第一篇：38中小2012年度校園控煙宣傳資料

攀枝花市第三十八中小學校 2012年度學校控煙、禁煙宣傳資料

青少年吸煙危害：

青少年正處在長身體的階段，身體各部分器官尚未發育完全，與成人比較，他們的身體更加經不起香煙的損害，加上這些年輕人缺乏自我保健意識，自控能力差，無節制地將煙中毒物吸入體內，更易誘發各種疾病。危害：

1、影響呼吸系統，青少年的支氣管從解剖學看，比較直觀，煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺泡，因而毒物易吸收，組織損傷嚴重。吸煙時間長，就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫、甚至肺心病而縮短壽命。

2、影響體能，某市對一所中學學生進行了身高、體重、胸圍、肺活量多項體格調查發現吸煙者生長發育差。肺部和心臟的發育也受到影響，直接影響體育鍛煉的耐力和效果。

3、影響智能，煙霧中的一氧化碳吸入肺內，與血紅蛋白結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合，降低了血液的含氧量，影響了大腦氧的供應，長此下去損害腦細胞，使記憶力減退，反而不靈敏。有專家對青少年學進行實驗，結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者降低了10.6%。

4、影響品德，青少年吸煙的新特點是：集體成伙吸煙

越來越多，卷煙消費檔次越來越高，女青年吸煙者日益增多。而且青少年由吸煙開始走上吸毒。多數吸煙學生紀律松弛，學習成績差，個別學生為了找錢買煙，打架斗毆，走上犯罪道路。

措施：

1、制定和實施有效的控煙立法。

2、限制煙草廣告。

3、廣泛開展健康教育，動員全社會關心、支持、參與控煙工作和控煙活動；學校衛生課充實煙害知識內容，使吸煙危害健康知識家喻戶曉，為青少年創造一個良好的生活環境。

4、以提高子孫后代健康素質為重任，用正確的社會輿論，文明的行為規定，指導家長、學校、單位反對吸煙，正確引導青少年不吸煙，防止青少年加入吸煙行列。近幾年全國開展的創建無吸煙單位、無吸煙學校、無吸煙家庭活動，在杜絕青少年吸煙方面發揮了積極的作用。

攀枝花市第三十八中小學校

二〇一二年四月七日

第二篇：38中小2010校園控煙宣傳資料

攀枝花市第三十八中小學校 2010學校控煙、禁煙宣傳資料

一、青少年吸煙的危害性：

1、吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質。人在吸煙時，這些有害物質隨同煙霧進入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發育成熟，養成吸煙的不良習慣，必然會嚴重地危害身體健康，影響學習。

2、養成吸煙惡習，會影響學業進步。少數青少年誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學業。人在吸煙時，會大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時智力下降。通過調查，在德、智、體、美、勞五個方面，有吸煙不良習慣的學生，比不吸煙的學生差。如何讓青少年遠離抽煙的危害

3、吸煙誘發青少年違法犯罪。有的青少年吸煙，為買煙不吃早點，影響了身體健康和生長發育；有的為家里買東西扣留剩余的錢；有的同學由向別的同學“借”錢，發展到外邊劫錢、鉆空子偷錢；有的和社會上不三不四的人勾結在一起，甚至結成擾亂社會治安的流氓團伙，甚至墮落為違法犯罪分子。

二、控制青少年吸煙相關的法律法規及規章：

1、《世界衛生組織煙草控制框架公約》明確規定：不得向未成年人銷售香煙。

2、我國《未成年人保護法》中規定：任何經營場所不得向未成年人銷售煙酒。

3、《中華人民共和國煙草專賣法》第五條第二款規定“國家和社會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸限青少年吸煙，禁止中小學生吸煙。” 4、2001年國家煙草局規定：“所有取得煙草專賣零售許可證的企業或個人都必須在經營場所的柜臺醒目處擺上一塊內容為‘禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙’的警示牌。”

5、煙草專賣許可證管理辦法明確規定中、小學校周圍不予發放煙草專賣零售許可證。

三、淺談如何控制青少年吸煙現象：

1、要解決認識問題，認清青少年吸煙的危害性。青少年吸煙，不僅僅關系到本人、家庭及社會成員的健康，不僅僅是一個健康問題，而更為重要的是關系到了整個國家的前途命運。因此，作為一個中國公民應該時時刻刻對身邊的吸煙人群發揮監督、警示作用。

2、要解決源頭問題，建立社會誠信體系。我國相關法規明確規定，禁止向未成年人出售卷煙，而且規定卷煙零售柜臺應設“禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙”的警示牌，但商家能夠做到這一點的卻很少。因此，我們必須把法律的這一規定在執行層面上予以有效的貫徹落實，各卷煙零售客戶申請辦證的第一個條件就應公開承諾遵守煙草專賣法律法規，不向中小學生和未成年人出售卷煙，且將這一承諾納入個人誠信檔案，并會同政府、工商、銀行、學校等部門建立卷煙零售客戶誠信體系，對違法向中小學生和未成年人出售卷煙的零售客戶，煙草專賣部門不僅要依法處理，而且政府、工商、銀行、學校等部門也要在各自的權限范圍內對其進行制裁或制約。

3、要解決教育問題，筑牢思想防線。對中小學生吸煙問題絕對不能等閑視之，而要做好該項工作則必須形成合力，整體推進。學校應加強對學生的思想道德教育，大力宣傳吸煙的害處，不要讓他們沾染上這種不良惡習；家長要注意觀察子女的變化，一旦發現子女吸煙，則要耐心進行說服教育，積極引導，幫助其戒煙；同時，電視電影媒體要盡量避免吸煙鏡頭，成年人不要在公眾場合吸煙；卷煙零售客戶嚴格不向青少年出售卷煙，不要為了一己之私利而毀壞了國家民族的根基。惟有如此，通過全社會成員的共同努力，才有可能有效制止令人堪憂的中小學生吸煙現象。如何讓青少年遠離抽煙的危害? 請您考慮戒煙的理由：

（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。

（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）愛生命勝于愛煙草。這道理實在簡單，卻總是知易行難！

戒煙方法:

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的***慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10、經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

攀枝花市第三十八中小學校

二〇一〇年四月七日

第三篇：校園控煙宣傳資料

城區六小

校園控煙宣傳資料

（一）——讓青少年遠離抽煙

一、青少年吸煙的危害性：

1、吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質。人在吸煙時，這些有害物質隨同煙霧進入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發育成熟，養成吸煙的不良習慣，必然會嚴重地危害身體健康，影響學習。

2、養成吸煙惡習，會影響學業進步。少數青少年誤以為吸煙?像大人?、?夠氣派?、?很好玩?、?很刺激?，于是從模仿成人學著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學業。人在吸煙時，會大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時智力下降。通過調查，在德、智、體、美、勞五個方面，有吸煙不良習慣的學生，比不吸煙的學生差。如何讓青少年遠離抽煙的危害

3、吸煙誘發青少年違法犯罪。有的青少年吸煙，為買煙不吃早點，影響了身體健康和生長發育；有的為家里買東西扣留剩余的錢；有的同學由向別的同學?借?錢，發展到外邊劫錢、鉆空子偷錢；有的和社會上不三不四的人勾結在一起，甚至結成擾亂社會治安的流氓團伙，甚至墮落為違法犯罪分子。

二、控制青少年吸煙相關的法律法規及規章：

1、《世界衛生組織煙草控制框架公約》明確規定：不得向未成年人銷售香煙。

2、我國《未成年人保護法》中規定：任何經營場所不得向未成年人銷售煙酒。

3、《中華人民共和國煙草專賣法》第五條第二款規定?國家和社會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸限青少年吸煙，禁止中小學生吸煙。? 4、2001年國家煙草局規定：?所有取得煙草專賣零售許可證的企業或個人都必須在經營場所的柜臺醒目處擺上一塊內容為‘禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙’的警示牌。?

5、煙草專賣許可證管理辦法明確規定中、小學校周圍不予發放煙草專賣零售許可證。

三、淺談如何控制青少年吸煙現象：

1、要解決認識問題，認清青少年吸煙的危害性。青少年吸煙，不僅僅關系到本人、家庭及社會成員的健康，不僅僅是一個健康問題，而更為重要的是關系到了整個國家的前途命運。因此，作為一個中國公民應該時時刻刻對身邊的吸煙人群發揮監督、警示作用。

2、要解決源頭問題，建立社會誠信體系。我國相關法規明確規定，禁止向未成年人出售卷煙，而且規定卷煙零售柜臺應設?禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙?的警示牌，但商家能夠做到這一點的卻很少。因此，我們必須把法律的這一規定在執行層面上予以有效的貫徹落實，各卷煙零售客戶申請辦證的第一個條件就應公開承諾遵守煙草專賣法律法規，不向中小學生和未成年人出售卷煙，且將這一承諾納入個人誠信檔案，并會同政府、工商、銀行、學校等部門建立卷煙零售客戶誠信體系，對違法向中小學生和未成年人出售卷煙的零售客戶，煙草專賣部門不僅要依法處理，而且政府、工商、銀行、學校等部門也要在各自的權限范圍內對其進行制裁或制約。

3、要解決教育問題，筑牢思想防線。對中小學生吸煙問題絕對不能等閑視之，而要做好該項工作則必須形成合力，整體推進。學校應加強對學生的思想道德教育，大力宣傳吸煙的害處，不要讓他們沾染上這種不良惡習；家長要注意觀察子女的變化，一旦發現子女吸煙，則要耐心進行說服教育，積極引導，幫助其戒煙；同時，電視電影媒體要盡量避免吸煙鏡頭，成年人不要在公眾場合吸煙；卷煙零售客戶嚴格不向青少年出售卷煙，不要為了一己之私利而毀壞了國家民族的根基。惟有如此，通過全社會成員的共同努力，才有可能有效制止令人堪憂的中小學生吸煙現象。如何讓青少年遠離抽煙的危害

請您考慮戒煙的理由：

（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。

（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）愛生命勝于愛煙草。這道理實在簡單，卻總是知易行難！戒煙方法:

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的***慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10、經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是?一切都太晚了?，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

城區六小

校園控煙宣傳資料

（二）——青少年吸煙危害

青少年正處在長身體的階段，身體各部分器官尚未發育完全，與成人比較，他們的身體更加經不起香煙的損害，加上這些年輕人缺乏自我保健意識，自控能力差，無節制地將 煙中毒物吸入體內，更易誘發各種疾病。

危害：

1、影響呼吸系統，青少年的支氣管從解剖學看，比較直觀，煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺泡，因而毒物易吸收，組織損傷嚴重。吸煙時間長，就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫、甚至肺心病而縮短壽命。

2、影響體能，某市對一所中學學生進行了身高、體重、胸圍、肺活量多項體格調查發現吸煙者生長發育差。肺部和心臟的發育也受到影響，直接影響體育鍛煉的耐力和效果。

3、影響智能，煙霧中的一氧化碳吸入肺內，與血紅蛋白結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合，降低了血液的含氧量，影響了大腦氧的供應，長此下去損害腦細胞，使記憶力減退，反而不靈敏。有專家對青少年學進行實驗，結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者降低了10.6%。

4、影響品德，青少年吸煙的新特點是：集體成伙吸煙越來越多，卷煙消費檔次越來越高，女青年吸煙者日益增多。而且青少年由吸煙開始走上吸毒。多數吸煙學生紀律松弛，學習成績差，個別學生為了找錢買煙，打架斗毆，走上犯罪道路。

措施：

1、制定和實施有效的控煙立法。

2、限制煙草廣告。

3、廣泛開展健康教育，動員全社會關心、支持、參與控煙工作和控煙活動；學校衛生課充實煙害知識內容，使吸煙危害健康知識家喻戶曉，為青少年創造一個良好的生活環境。

4、以提高子孫后代健康素質為重任，用正確的社會輿論，文明的行為規定，指導家長、學校、單位反對吸煙，正確引導青少年不吸煙，防止青少年加入吸煙行列。近幾年全國開展的創建無吸煙單位、無吸煙學校、無吸煙家庭活動，在杜絕青少年吸煙方面發揮了積極的作用。

2007學年學校控煙專題宣傳資料

戒煙的10個方法

1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2，體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3，加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的***慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4，尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9，轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10，經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

城區六小

校園控煙宣傳資料

（三）——戒煙療法

戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。

1、意志法

戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。

2、厭惡法

買幾包不想抽的煙，在 最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。

在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。

3、恐懼法

多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。

4、代償法

當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒煙反應對付法

頭暈時洗臉、淋浴；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在 想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。戒煙妙法

1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。

2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。

3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家里，辦公室或或車廂中出現。

4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。

5，告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

6，每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。

7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。

8，每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。

9，使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。

10，戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。戒煙宜從青少年開始

一份最新醫學調研報告指出，71%的青少年和中學生嘗試過吸煙，后來，這些人中男人是女人的3倍，醫生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早。

青少年時期吸煙會導致體內器官功能紊亂，甚至在戒煙以后也難以治愈。

但總體來講，在一生中任何時候戒煙都對身體有巨大益處，戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏。患心臟病，血管病和癌癥的幾率下降，吸煙對身體的危害主要有：

1，味覺和嗅覺功能紊亂。

2，消化系統易出現潰瘍和功能紊亂。

3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。

4，易患高血壓和血管硬化，發生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。

5，睡眠狀況不佳。電腦也可以幫助戒煙

據路透社健康新聞6月12日報道：電腦軟件已成為人類探索前沿的工具，從上網到研制宇宙探測器。而最近的一項新的研究，提示了電腦還有幫助人戒煙的功能。匹茲堡大學的一項研究指出，基于計算機的戒煙軟件，包括借助尼古丁口香糖，可以為不同的人提供因人而異的戒煙輔助。研究人員發現，使用戒煙電腦軟件的吸煙者，比光吃尼古丁口香糖或聽錄音磁帶的人，戒煙成功率提高了50％。這一軟件是勸人成功戒煙的文字材料，并且配合幫助戒煙的尼古丁口香糖。文字材料帶有不同情況的吸煙者的不同選擇，因而針對性和說服力較強。在6個星期內，使用電腦軟件的人的戒煙率，比吃口香糖和聽錄音的人的戒煙率高45％。

第四篇：控煙宣傳資料

2011年世界無煙日知識講座

主講人：邵海良

今年世界無煙日主題：世界衛生組織煙草控制框架公約。宣傳口號：“煙草致命水火無情，控煙履約可挽救生命”

一、煙草的危害

每年有將近600萬人死于煙草流行，其中：500多萬人為使用者和前使用者；60多萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。吸煙者更易感染某些傳染病，例如結核病和肺炎；

煙草是世界上第二大死因。煙草使用僅次于高血壓病，是占死亡率63%的心臟病、中風、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發因素；

煙草是目前在世界范圍內占成人死亡率的十分之一（每年造成約600萬人死亡）。如果目前的吸煙模式繼續下去，到2020年每年將造成約1000萬人死亡。今天吸煙的半數人，即大約6.5億人，最終將因煙草而死亡。

沒有任何消費品能像煙草一樣，使如此眾多的人口毫無必要地喪生。20世紀，它奪去了1億人的生命。如再不采取行動，它將在21世紀使多達10億人死于非命。所有這些死亡本來完全可以防止。

吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸煙者的呼吸系統健康。

二、戒煙的近期好處

1、味覺改善：戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白：焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低：戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。

6、睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高：戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

三、戒煙后的遠期好處

1、患癌的危險性減少

2、戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

3、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

3、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。

4、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

5、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟負擔隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。

四、控制煙草危害 履行控煙承諾

中國作為《世界衛生組織煙草控制框架公約》成員國之一，在控煙工作中必須履行的承諾：

1、禁止或限制煙草廣告、促銷和贊助

2、在卷煙煙盒上印刷大幅圖案式健康警告，禁止使用如“淡味”、“低焦油”等虛假和誤導性詞語

3、采取措施保護非吸煙者不接觸二手煙霧

4、提高煙草制品價格，特別是通過稅收手段，抑制煙草使用

5、消除煙草制品非法貿易

6、對煙草制品成分進行管制，要求公開披露煙草制

7、成分

7、提供戒煙支持，治療煙草依賴

8、防止向未成年人銷售煙草產品

上虞市第二人民醫院

第五篇：控煙宣傳資料[模版]

津市市健康教育知識宣傳資料

返鄉農民工篇

一、有害健康的八種行為是：

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養物質；③對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。

四、怎樣保護肝臟? ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防病毒性肝炎。

五、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預防。

艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。性接觸越多，感染艾滋病的危險越大。共用注射器吸毒、使用艾滋病毒污染的血液或血液制品都會經血感染、傳播艾滋病。

六、與艾滋病人及感染者的日常生活和工作接觸不會傳染艾滋病 在工作和生活中與艾滋病病人和感染者的一般接觸（如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具、咳嗽、打噴嚏和蚊蟲叮咬等）不會傳染艾滋病；艾滋病也不會經馬桶圈、電話機、餐飲機、臥具、游泳池或公共浴室等公共設施傳播。

七、結核病早期有哪些癥狀？

一般來說，結核病人的早期癥狀并不明顯，主要表現為呼吸道疾病的癥狀，如咳嗽、咳痰等，后逐步伴有胸痛、胸悶、咯血等癥狀，當體內結核菌數量較大時，才會出現全身癥狀，如乏力、低熱、面部潮紅、厭食、消瘦等，部分女性還會出現月經不調，有的個別的特殊患者，還會出現關節疼痛等各種各樣不同的癥狀。正因為早期癥狀不明顯，所以很多患者并不在意，直到出現全身癥狀時才會到醫院診治，但這往往容易貽誤最佳治療時機。專家建議，當發現有咳嗽、咳痰等癥狀，并持續3周以上時，最好到專科醫院檢查，以排除被結核菌感染的可能。結核病主要通過空氣傳播。

八、如何預防結核病？

要預防結核病，首先要注意避開傳染源，即活動性肺結核者，由于結核病是通過空氣傳播，因此，如果有人被確診為結核病，應自覺接受隔離。另外，老人、孩子等屬于易感人群，為避免被感染，應通過體育鍛煉增強抵抗力。此外，如果家里或身邊有人得了結核病，應及時采取有效預防措施，將結核病患者的物品在陽光下暴曬，用84消毒藥水對家里進行消毒，并保持家里開窗通風等。結核病不會通過DNA遺傳

津市市健康教育所 編印