第一篇：自信是最美的行囊

自信是最美的行囊

漫漫的人生旅途，我們一路走來不能夠缺少行囊，而自信就是最美的行囊。

自信并不是個普通的詞語那樣簡單，而是人生道路中不可缺少的鋪路石。如果你想要有所作為，那么，首先就要擁有自信。

在黑暗中，自信就是那一盞永不磨滅的明燈；在驚濤駭浪中，自信就是那堅固的帆；在人生低谷中，自信就是一雙拉起你的手。

所謂自信，就是要相信自己，不要因他人的話，而動搖自己正確的抉擇。

美國的愛默生曾說過：自信是成功的第一要訣。倘若，我們不相信自己的能力，那么做任何一件事時都會心生膽怯。又怎么能迎難而上，奮勇向前呢？沒有了自信，那原本唾手可得的成功也會變成未知數。

愛因斯坦的《相對論》發表之后，有人曾炮制了一本《百人駁相對論》，網羅了一大批所謂的名流，對這一理論進行聲勢浩大的撻伐。但是愛因斯坦對于自己的理論信心滿滿，對這些人的撻伐不屑一顧。最終在他的堅持研究下，使《相對論》為世人所矚目。對于他來說，自信不正是他獲取成功的重要原因么?

自信也是一種自我激勵，對于那些自卑的人來說，是無形卻最強大的力量，有了自信，人生也會煥發光彩。

別人對你的相信，只能給你外在的鼓勵，而只有自信才能讓你從內心迸發出勇氣來戰勝一切。人生路上，坎坷不斷，險阻無盡，想要跨越這些艱難險阻、追逐夢想，那么就要背起那最美的行囊 ——自信。

第二篇：什么是自信

什么是自信？

自信亦稱自信心，是一個人相信自己的能力的心理狀態，即相信自己有能力實現自己既定目標的心理傾向。自信是建立在對自己正確認知基礎上的、對自己實力的正確估計和積極肯定，是自我意識的重要成分，是心理健康的一種表現，是學習、事業成功的有利心理條件。

學生的自信心主要表現在以下幾個方面：學習、精神狀態、社交口才、能力、個性等。對學生來說，有自信就是要做到：相信自己能學好，知道自己該怎么學好并能認真去做；有良好的精神狀態，能夠笑對人生，即使遇到困難和阻力也不輕易改變信念或者放棄；相信自己的社交能力，能夠和多數人融洽地相處，輕松自如地交往；對自己的能力充滿信心，相信自己只要努力，就能處理好一切事情；相信自己是最好的，能夠全面客觀地評價自己、認識自己、悅納自己。

樂觀的根本定義是深信挫折或失敗是由于外在的因素，可以靠人為的努力去扭轉。有些人認為成績差是因為個人的缺陷，有些則認為是源自可改變的因素，悲觀的人找自己的原因，樂觀的人尋找自己以外的原因，但從自身作起。提升能力的基礎是什么？是愿意接受挑戰。

信心。感覺能駕馭自己的身體、行為與周遭世界，相信只要努力就很可能成功，也相信大人會提供協助。

自信：掌控自身的價值及能力。

有些人似乎天生就像我姨媽一樣樂天達觀，有些人則生性險。這種區別似乎與前額葉左右邊的活動有關，他發現左邊活動量大于右邊的人生性樂觀，對人或人生的看法偏向光明面，遇到挫折也能很 快站起來。右邊活動量較大的人則易落入負面險的情緒，容易被困境擊倒，常因無法擺脫煩惱而自苦。

接納自己：以做自己為榮；認知自己的優缺點；培養自嘲的能力。

如何判斷：一個健康、精力充沛的人他的眼睛通常是明亮有力，眼睛轉動靈活機警，眼光清晰水分充足；一個疲勞的人眼睛就會顯得乏力無味，目光呆滯，眼光混濁；一個樂觀的人眼睛通常充滿笑容，善意十足；一個消極的人往往眼睛下拉，不敢正視別人的眼光

信是人生最珍貴的品質之一，是獲致人生成功和幸福的最為重要的一種心態。

美國著名的成功學奠基人和勵志導師羅杰·馬爾騰說：“你成就的大小，往往不會超出你的信心的大小。不熱烈地堅強地希求成功，期待成功，而能取得成功的，天下絕無此理。成功的先決條件就是自信------缺乏自信，就會大大減弱自己的生命力。”

人的自信從何而來？如何才能培養出強大的自信心？

人的天性中就含有自信的種子，孩童蹣跚學步時邁出的第一步即可視為這種子的萌發：我相信自己可以在這個世界上行走！之后，自信開始接受人生挫折和苦難的風雨洗禮――跌倒、爬起，再跌倒、再爬起……至于日后它會長成枯榮隨季，起伏隨風的蒿草，還是笑傲風雪，四季不凋的松柏，全看后天如何培養和扶植。

培養強大的自信首先要克服它的兩大天敵：恐懼和自卑。

A.克服恐懼

恐懼和喜怒哀樂一樣，是人與生俱來的一種情緒，無法逃避，也難以克服。因為，使人恐懼的幾大因素都是必然的：比如死亡，沒有人能夠幸免；從古到今，沒有一個人長生不老。比如失去，沒有人能夠幸免；失去青春，失去親人，失去機會等等；比如失敗，也沒有人能夠幸免；學說話，咬舌頭；學走路，摔跟頭；還有疾病、傷痛等等。

如何克服死亡的恐懼？有人依靠宗教，期望輪回、往生、進入天堂；有人提出珍惜生命，活在當下；有人把生死看個通透，順其自然。

莊子的老婆死了，惠子去悼念，見莊子蹲著，敲著瓦盆唱歌。惠子大惑不解，說：“你老婆和你在一起生活了那么久，為你生兒育女，現在她老病而死，你不哭就夠可以的了，怎么還唱起來了？太過分了吧。”

莊子說：“我老婆剛死的時候，我怎么能不悲傷呢！后來我想通了，她本是從虛無中來，現在又回到虛無中去，就像四季交替變化一樣，很自然。我覺得再無謂地哭哭啼啼，是弱智的表現，我不打算那么干了。”

莊子即將去世時，他的弟子們打算隆重地安葬他。莊子說：“我以天地做棺材，以日月星辰做裝飾，以萬物做殉葬品，足夠了。”弟子說：“我們怕烏鴉老鷹啄食先生。”莊子說：“在土上面被烏鴉老鷹吃，在土下面被螞蟻蟲子吃，不是一樣嗎？不給烏鴉老鷹吃，而給螞蟻蟲子吃，不是太偏心了嗎？”

莊子就是把生死看得通透之人——既然死亡是自然的安排，是必然的結局，就沒有必要為此長久悲傷，也沒有必要為此時刻恐慌。這是一種豁達的心態。克服失去的恐懼也要靠豁達，自然主義者說：“得者我幸，失者我命”；樂觀主義者說：“塞翁失馬，安知非福”。都不錯。

克服失敗的恐懼則要靠堅忍不拔的意志和必勝的信心。

信心與恐懼是互為消長的，信心弱小，恐懼就強大；信心強大，恐懼就弱小。

戴爾·卡耐基說：“如果你想成為有勇氣的人，那么你就去嘗試一些至今從未做過，但卻令你膽怯的事情，而且一直到取得相當的成績為止——這就是戰勝恐懼的最佳途徑。”

1900年7月，德國精神病學專家林德曼獨自駕著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一次歷史上從未有過的心理學實驗——驗證一下自信的力量。

林德曼認為，一個人只要對自己抱有信心，就能最大限度地保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都關注著這一悲壯冒險，因為此前已有100多位勇士駕舟橫渡大西洋均告失敗，無人生還。林德曼推斷，這些遇難者失敗的主要原因不是生理因素，而是死于精神恐慌、崩潰與絕望，所以他決定親自駕舟前往，以驗證自己的推斷。

航行中，林德曼遇到了常人難以想象的困難。特別是在航行最后18天中遇到了季風，小船的桅桿折斷，船舷被海浪打裂，船艙進水。林德曼有時真有絕望之感。但只要這個念頭一經升起，他馬上就大聲自責：懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能成功！在經歷千辛萬苦之后，林德曼終于勝利渡過了大西洋，成為第一位獨舟橫越大西洋的勇士。自信心是恐懼的克星，在強大的自信心面前，不管是危險的恐懼、黑夜的恐懼、孤獨的恐懼，還是莫名的恐懼，都毫無用處。

英國勃萊市一家旅館的壁爐上刻著這樣一句話：“恐懼來敲門，自信心回答說：?這里沒有人在?”。

B．克服自卑

自卑是恐懼的孿生兄弟，人在感到自卑時會感受到恐懼，在恐懼時也會感受到自卑。許多人的不幸都是從看不起自己，不相信自己開始的。當機遇來臨時，自信的家伙會覺得“舍我其誰”，“當仁不讓”；而自卑的家伙卻首先疑慮“我能行嗎？”“我恐怕不行”；可想而知，隨之而來的金錢、地位、榮耀、或者愛情，只能屬于自信的家伙。

自卑比起自負來，更加不堪。自負的家伙頂多讓人厭煩，而自卑的家伙則往往讓人瞧不起。要克服自卑，就盡量不要和自卑的家伙在一起。因為情緒是會傳染的。

和自負的家伙在一起，你會變得自信。比如，自負的家伙說，明天是屬于我的，世界是屬于我的。你也許會不服氣，覺得憑什么屬于你，我還說是屬于我呢！也許你會因此激發斗志，和他較勁，看明天和世界究竟屬于誰。這樣不是很好嘛！如果這家伙把“我”換成了“我們”，說明天是屬于我們的，世界是屬于我們的。就更好了！你的自信會自然而然地被激勵起來。可是，和自卑的家伙在一起，常聽他念叨，我不行的，我沒那個好命啊！你會不自覺地受到影響而變得自卑消極；如果，他念叨的是我們不行的，我們沒那個好命啊！那你算是徹底給拉下水了。

自卑并不可怕，許多大人物也曾有過自卑的時候。大文豪沈從文第一次到大學去講課時，面對眾多學生竟然緊張得說不出話來，最后在黑板上哆哆嗦嗦地寫下一句話：“你們人太多，我怕了……”可是，后來經過一次又一次地磨練，他成為了一位名教授。

愛默生說“明天開始，你就做些你害怕去做的事。”

克服自卑最為有效的方法，就是命令自己去做一些自己認為無法做到，實際上卻可以做到的事情。也就是不斷嘗試新的挑戰，不斷的磨練自己。同時，給自己一些有益的心理暗示：“我能行”、“小事一樁”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到，何況我這么優秀之人”。心理暗示很重要。美國有位很有天賦的女歌唱家，剛開始出道的時候，總是唱不好。在一次大賽中，有位評委看出了問題，對她說，好好唱你的歌，忘掉你的齙牙。原來，她總覺得自己的齙牙很難看，唱歌時也試圖掩飾，結果大失水準。聽了那位評委的話后，她卸下了心理包袱，結果一唱成名。

如果你想消除自卑，就時刻命令自己忘掉 “齙牙”。在遇到該出頭的機會時，強迫自己把“我不行”，換成“誰說我不行？”這樣你就不會不行

首先要喜歡自己。這不是自戀，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。試想，一個連自己都不喜歡的人會真心喜歡別人嗎？你不喜歡別人，自然別人也不會喜歡你。你會感到被人忽略，甚至歧視，會因而變得更加自卑。

其次要相信自己具有某種能力或優勢。這個世界上從來沒有一無是處之人。周舟是一個無論從外貌、舉止，還是智商檢測方面看，都屬于“弱智”的智障少年，然而，他卻具有音樂指揮的天賦，曾多次指揮大型樂隊演奏。2000年，周舟隨中國殘疾人藝術團訪問美國，他的樂曲指揮引起了轟動。前英國首相梅杰小時候數學成績很差，連申請當公共汽車售票員都未被錄取，然而若干年后，他擔任了英國財政部長，還被公認為理財專家。如果你對自己的優勢缺乏明確認識，可以將自己認為可能具有的某種能力和特長列在一張清單上，并有意尋找機會嘗試實踐。

其三，俗話說：“一招鮮，吃遍天”。選擇一項自己所長，盡可能將它磨練到庖丁解牛那種程度。你必然會吸引到欽佩和贊賞，自然就會因而變得自信。

其四，對應得的榮譽和褒獎坦然接受，當仁不讓。這樣會增強你的自信心。反之，則會減弱你的自信心。有一次，拿破侖因為戰況緊急，要一名士兵騎上他的坐騎火速趕往前線。可那位士兵看著統帥那雄壯的坐騎及其華麗的馬鞍，竟然自卑地說自己不配騎乘。所以，拿破侖說：“不想當元帥的士兵，不是好士兵。”

其五，面對要做的事情，別怕弄錯了，搞砸了。同時暗示自己：沒問題！小意思！有把握！放心吧！即便弄錯了，搞砸了，也要原諒自己。失敗乃成功之母。大不了從頭再來嘛。其六，把握每一次成功的機會。每一次成功，無論大小，都是能力的象征與價值的肯定。能讓你感到成功的自信。

最后一條，世界著名學者赫巴特說過這樣一段關于自信的名言，請認真領會，并按照這段話去做，你一定會收獲一個美好的未來：

“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣；碰著朋友，含笑地向他打個招呼；和人握手時要精神飽滿，不要怕被人誤解；不要浪費哪怕一分鐘的光陰去想你的仇敵；做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進；把你的心，完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。

如果你照這樣做去，日子一久，你自然會知道，你已經在無意之中抓住了完成你理想的機會了。正像珊瑚蟲一樣，從急湍的潮水當中，吸取了它所需要的物質。

你心中必須有一個模范人物，使你做事有個楷模。這樣一來，你的思想，就會不知不覺地跟著漸漸改善，成為你所崇拜的人物。思想是最有力量的，你必須保持正當的心理狀態——勇敢，坦白，愉快地去用你的腦子。一切事情，都是從欲望中來的，你有虔誠的祈求，就可以得到滿足。

第三篇：書籍是唯一的行囊作文

書籍是唯一的行囊作文

有的人家財萬貫，有的人榮譽無數，有的人豪宅千間。它們擁有的太多太多了！于是行囊自然也會龐大無比，金銀珠寶，桂冠頭銜，豐富多彩，沉重厚實。但是，很多情況下這可能是一個累贅，不是財富。

天空沒有留下翅膀的痕跡，但我已飛過。回首過去，有太多的不舍與留戀。而給我最深眷戀的，是那些有書相伴的日子。書籍豐盈我，同時也燭照著我人生的道路。它好似明磯進入我心，消除雜念，使心靈復歸于澄瑩。

這段話，財富如海的人體會得到嗎？家財萬貫的人不舍與留戀的只有財富，太單調了。只有書籍豐盈的人，知識燭照人生道路的人，他的心胸才如大海，但是他的行囊只有書籍。

給我打動最深的是《你若安好便是晴天》一書。在書中，有幾張照片插圖，一位亭亭玉立的女孩，站在美國濱州大學前，迷人的笑靨在臉上蕩漾，微微帶卷的頭發似乎散發著香氣，大大的眼睛閃爍著智慧的光芒。一襲淡雅的長裙蓋住了她的膝蓋，她的手輕輕搭在一旁的大理石上，內心的通透明澈不由自主地展示在每個人面前。她是林徽因，是沈從文眼中絕頂聰明的小姐，被晚一代的蕭離稱作聰慧絕倫的藝術家，打動我最深的不僅僅是她出眾的才，傾城的貌，更是對生活和寫作的熱愛。

林徽因就是書籍是唯一行囊的人。

抗日戰爭時期，林徽因回到了中國，但往日的四合院早已無法久留，她過著逃荒的日子，歲月取走了她年輕的面容，還給她的，是一副蒼老的面孔。

她沒有抱怨，作為民國的著名才女，她把畢生的精力都獻給了祖國，為祖國設計了人民英雄紀念碑和中華人民共和國國徽深化方案。日復一日，年復一年，在重病的折磨與摧殘下，她的身體越來越憔悴。一個大家閨秀在信念的支撐下勇敢直前，在她的身上，我看到了一個不屈靈魂在桎梏中釋放的巨大力量。正如泰戈爾所說我要沉靜地等待，像黑夜的星光無眠，忍耐地低首。林徽因的故事使我開始沉思，讓我感受到生命的脆弱和偉大。她對生命與事業的赤誠的熱愛讓我的內心充滿陽光，這是一個靈魂發出的郁秀芬芳，是堅韌的意志與病魔的頑強對抗，是一個時代向前推動的源源不斷的精神支柱！

毛主席也是書籍是唯一行囊的人。他的一生，波瀾壯闊，功高蓋世。但是生后財產，只有書。他的書房，辦公室除了書，還是書。

縱觀世界上著名的科學家，革命家，思想家哪一個不是書籍是唯一行囊的人。

這些偉人，已經進入我的書籍行囊。我立志要做一個書籍是唯一行囊的人。閱讀，讓我樹立了自己的理想；閱讀讓我開始能夠以一顆普通的心去安然承受歡樂與憂傷；在閱讀中，我的心靈不再拘泥于日常瑣事，有了目標與方向，有了對人生的感悟與思考，開始總結自己曾經犯下的種種錯誤和經驗。無色是至色，沉默是絕響。在黑紙白字間，在這緘默的書香間，似乎蘊藏了深不可測的文化和思想，是我不由自主地感受到快樂與驚奇。

書籍是唯一的行囊，在茫茫人海中，在縹緲的夢想道路上，不離不棄始終給你啟迪于智慧的，唯有書。

第四篇：健康自信的人最美

健康自信的人最美

潘曉 漁溝鎮中心小學 地址：漁溝鎮中心小學 電話：*** 郵箱：***@qq.com 記得一個很經典的故事，有一個杯子，它很寂寞，被人倒進了開水，有種滾燙的感覺，杯子想這就是戀愛的感覺；水變溫了，杯子很舒服，杯子想這就是生活的感覺；水變涼了，杯子害怕，心想這就是失去的感覺；水變的徹底涼了，杯子很難受，想把水倒出，水終于倒掉了，杯子很舒服，但杯子也掉到地上變成一片片的，杯子發現每一片都有水留下的痕跡，它想完整的在愛一次水，卻不可能了，難道只有失去才懂得的珍惜，只有一切過去才知道幸福，它突然明白，一直以來它錯了，應該珍惜當下擁有的才是幸福。

我們就像一個命運的繡女，心中存著完美的圖案，平心靜氣一針一線寧靜的繡下去??這是每一個女人心中的夢想，在每一個女人心中，美麗，健康，幸福是最大的快樂。讀完《假如給我三天光明》這本書，我深深體會到健康的重要，人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康，相信每個人都曉得，都明白。有一句話說的好，健康是1，而財富，名望，地位，家庭等等都是跟在這個數字后面的若干個0，如果1沒了，即使0聚在一起再多，還是空的，白的。健康是擁有一切的前提，他承載一切有高于一切，他是我們每一個一出生就擁有得無價之寶。因此，注重健康才能擁有幸福的生活，有了健康才擁有充滿陽光的世界，有了健康才能快樂工作。健康是福，健康是根，健康是女人幸福一生的重要資本。所以為了自己的幸福，為了我們所愛的人。為了我們夢想的一切。為了我們辛苦打拼積攢下的無數個完美的0，我們要關心自己，愛惜身體，呵護健康，享受幸福。

通過讀書使我知道，全民健康素養的提升，關鍵在于女性，女性在社會活動中肩負著建設祖國，孕育后代的雙重任務。女性的健康，關乎子孫后代的健康，因此要愛護自己的身體，定期體檢，重視運動。女性保持運動的習慣，不但可以保持機體的健康，身體的曲線，還能使精力旺盛，改善精神狀態。在運動時要做到“形勞而不倦”持之以恒，堅持不懈。只有持之以恒地適當運動，才能達到養生的目的。

通過讀書使我知道合理的膳食、適度的運動和充足的睡眠是健康生活的三個“鼎足”。在日常生活中，往往為了健康只注重了飲食和運動，而忽略了睡眠這個重要因素是不對的。睡眠不足會導致人體免疫力下降，會影響青少年的生長發育，會影響大腦正常思維，會引發意外事故。因此重視睡眠很重要的。合理的飲食是促進身體健康的另一大因素。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，細嚼慢咽，不吃過熱，過硬，過酸的食物。

這本書還重點介紹如何留住青春容顏，著名作家畢淑敏女士曾說過：我不美麗，但我擁有自信。的確，自信原本就是一種美，一種持久的美。天生麗質，擁有花容月貌般的女人固然很漂亮，但缺少了自信、優雅、從容、美貌只能使人驕傲一時，自信才會使人魅力一生......

第五篇：自信最美主題班會

“自信最美” 主題班會

基礎國際部

綜合高中（2）班 李穎

教學目標：1.讓學生認識自信心的重要性；

2.了解自信者的表現；

3.掌握建立自信的方法。

教學重點：讓學生掌握建立自信的方法，正確認識自己，樹立自信心。

教學方法：講授法、討論法、案例分析法

教學教具：PPT

地點：綜合高中（2）班教室

時間：5.27 第四節

教學過程：

引入：

一、了解自信的重要性

今天班會的主題是《自信最美》，那大家說一說自信的人到底美在哪里？

（舉舉例）

自信是成功的第一秘訣。

舉例說明：

A.居里夫人憑著對自己科學假設的堅定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳。

B.愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對自己充滿信心，就不可能堅持實驗。

C.請班上個別比較自信并對自信的重要性深有體會的同學談體會。

通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學等幾個例子讓同學深深體會要成功首先要自信。過渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判斷自己是不是一個自信的人。

二、自信的表現

大家先看一個小小的表演，看有什么啟發?

表演：“誰是自信者?”

(內容)班上舉行文藝晚會，他們是我們班上最能歌善舞的同學，我作為文娛委員當然要請他們在晚會上表演一兩個節目啦。

文：小A，你這么能歌善舞，能在晚會上為我們表演一個節目嗎?

A：(自卑地)哎喲，我這歌喉和舞姿哪能見人呢，不要叫我出丑啦。

文：班上的同學都很喜歡你的歌舞呢。

A：這是他們抬舉我罷了，我哪有那么好的才能，而且我也沒有這個膽量，你還是放過我吧。文：那我也不勉強了。小B，你的歌舞也很出眾，你愿意為我們作表演嗎?

B：哎，謝謝你的稱贊。有機會讓我在班上表演我當然樂意啦，而且這也是作為班集體的一分子的責任。我會盡力而為的!

文：謝謝你的支持。小C，你愿意參加表演嗎?

C：表演是我的強項，班上我認第二還有人敢認第一嗎?表演當然是非我莫屬啦!(指著B)不過他和我同臺表演似乎不太相配吧。

師問：“表演中的A、B、C分別是什么心理的表現?”

生答：“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表。”

結合表演中的三個人物和三幅漫畫的比較，概括出自卑、自信、自大的特點。

自卑－－過低地評價自己，看不到自己的優點。(板書)

自大－－過高地評價自己，看不到自己的缺點(板書)

自信－－恰當地評價自己的優缺點。(板書)

過渡：現在大家了解了人的三種心理狀態，現在大家能說說自己感到自卑的地方嗎?（學生將自己自卑的內容貼在黑板上）

那么大家想成為正確認識自己，有自信的人嗎？

三、建立自信的方法

在介紹方法之前先向大家講一個小故事：小紅同學開學以來的幾次考試都不理想，平時在班里也因為不守紀律常常被老師批評，調座位時沒人愿意和他坐同桌，甚至活動小組也嫌他不夠優秀，表達能力弱，排斥他的加入。于是，他的學習信心發生了動搖，課堂表現越來越不積極，甚至總是低著頭不敢看老師的眼睛，看到別人都進步很快，他變得又自卑又浮躁，有時甚至有自我放棄，得過且過的念頭。

請大家帶著這個小故事，看兩個短片。《姚之年》、《力克胡哲勵志短片》

同學們說一說，姚明去了NBA后面對諸多質疑、嘲諷、首場失利等等問題，他是如何找回自信的？力克胡哲是一個怎樣的人？

學生說。

教師總結：

剛才我們在比較自卑、自信、自大時知道自卑的人往往看不到自己的優點，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么優點、能力和特長。

1、認識自己的優點、能力和特長

天生我才必有用”也指出每個人都會有他特有的優點、特長，關鍵是自已能否認識到和把他們發揮出來。

那么如何認識自己身上的優點呢?

2、感受別人的欣賞

到底別人對我們的贊揚和欣賞對我們的信心有何影響呢，先通過一個活動讓大家感受一下。

活動：“優點轟炸”

找出一個較為自卑的同學作為“被轟炸者”站在同學們中間，先由同組成員輪流說出其優點和長處，再請班上其它同學也補充說出他(她)的優點。

問該同學：“剛才他們指出你的優點和長處有哪些是你原來不知道的?”“通過這活動你認為別人的贊賞對你的信心有何影響?”

答：“別人對我的贊賞能增強我的信心，并使我更進一步認識自己的優點和能力。” 所以建立自信的第二個方法是欣然接受別人的贊賞，并進一步認識自己的能力。

3、多嘗成功的體驗

遇到挫敗信心自然有所削弱，遇到成功信心自然會增加。所以使自己經常嘗到成功的體驗的話，自信自然會增強。多嘗成功體驗的竅門有：

⑴多做自己最拿手，容易取得成功的事。

例：有的同學學習成績不理想，想提高學習成績的話，不要期望一下子全面提高。可以先攻自己最感興趣、最容易提高的科目，一科成績有了提高信心隨之增強，然后再攻第二科。⑵把目標分為若干階段的小目標。

把目標分為若干階段小目標，每經過一定努力，小目標達到了，成功的體驗就產生了，這成功體驗又繼續激勵自己向目標行進。

過渡：最后介紹一個方法，也是建立自信的最根本的方法。

4、充實自我，鍛煉自我，提高自身素質

自信是不能憑空產生的，必須有知識面廣，分析、解決問題能力較強這些良好素質作為基礎才會有真正的自信。如果知識淺薄卻自我感覺很好便是自大。

問：“作為中學生要打好自信的基礎應如何做呢?”

歸納學生答案：作為中學生關鍵是打好扎實的知識基礎，擴展課外知識面，鍛煉和發展各種能力，掌握基本的技能，總而言之要使自己各方本領都過硬才能成為一個真正自信的人。讓我們再回到剛開始的那個小故事：“小紅因為學習成績不理想，不受同學歡迎和喜愛，自暴自棄，如何幫她樹立信心?”

小結：如何樹立自己的信心

A.從提高自己擅長的或較容易提高的科目入手。

B.以自己為起點，定立切合自己實際情況的學習目標。

C.將學習目標分成若干階段具體的小目標來執行。

D.付出真正的努力，以勤補拙，打好扎實的學習基礎。

E.主動與同學交流，虛心好學。

F.上課認真聽講，從老師提出的簡單的問題入手，主動回答問題，自我激勵自我肯定。

班會總結：大家了解了如何獲得自信以及自信對人的成長的重要性，剛才那些自卑的同學你們能改變自己嗎？（請學生把自己想要改變的地方貼出來，并帶領同學們喊出他們貼的話）

班主任推薦勵志人物和勵志歌曲、勵志書籍：

勵志人物：

科比布萊恩特、鄧亞萍、鄧小平、李娜、韓寒、史蒂芬霍金、海倫凱勒、力克胡哲 勵志歌曲：《raise it up》 《shine for you》 《firework》

《年輕無極限》 《最初的夢想》

勵志書籍：《人生不設限》力克胡哲

《假如給我三天光明》海倫凱勒

《不抱怨的世界》比爾蓋茨

《高效能人士的七個習慣》

《永不言敗》俞敏洪

勵志電影：

《阿甘正傳》

《肖申克的救贖》

《追夢赤子心》