第一篇：認識自我心理測試

認識自我：

場景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的小屋。

(1)這個小屋的門現在是什么狀態？（開著/關著）

(2)你走進屋子里看見一張桌子這個桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）

(3)在桌子上有個花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）

(4)這個瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/

(5)過了一會，你走過瀑布，你站在堅硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起來，是一個帶著鑰匙的鑰匙鏈。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個數字（從1到10）

(6)你繼續向前走，試著找出一條路來，突然你發現眼前有一座城堡。這個城堡是什么樣的？（舊的/新的）

(7)你走進城堡，看見一個游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發光的寶石，你會撿起這些寶石嗎？（是/否）

(8)在這個黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會撿起這些錢幣嗎？（是/否）

(9）你走到城堡的盡頭有一個出口，你繼續向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個箱子。這個箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(10)這個箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）

(11)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）

(12)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？（白色/灰色/褐色/黑色）

(13)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風。你三種選擇。

A.跑過去藏在箱子里？B.跑過去藏在橋底下？C.跑過去騎馬離開？

測試結果：

(1)門：

門如果是開著的：說明你是一個任何事都愿與別人分享的人

門如果是關著的：說明你是一個任何事都愿一個人去做的人

(2)桌子

圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。

正方形/長方形—你在交朋友的時候有點挑剔，你只是和那些你認為比較熟悉的朋友有一些來往。

三角形—在對待朋友的問題上，你是一個真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不滿意。

一半——你的生活只有一半達到你的理想。

滿的——你對目前的生活非常滿意。

(4)瓶子的質地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個脆弱而需要得到照顧的人。金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個強者。

(５)鑰匙：

1—生活中你只有一個好朋友。2— 5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有許多好朋友。

(６)城堡：

舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀念的關系。

新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現在仍然鮮活的駐留在你心里。

(７)從臟水的游泳池里撿寶石：

是—當你的伴侶在你身邊時，你依然和周圍的人調情。

否—當你的伴侶在你身邊里，你絕大多數時間只會圍著他/她轉。(８)從清澈的游泳池里撿錢幣：

是——當你的伴侶不在你身邊，你會和周圍的人調情。

否——當你的伴侶不在你身邊，你也會忠實于他/她，不和周圍的人調情。

(９)箱子的大小

小—不自負

中等—比較自負

大—非常自負(1０)箱子的材料（從表面看）

硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格

金屬——驕傲而頑固的性格

(1１)橋的材料

金屬——和朋友有非常緊密的聯系

木頭——和朋友有比較緊密的聯系

藤條——周圍沒有很好的朋友

(1２)馬的顏色：

白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。

灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。

(13)馬的動作：

安靜/吃草——你的伴侶是一個顧家的，謙虛的人。

在附近奔跑——你的伴侶是一個非常狂野的人。

(14)這是最后一個問題但也是最重要的問題。對了，故事的結尾是一陣龍卷風，你怎么去做呢？這里提供了三種選擇：

(i)跑過去藏在箱子里面？

(ii)跑過去藏在橋下面？

(iii)跑過去騎上馬走？

那么什么是你的選擇呢？ 現在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：

龍卷風——你生活中的麻煩

箱子——你自己

橋——你的朋友

馬——你的伴侶

（i）如果你選擇箱子，你無論何時遇到麻煩你都會自己解決。

（ii）或者你選擇橋，無論何時你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。（iii）又或者你選擇的最后一個馬，你尋找的伴侶是你無論何時遇到麻煩都要和他/她一起去面對

第二篇：心理年齡測試 認識自我篇

測測你的心理年齡

一個人是否成熟，不能簡單地以年齡來劃分，因為個人的年歲并不能與他們行為、感情全然相符。有些人在生理上已經成熟，可是在行為表現上卻象個孩子一樣幼稚。而另有一些人雖然還是年輕的孩子，卻已諳熟這個世界的許多道理，所謂“少年老成”便是這個意思。相對于真實年齡，每個人都有一個心理年齡，它是標明你的心靈、精神成熟的尺度。在某些方面“年輕的心靈”是很好的，但是以兒童的態度去處理成人問題卻并不總是件令人愉快的事。下面的測驗將探究你的態度、情緒以及其它行為模式，評估你的心理年齡是多大，從而知道你是否足夠成熟以面對生活中遇到的各種問題?

□測試題目

本測驗試題有兩部分，第一部分二十個問題可以直接回答，第二部分十個問題必須由另一個人來作答。將答案記在準備好的紙上。

第一部分

1．哪種情況最與你相符?

a．我常被那些比自己更強的人吸引。

b．我比較喜歡接近那些看上去喜歡和尊敬我的人。

c．我喜歡那些看來需要我的人。

2．你正試圖向一位朋友解釋一個重要問題，他不贊成或是不理解。你會：a．繼續解釋。

b．覺得受傷害或生氣，不再說話。

c．回避這個問題。

3．假如你和朋友們夜間聚會，你開始覺得情緒低落了。你會：

a．請求原諒并且盡快回家。

b．寧可痛苦也要作陪，直到最后。

c．強作歡顏，不讓人注意到你的情緒。

4．當你病倒在床時，你：

a．喜歡被人們忙著伺候。

b．喜歡獨自呆著。

c．不喜歡被人注意、照顧，寧愿看看書和搞點別的消遣。

5．哪種情況最與你相符?

a．我喜歡媽媽一直為我做的那種食物。

b．只要是好吃的，我全都愛吃。

c．我最喜歡自己做的菜飯。

6．工作上遇到煩惱了，下班后你會：

a．出去散心，忘掉煩惱。

b．希望回家得到安慰。

c．去找個朋友傾吐一下自己的不快。

7．你一直在取笑一個好脾氣的朋友，而他或她突然同你吵起來。你會：a．覺得難堪。

b．和他(她)吵。

c．把這歸罪于自己，并力圖彌補過失。

8．某個你剛認識的人，吃力地想教導你某件你很清楚的事。你會：

a．告訴他你早就知道。

b．不說什么，但也不聽。

c．等他講完，再顯示你對此道十分精通。

9．如果你得了一筆獎金(比你的工資高)，你會

a．存起來。

b．用來買你一直想要但并非必需的東西。

c．用來買日常用品。

10．哪種活動使你最感興趣?

a．能使你與別人接觸的任何活動。

b．擺脫工作壓力，進入純粹愉快的活動。

c．組織運動會或其它有益活動，象種花，做木工活等等。

11．如果一個朋友說了有辱于你的話，你會怎樣?

a．憤恨地與他絕交。

b．不管這話多么可笑，心里很難過。

c．不知道該怎么說。

12．你最關心的那個人是不是：

a．與你相比，他更需要你。

b．與你相比，他或她同等地需要你。

c．與你相比，你更需要他或她。

13．你正與某個人搞得火熱，你的一位老朋友對此人早有了解，他關心你并對你提出警告。你會怎樣。

a．反感地聽他講。

b．叫他別管閑事。

c．反對他說的任何事。

14．收到意外的禮物，你會如何?

a．想一想該回敬些什么。

b．感到高興。

c．想想送禮者要些什么。

15．你已經安排好了假日的日程，但離假日還有一個月。你會不會：

a．感到如此激動，以至這期間的日子看起來那么煩人而漫長。

b．花很多時間去想象你將要做的事。

c．在此期間仍然象往常那樣過日子。

16．一個朋友在最后一分鐘取消了與你的約會，而且毫無正當的理由，你會怎么想?a．他或她找到了更好的事情。

b．他或她遇到了什么麻煩。

c．他或她有點沒頭腦，但你并不會為此十分煩惱。

17．當你對某事發生興趣時，你會怎樣?

a．努力做這件事，長時間緊追不舍。

b．投入進去，但很快失去了熱情。

c．有時a，有時b，——要看是什么興趣。

18．哪種情況最與你相符?

a．可惜沒遇上機會，不然我會做出很大的成績來，而不是像現在這樣。

b．我取得的一切都與我長期的努力相符。

c．我花費大量時間做著我不想做的事。

19．一位朋友指出你的某種令人討厭的缺點，你會怎樣?

a．感到憤十艮。

b．煩惱并一度感到羞愧。

c．去問問另一個朋友這是否真實。

20．你很想與某人成為好朋友，后來你邀他或她去參加舞會，可他或她拒絕了，你會怎樣?

a．覺得自己真傻。

h．不知自己做了什么事使他或她反感，但對此并不特別難過。

c．聳聳肩膀對自己說，世界上又不是只有他或她一個人。

第二部分

你現在需要一個搭擋——密友、妻子、丈夫、情人或家長等，來幫助你很好地完成這部分的測試。下面的這些問題是直接對這位搭擋提問的(題目中的“你”)，他或她必須盡可能坦率地回答問題。

21．在你招待那些你的搭擋(即被測者)所討厭的朋友時，他通常表現如何?

a．努力顯得高興，和氣。

b．出去干自己的事。

c．坐在一旁，臉上流露出敵意來。

d．等他們走后沖你發脾氣。

22．當你們兩人做同一件工作時，你的搭擋表現如何?

a．有點霸道。

b．把一多半工作讓你做。

c．是個工作中的好伙伴。

d．只要你給他或她戴高帽子，他或她就干得很好。

23．在重要的會見之前，你的搭擋表現如何?

a．干起事來非常焦躁。

b．不愿談及這個會見。

c．與你討論可能的問話和回答。

d．要求許多支持和鼓勵。

24．你的搭擋在爭吵之后表現如何?

a．很快地冷靜下來并且道歉。

b．仍然努力想證明他的觀點。

c．假裝什么也沒發生。

d．連著一兩天不高興。

25．你惹惱他時，你的搭擋會怎樣

a．嘮叨，抱怨。

b．偶爾嘮叨幾句。

c．挖苦、諷刺你。

d．不大在乎。

26．當你發脾氣時，你的搭檔會怎么?

a．不住地問你怎么啦。

b．顯得焦慮，問你是不是他或她的過錯。

c．讓你獨自呆著，直到你恢復。

d．叫你別再嘮叨。

27．如果你必須告訴你的搭檔某些壞消息，你會怎樣?

a．鼓起勇氣直接告訴他。

b．謹慎地選擇一個時機。

c．打算晚些告訴他。

d．覺得告訴他很容易，但是擔憂其后果。

28．你們一道出門，你的搭擋認為你穿著不合適，他或她會怎樣?

a．堅持要你換裝。

b．建議你換一下裝束。

c．可能什么也不說。

d．除非你換裝，不然就不去了。

29．你們兩人約好了一同出去，可是臨時出了問題(比如要看孩子)，只能有一個人出去。哪種情況最可能發生?

a．你會最終留在家里，不用商量。

b．兩人商量一下怎么辦好。

c．你的搭檔會主動留在家里。

d．你們都不出去。

30．如果你的搭檔抱怨說你太過于看重你的朋友們7，這是不是因為：

a．他或她覺得自己受了冷落。

b．看來你玩樂得太多。

c．你的搭檔有點妒忌。

d．你的搭檔想更多地看到你。

□評分標準

第一部分

1．a：1Xb：3Xc：5X

2．a：5Xb：1Xc：3X

3．a：3Xb：1Xc：5X

4．a：1Xb：5Xc：3X

5．a：1Xb：3Xc：5X

6．a：5Xb：1Xc：3X

7．a：1Xb：3Xc：5X

8．a：3Xb：1Xc：5X

9．a：3Xb：1Xc：5X

10．a：3Xb：1Xc：5X

11．a：5Xb：1Xc：3X

12．a：5Xb：3Xc：1X

13．a：5Xb：3Xc：1X

14．a：5Xb：1Xc：3X

15．a：1Xb：3Xc：5X

L6．a：1Xb：3Xc：3X

17．a：5Xb：1Xc：3X

18．a：1Xb：5Xc：3X

19．a：5Xb：1Xc：3X

20．a：1Xb：3Xc：5X

第二部分：

21．a：1Yb：2Yc：3Yd：4Y

22．a：3Yb：2Yc：1Yd：4Y

23．a：3Yb：4Yc：1Yd：2y

24．a：IYl：3Yc：2Yd：4Y

25．3：3Yb：2Yc：IYd：4Y

26．a：2Yb：3Yc：4Yd：1Y

27．9：lYL：2Yc：3Yd：4Y

28．a：1Yb：3Yc：2Yd：4Y

29．a：1YL：2Yc：4Yd：3Y

30．a：2YL：3Yc：4Yd：1Y

□心理年齡分析

第—部分：

20X至45X：

你的心理年齡仍然穩定在兒童狀態。你可能總是覺得自己有點可憐巴巴，在關鍵時刻特別渴望得到感情上的安慰和支持。你愛聽贊揚，總想取悅別人，并且希望人們說你使他們高興。這種兒童狀態使你在許多方面有些不切實際，但這也使你比那些“成熟”的人們更能感受到快樂。你很可能熱衷于體育，而且能象孩子似地喜歡各種東西。

46X至75X：

你的內心世界是青少年狀態，既需要獨立自主，又需要撫慰、愛護，這種矛盾心理正是青少年狀態的特點。他們希望從家庭生活的管束中擺脫出來，但同時對外部世界的嚴酷懷有一種潛在的擔心。無論你年歲多大，這種青少年的矛盾心理是你性格中的重要傾向。你在估計形勢時不大實際，很快地一會兒樂觀，一會兒又悲觀。可能你天性中最大的特點是創造方面，很可能你還保留著少年時代的觀點：以為一切事情都是可能的，這世界是你的一塊生日蛋糕。

76X至1OOX：

你很成熟，事實上你肯定已經超過了25歲。這意味著，你在處理日常問題時相當實際、老練。你的天性中理性很強，對空洞的議論不感興趣，而且不大有理想色彩。至少在你覺得能夠控制的范圍內，你自認為是個強者，你在此范圍內控制他人，并同時關心他們。若你做了父母，你一定很有責任心，但你很可能會操心過多。你會發覺你的成人角色使你不得不犧牲許多自由。你是否失去了一些生活的樂趣呢?

第二部分

如果你有勇氣請朋友答完第二部分的話，你很應該給自己的成年分數中加上一大部分分的。因為并不是人人都做到這點。第二部分用來估價你的內心形象究竟是個什么樣的孩子，因為在我們每個人的身上都有些孩子氣。根據你的得分，10Y至40Y，你將得到一個仍然留在你身上的粗略但很有啟示的孩子形象。

認識清楚你的孩子氣模樣，然后向成人跨出一步。

第三篇：自我成功心理測試

自我成功心理測試

不是測試你的技巧，也不是向你提出什么難題，只是對自己的成功心理傾向作個剖析，使你對自己有個正確的評價和估計。

回答下列每一個問題，并把反映你基本態度的答案記分。

1假如我知道這件工作必須完成，那么工作的壓力和困難并不能困擾我。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

2有時候成敗的確能論英雄。

A.有些同意B.非常同意C.有些不同意D.不同意

3我對犯錯誤非常嚴厲。

A.有些同意B.有些不同意C.非常同意D.同意

4我的名譽對我來說極為重要。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

5我的適應能力非常強，知道什么時候將會改變，并為這種改變準備。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

6一旦我下定決心，就會堅持到底。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

7我非常喜歡別人把我看成是個身負重任的人。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

8我有些嗜好花費很高，而且我有能力去享受。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

9我很小心地將時間和精力花在某一個計劃上，如果我曉得它會有積極和正面的成果。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

10我是一個團體的成員，讓自己的團體成功比獲得個人的認可更重要。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

11我寧愿看到一個方案拖遲，也不愿無計劃、無組織地隨便完成。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

12我以能夠正確地表達自己的意思為榮，但是我必須確定別人是否能正確了解我。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

13我的工作情緒是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

14大體來說，常識和良好的判斷對我來說，比了不起的點子更有價值。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

15快樂的意義對我來說比錢重要得多。

A.不同意B.有些不同意C.有些同意D.非常同意

評估：

0－15分：成功的意義對你來說，是圓滿的家庭生活和精神生活，而不是權力和精神的獲得，因為你能從工作之外得到成就感，因此，可能不適合去爬高位，這個建議可以幫助你專注在實現自我的目標上。

16－30分：也許你根本就沒想到去爭取高位，至少目前是如此。你有了這個能力，但是你還不準備作出必要的犧牲和妥協。這個傾向可以促使你尋找途徑來發展跟你目標一致的事業。

31－45分：你有獲得權力和金錢的傾向，要爬上任何一個組織的高峰對你來說是比較容易的事情，而且你通常能辦得到。

第四篇：認識自我 心理教案

認識自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設計）

一、教案設計的現實意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時期，教導學生正確認識自我、從而接受自我、完善自我對于學生健康成長非常重要。本教案針對七年級同學的心理特征嘗試設計。

二、教學目標：

1.知識技能目標：

（1）了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價、認識自己的優缺點，學會用發展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標：

學習科學分析自我的方法；學會客觀而正確的看待自己的優缺點；學習用全面和發展的觀點評價自己。3.情感態度價值觀目標：

通過學習樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，了解自己的缺點和不足，用發展的眼光看自己。

三、教學重難點：

1、教學重點：認識自己，客觀的評價自己。

2、教學難點：勇于接受自己的缺點和不足，要揚長避短。

四、教學過程：

【游戲導入】

上課之前，我們大家一起來做個小游戲。

請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導部分同學），停，大家不要動，看一看你做的對不對？（同學們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個有意思的發現：

1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當少部分同學看到自己的動作跟他人不一致時，就很快否定自己，修改動作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結：其實你完全沒有必要感到羞愧，因為事實上老師通過不同的方式，發出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學。我們今天希望從心理學的角度幫助大家正確認識自我、完善自我。【新課探究】

出示標題： 認識自我、完善自我。（板書）有人說，一個人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎是——正確地認識自我。

（一）認識自我1、詩歌鑒賞：

你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢。

——卞之琳

詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認識和評價自我！

2、說說我自己

同學們能不能正確地評價一下自己呢？請

一、兩位同學介紹一下自己。然后根據同學的自我介紹引入下一環節。

如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短發等）

b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）

c社會自我：指個體對自己所處各種社會關系中的角色、地位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認識自我，就要結合自我的三個層面。

3、完善自我的正確態度：

第一、接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

正確地認識自我有什么好處呢？讓我們通過一個小故事來了解一下。

4、小小故事會：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產被監護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發音，訓練雄辯術。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。

提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基于正確自我認識的基礎上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎上的努力，很大程度上成了無用功。

過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時候，細節決定成敗，你在處理與同學他人的關系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨于平和

第二種叫“自我對話式”。就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內心的整合。

第三種叫“他人對話式”。它用于自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點？

——不穩定性、強烈性、自控能力差

針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學回答的基礎上總結：合理宣泄要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應的器具供人發泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內可被視為正常反應。如果讓自己的內心充滿妒嫉，可能使行動不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養豐富/灑脫的心態

3、承認嫉妒

（1）承認感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態去面對（心態決定命運）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態決定的。幸福是什么？網上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態決定，只有擁有良好的心態，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應該以歡悅的態度、達觀的性格微笑著面對它。

（六）心靈驛站

接下來讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個圖文故事。

1、每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進

2、途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰料，前邊忽然出現了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當其他人都在朝著目標繼續前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此啊！……

15、其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學業的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰后的結果，沒有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學：告別習慣的誤區。

人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？——展示圖片 總結歸納：當周圍的因素發生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。

（八）心理學小常識。

心理障礙常見類型介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動蕩的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養成良好的心理習慣。

【外心理學知識拓展】心理暗示小常識：

自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態，是一種可以經自我暗示誘導或創造出來的心理狀態。成功心理、積極心態的來源就是經常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示的結果。就是說，不同的意識與心態會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識和心態的根源。所以說心態決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據的。

五、課后反思：

通過本課的學習，學生心理學的知識有了一定的認識，同時通過討論、分析案例讓學生感受和探索出了解決生活中的有關的心理問題。自己感覺心理知識方面的知識學習的不夠深刻，但是可以通過網絡查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識，用到教學中來。

第五篇：人際交往能力自我測試心理測試 2007

人際交往能力自我測試心理測試 2007-02-12 14:27:53 閱讀147 評論3 字號：大中小你的人際交往能力如何？下面30道自測題可供參考。請你根據自己符合的程度打分：凡符合者打2分，基本符合打1分，判斷不清打0分，不大符合打-1分，不符合的打-2分。

1、我不喜歡廣交朋友。

2、我去朋友加做客，總是問有沒有我不熟悉的人也去聚會。如果有，我的熱情就明顯下降。

3、我同別人的友誼發展，多數是別人采取主動態度。

4、我的文字表達能力遠比口頭表達能力強。

5、我的朋友都是與我年齡相差無幾的。

6、我不習慣與別人聊天。

7、在公共場合講話，我不敢看聽眾的眼睛。

8、我看見陌生人常常不知道該說什么。

9、我的要好朋友很少。

10、在陌生的異性面前，我往往感到手足無措。

11、我只喜歡同我談得攏的人接近。

12、到一個新環境，我可以接近幾天不講話。

13、如果沒有熟人在常，我很難找到彼此交談的話題。

14、我不習慣在大庭廣眾中講話。

15、如果在“主持會議”與“做會議記錄”這兩項工作中挑一樣，我肯定只挑選后者。

16、我很少主動到同學、朋友加去訪問晤談。

17、領導在場時，我講話特別緊張，結結巴巴，表達不清楚。

18、參加一次新的機會，我不會認識多少人。

19、當別人請求我幫助而我無法滿足對方要求時，我常常不知道如何處理。

20、不是萬不得已，我決不求助于人，這倒不是我生性好強，而是感到難以啟齒。

21、及時我覺得很有道理，也不善于去說服別人。

22、當有人對我不友好時，我往往找不到恰當的對策。

23、我不知道如何與嫉妒我的人相處。

24、我最怕在交際場合碰到令人尷尬的事情。

25、我不善于贊美別人，感到很難把話說得真切自然。

26、如果有人話中帶刺譏諷我，除了生氣以外，我別無他法。

27、我幾乎沒有異性朋友。

28、參加機會，我只坐在相識的人身邊。

29、我不喜歡比我地位高的人交朋友，我感到這種交往不自在，很拘束。

30、我最怕同別人打交道，不敢做接待工作。

以上自測試題計算總得分后，如果你的“成績”在30分以上，那么很遺憾，你的交往能力是非常差的了；如果“成績”在0——29分之間，那也不妙，你的交往能力還屬較差；如果得分在-20——0之間，你便可以知道自己交往能力還可以；如果得分低于-20分，那么你應當高興——你是一個比較善于交往的人。