為學生甲不相信自己有能力解答，也就是沒有自信心；而學生乙卻對 自己充滿信心，認為通過努力是可以解出來的，也就是對自己充滿信心。那么，什么是自信呢？我們今天就來學習：

一、自尊自信――－積極的心理品質(板書)

首先，讓我們先來了解什么是自尊？什么樣是自信？

1、什么是自尊(板書)

自尊也稱自尊心，是一種自己尊重自己、愛護自己，并期望受到他人、集體和社會的尊重與愛護的心理。我們可以從自尊的定義看出自尊包含著兩方面內容：(學生思考后回答，教師歸納)

2、自尊的兩方面內容

(1)自尊是自我尊重和自我愛護(板書)

請同學們討論：“士可殺而不可辱”說明了一個什么道理？(學生回答，教師歸納)人都有自己的尊嚴，并注重維護這一尊嚴，不容許別人歧視與侮辱。這是自尊的一種表現，也是第一方面內容。(舉例，曼子使楚)

接著我們來學習自尊的第二方面內容。

(2)自尊又要求他人、集體和社會對自己的尊重(板書)

舉例：同學甲第二次英語考試比第一次英語考試進步了許多，受到英語教師的表揚。問：同學甲的心情會怎樣？(學生回答，教師歸納)

同學甲心情十分舒暢，因為自己的努力得到了回報，同時也得了老師的認可和肯定，進而產生一種更加奮發向上的學習干勁。因此，自尊心是人們前進的動力，它與自信心、進取心以及社會責任感、集體榮譽感等緊密聯系，是一種積極的心理品質。我們己經對自尊有了一個大概的了解，下面我們來學習自信。

2、什么是自信(板書)

(1)自信的含義(板書)

自信又叫自信心，是一個人自己相信自己的心理，是相信自己有能力實現自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。

(舉例：毛遂自薦；并得出問題，毛遂是如何取得成功的？)(學生回答，教師歸納)原因：因為毛遂有相信自己的心理，相信自己有能力實現自己愿望的心理。

總結：自信心是人們成長與成才不可缺少的一種重要心理品質。并由此而提出問題：自信是如何產生的呢？

(2)自信的產生(板書)

一般來說，自信是在生活中逐步形成，發展起來的。成功的生活經驗是產生自信心的基礎。我們己學習了自尊自信的含義。現在我們來學習它們的關系。

3、自尊與自信的關系(板書)

歸納：自信心是自尊心的基礎；而自尊心的確立，又提高了人的自信心。

4、青少年自尊自信的特點(板書)

舉例子：小明的心情。提問：小明的苦悶表現了青少年自尊自信的三方面主要特點。

(1)渴望表現自己(2)關心自己的形象(3)要求他人尊重自己(板書)

隨著年齡的增長，青少年不但在容貌上注意修飾，在舉止上懂得約束，同時也要求他人或社會對自己的尊重和肯定。到了初中階段，青少年的自我認識和自我評價能力提高了，自尊心和自信心也增強了。

本課小結：今天我們學習了自尊和自信的含義、懂得了它們的關系，理解了它們的特點，也知道了自尊和自信是使人成才的一種積極的心理品質，在今后的學刀、工作中，我們應該注意培養和增強自尊和自信。

第二篇：相信自己。擁有自信

相信自己，擁有自信

擁有自信的人之所以會心想事成、走向成功，是因為他們都有著巨大無比的潛能等著去開發；消極失敗的心態之所以會使人怯弱無能、走向失敗，是因為它使人放棄潛能的開發，讓潛能在那里沉睡、白白浪費。

大家都知道的人大腦擁有140億個腦細胞，但我們思維意識只利用了腦細胞的很少部分，如能將更多的腦細胞從睡眠中激活出來，人的思維意識將更加強大。如果我們都能充滿自信，就能創造人間奇跡，亦能創造一個最好的自己。一個人相信自己是什么，就會是什么。一個人心里怎樣想，就會成為怎樣的人。這從心里學上講是有一定的道理的。我們每一個人心里都有一幅心里藍圖，或是一幅自畫像，有人稱它為運作結果。如果你想象的是做最好的你，那么你就會在你內心的熒光屏上看到一個躊躇滿志、不斷進取、勇于開拓創新的自我。同時還會經常收到我做的很好，我以后還會做的更好之類的信息，這樣你注定會成為一個最好的你。美國哲學家愛默生說：“人的一生正如他一天中所想的那樣，你怎么想，怎么期待，就有怎樣的人生。”美國有名的鋼鐵大王安德魯·卡耐基就是一個充分發揮自己創造機會的楷模。他12歲時由英格蘭移居美國，先是在一家紡織廠做工人，當時他的目標是“做全廠最出色的工人。”因為他經常這樣想，以這樣做，最終他實現了他的目標。后來命運有安排他當郵遞員，他想的是怎樣成為“全美最杰出的郵遞員。”結果他的這一目標也實現了。他的一生總是根據自己所處的環境和地位塑造最佳的自己，他的座右銘就是“相信自己是最棒的。”

做一個最好的自己，不一定非要當什么“家”，也不一定非要出什么“名”，更不要與別人比高低、比大小。就像人的手指，有大有小，有長有短，他們各有所長，各有所短，你能說拇指比食指好嗎？決定最好的你，既不是你擁有的物質財富的多少，也不是你身份的貴賤，關鍵是看你是否擁有實現自己理想的強烈愿望的程度，看你身上的潛力能否充分發揮。人們熟知的一些英雄模范，就是在平凡的工作崗位上充分發揮人的創新能力，做好自己身邊的每一件小事，創造了做好的自己。

“塑造一個做好的自己”，這個目標人人都可以實現。你只意識到自己是大自然的一分子，堅信自己擁有“無限的能力”與“無限的可能”，這種堅定的信心能幫助你創造和諧的心理、生理韻律，建立起自己理想的自我形象，體現自己人格行為應該具有的魅力。

信心的力量是驚人的，它可以改變惡劣的現狀，造成令人難以相信的圓滿結局。擁有信心的人永遠擊不倒，他們是人生的勝利者。

自信心對于一個人的成功起著極其重要的推動作用。許多積極主動的人因為自信心的毀滅而變得消極被動起來。他們逐漸地對自己失去了信心。也許者開始與其他人暗示他們無能，也許這開始于他們認為自己不能取得成就想法，或者這開始于他們認為自己不能勝任他們的本職工作的想法。很快，由于這種微妙的心理暗示作用，他們的創新精神遭到極大的打擊，他們就不再像以前一樣充滿滿腔的熱情、勁頭十足地去從事任何事情了。他們就逐漸失去了大刀闊斧、雷厲風行的果斷行事的能力，他們很快就會對處理一些重大事情變得畏手畏腳，不敢作出決定。他們的思想很快就會變得動搖起來。因而他們就不會像以前一樣成為領導者，而變成為追隨者。

相信自己能夠成為成功者，往往自己就能成為成功者，這是人的意識和諧意識在起作用。人的心靈有兩個主要部分，就是意識和潛意識。當意識起決定作用時，潛意識則做好所有的準備。換句話說，意識決定“做什么”，而潛意識便將“如何做”整理出來。意識好像冰山付出水平線的一角，而潛意識就是埋藏在水平線下面很深的部分。有人用科學術語比喻：人體的神經子系統特別是大腦，就相當于電腦的“硬件”，意識就是這部無比精密的電腦的“操作者”，潛意識就等于電腦的“軟件”。通過這些生動的比喻，你能夠明白意識和潛意識的關系和奧秘。

一個人如果下定決心做成某件事，那么他就會憑借意識的驅動和潛意識的力量，跨域前進道路上的重重障礙，成功也就有了保障。

一個人想著成功，就有可能成功；想著失敗，就會失敗。一個人期望的多，獲得的也多；期望的少，獲得的也少。成功是產生在那些有成功意識的人身上的，失敗則是源于那些不自覺地讓自己產生失敗意識的人身上的。

自信是成功的前提，你擁有自信，就擁有成功的一半機會。相信自己是最棒的就一定會成就一定的事業。

第三篇：相信自己,學會自信

相信自己，學會自信

我欣賞一句話：不會欣賞自己的人，就不會更好的去欣賞別人。其實這句話是在告誡人們要學會自信，相信我們自身的能量和潛在的水平。

自信是一種力量，是心靈和靈魂凝結出來的一種精神。自信的心態，決定了我們的行動，優秀的心里素質是取得成功的先決條件，自信才會使我們有動力，自信才能讓我們在生活和事業上走的更踏實，更穩健成熟，自信的面對一切才是強者。

我們自身的優點總是多于缺陷，如果我們只看到自身微不足道的瑕疵而忽略了內心重要的向往，那將永遠的無法進步，只能在原地踏步。有時候我們的工作生活不順利，你可能懷疑自己的能力，也可能怨天憂人的去埋怨，其實是因為你沒有遇到合適的環境，沒找到發揮你潛力的位置，如果在有利的條件下，每個人都會有意想不到的收獲。在這個世界里，沒有絕對的缺點，缺點和優點是可以轉化的，只要我們相信自己，就沒有解決不了的問題。

在我們成長的過程中，有很多的因素壓制了我們的生存與發展，這些壓制我們的因素就是自己，往往是自己禁錮了自己，你只要把心靈的枷鎖解開，才會找到自信，才會找到自己的空間。

一顆沙粒，只有經過蚌貝的反復沖洗，才能成為名貴的珍珠。一棵小樹，只有經歷風雨才會長成參天大樹。人也一樣，只有經歷挫折，才能獲得豐富的經驗。不要自卑，自卑是打垮一個人自信和扼殺一個人精神的魔鬼，心底的卑微感會讓我們變得懦弱。

我們不一定是最好的，但只要盡到自己的努力，就問心無愧，有時候結果并不重要，成功的路上的絆腳石，有多少是客觀原因，有多少是主觀意思所為那。

自信需要我們為之精心的準備，我想我們絕大多數的人都有自己的理想和目標。從潛質上說，每個人都有成功的能量；從心情上說，每個人都渴望成功。誰不想實現自己的夢想，誰愿意過平庸的生活。但有些人卻偏離了自己的夢想，相伴著失意，生活在缺憾中，這是什么原因那？是因為他們對自己不自信，缺少一種精神。不是他們不優秀，也不是天時地利對他們不利，而是他們從心底認為自己不行，而去迷戀安逸的生活，自己打敗了自己。事情沒有做，就認為不會成功，因而放棄很多的機會和嘗試，這不是一種好習慣。寧可被事情打敗，也要勝于不戰自敗。被事情打敗只能證明自己還缺少準備，不戰自敗不但否定了自己的能力，對勇氣和信心都是一種嚴重的傷害。

人生的第一步必須學會醒目的亮出自己，為自己創造機會，不要做守株待兔的人。說到底自信是一種觀念，是主動還是被動取決自己的內心底蘊和素質，這就要求我們，要加深自身的涵養，學會制定計劃，腳踏實地的去學習工作，提高自身的膽識和開拓進取的勇氣，面對困難臨危不懼，坦然自若。不拘于形式，不受定式的影響，處于困難中也不心灰意冷，這樣才會實現自己的夢想。

做一件事情，就要專注，認真負責，不要一副玩世不恭的樣子，那樣會讓你的人生敗得一塌糊涂。在困難和挫折面前，所有的驚慌失措都無濟于事，能把你帶出困境的，唯有一顆自信鎮靜的心。絕處逢生需要智慧，需要勇氣，需要境界，這境界看似灑脫自如，實則有一種大無畏的自信蘊含其中。“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”

自信能讓人擁有智慧，自信更能給人帶來財富。人生總有各種選擇，是堅持還是放棄，取決于自己，結合自身的情況，找到自己的道路一定會成功。相信自己，用自信去譜寫自己美妙的人生。不要怕迷路，可怕地是你沒有探路的心。

第四篇：自尊與自信故事

1.我國著名畫家徐悲鴻在外國學習期間也有過類似童第周的經歷。20世紀初，徐悲鴻在歐洲留學時，曾碰到一個洋人的尋釁。那個洋人說：“中國人愚昧無知，生就當亡國奴的材料，即使送到天堂深造，也成不了才！”徐悲鴻義憤填膺地回答：“那好，我代表我的祖國，你代表你的國家，等學習結業時，看到底誰是人才，誰是蠢材！”一年之后，徐悲鴻的油畫就受到法國藝術家的好評，此后數次競賽，他都得了第一，他的個人畫展，竟轟動了整個巴黎美術界。這樣令人驚嘆的成就，是那個洋人遠遠不能及的。

提問：從童第周、徐悲鴻的身上，你覺得他們成功除了堅實的基本功外，還有什么重要條件呢？

強烈的民族自尊心和民族自信心是他們成功的重要條件。怎樣才能增強我們的自尊心和自信心呢？今天我們就來學習這方面的內容。

2.愛迪生是世界有名的“發明大王”。但是，他在小學時學習成績很差，只讀了3個月書就退學了。由于他學習成績太差，還偏偏喜歡打破沙鍋紋（問）到底，經常問得老師張嘴結舌，老師非常惱怒，常常當眾說他是“傻瓜”。愛迪生受不了這樣的侮辱，眼淚汪汪地回到家中向媽媽訴說自己的委屈，并表示再也不進學校的大門了。當過教員的媽媽同情兒子的處境，給愛迪生退了學。回到家，媽媽嚴肅地對愛迪生說，從今以后，我教你讀書，你有沒有決心學好。媽媽的話深深地打動了愛迪生的心，他以少有的嚴肅神情，回答說：媽媽，您放心！我一定好好讀書，長大了要在世界上做一番事業。這就是少年愛迪生最早立下的志向。他一生有約2000項發明，像留聲機、電燈、電影、蓄電池等等。愛迪生從一個窮苦的、沒有受過正式學校教育的孩子，成長為受人尊敬的發明家，在世界科學發展史上，他的名字永遠閃耀著光輝。可以說，愛迪生取得的重大成就來自于他的進取精神。

3.牛頓小時候

4.人在成長的過程中總會遇到困難和挫折，遇到困難和挫折時，自尊自信的人會怎樣做呢？如果喪失了自尊自信的人又會怎樣做呢？

著名的兒童文學作家嚴文井是怎樣做的呢？（請學生閱讀第7頁嚴文井的故事）舉例：著名數學家華羅庚，在青年時代因病導致傷殘，歷盡坎坷，幾乎陷入絕境。華羅庚中學畢業后，因交不起學費被迫失學。回到家鄉，一面幫父親干活，一面繼續頑強地讀書自學。不久，又身染傷寒，病勢垂危。他在床上躺了半年，病痊愈后，卻留下了終身的殘疾———左腿的關節變形，瘸了。當時，他只有19歲，在那迷茫、困惑，近似絕望的日子里，他想起了失去雙腿后著兵法的孫臏。“古人尚能身殘志不殘，我才只有19歲，更沒理由自暴自棄，我要用健全的頭腦，代替不健全的雙腿！”青年華羅庚就是這樣頑強地和命運抗爭。白天，他拖著病腿，忍著關節劇烈的疼痛，拄著拐杖一顛一顛地干活，晚上，他油燈下自學到深夜。1930年，他的論文在《科學》雜志上發表了，這篇論文驚動了清華大學數學系主任熊慶來教授。以后，清華大學聘請華羅庚當了助理員。在名家云集的清華園，華羅庚一邊做助理員的工作，一邊在數學系旁聽，還用四年時間自學了英文、德文、法文、發表了十篇論文。他25歲時，已是蜚聲國際的青年學者了。

5.周總理

6.知榮辱，講自愛，為什么能使人道德高尚呢？（請學生閱讀葉存仁和葉挺將軍的故事）

再講一個居里夫人修改“捐贈證書”的故事。

法國物理學家居里夫婦費盡千辛萬苦，花費了巨大勞動，提煉出了鐳。可是，他們將它交給了巴黎大學鐳學院。然而，居里夫人對鐳又是多么熱愛而向往啊！一天，一位美國記者采訪居里夫人，得知她沒有什么財富，感到非常驚訝。居里夫人解釋說：“鐳不應該使任何人發財。鐳是化學元素，應該屬于大家”。記者問：“如果把世界上的所有的東西讓你選擇，你最愿意要什么？”居里夫遲疑了一下，回答說：“我很想有一克鐳來進行科學實驗。我不能去買它，對我來說，它太昂貴了！”記者極為感動，回到美國后，倡議成立“居里夫人鐳基金會”，隨即美國許多城市都設立了這種協會。很快，居里夫人渴望得到的鐳就有了。1921年，居里夫人抵達紐約，受到非常熱烈的歡迎。美國總統在華盛頓向居里夫人正式轉交了一克鐳。在舉行贈送儀式的前夜，居里夫人看到了“捐贈證書”，她當場聲明：“這個證書必須改一下。美國貢獻的鐳應當屬于科學。如果按現在證書上的這種說法，就意味著我死后這克鐳將成為私人的，也就是我女兒的財產，而這是不可能的”。由于居里夫的堅持，當晚找來了見證人，根據她的意見，對證書做了修改。

提問：以上三人的高尚道德與自尊自信有什么關系呢？（學生回答后，教師歸納）

他們有強烈的榮辱觀，自尊、自信、自愛、自強，時刻用正確的言行來維護自己的人格尊嚴和形象，使自己成為一個道德高尚的人。相反，不懂得自尊、自愛的人，不道德的行為就可能會像潰了堤的洪水，到處泛濫。因此，我們要做一個道德高尚的人，做一個有益于社會的人，就要培養自尊自信的心理品質。

7.要自尊自信，不要自傲自負。（板書）

（請同學閱讀第11頁，“馬謖失街亭”的事故）（請同學講關羽失荊州、走麥城、丟性命的故事）提問：馬謖、關羽失敗的原因是什么？

8.趙云長7進7出

第五篇：相信自己,滿懷自信!

相信自己，滿懷自信！

相信自己，滿懷自信！不要聽信他人的言語，不要輕信花言巧語！做好自己，相信自我，帶著夢想前進！！

任何人都應該有自尊心、自信心、獨立性，不然就是“奴才”。

今天，我犯下了一個“滔天的大罪”——自己寫對了的題目，卻聽信了他人的言語，把對的改成了錯誤的答案！

下午上完體育課，我們一窩蜂地跑回教室，“筆走龍蛇”地寫數學作業，我因為作業偶爾會“射死人”所以我寫作業的時候小心翼翼，寫完了還要找周潔認真地對下答案，突然，我發現有兩大題和周潔的答案不同，我只好重新計算，可算來算去還是我的正確，只好喊來周潔一起討論，周潔看了一會也點點頭，覺得我的答案是對的，我心里很高興。“不過”周潔語氣一轉，“平時我的作業正確率比你高，這次不會是巧合，應該是你算錯了。”我聽了這話，頓時像只泄了氣的皮球攤在座位上，再次計算了起來。我越算越覺得我的答案對，可是，不自信讓我陪著笑臉對周潔說：“唉，真是我算錯了，對不起啊！”周潔有些賭氣地“哼”了一聲。

可是（可悲的是），這兩大題，自己明明寫對了，卻被周潔的錯誤答案所“迷惑”了。那是整整兩大題啊！知道自己寫錯后，我的眼淚“嘩嘩”地流著，匯聚成了一條“眼淚河”。

我不難過做錯了題目，也不怪周潔。我怪我自己，是我自己沒有自信，沒有相信自己。經過這件事情，讓我明白了：做任何事情，只要你覺得是對的，你就要一如既往地去做，要相信自己，提高自信心，不斷再學習！！要相信自己，有時候失利的不僅僅是10分那么渺小，有時候可能會令你“大敵如臨”。

相信自己，人總會有失敗的時候，總會有失望的時候，總會有不滿意的時候，但是請你記住“相信自己”就是他們最大的天敵。

有時候每個人都是劉翔，生活就是那一道道欄，等著你去跨越，而“相信自己”就是你腳上最好的耐克跑鞋。

要相信自己，自尊心、自信心、獨立性必不可少，你只要把握住了自信，你的生活就會變得充實美滿。

江蘇鹽城亭湖區鹽城市實驗小學五年級:薛涵尹