第一篇：小學生心理健康論文

小學生心理健康論文

關注小學生心理健康 培養健全人格

周文廟中心學校

葉諭

摘要：人類社會的飛速發展，對人的素質提出了越來越高的要求。隨著素質教育的全面推開和逐步深入，人的心理素質也受到人們越來越多的重視。而作為完善和提高學生的心理素質的重要形式和手段——心理健康教育，也尤其受到了人們前所未有的關注。那么作為教師應該關注學生的心理健康狀況，采取相應的措施對學生進行心理健康教育。促使其健全人格的發展，形成樂觀開朗、積極進取、堅忍不拔、勇于戰勝挫折等個性心理品質。

關鍵詞： 小學生 心理障礙 心理健康 健全人格

一、小學生產生心理障礙的現象及原因。

在學校里，有許多小學生與常人大不一樣，他們表面自尊但內心自卑；愿意進取但畏懼困難；有參與意識但參與能力低下；有較強的自我實現欲望但消極的自我實現方式。這些學生產生了心理障礙，大都以自我為中心、自卑、孤僻、冷漠、妒忌、不滿、不思進取、破罐子摔碎等嚴重的逆反心理。

在教育實踐中，我們發現：大部分學生的心理問題都是由于不良的社會生活環境造成的。其主要原因有：一是家長過分溺愛。學生多數是獨生子女，有些家庭條件好的，在家里被眾星捧月似的寵著護著，“拿在手里怕掉了”、“含在口里怕化了”，這種學生，在學校自理能力差，對學習和生活中的挫折承受能力差，自尊心很強，但自信心差；喜歡表揚，但對批評卻接受不了，甚至產生嚴重的挫折心理，厭倦學習，厭倦學校。二是平時的高壓教育。當今社會競爭日趨激烈，人的心理負擔愈加沉重，早成才、快成才、多成才的壓力日益增大，社會、家庭和學校都存在著功利主義傾向，使學生的學習充滿功利主義。學校以分數和升學衡量學生；一些家長望子成龍、望女成鳳心情迫切，學生除要完成學校的學習任務外，還要參加眾多的補習班、興趣班、特長班、外語班等學習，整天精神高度緊張，心理疲憊，壓力很大。從而造成孩子的孤僻冷漠，甚至對各種學習，對家長、對學校都有逆反和仇視的心理。三是缺少愛。主要發生在父母離異的單親家庭或生活特別困難的學生。小孩遭受父母離異，心理受到打擊，如果父母在孩子的撫養和教育方面處理不當，就會使孩子覺得不如別人，缺乏信心和同情心，心理受到挫傷，產生妒忌、不滿、不公平等心理。四是自身缺陷。有個別學生長相不好看或身體殘疾，別人諷刺、挖苦，使他們心理受到傷害，感到自己不被尊重、不被理解，不被信任，不被寬容，產生了羞愧、自卑、不思進取、委屈、失望、說慌、無助、失落、對老師疏遠、逆反心理等心理現象。五是缺乏生存教育。學生對生命的意義、生存的價值認識不清，產生錯位。正是由于這種種原因，使學生產生不同程度的心理障礙。

二、關心愛護學生，進行心理疏導

對小學生來說，心理健康問題多數與關愛、理解、信任等缺乏有關。因此，要搞好小學生的心理健康教育，要求老師必須對孩子充滿愛心，對學生抱以保護、愛撫、友善、關心、熱情的態度，用關愛的精神去教育心理不平衡、心理被扭曲受傷害的學生，通過心理的安慰、心理引導和心理咨詢給以安撫和解脫。而不能搞成思想品德般的說教或者心理衛生知識的講解。那么，老師如何有效地對心理有障礙的學生進行心理疏導呢？

1、創設寬松和諧的良好環境

教師和家長在對有心理障礙的學生進行幫教和矯正其心理失衡時，應首先為他們創造一個適合他們心理成長的良好外部環境，捕捉教育時機，為他們選擇和提供一些可讀性強，又適合其年齡特征，內容健康的課外書籍，結合重大節日多開展有意義的活動。平時組織學生觀看健康的影像，組織參觀烈士紀念館，革命先烈紀念地，舉行歌詠會、朗誦會等等，以此來分散和轉移社會不良影響對他們心理的刺激。教師和家長應該放下架子，同學生交朋友談思想，摸清他們心里的真實想法。只有這樣，矯正他們的不良心理才會見成效。針對這些情況，我主要從三個方面來創設寬松和諧的環境，讓學生在健康的環境中慢慢校正不良心理，逐步培養其健康完善的人格心理。

一是建立一個團結互助、和諧友愛的班集體。通過在班上開展互幫互學、互相關愛的活動，讓學生相互深入全面的了解，相互信任，建立平等友愛的同學關系。對有困難有缺點的學生，用平等真誠的態度給予幫助，使他們在學校里，心情愉快，精神放松，以增強其信心，激發其求知欲，鼓舞其勇氣，對困難挫折都能勇敢面對，對他人理解、尊重、寬容，在集體中做一個受歡迎的角色。

二是創設輕松愉快的學習環境。在教學中，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習，采用啟發式和快樂教學的方法，使學生能學得懂、學得好、學得輕松。同時，注意引導和幫助學生逐步克服學習困難，增強其學習興趣、信心和勇氣，培養他們相互協作、共同探討的精神。

三是創設豐富多彩、積極健康的生活環境。開展多種文體活動，寓教于樂。利用主題隊會活動，組織學生觀看他們喜愛的影視片，講故事，談理想，說未來，選取一些社會角色作模擬表演等，使學生進一步認識社會，了解自己的角色心理，把遠大的理想與腳踏實地的學習結合起來，幫助學生逐漸克服缺點，自我完善個性。

2、關注差異，用愛施教

心理健康教育與一般的思想品德教育不同，它更多的要求教師關注學生的個體差異，有針對性地實施教育。我們在教育實踐中發現，絕大部分小學生心理健康方面不存在大的問題，有問題的主要是極個別的，由于多種原因長期造成的。作為老師，特別是班主任，從開學的第一天起，就必須認真全面的了解每一個學生的有關情況，通過日常的觀察，初步確定出重點的教育對象，在作進一步深入了解后，再制定出教育計劃、方案和措施，循序漸進地進行教育和疏導。結語：總之，心理健康教育作為學校的教育的一項內容和整個教育體系的一個組成部分，它是建立在心理學基礎上的一門全新學科，是心理學理論的技術體現，屬于應用心理理解范疇，是直接服務于人心理健康的一門獨特的理論與技術。現在，農村小學并沒有專職的心理健康教育老師，主要是班主任與家長及各科任老師共同配合，處處留心學生的心理狀態，發現問題及時展開幫教，用愛溫暖他們，啟發、引導、提高學生對自身調節的自控力，增強他們的自信心，從而幫助他們的心理健康地成長、發展。

第二篇：小學生心理健康論文

增強自信 克服自卑

玉桃園小學六年級（3）楊欣悅

在這個社會中,我們小學生該做的事情很多，但我們首先要培養自信心。自信心，我的理解是對自己充滿信心，遇事不亂，處事不驚，相信自己，不要對自己說：“我不行！”在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信就是登山的階梯，過河的木舟； 自信,就是理想的風帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對人的一生至關重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。

我們小學生，要培養自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學，去參加高考，獲得碩士生學位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信。如果她沒有信心，會去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學位呢？

偉大的哲學家、文學家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決。”鮑威曾講過：“缺乏自信心，是失敗的最大原因。”蘇格拉底并講過：“一個人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個條件。”

怎樣才能具有自尊心與自信心呢？首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：

一、正確認識自我。

就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優缺點，應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實，人的價值主要體現在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應以自己的弱項簡單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產生或很快予以化解。

二、找出自卑心理的深層原因。

自己翻閱相關資料后，通過自由聯想和回憶，分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，讓自己領悟到，一個人所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而他們有豁然開朗之感，最終從自卑的陰影中能解脫出來。

三、進行積極的自我暗示。

自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對自己說“我不行”、“我什么都干不好”等，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要的精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，這樣會增加自己戰勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。

四、從實踐中鍛煉自己

自卑感往往是在表現自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化，而自信心的恢復是克服自卑的關鍵。記得有一次媽媽單位舉行了一次“廉潔文化進家庭”活動，媽媽鼓勵讓我參加吹薩克斯，當時，我即高興又緊張，高興的是，我終于有機會上臺表演了，緊張的是，我從來沒上臺表演過節目，我能成功嗎？后來，經過我的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認可。通過這次的成功表現，使我確立了自信，消除了對自己能力的懷疑。所以，我們要在各種實踐活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優秀品質，而且還可以擴大自己的活動范圍，擺脫自我封閉的現狀，改善不良心境，形成開朗、樂觀向上的性格，提高適應能力和人際交往能力，才能增強信心，克服自卑心理。當我們克服了自卑心理，自然而然就具備了自尊心和自信心，當我們同齡的小學生都有了這份自信心和自尊心的時候，我們所匯集的力量是種什么力量？自信，我們要靠它，完成不同的任務。我們小學生有了這股強大的自信的力量，就會使中國成為世界最富強的國家，當然，大人更要擁有自信心！

讓我們大家都充滿信心，讓我們大家都充滿希望，成為自尊、自信、自立、自強的高素質人才，準備著為祖國現代化建設建功立業吧！

第三篇：小學生心理健康教學論文

小學生心理健康教學論文

——東民中心校石嶺村小學唐孝國

一、氣氛和諧，方法靈活。

對于我們石嶺村小學的學生來說，他們的年齡小，又是農村的孩子，他們在感知、思維等方面的能力以及知識經驗非常有限。故而，在教學內容上，教師應該根據教學大綱的要求和學生的實際情況，力爭做到深淺適度，精講巧練，符合兒童的智力發展水平以及已有的經驗。語文教學，關鍵在于一個“活”字，作為小學語文教師，要容忍、寬容學生在學習過程中的偏執，真正確立學生的主體地位，熱愛、尊重、理解、相信每一個學生，建立民主、平等、和諧的師生關系，要以表揚鼓勵為主，要善于傾聽不同的聲音，適時地選擇一個既合本意，又易于為學生接受的實事求是的表達，打動學生的心弦，引起他們的共鳴，使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地，在輕松和諧的氣氛中，讓學生想說就說，敢于表述不同意見，使學生的個性得到充分發展。

從小學生的心理發展上來看，他們在感知過程中，還不能自覺地調節和支配自己的感知，不善于對物體進行綜合分析，目的性不明確，無意性和情緒性明顯；在注意上，小學生是無意注意占優勢，注意力不穩定，不持久，容易被一些新異刺激所吸引，此階段，他們的有意注意也在發展，但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上，應該精心設置，有意注意、無意注意交替出現，教學中可采用直觀形象的教具、學具，也可以運用現代教育技術，例如多媒體電腦等，化抽象為形象，幫助學生理解。我們還可以推出課本劇，讓學生對課文進行創造、加工并演出，合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評，從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法，充分調動學生學習的積極性，激發學生的創新意識，讓學生在輕松愉快中獲取了知識。

二、樹立榜樣，陶冶性情。

在小學語文教材中，選入了大量文質兼美的優秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習，刻苦鉆研，為人類社會的進步作出貢獻的科學家；有為保衛祖國，忠貞不屈，拋頭顱，灑熱血的民族英雄、鋼鐵戰士；有心地善良，樂于助人，勤勤懇懇的農民；有熱愛學習，人小志大的紅領巾；有鞠躬盡瘁，死而后已的人民總理等等，古今中外，無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊，老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時，引導學生把這些人物形象作為榜樣，樹立在心中。榜樣的力量是無窮的，他們或是具體、明確，或是間接、潛移默化地教育了學生，使學生在學習語文的過程中，心靈得到了凈化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。讓學生把這一形象作為榜樣牢固樹立于心中。

三、盡情渲泄，保持心境。

心理健康的人也有各種消極的心理體驗，此時，人總有表述的欲望，所以說“一吐為快”。小學生的情感易外露，自制力較差，情緒很不穩定，容易激動和爆發。遇到高興的事就喜形于色，連蹦帶跳，碰到困難和挫折就垂頭喪氣，甚至哭泣。為了能讓學生保持良好的心境，最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來。老師、家長、同學都可以是傾訴的對象。然而這些人不一定就會那么及時地，時地隨時隨地地傾聽你的訴說。

讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發展，成為建設有中國特色社會主義事業的有用人才。

2010-12-30

第四篇：小學生心理健康教育論文

小學生心理健康教育論文

小學生心理健康教育是根據小學生生理、心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養小學生良好的心理素質，促進小學生身心全面和諧地發展和整 體素質全面提高的教育。教育部1999年13號文件《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中指出：良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是 未來人才素質中的一項十分重要的內容。走近新課程，“為了每一位學生的發展”的理念撲面而來，它比過去的教育教學更關注每一位學生的喜怒哀樂，更關注人的 情緒生活和情感體驗，更關注人的道德生活和人格養成，更關注學生的尊嚴。這意味著，今后對老師的要求不僅是要完成“傳道、授業、解惑”的任務，而且應當成 為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。因此在課程改革中科學、有效地開展心理健康教育顯得尤為重要。下面我談兩點自己在新課程改革中自己對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會：

一、創設和諧、宜人的教育教學物質環境。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。

創設優美、安全、舒適的物質環境。如校園的戶外場地富有變化，則具有激發小學生多種經驗，誘發小學多種活動行為的功能。在活動場內，設計 豐富多彩的設備和材料，使處處充滿綠色和生機。教室是小學生主要的活動空間，我們力爭使室內寬敞明亮，溫馨舒適。所布置的內容隨著教育目標、季節變化而變 化。整潔優美的物質環境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學生生活，激發了小學生的求知欲，培養了小學生的探索精神與生活情趣。

二、創設民主、和諧的教育教學精神環境。

校園的教育教學精神環境是指校園中人與人之間的關系及校園校風、氛圍等，它包括小學生生活、學習和游戲的人文因素和活動空間。心理學家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上。”反過來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結不出“良好的發展”的果實。

1、平等相待學生，跨越陳舊的“代溝”。

在課程改革環境下，要求教師轉變心態，改變以往居高臨下的權威態度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生間的“心距”。學生在 這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露 出自己的困惑疑問，首先就是創設和諧輕松愉快的學習環境。

良好的課堂心理環境是高質量教學的有力保證。心理學研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑 制學生學習的熱情。如何減輕

消除學生學習上的心理壓力，培養學生對學習的一種良好心態？教學中，教師要扮演好一名引導者、組織者、協作者的角色，創造最佳 的心理氛圍，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調節，行為得到訓練，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕 松。這樣不僅增強學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養了學生相互協作，共同探究的精神。當學生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進老師和老 師攀談并成為朋友，為學生的心理能夠健全發展打下了扎實的基礎。

2、師生真誠相對，理解鑄就成長。

在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。作為教師，在學生面前必須表現一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學 生，才能使學生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學家，因為他要指導兒童的生活和心靈。” 開展心理健康教育有一個重要的 原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學生，才能達到成 功教育的目的。

作為一名老師，一名心理輔導員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發展，人的心 理也在不斷地變化著。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情況，敢于面對新問題，才能不斷地發現兒童的最新動 態，走出一條與時俱進而不會落后的道路。現代的教育觀認為，教師不應該是教育的主宰，不應該再有權威不可侵犯的思想。命令、強迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學生的權利和尊嚴，導致學生的心理障礙，而且扼殺了學生的創造力。放下架子，努力創設寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學生交流，用真誠換真誠，讓學生切實感覺到你是他的朋 友，你才能深入他們的內心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。

3、傾注真心真愛，促進感情內化。

師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的 原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種 消極的影響降到最小？我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內心情感，感知學生的內心世界，以老師真誠的 愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時，老師應及時伸出援助之手幫助學生，使學生 幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養成良好的心理品質。

總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質的發展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很 多，但我個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文 化知識，學生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。

第五篇：小學生心理健康論文（最終版）

心育之中的“工匠精神”

古語云：“玉不琢，不成器”。工匠精神是工匠對自己的產品精雕細琢，精益求精的精神理念。落在個人層面，就是認真精神和敬業精神。工匠精神不僅體現了對產品精心打造、精工制作的理念和追求，更是要不斷吸收最前沿的技術，創造出新成果。在我們的心育中，也要有這種精神，才能達達到預定的目標。

一、氣氛和諧，方法靈活。

對于小學生來說，他們的年齡小，感知、思維等方面的能力以及 知識經驗都非常有限。故而，要寬容學生在學習過程中的偏執，熱愛、尊重、理解、相信每一個學生，建立民主、平等、和諧的師生關系，要以表揚鼓勵為主，要善于傾聽不同的聲音，適時地選擇一個既合本意，又易于為學生接受的實事求是的表達，打動學生的心弦，引起他們的共鳴，使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地，在輕松和諧的氣氛中，讓學生想說就說，敢于表述 不同意見，使學生的個性得到充分發展。從小學生的心理發展上來看，他們在感知過程中，還不能自覺地 調節和支配自己的感知，不善于對物體進行綜合分析，目的性不明確，無意性和情緒性明顯；在注意上，小學生是無意注意占優勢，注意力 不穩定，不持久，容易被一些新異刺激所吸引，此階段，他們的有意 注意也在發展，但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上，應該精心設置，有意注意、無意注意交替出現，教學中可采用直觀形象的教具、學具，也可以運用現代教育技術，例如多媒體電腦等，化抽象為形象，幫助學生理解。我們還可以推出課本劇，讓學生對課文進行創造、加工并演出，合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評，從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法，充分調動學生學習的積極性，激發學生的創新意識，讓學生在輕松愉快中 獲取了知識。

二、樹立榜樣，陶冶性情。在小學語文教材中，選入了大量文質兼美的優秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習，刻苦鉆研，為人類社會的 進步作出貢獻的科學家；有為保衛祖國，忠貞不屈，拋頭顱，灑熱血 的民族英雄、鋼鐵戰士；有心地善良，樂于助人，勤勤懇懇的農民； 有熱愛學習，人小志大的紅領巾；有鞠躬盡瘁，死而后已的人民總理 等等，古今中外，無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊，老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時，引導學生把這些人 物形象作為榜樣，樹立在心中。榜樣的力量是無窮的，他們或是具體、明確，或是間接、潛移默化地教育了學生，使學生在學習語文的過程 中，心靈得到了凈化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。例如，在《十里長街送總理》一文，我們可以先讓學生觀看電影 《周恩來》，讓學生通過影片初步感知周總理的偉大人格。在學習課 文的過程中，老師引導學生體會文章字里行間所蘊含的人民對總理的 真摯情誼，并啟發學生理解人民為什么如此尊敬和愛戴周總理。課后 可以讓學生搜集有關總理生前事跡的資料，并舉行一個匯報會，再讓 學生討論自己應該怎樣學習周總理。通過一系列的活動，讓學生充分 感受、理解周總理一心為公，為祖國、為人民甘愿奉獻自己的一切等崇高品格。讓學生把這一形象作為榜樣牢固樹立于心中。

三、盡情渲泄，保持心境。心理健康的人也有各種消極的心理體驗，此時，人總有表述的欲 望，所以說“一吐為快”。小學生的情感易外露，自制力較差，情緒很不穩定，容易激動和爆發。遇到高興的事就喜形于色，連蹦帶跳，碰到困難和挫折就垂頭喪氣，甚至哭泣。為了能讓學生保持良好的心境，最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來。老師、家長、同學都可 以是傾訴的對象。然而這些人不一定就會那么及時地，時地隨時隨地 地傾聽你的訴說。從而，作文本便成了學生最忠實的聽眾。在“親情一條線”的活動中，我設計一些便于學生表達內心情感活動的作文題目，例如 《老師，我想對您說》《媽媽，您聽我說》《今天我真高興》等等。鼓勵學生要在作文中講真話，表真情。還可以鼓勵學生多寫日記，隨 時記錄下自己的真實感受，在受到不良情緒影響和干擾時，及時地在 日記中渲泄出來，從而擺脫消極的心理體驗，使自己的心境始終保持 活潑、開朗、穩定、充滿朝氣。同時，也有利于教師及時把握學生的 心理動態，適時進行疏導、教育。筆者的班級曾經有一位女同學。很長時間以來，我發現她的膽 量很小，上課從不敢主動發言，特別對考試很緊張，答題時顯得謹小慎微。前不久，我在批閱她的日記時，發現這位同學對自己的父親“積 怨”很深，認為父親對自己極為“兇狠”，甚至懷疑自己是不是父親親生的，其措辭令我很是震驚。課后我立刻找到這位同學，同她談話，對 她進行心理疏導。此后，我又趕緊與她的父親取得了聯系，向這位父親通報了孩子近期的表現，以及孩子的心理負擔，并同他探討了教育 孩子的方式問題。交談中，孩子的父親主動認識到，自己在教育方法 上可能過于簡單粗暴，對孩子的學習要求也過于苛刻了，以至造成孩 子的心理負擔過重，表示要和老師一道教育好孩子。第二天，孩子主 動找到了我，告訴我，爸爸昨天晚上和她談了很久。她也認識到，爸 爸所做的一切都是希望自己能夠成才，只是方法不夠好，并表示今后 要多理解爸爸、媽媽。在此后一段時間的觀察中，我發現孩子開朗、活潑了許多。讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發展，成為建設有中國特色社會主義事業的有 用人才。

關注細節

耐心輔導

——心育之中不可或缺的“工匠精神”

摘要: 全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心 理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響； 培養身心健康，具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

關鍵字：小學、心理健康、學校、教師

當代中小學生是跨世紀的一代，他們正處在身心發展的重要時期。做為一名教育工作者，每次看到一些有關學生因品行障礙或人格障礙做出違法事情的時候，我的心情便很沉重。為何有那么多的學生，會無所顧忌地去違法犯罪，為患社會，我想這除了少數客觀的原因以外，更多的還在于對學生的心理素質教育不夠重視，導致他們的心理不夠健康。加強小學生心理健康教育是實施素質教育的一項重要工作。在當前形勢下，如何培養出心理素質良好的新時代人才是學校所面臨的一個新問題。也是學生今后全面發展和有效接受完整教育的良好基礎。作為學生主要生活環境之一的學校及引領學生成長的教師，應該首當其沖去為他們做些什么，怎么去做，值得我們去探討。

首先，隨著社會的重視，目前學校教育已慢慢成為學生心理健康教育的主戰場。學校內部心理環境建設是實施小學心理健康教育的基礎。

1、校園主環境建設。一流教育要有一流主環境建設，主環境建 設是學校心理建設的首要任務。學校主環境，應以嶄新面貌出現，盡 可能地體現“新穎、整潔、明亮、美麗”的風貌。要把各種建筑物構建 在綠化環境中，使學校成為花園式的大教室，讓池塘、名花異草、茂 林修竹、綠色草坪也成為學生修身養性的環境。

2、校園文化建設。學校要通過開展各種藝術、文化、體育、科 技和學習名人等活動，提高學生興趣，活躍學生身心，達到陶冶情操、美化生活、融洽師生關系的目的，改善學生心理環境。

3、學校校風、班風、教風、學風“四風”建設。學生的生理、心理、智力、能力等綜合素質，在良好的校風校貌這個心理環境中能得 到良好的發展。良好的校風校貌也能為學校綜合性心理健康教育創造 良好的心理環境。

4、學校還應努力創設良好的家庭心理環境。學校可以聯合居委會等社區基層組織，定期對家長進行心理健康知識培訓，向家長傳授 孩子身心發展的常識。讓家長們認識到：培養學生良好心理素質離不 開和睦、文明、明朗、愉快的家庭環境。學生從小能生活在溫暖、愉 快的家庭中，得到父母、長輩的正確的愛，必然會感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂和信心，良好的情緒從小就占據心理狀態的主 要地位，從而保證每一個學生身心健康地發展。

其次，小學生心理健康教育關鍵是教師。開展心理健康教育，不只是一兩位專業教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。不僅僅需要專業的心理輔導員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結合本學科特點，把心理健康教育的原則，方法充分運用到教學中，兩者有機結合，確保青少年的健康成長，使 學生的人格得到和諧發展，為適應未來的社會需要在能力上和心理上 作好準備。教師不僅是學生知識的傳授者，更是學生學習的楷模，他們的一 言一行對學生都有較大影響。我認為為了學生的心理健康，教師還要做到:

1、教師要尊重學生。“該生是否尊重師長”是班主任評定一個學生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重學生了嗎？” 尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私??

2、教師不可有私心。這“私心”指的是班主任對待學生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學生都受老師的青睞，但是我們教師 不能因為某某學生成績好而偏心偏愛他，甚至做出不公平的決定。

3、教師要講誠信。“誠信”這詞不只是適用于商品社會，也是教 師要做到的。有些教師在向家長匯報學生情況時，會無意地把情況夸大或縮小；應承了學生某些事情，過后又不認帳；有時在學生面前和 同事無所顧忌地亂扯??這些微小的事兒都會讓學生覺得，教師都可撒謊，我們怎么不可以呢？

4、每一位教師在上課時都應該時刻記得幫助學生保持良好的情緒。對學生要和藹可親，以誘發其良好情緒； 善于觀察學生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾；減輕學生過重的課業負擔，創造生動活潑 的教育教學情境，使學生樂于學習；發現并表揚學生的優點，尤其是 “弱視群體”，更應及時發現他們的閃光點，抓住教育契機給予不同方式的贊許，鼓勵他們進取。

5、利用學科知識加強情感教育，培養健康情緒，使學生有良好情感生活。建立師生之間，生生之間良好的人際關系，是開展小學 心理健康教育的重要保證。教師應該引導學生建立良好的人際關系，保持心理相容。一個學生能與周圍人保持一種融洽，正常的交往，才 能在心理上產生安全感，歸屬感和自信心。

總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質的發展，雖然，開展心理健康 教育的方法與途徑有很多，但事實證明了，當學生需要關心、幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生只有在教師“真愛”的陶 冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的 方法與手段。

最后，我引用美國?斯塔頓所著的《小學生健康教育》一書中的 一段話來說明：如果孩子生活在鼓勵中，他便學會自信。如果孩子生活在容忍中，他便學會耐心。如果孩子生活在贊揚中，他便學會自賞。如果孩子生活在受歡迎的環境中，他便學會鐘愛別人。如果孩子生活在贊同中，他便學會自愛。如果孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。如果孩子生活在安全中，他便學會相信自己和周圍的人。如果孩子生活在友誼中，他便會覺得他生活在一個多么美好的世 界。讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的 身心都得到充分、健康地發展，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀律的一代新人，成為建設有中國特色社會主義事業的有用 人才。

文獻參考：《小學生健康教育》 斯塔頓?美國

小學生心理健康教育之我見

小學生心理健康教育是根據小學生生理、心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養小學生良好的心理素質，促進小學生身心全面和諧地發展和整體素質全面提高的教育。走近新課程，“為了每一位學生的發展”的理念撲面而來，它比過 去的教育教學更關注每一位學生的喜怒哀樂，更關注人的情緒生活和情感體驗，更關注人的道德生活和人格養成，更關注學生的尊嚴。

這意味著，今后對老師的要求不僅是要完成“傳道、授業、解惑”的任務，而且應當成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新 任務。由于現代社會的快節奏和激烈竟爭，生活日新月異，小學生身 邊的一切也急劇地變化，承受的心理壓力也比他們的父輩多，據我觀察，認為影響小學生心理健康發展的主要有以下幾個因素：

物質逐漸豐裕。在物質匱乏的年代，小學生比較容易滿足，考試 取得一個好成績，只要有一粒糖的獎勵也會欣喜若狂，比較重視老師 和家長的表揚。現在物質豐裕，還有部分先富起來的家庭，家長過于 寵愛孩子，對物質的要求有求必應，以至于有的小學生對表揚、鼓勵 無所謂，對什么事都滿不在乎。

教育孩子的責任轉移給祖父母輩。小學生的父母忙于生意或工作，把孩子交給老人帶，忽略了教育孩子的 責任。祖輩疼愛第三代，比較注重生活方面的照顧，缺乏心理上、情 感上的交流，同時由于照顧太多，他們的能力得不到發展，甚至出現 心理、行為方面的問題。家長對孩子的期望過高。家長對于分數的敏感甚于孩子，孩子考試得了 90 分回家得不到表揚，還認為成績不理想，家長卻問為什么不是 100 分，對成績不及格者，動口則罵，動手就打。因此給孩子造成不必要的心理壓力。父母對孩子期望過高，家庭管教過嚴，以至 于一出家門仿佛小鳥飛向天空，到了學校就任性放縱。

還有些學生自我表現欲過強。在班級集體中表現出自私，缺少合 作精神。個別小學生自我表現欲太強，有的學生覺得自己很聰明，希 望得到老師的肯定，上課舉手發言很積極，只要老師沒有請他回答問 題，就認為老師不喜歡他，故意講話、吵鬧，他們只是希望老師注意 他，并看到他有能力。因此在課程改革中科學、有效地開展心理健康教育顯得尤為重 要。下面我談兩點自己在新課程改革中自己對小學生心理健康教育工 作的一點嘗試和體會：

一、創設和諧、宜人的教育教學物質環境。給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽 花種草； 給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪； 給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。教室是小學生主要的活動空間，我們力爭使室內寬敞明亮，溫馨 舒適。所布置的內容隨著教育目標、季節變化而變化。整潔優美的物 質環境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學 生生活，激發了小學生的求知欲，培養了小學生的探索精神與生活情趣。

二、創設民主、和諧的教育教學精神環境。校園的教育教學精神環境是指校園中人與人之間的關系及校園 校風、氛圍等，它包括小學生生活、學習和游戲的人文因素和活動空 間。

1、平等相待學生，跨越陳舊的“代溝”。在課程改革環境下，要求教師轉變心態，改變以往居高臨下的權 威態度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生 間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得 到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首 先就是創設和諧輕松愉快的學習環境。

2、傾注真心真愛，促進感情內化。師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視 那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生 常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較 孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產生不良情 緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最 小？我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內心情感，感知學生的內心世界，以老師 真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的 情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時，老師應及時伸出援助之手幫助學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信 自己一定能行，逐步養成良好的心理品質。

總之，小學階段是人生長發育初期，這一時期生理發育很快，而心理則幾乎從零開始，盡管孩子入學前受到家庭的一些影響，但是這 與學校教育階段相比，則顯得微乎其微，小學階段的心理健康教育必 將奠定孩子的心理健康基礎，一個人的性格、情緒、意志品質、人格、興趣愛好及各種技能等都將在這一階段初步形成，人的潛能（想象力、創造力、記憶力、思維力、注意力等）也將初步得到開發。我們只有 從小抓起，加強學生心理健康教育，使他們初步形成健康的心理，才 能為孩子的未來打下堅實的基礎。淺談小學生懶惰心理的表現及矯正 懶惰是一種好逸惡勞，不思進取，缺少責任心，缺少時間觀念的 心理表現。小學生的懶惰表現尤為突出。在素質教育過程中要求培養 學生多方面的能力和素質，而懶惰心理就像一道城門，打不開它，提 高素質、能力又何從談起？因此我就小學生懶惰心理的表現，成因及 矯正方法談點粗淺的看法。

一懶惰心理的表現

1、思想方面的懶惰。懶惰的人常有明日復明日的思想。明知道這件事應該今天完 成卻總期待著能夠明日去做。例如：有懶惰心理的學生在完成當天作 業時，常找出各種理由拖拖拉拉，邊玩邊學，時間晚了，就想明天早 晨早點起床再完成，面第二天又起床晚了，上學后，又有了新的任務，這樣明日復明日，學習成績可想而知。懶惰的人常有依賴別人的思想。老師們經常會發現，在課堂 上踴躍發言的總是個別幾名同學，而更多的人懶得動腦思考問題。心 里想：反正我不舉手，也會有人說出正確答案。這種依賴別人的懶惰 心理只會使思維變得越來越遲鈍。

2、行動方面的懶惰 思想的懶惰必然導致行動上的懶惰。懶惰的人明明知道某件 事應該做，甚至應該馬上做．可卻遲遲不做，或硬挺過去；做事時總是無精打采、懶懶散散拖拖拉拉；做事不積極、不主動、不勤奮。例 如：在我校的養成教育中提出了：“在操場或教學樓內看到雜物要主 動撿起”的要求，而許多同學由于懶惰，即使是彎彎腰這樣的動作也 懶得去做。學校每周末的大掃除，總有個別行為懶惰的同學溜邊或干 活時拈輕怕重，更有甚者，要父母代替打掃衛生，其懶惰程度可見一 斑。

二、懶惰心理的成因 那么究竟是什么原因導致懶惰心理的產生呢？

l、依賴性強。如今今的獨生子女有嚴重的依賴性。什么事情都要靠父母或 其他人，沒有主見，缺少獨立性，他們在家靠父母，在學校依靠老師，在社會上依靠其他人。這種依賴性就是導致懶惰的主要原因。

2、缺少上進心 上進心是前進的動力。缺少上進心的學生做事容易滿足，對 自己要求不高，得過且過的思想嚴重：做事不求真，不求質量，不求 快節奏，常抱著“應付”的態度和“混過去就行”的不負責任的態度。而 這種缺少上進心的表現必然導致懶惰現象的產生。例如：在我校每屆 兒童畫展中，要求班級中的每位同學創作一幅美術作品，在班級內展 出。就有個別同學放松自己的要求，心想：班級有這么多幅作品，也 不缺我這一幅，應付過去就得了，于是懶得精心構思，懶得用心著色，草草完成了事。這種缺少上進心的表現是產生懶惰心理的根本原因所 在。

3、家庭關系的影響 從客觀上說，家長的過分溺愛，也是造成學生懶惰心理的因 素。爸爸媽媽對孩子的過分嬌縱，大包大攬，只會使孩子從小養成“衣 來伸手、飯來張口”的不勞而獲的壞習慣。另外，有的家長本身就缺 少時間觀念，沒有勤勞的習慣和雷厲風行，果斷利落的作風。“身教 重于言教”，這樣的家庭影響嚴重影響了子女良好健康習慣的形成和 良好行為的發展，促進懶惰現象的發生。

三、矯正懶惰習慣的方法。懶惰是成功的絆腳石，在充滿困難與挫折的人生道路上，懶 惰的人習慣于等、靠、要，從來不想去求知、發明、拼搏、創造，最 終只能是一事無成。只有勤奮、刻苦、好學、上進，朝著預定目標孜 孜以求，才會達到光輝的項點，為此要努力克服懶惰的習慣。

l、要養成每天清早按時起床和外出鍛煉的習慣，改掉戀床 不起的惡習。

2、樹立勞動最光榮的觀念。在家里主動干一些力所能及的 事情，幫助父母打掃衛生、洗臉、洗自己的衣物。在學校認真完成值 日，不依靠別人，積極參加學校組織和各種勞動、遠足活動，從而鍛 煉意志，磨練耐力。

3、制定學習計劃。所有各科作業都嚴格按老師規定的時間 保質保量的完成，逐步養成不完成作業不睡覺的習慣，改掉“明日復 明舊”的思想。

4.尋找榜樣。找一個學習勤奮，做事勤勞的同學做為自己的 榜樣，并請這位同學多幫助和監督自己。

5、又進步了，天天堅持檢查自己行為，如果當天沒有懶惰 現象發少，就在當天的日記本上貼一面小紅旗，表明進步了。只要堅 持一至兩個月，久而久之，就會養成良好的習慣。

6、厭惡療法。做一個小丑娃放在寫字臺上，每當發覺自己 有懶惰的心理或行為時，就在小丑娃的臉上畫一筆，或涂些顏料，久 而久之．再看或丑娃丑陋的樣子，就會提醒自己改掉懶惰的習慣。總之，懶惰是一個人成功的大敵，戰勝懶惰，戰勝自我，才能不 斷地前

進。

淺析關注并切實提高小學生心理健康水平

論文關鍵詞：小學生 和諧 心里健康

論文摘要：中小學生的心理健康問題受到越來越多的關注。近年幾項大規模調查表明，小學生的心理健康水平比中學生的差。但 是，在心理健康的理論概念、操作化定義、測量技術和干預措施各方 面，國內心理學專家的看法不盡一致。介紹這幾方面的研究進展，并 結合小學生的學習和生活焉境，舉例闡述了心理健康與和諧關系，進而提出心理健康應該從娃娃抓起。

2010 年 2 月 27 日下午，溫家寶總理接受中國政府網、新華網聯合專訪，并與廣大網友在線交流。在交流中，教改是熱點之一。其中有幾位小學生在論壇上對學習問題進行傾訴，特別是一位網名叫 “奧數的奴隸”的小朋友的話，被大量轉載。他說：“奧數真的有那 么重要嗎?現在的小學生都已經是奧數的奴隸了!”他請求總理：“您 看能不能把我們從奧數的束縛中解救出來啊?我們實在太累了!” 對這位小學生的心里話，總理是否回應?是如何回應的?我們不得而知。但是，這位同學發自內心的吶喊，不是偶然的，具有一定的代表性。在 2010 年 2 月 28 目公布的 《國家中長期教育改革和發展規 劃綱要(2010 年～2020 年)(公開征求意見稿)》中，明確指出“過重 的課業負擔嚴重損害青少年身心健康，危害民族未來”，并將“加強 心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意志堅強； 加強美育，培養學生良好的審美情趣和人文素養”列入教育發展戰略。但是，只 是在高中階段強調要“建立學生發展指導制度，加強對學生的理想、心理、學業等多方面的指導”。凡事預則立。從政策出臺到真正實施，還有很長一段路要走。因此，本文從小學生心理健康的現狀、概念的操作化界定、測量技術 與應用可行性等方面展開討論。

一、中學生和小學生心理健康狀況有顯著差異近年對于中小學生心理健康的研究，逐漸增多。但是，許多 已經發表的研究沒有明確區分年級、年齡等因素，而是把中小學生作 為同質群體來研究。這是不合適的。

首先，青春期主要在中學階段發 生、發展、結束，相應的生理變化(如激素分泌、性征表達)高峰也如 此；其次，許多心理障礙雖然在青春期才表現出來，但是其成因卻是 在，卜學階段形成的；

第三，許多針對性的調查研究業已證明，小學 生的心理健康狀況比中學生的差。高屹、于新紅、張瑞凱(2008)采用俞國良編制的《中小學生 心理健康量表》，抽樣調查北京市 4085 名中小學生的心理健康狀況，發現不同年齡、不同年級中小學生的心理健康水平有顯著差異(如圖 1 所示)據廖全明(2007)介紹，2000 年，國內同行在北京、河南、重慶、浙江、新疆地區抽樣調查了 16472 名中小學生，發現小學生中有異常心理問題傾向者(中度和嚴重兩方面)的比例，要比初中生和高 中生高(如圖 2 所示)。

另外的一些研究得出相反的結論，認為心理和行為問題發生率隨 年級的增長，小學生、初中生和高中生分別是 1O％，15％和 20％(高 屹等，2008；James，2O07)。也有人發現小學二、四、六年級和初中一、三年級學生中，二、各種心理健康問題的檢出率分別是 14． 36％，14．5O％，15．82?15．61％，15．52％，16．50％(廖全明，2007)。中科院心理所曾經于 2007 年～2008 年開展了專項國民心理健康狀況 調查，針對青少年(18 歲以下)、成年人(18 歲～54 歲)和老年人(55 歲以上)等三個年齡群體，編制了“心理健康量表(城市版)”。通過 在全國東部、中部、西部和東北共 21 個省(直轄市)的 39 個城市抽樣 調查了 16813 人，建立了《中國心理健康量表》全國常模。該量表經多年研制，可全面評估個體的心理健康狀況。圖3 表明，不同年齡群體心理健康水平變化的總體趨勢是隨著年齡變化表 現出特定的波動。青少年心理健康指數隨年齡增長、年級增加(初一 至高三)呈下降趨勢，高中生最低。在成年階段心理健康指數逐漸上 升，30 歲后上升趨勢平緩；至 75 歲后心理健康指數顯著下降。分析 提示，青少年的心理健康問題受多種因素綜合影響。雖然三個年齡段 被試使用不同版本，項目內容和數量皆不同，但是所依據的心理健康 理論框架和因素結構是一樣的。這項大規模調查未涉及小學生。調研表明，在全國總體人群中，15％～18％心理健康水平為好，65％～7O％為良好，11％～l5％為較差，2％～3％為差。從青少年到老年分數均接近正態分布，說明我國國民的心理健康與身高、智力等 人類特征類似，大多數人處于中等程度，即正常范圍。心理健康狀況“較差”者，有輕度心理問題；社會功能受損 不明顯，可進行正常的生活；但本人感到明顯不適，妨礙能力的正常 發揮；容易被忽視。在不進行心理輔導的情況下，有可能自發緩解，也有可能發展為更嚴重的心理問題。他們是心理健康工作的主要目標 人群，因為具備一定的心理健康資源，及時心理輔導可有效預防其轉 化為心理疾病。心理健康狀況“差”者，具有中度到重度心理問題； 其社會功能受到明顯影響，表現為學業／事業適應不良或人際關系問 題，且個人感到強烈的痛苦不適； 在不進行心理咨詢與治療的情況下，較難自發緩解，很可能長期影響個體的正常生活，甚至發展為嚴重心 理問題。此類個體面臨高度風險，亟需專業心理咨詢與治療。利用同一樣本，采用流調中心抑郁量表(CES—D)調查各年齡 群體，得分反映的抑郁情緒卻表現出不同的趨勢(陳祉妍等，201O)。在青少年期的三組之間，抑郁得分皆有顯著差異，以中學生最低。可 惜該研究未將中學生按年級細分比較抑郁狀況的差異。因此，中小學 生心理健康狀況的異同及其相關影響因素，需要全面深入地展開調 研。

二、健康與心理健康 什么叫健康?傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健 康觀是整體健康。世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還 要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。即身體沒有病；一理快樂或者這種狀態比較良好，接納自己，也接納環境，跟周圍人沒有矛 盾，跟自己也沒有過不去；再就是適應社會。小學生適應自己所在的 班級，跟家長、父母親、爺爺奶奶能和諧相處；道德狀態良好，在周 圍人的心目中，不是壞孩子。這四個層面是現在世界衛生組織定義的 健康。心理健康是自我和諧、環境和諧(包括自然環境和人際環境)。和諧是黨中央的國策。它是什么意思?禾是吃的糧食，加上 口(說話)。每個人都這樣，大家都有飯吃，都能說話，這叫和諧，是 和諧社會的一個核心含義。數千年前，我們老祖先造字的時候已經界 定了這個含義，這是非常奧秘的現象。所以，倉頡造字驚天地泣鬼神。和諧包括自己的和喈(心理健康，接納自己)、適應周圍(居 住和學習的)環境，也包括人際關系的和諧。將來越來越多的年輕人 要走出國門，有很多同學上大學、當研究專家，當軍事家、當政治家，要跟國際同行或朋友打交道。這都有適應的問題。從文化、地域、政 治等多方面國際化是一個大趨勢。我們剛剛慶祝過改革開放 30 年，國家發展的速度、世界發展的速度是遠超出我們預期的，所以要做好 預備。跟著家人或者自己一人在國內外旅游的小學生越來越多，因 此要學會與自然的和諧，培養環保意識。不出北京不知道北京的美，不出國不知道中國的美。小學生在城市呆慣了，都是高樓大廈、水泥 公路、水泥建筑，到了國外覺得環境很好，家鄉沒有，以為中國就沒 有，其實不是的。見得少，思考得更少，所以容易以偏概全，思維有 定勢，思路受局限。所以古人很早就提出，要讀萬卷書、行萬里路。同時我們要引導小學生思索生命的意義。不能覺得小學生還 小，沒有意識到這些問題。一個同學扇了另外一個同學的耳光，他能 不能扇、應不應該扇、為什么扇、能不能不扇?我的孩子在中關村中 學讀書，上初中第一個月就被老師教訓了一頓，而且是在全年級同學 面前，覺得很沮喪。為什么老師會罵學生，為什么她會以那種傷人的 形式來罵?為什么她不尊重孩子?她的尊嚴受到了孩子什么樣的挑戰? 她這樣做對自己的尊嚴有何損害?這都是跟生命的價值、尊嚴有關系。這些都是與心理健康有關的內容，是心理健康教育中的有機組成部 分。

三、心理健康界定 心理健康是健康的四大要素之一。什么是心理健康?1946 年 世界心理衛生大會提出心理健康包括四個特征：

首先是身體、智力、情緒十分協調； 其次要適應環境，在人際交往中彼此能謙讓； 第三是 有幸福感；第四在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率 的生活。無論采用什么具體量表，所有的心理健康界定都會同時涉及到內 部適應與外部適應這兩個方面的內容。

第一，內部心理和諧一致。你 想做的你就去做，或者想做而不能做的你就不去做，雖然想做但你能 控制住自己，不至于吃不香睡不著。對于學習的興趣，小學生基本上 都有，但是有輕有重，有選擇，有的課很喜歡，或者是因為老師長得 漂亮或者比較酷，或者老師比較有魅力，或者老師講得很好，或者黑 板字寫得漂亮。總之都有理由，對老師的印象也分了三六九等，但是所有的課還是都要上。

其次，外部環境適應良好。父母親的管教方式，小學生可能喜歡或者不喜歡，母子之間、父女之間可能親密無間，什 么話都可以講； 或者也可能像仇人似的。如果處理不好，到了青春期，可能會有更大或更多的沖突，各人的情況可能不一樣。中小學生精神障礙發生率比較高的依次是睡眠障礙、神經 癥、多動癥、抑郁癥、情感障礙、自殺等。自殺是我國青少年人群的 第一位死亡原因(廖全明，2007)。而對于青春期學生的早期心理干預，是預防自殺的最有效手段(James，2007)。青春期的學生，很多不愿意在同學面前見到家長，覺得丟份 子，覺得沒風度，不好看，有小肚子，衣服不時髦。這都是現狀，但 也有些同學能接受這個，沒有因為這個覺得抬不起頭來。高年級小學 生跟同學玩得正歡、正高興的時候，爸爸、媽媽來了，會覺得很煞風 景，但還是跟著爸爸媽媽回家，吃飯、做作業照常，這叫外部環境適 應良好。該考試的時候良好發揮，該上課的時候認真聽講。內部包括 認知效能、情緒、自我認知三方面。認知效能正常就是所有的主課小學生都能愉快地完成，最起 碼能夠通過自己的努力到良好、優秀，甚至到前十名。當然，要達到 前三名是比較累的。情緒體驗積極穩定。每個人都有情緒，會發脾氣，會郁悶，會失望，會傷心，會掉眼淚，這都是正常的。因為只要跟事情有關系，跟誰鬧別扭，跟父母親、同學生氣，或者是露了怯，或者哪天在眾人 面前摔了跟頭，因而生氣，這都是正常的心理體驗。但是事情過去就過去了，不是一直生氣，別人不勸就不能平靜，甚至勸也勸不開。自 我認識恰當。自我認識評價恰當，比如我數學好，或者語文好，我覺 得在班上跟別人不一樣，有優勢，同時也知道自己有不如人的科目或 領域。青春期在發展心理學中叫“第二反抗期”，或者叫“第二快 速發展期”，就是你們的喉嚨變聲，聲音變了，個頭長高了，成了大 人，開始比父母親要高，有一個成人的感覺，而且有實際證明。這是 身體上的，但是心理上實際上沒有成人，只是不愿意承認這個現實。特別是如果父母親還在按照對待小學生那種方式來管教，就更煩；這 時候就開始逆反，要求尊嚴，要求尊重，要求獨立自主。因為我這么 大了，個子這么高了，我說話男人味很濃了，我有隱私必須要尊重。可是，不是每一位父母親都有足夠的智慧，他們的愛心是沒有任何缺 乏的，但是他們的智慧有差別，這個智慧體現在管教孩子的方式可能 不會有太多變化，因為在他眼里你永遠是孩子。我的老師 70 歲了，他跟我講他媽媽 90 多歲，每天晚上還到 床前摸他的頭。在父母親眼里，孩子永遠是孩子。你在幼兒園時，父 母怎么管你，上高中后他還照樣這么管你。這是做父母親的滯后。我 們要理解，不是他不尊重你，也不是他不接納你，不給你隱私，因為 在心理學上講，各位的心理也是正常的。幼兒園的時候家長說了算，小學的時候老師說了算，到了初中、高中的時候同學是第一位的。無 論如何，在中學階段的學習也好、人際關系也好，這三方面有波動都很正常，跟絕大部分人是差不多的，特別是自己內心要穩定。內部心 理和諧表現在這三個方面。外部包括人際交往和社會適應兩個方面。在這兩個方面，對中學 同學來講，干擾會越來越多。我的孩子一直是很快樂的，結果上了初 一不到兩個月，哭了兩次鼻子。第一次是被年級主任訓罵了一頓，第 二次被同學“騙”了一次。我相信我的孩子是正常的，不過她的認知 還停留在小學的階段。你跟我玩就是好朋友，你跟別人玩就不是我的 好朋友了，那就完了。從小學到高中有個跨越，這就是社會認識的問 題，顯然另外一個方面，就說明他對朋友的關系、評價、需要，要求 比以前高。

總之，心理健康是指個體內部心理過程和諧一致，與外部環 境適應良好的穩定心理狀態，它包括認知效能、情緒體驗、自我認識、人際交往和適應能力五個測量維度。內部和諧，除了積極情緒和消極 情緒兩方面的情緒體驗(個體的情緒特點、情緒狀態和處理情緒的能 力)，還有關于自尊、自我和諧、自我覺察等自我認識(個體對于自己 的認識、評價和自我調節)內容。外部適應可概括為人際和學業／事 業兩大領域，以及對改變的適應。人際領域主要是個體與人的關系，而學業／事業領域主要涉及個體發揮智力及其他認知功能的狀況，其 對應的內容為人際交往(個體的交往能力、人際關系和社會支持狀況)和認知效能。認知效能(個體的日常認知功能和問題解決的能力)指恰 當發揮運用自己認知(智力、注意力、記憶力)的能力，反映個體對運 用認知能力的自我評估。另外，個體在遇到生活改變和挫折時的想法和反應，則通過適應能力(個體遇到生活事件時保持良好心態的能力 和應對風格)測量，包括復原力(resilience)、易感性(vulnerability)和心理堅強(hardniess)等。

四，小學生心理健康需要深入研究與思考 根據兒童心理發展規律，小學階段，老師成為主要的外部控 制源。因此，小學生心理健康的可塑性強，且老師有主導作用。所以，心理健康應該從小學的娃娃抓起。參照內部和諧與外部適應兩大方面，小學生心理健康可以從 以下幾方面界定： 首先，對自身在學習方面(包括能力、態度、方法)的長處和缺點具有適當的了解； 其次是積極向上，樂于學習，不斷調 整自己的努力目標；

第三，在家中與家長有正常的溝通，在學校中，與老師和同學和諧相處；

第四，在自己的學校和班級的環境中，有集 體榮譽感。根據這四個方面，結合小學生學習環境，要做到對生活積極 展望；對生活有一套現實的期望和處理方式；對情緒有效的調節；具 有與他人良好交往的能力；具有獲得他人的支持而不過于依賴的能 力；適度的欲望；精神性(生活的意義感、歸屬感和信仰)；具備有效 的應對技能；誠實的自我認識和自尊；具有誠實、準確而現實地看待 世界的能力。心理健康與身體健康有重要的關系，而從心理健康、心理問 題、心理障礙、心理疾病到精神疾病是一個連續體。內部和諧與外部 適應兩大劃分，從心理疾病到心理健康的不同層次均可適用。美國精神病學會制定的診斷標準(DSM—IV)中指出，判斷心理異常應從個體 的主觀痛苦和妨礙社會適應兩個角度來進行。滿足內部的主觀痛苦與 外部的社會適應這兩個條件之一，并達到一定的嚴重性，即可考慮心 理異常。關注并切實提高小學生心理健康水平不能簡單地與學習上 的減負劃等號。更重要的是，要在提高教師、家長心理健康水平的同 時，給孩子們足夠的認識、表達及提高自我的空間，在孩子本來的狀 態下關注、接納他們、鼓勵他們，杜絕各類單純以考試成績為核 心的標簽。

春雨潤物細無聲，棟梁成材數十年 ——淺談中小學教師心理健康

美國教育心理學家吉諾特說： “作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人。在每個人的成長過程中，中小學教師對他們的影響是 不言而喻的，教師心理健康如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大 的。因此，教師心理健康水平比他的專業知識和教學技能更具重要性。國內近年來的研究顯示，中小學教師的身心健康狀況低于普通人的水平。這讓我們為中小學教師的身心健康狀況擔心，也為中小學生的健 康成長擔憂。俞國良認為教師心理健康的標準包括五方面：

一是對教師角色 的認同，教師只有對教育工作有熱情，才能更加的投入工作并獲得成 就感和滿足感；

二是教師要了解實時的教育政策，適應不斷變化的教 育環境;三是能在教育界建立和擁有和諧的人際關系； 四是具有穩定 而積極的心境；

五是能夠進行創造性教育教學活動。吳思孝認為，教 師擁有良好的心理健康狀態應符合下面五個標準：熱愛教育事業，勝 任教育教學工作；積極的人生態度;健全的人格，良好個性；較強的 適應能力；和諧的人際關系。林崇德認為中學教師的心理健康是指在對自身角色的深刻理解和認識的基礎上，依照社會的期望和自身的實 際狀況不斷對自己的行為及心理進行調整，使其能夠適應角色的要 求，并不斷促進角色向積極方向發展的狀態。他們對教師心理健康標 準雖有不同，但在一定程度上擁有共識，即教師應具有健全的人格、熱愛本職工作、良好的心態并認同教師角色。社會支持與中小學教師心理健康 社會支持是指人們從社會中所得到的、來自他人給予的各種支 持。從社會剌激與個體心理健康之間的關系看，社會支持被定義為一 個人通過社會聯系如來自家庭成員、同學、同事以及各種社會團體所 獲得支持和幫助來緩解精神緊張、減輕心理應激反應、提高社會適應 能力。社會支持是影響個體心理健康水平的一個重要因素，如果個體 獲得的社會支持多，那么個體的正性生活體驗和正性的情感就多，與 此同時，負性體驗和負性情感就少，心理障礙就少。社會支持可以有 效地降低諸如焦慮、沮喪、長時間壓力等心理困擾。教師群體由于其 職業的特殊性，他們的社會支持來源主要來自于學校領導、同事、學 生、學生家長、家人和朋友等。教師在學校中獲得的一個非常重要的 社會支持是來自學校領導的支持。有研究表明，教師工作態度與他們 所獲得的學校領導支持間存在顯著相關。學校領導的支持比同事或者 朋友的支持更具影響力。宋中英 2007 年的研究發現同事的支持會增 加教師的情緒衰竭程度，而來源于校領導的支持對降低教師職業倦怠 程度是最有效的。因此，學校領導在創設良好的工作環境、減輕教師 工作負擔、提高教師福利待遇的同時，要考慮從情感因素上給予教師 支持，珍惜教師的勞動成果，尊重教師的人格，充分發揮主觀能動性，讓教師體驗民主參與學校管理等，從多個角度促進教師的心理健康水平的提高。主觀幸福感與中小學教師心理健康 主觀幸福感指的是人們對自身生活滿意程度的一種認知評價。一般認為主觀幸福感具有三個明顯的特點：首先，主觀幸福感是一種 主觀體驗，對它的評定依賴于個體內在的標準；其次，主觀幸福感是 相對穩定的，雖然在評定主觀幸福感時有時會受到當時的情境和情緒的影響，但通常它是保持在一個相對穩定的值；最后，主觀幸福感有 整體性的特點，它是一種綜合評價，包括了對情感反應的評估和認知 判斷，即包括正性情感、負性情感和生活滿意度三個維度。中小學教 師的主觀幸福感是影響其心理健康水平的因素之一。據調查表明，不 同心理健康水平教師之間的主觀幸福感存在顯著差異，心理健康水平越高，主觀幸福感越強，心理健康水平與主觀幸福感之間存在顯著正 相關。但調查也發現，主觀幸福感與心理健康水平是有區別的，主觀 幸福感是個人內在的一種主觀感受，而心理健康不僅有主觀感受的一 面，也包括了感受不到的一面。簡單來說，感到幸福的人并不說明其 心理健康水平一定高，心理健康水平高的人也不一定總是感到幸福。因此，心理健康水平只是在一定程度上影響著主觀幸福感，而主觀幸 福感也只是部分的反映心理健康水平。其他因素與中小學教師心理健康 社會因素。首先，由于現代社會的變遷，很多地區的中小學開始 施行教師聘用制。擇優錄取、競爭上崗，這使得教師工作競爭加劇;其次，隨著學生家長自身素質的提高，他們對子女的要求與期望值也 越來越高，這直接或間接地對教師工作造成一定的心理壓力；再次，教師工作勞動強度大，但教師的社會地位和經濟地位跟他們的勞動付 出未成正比，容易造成教師的職業倦怠和心理失衡；

最后，由于教育的改革，社會經濟也在轉型階段，由此而引發的教育價值取向多元化、教師的生存危機等問題都是導致教師身心不健康的重要壓力源。學校因素。

首先，學校對教師的心理素質和心理健康狀況不夠重視，導致教師獲得的需要常常得不到滿足；其次，學生的行為問題、學習問題以及升學指標壓力，使教師常常超負荷工作，身心疲憊。

最后，教師與學校領導的關系、同事關系、師生關系的不和諧也是現在許多 教師感覺到緊張和有壓力的根源。踐與尋求結果、驗證與得出結論來 有序組織教學。3.3 理論與實踐結合教學方法 通過課內外的練習、實驗、實習、社會實踐、研究性學習等以學 生為主體的實踐性活動，使學生鞏固、豐富和完善所學知識，培養學 生解決實際問題的能力和多方面的實踐能力。對于工科專業的學生而言，實踐教學是不可缺少的。教師應該創造條 件讓學生能夠多接觸實際生產過程，將理論知識應用于生產實際，解 決實際生產過程的各種問題。堅持理論聯系實際，課堂講授和實踐性 教學相結合，注意培養學生的自學能力和思考能力，使學生真正做到 知行合一。

3.4 多媒體教學方法 多媒體教學把實物、動態演示、靜態圖形、文字表達、聲音解 說有機融合在一起，把抽象教學變為形象直觀的教學，使許多學生聽 起來枯燥、老師講解費力的問題得到了解決。教師在教學過程中，借 助于多媒體手段能使課堂教學更生動有效，能夠激發學生學習的積極性和主動性，提高課堂效率。教學方法具有多種形式，教師應熟練地把握各類教學方法的特性，綜 合考慮各種教學方法的特點，根據教學內容，科學、合理地選擇和運 用教學方法，使得教學工作得以優化。教師個人因素。

首先，教師對自身角色缺乏認同、對自己對學生 的期望過高、看待問題過于理想化，當現實與理想之間出現矛盾時，就會產生強烈的挫敗感，甚至是習得性無助感，以致常常感到悲觀失 望、焦慮彷徨；其次，家庭負擔重，尤其是有孩子的女教師，由于教 師工作本身的繁忙，使她們照顧家庭的時間很少，對家庭對子女有愧 疚感。

再次，教師專業知識技能結構的老化也容易使教師時常感覺力 不從心，從而有職業倦怠和焦慮感；最后，教師缺乏系統的心理衛生 知識，這使他們長期壓抑的心理未能獲得及時的調整。中小學教師的 主觀幸福感與心理健康存在顯著正相關； 社會支持對教師的心理健康 有促進的作用；社會、學校和教師個人等因素與教師心理健康水平也 有著密切關系。因此，中小學教師的心理健康工作可以從幾個方面展開:提高中 小學教師主觀幸福感，重視教師生活質量、提高教師的工資待遇；促 進教師往專業化發展，專業化水平越高，工作成效越高，教師能更多 地體會到教育帶來的成就感和樂趣；加強職業道德教育，幫助教師建 設富足的精神家園。給予中小學教師更多有效的社會支持，創造良好 的工作環境、和諧的校園文化、領導與教師間相互的支持與幫助、師生之間互相信任和理解，這些對教師的心理健康有著舉足輕重的作 用。教師如何減輕心理壓力 通過對中小學教師的問卷調查發現，教師的心理壓力主要表現 在：（1）現實生活的壓力；（2）工作負擔；（3）人際關系；（4）教師評價制度；（5）社會因素；（6）借聘因素。

可以看出，教師產 生心理壓力既有客觀方面的原因，又有主觀方面的原因。促進教師心理健康，是一項系統工程，需要全社會的大力支持 和教師自身的不懈努力。要改善教師心理健康狀況，緩解教師的心理 壓力，應與對教師的需求及對他們的理解、關懷密切結合，從政策、管理等各方面盡可能為他們創造、提供寬松、愉快的工作環境與心理 氛圍。

第一，社會和家長要多理解教師中存在的來自各方面的壓力，并且能適當給予教師更多的理解與關懷；

第二，社會媒體多從學校和 教師的角度出發，為社會及家長做一些理解學校與教師的正確引導，防止為學校和教師增加更大的心理負擔和緊張氛圍；

第三，學校盡量 避免教師超負荷勞動，努力幫助教師解決生活困難，學校領導應該正 確引導教師的成敗歸因，引導老師們理性思維，學校還應該采取不同 的激勵方式，喚起教師工作的動力，開展豐富的群體活動，優化校園 人際氛圍；

第四，上級教育機構應提供相應條件和機會設法加強教師 的心理健康教育，以提高教師心理素質和自我調控能力。如果社會、家長、學校能夠關注到老師心理氛圍的創設，那么 就可以從客觀上大大減輕教師心理壓力的產生，但是我們的教育體 制、評價制度、社會輿論的導向并不會一時為之而改變，作為壓力的承受者——教師最終還得通過自己的努力進行自我的調適而改善自己的狀態。那么作為現代教師，面臨課改的壓力、面對教育對象大多 是獨生子女的壓力、面對升學競爭的壓力、面對職業生涯規劃的壓力 甚至很多教師經濟的壓力等，自己該如何調節呢？

第一，增強自我保健意識，正確認識自我，始終以平和心態對 待來自各方面的壓力。作為教師，壓力無時不在，但是為什么很多面臨壓力的教師仍然 能夠從容面對，積極樂觀地生活和工作，而有些人的心理卻岌岌可 危？心理學 家希爾 博士指出，人與人之間只有很小的差異，正是由 于很小的差異才導致巨大的差異； 很小的差異就是指人的心態是積極 的還是消極的，而巨大的差異就是成功與失敗。教師首先要增強自我 保健意識，善待自己、關心自己、幫助自己，因為心理壓力最終還要 自己來調適。教師要學會全面、客觀地看問題，正確地認識和評價自 己，并在此基礎上形成積極正確的自我概念，揚長避短，不要給自己 提出不現實的目標；給自己一個客觀的定位，確立一個合適的人生坐 標，實實在在地自我開拓，恰如其分地展現自己的才華，腳踏實地地 完善自我。特別要注意對缺點的修正和對優點的發揚，將自卑、無助 的壓力變為發揮優勢、表現自我的動力，從自卑中走出自我、超越自 我。

第二，適時、適當、適度地調節壓力帶來的不良情緒，給自 己留下一定的活動空間，發展一些興趣愛好。心理學家 Gross（1998）提出將情緒調節分為原因調節和反 應調節。所謂原因調節就是對引起情緒的原因進行加工和調整。如： 有的教師感到教學競爭的壓力太大而“跳槽”、辭職，以回避教學競 爭的情境，從而避免產生緊張、焦慮等消極情緒。而反應調節是指個 體對已經發生的情緒在生理反應、主觀體驗和表情行為等方面進行調 節。例如：不良情緒已經發生的時候，可以通過參加文體活動、聽聽 音樂、散散步、打打球、做做肌肉放松訓練、找朋友傾訴、觀看演出 及展覽等等，這樣對于消除緊張，緩解焦慮將有明顯的效果；長期運 用，能增強自我對情緒的調控能力，增進身心健康。教師的職業性質決定了教師的工作時間是不會隨下班而結 束的，下班后再備課、進修、學習、家訪等等是很正常的事情。在這 樣的工作重壓下，教師應該合理的安排好工作、學習和生活之間的關 系，盡量在制定工作計劃和目標時適當留出余地。無論工作多么繁忙，每天應留出一定休息“喘氣”的時間，留出與家人一起活動的時間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。可以適當發展一些興趣愛好，琴棋 書畫、寫作旅游、種花養寵物等都能有效地調節大腦相關中樞的興奮 與抑制過程，進而緩解壓力，消除疲勞，調節情緒。

第三，增強人際交往能力，建立自己的支持網絡。教師因工作方式的相對獨立性，容易形成人際交往、協作的 有限性和自我封閉性。這常導致教師面對壓力和挫折情境時，深感孤 獨失落和無助。所以教師要有意識提高自己的人際交往能力。自覺培 養坦率的交往和交流方式，培養社會交往中各種角色的適應性，培養平等、合作、信任的社會交往態度，培養真誠、坦率、理解、寬容、開放、的人格特征。這將有助于教師獲得來自同事、朋友、親屬等的 社會支持，而社會支持的獲得能幫助教師抵御沉重的心理壓力，增進 和維護教師的心理健康，能幫助教師提高生活質量。第四，理性思維，合理歸因，積極心理暗示 每個人都不是天生的教育家，每個人都有一個成長和走向成熟 的過程，在適應基礎教育課程改革的過程中亦如此。教師要勇敢地接 受挑戰，要從失敗和挫折中吸取教訓，找出癥結，理性思維，合理歸 因，發揮自己的主觀能動性，尋求進取之策。同時，對于外界的不良 刺激也不要過于計較，堅信“天生我才必有用”，最大限度地釋放自 身的能量。可以在每天晚上羅列一下自己在這一天的“閃光點”，給 自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情，積極的工 作狀態，有利于將壓力變動力。教師是一個奉獻的職業，教師的收入和地位雖然不能與企業 的老板、大官、富商比較，但因為職業本身（比如帶薪休假、工作相 對穩定等）的特點也是讓很多人羨慕的。老師的工作也許不是社會全 部人都能理解，但這些現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法改變。遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運 氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收 獲，但是作為教師，永遠和“年輕”在一起，永遠和“創新”在一起，永遠和“知識”在一起。認識了這些特點，你就能細細體會自己付出 的快樂。第五，參加專門的心理健康教育培訓和輔導 作為教師，不一定能夠對自身心理壓力的存在有一個正確的認識，有了認識也不一定能夠及時地進行自我調節。一些老師也不愿意 主動尋求社會支持和他人幫助，因此教育行政部門應該多創造一些機 會，如組織的心理健康教育全員培訓、心理健康教育指導，讓老師們 在自然的狀態中接受心理健康的培訓和輔導，從而反省自己，在認識 自身壓力和如何排解壓力方面得到有效的具體的直接的指導。聯合國專家曾預言：“從現在到 21 世紀中葉，沒有任何一種災 難能與心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”因此，我們每個教 師都應及時克服消極心理的影響，滿懷熱情投入教學工作，對學生能 做到像著名教育家蘇霍姆林斯基說的那樣“每一句話都對他們飽含 熱情，每一次眼神都對他們寄托希望，每一個手勢都對他們親近，每 一個動作都對他們以鼓勵。”