第一篇：流產(chǎn)后的保健知識

流產(chǎn)后的保健知識（關(guān)愛自己）

1.加強營養(yǎng)：流產(chǎn)后或多或少地失血，加上早孕階段的妊娠反應(yīng)，流產(chǎn)后一般都會使身體變得比較虛弱，有些人還會出現(xiàn)輕度貧血。因此，流產(chǎn)后應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的補養(yǎng)品，以及新鮮蔬菜和水果。如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產(chǎn)品、大豆制品等。

2.講究個人衛(wèi)生：流產(chǎn)時，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，故流產(chǎn)后要特別注意講究個人衛(wèi)生。要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常換，半個月內(nèi)不可盆浴。還應(yīng)提出的是，流產(chǎn)后1個月內(nèi)，子宮尚未完全恢復(fù)，要嚴(yán)禁過性生活，以防感染。

3.休息好，防止勞累過度：流產(chǎn)后須臥床休息兩周，不可過早地參加體力勞動，嚴(yán)防過度疲勞和受寒受潮。否則，易發(fā)生子宮脫垂的病癥。

4.不可急于再次懷孕：流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4-5個月的時間才能完全恢復(fù)正常，在這期間，應(yīng)嚴(yán)防再次懷孕，因為子宮內(nèi)膜未恢復(fù)正常就懷孕對胎兒生長和以后生產(chǎn)都有不利影響。

5.保持心情愉快：不少婦女對流產(chǎn)缺乏科學(xué)的認(rèn)識，流產(chǎn)后情緒消沉，有些人還擔(dān)心以后再次發(fā)生流產(chǎn)而憂心忡忡。這個顧慮是不必要的。因為絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)都是偶然的，并且，自然流產(chǎn)的胎兒70%左右都是異常的病態(tài)胚胎，主要是染色體異常所致，它們很難發(fā)育成為成熟胎兒。1 自然流產(chǎn)可以被認(rèn)為是一種有利于優(yōu)生的自然淘汰，不必為此憂慮。愉快的情緒，會加速流產(chǎn)后身體的康復(fù)，有益于健康。

藥物流產(chǎn)后怎樣避免感 染 0 由于藥物流產(chǎn)中絕大多數(shù)病人不需要進(jìn)行清宮術(shù)，因此盆腔感染的機會要比行人工流產(chǎn)手術(shù)者少。但并不是說藥物流產(chǎn)就不會發(fā)生宮腔感染。如果藥物流產(chǎn)后患者在生活中不加以注意，對藥物流產(chǎn)后的注意事項不予以重視，同樣有可能患盆腔炎癥。

(1)禁止性生活：有的人藥物流產(chǎn)后出血時間很長，有的人卻很短，也有的人出血時有時無。無論哪種情況，在未行經(jīng)之前都禁止性生活。因為藥物流產(chǎn)時宮頸口處于松馳狀態(tài)，阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用減弱。性生活時，男性包皮中潛藏的細(xì)菌及女性外陰、陰道、宮頸中的細(xì)菌可以乘機上行感染宮腔；同時，胚胎組織剝脫后血竇開放，易于被細(xì)菌感染。

(2)藥物流產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗盆塘，不做陰道沖洗，禁止游泳。

(3)所用衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙要選用合格產(chǎn)品；衛(wèi)生巾要勤換；不穿化纖面料的內(nèi)褲；內(nèi)褲每日換洗。

(4)陰道出血超過7天時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素預(yù)防感染。出血超過兩周仍淋漓不止者，應(yīng)到醫(yī)院查明原因，必要時行清宮術(shù)。

(5)凡因藥物流產(chǎn)失敗或不全流產(chǎn)、大出血而行清宮術(shù)者，術(shù)后必 2 須服用抗生素。

（6）藥物流產(chǎn)后也要注意休息，避免勞累。可服用益母草膏等活血化瘀藥物以促進(jìn)子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。

(7)注意飲食調(diào)補。多食優(yōu)質(zhì)蛋白以增強體質(zhì)，但不要過食油膩，以防滋膩礙胃。

藥物流產(chǎn)后出血時間長怎么辦？

允許在門診進(jìn)行藥物流產(chǎn)的僅限于懷孕49天內(nèi)的婦女，此時子宮內(nèi)有兩種妊娠組織，一種是胎囊，將來胎兒在這里長出；另一種是蛻膜。藥物流產(chǎn)的目的就是阻止胎囊在宮腔中繼續(xù)生長發(fā)育，并通過子宮收縮將其排出體外。藥物流產(chǎn)過程中如果見到胎囊排出，就可以認(rèn)為墮胎基本完成。但是，由于附著在子宮內(nèi)壁上的蛻膜還沒有完全隨胎囊排出，因此子宮的收縮受到影響，出血不會馬上停止。一般地，藥物流產(chǎn)胎囊排出后的出血天數(shù)平均為18天，引起出血時間長的原因可能是蛻膜剝脫不完全，影響子宮收縮止血；或是胎囊排出不完整，導(dǎo)致不全流產(chǎn)；少數(shù)病人為藥物流產(chǎn)術(shù)后感染，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎癥所引起。

按規(guī)定，胎囊排出兩周以后應(yīng)該到所在藥物流產(chǎn)單位進(jìn)行復(fù)診。此時如果出血仍未停止，需要進(jìn)行尿妊娩化驗及B超檢查，診斷為不全流產(chǎn)者就應(yīng)該做清宮術(shù)，術(shù)后陰道出血10天內(nèi)會停止。如果出血不止因蛻膜剝脫不全所致，但就診時出血不多，可以服用益母草膏或中藥生化湯，也可以肌注催產(chǎn)素促進(jìn)子宮收縮，以排出剩余的蛻膜組織。出血多于月經(jīng)量的病人一般要行清宮術(shù)。有的病人認(rèn)為，治療藥物流產(chǎn)后出血淋漓不凈，只要服用安絡(luò)血、止血敏等止血藥就可以了，這是不對的。因為止血藥是通過改變體內(nèi)凝血機制而達(dá)止血目的，并不能將宮腔內(nèi)的殘留物排出體外，因此不能從根本上解決問題。只有當(dāng)子宮腔內(nèi)的胚胎組織基本排凈，子宮收縮良好時，出血才會停止。值得注意的是，藥物流產(chǎn)的婦女有時會突然出現(xiàn)出血明顯增多，可能是月經(jīng)量的幾倍，并伴有大血塊，這是因為胚胎組織剝脫、排出不暢造成的，此時需要立即去醫(yī)院就診，行清宮術(shù)以止血。

由于藥物流產(chǎn)出血時間較長，宮頸口松馳，會給細(xì)菌的滋生及逆行感染提供機會。因此，如果陰道出血超過7天，應(yīng)該常規(guī)服用抗生素3～5天預(yù)防感染。少部分病人藥物流產(chǎn)后不注意衛(wèi)生，在出血量少或出血暫時停止時游泳、行房事，結(jié)果造成宮腔感染，引起子宮內(nèi)膜炎。此時患者陰道出血量不一定多，但有腥臭味，可能夾有黃色分泌物，或伴有小腹隱痛。治療要給予足量的抗生素，并服用益母草膏或生化湯，促進(jìn)未排出的胚胎組織盡快排出。炎癥控制后如果B超檢查證實宮腔內(nèi)仍有殘留組織，可以行清宮術(shù)，術(shù)后繼續(xù)抗炎治療。

藥物流產(chǎn)后的陰道出血經(jīng)常出現(xiàn)時有時無的現(xiàn)象，患者不要因為陰道沒有出血就認(rèn)為可以游泳，進(jìn)行性生活，這是不對的。無論是藥物流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)手術(shù)，游泳、性生活都應(yīng)該在來過一次月經(jīng)后再進(jìn)行。否則，都有可能導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生。

人工流產(chǎn)后為何會引起不孕

人工流產(chǎn)后一年，如不采用任何避孕措施而不懷孕，為繼發(fā)不孕，個別婦女在人工流產(chǎn)后會發(fā)生不孕現(xiàn)象。

人工流產(chǎn)后引起不孕的原因有：

1．輸卵管炎癥阻塞

由于受術(shù)者有較重的宮頸炎或手術(shù)時消毒不嚴(yán)，可將細(xì)菌帶入官腔，從而引起輸卵管炎造成輸卵管阻塞，阻礙卵子和精子相遇受精。

2．宮頸和宮腔粘連

在人工流產(chǎn)過程中，由于吸宮或刮宮過度，損傷了子宮頸管和子宮內(nèi)膜，隨后引起宮頸粘連阻塞或官腔粘連縮小，這樣精子就不能通過子宮頸管進(jìn)入官腔，或使受精卵不能著床和發(fā)育。

3．閉經(jīng)

在過度吸宮或刮宮時，將子宮內(nèi)膜基底層吸凈，或用刮匙過度搔刮將子宮內(nèi)膜基底層刮掉，使子宮內(nèi)膜不能再生，造成長期閉經(jīng)，這樣受精卵也就設(shè)有著床之處。

人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)多次人工流產(chǎn)，容易引起輸卵管炎、宮頸和官腔粘連、閉經(jīng)等，因而造成不孕。所以，人工流產(chǎn)不宜多做，應(yīng)堅持做好避孕工作。

人工流產(chǎn)后的飲食原則

人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分 6 應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補養(yǎng)

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于 7 消化99食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。

流產(chǎn)后食療方

(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干 8 紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

第二篇：流產(chǎn)后注意事項和飲食

流產(chǎn)后注意事項和飲食

無論是自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)或藥物流產(chǎn)，流產(chǎn)后子宮、卵巢等生殖器管要恢復(fù)到正常狀態(tài)，需要一段時間來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)修復(fù)。在此期間流產(chǎn)女性要特別注意一些禁忌和飲食上的調(diào)養(yǎng)。那么流產(chǎn)后注意事項有哪些？如何飲食保養(yǎng)更快恢復(fù)身體呢？斐裳愛流產(chǎn)營養(yǎng)為你一一解答。

1、流產(chǎn)后注意事項：

（1）流產(chǎn)術(shù)后要臥床休息1～2天，注意觀察陰道流血及腹痛情況。如出現(xiàn)陰道流血增多或陰道流血持續(xù)時間長、腹痛、發(fā)熱等情況速到正規(guī)醫(yī)院就診。

（2）流產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止房事及盆浴，注意會陰清潔，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生墊，以防感染。不要盲目服用抗生素或外用清潔劑，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

（3）術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動

（4）根據(jù)流產(chǎn)原因不同，對婦女的情緒及心理的調(diào)適與支持都很重要，家人要在關(guān)注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。

（5）如陰道流血干凈后無發(fā)熱及其他不適的，可按中醫(yī)臟腑、氣血、寒熱虛實進(jìn)行辨證，采用食療或藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

（6）流產(chǎn)后要采取避孕措施，避免再次懷孕。正常情況下子宮內(nèi)膜修復(fù)期為半年左右.所以需要特別注意，以防止再次懷孕。

2、流產(chǎn)后飲食保養(yǎng)：

（1）家人要注意孕婦的情緒，孕婦由于剛失去孩子會有一定的心理負(fù)擔(dān)，因此家人一定要注意好她們的情緒，以免發(fā)生意外。

（2）流產(chǎn)后注意事項要在飲食上注意多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類，奶類，進(jìn)食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料，但不能夠吃辛辣、刺激、生冷食物。

（3）要適當(dāng)補充營養(yǎng)，斐裳愛流產(chǎn)專用營養(yǎng)，因為手術(shù)后會引起少量出血，這樣身體會受到一定的傷害，因此，人工流產(chǎn)后一定要補充足夠的含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、蛋類、鮮魚、奶或豆制品等。

3、流產(chǎn)后飲食禁忌：

（1）不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

（2）少吃燥熱動火食物，如韭菜、榨菜、雪里紅、香菜、羊肉等食物。

（3）忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

（4）忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

專家指出，做流產(chǎn)對女性的身體和身心都造成了很大的傷害，尤其是第一胎做流產(chǎn)的女性朋友，如果不注意休息和調(diào)養(yǎng)，很可能會影響以后的生活，所以了解些流產(chǎn)后注意事項知識很有必要。

第三篇：上海市婦女計劃內(nèi)生育或流產(chǎn)后領(lǐng)取津貼材料

參加上海市社會保險的婦女計劃內(nèi)生育或流產(chǎn)后，可以到全市任何區(qū)縣（不一定到本人戶籍所在區(qū)縣）的社保中心就近領(lǐng)取生育保險金。符合申領(lǐng)生育保險條件的婦女申領(lǐng)時請同時提供以下材料。

申領(lǐng)所需攜帶資料：（所有復(fù)印件請盡量用A4紙復(fù)印）

1）生育或流產(chǎn)婦女本人的身份證原件和復(fù)印件（持第二代身份證者需要復(fù)印正反兩面）

2）生育或流產(chǎn)婦女夫妻雙方的戶口本原件和復(fù)印件（需要復(fù)印雙方戶口簿首聯(lián)有派出所蓋章的那頁和有夫妻雙方姓名身份證內(nèi)容頁）

3）生育或流產(chǎn)婦女夫妻任意一方的結(jié)婚證原件和復(fù)印件（需要復(fù)印結(jié)婚證首聯(lián)有民政局蓋章的那頁和次聯(lián)結(jié)婚內(nèi)容頁）

4）生育或流產(chǎn)婦女本人的實名制活期結(jié)算賬戶銀行存折原件和復(fù)印件（銀行存折必須是工商銀行、上海銀行、浦發(fā)銀行、建設(shè)銀行或者農(nóng)業(yè)銀行僅此五個銀行的存折（軟卡））。不可使用借記卡、信用卡等所有硬卡）。

5）醫(yī)院開具的《生育醫(yī)學(xué)證明》第二聯(lián)（黃色或粉紅色的紙張）原件及復(fù)印件。非綠色封面的《出生醫(yī)學(xué)證明》。

6）生育或流產(chǎn)婦女本人不能前來辦理的都需要出具由生育或流產(chǎn)婦女本人簽名確認(rèn)的委托書一份（格式內(nèi)容可以自擬），同時還要提供[被委托人]的身份證原件和復(fù)印件（持第二代身份證者需要復(fù)印正反兩面）

7）計劃內(nèi)允許生育第二胎的夫妻前來申領(lǐng)生育保險，還需要提供由街道計劃生育部門批準(zhǔn)的《再生育子女告知書》原件和復(fù)印件，《再生育子女告知書》的簽發(fā)日期必須早于小孩的實際分娩日期或?qū)嶋H流產(chǎn)日期。

外地生孩子在上海報銷還需提供：

1、縣級以上醫(yī)院的相關(guān)證明（出生證、出院小結(jié)）；

2、戶籍地人民政府、街道辦事處以上機構(gòu)出具的生育服務(wù)證明；

第四篇：上海市婦女計劃內(nèi)生育或流產(chǎn)后領(lǐng)取津貼材料

一.參加上海市社會保險的婦女計劃內(nèi)生育或流產(chǎn)后，可以到全市任何區(qū)縣（不一定到本人戶籍所在區(qū)縣）的社保中心就近領(lǐng)取生育保險金。符合申領(lǐng)生育保險條件的婦女申領(lǐng)時請同時提供以下材料。

申領(lǐng)所需攜帶資料：（所有復(fù)印件請盡量用A4紙復(fù)印）

1）生育或流產(chǎn)婦女本人的身份證原件和復(fù)印件（持第二代身份證者需要復(fù)印正反兩面）

2）生育或流產(chǎn)婦女夫妻雙方的戶口本原件和復(fù)印件（需要復(fù)印雙方戶口簿首聯(lián)有派出所蓋章的那頁和有夫妻雙方姓名身份證內(nèi)容頁）

3）生育或流產(chǎn)婦女夫妻任意一方的結(jié)婚證原件和復(fù)印件（需要復(fù)印結(jié)婚證首聯(lián)有民政局蓋章的那頁和次聯(lián)結(jié)婚內(nèi)容頁）

4）生育或流產(chǎn)婦女本人的實名制活期結(jié)算賬戶銀行存折原件和復(fù)印件（銀行存折必須是工商銀行、上海銀行、浦發(fā)銀行、建設(shè)銀行或者農(nóng)業(yè)銀行僅此五個銀行的存折（軟卡））。不可使用借記卡、信用卡等所有硬卡）。

5醫(yī)院開具的《生育醫(yī)學(xué)證明》第二聯(lián)（黃色或粉紅色的紙張）原件及復(fù)印件。非綠色封面的《出生醫(yī)學(xué)證明》。

6）生育或流產(chǎn)婦女本人不能前來辦理的都需要出具由生育或流產(chǎn)婦女本人簽名確認(rèn)的委托書一份（格式內(nèi)容可以自擬），同時還要提供[被委托人]的身份證原件和復(fù)印件（持第二代身份證者需要復(fù)印正反兩面）

7）計劃內(nèi)允許生育第二胎的夫妻前來申領(lǐng)生育保險，還需要提供由街道計劃生育部門批準(zhǔn)的《再生育子女告知書》原件和復(fù)印件，《再生育子女告知書》的簽發(fā)日期必須早于小孩的實際分娩日期或?qū)嶋H流產(chǎn)日期。

外地生孩子在上海報銷還需提供：

1、縣級以上醫(yī)院的相關(guān)證明（出生證、出院小結(jié)）；

2、戶籍地人民政府、街道辦事處以上機構(gòu)出具的生育服務(wù)證明；

二.生育婦女的生育醫(yī)療補貼標(biāo)準(zhǔn)為：

（一）妊娠7個月（含7個月）以上生產(chǎn)或者妊娠不滿7個月早產(chǎn)的，生育醫(yī)療費補貼為3000元；

（二）妊娠3個月（含3個月）以上、7個月以下自然流產(chǎn)的，生育醫(yī)療費補貼為500元；

（三）妊娠3個月以下自然流產(chǎn)或子宮外孕的，生育醫(yī)療費補貼為300元。從業(yè)婦女在生育期間是否還須繳納社會保險費？

答：從業(yè)婦女在領(lǐng)取生育津貼期間仍應(yīng)按規(guī)定繳納社會保險費。與單位建立了勞動關(guān)系的從業(yè)婦女個人繳納部分由其所在單位代扣代繳。從業(yè)婦女領(lǐng)取的月生育生活津貼扣除個人應(yīng)繳納的社會保險費后，低于本市企業(yè)職工最低月工資標(biāo)準(zhǔn)的，由生育保險基金予以補足。按本市企業(yè)職工最低月工資標(biāo)準(zhǔn)享受生育生活津貼的，在規(guī)定的享受期限內(nèi)適逢本市企業(yè)職工最低月工資標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整的，可以按新的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

三、申領(lǐng)生育保險按就近方便原則：

單位名稱

聯(lián)系地址

郵編

閔行社保中心

莘松路385號

201100 浦東社保中心

浦東南路3993號

200126 徐匯社保中心

徐虹北路80號

200030 長寧社保中心

天山路38號

200336 普陀社保中心

武寧路1032號

200063 閘北社保中心

滬太路711號

200072 虹口社保中心

曲陽路179號

200081 楊浦社保中心

江浦路736號

200082 黃浦社保中心

陸家浜路265號

200011 盧灣社保中心

中山南一路535號

200023 靜安社保中心

武寧南路221號

200042 寶山社保中心

淞興路309號

200940 嘉定社保中心嘉定鎮(zhèn)博樂路69號

201800 金山社保中心石化衛(wèi)零路357號

200540 松江社保中心榮樂中路248號

201600 南匯社保中心惠南鎮(zhèn)車站南路10號 201300 奉賢社保中心南橋鎮(zhèn)人民南路156號201400 青浦社保中心青浦鎮(zhèn)公園路200號

201700 崇明社保中心崇明人民路207號

202150

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第五篇：保健知識

1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期？

2、在第二次突增期結(jié)束的時候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達(dá)到成人的百分之多少？

3、各類身體素質(zhì)的增長速度快慢順序如何？

4、運動系統(tǒng)的組成

5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？

6、經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有什么作用？

7、心血管系統(tǒng)的組成

8、少年時期心血管系統(tǒng)的特點?

9、經(jīng)常參加體育鍛煉對心血管系統(tǒng)有什么作用？

10、呼吸系統(tǒng)的組成

11、少年時期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？

12、經(jīng)常參加體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)有什么作用？

13、神經(jīng)系統(tǒng)的組成

14、少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點?

15、經(jīng)常參加體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？

16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？

17、營養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)？

18、營養(yǎng)素功能？

19、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？

20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)各占總能量的百分之幾？

21、日光浴的兩種方式，以及注意事項？

22、中暑的應(yīng)急處理？

23、空氣浴那兩種方式？

24、冷水浴應(yīng)注意事項？

25、空氣浴應(yīng)注意事項？

26、女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么?

27、什么叫月經(jīng)？

28、月經(jīng)可以參加那些適當(dāng)?shù)捏w育活動？

29、體育矯治的內(nèi)容包括哪些？

30、如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

31、體育鍛煉對增強體質(zhì)有哪些作用？

32、為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？

33、身體的高矮和增長的速度，取決于什么？

34、造成運動損傷的原因有哪些？怎樣預(yù)防？

35、發(fā)生疲勞的原因？

36、消除疲勞的方法有：

37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個方面？

38、溫水浴的時間一般分宜幾分鐘為宜？

39、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運動負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有病？

40、醫(yī)學(xué)檢查通常是什么？

41、怎樣測量晨間脈搏？

42、怎樣來計算少年兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重？

43、實際體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重百分之多少，就屬于肥胖？

44、按摩時的注意事項？

45、說說推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動法等6種按摩手法的動作要領(lǐng)？

46、克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)？

47、克托萊指數(shù)的計算公式？

48、克托萊指數(shù)是評價什么的重要復(fù)合指數(shù)？

49、胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？

50、氣功是種怎樣的功夫？

51、氣功為什么能健身治病？

52、各類氣功都包括哪三個方面？

53、五禽戲模仿哪五種禽獸的動作而編成的？

54、調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息各指什么？

55、練氣功的注意事項？

56、健康和智慧的概念？

57、你認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉的人會“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”的觀點是否正確？舉例說明？

58、你能說出體育鍛煉有利于發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理嗎？

59、運動過程中人體生理功能和運動能力各有什么規(guī)律？

60、何為“極點”？如何正確對待“極點”？

61、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時，出血時，骨折和關(guān)節(jié)脫位時，各采用什么急救方法？

62、包扎法有哪幾種？

63、什么叫外出血？

64、加壓包扎法怎樣操作？

65、四肢動脈出血時，手指壓迫的部位在哪里？

64、骨折和關(guān)節(jié)脫位時，怎樣固定？

65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？

66、體育比賽的宗旨是什么？

67、體育比賽為什么能如此吸引人?

68、問：觀賞者應(yīng)具備的觀賞道德是什么？

69、體力勞動的概念？

70、為什么說體力勞動不能代替體育鍛煉？

71、評價身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標(biāo)有哪些？

72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？

73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？

74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？

75、簡述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？

76、什么叫青春期高血壓？

77、什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個階段？

78、簡述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點？

79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？

80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？

81、如何根據(jù)體育鍛煉計劃的“四條原則”安排鍛煉計劃？

82、什么叫“超量恢復(fù)”？

83、簡述制定鍛煉計劃與運動處方的步驟？

84、什么叫身體素質(zhì)？

85、簡述耐力素質(zhì)及其分類

86、簡述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義 87、何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？

88、簡述自我監(jiān)督內(nèi)容

89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？

90、簡述呼吸的概念

91、簡述最大吸氧量的概念

92、簡述物質(zhì)代謝的定義

93、什么叫體質(zhì)，包括哪幾個部分？

94、簡述運動處方的定義

95、健康分組的依據(jù)是什么？

96、簡述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容

97、何謂過度訓(xùn)練？

98、簡述骨折的定義及原因

99、簡述應(yīng)激的定義

100、簡述應(yīng)急的定義

101、簡述第二次呼吸的定義

102、什么叫生長、發(fā)育？

103、簡述發(fā)育期的定義

104、簡述敏感期的定義

105、高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

106、造成高中學(xué)生心理挫折的主要原因有哪些？

107、在學(xué)習(xí)、生活實踐中，你準(zhǔn)備如何克服心理挫折？

108、體育鍛煉對心理健康的作用？

109、什么叫衛(wèi)生？

110、作為高中學(xué)生應(yīng)該從哪些方面規(guī)范自己的衛(wèi)生行為并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？

111、什么叫能量代謝？

112、什么叫無氧代謝？

113、什么叫有氧代謝？

114、什么叫超量恢復(fù)？

115、肌肉中主要儲藏的能源物質(zhì)是什么？

116、如何發(fā)展有氧代謝能力？

117、如何發(fā)展無氧代謝能力？

118、什么叫旅行？

119、旅行的分類

120、旅行的特點及要求

121、少年兒童面臨五大健康問題有那些？