第一篇：14周辰辰 六班-早餐建議書

同學(xué)們，早上好！今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你吃的早餐的合理性嗎？

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻無人問津。其實，從營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是最沒有營養(yǎng)的。大家都知道，漢堡包這種油炸食品是屬于垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還會害了自己，可說是有百害而無一益。但有許多同學(xué)明知早上吃漢堡包+可樂對身體有害，還是因貪圖它的美味而屢次食用。

西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是以谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，.一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%～30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。

綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

六（2）班 周辰辰

第二篇：快樂作文周辰媛

《我的幻想作文》周辰媛

我寫好了作業(yè)，就進(jìn)入了我甜甜的夢鄉(xiāng)里。不過這只是一個前兆，更可怕的在后面！

我呀，夢到我進(jìn)了冰箱。來到了一個天梯，我走了上去，啊！是一座山！山上全是好吃的。

我心想：“這么多好吃的，我都可以過一大半輩子了”！“哈哈哈,我大笑起來！我狼吞虎咽，一掃而空“!

我打了個隔！才發(fā)現(xiàn)我的肚子變得鼓鼓的。我走呀走，來到了一個大殿上!突然來了個魔法師說：小朋友，這里是

天堂皇宮呀！突然我的衣服變格格裝了！真神奇呀。不過我走了一步就摔倒了，才發(fā)現(xiàn)自己穿的花盆底。(其實我很想有

雙這樣的鞋子），大該是我看古裝戲看多了吧。

又往前走，發(fā)現(xiàn)有一桶水，我又看到了一只小狗，他好像要喝水，我捧了一點(diǎn)水給他喝。他好像很感激我。又帶我去村子。

才發(fā)現(xiàn)，村子里的人都要渴死了!我趕快把我手中的水給他們喝。他們變得活潑起來!我發(fā)現(xiàn)自己有一雙美麗的翅膀。飛上了天，又

在天上看到了一家幸福的人。多幸福呀！我多麼想爸爸和媽媽也這么幸福。在我身邊又出現(xiàn)了一位仙女，他叫幸福女神！他讓我知到幸福是最重要的。他說；”幸福每個人都有，但是你不珍惜。他會永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)的消失!"他讓我看到了我和媽媽吵架的事，我媽媽每次跟我吵架時都會哭我在也不想看到媽媽哭了。我又來到了一個人的口腔里！聞起好清新

呀！這準(zhǔn)是媽媽的口腔里。有個茉莉花茶的香味。突然，我來到了，林一個口腔里，：啊!臭臭！我暈了。這準(zhǔn)是爸爸的口腔。我支撐不住了。

怎么樣？我的夢有趣嗎？

第三篇：辰辰發(fā)言稿

下周一的升旗儀式上，老師請辰辰就2011年為主題簡短地發(fā)言，辰辰發(fā)言稿。雙休日在家，辰辰在寫發(fā)言稿，于是我有了一篇現(xiàn)成的博文。小曾看過文章后，對女兒說：(⊙v⊙)嗯，寶貝，寫得不錯。事后，又悄悄地對我說：你女兒寫得有點(diǎn)粗糙。我說：你不用去管她，就讓發(fā)言稿保持辰辰的風(fēng)格吧。辰辰的文章：升旗儀式發(fā)言稿尊敬的老師、同學(xué)們：大家好！我是初二(3)班的曾辰，今天我發(fā)言的題目是“我們的元旦”。轉(zhuǎn)眼間2010年的日歷即將翻到最后一頁，2011年也已經(jīng)離我們很近，我們又迎來了嶄新的一年。我相信每位同學(xué)都會對新的一年充滿憧憬：希望自己個子更高、朋友更多、成績更好…那我們怎樣才能為新的一年做好準(zhǔn)備呢?我在這里倒是有一個不錯的小提議，大家可以在新的一年即將開始的時候為自己的2010年做一個總結(jié)，可以把自己在這一年中做得不夠好的地方寫下來，當(dāng)然最重要的不是批評自己而是為自己新的一年提出計劃，當(dāng)然如果是我，我一定會把自己在過去的一年中做得好地方也寫出來，告訴自己要繼續(xù)保持。我相信通過這樣的一個小小的計劃書一定可以讓大家美好的2011年變得更加美好。過新年，我相信對每一個人來說都不陌生，但是大家有沒有想過怎樣讓自己的這個元旦過的更特別。大家不妨讓自己在這個元旦收獲一份感恩之心，我相信大家在2010年中一定受到過來自老師和同學(xué)們的幫助，可以趁元旦這個一年一度的好機(jī)會向他們表示你最真摯的感謝與最美好的祝福，發(fā)言稿《辰辰發(fā)言稿》。一份小禮物、一張賀卡、甚至只是一條手機(jī)短信都可以讓你的這個冬天充滿愛與感謝，就讓這份感激之情成為你這個冬天最溫暖的棉襖。說到感恩大家最最需要感謝的就是自己的爸爸、媽媽，在過去的十幾個年頭里，大家一定都收到過來自父母的新年禮物，那么今年我們也為他們送上一份小禮物，我認(rèn)為手工制作的卡片是個不錯的選擇，這樣就可以把自己心里話寫在上面，首先我們當(dāng)然要向父母提出感謝，我們也可以寫出自己對父母的希望。千萬不要小瞧了這一張卡片，說不定它可以讓你收獲意想不到的結(jié)果。新的一年意味著一個全新的開始。不論你的2010年是開心的還是不快的，這些都已將成為過去。對于那些讓自己不開心的事，不如就把他們打包扔在2010年，再把那些愉快的事整理在一個箱子里一起寄到2011年。我相信大家一定可以在這個元旦抓住快樂與希望的翅膀。最后，請允許我為大家獻(xiàn)上我最真摯的祝福。希望每一位老師與同學(xué)在新的一年中能夠：抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過每一天！MSN空間完美搬家到新浪博客！

第四篇：《食品安全》城東小學(xué)六班 謝佳辰

食品安全就在我們身邊

城東小學(xué)六（3）班 謝佳辰

食物，是我們生活中不可缺少的東西，也是我們接觸最密切的東西，所以食品安全就成了我們生活中不可忽視的安全問題。每年有很多人都死于食品中毒，所以我們要多多學(xué)習(xí)食品安全的知識。古人云：“君以民為天，民以食為天。”前者可理解為：國泰靠民安；后者可理解為：民康靠食全。由此可見，食品的衛(wèi)生安全對我們?nèi)祟惙浅Ｖ匾?/p>

現(xiàn)在有一些食品根本就不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。吃了之后小則會有不良反應(yīng)，大則會傷及人命。可是有一些不法商人，為了自已的利益，違背自已的良心去做違法的事。前幾天我看報紙，上面說現(xiàn)在有人用地溝油來炸東西、炒東西，到現(xiàn)在還有人用。

我家的附近有一個小賣部。里面賣的有文具，有零食。有一次放學(xué)，我在小賣部里買了一個叫“五彩繩”的東西，開始以為是玩的玩具呢？小賣部的叔叔告訴我是可以吃的。我打開包裝紙，里面有一條五彩的繩子，我一看這么好看，也一定很好吃吧！我用嘴一吸，“繩子”就到了我嘴里，仔細(xì)品品味，“啊！好吃，好吃。”我稱贊道。到了晚上我突然肚子疼，媽媽問我怎么回事，我把吃東西的事情說了一遍，媽媽說：“以后可不能在小賣部亂買東西吃了，那里面的好多食品都是不合格的，都沒達(dá)到規(guī)定的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一來對你們自身不好，吃了損害身體，再則也助長了不法商販的不良習(xí)氣。”從此以后我再也沒到小賣部里買過東西，同時也勸告身邊的同學(xué)不要去。

近段時間新聞上經(jīng)常報導(dǎo)說有一些奶粉不合格。像“三鹿”奶粉里含有大量的“三聚氰胺”。據(jù)說它是一種有機(jī)化合物，對身體有害，不可用于食品加工或食品添加物，如大量食用可導(dǎo)致人體泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生結(jié)石。一些小孩因食用含有大量“三聚氰胺”的奶粉，輕者得了結(jié)石癥，重的失去了年幼的生命。在社會上引起了極度的恐慌。我看了這些報道，心里很難過。那些失去生命的孩子，他們的家長怎么會知道他們信任的商品會給孩子帶來這么嚴(yán)重的后果呢？如果不是不法商販為了自已的利益，他們會和我們一樣健康的成長。

食品安全關(guān)系你我他，正確防范、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。希望我們每一個人樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨。

第五篇：朱辰演講稿

學(xué)雷鋒，做一個有道德的人演講稿

七年級（15）班 朱辰

大家好，今天我演講的題目是《學(xué)雷鋒，做一個有道德的人》。

說到道德，我想問大家一個問題：道德是什么？有人會說：道德就是默默撿起地上的一片紙屑；道德就是給年邁的老人讓座；道德就是扶著敞開的鐵門靜靜等待還沒有進(jìn)來的人。還有人會說：道德就是在別人大汗淋漓時送去一杯清涼可口的水；道德就是在別人疲憊不堪時幫他拎一把行李。道德是一種愛心，是一種奉獻(xiàn)。

說到道德的模范，大家都會想起一個人——偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士雷鋒。一首歌唱道：“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨……”樂于助人、勤奮好學(xué)是他一生精神品質(zhì)的表現(xiàn)。有一天傍晚，天下起大雨，一位婦女懷里抱著小孩，手拉著小孩，身上還背著包袱，在嘩嘩的大雨中一步一滑地走著，雷鋒上前一打聽，才知道這位大嫂從外地探親歸來，雷鋒趕忙把雨衣披在大嫂身上，抱起那個大一點(diǎn)的孩子冒雨朝前走去。雨依舊下著，絲毫未減其滂沱之勢，雷鋒身上被淋得透濕，也不吭一聲，一直走了兩個多小時，才把她們母子送到家。當(dāng)然，發(fā)生在雷鋒身上感人的事跡數(shù)不勝數(shù)。若把他所有的事跡比作汪洋的大海的話，我剛剛說的這個故事就是這大海中的一片浪花。蠟燭固然不美,但它在人們陷入黑暗時燃燒著自己,給人們以光明的享受；彩虹固然短暫,但它那雨后天晴瞬間的存在,給人們以美好的回憶。道德伴隨著雷鋒的一生，他的生命是如此的充實，如此的多彩。他把有限的生命投入到無限的為人民服務(wù)中，道德就像那最美麗的花兒，隱藏在他的心底，散發(fā)出那迷人的清香。

道德還是感恩，感恩養(yǎng)育我們的父母，感恩教育我們的老師，感恩幫助我們的同學(xué)，感恩陪伴我們的朋友……在浙江磐安縣，有這樣一個感人的故事。一位初中語文老師陳斌強(qiáng)，他的母親患有老年癡呆癥，生活無法自理，從此，陳斌強(qiáng)開始帶著他的母親到學(xué)校。每天，陳斌強(qiáng)都要送母親上廁所，清理大小便，喂母親吃飯，幫母親刷牙洗臉，可他從沒有抱怨過一句。五年來風(fēng)雨無阻，始終如一地細(xì)心照料母親。他的孝心感動了每一個人，也因此成為了2012年感動中國十大人物之一。百善孝為先，他的這種孝心正是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，是道德的最高體現(xiàn)，散發(fā)出溫暖、燦爛的光輝。

道德有時是渺小的，多做一個動作，多說一句話，你就已經(jīng)獲得了道德。道德是一種愛心，當(dāng)別人需要幫助時，給予最真誠的幫助。當(dāng)同學(xué)學(xué)習(xí)遇到困難時，當(dāng)別人生活上遇到不便時，我們會毫不猶豫地伸出援助之手。“贈人玫瑰，手留余香”，在幫助別人的同時，我們的內(nèi)心會得到最大的滿足。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，我們在日常生活中，要注重培養(yǎng)自己的道德觀念，把它養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓心靈之光綻放得更加光彩、奪目！

謝謝大家！