第一篇：徐州電信足球隊十周年記

快樂足球 風雨同舟

—徐州電信足球隊十周年記

十年綠茵 縱橫歲月 足球永傳 兄弟情誼

十年，徐州電信足球隊不斷壯大，從無到有，由弱變強； 十年，我們經過風風雨雨，不變的是對這個團隊的摯愛； 十年，我們逝去的僅是歲月，留下的是珍貴的友誼和美好的回憶。

為豐富企業文化的內涵、發展分公司群眾體育運動，2000年7月，分公司工會舉辦了首次公司內部的足球對抗賽，參賽的雙方為由維護部球隊和經營部球隊，兩隊戮戰于徐州三中足球場。自1998年郵電分營以來，徐州電信的足球愛好者頭一次聚首在一起，揮灑他們對足球運動的熱愛，此戰的歷史意義已經遠遠超過了比賽的本身。此役之后，在時任辦公室主任的孫強及維護部和經營部的共同主持下，以當時經營部和維護部球隊成員為班底成立了郵電分營后徐州電信自己的足球隊。

足球隊的成立，為廣大愛好足球的員工提供了更多鍛煉和比賽的機會，為足球隊今后的發展奠定了堅實的基礎。

十年來，徐州電信足球隊由成立時的 12 人，成長到現在的23人。十年中，我們每周堅持訓練、比賽，風雨不輟。在鍛煉體魄的同時，徐州電信足球隊還通過友誼賽、聯賽等形式，以球會友，在分公司客戶關系維系、省市間電信公司交流中，充分展示了分公司員工的精神風貌并做出了積極的貢獻。

分公司各級領導的關心是足球隊不斷成長壯大的關鍵。徐州電信足球隊成立十年來，一直受到公司各級領導的重視和關懷。成立之初，為使球隊盡快的融合，并不斷提高整體的技戰術水平，局工會和局辦公室為球隊聯系了訓練場地，經常組織我們與兄弟單位打友誼對抗賽。2009年分公司又為足球隊在經濟開發區分局院內開辟了一塊活動場地，充分體現了分公司領導及分公司工會對球隊活動的關心和支持。分公司馬凱旋副總經理、孫強副總經理、彭徐州主任等相關領導還經常到場觀看比賽，指導并鼓勵球員，賽出電信足球隊的技戰術水平和精神風貌。

廣大員工的積極參與是足球隊不斷成長壯大的根本。足球隊隊員有的是中層管理人員，有的是生產一線的員工。因工作需要他們經常加班加點，但是在分公司領導、分公司工會以及各部門領導的關心和支持下，每個周末隊員們仍然克服了各種困難，堅持抽出一個下午的時間進行集中訓練和比賽。十年來，球隊一直不斷吸納新隊員入隊，補充新鮮血液。2008年，聯通轉職員工中就有兩位員工積極參加了球隊，并逐步發揮了重要的作用。此外，政企客戶經理還經常為我們聯系大客戶開展友誼比賽，在比賽中我們始終能做到有禮有節，謙虛謹慎，為企業的發展和企業的形象做出了自己應有的貢獻。

有效的組織領導是足球隊不斷成長壯大的基礎。球隊活動基本都是在職工業余時間開展的，因此球隊的管理更需要隊長們的無私奉獻。一方面，歷任隊長都是要提前三天聯系訓練和比賽場地，確定比賽對手等，然后再通知隊員幾點參加訓練，付出了非常多的精力，為球隊的發展做出了不可磨滅的貢獻。隨著通信方式的發展，目前隊長是通過短信平臺給隊員們群發活動通知，既簡單又便捷。第二方面，嚴肅紀律，對于時間和比賽有嚴格的要求，對于不能參加活動的實行計分和內部考核，有效地提高了隊員參與活動的積極性和熱情。

團結激情的球隊文化是球隊不斷成長壯大的動力。十年來，我們一直將球隊的文化建設作為首要任務。一是團結，我們要求隊員們在場上要按照既定的戰術打，不能各自為戰；在場下要親如兄弟，和諧共處。二是激情，足球是需要激情的運動，我們要求隊員們在場上要始終保持旺盛的戰斗激情，薛雷隊長的一句話“只要比賽終場哨音沒有吹響，就要跑起來，踢出電信足球人的激情。”三是韌性，球隊在比賽中總是韌性十足，遇到強隊不氣餒，打出特色；遇到弱隊不氣驕，賽出水平。

曾記得多少次，我們一起為比賽而苦練； 曾記得多少次，我們一起為失敗而哽咽； 曾記得多少次，我們一起為勝利而歡呼； 曾記得多少次，我們一起為企業的榮譽而拼搏。

十年來，球隊在徐州業余足球界贏得了廣泛的贊譽，很多企業球隊、業余足球俱樂部都主動聯系和我們球隊開展友誼比賽。

十年間，徐州電信足球隊先后參加了2屆徐州“市長杯”足球賽，先后獲得了“第二屆市長杯足球賽精神文明隊”、“第二屆市長杯足球賽第五名”、“第三屆市長杯職工組第三名”。2004年，榮獲江蘇首屆電信“健康杯”足球聯賽的冠軍，為分公司群眾體育運動的成效和企業文化建設又添閃亮一筆。

請記住這些人的名字，是他們共同成就了徐州電信足球隊10年來的光輝歷程：

2000年徐州電信足球隊成立組織者：孫強、彭徐州、高勇

歷任足球隊領隊：孫強、馬凱旋、高勇、歷任足球隊隊長：高勇、胡忠、薛雷

歷任隊員：廖安順、楊蔚寧、黃濤、李峰、朱磊、王東、黃大廣、劉玉棟、胡永強、宋建軍、曹忠磊、朱建國、苗雷、現任隊員：1號 馮偉 守門員

2號 蔣凱 左后衛 3號 蘇義 右后衛 5號 楊威 左后衛 6號

李劍

中后衛

21號 燕憲宏 右后衛 8號

張云虎 中后衛

19號 郭順誼 中后衛 11號 胡忠 前衛 12號 徐浩 前衛 7號 汪偉

前衛

17號 常慶 前衛

16號 宋** 前衛 22號 唐震 前衛 23號 王沖箐 前衛 26號 沈洋 前衛 25號 唐良（勞務）前鋒 20號 王洋 前鋒 10號 薛雷 前鋒

徐州電信足球隊將在分公司黨委和工會的領導和支持下，繼續秉承“強身健體、推動企業群眾體育運動事業、豐富企業文化內涵”的立隊宗旨，繼續發揚“同舟共濟、拼搏奮進”的團隊精神，力爭在企業轉型和全業務發展中貢獻出應有的力量。

同時，我們將以最熱情的懷抱歡迎廣大職工中的足球愛好者加入到我們的行列，共同譜寫徐州電信足球隊更加輝煌的明天。

附件：獎杯和全家福

電信足球隊隊徽

2002年徐州市第二屆市長杯第五名

2003 徐州市第三屆市長杯職工組第三名

2004年首屆電信“健康杯”足球聯賽冠軍

2007

與南京理工大學教工隊友誼比賽

2008

年在徐州與省公司足球隊友誼比賽

公司領導賽前動員

徐州電信足球隊與省公司足球隊全家福 2009在南京奧體與省公司足球隊友誼賽

2010徐州電信足球隊與連云港電信足球隊全家福

2010年慶徐州足球隊成立十周年與連云港足球隊友誼比賽

第二篇：徐州電信機房介紹

徐州電信機房介紹

江蘇電信徐州分公司徐州IDC機房機房位于徐州市雙擁碑電信大樓4F，中國電信40XGE直入China Net骨干，機房面積800平方，托管機房設施一流，兩路市電、自備發電機及UPS多路電源保證，200個42U標準機架，以冗余線路結構保證高速可靠。機房內部使用NE80作為核心路由設備，采用1+1備份線路使用電信骨干網帶寬，接入形式為單模光纖專線接入。核心交換使用思科6509作為核心交換設備。

機房基礎設施及優勢

1)環境保障

機房整體抗地震級別高達8級，地板承重達800/平方米;多臺空調機采用側送和風管輸送相結合的方式送風，保證通風、恒溫、恒濕。機房溫度：15-25攝氏度，相對濕度：30%-70%;絕緣地板設計，溫度煙霧感應消防系統、防火報警探測頭，遇火情時系統自動報警，并啟動氣體自動滅器滅火。

2)電力保障

兩路一類市電采用10KV三相線路，互為主備用;雙路冗余大功率智能UPS系統，保證持續供電;雙備份柴油發電機組后備電源，保證99.9%持續電力供應;交流電220V 50HZ(16A或25A)標準19英寸機架，每臺機架采用雙路UPS電源直接供電。

3)安全保障

專業保安24小時值守，進出機房驗證登記制度;數據中心安裝美國AV公司的閉路電視監控系統，提供全智能化管理。電視墻監控系統專人7×24小時值守，所有錄像保存三個月以上;數據中心安裝德國西門子公司的非接觸式IC卡電子門禁系統及指紋示別系統，采用先進的數據庫管理，IC卡內保存有持卡人編號、進出區域限制、時間限制等資料，只有經過特殊授權的人員才能進入重要區域。

4)網絡保障

60G光纖直連ChinaNet江蘇骨干節點，有效保障網絡的穩定性和高速性;CISCO GSR 12008(或JUNIPER M20)高端路由器支撐IDC內部骨干;IDC內部重要網絡設備采用雙點備份，避免單點故障，增強網絡可靠性;數據中心設有DNS服務器，為您提供正向、反向解析域名服務。

第三篇：足球隊十周年晚會主持人開場演講稿

尊敬的各位領導、各位嘉賓、各位會員，女士們，先生們：

大家晚上好！

春華秋實，碩果累累，我們相聚在唐宮大酒店，共慶深圳綠茵聯足球俱樂部成立10周年。在此，我謹代表綠茵聯足球俱樂部籌備委員會向出席今天慶典大會的各位領導、各位嘉賓以及到來的嘉應大學女子足球隊表示熱烈的歡迎！

足球是一項既具娛樂性又能強身健體的球類活動，在下午的比賽中，我們的球員堅韌頑強、拼搏進取、賽出風格、賽出水平。充分體現出“友誼第一，比賽第二”的體育精神。在此，特別向積極籌備、付出了艱辛勞動的全體工作人員、運動員表示誠摯的問候和真誠的感謝！

今天是我們深圳綠茵聯足球俱樂部成立10周年，十年前，由趙總提議，紀總，李導三人經過共同商議，發起成立了綠茵聯；一個球隊能堅持10年實屬不易，我們綠茵聯足球俱樂部過去的十年離不開在場所有嘉賓朋友和同仁的齊心協力！綠茵聯的宗旨是在大家工作學習之余能夠在這里一起歡聚一堂，以球會友、強身健體，共建友誼的橋梁。希望大家能繼續支持綠茵聯，一起共同努力讓球隊能夠發展壯大，弘揚足球文化!接下來由我們的球隊領導領隊紀總發表十周年致辭，請大家以最熱烈的掌聲歡迎紀總上臺！........

第四篇：2007福建電信面試記

電信專區-2007福建電信面試記 昨天明確知道了被電信拒了，所以現在寫面試記，這樣也不算我違約。下面的內容屬于回憶，因為已經過了一個半月了，肯定有出入，入有錯誤之處，歡迎各位朋友指出商榷。

我的面試本來是安排在1月24號，不過我申請改在1月26號了。這里附帶說上一句，電信的管理員態度真得很不錯，只要你在留言板上留言，通常都會給出很得當的答復。

所以我25號回到福州，休息了一天之后，26號早上，到了面試地點----鳳凰假日酒店，這家酒店在福大附近，也就是楊橋路跟工業路交界十字路口的東南方位。

到了會場發現已經有很多人在等待了。看了才知道原來是根據你來的時間面試的，早來早面，而不是根據你的號碼順序。其中計算機類的人特別多（我就是報計算機類的）。

然后是有個電信的小姐會核對你的各種證件，包括三方協議（我一個99的師弟去年進廈門電信的到福州面試時候是沒帶三方協議，不過我還是建議大家帶上，以免發生不必要的麻煩）。

接下來的就是長時間的等待了。

大家千萬不要相信上面寫的面試時間，根據上面的時間來的話你得等上很久，所謂早起的鳥兒有蟲子吃，所以如果以后要面試盡早來。

我的面試時間上寫的是8:15--9:45，事實上輪到我的時候已經十一點半了FT。

接下來一個小妹把我領到了面試的房間。兩個房間是面對面的。第一輪是性格面試。

一進去是一男一女，不過整個面試過程中幾乎都是那個豬頭男的不停地在提問。

問的問題包括：你的自我介紹；你為什么要來電信；你的職業規劃等等不外乎如此。聊著聊著話鋒一轉，突然那個豬頭男突然說：我們之前從來沒有要過博士，既然你是博士，我想有個技術問題來問你。

我心中暗想：干，性格面試居然問技術的，不是擺明了來為難我麼。不過當然依舊是面帶微笑點頭等待。

豬頭男說：給你一個堆數，請用五種算法將其排序，請說出各種排序算法的時間復雜性。

我頓時蒙了，因為沒想到會問這種問題，這種簡單的數據結構問題就本科學C語言時候看了一下，五六年都沒見了，一時間只想起了冒泡法。而且關鍵的是我們系本科時候根本沒有學過數據結構，只是我自己對此有所了解而已。我只好說只記得冒泡法，時間復雜性是O(n*n)。

豬頭男頓時開心了起來，大概問倒了個博士很得意，還說這些你應該知道之類。然后繼續說，那我繼續問你個簡單的題目：兩個杯子，一個5升，一個3升，請在30s內說出該如何倒出4升水。

干，腦筋急轉彎啊。其實這個題目也不難。先把3升的水杯倒滿，然后把水倒入5升的水杯；然后再把3升的水杯倒滿，接著將水倒到5升水杯中，倒滿時

候3升水杯里就只有1升水了；把5升水杯水倒掉；把那1升水倒進來；再把3升水杯倒滿，再倒入5升水杯。這樣就搞定了。

問題是那時的我已經對面前這個豬頭男非常不滿了，心思已亂，所以愣沒想出來，其實一出門我就想到答案了。

豬頭男更是得意了，宣布面試結束。

接下來是第二面技術面試。兩個男面試官。

這一面倒是中規中矩，自我介紹了所做的項目，然后探討了些技術問題，沒有什麼波瀾。

全部結束后我就估計是沒戲了，因為性格面試那個豬頭男顯然能是會把我的分數評得很低。不過這種事情木已成舟也就不用多抱怨。要怪就怪自己沒做好充分的準備，要不然我肯定要氣氣那豬頭男。

電信專區-福建電信面試經歷(1.26-2007)

在１１月底，福建電信進行了２００７年校園招聘的筆試。結果公告之后，我通過的海選。而面試的時間安排在１。２４到１。２６，福州鳳凰假日酒店。由于我在網上報名的時候，是幾乎到了考上截止時間到了才填寫相關的資料的，所以報名序號比較靠后。面試安排也順理成章被安排在后面，竟沒有想到是計算機類的最后一個面試，在所有類別中的面試也是倒數幾個進行面試的。２６日下午３點４５分面試，我從廈門乘車到達福州的時候已經是３：００了。因為還有點時間，所以就先去吃點面包之類的，補下體，準備與面官們進行“鏖戰”。還是提示１０分到了約定地點，驗明了正身、學歷、相關證書之后，時間也就到３：４５。但是還得等，當面試號碼叫到６３６８的時候，時間已經４：００了，終于辦到我了。面試分為二個階段，ＨＲ面和技術面。在之前聽說，我班也有同學在第一面就被刷了，在面試之前我也了解了一下相關的問題，發現是很常規的。之所以說是常規，并是不說已經經歷了這么的很多面試，其中有很多類似的問題，而是面經上面都是這么說的。以下是ＨＲ面的情形，也供自己以后參考，看看有什么的地方需要改進的：

ＡＢ（剛進門，向倆位考官致意）：您好！

ＨＲ：請坐。

ＡＢ（落座）：謝謝！

ＨＲ：下午好！所以我代表福建電信歡迎您參加這次面試。在面試開始之前，希望你回答接下來的問題的時候，如實回答，并在結束之后說“回答完畢”。

ＡＢ：好的。

ＨＲ：請用兩分鐘時間作一下自我介紹。

ＡＢ：好的。我叫ＡＢ，今年７月份將從廈門大學計算機科學系碩士畢業。作為廈門大學的公費研究生，我的研究方向是密碼學。在研究生階段，我主要是在９８５平臺上面的“智能數據流過濾與信息安全研究”項目上做相關的研究，該項目已經通過的二期評審，我個人也發表了相關的文章。除了良好地完成相關的學業與科學任務之外，我還擔任了學生干部，是我們班的班長，也是我所在的支部的支部書記，也曾在學生會里任職。體育活動使人精力充沛，并富有進取心。我也積極參加活動，是廈門大學信息科學與技術學院院足球隊，院籃球隊的成員，也是廈門大學網蟲足球隊的成員。基于我的綜合表現，我獲得了院“優秀學生干

部”稱號，也被評為廈門大學“三好學生”。回答完畢，謝謝！

ＨＲ：嗯，你為什么要參加電信的招聘呢？

ＡＢ：電信一家基礎雄厚，技術先進，用戶很多的優秀企業。對美好的事物，每個的進取心的人都會心生向往的，我也是一樣。當然一個人并不能僅僅要向企業索取，也得能夠為企業的發展作出貢獻。我想我的專業背景、能力與努力，一定能勝任申請的職位，作出自己的貢獻，與福建電信一起成長。回答完畢，謝謝！

ＨＲ（點頭微笑，職位性的吧。？）那你認識你就應聘你的崗位，你有什么優勢呢？

ＡＢ：隨著Internet的發展，網絡安全也起來越成為人們關注的重要問題。我的專業方向是密碼學，對信息安全也有比較全面的了解和掌握。這對以后開展工作將是比較有利的。另外，我的學生干部經歷也將有助于工作的開展。回答完畢，謝謝！

ＨＲ：能談談你有什么興趣愛好嗎？

ＡＢ：除了看書，上網了解最新的信息之外，我還積極參加體育活動，會與同學、朋友一直去打籃球、踢足球。在這個過程中，我會學了如何進行團隊協作，如何在隊員情緒低落的時候相互鼓勵。

ＨＲ：能說說你在大學生活中最不愉快的經歷嗎？

ＡＢ：我一向與同學相處良好，也沒有什么特別不愉快的經歷。如果非得找出一個不愉快的經歷，（沉思了一下）我想那會是在球場上。打球的時候難免會有時候動作過大，如果遇到脾氣比較不好的人，就會起沖突。雖然我會極力控制，讓沖突最小，但是畢竟也在球場上面留下了不和諧的聲音。回答完畢，謝謝！

ＨＲ：能談談你對自己性格的看法嗎？

ＡＢ（沉思小會之后）：我想的性格是追求平穩。我不會去做自己沒有把握的事情，不會把所有的東西放在一個不確定的東西上面去博。我在自己能力所及的范圍以內尋求一個比較平衡的工作環境。當然，我也會一直給自己充電，讓自己進步。從這個方面來說，我是很有進取心的。另外，我追求的是一種平和的處世方面，能夠平和對待所得所失，能夠與師長同學相處融洽。總得來說，我認為我的性格是：平衡，進取，平和。回答完畢，謝謝!ＨＲ：你說明一下你對月薪的期待嗎？

ＡＢ：包括實習期嗎？（ＨＲ點頭）我想電信已經有規范的流程。。

ＨＲ：告訴我具體的數字就可以。

ＡＢ：實習２５００，轉正之后４５００吧。

ＨＲ：你報的工作地點是哪里？

ＡＢ：第一，廈門；第二，泉州。

ＨＲ：你愿不愿意到別的地方去工作。

ＡＢ（沉思。）我當然希望最好能夠在廈門或者泉州工作。既然想成為電信的一員，我想我也會愿意接受公司的其它安排。如果我被電信吸收的話。（稍稍懊惱，回答得有點臭。。）ＨＲ：你有沒有參加過別的企業招聘。

ＡＢ：我參加過戴爾的管理培訓生招聘。參加從３００多個人筆試中選出的二十幾個人的面試。沒有進入第二個輪面試。參加面試的有很多是ＭＢＡ或者是經濟管理類的研究生，作為理工科的學生，在展示方面與他們還有一定的差距，所以我沒能進入最后一輪面試。回答完畢，謝謝！

ＨＲ：你還有什么問題，要問嗎？

ＡＢ：我想電信是個成熟的企業，職位相關的事情已經有流程和規范，對于工作本身的事情我沒有什么疑問。（頓了下）電信的市場接下來會開放，在市場競爭的同時，公司會給什么的培訓和提升呢？

ＨＲ：（開始介紹研究生的半年的考核期，培訓。。）那我們今天的面試就到這里了，請在外面等一下。

ＡＢ：謝謝！

（ＨＲ，一個提問，而另外一個只是負責記錄，從來都沒有發問。二對一，還行。ＤＥＬＬ的十幾二十個人群面的方式才是比較有壓力的，今天感覺還是比較自然，在進門的那一刻還是有點緊張，甚至有一點點莫名的興奮。正式面談之后就沒有感覺了，就是一聊天一樣）然后我就在門外等，以為他們要商討一下，要不要讓我進入到下一輪。然后我就等啊等。２個ＨＲ先后出來活動，每回我都站得筆挺地向他們問好。后面發現，因為我是最后一個讓他們面試的，他們也只是出來找人聊天的，真是逗。其實如里這一輪沒有通過的話，就會讓人直接走人了，不用等了。

終于，輪到參加技術面了。進門之后還是問好與被問好。面試官竟然有一個是圓臉的ＰＰＭＭ，相當的相愛，呵呵，典型的南方清秀姣小型。另一位是ＧＧ，呵呵，相對于旁邊的那位ＭＭ，他會是一個相當好的綠葉。有點跑題了，還是回到技術面上來。今天發問的是主要是ＭＭ。

ＭＭ：接下我們進行的是技術的面試了，首先，請介紹一個你的課程。

ＡＢ：您說的包括本科的嗎？

ＭＭ（看了看資料）哦，你上面寫的最后學位是學士，你參加過工作是吧。

ＡＢ：是的，福建裕正工程招標有限公司。

ＭＭ：請你介紹一個你參加的你最滿意的一個項目。

ＡＢ（開始介紹我的研究方向，然后介紹９８５中我所經歷的科研項目，包括項目的性質，模塊劃分，我所負責的模塊，研究（粗粒度）內容，完成的論文。最讓我自己郁悶的是，還說明了論文由于時間比較緊沒有能夠發表在非常高級的刊物，這不，打自己的嘴巴啊）：。。ＭＭ：你在研究生階段都是從事軟件開發是嗎？

ＡＢ：主要是理論研究。（這又是個問題，如果說開發的話，會有相關的問題要問，不是非常的熟，而說理論研究的話，電信需要這個樣人嗎？），但是如果需要開發的話，我想以我們的學習能力一定能夠很快地掌握相關技術。

ＭＭ：我們現在有一個系統，讓你做一下安全方面的評估，你會怎么做？

ＡＢ：這是一個很大的工程啊（笑，ＭＭ也笑了）。（然后，我就從安全方面的各個方面：本地、傳輸、邊界等部分說明安全的部署，最后還說明了一個從事安全制度的審核。還談到病毒方面的問題。自己感覺條理不是非常的清楚，也過于抽象。兩個考官看來都不是這個專業的，沒有辦法很深入地聊相關內容）

ＨＲ：你認為你在職位競爭上有什么優勢呢？

ＡＢ（回答與ＨＲ面類似）：。。

ＭＭ（又問到工作地點。。）：。。

ＡＢ（回答與ＨＲ面類似）：。。

ＧＧ：你對福州的印象怎么樣。

ＡＢ：我來福州的次數不是很多，總體覺得福州是一個相當不錯的一個城市。

ＧＧ：那你是說福廈泉工作你都可以是嗎？

ＡＢ：是。

ＭＭ：那今天的面試就到這里。招聘結果我們會在春節之前公布在電信的網站上面，請你到時候注意查看。

ＡＢ：謝謝！

拎起兩個包（電腦、衣服，好重）走出去，突然被面試的ＧＧ叫住：不好意思，還有個問題，你有女朋友嗎？

ＡＢ（突然想起來，這應該是與工作地點相關的問題吧，然后回答是。。哈哈）。。。

第五篇：2020徐州火眼金睛煉成記觀后感

徐州市疾控中心推出預防近視視頻教程《火眼金睛煉成記》你看了嗎?大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，以下是小編給大家整理的徐州火眼金睛煉成記觀后感，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

徐州火眼金睛煉成記觀后感1

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那么應該怎樣預防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的.人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!

徐州火眼金睛煉成記觀后感2

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業，然后吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛煉。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體發膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

徐州火眼金睛煉成記觀后感3

同學們討論最多的話題就是視力，裸眼視力低于0.8的，就是近視。我們五四班有58人，近視的同學竟然有38人!也就是說我們班每5個人里，就有3個近視的。我又采訪了我們的校醫，她說我們全校六個年級，50個班，2860個學生，近視的就有1328個，近視比率為46%。她還告訴我，我校去年近視的比率為48%，和今年差不多。

我們大河報小記者今年暑假聽過河南省眼科醫生劉向前教授關于近視的講座，劉教授說，目前全國小學生近視率達到31.67%，初中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學生近視率達到82.68%。為什么會有這么多學生近視呢?近視了，又該怎么辦呢?帶著這兩個問題，我又撥通了鄭州市中小學生近視防治中心的電話，一位姓黃的叔叔告訴我，近視的'原因有很多種，主要是用眼過度、坐姿不良、遺傳等因素造成的。

黃叔叔還告訴我，近視雖然給我們的學習、生活帶來很多不便，但還是可防可治的。近視預防的方法有：

1、讀書、寫作業、看電視和上網時，每次不能超過50分鐘，就要去戶外做運動或望遠10分鐘。

2、保持正確的讀書、寫字姿勢。一般要求眼睛距離書本一尺、身體距離課桌1拳、寫字的手指距離筆尖1寸。

3、堅持做眼保健操，注意用眼衛生，定期檢查視力等。

近視了，采取的方法有：

1、佩戴框架眼睛。如果不是高度近視，讀書、寫作業時最好不要戴，因為讀書、寫作業時，眼睛一般不需要近視調節，如果還戴著近視鏡，反而會加快近視。

2、做準分子激光手術。但是這個手術對我們中小學生不適合，要等到18歲近視不再發展時，才可以做這個手術。

3、佩戴角膜塑形鏡。它適合6—40歲近視的人群，夜間配戴后，白天即可達到正常視力。

聽了黃叔叔的話，我的心情很沉重，因為我6歲多就近視了，媽媽曾經為了我的眼睛，每天帶我去按摩、做訓練，但都控制不住度數的上升。后來媽媽給我配了角膜塑形鏡，雖然我現在達到了正常的視力范圍，但每天晚上都要佩戴，還要定期檢查眼睛，也是很麻煩的。

徐州火眼金睛煉成記觀后感4

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產品進入家庭的過程，現在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發現帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最后成為高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。

通過我這個“優秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現在注意用眼衛生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

徐州火眼金睛煉成記觀后感5

如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣東西，像發現一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的'苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。

現在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。

2020徐州火眼金睛煉成記觀后感5篇