第一篇:14周辰辰 六班-早餐建議書
同學(xué)們,早上好!今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你吃的早餐的合理性嗎?
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻無人問津。其實,從營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是最沒有營養(yǎng)的。大家都知道,漢堡包這種油炸食品是屬于垃圾食品一類的,如果把它們當(dāng)早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還會害了自己,可說是有百害而無一益。但有許多同學(xué)明知早上吃漢堡包+可樂對身體有害,還是因貪圖它的美味而屢次食用。
西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)過剩,這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是以谷類為主,重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補(bǔ)虛,實人膚體,厚腸胃,強(qiáng)氣力”還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,.一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成,在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。
綜上所述,為了同學(xué)們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
六(2)班 周辰辰
第二篇:快樂作文周辰媛
《我的幻想作文》周辰媛
我寫好了作業(yè),就進(jìn)入了我甜甜的夢鄉(xiāng)里。不過這只是一個前兆,更可怕的在后面!
我呀,夢到我進(jìn)了冰箱。來到了一個天梯,我走了上去,啊!是一座山!山上全是好吃的。
我心想:“這么多好吃的,我都可以過一大半輩子了”!“哈哈哈,我大笑起來!我狼吞虎咽,一掃而空“!
我打了個隔!才發(fā)現(xiàn)我的肚子變得鼓鼓的。我走呀走,來到了一個大殿上!突然來了個魔法師說:小朋友,這里是
天堂皇宮呀!突然我的衣服變格格裝了!真神奇呀。不過我走了一步就摔倒了,才發(fā)現(xiàn)自己穿的花盆底。(其實我很想有
雙這樣的鞋子),大該是我看古裝戲看多了吧。
又往前走,發(fā)現(xiàn)有一桶水,我又看到了一只小狗,他好像要喝水,我捧了一點(diǎn)水給他喝。他好像很感激我。又帶我去村子。
才發(fā)現(xiàn),村子里的人都要渴死了!我趕快把我手中的水給他們喝。他們變得活潑起來!我發(fā)現(xiàn)自己有一雙美麗的翅膀。飛上了天,又
在天上看到了一家幸福的人。多幸福呀!我多麼想爸爸和媽媽也這么幸福。在我身邊又出現(xiàn)了一位仙女,他叫幸福女神!他讓我知到幸福是最重要的。他說;”幸福每個人都有,但是你不珍惜。他會永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)的消失!"他讓我看到了我和媽媽吵架的事,我媽媽每次跟我吵架時都會哭我在也不想看到媽媽哭了。我又來到了一個人的口腔里!聞起好清新
呀!這準(zhǔn)是媽媽的口腔里。有個茉莉花茶的香味。突然,我來到了,林一個口腔里,:啊!臭臭!我暈了。這準(zhǔn)是爸爸的口腔。我支撐不住了。
怎么樣?我的夢有趣嗎?
第三篇:辰辰發(fā)言稿
下周一的升旗儀式上,老師請辰辰就2011年為主題簡短地發(fā)言,辰辰發(fā)言稿。雙休日在家,辰辰在寫發(fā)言稿,于是我有了一篇現(xiàn)成的博文。小曾看過文章后,對女兒說:(⊙v⊙)嗯,寶貝,寫得不錯。事后,又悄悄地對我說:你女兒寫得有點(diǎn)粗糙。我說:你不用去管她,就讓發(fā)言稿保持辰辰的風(fēng)格吧。辰辰的文章:升旗儀式發(fā)言稿尊敬的老師、同學(xué)們:大家好!我是初二(3)班的曾辰,今天我發(fā)言的題目是“我們的元旦”。轉(zhuǎn)眼間2010年的日歷即將翻到最后一頁,2011年也已經(jīng)離我們很近,我們又迎來了嶄新的一年。我相信每位同學(xué)都會對新的一年充滿憧憬:希望自己個子更高、朋友更多、成績更好…那我們怎樣才能為新的一年做好準(zhǔn)備呢?我在這里倒是有一個不錯的小提議,大家可以在新的一年即將開始的時候為自己的2010年做一個總結(jié),可以把自己在這一年中做得不夠好的地方寫下來,當(dāng)然最重要的不是批評自己而是為自己新的一年提出計劃,當(dāng)然如果是我,我一定會把自己在過去的一年中做得好地方也寫出來,告訴自己要繼續(xù)保持。我相信通過這樣的一個小小的計劃書一定可以讓大家美好的2011年變得更加美好。過新年,我相信對每一個人來說都不陌生,但是大家有沒有想過怎樣讓自己的這個元旦過的更特別。大家不妨讓自己在這個元旦收獲一份感恩之心,我相信大家在2010年中一定受到過來自老師和同學(xué)們的幫助,可以趁元旦這個一年一度的好機(jī)會向他們表示你最真摯的感謝與最美好的祝福,發(fā)言稿《辰辰發(fā)言稿》。一份小禮物、一張賀卡、甚至只是一條手機(jī)短信都可以讓你的這個冬天充滿愛與感謝,就讓這份感激之情成為你這個冬天最溫暖的棉襖。說到感恩大家最最需要感謝的就是自己的爸爸、媽媽,在過去的十幾個年頭里,大家一定都收到過來自父母的新年禮物,那么今年我們也為他們送上一份小禮物,我認(rèn)為手工制作的卡片是個不錯的選擇,這樣就可以把自己心里話寫在上面,首先我們當(dāng)然要向父母提出感謝,我們也可以寫出自己對父母的希望。千萬不要小瞧了這一張卡片,說不定它可以讓你收獲意想不到的結(jié)果。新的一年意味著一個全新的開始。不論你的2010年是開心的還是不快的,這些都已將成為過去。對于那些讓自己不開心的事,不如就把他們打包扔在2010年,再把那些愉快的事整理在一個箱子里一起寄到2011年。我相信大家一定可以在這個元旦抓住快樂與希望的翅膀。最后,請允許我為大家獻(xiàn)上我最真摯的祝福。希望每一位老師與同學(xué)在新的一年中能夠:抱著平安,擁著健康,揣著幸福,攜著快樂,摟著溫馨,拽著吉祥,邁入新年,快樂度過每一天!MSN空間完美搬家到新浪博客!
第四篇:《食品安全》城東小學(xué)六班 謝佳辰
食品安全就在我們身邊
城東小學(xué)六(3)班 謝佳辰
食物,是我們生活中不可缺少的東西,也是我們接觸最密切的東西,所以食品安全就成了我們生活中不可忽視的安全問題。每年有很多人都死于食品中毒,所以我們要多多學(xué)習(xí)食品安全的知識。古人云:“君以民為天,民以食為天。”前者可理解為:國泰靠民安;后者可理解為:民康靠食全。由此可見,食品的衛(wèi)生安全對我們?nèi)祟惙浅V匾?/p>
現(xiàn)在有一些食品根本就不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。吃了之后小則會有不良反應(yīng),大則會傷及人命。可是有一些不法商人,為了自已的利益,違背自已的良心去做違法的事。前幾天我看報紙,上面說現(xiàn)在有人用地溝油來炸東西、炒東西,到現(xiàn)在還有人用。
我家的附近有一個小賣部。里面賣的有文具,有零食。有一次放學(xué),我在小賣部里買了一個叫“五彩繩”的東西,開始以為是玩的玩具呢?小賣部的叔叔告訴我是可以吃的。我打開包裝紙,里面有一條五彩的繩子,我一看這么好看,也一定很好吃吧!我用嘴一吸,“繩子”就到了我嘴里,仔細(xì)品品味,“啊!好吃,好吃。”我稱贊道。到了晚上我突然肚子疼,媽媽問我怎么回事,我把吃東西的事情說了一遍,媽媽說:“以后可不能在小賣部亂買東西吃了,那里面的好多食品都是不合格的,都沒達(dá)到規(guī)定的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一來對你們自身不好,吃了損害身體,再則也助長了不法商販的不良習(xí)氣。”從此以后我再也沒到小賣部里買過東西,同時也勸告身邊的同學(xué)不要去。
近段時間新聞上經(jīng)常報導(dǎo)說有一些奶粉不合格。像“三鹿”奶粉里含有大量的“三聚氰胺”。據(jù)說它是一種有機(jī)化合物,對身體有害,不可用于食品加工或食品添加物,如大量食用可導(dǎo)致人體泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生結(jié)石。一些小孩因食用含有大量“三聚氰胺”的奶粉,輕者得了結(jié)石癥,重的失去了年幼的生命。在社會上引起了極度的恐慌。我看了這些報道,心里很難過。那些失去生命的孩子,他們的家長怎么會知道他們信任的商品會給孩子帶來這么嚴(yán)重的后果呢?如果不是不法商販為了自已的利益,他們會和我們一樣健康的成長。
食品安全關(guān)系你我他,正確防范、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。希望我們每一個人樹立食品安全意識,讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨。
第五篇:朱辰演講稿
學(xué)雷鋒,做一個有道德的人演講稿
七年級(15)班 朱辰
大家好,今天我演講的題目是《學(xué)雷鋒,做一個有道德的人》。
說到道德,我想問大家一個問題:道德是什么?有人會說:道德就是默默撿起地上的一片紙屑;道德就是給年邁的老人讓座;道德就是扶著敞開的鐵門靜靜等待還沒有進(jìn)來的人。還有人會說:道德就是在別人大汗淋漓時送去一杯清涼可口的水;道德就是在別人疲憊不堪時幫他拎一把行李。道德是一種愛心,是一種奉獻(xiàn)。
說到道德的模范,大家都會想起一個人——偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士雷鋒。一首歌唱道:“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣,忠于革命忠于黨……”樂于助人、勤奮好學(xué)是他一生精神品質(zhì)的表現(xiàn)。有一天傍晚,天下起大雨,一位婦女懷里抱著小孩,手拉著小孩,身上還背著包袱,在嘩嘩的大雨中一步一滑地走著,雷鋒上前一打聽,才知道這位大嫂從外地探親歸來,雷鋒趕忙把雨衣披在大嫂身上,抱起那個大一點(diǎn)的孩子冒雨朝前走去。雨依舊下著,絲毫未減其滂沱之勢,雷鋒身上被淋得透濕,也不吭一聲,一直走了兩個多小時,才把她們母子送到家。當(dāng)然,發(fā)生在雷鋒身上感人的事跡數(shù)不勝數(shù)。若把他所有的事跡比作汪洋的大海的話,我剛剛說的這個故事就是這大海中的一片浪花。蠟燭固然不美,但它在人們陷入黑暗時燃燒著自己,給人們以光明的享受;彩虹固然短暫,但它那雨后天晴瞬間的存在,給人們以美好的回憶。道德伴隨著雷鋒的一生,他的生命是如此的充實,如此的多彩。他把有限的生命投入到無限的為人民服務(wù)中,道德就像那最美麗的花兒,隱藏在他的心底,散發(fā)出那迷人的清香。
道德還是感恩,感恩養(yǎng)育我們的父母,感恩教育我們的老師,感恩幫助我們的同學(xué),感恩陪伴我們的朋友……在浙江磐安縣,有這樣一個感人的故事。一位初中語文老師陳斌強(qiáng),他的母親患有老年癡呆癥,生活無法自理,從此,陳斌強(qiáng)開始帶著他的母親到學(xué)校。每天,陳斌強(qiáng)都要送母親上廁所,清理大小便,喂母親吃飯,幫母親刷牙洗臉,可他從沒有抱怨過一句。五年來風(fēng)雨無阻,始終如一地細(xì)心照料母親。他的孝心感動了每一個人,也因此成為了2012年感動中國十大人物之一。百善孝為先,他的這種孝心正是我們中華民族的傳統(tǒng)美德,是道德的最高體現(xiàn),散發(fā)出溫暖、燦爛的光輝。
道德有時是渺小的,多做一個動作,多說一句話,你就已經(jīng)獲得了道德。道德是一種愛心,當(dāng)別人需要幫助時,給予最真誠的幫助。當(dāng)同學(xué)學(xué)習(xí)遇到困難時,當(dāng)別人生活上遇到不便時,我們會毫不猶豫地伸出援助之手。“贈人玫瑰,手留余香”,在幫助別人的同時,我們的內(nèi)心會得到最大的滿足。“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”,我們在日常生活中,要注重培養(yǎng)自己的道德觀念,把它養(yǎng)成一種習(xí)慣,讓心靈之光綻放得更加光彩、奪目!
謝謝大家!