第一篇：三年級體育與健康常識

三年級體育與健康常識

一、田徑包括田賽與徑賽。

田賽包括跳躍與投擲，徑賽包括競走與跑。

跳躍包括跳遠與跳高;投擲包括投擲壘球、推鉛球、投標槍、鐵餅等項目。跑包括短跑、中長跑、越野跑等項目。

二、國家體育鍛煉標準簡稱“達標”。項目包括50米跑、立定跑遠、投擲壘球、一分鐘跑繩、一分鐘仰臥起坐五個項。

評定成績為三個等級——及格、良好、優秀。

三、吃飯定時定量不偏食。

四、怎樣預防中暑？

1、在室內保護空氣流通。

2、在室外盡量不要讓陽光長時間直曬，運動量不要過大，并可戴上涼帽，穿淺色、通氣性好、寬松的衣服。

3、出外、旅游，應準備充足的水和防暑藥物，如仁丹、清涼油、霍香正氣水等。

4、喝水、降溫、備藥。

五、運動前可少量喝點水，喝點糖水。運動后可以含水漱口，再喝點含鹽的溫開水。飯后半小時到一小時再進行運動；運動后先做做放松整理活動，再休息半小時吃飯就比較適宜了。

飯前飯后不易做劇烈運動。運動中和運動后不要大量喝水。運動后體溫升高，不要馬上用冷水沖洗。

六、游泳要注意的安全和衛生：

1、游泳前要檢查身體。

2、選擇好游泳場所。

3、做好準備活動。

4、游泳離吃飯前后時間應適宜。

5、防止過度疲勞。

6、游泳后用冷水沖洗。

七、長跑鍛煉要注意安全與衛生要求：

1、跑的距離，速度要適當。

2、有嚴重疾病的人不宜參加長跑鍛煉。

3、選擇好長跑的場地。

4、跑前做好準備活動。

5、長跑著裝要適當。

八、體育鍛煉可以促進骨骼的生長發育。因為體育鍛煉能加快血液循環，增加對骨骼的血液供應，使骨骺生長獲得充足的營養，加快了造骨的速度，經常參加體育鍛煉的同學，要比一般同學高4～8厘米。

九、人體攝取的營養不足，身體就會瘦弱；攝取的營養過剩，身體就會發胖，體育鍛煉對人體肌肉的生長、發育，起著重要作用。

十、由于運動中大量出汗，體內缺水，唾液粘稠，感覺口干喉燥。運動下來就想喝個痛快或大量吃冷食，這也是很不好的。運動后要是水喝的太多，血管里水分過多會加重心臟和腎臟的負擔，身體會感覺疲勞。如果運動后感到干渴時，可以先含水漱漱口，然后再喝點兒溫開水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點含少量鹽的溫開水。

十一、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，全身骨頭有206塊，大腦分為左、右兩半球。四肢分為上肢和下肢。血管分為動脈、靜脈、毛細血管，共有1600億條，總長15萬千米，可以繞地球4圈。通過田徑運動主要是增強學生體質，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質的基本運動能力。一個人的身高，跟種族、遺傳、營養以及體育鍛煉等有密切關系。人的成長過程中，骨骼的生長是決定人體高度的重要原因。體育鍛煉可以促進骨骼的生長發育。

人體的肌肉是由一束束肌束組成的，肌束又是由小肌束組成，最小的肌束含有無數條細小的肌纖維。體育鍛煉對人體肌肉的生長、發育，起著重要的促進作用。

小學四年級體育復習題

1、在《大綱》中，明確的規定小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育、衛生保健教育，增進學生健康，增強體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的素質奠定基礎。”

2、小學體育的基本任務

（1）全面鍛煉學生的身體，促進正常的生長發育。

（2）初步掌握體育基礎常識、基本技術和基本技能。（簡稱“三基”）（3）向學生進行思想品德教育。

3、（日光浴）（空氣浴）（水浴）簡稱“三浴”。

4、人體吸入（空氣）呼出（二氧化碳）。這種呼吸活動叫做（氣體交換）。

5、參加呼吸活動的器官有（鼻）（咽）（喉）（氣管）（支氣管）和肺，總稱為（呼吸系統）。

6、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

7、準備活動的主要作用是（提高神經系統的興奮性；克服內臟器官的惰性；避免運動性損傷。）

8、整理運動的作用是（積極地消除疲勞；及時地償還“氧債”。）

9、為了確保運動安全，應該（樹立安全意識；檢選好場地器材；注意著裝衛生；做好準備活動；遵守鍛煉原則；掌握項目規律；維護練習秩序。）

10、運動前，既要做全身的（一般性）準備活動，也要做好與運動前內容提要有關的（專門性）準備活動。

11、經驗說明，做好準備活動是（自我保護）的有效措施。

12、在小學，課間操和體育課練習的體操屬于（基本體操）。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個人為主的運動項目。

14、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

15、跳躍有（跳高、跳遠等）。

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

17、基本體操有（隊列和體操隊形；徙手操和輕器械體操、棍棒操；跳短繩；攀登和爬越）。

18、技巧有（前滾翻；跪跳起；側手翻）。

19、身體素質練習有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

二、問答題

1、在相對安靜時，測一測自己每分鐘呼吸次數，與經常鍛煉有沒有關系？

答：一般少年兒童每分鐘呼吸為了19次左右，而經常鍛煉的少年兒童為了16次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

（1）堅持冬季戶外鍛煉是預防凍傷的有效效方法，它可以促進全身血液循環，提高人體耐寒能力。（2）冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪，要適合、溫暖，防止過緊，影響血液循環；氣候非常寒冷時，皮膚外露的部分應涂防凍膏或凡士林油，可戴上手套、耳套。運動后要及時擦干汗水，更換潮濕的鞋襪。小學五年級體育復習題

1、在《大綱》中,明確的規定小學體育的目的：“通過體育教學,向學生進行體育、衛生保健教育,增進學生健康,增強體質,促進德、智、體全面發展,為提高全民族的素質奠定基礎。”

2、小學體育的基本任務

（1）全面鍛煉學生的身體,促進正常的生長發育。

（2）初步掌握體育基礎常識、基本技術和基本技能。（簡稱“三基”）（3）向學生進行思想品德教育。

3、經常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧氣量）比平時能增加（2至3）倍。

4、爬山能使全身（肌肉）（關節）（韌帶）以及（內臟器官）都得到鍛煉。

5、緊張的學習一節課后,安排10分鐘休息,就是為了讓同學們（活動活動）身體,使大腦思維細胞由（緊張轉向輕松）狀態。

6、由于課間活動時間短,所以運動負荷不宜（過大）以免造成上課后（心跳劇烈）情緒穩定不下來,影響（學習）。

7、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左）,兩肺（中間）,大約有自己的（拳頭）那么大,形狀像個（桃子）尖向（下）偏（左）。

8、心臟主要是由（心肌）構成的。內部分為四個腔,上面的兩個腔叫（左心房）和（右心房）,下面兩個腔叫（左心室）和（右心室）。

9、在血液循環中,心臟是一個（動力）器官,它有很強的（收縮）和（舒張）能力,靠它的（收縮和舒張）能力,推動（血液）周流全身。所以形象地比喻為（生命的馬達）。

10、心臟每分鐘搏動的次數叫做（心搏頻率）簡稱（心率）。

11、小學生的安靜脈搏,每分鐘為（85次）左右。

12、學校各項體育活動所達到的目的和任務,都是為了使同學們能夠（健康地成長）,也就是為改善和提高（全民族的身體素質）奠定了基礎。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個人為主的運動項目。

14、跑分為(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑).(徑賽)

15、跳躍有（跳高、跳遠等）。（田賽）

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。（田賽）

17、小學生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態的形成,嚴格按照老師的要求做動作,不然就會影響（姿態的正確形成）,甚至造成（畸形）

18、技巧有（前滾翻；跪跳起；側手翻）。

19身體素質練習有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

20、“冬練三九,夏練三伏”,就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的氣候里堅持鍛煉,以增強(適應環境能力)。

21、武術也稱（國術）被譽為中國的（國粹）。

22、流傳在我國民間的養生保健方法,常見的有（氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、跳繩、放風箏、蕩秋千,等等。

二、問答題

1、在相對安靜時,測一測自己每分鐘呼吸次數,與經常鍛煉有沒有關系？

答：一般少年兒童每分鐘呼吸為了19次左右,而經常鍛煉的少年兒童為了16次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

a)堅持冬季戶外鍛煉是預防凍傷的有效效方法,它可以促進全身血液循環,提高人體耐寒能力。

b)冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪,要適合、溫暖,防止過緊,影響血液循環；氣候非常寒冷時,皮膚外露的部分應涂防凍膏或凡士林油,可戴上手套、耳套。運動后要及時擦干汗水,更換潮濕的鞋襪。

3、課間體育活動的作用和方法

答：（1）使大腦從緊張轉向輕松.（2）使腦部供血充分.（3）使全身得到放松。

4、怎樣開展課間體育活動呢？

答：可以采用以下幾種方法：（1）伸懶腰（2）深呼吸（3）遠眺（4）轉動頭頸（5）唱游活動。

5、在體育活動中怎樣進行自我保護？方法有哪些？

答：（1）做好準備活動和整理活動。（2）穿好運動服和鞋襪。（3）戴防護器具。

6、上體育課時經常要做準備活動和整理活動為什么？

答：做準備活動可以增加體溫,增強神經反應的靈活性和肌肉、骨骼、關節、韌帶的彈性、伸展性,擴大活動幅度,避免肌肉、關節、韌帶拉傷扭傷,做整理活動可以使肌肉得到放松,是進行各種體育活動的“自我保護”的重要方法。城西小學五年級體育理論試卷班級 姓名

學號 得分

一、判斷題：（30分）1、2008年奧運會在中國的首都北京舉行。

（）

2、世界性的足球比賽最受人注目的是“世界懷”，第四年舉行一次。（）

3、運動前或運動中感到口渴可以大量喝水。

（）

4、我們現在在做的廣播體操最后一節叫跳躍運動。

（）

5、學生體質評價最后評定應用等級制評定。

（6、體育課的準備活動就是把運動器材準備好。

（）

7、田徑運動中，400米及400米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（）

8、中國女排曾在1981年至1986年國續五次榮獲世界比賽冠軍。

（

9、第一屆在代奧運會，只有短跑一項比賽，距離為192.27米，賽道為直線。）

10、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預備”“跑”。

（）

二、選擇題：（30分）1、2008年奧運會將在（）舉行。

A 北京

B 法國

C 日本

2、隊列練習，立正的預令是（）。A 立 B 立正

C 沒有預令

3、號稱世界第一運動的體育項目是（）。A 足球 B 田徑 C 籃球

4、奧運會的標志由（）個不同顏色的圓環組成，象征各大洲的團結。A 5 B 6 C 4

5、（）是奧委會的創始人。））

（A 伍紹祖 B 薩馬蘭奇 C 顧拜旦

6、（）是動脈血管隨著心跳而產生的搏動。A 脈搏 B 血壓 C 動脈

7、分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應采用（）。A 雙腳 B 單腳 C 跨越

8、世界上第一位登上珠峰的我國藏族女運動員是（）。A 張山 B 潘多 C 屈銀華 9、1936年第（）屆奧運會正式采用蹲踞式起跑。A 第十二屆 B 第十屆 C 第十一屆

10、在體育活動中最常見的是小腿后群肌和（）。A 足底肌 B 腓腸肌 C 肱二頭肌

三、填空題。（30分）

1、田徑運動包括、、、投擲等項目。根據各項目特點又分為

和 兩大類。

2、人體的心血管系統由 和 組成。血管分為、和 三種。

3、關節扭傷后，出現疼痛，應立即 ；過幾天后應。

4、身體柔韌的測定方法有：身體前屈法，和。

5、成人男子用的鉛球重量是7.26千克，成年女子用的鉛球重量是4千克,兒童比賽用的鉛球是 千克。

四、問答題：

怎樣預防低血糖癥？

城西小學三年級體育課理論測試

一、填空；（22%）

1、同學們，本學期我們三年級體質健康測試項目有，其中你覺得你最擅長的是，這個項目滿分需要，而你的成績是。

2、舉辦了第一屆全國運動會，并規定每 年舉辦一屆，期間由于各種原因沒有如期舉辦外，至今已舉辦了 屆全國運動會。

二、簡答；（24%）

1、如何預防游泳性中耳炎？（至少舉出3個方面）

2、簡述體育鍛煉對運動系統的好處？（至少舉出3個方面）

3、體育鍛煉時出血了應該怎么辦？（至少舉出2個方面）

三、問答；（54%）

1、運動后要注意那些飲食衛生？你做的怎么樣？

2、你喜不喜歡體保課？原因是什么？你覺得怎樣的體育課你會更喜歡？（不夠寫，可以答在試卷反面→）

2004 —— 2005學年度第二學期 三年級《體育與健康》基礎知識測試卷 學校： 年級： 班級： 學號： 姓名： 得分：

一、填空

1、我們在游泳時要注意安全和衛生主要是：（1）游泳前 ；（2）選擇好 ；（3）做好 ；

（4）游泳離 時間應適宜；（5）游泳后應。

2、田賽是 和 項目的總稱。跳躍包括： ；投擲包括：。

3、徑賽是 和 的總稱。賽跑有：。

4、全能項目：男子 項、女子 項。

5、小學生參加的比賽項目：徑賽有： ；

田賽有：。

二、簡答題：

1、運動前后的飲食衛生應注意的事項是什么？

2、小學生參加長跑要注意那些事情？

第二篇：三年級體育與健康常識下資料

三年級體育與健康常識

織金縣以那小學---王佳芬

一、田徑包括田賽與徑賽。田賽包括跳躍與投擲，徑賽包括競走與跑。跳躍包括跳遠與跳高;投擲包括投擲壘球、推鉛球、投標槍、鐵餅等項目。跑包括短跑、中長跑、越野跑等項目。

二、國家體育鍛煉標準簡稱“達標”。項目包括 50 米跑、立定跑遠、投擲壘球、一分鐘跑繩、一分鐘仰臥起坐五個項。評定成績為三個等級——及格、良好、優秀。

三、吃飯定時定量不偏食。

四、怎樣預防中暑？

1、在室內保護空氣流通。

2、在室外盡量不要讓陽光長時間直曬，運動量不要過大，并可戴上涼帽，穿淺色、通氣性好、寬松的衣服。

3、出外、旅游，應準備充足的水和防暑藥物，如仁丹、清涼油、霍香正氣水等。

4、喝水、降溫、備藥。

五、運動前可少量喝點水，喝點糖水。運動后可以含水漱口，再喝點含鹽的溫開水。飯后半小時到一小時再進行運動； 運動后先做做放松整理活動，再休息半小時吃飯就比較適宜了。飯前飯后不易做劇烈運動。運動中和運動后不要大量喝水。運動后體溫升高，不要馬上用冷水沖洗。

六、游泳要注意的安全和衛生：

1、游泳前要檢查身體。

2、選擇好游泳場所。

3、做好準備活動。

4、游泳離吃飯前后時間應適宜。

5、防止過度疲勞。

6、游泳后用冷水沖洗。

七、長跑鍛煉要注意安全與衛生要求：

1、跑的距離，速度要適當。

2、有嚴重疾病的人不宜參加長跑鍛煉。

3、選擇好長跑的場地。

4、跑前做好準備活動。

5、長跑著裝要適當。

八、體育鍛煉可以促進骨骼的生長發育。因為體育鍛煉能加快血液循環，增加對骨骼的血液供應，使骨骺生 2 長獲得充足的營養，加快了造骨的速度，經常參加體育鍛煉的同學，要比一般同學高 4～8 厘米。

九、人體攝取的營養不足，身體就會瘦弱； 攝取的營養過剩，身體就會發胖，體育鍛煉對人體肌肉的生長、發育，起著重要作用。

十、由于運動中大量出汗，體內缺水，唾液粘稠，感覺口干喉燥。運動下來就想喝個痛快或大量吃冷食，這也是很不好的。運動后要是水喝的太多，血管里水分過多會加重心臟和腎臟的負擔，身體會感覺疲勞。如果運動后感到干渴時，可以先含水漱漱口，然后再喝點兒溫開水；

由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點含少量鹽的溫開水。

十一、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，全身骨頭有 206 塊，大腦分為左、右兩半球。四肢分為上肢和下肢。血管分為動脈、靜脈、毛細血管，共有 1600 億條，總長 15 萬千米，可以繞地球 4 圈。通過田徑運動主要是增強學生體質，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質的基本運動能力。一個人的身高，跟種族、遺傳、營養以及體育鍛煉等有密切關系。人的成長過程中，骨骼的生長是決定人體高度的重要原因。體育鍛煉可以促進骨骼的生長發育。人體的肌肉是由一束束肌束組成的，肌束又是由小肌束組成，最小的肌束含有無數條細小的肌 3 纖維。體育鍛煉對人體肌肉的生長、發育，起著重要的促進作用。，1、明確的規定小學體育的目的： “通過體育教學，向學生進行體育、衛生保健教育，增進學生健康，增強體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的素質奠定基礎。”

2、小學體育的基本任務（1）全面鍛煉學生的身體，促進正常的生長發育。（2）初步掌握體育基礎常識、基本技術和基本技能。（簡稱“三基”）（3）向學生進行思想品德教育。

3、（日光浴）（空氣浴）（水浴）簡稱“三浴”。

4、人體吸入（空氣）呼出（二氧化碳）。這種呼吸活動叫做（氣體交換）。

5、參加呼吸活動的器官有（鼻）（咽）（喉）（氣管）（支氣管）和肺，總稱為（呼吸系統）。

6、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

7、準備活動的主要作用是（提高神經系統的興奮性； 克服內臟器官的惰性； 避免運動性損傷。）

8、整理運動的作用是（積極地消除疲勞； 及時地償還“氧債”。）

9、為了確保運動安全，應該（樹立安全意識； 檢選好場地器材； 注意著裝衛生； 做好準備活動； 遵守鍛煉原則； 掌握項目規律； 維護練習秩序。）

10、運動前，既要做全身的（一般性）準備活動，也要做好與運動前內容提要有關的（專門性）準備活動。

11、經驗說明，做好準備活動是（自我保護）的有效措施。

12、在小學，課間操和體育課練習的體操屬于（基本體操）。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個人為主的運動項目。

14、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

15、跳躍有（跳高、跳遠等）。

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

17、基本體操有（隊列和體操隊形； 徙手操和輕器械體操、棍棒操； 跳短繩； 攀登和爬越）。

18、技巧有（前滾翻； 跪跳起； 側手翻）。

19、身體素質練習有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

二、問答題

1、在相對安靜時，測一測自己每分鐘呼吸次數，與經常鍛煉有沒有關系？

答： 一般少年兒童每分鐘呼吸為了 19 次左右，而經常鍛煉的少年兒童為了 16 次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

（1）堅持冬季戶外鍛煉是預防凍傷的有效效方法，它可以促進全身血液循環，提高人體耐寒能力。

（2）冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪，要適合、溫暖，防止過緊，影響血液循環； 氣候非常寒冷時，皮膚外露的部分應涂防凍膏或凡士林油，可戴上手套、耳套。運動后要及時擦干汗水，更換潮濕的鞋襪。

體育復習題

1、在《大綱》 中, 明確的規定小學體育的目的： “通過體育教學, 向學生進行體育、衛生保健教育, 增進學生健康, 增強體質, 促進德、智、體全面發展, 為提高全民族的素質奠定基礎。”

2、小學體育的基本任務（1）全面鍛煉學生的身體, 促進正常的生長發育。（2）初步掌握體育基礎常識、基本技術和基本技能。（簡稱“三基”）（3）向學生進行思想品德教育。

3、經常走步, 能使（肺活量）增加, 呼吸（氧氣量）比平時能增加（2 至 3）倍。

4、爬山能使全身（肌肉）（關節）（韌帶）以及（內臟器官）都得到鍛煉。

5、緊張的學習一節課后, 安排 10 分鐘休息, 就是為了讓同學們（活動活動）身體, 使大腦思維細胞由（緊張轉向輕松）狀態。

6、由于課間活動時間短, 所以運動負荷不宜（過大）以免造成上課后（心跳劇烈）情緒穩定不下來, 影響（學習）。

7、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左）, 兩肺（中間）, 大約有自己的（拳頭）那么大, 形狀像個（桃子）尖向（下）偏（左）。

8、心臟主要是由（心肌）構成的。內部分為四個腔, 上面的兩個腔叫（左心房）和（右心房）, 下面兩個腔叫（左心室）和（右心室）。

9、在血液循環中, 心臟是一個（動力）器官, 它有很強的（收縮）和（舒張）能力, 靠它的（收縮和舒張）能力, 推動（血液）周流全身。所以形象地比喻為（生命的馬達）。

10、心臟每分鐘搏動的次數叫做（心搏頻率）簡稱（心率）。

11、小學生的安靜脈搏, 每分鐘為（85 次）左右。

12、學校各項體育活動所達到的目的和任務, 都是為了使同學們能夠（健康地成長）, 也就是為改善和提高（全民族的身體素質）奠定了基礎。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個人為主的運動項目。

14、跑分為(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑).(徑賽)

15、跳躍有（跳高、跳遠等）。（田賽）

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。（田賽）

17、小學生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態的形成, 嚴格按照老師的要求做動作, 不然就會影響（姿態的正確形成）, 甚至造成（畸形）

18、技巧有（前滾翻； 跪跳起； 側手翻）。19 身體素質練習有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

20、“冬練三九, 夏練三伏”, 就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的氣候里堅持鍛煉, 以增強(適應環境能力)。

21、武術也稱（國術）被譽為中國的（國粹）。

22、流傳在我國民間的養生保健方法, 常見的有（氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、跳繩、放風箏、蕩秋千, 等等。

二、問答題

1、在相對安靜時, 測一測自己每分鐘呼吸次數, 與經常鍛煉有沒有關系？ 答： 一般少年兒童每分鐘呼吸為了 19 次左右, 而經常鍛煉的少年兒童為了 16 次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

a)堅持冬季戶外鍛煉是預防凍傷的有效效方法, 它可以促進全身血液循環, 提高人體耐寒能力。

b)冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪, 要適合、溫暖, 防止過緊, 影響血液循環； 氣候非常寒冷時, 皮膚外露的部分應涂防凍膏或凡士林油, 可戴上手套、耳套。運動后要及時擦干汗水, 更換潮濕的鞋襪。

3、課間體育活動的作用和方法

答：（1）使大腦從緊張轉向輕松.（2）使腦部供血充分.（3）使全身得到放松。

4、怎樣開展課間體育活動呢？

答： 可以采用以下幾種方法：（1）伸懶腰（2）深呼吸（3）遠眺（4）轉動頭頸（5）唱游活動。

5、在體育活動中怎樣進行自我保護？ 方法有哪些？ 答：（1）做好準備活動和整理活動。（2）穿好運動服和鞋襪。（3）戴防護器具。

6、上體育課時經常要做準備活動和整理活動為什么？

答： 做準備活動可以增加體溫, 增強神經反應的靈活性和肌肉、骨骼、關節、韌帶的彈性、伸展性, 擴大活動幅度, 避免肌肉、關節、韌帶拉傷扭傷, 做整理活動可以使肌肉得到放松, 是進行各種體育活動的“自我保護”的重要方法。

測試題

一、判斷題：（30 分）

1、2008 年奧運會在中國的首都北京舉行。（）

2、世界性的足球比賽最受人注目的是“世界懷”，第四年舉行一次。（）

3、運動前或運動中感到口渴可以大量喝水。（）

4、我們現在在做的廣播體操最后一節叫跳躍運動。（）

5、學生體質評價最后評定應用等級制評定。（）

6、體育課的準備活動就是把運動器材準備好。（）

7、田徑運動中，400 米及 400 米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（）

8、中國女排曾在 1981 年至 1986 年國續五次榮獲世界比賽冠軍。（）

9、第一屆在代奧運會，只有短跑一項比賽，距離為 192.27 米，賽道為直線。（）

10、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預備” “跑”。（）

二、選擇題：（30 分）

1、2008 年奧運會將在（）舉行。A 北京 B 法國 C 日本

2、隊列練習，立正的預令是（）。A 立 B 立正 C 沒有預令

3、號稱世界第一運動的體育項目是（）。A 足球 B 田徑 C 籃球

4、奧運會的標志由（）個不同顏色的圓環組成，象征各大洲的團結。A 5 B 6 C 4

5、（）是奧委會的創始人。A 伍紹祖 B 薩馬蘭奇 C 顧拜旦

6、（）是動脈血管隨著心跳而產生的搏動。A 脈搏 B 血壓 C 動脈

7、分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應采用（）A 雙腳 B 單腳 C 跨越

8、世界上第一位登上珠峰的我國藏族女運動員是（）。A 張山 B 潘多 C 屈銀華9、1936 年第（）屆奧運會正式采用蹲踞式起跑。A 第十二屆 B 第十屆 C 第十一屆

10、在體育活動中最常見的是小腿后群肌和（）。A 足底肌 B 腓腸肌 C 肱二頭肌

三、填空題。（30 分）

1、田徑運動包括、、、投擲等項目。根據各項目特點又分為 和 兩大類。

2、人體的心血管系統由 和 組成。血管分為、和 三種。

3、關節扭傷后，出現疼痛，應立即 ； 過幾天后應

4、身體柔韌的測定方法有： 身體前屈法，和

小學三年級體育課理論測試

一、填空；（22%）

1、同學們，本學期我們三年級體質健康測試項目有

()，其中你覺得你最擅長的是，這個項目滿分需要()而你的成績是()。

2、舉辦了第一屆全國運動會，并規定每 年舉辦一屆，期間由于各種原因沒有如期舉辦外，至今已舉辦了 屆全國運動會。

二、簡答；（24%）

1、如何預防游泳性中耳炎？（至少舉出 3 個方面）

2、簡述體育鍛煉對運動系統的好處？（至少舉出 3 個方面）

3、體育鍛煉時出血了應該怎么辦？（至少舉出 2 個方面）

三、問答；（54%）

1、運動后要注意那些飲食衛生？ 你做的怎么樣？

2、你喜不喜歡體育課？ 原因是什么？ 你覺得怎樣的體育課你會更喜歡？

三年級《體育與健康》 基礎知識測試卷

學校： 年級： 班級： 學號： 姓名：

一、填空

1、我們在游泳時要注意安全和衛生主要是：

13（1）游泳前 ；（2）選擇好 ；（3）做好 ；（4）游泳離 時間應適宜；（5）游泳后應。

2、田賽是 和 項目的總稱。跳躍包括： ； 投擲包括：。

3、徑賽是 和 的總稱。賽跑有：。

4、全能項目： 男子 項、女子 項。

5、小學生參加的比賽項目：

徑賽有： 田賽有：。

二、簡答題：

1、運動前后的飲食衛生應注意的事項是什么？

2、小學生參加長跑要注意那些事情？ 14

第三篇：小學生體育與健康常識

小學生體育與健康常識

1.我們的身體由哪幾部分組成？ 由頭、頸、軀干和四肢組成。2.正確的讀寫姿勢是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； 3.怎樣預防近視？

（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。6.怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7.正確的刷牙方法是什么？ 正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。8.良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？（1）站要直；(2)坐要正；

(3)挺起胸膛穩步走；(4)睡覺最好右側臥。10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

24．燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。

25．做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預防腸道傳染病？(1)發現傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養成良好的衛生習慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。免責聲明：除正式文件通知外，好研網所有文章及所有評論只代表作者個人觀點，不代表好研網及海南省教育研究培訓院任何觀點，所有文章文責自負，若有任何非法及不當信息，請與我們聯系，我們會在第一時間作出相應的處理。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。18.看電視應注意什么？(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。24．燃放鞭炮應注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。

第四篇：三年級體育與健康總結（范文）

三年級體育與健康總結

盡管我們學校的體育場地和設備有限，但在同事們共同努力下，盡可能提高場地的使用效率，還有在教學內容上“因地制宜”，這學期的體育與健康教學工作將要結束了，現在我將本學期的工作情況總結如下：

一、對待學生方面，既要求嚴格注重素質的培養，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養他們吃苦耐勞，頑強拼搏。通過快樂體育教學法改變了學生對體育課及體育訓練的態度，這樣的教學方法既使學生提高了對體育鍛煉的積極性又增強了他們的體質。

二、上課方面：

1、按《體育課程標準》和學生實際情況，制定學年體育與健康教學工作計劃，學期體育與健康教學工作計劃，單元教學計劃，備好課，寫好教材，做到課前布置和檢查場地器材。

2、準備部分和整理部分，以及每個教學環節前后，都要求學生做準備或放松活動練習。

3、每一堂課教材合理安排，使學生得到全面的身體鍛煉，發展學生各方面的素質。

4、講解動作要領和保護方法，突出重點、難點，示范動作正確，每堂課分組練習，既有秩序，又有隊形。

5、注意每堂課運動量曲線的預計，防止身體過渡疲勞。

6、積極虛心請教有經驗的領導和老師，使自己在理論和實踐相結合，鉆研教學大綱，努力地培養體育尖子，輔導差生，提高學生整體素質。

總之，在這一年的體育與健康教學中，我特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育；培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。其次，我特別重視人的認知規律的培養，讓學生盡快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最后，特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用，在教學過程中培養學生科學鍛煉身體的方法，使學生學會科學的鍛煉身體并健康的成長。

第五篇：三年級下冊生命與健康常識

三年級下冊生命與健康常識期末試卷

姓名：總分：100分得分：

一、填空題（每空4分，共60分）

1、蜻蜓的（）由兩萬多只小眼組詞，視力相當發達。

2、會“動”的植物有（）、（）、（）等。

3、適當的傾訴能幫助我們（）、（）、（），有益于身心健康。

4、2005年9月12日，湖南青少年維權和心理咨詢服務熱線（）在省會長沙

開始運行。

5、“上邊買毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它世界多美妙。”

（）是五官之首，我們的工作、學習和生活都離不開它。

6、為了提高全民愛眼護眼的意識，我國把每年（）定為“全國愛眼日”。

7、流感的顯著特點是：（）、（）、（）。

8、以辛勤勞動為榮，（）。

9、（）是國際勞動節，它是全世界勞動人民的共同節日。

二、判斷題（每題4分，共20分）

1、老師、同學、親人、朋友??我們身邊熟悉的人都可以成為傾訴的對象。()

2、2007年第十二屆“全國愛眼日”主題：明亮眼睛迎奧運。()

3、淚囊儲藏淚腺排出的眼淚。()

4、流行性感冒發病慢，低熱。()

5、車輛在行駛中發生事故時，乘客應該趕快跳車，不要等車停穩。()

三、簡答題（每題10分，共20分）

1、近視是怎么形成的呢？

答：

2、安全用電的顏色標志中，紅色，黃色，綠色，藍色，黑色分別標志什么呢？

答：