第一篇：冬季幼兒保健小常識

冬季幼兒保健小常識

一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。

冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩，特別是室內外溫差較大的的情況下。

合理穿衣，隨時增減

有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。

冬季還要保證幼兒的飲水量。

水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。

鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產生一些病變。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。空調或取暖器的暖風口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

第二篇：冬季幼兒保健小常識

冬季幼兒保健小常識

一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。

冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩，特別是室內外溫差較大的的情況下。

合理穿衣，隨時增減

有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥。冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高秋季幼兒疾病預防知識

抵抗力。如果已經上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注

意保護就容易產生一些病變。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。空調或取暖器的暖風口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

秋季幼兒防病知識

秋天的天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，咳嗽、發熱等癥狀的幼兒越來越多。針對這些情況，保健醫生著重加強了對孩子秋季疾病的防止保健工作，以確保孩子的身體降。

一、抓好孩子的晨檢工作。幼兒一入園，注意觀察孩子的精神狀況，對精神狀況不佳的幼兒，進行密切的觀察，急時采取相應的治療措施。

二、做好充分的消毒工作，這是搞好疾病防止工作的關鍵要素，我們在原有的基礎上進一步完美了嚴格的消毒措施，對孩子的生活、活動空間運用紫外線，消毒水等進行嚴格的定期消毒，防止疾病的發生。

三、利用小廣播、黑板報等教育幼兒養成良好的衛生、生活習慣，不斷進行降教育，開展衛生方面的主題活動，讓孩子建立起自我保護意識，多掌握簡單的衛生生活常識。

四、加強衛生保健，對發現患有傳染病的幼兒，急時盡早的進行隔離，做到早發現，早隔離，早治療。

五、盡量避免帶孩子到人多的地方去、維持室內空氣的清新，時常開窗換氣、飲食方面要讓孩子多吃蔬菜、水果、保證孩子充足的睡防止主要是要注意氣候變遷，冷熱當心，時刻注意增減衣服,晚上注意為孩子蓋被子,尤其是腹部。

秋季小兒常見病的防治辦法

秋風起，天氣燥。秋天是寶寶們生病的高峰期，難怪不少年輕的父母經常會感嘆，多事之秋煩惱多。專家說，秋季常見的小兒病主要有急性上呼吸道感染、秋季腹瀉、哮喘、過敏性疾病以及丘疹性尋麻疹等。無論天氣如何變化，只要家長們及時進行預防，就能降低或者避免寶寶患上秋季常見疾病。

一、呼吸道感染 病例：

上個周末還是活蹦亂跳的揚揚，這個禮拜卻沒上幼兒園請假在家，一副病懨懨的樣子，由于感冒發燒，人不舒服，連續哭鬧了好幾晚，經過醫生的治療才漸漸好轉。

防治對策：

醫生介紹，秋季是比較干燥的季節，早晚溫差很大，由于未及時添加衣服很容易出現呼吸道感染，特別是上幼兒園的孩子還容易相互之間傳染。這些感冒病毒會通過手的接觸、飛沫以及孩子之間的玩具傳染。所以，幼兒園里要保持環境清潔，多開窗通風是非常重要的，此外，家長和老師還應該把孩子的玩具等勤消毒、勤清洗。

天氣涼，家長要注意給孩子及時添加衣服，讓他們多喝水，避免到人多嘈雜的地方去，患了感冒后要及時到醫院治療。在氣候變化時，衣服要勤穿勤脫，不要只加不減，也不要穿得過多，一般比成人多穿一件就夠了。如果家里有人得了感冒，應減少病人與孩子的接觸。室內要開窗通風，有條件的還可用酒精爐燒醋熏，進行空氣消毒。

此外，要想讓感冒不來侵犯孩子，要增強寶寶的抵抗力，進

行適當的鍛煉以提高機體自身的抵抗能力。對孩子來說，戶外散步、踢球、搖木馬、騎小自行車等都是鍛煉的項目。

二、秋季腹瀉 病例：

佳佳剛剛滿周歲，家人還沉浸在喜悅中，這兩天佳佳卻有些發熱，還時不時地嘔吐，拉出來的大便是水樣的，佳佳媽發現這種情況后，馬上帶孩子來到醫院就診。醫生告訴她，佳佳患的是典型的秋季腹瀉。

防治對策：

秋季腹瀉是嬰幼兒常見的疾病，高發于6個月到2歲之間的孩子。醫生說，腹瀉是由于嬰幼兒感染了輪狀病毒后產生的，主要表現為頻繁的腹瀉，次數多、量多、水分多，呈黃色水樣或蛋花湯樣大便。有時伴有嘔吐、食欲不振、腹痛、發熱等癥狀。

那么如何預防秋季寶寶腹瀉呢？專家給出了以下建議：首先，要注意衛生，在給寶寶換尿布后、喂奶前、沖奶前、給寶寶喂飯前都要洗手。其次，秋季添加輔食時，一定要注意先從少量開始，在花樣上每次只能增加一種，以使寶寶的消化道有個適應的過程。此外，不要因為天氣轉冷，怕寶寶受涼而緊閉門窗，保持室內良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。

醫生還提醒說，如果寶寶腹瀉了，父母們應讓孩子吃些稀飯、面條等容易消化的食品。如果寶寶需要喂奶粉，最好選擇去乳糖奶粉，因為此時寶寶還沒恢復好，糖分不容易消化，選擇植物蛋白的奶粉，有助于保護寶寶腸胃。

三、哮喘 病例：

自從上個周末小浩去了郊外玩了之后，最近兩天他老是咳嗽，四、過敏性疾病 病例：

小剛近來每天早晨起來都要打上十來個噴嚏，鼻涕隨之流不止。可到了中午或晚上，這種癥狀就大為好轉。小剛的家長原本睡覺的時候媽媽還能很清楚地聽到他重重的喘氣聲。于是小浩媽媽就帶他到醫院看醫生，一聽診，醫生就告訴小浩媽，寶寶是得了哮喘。

防治對策：

醫生告訴小浩媽媽，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的孩子，常引發哮喘。由于有哮喘病史的孩子對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發支氣管哮喘。

出現這種情況后，家長應配合醫院查出可能引起哮喘的致敏原因，盡量避免與致敏物質接觸，如果知道了過敏源，更應杜絕接觸。

要想避免寶寶患上哮喘，就要保持室內環境整潔、空氣通暢，床單常換，空調過濾網經常清洗，有兒童患者的話不要養花，以及貓、狗等寵物，如果對海鮮過敏的話就不要吃海鮮。作為家長，還要盡量避免有害物質對孩子的傷害，并盡可能教育孩子少去或不去人多擁擠的公共場所。

還以為是感冒，就給小超吃感冒藥，可是癥狀消失了沒幾天，就又反復出現了。沒辦法，媽媽后來帶小超到兒科門診才被醫生告知，小剛是患上了過敏性鼻炎。

防治對策：

醫生說，每到秋季，門診過敏性鼻炎小病人總是有點多，因為秋季天氣干燥，各種過敏因素容易產生到處散播，刺激孩子的鼻黏膜，引發過敏性鼻炎。

有時候空氣里灰塵、粉塵污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎也比較多。要是孩子連續打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經成了過敏性鼻炎的俘虜。

如何預防過敏性鼻炎的發生，首先得知道孩子對什么過敏，然后盡量不要讓孩子接觸到這些過敏源。孩子一旦出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應及時就診。醫生說，有些家長為了防止孩子在家中摔倒，特地在地上鋪上地毯，其實，地毯上最容易滋生病菌，當寶寶在地上玩耍時，不知不覺會感染上疾病。

秋冬季感冒防治

秋冬季是感冒的高發季節。感冒有兩種，一種是普通感冒，也叫做“傷風”。另一種是病毒性感冒，就是流行性感冒，稱為“流感”。治療感冒沒有什么特效藥，感冒疫苗也因僅能對抗某種流感病毒而局限性很大。患感冒后只要體溫不是太高，則吃不吃藥關系不大，重要的是病兒要臥床休息，減少消耗，避免病情加重。

即使發燒也不宜急于退熱，因為發燒正是機體免疫系統與疾病斗爭的表現，要注意多喝開水補充水分。當然，如果體溫很高(超過38度)可以吃一些退燒藥，西藥如復方阿司匹林、小兒退熱片，中藥有適用于風寒感冒的正柴胡飲、感冒清熱沖劑和適用于風熱感冒的銀翹解毒丸(片)、雙黃連口服液。

幼兒服用退熱藥應慎重，最好采取物理降溫法——用冷毛巾濕敷前額；或用酒精(白酒也行)擦頸部、腋窩及大腿根部，有時僅僅把嬰兒的襁褓打開使其暴露在空氣中，就可以收到很好的效果。如果高熱不退，有抽風的征象或懷疑有其他合并癥時，則應立即去醫院。

孩子得了感冒，精心的護理在某種意義上比治療更為重要。患感冒體力消耗很大，要讓孩子好好休息，不能因為孩子精神好些就放任他到處亂跑。如果夜間睡不踏實可以請醫生開一點鎮靜藥。

可以多喝一些糖水或葡萄糖水，這樣不但可以補充因發燒而消耗的營養和水分，而且可以利尿散熱。飲食也要注意口味清淡，易于消化，如稀粥、爛面條等流質半流質食物，忌食生冷油膩及刺激性食品。

要注意保持患兒的口腔衛生，哺乳兒若因鼻塞影響吃奶，可以在哺乳前用麻黃素點鼻。

感冒會引起全身不適，父母可以在他們的頭面部、脖頸部、肩部、背部、臀部、腿部及腳進行按摩。嬰幼兒因為皮膚、骨骼稚嫩不宜施以按摩，但輕輕地揉捏四肢仍可使他們感到放松而加速痊愈。

患兒的房間要保持空氣清新，感冒病毒隨呼吸、噴嚏排出后可以在空氣中懸浮十幾個小時，條件合適時可以懸浮兩晝夜以上。所以，堅持室內通風換氣十分必要，不要因為怕寒冷而緊閉門窗，因為污濁的空氣對健康人也很有害，更何況患病的孩子。最后要切記，精心呵護是孩子康復的保障。

寶貝邊吃邊玩3害處

1.容易影響食物的消化

寶貝如果邊玩邊吃飯，會使血液流向大腦或四肢，分布在胃腸道的血液就會減少，使寶貝的消化功能出現紊亂。

邊吃邊玩還容易加長進餐時間，使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱，導致胃內的各種消化酶的分泌減少，胃的蠕動功能減弱，妨礙食物的消化吸收。

上一頓飯沒按時吃，下頓也很難按時按量，寶貝通常會在兩頓飯之間向家長索要零食，一會兒一塊巧克力，一會兒一塊點心，寶貝零食吃多了，到吃正餐的時候會沒有食欲，使胃腸道的工作總處于不正常的運轉狀態中。

2.容易養成不良習慣

寶貝邊玩邊吃，注意力都在玩上，無暇顧及食物的味道和質地。時間長了，寶貝對吃飯會越來越沒興趣，不讓他玩他就不吃飯。這種不良習慣一旦養成，糾正起來就比較困難了。

3.容易發生意外傷害

寶貝玩的時候嘴里含著食物，很容易發生食物誤入氣管的情況，輕者出現劇烈的嗆咳，重者可能導致窒息。

第三篇：幼兒保健小常識

我幼兒常見病的癥狀和療法

丹江兒科老護士長羅醫生幼兒園講座——《幼兒常見病護理》

干咳是感冒以后留下的疾病癥狀，也可服用雪梨膏潤喉，還可含念慈庵含片潤喉，干咳時要食用容易消化的食品。一周可吃1—2次海蝦，蛋炒西紅柿，鱔魚，牛肉，山藥燉雞湯。堅持每看幼兒嗓子是否紅腫需準備：手電筒,勺子

操作方法：用勺子將幼兒舌頭按住，幼兒發出“啊”的聲音，看扁桃體是否紅、腫，發炎，可斷定幼兒嗓子扁桃體是否有炎癥 寒咳的反應

1、流涕，有痰（清痰）

2、手冷、腳熱，舌苔發白，治療方法：紅糖+姜（3-4片）熬水喝

熱水泡腳（20-30分鐘）感覺幼兒身體微微出汗為佳，若療效不好，可將艾葉煮沸后泡腳，2—3天后可見療效。

涼咳忌食：綠豆，冬瓜，黃瓜，苦瓜，西瓜，梨子水，蘿卜水和一切涼性食物 熱咳的反應

1、熱咳是在幼兒受涼后涼咳的基礎上加重后引起的

2、濃鼻涕，舌頭發紅

治療方法：可以喝蘿卜水或梨子水，但一樣忌食涼性食物

可服用雪梨膏

雪梨膏做法：一杯250毫升的雪梨榨汁+50毫升榨姜汁+125毫升蜂蜜+50克薄荷沫+1000毫升水熬一個小時，每天服用2—3次（中藥店有賣薄荷葉，回家后可自己加工成薄荷沫）

打噴嚏流鼻涕：說明孩子體內寒重，氣虛。不吃寒涼性質的食物、不吃或者少吃水果、蘿卜、山楂。每天可以喝點紅糖煮姜水。然后用熱水或者用艾葉水泡腳，泡到孩子微微發汗，就能及時排出寒氣。如果孩子反復流濃鼻涕，說明孩子肺熱，除了嚴禁溫熱性食品，吃性平的食品，適當的吃點水果或者性涼的食物。家長給孩子用大蒜敷腳心，方法最多只能用兩次，相隔三天。幼兒化痰方法

如果是寒咳是不能服用含有“科特因”成分的藥物的

寒熱咳都可服用“鮮竹瀝”藥或用“貝萊”化痰，效果明顯（此類藥物各藥店均有銷售）早晚可給幼兒拍背，促使痰的排出。拍打部位：肩胛骨尖部著重拍打

對幼兒的脊梁骨和大椎穴進行捏揉按摩（大椎穴：低頭后，脖子部位最突起的脊骨）也可服用雪梨膏化痰 干咳

晚泡腳，按摩涌泉穴（涌泉穴：腳底板最中心部位）幼兒盜汗，虛汗

1、玉米棒芯2—3個，浮小麥10克--------煎水服用

2、浮小麥25克，生黃芪12克，糯米，牛肉20克，若干紅棗-------煮稀飯

3、甘草3克，浮小麥25克，紅棗5—6顆--------煎水

4、五倍子5克磨粉，用開水或香油和（huo）好，敷肚臍，3---5天

5、浮小麥扎包，紅棗3---5顆，大米------熬粥或煮食 積食的治療方法

1、豆類積食----------熱蘿卜汁分次飲用

2、肉類積食----------吃山楂類食品或喝一口醋

3、蛋類積食----------神曲30克泡飲

4、糯米積食----------炒焦的麥芽30克煎水

5、飯過量積食-------將米飯炒胡煎水

6、魚蝦積食----------紅曲15克煎水

7、水果積食----------白蔻3克或生姜3克煎水

四個季節養身原則：

春節養肝——是補鈣補維生素C的季節，飲食要減酸增甘（要養陽氣）夏季養心——多吃生姜治“冬病”，多吃大蒜，增抗體少生病。秋季養肺——是潤肺燥季節。飲食主要減辛增酸

冬季養腎——可常吃點滋陰生津的涼性食物，以制三焦之熱。

如：白蘿卜，蓮藕，冬瓜，芹菜，菱角，菠菜，金針菇，紫菜，海帶等等?? 梨、柑、橙子，香蕉，蜂蜜、鴨肉，雞蛋，鴨蛋，糯米?? 幼兒生長性腿疼：疼痛期可減少活動量，多捏揉按摩小腿部，注意保暖 出現情況：

1、間隙性，多出現在晚上疼痛

2、每次疼痛時間不超過12小時

3、只發生在小腿，不影響關節

4、其它部位沒有疼痛出現

5、沒有紅、腫、熱的癥狀出現

便秘偏方：

1、土豆搗碎取汁大火煮開，后小火熬濃稠，加一倍量蜂蜜制成膏，沖服。

第四篇：秋季幼兒保健小常識

秋季幼兒保健小常識

秋天來了,氣候的變化讓不少的小朋友很不適應,諸如：感冒、腹瀉等 都是這個時節的好發疾病，而專家門紛紛表示：季節轉換時，父母們最要 當心孩子們的健康，秋季要做好五種疾病的預防工作。

◆秋季腹瀉

據調查結果顯示：每年10月到期11月之間是小兒腹瀉高發季節.◆感冒

每到季節更替時，孩子的呼吸道總容易中招。雖然現在家家基本上都有空調，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發生呼吸道感染。

◆哮喘

秋天，變幻不定的天氣，容易導致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環境便霉菌加速繁殖??這些都是誘發孩子哮喘的誘發原。

◆皮膚過敏

秋天，許多小兒會發生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀 都是由過敏引起。

◆過敏性鼻炎

專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激

孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現在城市空氣污染比較嚴重，孩 子得季節性的過敏性鼻炎比較多

第五篇：幼兒飲食保健小常識

幼兒飲食保健小常識

一、幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

總的原則是：應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，并可預防齲齒的發生。

幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。

此外，還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎后調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

二、膳食平衡是幼兒德健康之本

當今，優生優育德要求使人們日益重視孩子的飲食營養。怎樣科學調配幼兒食品，讓營養攝入量滿足生長發育的需要，成為家庭及托幼園所日益關心的問題。營養學家認為合理的平衡膳食是幼兒健康的根本保證。

所謂營養好，不一定天天吃魚肉雞鴨，或是甲魚、黃鱔、河鰻等高價食品，而是要求營養素供應全面、合理。所謂科學調配，就是按照幼兒生長發育的需要，提供足夠的各種營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪外，還必須重視補充各種維生素及微量元素。所謂講究營養，不能挑食、偏食，要求注意營養平衡和搭配。即葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配、動物蛋白質和植物蛋酸性食物和堿性食物搭配、動物油和植物油搭配。平衡膳食應包括五組食品： 1、牛奶及奶制品。

2、禽類、肉類、蛋類。

3、蔬菜、水果。

4、糖谷類食物及干豆類。

5、含油及含鹽、糖。白質搭配、米面搭配

大二班 2010年3月