第一篇：VB理論題庫03

題目要求

1.設置文章標題為三號、隸書、底紋、分散對齊的文字寬度為5厘米。2.設置第一段段前、段后間距分別為10磅和6磅。3.給第二段到最后一段每段開頭分別加上項目編號1）、2）、3）。4.將第一段的字間距設置為加寬2磅

5.設置整篇文檔的裝訂線為1英寸，位置為左側。注意：全文內容、位置不得隨意變動，否則后果自負！

紅框內的文字不得操作，否則后果自負！

繁 星

我愛月夜，但我也愛星天。從前在家鄉七、八月的夜晚在庭院里納涼的時候，我最愛看天上密密麻麻的繁星。望著星天，我就會忘記一切，仿佛回到了母親的懷里似的。

三年前在南京我住的地方有一道后門，每晚我打開后門，便看見一個靜寂的夜。下面是一片菜園，上面是星群密布的藍天。星光在我們的肉眼里雖然微小，然而它使我們覺得光明無處不在。那時候我正在讀一些關于天文學的書，也認得一些星星，好像它們就是我的朋友，它們常常在和我談話一樣。

如今在海上，每晚和繁星相對，我把它們認得很熟了。我躺在艙面上，仰望天空。深藍色的天空里懸著無數半明半昧的星。船在動，星也在動，它們是這樣低，真是搖搖欲墜呢！漸漸地我的眼睛模糊了，我好像看見無數螢火蟲在我的周圍飛舞。海上的夜是柔和的，是靜寂的，是夢幻的。我望著那許多認識的星，我仿佛看見它們在對我霎眼，我仿佛聽見它們在小聲說話。這時我忘記了一切。在星的懷抱中我微笑著，我沉睡著。我覺得自己是一個小孩子，現在睡在母親的懷里了。

有一夜，那個在哥倫波上船的英國人指給我看天上的巨人。他用手指著：那四顆明亮的星是頭，下面的幾顆是身子，這幾顆是手，那幾顆是腿和腳，還有三顆星算是腰帶。經他這一番指點，我果然看清楚了那個天上的巨人。看，那個巨人還在跑呢！

第二篇：VB題庫

三大問題威脅大學生打工權益

記者采訪發現，目前大學生暑期打工的合法權益主要受到三大問題威脅：一是招聘中介良莠不齊。目前南昌大學生暑期打工招聘市場的管理基本處于空白狀態，招聘中介準入門檻低，市場無序，一些沒有任何公司背景的個人也私下進入學校招聘，隱患重重。江西科技師范學院調查發現，林培鈣的工作單位不明，但他以個人的名義，利用學生招聘學生，一傳十，十傳百，短短十幾天就招聘上百人。

江西科技師范學院黨委副書記黃國俊說，如果任由林培鈣這樣的無固定職業人員在高校招聘學生外出務工，大學生涉世未深，萬一被騙去搞傳銷，后果難以料想。

二是用工協議存在“陷阱”。高校學生與招聘中介簽訂的協議書不乏這樣的規定：每天工作時間為１１小時，學生“必須完成”公司規定的工作時間；學生“必須服從”招聘單位的安置及調配。相反，用工協議對學生打工的勞動保護措施、就業環境情況等均未提及。

南昌市勞動和社會保障局勞動監察處處長戰建軍說，用工協議中的此類“霸王條款”違反了勞動法規，如果用人單位把學生安排在污染嚴重的地方工作，或者安排到不健康的娛樂場所上班，學生的身心健康必然會受到損害。

三是學生打工缺乏有效監管。大學生暑期外出打工都是在校方不知情的情況下進行的，高校根本無法監管。一些學校團委雖然直接參與招聘學生外出打工，但是管理不到位。在校團委的組織下，７月初，南昌航空大學有２００名學生赴廣東打工。學校團委書記黃柯說，校方委托南昌朝陽教育咨詢公司聯系用工單位，但校方對學生要去什么樣的企業打工并不了解，事先也沒有進行調查。鑒于這種情況，學校決定派老師隨同前往“呆個三四天看看情況”。

江西省勞動和社會保障廳仲裁處負責人認為，學生暑期近兩個月的打工期內沒有校方人員跟蹤監管，如果學生在異鄉發生勞資糾紛和工傷事故，學生的合法權益很難得到保障。暑假到了，學生們會怎樣利用這長假？家境好的估計會選擇請家教或去補習班吧？但對于很多家庭特別是農村來說，因為TA們的家境并不富裕，需要通過打工掙錢補貼學費、生活費，平時打工影響學業，只好利用假期，一來可以鍛煉自己，二來可以增添家庭收入，或者賺點小錢買自己中意已久的東西。

那么，暑假工是怎么回事呢？

TA們一般都會去找家教、銷售、送貨、派傳單，或服務行業之類的工作，因為這類工作大都屬于短期類工作，而且也不需要什么培訓，基本上學生都能勝任。

為父母減輕經濟壓力——現在大學的學費昂貴，每個月生活費一人也要好幾百元，而多數學生家境一般，沒有固定的經濟來源。窮則思變。學生們或為了能使自己基本生活有保障，或為了生活得更好一點，便紛紛走出課堂和校門，利用自己的一技之長，開始打工，這樣也可以為家里承擔一部分的經濟壓力。

鍛煉自我——當前，大學生所面臨的一個突出問題便是就業。就業形勢的日益嚴峻和未來社會靠自己能力吃飯的，現實對于當代大學生來說，無疑是一個不容回避的選擇。為此，大學生們將鍛煉自己的空間不僅僅局限在校園內，而日益把眼光投身到豐富多彩的社會生活中去。很多人把暑期打工看作是畢業找工作前的一次“預演”。學生可以從大二或大三就在一家認準的公司實習，甚至可以接受零工資，在實習期間打動用人方，這也不失為進入公司的捷徑。缺少工作經驗成為所有在校大學生的不足，有的大學生把實習和兼職當成獲得經驗的最佳途徑。

至于江湖險惡，暗藏著傳銷之類的陷阱，這也是他們在社會實踐中需要面對的，增長生活經驗、提高辨別能力的問題。

表現自己——在大學，并不是每一位大學生都能擁有中學尖子生時代的“榮耀”與“輝煌”，自我價值的失落是普遍存在于大學生中的一種彷徨而苦悶的心理。為此，一部分大學生另辟蹊徑，選擇了兼職道路，企圖在這一領

域中重新尋回那份“自我感覺”。一部分同學將暑期打工看作是一種走向成熟的標志，可以開學以后能頗為自豪地對同學講上一段自己打工的經歷。

學生們暑假打工，共同面對的問題也不少。涉世未深的TA們，缺乏防范意識，在找暑期工的過程中，肯定會遇到一些不公平的待遇。

第一、學生暑假工，很多都是沒有簽合同的，工作存在著很多安全性的問題，人身安全沒有保障。況且TA多數是進工廠，上班時間長，伙食差，就算體質好的也會累倒暈倒。如果沒有熟人，盲目的去打暑假工，如果出了事，很難解決，廠方會負責么？

第二、TA們也許會遭遇到騙子。

第三、學生打暑假工，勞累的付出，得到的工資并不多，除去伙食，住宿費，除去來回車費，所剩無幾了。學生們暑假打工，而對用人單位一般只會問薪金待遇，很少提及其它方面。在此提醒學生們，一定要注意維權。用人單位需給學生繳納保險，簽訂勞動合同。建議學生們避免到一些免費的公共人才市場及職介所求職，以免上當受騙。在打暑假工期間要保持清醒的頭腦，注意了解用人單位的實際情況，謹慎對待用人單位收取押金或扣押身份證。

暑期工勞動時間長工資較低

每年暑假，都有不少“準大學生”、“準高中生”們提前進入社會體驗“打工生涯”，一是提前接觸社會，增長閱歷，一是利用空閑時間賺點零花錢。連日來，記者深入這群“暑假工”群體，進入工廠車間，感受學生們的打工生活。

學生：每天工作10.5小時掙30-40元

日前上午9時許，記者來到陽東某五金刀具廠，從6月份開始，該廠陸續招收了10多個暑期工。暑期工每天的工作就是擰螺絲。記者在現場看到，偌大的車間，這群暑期工被特別安置在一旁，他們一手拿著電動螺絲刀，一手固定螺絲和刀柄，將一顆顆直約2.5毫米的螺絲固定到刀柄上，完成一個成品的整個過程需要8~10秒鐘。

18歲的暑期工小攀就是其中一員。他一開始的目標是為自己攢夠買電腦的錢。然而，在工作了14天之后，他開始對實現自己的“目標”失去了信心。“這里暑期工跟正式工人一樣，每固定一顆螺絲4分錢，我每天從早上7點半工作到晚上7點半，中間休息一個半小時，完成1000顆也就只有40元，有時領到難做的工作，我一天只能掙30元左右。”小攀說。

記者在走訪中了解到，部分暑期工的經歷跟小攀類似，工作時間長，但工資卻普遍不高，部分工廠還存在著暑期工與正式員工“同工不同酬”的問題。

剛從陽東一中畢業的小文，目前在惠州某杯具工廠打暑期工。6月中旬到該工廠之后，小文被安排到“夜班組”，每天的工作時間是晚上8點到第二天早上7點，工資標準是8元/小時。小文告訴記者，該工廠正式工人除了有底薪，加班工資還是暑期工的1.5倍。“我們每個月要交300元的伙食費，原本工廠是包住的，但環境不好，我跟另外兩位同學在外面租房，350元/月，賺不了什么錢，權當體驗生活。”小文說。

用工企業：暑期工應選擇做技術含量低工種

對于用工企業來說，這一群“初出茅廬”的學生又意味著什么？他們招收暑期工的初衷是什么？對此，記者采訪了部分用工企業負責人了解情況。

據陽東縣某五金廠的車間主管李先生表示，企業招收暑期工主要由于部分企業在暑期屬于旺季，訂單或客流較多，需要更多的人手。而與聘請臨時工或小時工不同，暑期工一般都是“按件計算工錢”，做多少算多少，不會存在小時工偷懶、扯皮的現象，這可以提高企業工作的效率而降低成本。另外，李先生還表示，大部分暑期工沒有受過專業的職業培訓，工作技能較低，因此交給他們的一般都是技術含量低的工作。

暑期工雖然可以降低企業用工成本，但是，對于用工企業來說，使用暑期工還是具有一定“風險”。李先生表示，部分學生在工作的時候由于缺乏毅力，在工作過程中吃不了苦，且情緒化明顯，管理難度較大，部分缺乏責任感的學生甚至隨意離開工作崗位，擾亂企業的正常工作秩序甚至耽誤工期。

“我之前接觸過的實習生總體來說是比較負責的，在工廠的歷練能讓他們明白父母賺錢的艱辛，不少學生經歷了暑期工之后，會明白知識和技能的重要性，這個經歷能讓他們端正學習態度。”李先生說。

人社局：月工資標準不低于1010元

暑期工應如何保護自己的合法權益？對此，市人社局有關負責人提醒，學生找暑期工時最好到正規的職介，千萬不要相信路邊廣告。

學生暑期打工首先要清楚自己的勞動權益。按照有關規定，用人單位是絕不能以押金、服裝費、入職費、建檔案等各種名目向求職者收取任何費用的，其工資最起碼不能低于當地最低工資標準（目前陽江市最低工資標準為1010元/月，最低日工資和最低小時工資按此推算），在工作期間如超時加班的，用人單位還必須按照規定支付加班費。暑期工的工作時間多為一個半月，在工資結算方面，該負責人建議采用周薪制或10天結算一次工資，這樣可防止企業“欠薪”。

近年來，市人社局在處理暑期工有關糾紛中，發現有不少雙方沒有簽訂合同的情況，出現糾紛時，用人單位硬說沒有招用有關學生，而學生又拿不出證據，給查處帶來困難。因此，學生以普通勞動者身份打工，即使工作兩天，企業也應與其簽訂勞動合同，明確雙方的權利義務。

學生在打暑期工時要保存好與用人單位建立勞動關系的相關證據，如勞動合同、廠牌、工作證等。學生在打暑期工期間，勞動保障權益受到侵犯，可直接到當地人社局勞動監察機構投訴反映，也可撥打維權熱線：12333或2231100。

第三篇：河南農業大學VB考題題庫

1、可視化Visual Basic語言是一種通用的程序設計語言，是微軟公司開放的，以結構化語言為基礎采用事件驅動。程序設計語言可分為高級語言和低級語言兩類, Visual Basic以結構化Object pascal語言為基礎

2、在Visual Basic6.0中，用Font.Italic屬性設置斜體、用Font.Size屬性設置字號、用Font.Name屬性設置字體名稱、用Font.StrikeThtouth屬性設置刪除線。

3、表示整型（Interget）的單一字符是%、長整型（long）是&、單精度（Single）是！、雙精度（Double）是#、貨幣型（currency）是@、字符型（string）是￥、字節型（byte）邏輯型（boolean）

4、一個工程可以包括多種類型的文件,其中可執行文件的窗體名為.frm,擴展名為.vbp

將對象設置為可見的，是將它的屬性值Visible設為true, 將對象設置為不可見的，是將它的visual屬性值設為False6、邏輯型數據只有true ；false兩個值、邏輯型變量的關鍵字是boolean./

7、可視化Visual Basic在Visual Basic6 0中，設置對象標題是用屬性caption8、一個工程可以包括多種類型的文件,其中擴展名為.frx的文件表示窗體的二進制數據文件。

9、設A$=“Visual Basic”,len(a$)函數返回值是12。

10、設A$=“Visual Basic是一種可視化編程語言”,len(a$)函數返回值是12。“,Right$(A$,4)函數返回值是a si c。”,mid$(A$,8,5)函數返回值是basic。nstr(A$,“Basic”)函數返回值是8。

11、單擊某個對象時，引發該對象的事件click。雙擊是Doubleclick執行。

12、三角函數是以弧度為單位。

13、Int(x)函數的含義是取不大于X的最小整數。Rnd函數的含義是生成(0,1)之間隨機數Exp(x)函數的含義是 e 的x次方、Fix(x)函數的含義是取整。

14、對象型變量的關鍵字是object。沒有聲明的變量是變量 Variant。變體型變量的關鍵字是Variant15、Chr$(數值)函數返回數值代表ASXII碼值轉化為字符。Chr$(13)為huiche。

16、在窗體各過程中均有效的變量是全局變量。用關鍵字public聲明。只在一個過程有效，其它過程無效的變量是 局部變量、變體型變量的關鍵字是 variant。

17、For......Next結構是常用于循環次數已知的循環結構、For...Next結構的循環次數為Int（(終值-初值)/步長+1）。

18、、print方法用于在窗體、圖片框、調試窗中、打印機等對象上輸出文本。在Print方法中，輸出項用逗號分隔是按標準緊湊格式輸出。在Print方法中，句尾有符號時，是執行下一個Print語句。

19、、程序流程中被重復執行的程序段叫循環結構。

20、程序的流程出現一個或多個分支，按一定的條件選擇其中之一執行的結構叫選擇結構。

21、設定系統當前日期是2004年5月12日，Month(date)=522、在窗體的聲明部分，語句Private x% 語句，是將變量定義為窗體模塊級變量。

23、順序文件讀操作用open語句。

24、Command1.Visible=False,是將命令按鈕1設為隱藏。

25、當鼠標在控件上暫停時，顯示提示信息，要用屬性ToolTipText屬性。

26、Text1.SetFocus語句功能是把焦點移到Text1上。

27、Dim X As Currency 是將變量X定義為貨幣型。

28、邏輯值轉變為數值時，False為0。

29、當某個對象接收到焦點時，發生gostFocus事件。

第四篇：高爾夫理論題庫

高爾夫理論試題

一、1、用來描述球的飛行狀況的4個參數分別為擊球距離、擊球方向、彈道和C、彎曲。A、回球速度

B、擊球速度 C、彎曲 D、球的落點。

2、在實際打球過程中，球員要根據實際情況合理選擇B球桿才能打出好的球。A、球

B、球桿

C、手套，D、球鞋。

3、球的飛行路線與地面之間的夾角稱為B起飛角。A、傾角

B、起飛角

C、仰角

4、在揮桿擊球過程中D桿頭的運行方向決定了球的初始方向。

A、球桿的角度

B、球桿的長度 C、揮桿速度

D、桿頭的運行方向。

5、擊球瞬間桿面的方向不但決定球的飛行路線，同時也影響球的彈道和A距離。A、距離

B、方向

C、落點

D、角度

6、據統計，桿面擊球點偏離桿面甜蜜點半英寸（1.27厘米），距離將損失B10%左右。A、5%

B、10%

C、20%

D、25%

7、揮桿軌跡指球員揮桿時，以D身體為旋轉軸，球桿桿頭形成一個接近圓弧的軌跡。選擇題 A、大腿

B、左腳

C、右腳

D、身體

8、桿頭與地面平等擊球產生D標準彈道。

A、彈道變高

B、彈道變低 C、彈道平行

D、標準彈道

9、揮桿過程中頭會有少許左右移動（限于半個頭幅度），但決不允許C上下晃動。A、向上

B、向下

C、上下D、前后

10、高爾夫球運動中最基本的動作是B握桿、站姿。A、握桿B、握桿、站姿C、轉體

11、握桿要有利于C手臂發力，能控制擊球力量的大小和球的飛行方向。A、手

B、身體

C、手臂，D、肩膀

12、D正確的姿勢瞄球決定球員打出什么樣的球，也是高爾夫球揮桿動作中最重要的一環。

A、瞄球B、站姿

C、握桿

D、正確的姿勢瞄球

13、瞄球順序如下：（1）雙腳并立身體前傾，將球竿竿頭面正對目標；（2）觀察球和目標之間的連線，并在目標連線上尋找參照物；（3）右腳拉開，輕輕高速至雙腳之日舒適的寬度站立，保證三線與目標平行；請排列出正確的順序B（1）（2）（3）。A、（1）（2）（2）B、（1）（2）（3）C、（2）（1）（3）D、（3）（2）（1）

14、無論使用哪一號球桿，右腳應與目標垂直或微開，左腳尖向左打開D20度到30度。A、10度到15度 B、15度到20度 C、20度到25度D、20度到30度

15、按照雙腳腳尖的方向常見有三種站姿：（1）直角站姿是與擊球方向平行的站姿，適合初學者使用；（2）關閉式站姿，相對球的飛行方向而言是將右腿拉向后方。偏擊球方向右側站立的方式；（3）開放式站姿，相對于直角站姿而言是右側保持不變，左側向前突出的站立方式；或者是左足較右足偏后的站位方式；請選擇出對這三種站姿描述正確的說法B、（1）（2）

A（1）（3）B、（1）（2）

C、（2）（2）（3）

D、（1）（2）（3）

16、擊球前對于身體的姿勢易犯的錯誤中，哪種描述是錯誤的？B，瞄球方向錯誤 A、瞄球姿勢不正確 B、瞄球方向錯誤

C、錯誤的球位D、緊張過度

17、后引桿的動作順序如下：（1）彈頭在目標延長線上一動；（2）保持手腕角度與瞄球時相同，臀部保持不動，握把末端擠向肚臍；（3）肩、手臂、手、球桿一起移動，保持雙臂與雙肩三角形保持不變。請排列出正確的順序C（2）（3）（1）。A、（1）（2）B、（1）（2）（3）

C、（2）（3）（1）D、（3）（2）（1）

18、下面哪個不是后引桿這個動作易犯的錯誤

A、轉動手腕

B、用手臂將球桿提起，造成“雞翅膀”的錯誤動作 C、身體重心過早左移 D、身體重心過早右移

19、對于上揮桿動作的易犯錯誤的描述如下：（1）上桿過分依賴手部動作；（2）上桿平面過于扁平；（3）身體旋轉不夠，未完成上桿；（4）右膝位置不能固定；（5）重心逆轉；（6）太陡或太平的揮桿平面；請選擇出對描述正確的說法D（1）（2）（3）（4）（5）（6）A、（1）（2）（3）（4）B、（2）（3）（4）（5）（6）C、（1）（3）（4）（6）

D（1）（2）（3）（4）（5）（6）

20，對于揮桿頂點動作易犯的錯誤描述如下：（1）右手肘彎曲不得小于90度，以防止揮桿半徑變小；（2）右手臂不宜離開胸部太遠右手肘部不宜抬的太高，防止揮桿平面過陡；（3）左手腕背不能向后彎曲，桿頭亦不得指向天空。左手腕被也不得向前彎曲，大面不宜開放。請選擇出對描述錯誤的說法B（2）A、（1）B、（2）

C、（3）

D、（1）（3）

21、對于下揮桿動作的易犯錯誤的描述如下：（1）球桿過分由外向內接近球（產生左曲球或右推球）。或者球桿過分由內向外擊球（產生右曲球或左拉球）；（2）由頂點拋竿擊球；（3）錯誤的重心轉移。請選擇出對錯誤對描述錯誤的說法A（1）A、（1）B、（2）C、（3）D、（1）（3）

22、對于沖擊求得一犯錯誤的描述如下（1）擊球姿勢不正確，（2）過早釋放干頭，（3）頭部過度移動，（4）手臂與身體不能協調一致（5）姿勢過于柔軟（6）錯誤的揮桿節奏。請選擇出對應正確的說法D A、（1）（2）（3）（4）b、（3）（4）（5）（6）C、（1）（2）（3）（4）（6）

d（1）（2）（3）（4）（5）（6）。

23、對于下順勢動作的一犯錯誤的描述如下：（1）身體過分側移將頭部拉向右邊（2）用手腕扇動球桿，右手臂在右手臂上面，造成桿面做官，（3）重心仍留在身體的右側，（4）過度伸直手臂朝向目標。請選擇出對描述錯誤的說法A。A、（1）

b（2）

C（3）D、（4）

24、高爾夫球桿的長度在多少之間？

b A、0.811到1.119米之間 b、0.911到1.229米之間

c、0.955到1.311米之間

d、1.1到1.3米之間

25，“Driver”又被稱為b A、1號鐵干

b、1號木桿c、2號木桿

D、推干

26、下列的球桿不在中鐵干之列的是D A、4號鐵

B、5號鐵

C、6號鐵

D、9號鐵

27、劈起桿的擊球距離為C A、80到90馬

B、90到100碼

C、100到110碼

D、110到120嗎

28、在一場高爾夫比賽中用到最多的球桿是D、推桿

29、推桿的桿面傾角在 A、40度 左右 30、高爾夫規定中的高爾夫的重量不得超過 C、45.93克

31、distant是什么意思？B、強調距離

32、兒童球包一般放C、5——6支球桿在里面

33、高爾夫球場上的穿衣規則，以A、舒服及不影響擊球動作為主

34、高爾夫運動中常常會發生肌肉拉傷的情況，造成肌肉拉傷的主要原因是D、熱身不夠

35、肌肉輕度拉傷及肌肉痙攣，采用的治療方法是A、冷敷法

36、擊球最遠的球桿是A、一號木桿

37、球技較好的人選擇什么樣的球桿較合適？

A、鍛造刀背式的鐵桿

38、“BB”是什么意思？ B、倒數第二名

39、術語 “Bridie” C、某洞的成績低于標準桿一桿

40、術語 “Bogey” D、某洞的成績高于標準桿一桿

41、術語 “Caddie” A、球童

42、術語 “Club” A、俱樂部

43、術語 “Course” B、球場

44、術語 “Draw” C、左曲球

45、術語 “Eagle” C、某洞的成績低于標準桿二桿

46、術語 “Green”

D、果嶺

47、術語 “hook” C、左曲球

48、術語 “Iron” A、鐵桿

49、術語 “Lie” B、球的位置

50、術語 “Loft” C、桿面斜角

51、術語 “Par”

B、平標準桿

52、術語 “PGA”

A、職業高爾夫協會

53、術語 “Rough”

D、粗草區

54、術語 “Tee”

B、球座

55、九號鐵桿擊球的距離有多長？ A110米 56、7號鐵桿的桿面斜度是多少度？B，36到41度

57、一號木桿的擊球距離有多長？D、219米。

58、下列球桿中桿身最長的是，A、3號鐵桿。

59，下列球桿中擊球距離最遠的是。A、1號木桿。

60、下場打球的時候有些球員會帶著高爾夫球帽，帶高爾夫球帽的作用是B，減少陽光對視線的影響。

二、判斷題

51、桿面傾角越小機出的球的拋物線越高，F

52、球桿桿身越輕，越適合初學者使用T

53、高爾夫球員在下場打球的時候，可以隨便帶多少支球桿，F

54、球員可以穿牛仔褲下場打球

F 55、2號鐵桿比9號鐵桿短

F。

56、所有球桿中最長的是足球道木桿

F。

57、木桿是用木做成的F

58、球梯的作用是將球架高減少擊球失誤的幾率。T

59、球梯全部是木制的。F

60、草痕修補器的作用是使果嶺的草皮恢復平整。

T

61、桿頭套的作用是為了裝飾高爾夫球具的。F 62、球桿桿身越短桿面傾角越大。

T

63、高爾夫推桿的桿身長度都一樣。

F

64、在高爾夫比賽中球員常常帶著一只手套在左手或右手上，其目的是為了防止手被凍傷。F

65、在一場高爾夫比賽中使用最多的球桿是推桿。

T

66、高爾夫規則規定，高爾夫球的直徑不得大于4.276厘米。

F

67、高爾夫球全部是白色的。

F

68、半套球桿里放的球竿一般為5到6只、包括3號木、5號鐵、7號鐵、9號鐵、一只推桿、有時加上一支沙坑桿。

F

69、在選購球包的時候檢查球包上的按扣。柳釘是否牢靠結實很有必要。

T

70、半套球桿球包可放的球桿數一般為，5到6只。

T

71、在所有的鐵桿中9號鐵擊球距離最遠。

F 72、選擇3號球桿和選擇9號球桿擊球，3號球桿擊出的球的彈道高。F

73、高爾夫規規則規定高爾夫球的重量不得低于45.93克。F

74、到球場打球穿什么衣服都可以。F

75、球位Mark不能用小硬幣代替。

F

76、五號鐵桿比九號鐵桿的桿面傾角大。

F

77、在高爾夫術語中“Woods”是木桿的意思。

T

78、在高爾夫術語中，“stance”是距離的意思。

F

79、在高爾夫術語中，“push”是外飛球的意思。F

80、在高爾夫術語中，“Range”是練球的區域的意思。T

81、在高爾夫術語中，“Putter”是推桿的人的意思。

F

82、在高爾夫術語中，“Open”是關閉是站立的意思。

F 83、在高爾夫術語中，“Grip”是桿身的意思。F

84、在高爾夫術語中，“Cock”是曲腕的意思。T

85、高爾夫球竿的長度一般在0.911到1.229米之間。T

86，桿面傾角是桿身與地面之間的夾角。

F

87、揮桿速度很慢的人，選擇的桿身硬度越大越好。

F

88、甜蜜點越大擊球的失誤越小。T

89、最早的高爾夫球是木質的圓球，后來發展成為羽毛球皮革制球。T

90、在球場上打球可以穿圓領的T恤衫。F

91、計分卡是用來給球員打分的卡片。F

92、在高爾夫運動中容易起水泡的部位有拇指關節內側，掌際與桿把候補相接觸的部位和前腳掌。T

93，高爾夫運動中，容易引起腱鞘炎的部位是手腕及肩部肌肉。

T

94、在打球時出現肌肉痙攣，可以用力拉伸機軟的肌肉來緩解。T

95、出現運動損傷，早期用冰敷的物理療法進行治療。T

96、高爾夫運動前沒有必要做熱身運動。

F

97、沙坑桿與挖起桿的不同之處在于球桿的桿低。

T

98、在下場打球的時候球員最多能帶15支球桿下場。F

99、球桿桿面傾角較小，擊出的球拋物線低，球的飛行距離和滾動距離近。

100、球桿的硬度為S型的，它的適用對象是職業男選手使用。F

F

第五篇：健身操理論題庫

健身操理論題庫

1第八屆健美操世界錦標賽中國男子六人操項目獲得銅牌取得了歷史性突破。答案：true

2健身健美操的創編要根據全面性原則、針對性原則和藝術性原則。答案：false

3健美操作為一項獨立的體育運動項目是在20世紀70年代末，其明顯的標志是＜簡方達健美操＞的出現。答案：true

4競技健美操比賽中女運動員可以著上下分離的衣服。答案：false

5在完成動作時出現嚴重錯誤時扣0.3～0.4分。答案：false

6為了增加比賽效果，在健美操比賽中可以允許隊員帶手飾和手表。答案：false

7競技健美操比賽要進行規定動作和自編動作比賽。答案：false

8拉拉隊分為技巧拉拉隊和舞蹈拉拉隊兩種。答案：true

9瑜伽是東方古老的強身術之一，起源印度，在全世界流行。答案：true

10在觀賞健美操比賽時，應從兩方面去欣賞：成套動作的藝術性和完成情況。答案：true

11拉拉隊的風格多樣化，出了最常見的持拉拉隊動作外，還有各種舞蹈元素，也可以持有各種輕器械。答案：true

12瑜伽鍛煉的重點是心肺功能。答案：false

13有氧運動心率：心率=（220—年齡）乘70%～80%。答案：false

14競技健美操比賽，運動員被叫到出場后，必須在0秒內上場。答案：true 15競技健美操成套動作時間是1分45秒至1分50秒。答案：false

16健身健美操的音樂速度一般為10秒約24～27拍。答案：false

17單人和混雙項目的比賽面積為6米X6米。答案：false

18健美操的運動特征是持續一定的時間，中高強度的全身性運動。答案：false 19、創編健美操應了解動作的兩大類：步伐變化和軀干動作。

答案：

false 20、踏板操上板時，中心應該留在后面，防止摔倒。答案：

false 21、彈踢腿跳的運動形式以原位、移動和轉體三種形式。

答案：

true 22、蹲、移重心等動作屬于低沖擊動作。

答案：

false 23、1995

年中國代表隊首次參加了在巴黎舉行的世界健美操錦標賽。

答案：

true 24、1982

年在美國舉行了第一屆國際健美操比賽。

答案：

false 25、在進行半蹲動作的練習時，漆關節可以超過腳尖。

答案：

false 26、減少應激與緊張的最有效方法是放松。

答案：

false 27、心理緊張時，骨骼肌也會不由自主地緊張。

答案：

true 28、人體內自由基濃度過高會損害細胞，導致癌癥，而經常食用富含

抗氧化劑食物如維生素

A、E、C，可以達到防治。

答案：

true 29、人體新陳代謝過程中，機體內的各種生物化學反應都在酶的催化

下進行。

答案：

true 30、在體育鍛煉中熱量散發的主要形式有對流和蒸發。

答案：

true 31、體育運動不僅能增進健康，而且有助改善心理狀態。

答案：

true 32、食品中最易引起高血壓的營養元素是糖。

參考答案：

false 33、在體育鍛煉中熱量散發是通過蒸發完成的。

參考答案：

false 34、對相同的應激情景，人們的反應可能是不相同。

答案：

true 35、人體在熱環境中進行體育鍛煉，會出現血管擴張、張力減低。

答案：

true 36、濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發身體熱量。

答案：

false 37、當你感到口渴時，表明你的身體中體液的缺乏已達到一定程度，補充體液已經遲了。

答案：

true 38、當環境溫度較低時，體育鍛煉產生的熱量主要是通過蒸發完成的。

答案：

false 39、在高濕環境中鍛煉，蒸發將受到阻礙，體溫便會升高。

答案：

true 40、在冷環境中鍛煉，機體的反應可以歸納為產熱和保溫。

答案：

true 41、在熱環境中鍛煉是，血管擴張使機體散熱加強。

答案：

true 42、“冷習服”是指在冷環境中進行體育鍛煉的一種適應。

答案： true 43、在冷環境中進行鍛煉，機體的反應可歸納為產熱和散熱。

答案：

false 44、減少應激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。

答案：

false 45、除了晚上睡眠外，白天午休

15-30

分鐘并不能減少應激。

答案：

false 46、要提高機體對高原的適應能力，主要應提高肺通氣量，以促進組

織獲得充分的氧氣供應。

答案：

true 47、體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理也有積極作用，但對智力

影響不大。

答案：

false 48、人際關系不好和個人身心健康之間沒有關系。

答案：

false 49、空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。

答案：

true 50、香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導致心率失常，但不會引

起高血壓。

答案：

false 51、健美操運動功能

:

增進健康美功能、塑造形體美功能、舒緩精

神壓力，娛樂身心功能、醫療保健功能。

答案：

true 52、健身健美操（全國健美操錦標賽）比賽音樂要求

:

成套動作允許

有 ×

拍的音樂前奏。在成套動作結束時音樂應同時停止。

答案：

true 53、1987 年，我國第一家健美操健身中心“大眾健康城”面向社會

開放。

答案：

false 54、1992

年，中國健美操協會成立。

答案：

true 55、健美操的鍛煉過程：

熱身練習、基本練習、過渡練習、力量練習、放松練習

答案： true 56、健身健美操（全國健美操錦標賽）的動作設計應符合三個原則, 是：

健身、娛樂原則；安全無損傷原則；全面發展身體的原則。

答案：

false 57、健身健美操藝術裁判的評分因素為：動作設計、音樂、隊形與空

間、表演。

答案：

true 58、健身健美操創編的原則： 全面性原則；

針對性原則；

科學性原則；

創新性原則；音樂與動作一致性原則。

答案：

true 59、國際上目前有

個健美操組織，其中最有影響的健美操三大國際

組織是：

IAF

（國際健美操聯合會）、FISAF

（國際健美操健身協會）、FIG

（國際體操聯合會）

答案：

true 60、健身健美操（全國健美操錦標賽）的裁判組成：裁判組由裁判長

人、藝術裁判 —

人、完成裁判 —

人組成。

答案：

false

二、選擇題

1健美操運動起源于C A英國 B澳大利亞 C美國

2健美操的藝術性主要體現在（）上。A A健、力、美的特征 B優美的舞姿 c動感的旋律

3健美操與音樂的共同之處B A旋律 B節奏 C意境

4“健康美”應具備良好的身體素質外，還應有C A優美的體態 B良好的自我感覺 C良好的心態

5表演性健美操的時間一般為B A．1－3分鐘 B．2－5分鐘 C．3－8分鐘

6熱身運動和伸展練習是為了A A預防運動損傷 B出汗

C給身體加熱

7人體的是由水構成的，因此，對體育鍛煉者來說，水是最應該注意的營養素。A A60%～70% B40%～50% C50%～60%

8FISAF成立于80年代中期，總部設在C A美國 B法國

C．澳大利亞

9中國健美操協會是中國奧委會承認的全國性運動協會，它成立于B A1987 B1992 C1997

10以下哪種基本步伐不屬于踏步類動作C A’ｖ’字步 B．走步 C．左右并步 11健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集于一體的體育項目A A體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂 B健、力、美的特征 C體操、舞蹈、音樂

12競技性健美操的比賽項目有B A.單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操

B.男子單人、女子單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操 C.男子單人、女子單人．雙人、三人、混合六人

13根據健美操運動的發展狀況和未來的發展趨勢，按照不同的目的和任務，健美操運動可分為B

A.健身性、表演性、競技性健美操三大類 B.健身性、競技性健美操二大類

C.健身性、娛樂類、競技性健美操三大類

14競技健美操目前大致分種比賽。B A四 B.三 C.二

15健美操基本步伐有A

A.踏步類，并步類，弓步類，半蹲類，彈踢類，開合跳等 B.踏步類，并步類，弓步類，半蹲類，彈踢類等 C.跑跳步、踏步類，并步類，弓步類，半蹲類等

16健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感力。手型有()A

A.并攏式、分開式、芭蕾手式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式 B.立掌式、并攏式、芭蕾手式、拳式、西班牙舞手式、花式 C.并攏式、分開式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式

17年，美國舉辦了首屆全美健美操錦標賽B A.1980 B.1983 C.1982

18每周健美操最佳鍛煉次數和時間B A.每天一次，60分鐘 B.3~5次40~60分鐘 C.3~5次60~90分鐘

1919951995年，國際體操聯合會在舉辦了首屆世界健美操錦標賽。C A.美國 B.英國 C法國

20每年健美操在國際上舉辦的活動有：C A.世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。B.世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽。

C.世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。

21國家體育總局頒布了《健美操活動管理辦法A A.1998 B.1996 C.1992

22國際健美操委員會已于將健美操項目帶入奧運會A

A.2004年 B.2002年 C.2008年

231992年起全國健美操邀請賽改名為全國，成為每年舉辦的傳統賽事。(B A巡回賽 B全國錦標賽 C全國冠軍賽

2420世紀80年代初健美操傳入中國，1984年在成立了健美操研究組，并編排和推出“青年韻律操”B A.國家體委 B.北京體育學院 C.國家體操隊

25健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操A A.踏板健身操 B.健身球 C現代舞

26、我國最早在于1987年5月在舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎A A.北京 B.上海 C廣州

27在健美操團體賽中，規定每隊每一項只能參加C

A.一人、二對、一隊 B.三人、二對、一隊 C.一人、一對、一隊

28健美操比賽中，評分的最小單位可精確到C A.0.01分 B.0.1分 C.0.05分

29健美操運動的鍛煉原則A A.安全性原則、時效性原則、娛樂性原則 B.循序漸進性原則、時效性原則、娛樂性原則 C.安全性原則、時效性原則、欣賞性原則

30大眾健美操編排原則A A.全面性、針對性、合理性、藝術性 B.全面性、實效性、合理性、藝術性 C.全面性、針對性、健身性性、藝術性

31健美操作為一項獨立的運動項目，興起的時間是20世紀B

A.70年代初 B.80年代初 C.90年代初

32健身健美操按動作風格劃分如有B A.有氧搏擊操、拉丁操、健身球等 B 有氧搏擊操、拉丁操、瑜珈等 C有氧搏擊操、街舞、瑜珈等

33健美操運動特點A A.高度的藝術性、強烈的節奏性、廣泛的適應性、健身的安全性 B.高強度、強烈的節奏性、廣泛的適應性、健身的安全性 C.高度的藝術性、強烈的節奏性、廣泛的適應性

34健身健美操（全國健美操錦標賽）的音樂要求A A.音樂的選擇應完整并與成套動作的風格協調 B.音樂必須強勁有力 C.音樂節奏感強

35健美操從以下方面欣賞C

A.難度、完成動作情況 B.藝術性、動作編排情況 C.藝術性、完成動作情況

36健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為手段，以有氧運動為基礎，達到的一項體育運動。C A.愉悅身心、塑造形體 B.增進健康、塑造形體

C.增進健康、塑造形體和娛樂目的

37高沖擊步伐指：B A.跑、雙腿跳、開合跳、并步跳、單腿跳、擺腿和踢腿 B.跑、雙腿跳、開合跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳和點跳 C.跑、雙腿跳、開合跳、并步跳、彈動、彈踢腿跳和點跳

38健美操鍛煉的自我監測指標B A.血壓和體重 B.脈搏和體重 C.脈搏和肺活量

39人體美的范疇主要有四個方面A A健康美，體型美，姿態美，動作美 B.健康美，體型美，形象美，動作美 C.健康美，曲線美，姿態美，動作美

40健身健美操的目的在于增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排A A.5分鐘到小時B.40分鐘C.小時 健美試題

一、健美運動概述 1．單項選擇

（1）19世紀末葉，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了現代健美運動的基石。后人一致公認他為現代健美運動的創始人。

A．英國

B.加拿大

C.希臘

D.德國答案：D（2）20世紀中期，1946年健美運動逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟喬·威德制定了健美比賽國際規則，成立了＿＿＿組織。A．國際健美協會

B.國際健美聯合會

C.國際健美理事會

D.奧林匹亞健美協會答案：B（3）國際健美運動最偉大的組織者——本·威德，通過多年的努力終于在＿＿＿年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協會”。

A．1969

B.1985

C.1990

D.1998

答案：B（4）健美運動訓練系統的理論研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《啞鈴鍛煉法》 B.《體力養成法》 C.《力量以及如何得到》D.《實驗祛病法》 答案：C（5）約在20世紀20年代末，現代健美運動由歐美傳入我國。＿＿＿是中國第一位推廣者 A．陳鏡開

B.趙竹光

C.婁琢玉

D.曾維祺答案：B

（6）約在20世紀20年代，現代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織“滬江大學健美會”是于＿＿＿年創辦的。

A．1928

B.1930

C.1939

D.1940

答案：B（7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。A．1980

B.1985

C.1986

D.1987

答案：B

（8）＿＿＿年，中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會。

A．1980

B.1985

C.1986

D.1989

答案：D（9）我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150

B.160

C.170

D.200

答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為＿＿＿ A．全國健美錦標賽

B.全國健美冠軍賽

C.全國健美先生賽

D.健美業余錦標賽答案：A（11）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健身訓練區別健美的訓練，在運動量上一般選擇＿＿＿

A．輕重量，少組、次數

B.大重量，少組、次數

C.輕重量，多組、次數

D.大重量，多組、次數答案：C（12）健身訓練區別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇＿＿＿ A．短間歇（30秒以下）

B.中間歇（40-60 秒）

C.長間歇（1-2分鐘）

D.超長間歇（3分鐘以上）答案：A（13）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇＿＿＿ A．輕重量，少組、次數

B.大重量，少組、次數

C.輕重量，少組、次數

D.大重量，多組、次數答案：B（14）在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三結合的人體。A．《擲鐵餅者》

B.《赫爾克利斯》

C.《大衛》

D.《維納斯女神》 答案：C（15）下列哪一項不是健美運動的實用功能＿＿＿

A．發達肌肉

B.祛脂減肥

C.醫療理療

D.運動康復 答案：C 2.是非題

（1）早在19世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現代競技舉重運動的起源，同時也是現代健美運動的起源。（）答案：對

（2）健美訓練內容很多，按其性質和作用可分為：健身健美和競技健美。（）答案：對

（3）健美訓練就是器械重量訓練。（）

答案：錯(4)健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（）答案：對

（5）老年人不宜練健美。（）

答案：錯（6）少年人不宜練健美，個子會長不高。（）答案：錯

（7）我國是世界文明古國之一，傳統的健、美觀念與現代健美觀念主張一致。（）答案：錯

（8）我國是第127個國際健美健身聯合會的會員國。（）答案：錯（9）2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）答案：對（10）我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（）答案：對

二、健美運動基本技術知識 1．單項選擇

（1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱＿＿＿

A．基本姿勢

B.伸展體姿

C.預備體姿

D.收縮體位答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。這種握法稱握法＿＿＿

A．空握法

B.普通握法

C.鎖握法

D.指捏法答案：B（3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的＿＿＿ A．頭寬

B.肩寬

C.髖寬

D.前臂長答案：B（4）“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了＿＿＿的基本要求。A．健美預備體姿

B.人體姿態健美

C.健美練習動作

D.健美動作造型 答案：B（5）健美訓練中，基本發力技術的一般要求，我們通常稱之為＿＿＿ A．快收縮，快還原

B.慢收縮，快還原

C.快收縮，慢還原

D.慢收縮，慢還原答案：C

（6）健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM 來表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．連續重復做7次的重量

B.連續重復7次的總重量

C.只能連續重復7次的總重量

D.只能連續重復做的次數達到7次的重量 答案：D

（7）健美訓練中，以發達肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：B（8）力量訓練中，以提高絕對力量，發展爆發力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：A（9）健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：C（10）健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：D（11）杠鈴臥推訓練時，選擇3 RM來練習，呼吸常采用＿＿＿的方法。A．自然呼吸

B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣

D.兩次呼吸答案：D（12）在進行小重量、小強度訓練時，多采用＿＿＿。A．自然呼吸

B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣

D.兩次呼吸答案：A（13）發達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素＿＿＿

A．科學訓練

B.合理營養

C.心理因素

D.良好恢復答案：D（14）健美訓練動作，大多數動作肌肉的收縮形態是＿＿＿

A．等張收縮

B.等速收縮

C.等長收縮

D.超等長收縮答案：A（15）練習“站馬步”，此時肌肉的收縮形態是＿＿＿

A．等張收縮

B.等速收縮

C.等長收縮

D.超等長收縮答案：C（16）練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于＿＿＿ A．收縮狀態

B.伸展狀態

C.等長狀態

D.超長狀態答案：B（17）練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于＿＿＿

A．收縮狀態

B.伸展狀態

C.等長狀態

D.超長狀態答案：D（18）健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用＿＿＿ A．低次數（1-4次）

B.中次數（6-12次）

C.高次數（15-20次）

D.超次數（25次以上）答案：B(19)健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，發達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用＿＿＿

A．低次數（1-4次）

B.中次數（6-12次）

C.高次數（15-20次）

D.超次數（25次以上）答案：C（20）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為＿＿＿

A．速度力量

B.力量耐力

C.絕對力量

D.相對力量答案：C（21）健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數和次數的增加通常是“負荷8，訓練到12”，這句話的涵義是指＿＿＿

A．每組做8 次，達到每組做12次

B.重量為8 RM，一直練習到12 RM C.每組做8 次，一直練習到12 RM

D.重量為8 RM，達到每組做12次 答案：D（22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須停止訓練＿＿＿

A．肌肉發脹

B.肌肉酸痛

C.肌肉發麻

D.身體疲乏答案：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須調整訓練方法＿＿＿

A．肌肉發脹

B.肌肉痛疼

C.肌肉發鼓

D.肌肉發酸答案：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是＿＿＿。

A．有氧訓練

B.無氧訓練

C.無氧為主，有氧輔之

D.混合訓練 答案：C（25）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的＿＿＿

A．小重量，少次數

B.小重量，多次數

C.小重量，中次數

D.大重量，多次數答案：B（26）以增強肌肉爆發力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。＿＿＿

A．肌肉負荷

B.肌肉超等長

C.肌肉收縮速度

D.肌肉協調性 答案：B（27）健美訓練中，訓練組數的多少，實踐證明取決于＿＿＿

A．不同體質、訓練水平

B.肌肉纖維類型

C.動作特點

D.不同個體 答案：A

（28）發達胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作

A．平臥推

B.大飛鳥夾胸

C.俯臥撐

D.俯身飛鳥答案：D（29）發達腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作

A．仰臥起坐

B.元寶收腹

C.負重舉腿

D.俯身兩頭起答案：D（30）在肌肉訓練過程中，堅持＿＿＿，才能做到超負荷。

A．極限重量

B.極限次數

C.加速發力

D.體力力竭答案：B（31））在肌肉訓練過程中，人體＿＿＿，才能體會到超負荷超補償。A．肌肉發痛

B.體力力竭

C.肌肉發脹力竭

D.肌肉發麻答案：C（32）增粗肌肉體積的訓練應該是＿＿＿的訓練

A．超級組數為主的負荷訓練

B.最大重量為主的訓練

C.無氧為主，有氧輔之

D.最大強度為主的訓練答案：D（33）健美訓練的主要內容，不包括＿＿＿方面。

A．養生健體

B.減縮脂肪

C.體療康復

D.增肌塑型答案：A（34）為了豐富肌肉內毛細血管,達到加速體內內循環, 提高肌肉持續工作的能力,訓練時我們應采用＿＿＿.A．大重量、多組數

B.大重量、少組數

C.小重量、多組數

D.大重量、少組數答案：C（35）健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是＿＿＿的技術特點。

A．肌肉等張收縮

B.肌肉等速發力

C.肌肉等長收縮

D.補償加速發力答案：B

2.是非題

（1）速度力量和爆發力是同一概念。（）答案：錯（2）并不是每一位健美運動員都需要進行有氧訓練。（）答案：對

（3）白肌纖維的收縮能夠快速發揮較大力量。因而，健美訓練應該以無氧訓練 為主。（）答案：對

（4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該安排有 氧訓練。（）答案：對（5）健美訓練中，“憋氣”有助于發力，90％以上大重量時必須運用。（）答案：對

（6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。（）答案：錯（7）健美訓練中，先基礎動作訓練，再孤立動作訓練。（）答案：對（8）力量訓練，每組訓練一般采用（6—12次）中次數。（）答案：錯（9）發達肌肉訓練中，組與組之間間歇時間一般要求不超過2分鐘。（）答案：對

（10）健美訓練，一次動作練習的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對

三、健美運動訓練基本法則與計劃制定 1．單項選擇

（1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作＿＿＿

A．啞鈴飛鳥

B.高立抓

C.（屈腿）收腹舉腿

D.托臂彎舉答案：B（2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作＿＿＿

A．平臥推

B.高立抓

C.頸后臂屈伸

D.負重深蹲答案：C（3）依椐先衰原理發達三角肌。選擇的訓練方法就是＿＿＿ A．先“前平舉”，后“側平舉”

B.先“側平舉”，后“前平舉” C.先“頸后上推”，后“側平舉”

D.先“側平舉”，后“頸后上推”答案：D（4）健美訓練課程編排的核心是＿＿＿ A．分化訓練

B.分部位訓練

C.分組訓練

D.常規訓練答案：A（5）健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用＿＿＿法。

A．分化訓練

B.分部位訓練

C.分組訓練

D.常規訓練答案：B（6）參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應是＿＿＿

A．運動強度

B.運動密度

C.總運動量

D.生理負荷量答案：D（7）健美訓練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？＿＿＿

A．重量、組數和次數

B.鍛煉頻率

C.間歇時間

D.運動密度答案：B（8）一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓練計劃為＿＿＿ A．健身鍛煉計劃或健美入門計劃

B.健美初級訓練計劃

C.健美中級訓練計劃

D.健美高級訓練計劃答案：A（9）健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上＿＿＿不是它們之間的區別。

A．運動密度

B.運動負荷量

C.生理負荷量

D.分部位訓練答案：D

（10）參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發達最佳的方式，建立自己的＿＿＿。

A．分階段訓練計劃

B.分部位組合訓練計劃

C.健美高級訓練計劃

D.常規訓練和常模訓練答案：D（11）健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規律是＿＿＿。A．先大肌肉群，后小肌肉群

B.先小肌肉群，后大肌肉群

C.先軀干、后四肢，由外而內

D.先四肢、后軀干，由內而外答案：A（12）健美訓練計劃的制定，下列＿＿＿不是最基本的原則。A．全身均衡與分部位相結合 B.大運動量訓練 C.因人而異，區別對待

D.循序漸進答案：B（13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇＿＿＿。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內

B.先軀干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外

D.先四肢，后軀干答案：B（14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇＿＿＿。A．以“屈”為主的動作編排計劃

B.優先發展原則編排計劃

C.以“拉”為主的動作編排計劃

D.以“伸”為主的動作編排計劃答案：D（15）健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為＿＿＿。

A．重輕結合B.漸增超負荷

C.金字塔法

D.強迫助力答案：C 2.是非題（1）“聳肩”練習是主要是發達肩部肌肉群的動作。（）答案：錯（2）“直腿硬拉”練習是主要是發達腿部肌肉群的動作。（）答案：錯

（3）依椐先衰原理發達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）答案：錯

（4）依椐先衰原理發達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（）答案：對

（5）健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）答案：對（6）合理編排訓練課程的核心是“分部訓練”。（）答案：錯（7）合理編排訓練課程的核心是“分化訓練”。（）答案：對

（8）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）答案：對

（9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：對

（10）優秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。（）答案：對

四、健美運動競賽的規則與組織 1．單項選擇（1）健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？＿＿＿

A．豐富表情

B.典雅氣質

C.藝術造型

D.健康膚色答案：A（2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是＿＿＿

A．明顯肌肉線條

B.主要肌肉塊“頂峰”

C.控制肌肉技能

D.局部肌肉圍度 答案：D（3）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的＿＿＿

A．體重

B.身高

C.不分體重

D.不分身高答案：C（4）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的＿＿＿

A．體重

B.身高

C.不分體重

D.不分身高答案：B（5）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎

A．最佳表演獎

B.最佳小腿肌獎

C.最佳腹肌獎

D.進步最快獎答案：C（6）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是＿＿＿

A．前6名運動員

B.前8名運動員

C.進入半決賽運動員

D.全體運動員 答案：A（7）男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒

B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒

D.不少于20個、90秒答案：A（8）女子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒

B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒

D.不少于20個、90秒答案：D（9）健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是允許的？＿＿＿ A．穿鞋、襪

B.擦植物油

C.佩戴褂件

D.穿條紋褲答案：B（10）健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是不允許的？＿＿＿ A．穿單色褲

B.擦植物油

C.使用人工色劑勾畫

D.佩戴號碼答案：C（11）健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是＿＿＿規定動作？ A．前展肱二頭肌

B..側展胸大肌

C.前展腿部肌肉

D.側展肱三頭肌答案：C（12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規定動作，女子五個規定動作。＿＿＿缺少了的規定動作之一。

A．前展肱二頭肌

B.前展背闊肌

C.前展腿腹部肌肉

D.后展背闊肌 答案：B（13）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿

A．自然站立向右轉體四次或兩次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融答案：B（14）欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿

A．自然站立向右轉體一次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融答案：A（15）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個描述是正確的？＿＿＿

A．自然站立向左轉體四次

B.自然站立向左轉體兩次

C.規定、自選動作及形體藝術與音樂的交融

D.激情表演答案：C 男子自由動作造型動作數量不少于15個。（）答案：對

（2）女子自由動作造型動作數量不少于15個。（）答案：錯（3）男子自由動作造型展示時間為60秒。（）答案：對（4）健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。（）答案：錯（5）健美比賽中，服裝內不能使用墊襯。（）答案：對（6）健美比賽規定動作，可以自備音樂。（）答案：錯（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）答案：錯（9）健美競賽預賽是不公開進行的。（）答案：對

（10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（）答案：對

五、健美體型的測量與評價及飲食與營養補劑常識 1．單項選擇

（1）形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取決于＿＿＿ A．體重

B.身高

C.身高及各部位圍度之間比例 D.體重及各部位圍度之比答案：C（2）判斷肥胖的標準，我們常以體重與身高之間的比例關系來區分。另外一個重要的測評方法是＿＿＿ A．測評身體各部位圍度之間比例

B.體脂厚度

C.身體各部位圍度之間比例

D.體重/身高及各部位圍度之比答案：B（3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是＿＿＿

A．身高反映骨骼發育程度

B.人體圍度最具代表性的測量值 C.腰圍反映體形及脂肪狀況

D.體重反映人體發育狀況答案：C（4）男子一般健美標準，體圍比例常用＿＿＿為基準 A．胸圍、腰圍

B.臀圍、大腿圍

C.腰圍、大腿圍

D.胸圍、臀圍答案：D（5）男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍

B.頸圍、前臂圍、大腿圍

C.頸圍、前臂圍、小腿圍

D.頸圍、上臂圍、大腿圍答案：A（6）女子一般健美標準，以＿＿＿“三圍”為基準

A．胸圍、腰圍、大腿圍

B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍

D.胸圍、腰圍、臀圍答案：D（7）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的＿＿＿ A．水

B.脂肪

C.蛋白質

D.纖維素答案：C（8）對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇＿＿＿

A．蛋白質含量高的食物

B.容易消化和吸收的食物 C.過量攝入蛋白質

D.生物價高的食物答案：C（9）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入充足的＿＿＿ A．水

B.脂肪

C.蛋白質

D.維生素答案：D（10）對于練習健美的運動員來說，要注意按需攝入＿＿＿

A．碳水化合物

B.脂肪

C.水

D.維生素答案：A（11）初級健美訓練者，可以適當服用＿＿＿

A．增肌粉

B.脂肪燃燒彈

C.蛋白粉

D.激素類藥答案：C（12）初級健美訓練者，禁止服用＿＿＿

A．增肌粉

B.脂肪燃燒彈

C.蛋白粉

D.維生素答案：Ｂ（13）健美運動員訓練前補充肌酸，目的在于＿＿＿

A．促進恢復

B.平衡血糖

C.增長體力

D.消耗脂肪

答案：Ｃ（14）健美運動員訓練后補充蛋白粉，目的在于＿＿＿

A．增加必須營養素

B.平衡血糖

C.增長體力

D.提高耐力 答案：Ａ（15）健美運動員訓練后補充電解質類補劑，目的在于＿＿＿

A．增加必須營養素

B.促進離子交換 C.增長體力 D.消耗脂肪 答案：Ｂ（11）男子一般健美標準，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。

A．１／２

B.１／２．５

C.１／３

D.１／３．５答案：Ｂ

（12）女子一般健美標準，除了以“三圍”為基準另一個重要評價標準是＿＿＿ A．黃金分割點的位置

B.頭與身高比例

C 頭與肩寬比例

D.腿的長度

答案：Ａ（13）生物價高的食物是指＿＿＿。

A．生物營養價值高

B.生物含營養素豐富C.生物含某一營養素百分含量高 D.生物含營養素總百分含量高

答案：Ｃ（14）一般健美標準，頭高與身高的之比為＿＿＿為合適。

A．１／８

B.１／９

C.１／１０

D.１／６．４答案：Ａ（15）營養補劑的作用主要體現在下列方面，但＿＿＿說法是錯誤的。A．分解體內營養素

B.補充人體所必需的營養素

C.飲食中引起的營養不均衡加快代謝

答案：Ａ 2.是非題

（1）運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的 攝取。（）

答案：對（2）肥胖的問題，就是體重超過標準體重的問題。（）

答案：錯（3）肥胖的問題，并非就是體重超過標準體重的問題。（）答案：對（4）健美運動員的飲食不可以打破一日三餐的常規。（）

答案：對

D.（5）健美運動員平時采取“中量蛋白質，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）答案：對（6）對于健美運動員來說可以視纖維素為營養素之一。（）

答案：對（7）健美運動員應經常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。（）答案：錯（8）少吃或限制吃精制的糖。（）

答案：對（9）限制或不喝酒精飲料。（）

答案：對（10）補充運動營養品可以代替一些食物。（）

答案：錯

運動健康知識在線考試試題庫(健美操部分)

一、選擇題：要求每題的字數不超過60個（包括標點符號）；每題的答案確定為三選一，即：A、B、C三個答案，在三個答案中必須注明一個正確答案。

1．下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民

B、簡·方達

C、庫·博爾 2．國際健美操聯合會（IAF）成立于（C）。A．1980年

B、1982年

C、1983年 3．1987年，我國舉辦了首屆“（B）”中國健美操電視邀請賽。A、康康杯

B、長城杯

C、青年杯 4．（A）年2月中國大學生健美操、藝術體操協會在北京成立。A、1992年

B、1995年

C、1998年 5．（B）年推出第一套《全國健美操大眾鍛煉標準》。A、1993

B、1998

C、2000 6．（A）年，我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。A、1987

B、1990

C、1999 7．表演健美操時間一般為（B）。

A、1-2min

B、2-5min

C、5~8min 8．健身健美操比賽時間一般為（C）。

A、2分~3分

B、2分15秒~3分

C、2分30秒~3分 9．健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、武術

B、舞蹈

C、藝術 10．健美操運動能（A）運動系統的功能。A、增強

B、保持

C、降低

11、健美操運動可（C）心血管系統機能。A、降低

B、保持

C、提高 12．健美操運動可（C）呼吸系統的機能。A、降低

B、保持

C、改善 13．健美操運動可（A）消化系統的機能。A、促進

B、保持

C、降低 14．健美操運動可（A）神經系統的機能。A、改善

B、保持

C、降低 15．下列哪項屬于健身健美操？（C）

A、男子單人操

B、混合雙人操

C、踏板操 16．下列哪項屬于一般性健美操？（B）

A、街舞操

B、形體舞

C、皮筋操 17．下列哪項屬于時尚性健美操？（B）A、休閑操

B、普拉提

C、啞玲操 18．下列哪項屬于輕器械健身操？（A）

A、啦啦隊操

B、搏擊操

C、形體舞

19．2004年第8屆健美操世界錦標賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C），為我國爭得了榮譽。

A、金牌

B、銀牌

C、銅牌 20．假如你是一位初練者，你最好參加（B）。

A、輕器械健美操

B、一般性健美操

C、競技健美操

21．假如你現在正在為減肥而發愁，可每天拿出（A）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘

B、90分鐘

C、120分鐘

22．在保持（B）運動強度的條件下，有氧運動會消耗體內的多余脂肪。A、低等

B、中等

C、超負荷

23．健美操的（A）主要體現在“健、力、美”的項目特征上。A、藝術性

B、節奏性

C、廣泛性

24．健美操動作具有強烈的節奏性，這一點可通過（C）表現出來。A、力度

B、表現力

C、音樂 25．（C）都能從健美操練習中找到適合自己的內容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人

B、只有大學生

C、各種人群 26．如果有出血傾向性的疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不宜

B、保持

C、加倍 27．如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜

B、保持

C、加倍 28．如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜

B、保持

C、加倍 29．如果是患重感冒時最好（C）健美操運動。A、保持

B、加倍

C、停止

30．健美操初練者每次練習應以（B）出汗、略有疲勞感為宜。A、大量出汗

B、少量

C、不

31．健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習時間不超過1小時。A、100次/分

B、110次/分

C、130次/分 32．健美操鍛煉過程中應（A）補充體內流失的水分。

A、及時

B、禁止

C、無所謂 33．健美操鍛煉中補充水分的方法最好是（B）。

A、多量少飲

B、少量多飲

C、多量多飲

34．一般在健美操運動開始前10~15分鐘，飲（B）毫升水，作為體內水的臨時儲備。A、200~300

B、400~600

C、800~100ml 35．健美操運動對人際關系具有（A）作用。

A、促進

B、惡化

C、保持 36．健美操運動可對練習者的意志品質有（C）作用。A、降低

B、保持

C、促進 37．競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A、0.7

B、0.8

C、0.9 38．健美操運動后應休息（B）分鐘以上再進食。A、15

B、30

C、45 39．健美操運動前食量不宜過多，應吃些（A）于消化的食物。A、易

B、難

C、無所謂 40．月經期的鍛煉應（C）。

A、禁止

B、加量

C、因人而異

41．長期空腹鍛煉，會導致體重（A）下降，產生疾患，影響健康。A、急劇

B、均勻

C、慢慢

42．初練者或很長時間沒有鍛煉者，應從運動時最大心率的（B）開始。A、50%

B、60%

C、70% 43．根據測定：一般健美操在做完成套練習后的（B）分鐘內，心率可恢復到正常水平。A、3~5

B、5~10

C、10~15 44．在3~4分鐘的休息間歇里，心率是（A）恢復到練習前水平的。A、不可能

B、可能

C、不一定 45．對于大學生來說，每次活動的時間應不少于（B），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。

A、10~20分鐘

B、20~30分鐘

C、30~40分鐘 46．健美操競賽的結果是以（A）獲勝。

A、實力

B、運氣

C、關系

47．健美操運動構建了一個平等的（C）都樂于接受的模式。A、老年人

B、女性朋友

C、每個人 48．健美操競賽的“公開示分”能體現（B）。

A、平等性

B、公平性

C、客觀性

49．健美操運動（B）的特點，為培養學生的協作意識和群體精神提供了有利條件。A、個人項目

B、集體項目

C、大眾性 50．健美操運動能促進人們的（C）健康發展。

A、身體

B、心理

C、身心 51．通過健美操運動，（A）使人形成和發展個性以及實現人的社會化的過程。A、可以

B、不可以

C、不一定 52．健美操運動可以（C）對身體語言的理解和使用能力。A、降低

B、保持

C、增強 53．健美操運動可以（A）精神緊張，調節全身的平衡。A、緩解

B、加速

C、保持 54．健美操運動可以（B）人們對現代生活節奏的適應性。A、控制

B、提高

C、降低 55．把健美操運動作為余暇活動內容的人們（B）。A、越來越少

B、越來越多

C、沒有變化 56．健身健美操的種類和練習形式將更加（C）。A、簡單化

B、一成不變

C、多樣化 57．健身健美運動已成為人們的（A）消費。A、時尚

B、傳統

C、必需 58．（C）是保證健身健美操練習效果的關鍵。A、客觀化

B、主觀化

C、科學化 59．競技健美操以（B）為目的。

A、表演

B、競技

C、健身 60．健美操比（A）更強調健美和力度。A、藝術體操

B、基本體操

C、健美運動

61．健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習，其中（A）是健美操的靈魂。A、音樂

B、體操

C、舞蹈

62．競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從（A）分開始起評。A、0

B、0.5

C、1 63．健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體結構和鍛煉部位

B、性別

C、目的

64．由于健美操運動時人體消耗能量較多，一般情況下食欲應是（A）。A、好的 B、下降

C、不穩定

65．健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至出現夜間盜汗，則是身體（B）的表現。A、過度興奮

B、極度疲勞

C、原因不明

66．若健美操運動量適宜，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會超出正常的（B）次。A、1-2

B、3-4

C、5-6 67．自我監測是鍛煉者通過量化指標對（C）進行監測的方法。A、個人特點

B、運動心情

C、運動效果 68．自我監督是通過（C）檢查的方法，對自身健康狀況及鍛煉后的身體反應做出定期記錄。A、主觀

B、客觀

C、主、客觀

69．健美操運動的代謝特點是熱能和各種營養物質的消耗（C）。A、小

B、一般

C、大

70．參加短時間、大強度、高難度的競技健美操運動時，能量以（B）代謝系統供給為主。A、有氧

B、無氧

C、不一定

71．在進行健美操鍛煉前應將（A）清潔干凈，保持皮膚的通透性。A、面部

B、全身

C、手臂

72．健美操運動中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（C）服裝。

A、合身

B、寬松

C、緊身

73．跳健美操時要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強的（B）鞋。A、舞蹈

B、運動

C、高跟

74．參加長時間、小強度、低難度的健身健美操運動時，能量（A）由有氧代謝系統供給。A、全部

B、少部分

C、大部分 75．從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢或出于一時興趣。A、可以

B、不能

C、無所謂 76．完成健美操練習后，應做一些（A）活動。

A、放松

B、劇烈

C、跑800M 77．熱身練習時間一般為（B）分鐘。

A、1~3

B、3~5

C、5~8 78．健美操的基本動作是健美操運動的基礎和（C）。A、保障

B、前提

C、核心 79．健美操的基本動作是（A）單位的動作元素。A、最小

B、基本

C、最大 80．健美操基本動作是建立良好基本（B）的有效方法。A、質量

B、姿態

C、技術

81．健美操手型中的“拳”應五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（B）指關節上。A、一

B、二

C、三 82．健美操手型中的“合掌”應五指（C）并攏。A、彎曲

B、放松

C、伸直 83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直張開。A、用力

B、放松

C、隨意 84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。A、松馳

B、緊張

C、彎曲

85．競技健美操比賽中，由（C）更換被警告后人表現不佳的裁判員。A、組委會

B、裁判長

C、高級裁判組 86．應將基本動作作為基礎內容來安排健美操教學和（A）。A、練習

B、比賽

C、表演

87．健美操的基本動作結構簡單，并且以（C）動作為主。A、多個

B、兩個

C、單個

88．健美操的基本動作練習除單個動作以外，還包括（C）動作。A、多個

B、特殊

C、組合

89．健美操動作的彈性練習時要注意（A）肌肉的收縮和放松。A、控制

B、保持

C、靈活

90．健美操運動中良好的節奏是（C）控制能力的表現。A、腿部

B、大腦

C、肌肉 91．“踏步”時，身體應保持（A），抬頭挺胸。A、正直

B、放松

C、緊張

92．踏步下落時，踝、膝、髖關節依次有（B）地緩沖。A、意識

B、彈性

C、節奏 93．邁步向前走時，（C）先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反。A、腳尖

B、前腳掌

C、腳跟 94．“一字步”屬于（A）。

A、交替類

B、邁步類

C、點地類 95．“V字步”屬于（B）。

A、邁步類

B、交替類

C、抬腿類 96．“一字步”時，向前向后均要有（C）的過程。A、分腿

B、跳起

C、并腿 97．“V字步”時，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前

B、后

C、前側 98．“漫步”屬于（A）。

A、交替類

B、抬腿類

C、邁步類 99．“漫步”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應（B）。A、不變

B、前移

C、后移 100．“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應（A）落下。A、原地 B、前移

C、后撤 101．“跑步”屬于（C）。

A、邁步類

B、抬腿類

C、交替類 102．“側并步”時，兩膝始終保持（B）。

A、伸直

B、彈動

C、彎曲 103．“邁步點地”時，重心移動軌跡是（C）A、直線

B、S形

C、弧形 104．“邁步點地”時，上體不要（A）。

A、扭動

B、挺胸

C、正直 105．“邁步后屈腿”屬于（B）。

A、交替類

B、邁步類

C、抬腿類 106．“側交叉步”屬于（B）。

A、交替類

B、邁步類

C、點地類 107．“側交叉步”第一步要（A）先落地。

A、腳跟

B、腳尖

C、全腳掌 108．“側交叉步”時，身體重心要（C）隨著腳步而移動。A、慢慢

B、不必

C、快速 109．“擺腿”時，腿要有（B），上體保持正直。A、彈性

B、控制

C、彎曲 110．“彈踢腿跳”中，腿彈出時要有（C）。A、爆發力

B、緩沖

C、控制 111．“分腿跳”中，屈膝半蹲時，大、小腿夾角不要小于（C）。A、145o

B、110o

C、90o 112．“開合跳”中，分腿屈膝蹲時，髖部、腳尖要（A）。A、外開

B、朝前

C、內合 113．“弓步”時，腳跟（A）著地。

A、不需要

B、需要

C、用力 114．上肢動作中的“舉”，是指臂應（C）向某方向抬起。A、自然

B、放松

C、伸直 115．“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。A、胸

B、肩

C、頸

116．以肩關節為軸，手臂在（B）度以內的運動稱為“擺動”。A、90o

B、180o

C、270o

117．以肩關節為軸，手臂在（C）之間的運動稱為“繞”。A、45o～90o

B、90o～180o C、180o～270o 118．動作的“彈性”是健美操的基本（B）之一。A、方法

B、特點

C、節奏 119．健美操的基本技術主要有落地、（A）、半蹲和身體控制技術。A、彈動

B、緩沖

C、力度 120．“落地技術”的主要目的是使身體盡可能地保持（B），同時減少地面對關節、肌肉的沖擊力。

A、緊張

B、穩定

C、放松

121．健美操的（C）技術是健美操最重要的基本技術之一，也是用以區別其他項目之一。A、落地

B、半蹲

C、彈動

122．在健美操練習的過程中，每一個動作都需要有（B）的出現。A、落地

B、半蹲

C、彈動 123．正式的競技健美操比賽屬（B）動作比賽。A、單人

B、自選

C、規定

124．競技健美操音樂的速度應為每10秒鐘（C）拍以上。A、22

B、24

C、26 125．競技健美操比賽中，競賽區為（C）m2，內含比賽場地。A、10×10

B、11×11

C、12×12 126．競技健美操比賽中，單人、混雙、三人的比賽場地是（A）m2。A、7×7

B、10×10

C、12×12 127．競技健美操比賽中，集體6人場地是（B）m2。A、7×7

B、10×10

C、12×12 128．競技健美操比賽中，場地由（A）cm寬的黑色標記帶圈劃出。A、5

B、6

C、7 129．競技健美操中，如果運動員被判為出界，每次扣（B）分。A、0．05

B、0．1

C、0．2

。130．正式的競技健美操比賽還設置賽臺，賽臺不得小于（C）m2 A、12×12

B、13×13

C、14×14 131．正式的競技健美操比賽賽臺高度為（B）cm。A、40～80

B、80～140

C、140～200 132．競技健美操比賽中，藝術分最高分為（A）分。A、10

B、50

C、100 133．競技健美操比賽中，完成分最高分為（A）分。A、10

B、50

C、100 134．對于混雙、三人和集體成套動作要求有（A）次托舉，這也包括開始和結束。A、3

B、4

C、5 135．競技健美操比賽中，難度動作最多為（B）個。A、10

B、12

C、14 136．競技健美操比賽中，每組難度動作中至少有（A）個。A、1

B、2

C、3 137．競技健美操比賽中，地面上的難度動作不得超過（C）個。A、6

B、5

C、4 138．競技健美操比賽中，成俯撐落地的動作不得超過（A）個。A、2

B、3

C、4 139．競技健美操比賽中，藝術裁判、完成裁判和難度裁判將在賽臺的（B）。A、前側方

B、正前方

C、正后方

140．競技健美操比賽中，視線員座位安置在賽臺的（A）個對角。A、2

B、3

C、4 141．競技健美操比賽中，高級裁判組和裁判長坐在藝術裁判、完成裁判與難度裁判（B）的高臺上。

A、正前方

B、正后方

C、兩側

142．競技健美操比賽中，未被大會組委會或FIG正式叫到之前，教練員和運動員（A）進入等候場地。

A、禁止

B、必須

C、可以

143．競技健美操比賽中，教練員和運動員禁止進入裁判區，違反規定者將由（B）取消其比賽資格。

A、高級裁判組

B、裁判長

C、組委會 144．競技健美操比賽中，磁帶錄制（A）達到專業化水準。A、必須

B、不必

C、勉強

145．競技健美操比賽中，高級裁判組由健美操委員會（A）名指定成員組成。A、3

B、5

C、7 146．高校健美操比賽中，規定動作最高分（C）分。A、30分

B、30分

C、10分

147．高校健美操比賽中，自選動作最高分為（B）分。A、30

B、20

C、10 148．高校健美操比賽中，裁判長于賽前（B）分鐘召集裁判組人員準備入場。A、10

B、5

C、3 149．高校健美操比賽中，發出比賽開始信號，裁判長領導裁判組現場（B）。A、檢查

B、評分

C、指揮

150．高校健美操比賽中，規定和自選動作得分之和為（A）成績。A、預賽

B、決賽

C、最后

151．高校健美操比賽中，由（B）檢查評分差距，計算并出示最后得分。A、裁判員

B、裁判長

C、記錄員

152．高校健美操比賽中，裁判員要精通裁判法進行（B）評分。A、商量

B、獨立

C、共同 153．高校健美操比賽中，（C）應了解比賽規則，熟悉成套動作的規定時間。A、檢錄員

B、裁判員

C、計時員 154．高校健美操比賽中，（B）應熟練、準確地向裁判長報告成套動作的時間。A、放音員

B、計時員

C、記錄員

155．高校健美操比賽中，檢錄員應于賽前（B）分鐘負責進行第1次點名。A、30

B、20

C、10 156．高校健美操比賽中，檢錄員應于賽前（B）分鐘集合運動員講解有關比賽的注意事項。A、10

B、5

C、3 157．高校健美操比賽中，（C）應登記并審核記錄員填寫的“比賽評分記錄表”。A、裁判長

B、裁判員

C、總記錄員 158．高校健美操比賽中，（B）應準確，迅速計算出運動員名次，得分和團體總分及名次。A、裁判員

B、總記錄員

C、記錄員 159．高校健美操比賽中，裁判員評分應精確到（A）分。A、0.1

B、0.05

C、0.01 160．高校健美操比賽中，運動員得分最后應精確到（C）分。A、0.1

B、0.05

C、0.01 161．正式的競技健美操比賽，賽臺后面必須有（B）遮擋。A、簾子

B、背景 C、保安

162．正式的健身健美操比賽，每隊（A）人，性別不限。A．4~6人

B、6~9人

C、9~12人

163．正式的競技健美操比賽中，比賽場地為（B）m2的地板或地毯。A、7×7

B、10×10

C、12×12 164．健美操音樂（B）提高對美的欣賞水平。

A、不利于

B、有助于

C、不一定 165．大眾健美操的音樂速度一般為每10秒（B）拍。A、18~22

B、22~26

C、26~28 166．健美操（C）具有號召力和感染力。

A、動作

B、表現力

C、音樂

167．健美操（C）能加強對動作的記憶，對動作美的欣賞。A、服裝

B、場地

C、音樂 168．健美操（C）能影響動作對身體的作用。

A、服裝

B、教練

C、音樂 169．（A）對創編、設計健美操動作具有誘導作用。A、音樂

B、服裝

C、場地

170、健美操音樂速度通常是以（B）秒鐘為單位計算的。A、30

B、10

C、1 171．（B）人的健身健美操和競技健美操多采用速度較快，節奏強勁的音樂。A、中老年

B、青年

C、幼兒 172．（A）人的健身健美操多采用節奏較緩慢、平穩的音樂。A、中老年

B、青年

C、少兒 173．（C）應選擇活潑、輕快、跳躍性的節奏強的音樂。A、中老年

B、青年人

C、少兒

174．健身健美操根據創編對象的（A）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年齡

B、性別

C、目的

175．健身健美操根據創編對象的（C）可分為康復健美操，保健健美操、健美健美操。A、年齡

B、性別

C、目的

176．健身健美操根據創編對象的（B）可分為孕婦健美操，殘疾人健美操。A、目的 B、特殊人群

C、性別

177．健身健美操根據創編對象的（C）分為：初級健美操、中級健美操、高級健美操。A、目的 B、主要部位

C、身體狀況

178．創編幼兒健美操的有效心率負荷強度應為（A）次/分鐘。A、125~135

B、140~150

X、120~140 179．創編少年健美操的有效心率負荷強度應為（B）次/分鐘。A、125~135

B、140~150

C、120~140 180．創編幼兒健美操合理控制成套操的時間應為（A）分鐘。A、3~4

B、5

C、6 181．創編中老年健美操有效心率負荷強度應為（C）次/分鐘。A、125~135

B、140~150

C、120~140 182．創編中老年健美操合理控制成套操的時間應為（C）分鐘左右。A、3~4

B、5

C、3 183．競技健美操中，音樂的（A）和運動員的興奮心理狀態有著極大的關系。A、情緒

B、時間

C、和聲 184．（B）編排是競技性健美操發展的永恒主題。A、整體

B、創新

C、藝術 185．《2001-2004健美操規則》規定競技健美操參賽者的年齡為（C）歲。A、16~25

B、20~30

C、18~35 186．瑜珈起源于（A）。

A、印度

B、希臘

C、中國

187．競技健美操比賽中，運動員停止表演并不能繼續做動作，最后得分為（C）分。A、5

B、3

C、0 188．運動員被叫到后（B）秒內未出場，將由裁判長減0.5分。A、10

B、20

C、30 189．有氧搏擊操起源于（B）。

A、印度

B、美國

C、中國 190．拉丁有氧健身操的（C）部動作較多。A、胸部

B、上肢

C、髖 191．街舞起源于（C）。

A、英國

B、法國

C、美國 192．街舞每拍可做（A）個動作。

A、1~2

B、4~5

C、5~6 193．從有氧搏擊操中可以得到（B）的樂趣。

A、時尚

B、挑戰

C、舞蹈 194．搏擊操的站姿來源于搏擊項目的（C）姿態。A、攻擊

B、休息

C、防衛 195．瑜珈是通過（B）呼吸的。

A、嘴

B、鼻孔

C、嘴鼻同時

196．街舞的（A）技術主要表現在肌肉的用力方式和用力順序兩方面。A、控制

B、緩沖

C、重心移動 197．街舞音樂最好選擇（B）音樂。

A、流行音樂

B、HIP-HOP

C、輕音樂 198．踏板操除點板外，應盡量用（C）觸板面。

A、腳跟

B、前腳掌

C、整個腳掌 199．水中健美操起源于（A）。

A、美國

B、英國

C、法國

200．我國啦啦隊操表演在20世紀90年代的（C）賽場上才開始興起。A、足場

B、排球

C、籃球

二、判斷題：要求每題的字數不超過60個（包括標點符號）。每題要給出準確答案（即該試題是對還是錯）。

1．現代健美操運動起源于20世紀70年代末80年代初。（+）

2．1980年出版的《簡·方達健美術》一書及錄像帶被譯成30多種文字，暢銷40多個國家。（—）

3．國際體操聯合會健美操委員會（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標賽。（+）．

4．健美操一詞源于英文“Aerobics”。（+）5．1995年，我國首次派隊參加世界錦標賽。（+）6．2002年，在北京舉辦首屆國際健身大會。（—）

7．根據健美操鍛煉的目的和任務，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（—）8．競技健美操比賽時間一般為1分55秒±10秒。（—）

9．長期參加健美操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預防心血管疾病。（+）

10．健美操運動易受時間、地點、場地、天氣的影響。（—）11．健美操運動易受性別、年齡、體質狀況和健康水平的限制。（—）12．健美操運動易受參與人員的技術水平、運動能力的制約。（—）13．健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。（+）

14．健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。（—）

15．利用輕器械進行健美操鍛煉，可以增強肌肉力量，從而彌補了徒手健美操的不足。（+）16．競技健美操與健身健美操最大的不同點是動作編排受比賽規則的制約，但在人數、時間、性別上沒有嚴格的規定。（—）17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點，從而塑造完美形體和減少運動損傷。（+）18．競技健美操正式比賽的項目有：男單、女單、混雙、三人、六人。（+）

19．競技健美操近幾年在我國發展很快，除全國健美操比賽外，全國體育大會、全國大學生運動會上都有健美操比賽。（+）

20．競技健美操對參與者的技術水平、身體素質、體能要求、表現力和心理穩定性等要求都不太高。（—）

21．街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。（—）22．水中健美操屬于特殊場地健美操。（+）

23．假如你是一位瘦弱的學生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（+）24．“力”是健美操的表現形式之一，在一套健美操動作中，動作的幅度，力度以及難度的完成都是“力”的體現。（+）

25．研究表明：長期堅持中、小強度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（+）

26．健美操不利于自信心的培養。（—）

27．健美操是表演性和觀賞性極強的運動項目。（+）28．健美操能產生快樂，人們為快樂而運動。（+）29．健美操不能夠提高智能。（—）

30．健美操對維護心理健康沒有明顯效果。（—）31．健美操能夠激發創造力。（+）32．健美操可以豐富人們的情緒體驗。（+）33．空腹參加健美操鍛煉是可取的。（—）

34．健美操鍛煉場所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。（+）35．水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進行健美操練習。（—）36．準備活動可以防止運動傷害的發生。（+）37．在月經期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩燥等不良反應，起到調節情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（+）

38．美國著名健美操專家簡·方達提出：算出運動時的最大心率=230—年齡。（—）39．在做健美操練習時，可以不要注意達到動作的力度、節奏和速度方面的要求。（—）40．健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（+）41．健美操運動能促進人們和平相處。（+）

42．健美操運動不能培養適應社會需要的價值觀念。（—）43．健美操運動只有特殊環境下才能體現自由和平等。（—）44．健美操競賽最能體現付出與收獲的關系。（+）

45．健美操競賽不能培養適應社會需要的競賽意識和競爭手段。（—）46．人們可以通過健美操鍛煉，培養出拼搏進取的人生觀。（+）

47．所有競技健美操運動員，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領獎臺上的輝煌。（+）

48．健美操競賽不能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應性。（—）49．健美操競賽教育每一位參與者必須養成公平性競爭的意識。（+）50．健美操運動包括單人項目和集體項目。（+）51．健美操運動對人的個性形成具有調整功能。（+）52．通過健美操運動不利于使人形成積極向上的個性。（—）53．健美操運動順應了現代人對情感的多方面的需求。（+）54．經常參與健美操運動，能夠提高人的溝通能力。（+）55．健美操對改善自我意識水平沒多大作用。（—）56．健美操運動可以預防和消除現代化生產勞動給人們所帶來的生理和心理的不適應性。（+）57．參與健美操運動工作的人員，要嚴守公平、公正、公開的競爭準則和道德要求。（+）58．“科學化”不是健身健美操運動自身發展的需要。（—）59．“挑戰自我極限”是未來競技健美操追求的目標。（+）60．健美操運動不必要講究藝術性。（—）61．健美操比健美運動更具動感和彈性。（—）62．“健力美”是健美操最直接最顯著的內在特征。（—）63．競技健美操側重于藝術性和觀賞性。（—）64．競技健美操起源于傳統的有氧健身舞。（+）

65．健身健美操在保證安全的基礎上，達到強身健體的目的。（+）66．自我監測包括運動心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（—）67．健美操自我監督的內容包括自我感覺和儀器監測。（—）

68．健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但經過休息后身體很快能恢復。（+）69．健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表明一定是運動量安排不當。（—）70．如果睡眠失常，則要考慮是否運動量過大。（+）

71．偶爾一次大運動量鍛煉后，食欲可能暫時下降，但很快就能恢復。（+）72．良好的睡眠狀態應該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（—）73．運動心情可分為很想參加、一般、厭倦參加三個檔次。（—）74．健美操鍛煉的自我監督體系不必經常進行對比。（—）

75．自我監督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應最直接的資料。（+）

76．對于體弱者來說，在進行健美操鍛煉前，可適當地吃些糖，以節省體內糖元和低血糖癥狀的發生，而且可延遲疲勞的出現。（+）

77．健美操運動的能量供應系統因健美操運動的強度和形式而不同。（+）

78．跳健美操時，可適當戴上手表、手鐲、項鏈、戒指、假發等，漂亮裝飾物。（—）79．跳健美操時，應把頭發固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬亂的頭發擋住視線。（+）80．練習健美操的初級階段中，當有肌肉酸痛的反應時應立即停止鍛煉。（—）81．科學的營養與合理的飲食結構是健美操鍛煉獲取成效的重要因素。（+）82．健美操給你帶來的那份自信，將會成為你求職、開拓事業的資本。（+）

83．通過基本動作的學習，可以掌握正確的動作規格，使練習者慢慢建立正確的技術動作概念。（—）

84．健美操的手型有多種，主要有掌和拳兩種。（+）

85．在編排動作時，我們可以在基本步伐的基礎進行變化，從而形成一個相對復雜的動作組合。（+）

86．基本動作練習是按人體生理解剖結構分部位進行的練習。（+）

87．健美操的教學和練習是一個由易到難、由簡到繁、一成不變的過程。（—）

88．健美操的基本步伐可以按照沖擊力分為無沖擊力、低沖擊力和高沖擊力動作3種。（+）89．根據動作完成形成的不同，可以將基本步伐分為交替類、點地類、抬腿類和兩腿類4類。（—）

90．交替類動作是兩腳始終做依次交替落地的動作，如踏步。（+）91．“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動。（—）92．“一字步”時，每一拍動作膝關節始終有彈性地緩沖。（+）93．“V字步”時，兩腿膝、踝關節始終保持緊張狀態。（—）94．“漫步”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（—）95．“側并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因此屬于點地類。（—）96．“側并步”時，動作幅度和力度可隨風格而定。（+）97．“邁步吸腿”時，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步。（—）98．“邁步吸腿”抬膝時，支撐腿要稍屈膝。（+）99．“邁步后屈膝”時，后屈腿的腳跟不必靠近臀部。（—）100．“點地類”時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。（+）101．“點地類”有腳尖點地、腳跟點地和全腳掌點地三種。（—）102．“抬腿類”動作是指一腳站立，另一腿抬起的動作。（+）103．“吸腿”動作中，落地時，應由腳跟先著地。（—）104．“吸腿跳”時，上體可以放松，不必正直。（—）105．“踢腿”時，抬起腿不需要很高，但要有控制。（+）106．“后屈腿跳”時，支撐腿要保持彈性，兩膝分開，腳尖靠近臀部。（—）107．“雙腿類”動作是指雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動作。（+）108．“并腳跳”時，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。（+）109．“半蹲”時，臀部應向后45o角方向下蹲，上體保持正直。（+）110．“弓步”時，身體可稍前傾。（+）111．“弓步”時，重心應在前腳上。（—）112．“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（—）113．“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷的減小。（—）114．“沖拳”時，屈臂握拳，由腰間猛力向前沖拳。（+）115．“交叉”是指兩臂重疊成X形。（+）116．頭頸動作包括屈、轉、繞和繞環。（+）117．“前屈”是指低頭，下頜對準肩部，還原。（—）118．“后屈”是指抬頭，頭后部對準背部，還原。（+）119．“側屈”是指頭向側傾，下頜對準肩，還原。（—）120．“轉”是指頭向左（右）轉45度還原。（—）

121．健美操的“肩部動作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環、振肩。（+）

122．健美操的“落地技術”為由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝一伸髖緩沖。（—）123．“落地技術”中，軀干與手臂要保持良好的姿態，肌肉用力以保持動作的穩定與控制。（+）

124．半蹲技術的掌握對健美操練習的完成質量沒多大影響。（—）125．健美操練習過程中的身體姿態取決于肌肉用力的感覺和程度。（+）126．在健美操練習中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿態。（—）127．競技健美操比賽場地中“標志帶”是場地的一部分。（+）128．競技健美操比賽時，運動員身體的任何部位觸及標志帶外的場地，將被判為出界。（+）129．競技健美操比賽的最后得分是藝術分，完成分與難度分的總和減去裁判長的扣分。（+）130．競技健美操中比賽的“混合雙人”必須是一名男運動員和一名女運動員（+）131．競技健美操中比賽的“三人”指三名運動員，性別任選（+）132．競技健美操中比賽中，難度動作可以重復1次。（—）133．競技健美操動作的姿態要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動作有力，外形清晰。（+）134．競技健美操中比賽必須合理利用全部空間、地面以及空中動作。（+）135．競技健美操中比賽中禁止使用摔跤鞋。（+）136．競技健美操中比賽中禁止使用芭蕾舞鞋。（+）137．競技健美操中比賽中可以使用跑步鞋。（—）138．競技健美操中比賽中允許使用表面有飾物的鞋。（—）139．競技健美操中比賽中允許使用懸垂飾物，如飄帶。（—）140．競技健美操中比賽中身體上允許涂畫或用閃光材料。（—）141．競技健美操中比賽中不允許在緊身衣上有任何飾物。（+）142．正確的健美操著裝不含有任何透明材料。（+）143．競技健美操比賽中不能露出肉體的皮膚。（+）

144．競技健美操比賽中，女裝腿部上緣的開口必須在腰部以下并蓋住髂骨脊。（+）145．競技健美操比賽中，女裝必須完全蓋住大腿根部。（+）146．競技健美操比賽中，女裝可穿T型褲。（—）147．競技健美操比賽中，男裝的背心不得有開口。（+）

148．競技健美操比賽中，男裝的袖口處可以在肩胛骨下有開口。（—）149．競技健美操比賽中，所用地板不必符合國際體聯的標準。（—）150．競技健美操比賽的地板只有經國際體聯認可的地板方可用于比賽。（+）151．競技健美操比賽中，可以使用一首或多首樂曲混合的音樂。（+）152．高校健美操比賽分賽前、賽中和賽后3個階段。（+）153．高校健美操比賽的時間、場地大小可根據情況自定。（+）154．高校健美操比賽中，裁判長無權召集裁判員會商。（—）

155．高校健美操比賽中，如果有棄權運動員，檢錄員應立即通知裁判員。（—）156．高校健美操比賽開始或發獎時，檢錄員負責帶領運動員入場或退場。（+）157．比賽結束后，總記錄員應協助裁判長編寫成績冊。（+）

158．高校健美操比賽中，放音員應對音樂根據比賽出場順序進行編號。（+）159．高校健美操比賽評分中，如中間分差超出規定范圍，也不能調整個別分數。（—）160．健美操比賽中允許故意吸取觀眾的表演手段，禁止扣分。（—）161．高校健美操競賽規則一般參照2002年國家體育總局頒發的《中國健身健美操競賽規則》。（+）

162．觀賞健美操比賽時，應從成套動作的藝術性和完成情況兩方面去欣賞。（+）

163．一套好的健美操，集健身、藝術表現為一體，使人賞心悅目，振奮精神，給人以美的享受。（+）

164．作為一名優秀的健美操運動員，應做到表演與音樂完美結合。（+）165．健美操動作風格決定著音樂的風格。（—）166．健美操音樂不能激發練習者的情緒。（—）

167．音樂的情緒有控制健美操動作與腦細胞興奮的作用。（+）168．健美操音樂的節奏與速度，嚴格地控制著動作的節奏與速度。（+）169．健美操常見的音樂種類有：爵士樂、迪士科、搖滾樂和輕音樂。（+）170．具有跳躍性節奏的音樂更具有感染力。（+）

171．健身健美操創編不是競技性健美操基礎動作的來源。（—）172．健身性健美操有利于健美操意識的培養。（+）173．健身健美操創編時動作選擇可以比較單一。（—）

174．健身健美操動作創編時要靈活改變動作因素，巧妙連接動作順序。（+）175．健身健美操創編應該依據練習者的年齡特征。（+）176．健身健美操創編可以不依據練習者的性別特征。（—）177．健身健美操創編應依據練習者的身體狀況特征。（+）178．健身健美操創編可以依據場地、設施的環境條件。（—）179．健身健美操創編應依據健美操的基本技術特點。（+）180．健身健美操創編應以目的性為原則。（+）181．健身健美操創編應有針對性原則。（+）182．健身健美操創編應以全面發展為原則。（+）183．健身健美操創編可以不以創新性為原則。（—）

184．有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進行的。（+）185．有氧搏擊操中的各種拳法與腿法，都要求腰腹發力。（+）186．瑜珈沒有要求嚴格的飲食習慣。（—）

187．瑜珈練習是在身心都松馳的情況下完成的，節奏較快。（—）

188．街舞的緩沖技術主要表現在膝關節的彈動、踝關節的緩沖以及髖關節的曲伸三方面。（+）

189．街舞在重心的移動技術方面主要表現在用力方式和用力順序兩方面。（—）190．形體訓練中包括了許多不同的走、跑、跳等動作。（+）

191．形體訓練、重點強調收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿態要求。（+）192．踏板操可以培養良好的方位感。（+）193．踏板操對塑造腰部和胸部很有幫助。（—）

194．美國是現代啦啦隊表演的發源地，至今已有100多年的歷史。（+）195．啦啦隊操表現出一種歡快、健康、積極向上的氛圍。（+）196．伸展運動是構建瑜珈健美操的主要成分。（+）197．要想學會普拉提，首先要學會呼吸。（+）

198．練習普拉提時，應穿著寬松舒適的衣服，脫掉鞋子和襪子。（+）

199．國際健美操與健身聯合會（FISAC）成立于80年代中期，總部設在美國。（—）200．高校健美操競賽主要包括校內競賽和校際間競賽。（+）

《健身健美操競賽規則》中規定不正確的身體形態與標準位置，最多減（）分。

(1 分)

A、0.1

B、0.2

C、0.3 D、0.5 身體脂肪過多會帶來哪些危險（）。

(1 分)

A、高血脂

B、糖尿病

C、膽囊疾病

D、以上都是不含鋅的食物是（）。

(1 分)

A、海帶

B、牡蠣

C、扁豆

D、米中國健美操國家隊在()項目上獲得大滿冠。

(1 分)

A、男子單人

B、女子單人

C、集體六人

D、三人操《健身健美操競賽規則》中規定成套動作中至少應出現（）次以上的運動

員之間的動力性配合動作。

(1 分)

A、1 B、2

C、3

D、4 6 《健身健美操競賽規則》中規定任何傷害到其他運動員的器械使用，減()分。

(1 分)

A、1

B、2

C、3

D、4 7 健美操的基本步伐“雙腿跳（Jump）

”屬于（）。

(1 分)

A、無沖擊力動作

B、低沖擊力動作

C、高沖擊力動作

D、以上都不是《健身健美操競賽規則》中規定超過托舉的數量，每次減（）分。

(1 分)

A、0.2

B、0.3

C、0.5

D、9 健美操的基本步伐“點地（Tap touch)”屬于（A無沖擊力動作 B低沖擊力動作 C高沖擊力動作 D以上都不是 健美操作為一項獨立的體育運動項目其明顯的標志是出現。A形體操