第一篇：14周辰辰 六班-早餐建議書

同學們，早上好！今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你吃的早餐的合理性嗎？

我在看了校園網的調查后發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻無人問津。其實，從營養方面來說漢堡包+可樂是最沒有營養的。大家都知道，漢堡包這種油炸食品是屬于垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還會害了自己，可說是有百害而無一益。但有許多同學明知早上吃漢堡包+可樂對身體有害，還是因貪圖它的美味而屢次食用。

西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統中餐則是以谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，.一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素效果更佳。

綜上所述，為了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

六（2）班 周辰辰

第二篇：快樂作文周辰媛

《我的幻想作文》周辰媛

我寫好了作業，就進入了我甜甜的夢鄉里。不過這只是一個前兆，更可怕的在后面！

我呀，夢到我進了冰箱。來到了一個天梯，我走了上去，啊！是一座山！山上全是好吃的。

我心想：“這么多好吃的，我都可以過一大半輩子了”！“哈哈哈,我大笑起來！我狼吞虎咽，一掃而空“!

我打了個隔！才發現我的肚子變得鼓鼓的。我走呀走，來到了一個大殿上!突然來了個魔法師說：小朋友，這里是

天堂皇宮呀！突然我的衣服變格格裝了！真神奇呀。不過我走了一步就摔倒了，才發現自己穿的花盆底。(其實我很想有

雙這樣的鞋子），大該是我看古裝戲看多了吧。

又往前走，發現有一桶水，我又看到了一只小狗，他好像要喝水，我捧了一點水給他喝。他好像很感激我。又帶我去村子。

才發現，村子里的人都要渴死了!我趕快把我手中的水給他們喝。他們變得活潑起來!我發現自己有一雙美麗的翅膀。飛上了天，又

在天上看到了一家幸福的人。多幸福呀！我多麼想爸爸和媽媽也這么幸福。在我身邊又出現了一位仙女，他叫幸福女神！他讓我知到幸福是最重要的。他說；”幸福每個人都有，但是你不珍惜。他會永永遠遠的消失!"他讓我看到了我和媽媽吵架的事，我媽媽每次跟我吵架時都會哭我在也不想看到媽媽哭了。我又來到了一個人的口腔里！聞起好清新

呀！這準是媽媽的口腔里。有個茉莉花茶的香味。突然，我來到了，林一個口腔里，：啊!臭臭！我暈了。這準是爸爸的口腔。我支撐不住了。

怎么樣？我的夢有趣嗎？

第三篇：辰辰發言稿

下周一的升旗儀式上，老師請辰辰就2011年為主題簡短地發言，辰辰發言稿。雙休日在家，辰辰在寫發言稿，于是我有了一篇現成的博文。小曾看過文章后，對女兒說：(⊙v⊙)嗯，寶貝，寫得不錯。事后，又悄悄地對我說：你女兒寫得有點粗糙。我說：你不用去管她，就讓發言稿保持辰辰的風格吧。辰辰的文章：升旗儀式發言稿尊敬的老師、同學們：大家好！我是初二(3)班的曾辰，今天我發言的題目是“我們的元旦”。轉眼間2010年的日歷即將翻到最后一頁，2011年也已經離我們很近，我們又迎來了嶄新的一年。我相信每位同學都會對新的一年充滿憧憬：希望自己個子更高、朋友更多、成績更好…那我們怎樣才能為新的一年做好準備呢?我在這里倒是有一個不錯的小提議，大家可以在新的一年即將開始的時候為自己的2010年做一個總結，可以把自己在這一年中做得不夠好的地方寫下來，當然最重要的不是批評自己而是為自己新的一年提出計劃，當然如果是我，我一定會把自己在過去的一年中做得好地方也寫出來，告訴自己要繼續保持。我相信通過這樣的一個小小的計劃書一定可以讓大家美好的2011年變得更加美好。過新年，我相信對每一個人來說都不陌生，但是大家有沒有想過怎樣讓自己的這個元旦過的更特別。大家不妨讓自己在這個元旦收獲一份感恩之心，我相信大家在2010年中一定受到過來自老師和同學們的幫助，可以趁元旦這個一年一度的好機會向他們表示你最真摯的感謝與最美好的祝福，發言稿《辰辰發言稿》。一份小禮物、一張賀卡、甚至只是一條手機短信都可以讓你的這個冬天充滿愛與感謝，就讓這份感激之情成為你這個冬天最溫暖的棉襖。說到感恩大家最最需要感謝的就是自己的爸爸、媽媽，在過去的十幾個年頭里，大家一定都收到過來自父母的新年禮物，那么今年我們也為他們送上一份小禮物，我認為手工制作的卡片是個不錯的選擇，這樣就可以把自己心里話寫在上面，首先我們當然要向父母提出感謝，我們也可以寫出自己對父母的希望。千萬不要小瞧了這一張卡片，說不定它可以讓你收獲意想不到的結果。新的一年意味著一個全新的開始。不論你的2010年是開心的還是不快的，這些都已將成為過去。對于那些讓自己不開心的事，不如就把他們打包扔在2010年，再把那些愉快的事整理在一個箱子里一起寄到2011年。我相信大家一定可以在這個元旦抓住快樂與希望的翅膀。最后，請允許我為大家獻上我最真摯的祝福。希望每一位老師與同學在新的一年中能夠：抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過每一天！MSN空間完美搬家到新浪博客！

第四篇：《食品安全》城東小學六班 謝佳辰

食品安全就在我們身邊

城東小學六（3）班 謝佳辰

食物，是我們生活中不可缺少的東西，也是我們接觸最密切的東西，所以食品安全就成了我們生活中不可忽視的安全問題。每年有很多人都死于食品中毒，所以我們要多多學習食品安全的知識。古人云：“君以民為天，民以食為天。”前者可理解為：國泰靠民安；后者可理解為：民康靠食全。由此可見，食品的衛生安全對我們人類非常重要。

現在有一些食品根本就不符合衛生標準。吃了之后小則會有不良反應，大則會傷及人命。可是有一些不法商人，為了自已的利益，違背自已的良心去做違法的事。前幾天我看報紙，上面說現在有人用地溝油來炸東西、炒東西，到現在還有人用。

我家的附近有一個小賣部。里面賣的有文具，有零食。有一次放學，我在小賣部里買了一個叫“五彩繩”的東西，開始以為是玩的玩具呢？小賣部的叔叔告訴我是可以吃的。我打開包裝紙，里面有一條五彩的繩子，我一看這么好看，也一定很好吃吧！我用嘴一吸，“繩子”就到了我嘴里，仔細品品味，“啊！好吃，好吃。”我稱贊道。到了晚上我突然肚子疼，媽媽問我怎么回事，我把吃東西的事情說了一遍，媽媽說：“以后可不能在小賣部亂買東西吃了，那里面的好多食品都是不合格的，都沒達到規定的衛生標準。一來對你們自身不好，吃了損害身體，再則也助長了不法商販的不良習氣。”從此以后我再也沒到小賣部里買過東西，同時也勸告身邊的同學不要去。

近段時間新聞上經常報導說有一些奶粉不合格。像“三鹿”奶粉里含有大量的“三聚氰胺”。據說它是一種有機化合物，對身體有害，不可用于食品加工或食品添加物，如大量食用可導致人體泌尿系統產生結石。一些小孩因食用含有大量“三聚氰胺”的奶粉，輕者得了結石癥，重的失去了年幼的生命。在社會上引起了極度的恐慌。我看了這些報道，心里很難過。那些失去生命的孩子，他們的家長怎么會知道他們信任的商品會給孩子帶來這么嚴重的后果呢？如果不是不法商販為了自已的利益，他們會和我們一樣健康的成長。

食品安全關系你我他，正確防范、養成良好衛生習慣是關鍵。希望我們每一個人樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠伴隨。

第五篇：朱辰演講稿

學雷鋒，做一個有道德的人演講稿

七年級（15）班 朱辰

大家好，今天我演講的題目是《學雷鋒，做一個有道德的人》。

說到道德，我想問大家一個問題：道德是什么？有人會說：道德就是默默撿起地上的一片紙屑；道德就是給年邁的老人讓座；道德就是扶著敞開的鐵門靜靜等待還沒有進來的人。還有人會說：道德就是在別人大汗淋漓時送去一杯清涼可口的水；道德就是在別人疲憊不堪時幫他拎一把行李。道德是一種愛心，是一種奉獻。

說到道德的模范，大家都會想起一個人——偉大的共產主義戰士雷鋒。一首歌唱道：“學習雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨……”樂于助人、勤奮好學是他一生精神品質的表現。有一天傍晚，天下起大雨，一位婦女懷里抱著小孩，手拉著小孩，身上還背著包袱，在嘩嘩的大雨中一步一滑地走著，雷鋒上前一打聽，才知道這位大嫂從外地探親歸來，雷鋒趕忙把雨衣披在大嫂身上，抱起那個大一點的孩子冒雨朝前走去。雨依舊下著，絲毫未減其滂沱之勢，雷鋒身上被淋得透濕，也不吭一聲，一直走了兩個多小時，才把她們母子送到家。當然，發生在雷鋒身上感人的事跡數不勝數。若把他所有的事跡比作汪洋的大海的話，我剛剛說的這個故事就是這大海中的一片浪花。蠟燭固然不美,但它在人們陷入黑暗時燃燒著自己,給人們以光明的享受；彩虹固然短暫,但它那雨后天晴瞬間的存在,給人們以美好的回憶。道德伴隨著雷鋒的一生，他的生命是如此的充實，如此的多彩。他把有限的生命投入到無限的為人民服務中，道德就像那最美麗的花兒，隱藏在他的心底，散發出那迷人的清香。

道德還是感恩，感恩養育我們的父母，感恩教育我們的老師，感恩幫助我們的同學，感恩陪伴我們的朋友……在浙江磐安縣，有這樣一個感人的故事。一位初中語文老師陳斌強，他的母親患有老年癡呆癥，生活無法自理，從此，陳斌強開始帶著他的母親到學校。每天，陳斌強都要送母親上廁所，清理大小便，喂母親吃飯，幫母親刷牙洗臉，可他從沒有抱怨過一句。五年來風雨無阻，始終如一地細心照料母親。他的孝心感動了每一個人，也因此成為了2012年感動中國十大人物之一。百善孝為先，他的這種孝心正是我們中華民族的傳統美德，是道德的最高體現，散發出溫暖、燦爛的光輝。

道德有時是渺小的，多做一個動作，多說一句話，你就已經獲得了道德。道德是一種愛心，當別人需要幫助時，給予最真誠的幫助。當同學學習遇到困難時，當別人生活上遇到不便時，我們會毫不猶豫地伸出援助之手。“贈人玫瑰，手留余香”，在幫助別人的同時，我們的內心會得到最大的滿足。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，我們在日常生活中，要注重培養自己的道德觀念，把它養成一種習慣，讓心靈之光綻放得更加光彩、奪目！

謝謝大家！