第一篇：廟行鎮(zhèn)慢性病防控知識(shí)競賽題

慢性病防控知識(shí)競賽題

一、是非題：***

1、寶山區(qū)將在2012年內(nèi)創(chuàng)建成為國家級(jí)慢性非傳染性疾病綜合防控示范區(qū)。（T）

2、“國家級(jí)慢病防控示范區(qū)創(chuàng)建工作”簡稱為“慢創(chuàng)工作”。（T）

3、成人的正常血壓為：收縮壓低于150mmHg，舒張壓低于80mmHg。（F）

4、患者既往有高血壓史，目前血壓低于140/90mmHg，就可以不服用高血壓藥物。（F）

5、高血壓是一種世界性的常見疾病，可導(dǎo)致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。（T）

6、服用抗高血壓藥物，血壓得到控制后，即可停藥。（F）

7、高血壓具有遺傳性，因此沒有家族史的健康人群不必預(yù)防高血壓。（F）

8、高血壓的發(fā)病原因迄今尚未闡明，普遍認(rèn)為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失代償所致。（T）

9、一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，130－139/85－89mmHg為臨界高血壓，為正常高限。（T）

10、高血壓患者在初期時(shí)可無任何臨床癥狀，僅僅表現(xiàn)為單純性血壓升高，因此養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣很有必要。（T）

11、血壓分為收縮壓和舒張壓，只有當(dāng)兩者均高于正常值才能診斷高血壓。（F）

12、高血壓病是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，它可導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器的嚴(yán)重病變，如中風(fēng)、心肌梗死、腎功能衰竭等。（T）

13、高血壓能引起許多并發(fā)癥，由高血壓發(fā)展到冠心病平均需要5-10年，腦卒中需要13-19年，腎臟損害一般要經(jīng)過5-10年方可出現(xiàn)輕、中度的腎小動(dòng)脈硬化、狹窄。（T）

14、心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等慢性病非傳染性疾病是影響我國居民的主要疾病，抓好慢病防控意義重大。（T）

15、調(diào)查顯示，目前本市市民每人每天食鹽大約10克左右，按照WHO推薦，每人每天食鹽應(yīng)控制在6克以內(nèi)。（T）16、35歲以上成年人每年至少需要進(jìn)行一次血壓測量。（T）

17、高血壓患者當(dāng)自己血壓并不高時(shí)就不必繼續(xù)服用抗壓藥物了。（F）

18、高血壓患者必須遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，控制好血壓和血脂，避免突然中斷藥物。（T）

19、平衡膳食寶塔塔尖是油鹽類，根據(jù)膳食指南，每天控油35克，控鹽6克。（F）

20、高鹽飲食可改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律。（T）

21、正常人血壓在一天內(nèi)是穩(wěn)定不變的。（F）

22、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能幫助高血壓患者更好地控制血壓。（T）

23、腦卒中和冠心病不是高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥。（F）

24、食鹽攝入過高與高血壓的患病率沒有密切關(guān)系。（F）

25、一般20ml醬油中約含有3克食鹽。（T）

26、高血壓患者服用降壓藥應(yīng)盡量使用最小劑量的藥物達(dá)到降低血壓的目的。（T）

27、對(duì)于血壓控制不理想的患者，應(yīng)該考慮聯(lián)合用藥，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（T）

28、高血壓患者不要突然起床，防治由于體位的突然變化，造成暈厥中風(fēng)。（T）29、10克黃醬含鹽約1.5克。（T）

30、腦卒中的日常飲食預(yù)防需注意遠(yuǎn)離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進(jìn)行，避免矯枉過正。(T)

31、糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素缺乏或胰島素不能有效發(fā)揮作用而導(dǎo)致的一種終身性疾病。表現(xiàn)為血液中的糖濃度升高及糖尿。（T）

32、正常人的血液中含有一定濃度的葡萄糖，簡稱血糖，是提供人們活動(dòng)的主要能量來源。（T）

33、尿病的典型癥狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多睡及消瘦。（F）

34、糖尿病的三種常見類型是：1型糖尿病、2型糖尿病及妊娠糖尿病。（T）35、2型糖尿病的病人一般都使用胰島素進(jìn)行治療。（F）36、1型糖尿病的患者是身體無法制造出自身所需要的胰島素。（T）37、1型糖尿病的發(fā)病病例大都出現(xiàn)在成年人。（F）38、2型糖尿病的發(fā)病病例大都出現(xiàn)在兒童時(shí)期或少年時(shí)期。（F）

39、所有糖尿病患者，無論是那一種類型的，他們都有一個(gè)共同特性，那就是血液中含有太多糖和葡萄糖。（T）

40、糖尿病是一種終身性疾病，在目前的醫(yī)療水平下還不能完全根治，因此必須終身護(hù)理治療。（T）

41、因?yàn)樗写罅康奶欠郑侍悄虿』颊卟荒苁秤盟＃‵）

42、大豆及其制品適合所有糖尿病病人食用。（F）

43、糖尿病患者早餐不適合喝粥。（T）

44、黃瓜和番茄這兩種食物幾乎沒有熱量和糖分，糖尿病患者可以作為兩餐間的加餐，以減輕饑餓感。（T）

45、糖尿病患者的治療不是吃西藥就是打胰島素，用多了藥物有副作用，因此食用些保健品來替代藥物治療更好。（F）

46、粗糧適合糖尿病患者食用，因此可以不用控制攝入量，想吃多少吃多少。（F）

47、南瓜中因?yàn)楹心瞎隙嗵牵撐镔|(zhì)對(duì)控制血糖有輔助作用，但千萬不可一次大量食用，以免引起餐后血糖驟升。（T）

48、得了糖尿病就一定需要用藥物進(jìn)行治療控制血糖。（F）49、2型糖尿病患者可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，單純靠飲食和運(yùn)動(dòng)治療而使血糖得到良好控制。（T）

50、胰島素使用過程中應(yīng)該加強(qiáng)自身血糖監(jiān)測，預(yù)防低血糖的發(fā)生。（T）

51、瓶裝的胰島素在室溫下（大約25℃），可以安全的存放六個(gè)星期左右。（T）

52、使用中的瓶裝胰島素可以放在冰箱的冷凍室中。（F）

53、對(duì)于那些不馬上使用的或者已經(jīng)開封的胰島素，應(yīng)保存在冰箱的冷藏室中（2-8℃）。（T）

54、血糖已經(jīng)控制到正常范圍就可以不用再吃藥或者注射胰島素了。（F）

55、使用胰島素不會(huì)使自身體內(nèi)不再產(chǎn)生胰島素而導(dǎo)致胰島素依賴。（T）

56、中醫(yī)、中藥對(duì)糖尿病慢性并發(fā)癥的防治有一定作用，但也無法根治糖尿病。（T）

57、一般來說降糖藥物應(yīng)該在飯前半小時(shí)服用，這樣能發(fā)揮較好的藥效。（T）

58、合理進(jìn)行生活調(diào)節(jié)，不單純依賴降糖藥物的種類和數(shù)量，是糖尿病患者的明智選擇。（T）

59、老年糖尿病患者服用優(yōu)降糖這樣的強(qiáng)降糖藥物，合并服用阿司匹林，極易引起低血糖。（T）

60、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，糖尿病病人也不例外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)不容忽視的治療措施。（T）

61、所有的糖尿病患者都能使用運(yùn)動(dòng)療法。（F）

62、糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)原則是：因人而異、量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。（T）

63、步行被認(rèn)為是最安全的有氧運(yùn)動(dòng)，因此該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)尤其適合糖尿病患者。（F）

64、運(yùn)動(dòng)后心率不超過靶心率，即200-年齡（歲），這樣的運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)量比較合適的。（F）

65、運(yùn)動(dòng)治療最好每日進(jìn)行，如不能每日?qǐng)?jiān)持，則應(yīng)該每周至少3次或隔天一次，否則達(dá)不到改善胰島素抵抗和控制血糖的目的。（T）

66、為了能達(dá)到較好的降糖效果，提倡空腹鍛煉。（F）67、糖尿病病人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療過程中，應(yīng)該隨身攜帶一些食物，來防范運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象。（T）

68、如果每天需要做家務(wù)，則可以不參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，以家務(wù)勞動(dòng)代運(yùn)動(dòng)鍛煉。（F）

69、衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適宜可以根據(jù)是否出汗來進(jìn)行判斷。（F）70、糖尿病并發(fā)癥包括有：糖尿病昏迷、糖尿病眼病、心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病足等。（T）

71、糖尿病病人血糖控制目標(biāo)為：空腹血糖小于6.1mmol/L,餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L。（T）

72、乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族性多發(fā)性大腸息肉、口腔白斑、慢性遷延性肝炎、子宮頸糜爛和各部位長期不愈合的破潰、瘢痕等為癌前病變。（T）

73、人們常說的白血病實(shí)際上也是癌癥的一種。（T）74、預(yù)防惡性腫瘤要從戒煙做起。（T）

75、長期食用煎炸的魚、肉類、禽類，其致癌物的量將會(huì)積累，若再吃入或吸入其他致癌物，促癌物，就可能引起癌癥。（T）76、預(yù)防惡性腫瘤除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，定期健康體檢尤為重要。（T）

77、絕大多數(shù)的惡性腫瘤能通過早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療得到很好的控制。（T）

78、體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）的平方/身高（米）。（F）79、目前我國成人正常的BMI范圍是：18.5≤BMI<24。（T）80、吸煙是現(xiàn)代的白色瘟疫，吸煙無異于慢性自殺！（T）81、中等量以下的飲酒有益于健康，中等量以上對(duì)健康不利。（T）82、中等量飲酒的定義為：男性每天不超過28克酒精（2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量），相當(dāng)于1瓶啤酒、1兩白酒和250毫升葡萄酒；女性每天不超過14克酒精（1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量），相當(dāng)于半瓶啤酒、半兩白酒和125毫升葡萄酒。（T）

83、WHO規(guī)定的健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是：6個(gè)月內(nèi)使體重減少原體重的5%～10％，或每周減少1～2斤。（T）

84、腦卒中的主要危險(xiǎn)因素有：高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病。（T）

85、定期輸液可“活血化瘀”，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有很好的效果。（F）

86、腫瘤是一種遺傳病，更是一種“生活方式病”，也就是說，先天的某種基因缺陷加上外在的不良生活方式綜合作用誘發(fā)癌癥，而且后一因素的影響更大。（T）

87、健康的四大基石是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。（T）

88、冠心病是冠狀動(dòng)脈周樣硬化性心臟病的簡稱。（T）89、冠心病的主要危險(xiǎn)因素有：高膽固醇血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、早發(fā)冠心病家族史等。(T)90、有小部分急性心肌梗死患者心絞痛癥狀不典型，而是咽喉痛、牙痛，應(yīng)該引起高度重視。（T）

91、深海魚油能降低血脂，因此服用魚油能作為降脂藥物來使用。（F）

92、高血脂是隱形殺手，會(huì)引發(fā)許多心腦血管疾病，因此血脂降低越低越好。（F）

93、食品營養(yǎng)標(biāo)簽是食品標(biāo)簽的重要內(nèi)容，它顯示了食品的營養(yǎng)特征和相關(guān)營養(yǎng)學(xué)信息，是消費(fèi)者了解食品營養(yǎng)組分和特征的主要途徑。（T）

94、食品營養(yǎng)標(biāo)簽?zāi)軒椭M(fèi)者了解食品的營養(yǎng)組分和特征，同時(shí)引導(dǎo)消費(fèi)者健康選擇和消費(fèi)食品。（T）

95、居民應(yīng)該了解自己的血壓、血糖、腰圍及BMI指數(shù)，定期監(jiān)測以上指標(biāo)能更好地對(duì)慢性病的高危因素采取干預(yù)措施。（T）

96、吸煙的人群比一般人群更加容易患慢性病，即吸煙是慢性病的一個(gè)高危因素。（T）

97、血壓水平收縮壓在130-139mmHg之間，舒張壓在85-89mmHg之間的人群是慢性病的高危人群。（T）

98、男性腰圍在90cm以上，女性腰圍在85cm以上的人群是慢性病的高危人群。（T）

99、空腹血糖水平在6.1-7.0mmol/L之間的人群還無法診斷為糖尿病，故可以不必采取任何干預(yù)措施。（F）

100、高血壓、糖尿病、腫瘤等慢性病都有遺傳因素，故沒有家族遺傳史的人群可高枕無憂。（F）

二、選擇題：

1、家庭成員相似的遺傳背景和共同的生活習(xí)慣，使得慢性病的發(fā)生常表現(xiàn)出明顯的 性。（B）

A：遺傳 B：家族聚集 C：相似 D：一致

2、以下哪種疾病不是多基因遺傳疾病？（D）A：高血壓 B：糖尿病 C：惡性腫瘤 D：以上全是

3、家族性高發(fā)的慢性病完全可以預(yù)防，以上的心臟病、腦卒中和糖尿病，以上的腫瘤都是可以預(yù)防的。

A：100% 100% B：50% 40% C：80% 40% D：90% 80%

4、以家庭為單位防治慢性病有何益處？（D）

A：可使家人尤其是兒童養(yǎng)成健康的生活方式，降低家庭成員慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

B：家庭成員掌握必要的防治知識(shí)和技能，可以幫助患者避免再發(fā)和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。

C：家庭成員的共同參與還可提高樂趣、增進(jìn)感情。D：以上都是

5、預(yù)防慢性病需要何時(shí)開始？何時(shí)結(jié)束？（A）A：越早越好，終其一生 B：發(fā)病開始，病愈結(jié)束 C：越早越好，病愈結(jié)束 D：發(fā)病開始，終其一生

6、預(yù)防慢性病的目的是什么？（D）

A：將慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)降至最低 B: 推遲慢性病的發(fā)生 C：減少慢性病的發(fā)生或死亡例數(shù) D：以上都是

7、慢性病危險(xiǎn)因素間常存在協(xié)同作用，因此，采取以下何種干預(yù)措施效果最好？（C）

A：單獨(dú)干預(yù) B：針對(duì)性干預(yù) C：綜合干預(yù) D：個(gè)體化干預(yù)

8、一般情況下，我們建議干預(yù)的優(yōu)先順序?yàn)椋焊哐獕骸悄虿　鼰煛逝帧惓！嬀疲绻瑫r(shí)考慮致癌作用，的位臵還應(yīng)提前。（C）

A：飲酒 B：血脂異常 C：吸煙 D：肥胖

9、非藥物治療是所有預(yù)防和治療的基礎(chǔ)，以血壓控制為例，體重每降低10公斤，收縮壓可降低 mmHg。（C）A：5-10 B：10-20 C：5-20 D：20-30

10、你認(rèn)為以下哪種觀點(diǎn)是正確的？（C）

A：該抽抽、該喝喝，為保證生活質(zhì)量，少活幾年也無所謂。B：補(bǔ)品或營養(yǎng)品都具有不菲的價(jià)格，多吃點(diǎn)對(duì)身體有好處。C：一般來說，只要注意合理膳食，任何補(bǔ)品都不必使用。D：西藥有副作用，慢性病病人可以用中藥代替西藥來控制慢性病。

11、以下哪種不是煙草的主要有害成分？（）A：尼古丁 B：焦油 C：二氧化碳 D：苯并芘

12、以下關(guān)于戒煙的益處的描述錯(cuò)誤的是。（D）

A：一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。B：停止吸煙2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。C：戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。D：戒煙5年后，患病的危險(xiǎn)性幾乎與不吸煙者一致。

13、關(guān)于中等量的飲酒的定義，以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的。（B）A: 男性每天不超過28克酒精 B：男性每天不超過兩瓶啤酒 C：女性每天不超過14克酒精 D：女性每天不超過半瓶啤酒

14．關(guān)于飲酒的說法中，一下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的。（D）A：小量規(guī)律飲用對(duì)身體有益

B：飲用時(shí)最好和其他食物同時(shí)進(jìn)食，不要空腹飲用 C：葡萄酒優(yōu)于白酒 D：老年人飲酒對(duì)身體無害

15.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)的說法中，正確的是。（D）A：運(yùn)動(dòng)與身體健康有著密切的關(guān)系 B：刷牙洗臉，做家務(wù)事等日常活動(dòng)均是運(yùn)動(dòng)

C：現(xiàn)代化生活中，機(jī)械化電氣化程度高，人們的運(yùn)動(dòng)量普遍降低 D: 以上均是

16.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處。（B）A：增加身體器官和系統(tǒng)的功能 B：發(fā)生意外傷害 C：減輕精神壓力 D：促進(jìn)家庭和諧

17：以下哪一項(xiàng)是有氧耐力型運(yùn)動(dòng)。（A）A: 慢跑 B：舉啞鈴 C：瑜伽 D：養(yǎng)生氣功

18：一天之中最適合鍛煉的時(shí)間是。（D）A：早上5-7點(diǎn) B: 早上7-9點(diǎn) C：下午4-5點(diǎn)

D：早上7-9點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)

19：普通人不適合參加的體育鍛煉項(xiàng)目是。（A）A：馬拉松 B：游泳 C：乒乓球 D：跳舞

20：關(guān)于中國居民“平衡膳食寶塔”說法正確的是。（B）A：平衡膳食寶塔共分4層

B：蔬菜和水果位居第二層，每天應(yīng)食用400-500克和100-200克 C：第三層是奶類和豆類，每天應(yīng)食用奶類100克和豆類50克 D：塔尖是油脂層，每天食用不超過45克

21：以下哪一項(xiàng)不屬于中國居民膳食指南提出的指導(dǎo)性意見。（D）A：食物多樣，谷類為主 B：多吃蔬菜水果和薯類 C：常吃奶類，豆類或其制品 D：餐餐要吃飽，吃好

22: 下列關(guān)于居民膳食的說法，錯(cuò)誤的是。（B）A: 醬油，咸菜，味精等食物含鈉量較多 B：植物油富含不飽和脂肪酸，可以多吃 C：保健品不能代替食物中的營養(yǎng) D：中老年可以食用適量的雞蛋和豬肝 23： 心理健康的定義是。（D）A：沒有心理疾病

B：保持一種積極發(fā)展的心理狀況 C：消除一切不健康的心理傾向 D：以上都是

24：下列關(guān)于心理測驗(yàn)的說法中，錯(cuò)誤的是。（D）A：每種測驗(yàn)都有其特殊功能，需針對(duì)性選擇量表

B: 以誠實(shí)認(rèn)真和合作的態(tài)度參與實(shí)驗(yàn)，結(jié)果才有意義

C：心理測驗(yàn)只能為診斷增加細(xì)節(jié)信息，如果機(jī)械性的依賴這些信息將會(huì)影響客觀診斷

D：同意心理測驗(yàn)短期內(nèi)可以多次重復(fù) 25：下列哪一項(xiàng)不屬于精神病的特征。（A）A: 行為瘋癲，息怒無常 B：精神活動(dòng)缺乏內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性 C：個(gè)性失去相對(duì)穩(wěn)定性 D：主觀世界和客觀世界不統(tǒng)一

26：下列有關(guān)情商（EQ）的定義中，錯(cuò)誤的是。（D）A：了解自己的情緒 B：管理自己的情緒 C：體會(huì)他人的情緒 D：掌控他人的情緒

27：下列哪一項(xiàng)行為對(duì)慢性病患者的預(yù)后無益處。（D）A：患者能及時(shí)表達(dá)和發(fā)泄自己的負(fù)面情感 B：積極組織和參與有意義和快樂的活動(dòng) C：保持密切的人際交往和社會(huì)關(guān)系

D：家屬應(yīng)以病人為大，滿足病人所提的任何要求

28：成人的肥胖程度可用體重指數(shù)BMI(kg/m2)來表示，其診斷標(biāo)準(zhǔn)是。（C）

A：大于24 kg/m2 B：大于25 kg/m2 C：大于28 kg/m2 D：大于29 kg/m2 29：超重肥胖的危害很多，下列哪一項(xiàng)不屬于其危害。（B）A：高血壓、糖尿病和血脂異常的危險(xiǎn)因素 B：影響形體美觀，有礙社會(huì)交際 C：易患某些癌癥，如結(jié)腸癌 D：降低生活質(zhì)量，影響勞動(dòng)力

30：關(guān)于高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)正確的一項(xiàng)是。（B）

A：在未服用降壓藥的情況下，收縮壓≥120mmHg或舒張壓≥80mmHg B：有過高血壓病史的人，在服用降壓藥的情況下，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。C：一次測量血壓超標(biāo)即可診斷為高血壓患者

D：某人收縮壓為120mmHg而舒張壓為100mmHg，不應(yīng)該被診斷為高血壓 31：治療高血壓時(shí)的注意事項(xiàng)是。（D）A：需要終身治療 B：非藥物治療室基礎(chǔ) C：血壓控制達(dá)標(biāo)是第一要?jiǎng)?wù) D：以上均是

：下列哪一項(xiàng)不屬于有明確降壓效果的非藥物治療措施。（C）A：減輕體重

B：合理膳食，限制食鹽攝入 C：早睡早起 D：增加身體活動(dòng)

33：下列有關(guān)糖尿病的說法中，正確的是。（C）A：糖尿病就是一種單一的疾病 B：得了糖尿病，患者壽命坑定會(huì)縮短 C：肥胖人群患糖尿病可能性較常人大 D：糖尿病治療只需依靠藥物

34：下列哪一項(xiàng)屬于糖尿病的慢性并發(fā)癥。（B）A：低血糖昏迷 B：中風(fēng) C：酮癥酸中毒 D：高滲性昏迷

35：糖尿病患者的典型癥狀為“三多一少”，下列哪一項(xiàng)不輸入其中的三多。（A）A：多睡 B：多飲 C：多食 D：多尿

36：下列關(guān)于糖尿病患者飲食的說法中，正確的是。（B）A：糖尿病患者一定只能吃“糖尿病食物”

B：科學(xué)合理的安排飲食，只要熱量和營養(yǎng)搭配合適，可是飲食豐富多彩

C：糖尿病病人在饑餓時(shí)吃無糖食品對(duì)血糖沒有影響 D：血糖控制好了可以放松飲食治療

37：下列對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)中，正確的一項(xiàng)是。（C）A：得了糖尿病會(huì)多飲多尿，因此要控制飲水 B：一旦時(shí)候胰島素治療就很難斷用胰島素 C：二甲雙胍是糖尿病藥物治療的首選藥 D：中醫(yī)中藥能根治糖尿病

38：血脂是血液中脂質(zhì)的總稱，包括（C）A：膽固醇 B：甘油三酯 C：膽固醇和甘油三酯 D：載脂蛋白

40：不飽和脂肪酸的主要來源是。（A）A：植物油類 B：動(dòng)物性食物 C：水果蔬菜 D：奶制品

41：下列有關(guān)血脂的說法中，正確的是。（D）

A：健康的飲食習(xí)慣對(duì)防治血脂異常具有非常重要的作用 B：有規(guī)律的鍛煉能預(yù)防血脂異常 C：戒煙和限酒有助于降低血脂 D：以上均是

42：關(guān)于血脂異常的原因下列錯(cuò)誤的一項(xiàng)是。（D）A：血脂異常是環(huán)境和遺傳因素共同作用的結(jié)果 B：隨著年齡的增長，血脂水平會(huì)增高 C：引起血脂升高的環(huán)境因素主要是飲食

D：女性絕經(jīng)前膽固醇高于男性，絕經(jīng)后則低于男性

43：心臟健康需要“四大基石”，下列哪一項(xiàng)不屬于其中。（D）A：合理膳食 B：適量運(yùn)動(dòng) C：戒煙限酒 D：充足睡眠

44: 下列關(guān)于冠心病的說法中，錯(cuò)誤的一項(xiàng)是。（C）A：心電圖正常不能排除冠心病可能

B：治療冠心病的目的主要是增加心肌供血，減少心肌耗氧 C：冠心病是老年病，年輕人不會(huì)得、D：戒煙限酒有利于改善冠心病情況

45：關(guān)于急性心肌梗死與心絞痛的疼痛區(qū)別描述，正確的一項(xiàng)是。（C）A：心絞痛疼痛時(shí)間較長

B：急性心肌梗死含硝酸甘油效果較明顯

C：有小部分急性心肌梗死患者疼痛癥狀不明顯，表現(xiàn)為咽喉痛，牙痛

D：心絞痛時(shí)可伴大汗淋漓，甚至瀕死感 46：下列不屬于腦卒中的一項(xiàng)疾病是。（A）A：腦梗塞 B：腦血栓 C：腦栓塞 D：腦出血

47：關(guān)于腦卒中的說法中，錯(cuò)誤的是.(B)A: 病人發(fā)病時(shí)癥狀較輕也不能有僥幸心理 B：可以靠定期輸液通血管來預(yù)防心腦血管病

C：腦卒中的常用藥有降壓藥、阿司匹林和其他抗血小板藥 D：腦卒中病人康復(fù)期需要合理安排日常生活 48：腦出血的發(fā)病原因是（D）A：高血壓 B：動(dòng)脈粥樣硬化 C：凝血障礙 D：以上均是

49：在未來十年內(nèi)，預(yù)計(jì)我國的癌癥發(fā)病率還會(huì)繼續(xù)增加，有關(guān)其原因表述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是(A)A: 人口越來越多，因而發(fā)病率增加

B: 吸煙人數(shù)居高不下，過量飲酒之風(fēng)得不到遏制 C：環(huán)境污染和室內(nèi)污染日益加重

D：癌癥診斷技術(shù)越來越先進(jìn)，能較早的發(fā)現(xiàn)癌癥患者

50：下列哪一項(xiàng)不屬于腫瘤防治中的三早。（D）A：早發(fā)現(xiàn) B：早診斷 C：早治療 D：早治愈

三、簡答題：

1、慢性病為何經(jīng)常呈現(xiàn)家族性高發(fā)？

遺傳因素和不健康生活方式是慢性病發(fā)生的根本原因。家庭成員相似的遺傳背景和共同的生活習(xí)慣，使得慢性病的發(fā)生常表現(xiàn)出明顯的家族聚集性。

2、家族性高發(fā)的慢性病還能預(yù)防嗎？

高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、冠心病、腦卒中和腫瘤均為多基因遺傳病，同時(shí)受環(huán)境和心理因素的影響。遺傳因素與環(huán)境因素作用的總和決定一個(gè)人是否易于患病，即易患性。這種易患性高到一定的程度（超過閾值）時(shí)才會(huì)發(fā)病。顯然，為預(yù)防發(fā)病，疾病的遺傳度越高，就越應(yīng)該注意控制環(huán)境和心理因素的影響，以防止其易患性達(dá)到發(fā)病的閾值。那種只講遺傳，忽視可改變危險(xiǎn)因素干預(yù)的宿命論觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的。事實(shí)上，80%以上的心臟病、腦卒中和糖尿病，40%以上的腫瘤都是可以預(yù)防的。

3、以家庭為單位防治慢性病有何益處？

（1）可使家人尤其是兒童養(yǎng)成健康的生活方式，降低家庭成員慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)；（2）家庭成員掌握必要的防治知識(shí)和技能，可以幫助患者避免再發(fā)和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件；（3）家庭成員的共同參與還可提高樂趣、增進(jìn)感情。因此家人一旦患有慢性病，每個(gè)家庭成員都要努力做到幫助患者康復(fù)，同時(shí)還要注意自身健康。

4、預(yù)防慢性病需要何時(shí)開始？何時(shí)結(jié)束？

慢性病是眾多危險(xiǎn)因素長期作用的結(jié)果。很多不健康的生活方式在兒童時(shí)期既已養(yǎng)成，甚至一些慢性病在兒童時(shí)期就已開始萌芽，動(dòng)脈硬化的早期病變脂質(zhì)條紋在青少年中就可以檢出，因此預(yù)防慢性病越早越好。另外，一些兒童已經(jīng)患上了兒童慢性病，除肥胖外，高血壓、糖尿病在兒童中已不少見。因此，慢性病預(yù)防既要早開始，還要終其一生，等歲數(shù)大了再去預(yù)防往往“木已成舟”了。

5、慢性病有哪些危險(xiǎn)因素？哪些是可以干預(yù)的？

年齡、性別、遺傳、高血壓、糖尿病、血脂異常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身體活動(dòng)、吸煙、精神壓力過大、過量飲酒等都是慢性病事件的危險(xiǎn)因素。除年齡、性別和遺傳背景無法改變外，其他危險(xiǎn)因素都是可以干預(yù)的。

6、預(yù)防慢性病的目的是什么？

是將慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)降至最低，推遲慢性病的發(fā)生，延長人們的健康壽命，而不是絕對(duì)減少慢性病的發(fā)生或死亡例數(shù)。

7、慢性病危險(xiǎn)因素干預(yù)的原則是什么？

預(yù)防慢性病要明智，綜合干預(yù)效果好，分清主次更重要，危險(xiǎn)最低是目標(biāo)。

8、為什么說綜合干預(yù)效果好？

慢性病危險(xiǎn)因素間常存在協(xié)同作用，即兩個(gè)危險(xiǎn)因素同時(shí)存在時(shí)，其致病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于兩個(gè)因素單獨(dú)存在時(shí)的作用之和。因此，針對(duì)所有危險(xiǎn)因素進(jìn)行綜合干預(yù)效果是最好的。

9、一般情況下，控制哪些危險(xiǎn)因素對(duì)健康更重要？

綜合考慮對(duì)心血管病干預(yù)的效果和成本，除對(duì)膳食、運(yùn)動(dòng)和心理的基礎(chǔ)干預(yù)外，我們建議干預(yù)的優(yōu)先順序?yàn)椋焊哐獕骸悄虿　鼰煛逝帧惓！嬀疲绻瑫r(shí)考慮致癌作用，戒煙的位臵還應(yīng)提前。當(dāng)然，如果情況允許，同時(shí)控制住所有的危險(xiǎn)因素是最佳狀態(tài)（綜合干預(yù)效果好）。

10、非藥物治療到底有多大效果?（請(qǐng)舉例說明）

非藥物治療是所有預(yù)防和治療的基礎(chǔ)，是提高治療效果、減少服藥量、降低藥物毒副作用、控制藥物花費(fèi)的重要手段。以血壓控制為例，體重每降低10公斤，收縮壓可降低5-20mmHg；合理膳食（低脂，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果等）可使收縮壓降低8-14 mmHg；膳食限鹽（6克/日以下）可使收縮壓至少降低2-8 mmHg；增加體力活動(dòng)可使收縮壓下降4-9mmHg；限酒可使收縮壓下降2-4 mmHg。

11、吃補(bǔ)品或營養(yǎng)品能預(yù)防慢性病嗎？

補(bǔ)品或營養(yǎng)品都具有不菲的價(jià)格。然而，還沒有任何證據(jù)證明那種補(bǔ)品或營養(yǎng)品預(yù)防慢性病的作用優(yōu)于合理的膳食。可以說，只要注意合理膳食，任何補(bǔ)品都不必使用。對(duì)我國當(dāng)前普遍存在的缺鐵缺鈣問題，政府已在大力推廣奶制品和含鐵醬油，并進(jìn)行相應(yīng)的健康教育。其他營養(yǎng)素缺乏的情況非常少見，除非有明確診斷，千萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，不但起不到預(yù)防作用，反而會(huì)誘發(fā)慢性病的發(fā)生。

12、為什么說選用中藥防治慢性病需慎重？

迄今為止尚未篩選出一種具有較強(qiáng)降壓、降糖和降脂作用的中藥。如果長期依賴效果不實(shí)的中藥，而忽視了針對(duì)性非藥物和藥物治療，可能會(huì)導(dǎo)致疾病狀態(tài)長期得不到控制，久而久之，會(huì)導(dǎo)致臟器受損直至慢性病事件的發(fā)生。中藥不是絕對(duì)無副作用、任何藥物都不能包治百病，選用中藥防治慢性病也需慎重。

13、煙草的有害成分有哪些？

煙草燃燒可釋放幾千種化學(xué)物質(zhì)，其中主要有尼古丁、焦油、一氧化碳、苯丙芘等。

14、對(duì)待吸煙，應(yīng)該樹立怎樣的觀念？

吸煙是現(xiàn)代的白色瘟疫，吸煙無異于慢性自殺！在我國，吸煙對(duì)健康造成的綜合危害幾乎高于任何其他慢性病危險(xiǎn)因素！吸煙害人害己，是不懂科學(xué)和不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)！吸煙應(yīng)是遭到鄙視的行為！戒煙可使人找回健康、自由和尊重，是勇于為自己和家人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)！戒煙益處多，何時(shí)都不晚！

15、戒煙不同時(shí)段有何益處？

戒煙的益處是逐漸體現(xiàn)出來的：一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低；12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外；24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性幾乎與不吸煙者一致。

16、如何認(rèn)識(shí)“戒煙后，身心失去平衡，很容易生病”的觀點(diǎn)？ 很多人認(rèn)為，多年吸煙者一旦戒煙，身心會(huì)失去平衡，會(huì)很容易生病。如戒煙后，很快得了肺癌。事實(shí)上，患肺癌的原因并不是戒煙，而正是因?yàn)殚L期吸煙，已經(jīng)對(duì)身體造成了損害。大人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，但癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。

17、目前對(duì)飲酒的正確看法是什么？

適量飲酒對(duì)健康有一定好處，可緩解精神壓力，使心情放松。國外一些針對(duì)葡萄酒的研究還發(fā)現(xiàn)適量飲酒還能輕度降低冠心病死亡的危險(xiǎn)。但飲酒的確也可引發(fā)或者加重一些疾病的發(fā)生發(fā)展，關(guān)鍵是要掌握好一個(gè)量，適量才是健康的。

18、飲酒多少算適量？

中等量以下的飲酒有益于健康，中等量以上對(duì)健康不利。中等量的定義為：男性每天不超過28克酒精（2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量），相當(dāng)于1瓶啤酒、1兩白酒和250毫升葡萄酒；女性每天不超過14克酒精（1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量），相當(dāng)于半瓶啤酒、半兩白酒和125毫升葡萄酒。當(dāng)然，對(duì)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量的定義，不同國家略有不同。

19、平時(shí)飲酒應(yīng)注意什么？

小量規(guī)律飲用對(duì)身體健康有利，最好同時(shí)進(jìn)食其他食物，不要空腹飲用。葡萄酒優(yōu)于白酒。注意酒類所含的熱量，1兩白酒相當(dāng)于3兩米飯的熱量，啤酒和果酒中還含有其他能量物質(zhì)，因此需要特別注意飲酒對(duì)體重的影響。老年人血管彈性下降，飲酒會(huì)使老年人血壓波動(dòng)較大，建議老年人不喝或每天飲酒不超過1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒量。

20、怎樣增加身體活動(dòng)？

增加身體活動(dòng)是保持體能、維持健康最基本要求，要做到：少靜多動(dòng)、能站著不坐著、能坐著不躺著、能走路不騎車、能騎車不坐車、能走樓梯不坐電梯，除此之外還要經(jīng)常參加體育鍛煉，防治慢病的效果才能最好！

21、體育鍛煉對(duì)人體健康有哪些重要作用？

體育鍛煉能防治代謝綜合征、預(yù)防心腦血管病、增加呼吸功能、促進(jìn)骨骼健康預(yù)防骨質(zhì)疏松、減輕精神壓力等作用。

22、體育鍛煉最需要了解的哪幾項(xiàng)基本原則？（1）周密計(jì)劃：半途而廢不可取。（2）循序漸進(jìn)：強(qiáng)度過大害處多。（3）持之以恒：終身鍛煉效果好。（4）因人而異：適合個(gè)人才科學(xué)。

23、具體運(yùn)動(dòng)方式主要包括哪幾種類型？

三種方式缺一不可：有氧代謝運(yùn)動(dòng)、抗阻力量性運(yùn)動(dòng)、伸展柔韌性運(yùn)動(dòng)三種主要類型。在健身計(jì)劃中應(yīng)該都包括在內(nèi)。有氧耐力性運(yùn)動(dòng)主要是改善和提高人體的有氧工作能力，這類運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、走跑交替、自行車、跑步機(jī)上跑步、有氧舞蹈、健美操和不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)等。抗阻力量性運(yùn)動(dòng)是以增加力量、健美形體為主的運(yùn)動(dòng)，如利用啞鈴、杠鈴、彈簧和橡皮筋等負(fù)重法或抗阻法進(jìn)行的力量練習(xí)。伸展柔韌性運(yùn)動(dòng)是拉長肌肉和韌帶以調(diào)整呼吸節(jié)律為主的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、醫(yī)療體操和各種養(yǎng)生氣、功等等。無論在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或力量運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，和結(jié)束后的整理活動(dòng)都不能缺少伸展柔韌性運(yùn)動(dòng)。

24、如何用數(shù)脈搏的方法控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？

最簡便的方法是自己測量腕部橈動(dòng)脈搏動(dòng)的頻率，一般是與心率搏動(dòng)一致。在未運(yùn)動(dòng)前先測量15秒自己的安靜脈搏乘以4，知道自己安靜時(shí)1分鐘脈搏數(shù)；然后開始有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘，運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻測量脈搏15秒跳動(dòng)的次數(shù)，然后乘以4，可以據(jù)此推斷運(yùn)動(dòng)中的每分鐘脈搏數(shù)。如果脈率在170-年齡左右，這樣的運(yùn)動(dòng)是在自己的有氧代謝強(qiáng)度范圍。既安全又有效。

25、為什么說清晨不適合體育鍛煉？

早上5-7點(diǎn)不是鍛煉的最佳時(shí)間。在早7-9點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)鍛煉為宜。因?yàn)椋?）太陽出來黎明前的一段時(shí)間，空氣中密度大的一些有害物質(zhì)正在離地面1-2米處濃度較高；（2）清早太陽還未出來樹林中氧氣并不多，反而二氧化碳的濃度高；（3）清晨的血壓可能是一天中最高的時(shí)段，對(duì)高血壓患者不利；（4）由于睡眠8個(gè)多小時(shí)沒有喝水，早上4-8點(diǎn)是一天中血液最濃的時(shí)間，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗將會(huì)使血液進(jìn)一步濃縮，容易形成血栓造成缺血性中風(fēng)；（5）此時(shí)血糖是一天中的最低點(diǎn)，太早運(yùn)動(dòng)又來不及吃早餐，運(yùn)動(dòng)還消耗血糖。患糖尿病的人易造成低血糖昏迷。

26、節(jié)假日突擊進(jìn)行體育鍛煉是否可取？平常采取靜息生活方式的人，短時(shí)間內(nèi)大幅度的體能付出有損身體健康，還有可能出現(xiàn)突發(fā)事件。凌晨空腹或偶爾進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，還可能造成低血糖、心腦血管以外或猝死。慣于靜坐生活的人突然做出大力氣的體力活動(dòng)時(shí)，發(fā)生急性心肌梗死的危險(xiǎn)性最大。肌肉韌帶受傷的幾率增加。

27、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無嗎？

準(zhǔn)備活動(dòng)俗稱“熱身”，是為了使人體逐步地從安靜狀態(tài)過度到緊張的肌肉活動(dòng)狀態(tài)，具體方法是通過做一些幅度不太大的動(dòng)作，逐步提高中樞神經(jīng)和機(jī)體各器官系統(tǒng)的興奮性，克服機(jī)體的生理惰性，使各器官系統(tǒng)在人體轉(zhuǎn)入體育活動(dòng)時(shí)發(fā)揮最大的效率，并減少傷害。因此，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)防止損傷尤其是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷十分必要。

28、生活方式中，導(dǎo)致多種慢性病的主要危險(xiǎn)因素包括哪些？（1）膳食不合理；（2）身體活動(dòng)不足；（3）吸煙。

29、中國居民“平衡膳食寶塔”是如何將食物進(jìn)行合理分層的？平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位臵和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)吃300-500克；蔬菜和水果占居第二層，每天應(yīng)吃400-500克和100-200克；魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層，每天應(yīng)吃125-200克（魚蝦50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克）；奶類和豆類食物合占第四層，每天應(yīng)吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克。

30、中國居民膳食指南提出的指導(dǎo)性意見包括什么？

（1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）常吃奶類、豆類或其制品；（4）經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；（5）食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適量體重；（6）吃清淡少鹽的膳食；（7）如飲酒應(yīng)限量；（8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食

31、世界衛(wèi)生組織建議的食鹽攝入量是多少？那些食物含鹽量較高？

每人每日小于6克。目前上海市居民每人每天食鹽的攝入量平均為10克左右，接近世界衛(wèi)生組織建議標(biāo)準(zhǔn)的2倍。醬油、咸菜、味精以及一些成品半成品食物含鹽量較高，應(yīng)該加以控制。

32、如何正確認(rèn)識(shí)食用油的攝入量？

對(duì)食用油的正確認(rèn)識(shí)應(yīng)當(dāng)是：植物油也要限量。植物油也是純脂肪，是熱量很高的食物，因此在日常生活中，應(yīng)首先控制每日總的食用油攝入量在合理范圍，如果吃得過多會(huì)造成熱量過剩，引起肥胖和其他慢性病。另外，除了植物油外，適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的脂肪，對(duì)人體健康是有益的，但是總量不應(yīng)超過每天25克。

33、中老年人能不能吃雞蛋、豬肝？

由于蛋黃和豬肝含膽固醇較高，而膽固醇是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的危險(xiǎn)因素，因此很多中老年人不敢吃雞蛋和豬肝。但是蛋黃和豬肝除了含膽固醇外，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素以及鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽，適量攝入雞蛋和豬肝，可以預(yù)防夜盲癥、多發(fā)性神經(jīng)炎、佝僂病、缺鐵性貧血等疾病的發(fā)生。此外，蛋黃還含有豐富的卵磷脂，可以幫助降低血膽固醇。因此只要不是太多，中老年人吃點(diǎn)豬肝和雞蛋一般不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不利影響，并且還能從這些食物中攝取各種有益健康的營養(yǎng)素。

34、什么是心理健康？

心理健康不僅是沒有心理疾病，還要保持一種積極發(fā)展的心理狀況，消除一切不健康的心理傾向，從而處于一種最佳的心理狀態(tài)。

35、衡量心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)是什么？

（1）正常的智力水平；（2）健全的人格；（3）較強(qiáng)的社會(huì)協(xié)調(diào)性；（4）穩(wěn)定適中的情緒和情感；（5）健全的意志，協(xié)調(diào)的行為；（6）和諧的人際關(guān)系；（7）心理特點(diǎn)符合心理年齡。

36、什么是身心疾病？

嚴(yán)格的說，心身疾病是指心理社會(huì)因素在疾病發(fā)生、發(fā)展過程中起重要作用的軀體器質(zhì)性疾病。

37、慢性病患者常見的情緒反應(yīng)有哪些？

（1）主觀感覺異常，注意力轉(zhuǎn)向自身；（2）心境不佳，情緒不穩(wěn)；（3）被動(dòng)依賴，情感脆弱；（4）多疑、神經(jīng)過敏；（5）緊張、焦慮、恐怖。

38、家人應(yīng)該怎樣從心理方面給予慢性病患者以支持？（1）幫助患者分析發(fā)病及癥狀遷延的主觀和客觀因素；（2）陪伴患者一起了解疾病的發(fā)生機(jī)制、臨床過程和預(yù)后轉(zhuǎn)歸；（3）了解配合之類的注意事項(xiàng)并監(jiān)督患者嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。

39、慢性病患者應(yīng)該怎樣從心理方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？

（1）積極接受認(rèn)知治療，改變自怨自艾或怨天尤人的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，代以合理的、現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知；（2）積極主動(dòng)克服困難，爭取各項(xiàng)功能的最佳康復(fù)；（3）擺脫“患者身份”的習(xí)慣心理，通過松弛療法等進(jìn)行自我調(diào)整，或采用生物反饋療法緩解失眠、頭痛等非特異性癥狀。

40、慢性病患者怎樣做預(yù)后最好？

（1）始終對(duì)戰(zhàn)勝疾病、重獲健康充滿信心；（2）能夠及時(shí)表達(dá)或發(fā)泄自己的負(fù)面情感；（3）積極組織或參與有意義的、快樂的活動(dòng)；（4）保持密切的人際交往和社會(huì)聯(lián)系。

41、什么情況下應(yīng)該去心理咨詢？

（1）情緒低落，有些事情無法釋懷的時(shí)候；（2）經(jīng)常感到身體不適，醫(yī)院又查不出毛病的時(shí)候；（3）家庭關(guān)系、同事關(guān)系等人際關(guān)系不良的時(shí)候；（4）遇到重大變故、挫折、轉(zhuǎn)折的時(shí)候；（5）對(duì)人生意義和人性感到迷惑的時(shí)候。

42、哪三種能力的培養(yǎng)能夠促進(jìn)我們的身心健康？

（1）承受壓力（抗壓力）的能力；（2）社會(huì)適應(yīng)能力；（3）精神創(chuàng)傷的自我康復(fù)能力。

43、肥胖是病嗎？

肥胖不單是臃腫的體態(tài)，而是一種疾病，他能導(dǎo)致2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌癥等諸多疾病，還會(huì)使人自卑。肥胖是代謝綜合癥的核心環(huán)節(jié)，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖列為繼心血管病之后威脅人類健康的第三大敵人。

44、超重肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

成人的肥胖程度可用體重指數(shù)（BMI）和腰圍來衡量。體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法：BMI=體重（kg）/身高（m）2，小于18.5為體重過輕；正常是18.5～23.9；大于24為超重；大于28為肥胖。

45、反映中心性肥胖的指標(biāo)是什么？

一般用腰圍來反映中心性肥胖，男性腰圍不應(yīng)大于85cm(相當(dāng)于2尺6寸)，女性腰圍不應(yīng)大于80cm(相當(dāng)于2尺4寸)。

46、超重肥胖的危害有哪些？

（1）是高血壓、糖尿病、血脂異常的危險(xiǎn)因素，是代謝綜合癥的核心環(huán)節(jié)，并最終增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。

（2）易引起肝膽疾病。肥胖者容易并發(fā)膽固醇結(jié)石。（3）易患某些癌癥。如結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、子宮癌等。（4）可引起骨關(guān)節(jié)病變。體重過度增加能使關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和軟骨的過度磨損。

（5）降低生活質(zhì)量，影響勞動(dòng)力。身體肥胖的人往往怕熱、多汗；嚴(yán)重肥胖的人，行動(dòng)遲緩，易遭受各種外傷、車禍等。

47、控制體重的有效途徑是什么？（1）減少熱量攝入；（2）增大熱量消耗。

48、最有效的耗能運(yùn)動(dòng)是哪一類運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指有充分氧氣供給的運(yùn)動(dòng)，有氧和脂肪充分氧化提供能量，運(yùn)動(dòng)中或結(jié)束后沒有大量的血乳酸堆積，耗能效率最高。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：持續(xù)時(shí)間長（通常在30分鐘以上）、運(yùn)動(dòng)量中等（呼吸心跳適度增加、心率一般在100～140次/分、運(yùn)動(dòng)中能完整說一句話、有少量出汗、感覺不太累或有點(diǎn)累）。40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可有效動(dòng)員機(jī)體脂肪，可使腰腹部脂肪顯著減少。

49、正確的減重速度是多少？

6個(gè)月內(nèi)使體重減少原體重的5%～10％，或每周減少1～2斤。過快的減重通常是采用不正確的減肥方法，不僅對(duì)健康不利，而且很容易反彈。

50、WHO規(guī)定的健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

不腹瀉，不乏力，不反彈。當(dāng)前，有很多商業(yè)廣告宣傳快速減肥的“秘方”。實(shí)際上，快速減肥會(huì)很快反彈，引起機(jī)體蛋白質(zhì)分解，損壞身體健康。不僅減肥成果不容易保持，反彈率極高。而且，容易導(dǎo)致身體嚴(yán)重透支，營養(yǎng)不良，從而誘發(fā)各種意想不到的疾病。

51、為什么說藥物減肥要慎重？

減肥藥物都可能有各種副作用。常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口干、頭暈、抑郁、乏力、便秘、惡心等；有的則可能引起血壓高和心動(dòng)過速；還有的可能引起藥物性肝損害、腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。瀉藥可引起機(jī)體脫水，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

52、什么是高血壓？

高血壓是指在未服抗高血壓藥物的情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。有高血壓病史的人，正在服用抗高血壓藥物，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。

53、什么是理想血壓？

所謂理想血壓，就是血壓在這個(gè)水平時(shí)引發(fā)心血管病發(fā)表的風(fēng)險(xiǎn)最低，目前推薦值為120/80mmHg以下。

54、那些危險(xiǎn)因素可以引起高血壓?（1）年齡：隨著年齡增加，血壓高的人所占的比例也在升高；（2）遺傳因素：父親、母親、兄弟姐妹等與自己的親緣關(guān)系的人患有高血壓，則自己也容易患高血壓；

（3）超重或肥胖：研究證明超重的人患高血壓的危險(xiǎn)是體重正常人的3～4倍；男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm（4）膳食高鈉：鈉鹽攝入量與血壓水平明顯相關(guān)。世界衛(wèi)生組織提倡每人每天鈉鹽攝入≤6克；

（5）過量飲酒：如果按照每周至少飲酒一次定為飲酒，4年內(nèi)持續(xù)飲酒的男性比不飲酒的男性，發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)增加40%；

（6）身體活動(dòng)不足：長期缺乏有規(guī)律的體力活動(dòng)可導(dǎo)致血壓升高，而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使血壓下降4～9 mmHg。

（7）長期處于高工作和生活的壓力狀態(tài)下。

55、患了高血壓容易引起哪些身體危害？

高血壓除了本身會(huì)發(fā)展至高血壓危象，危及生命外，更主要的是高血壓會(huì)引起心、腦、腎等器官的損害。因此，控制高血壓是預(yù)防和控制心腦血管病最重要的措施。

56、哪些人應(yīng)該測量血壓以盡早發(fā)現(xiàn)高血壓？

對(duì)于中老年、有高血壓或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平時(shí)喜歡吃咸、體力活動(dòng)較少、經(jīng)常飲酒的人尤其要警惕，最好經(jīng)常測量血壓。由于高血壓沒有特殊癥狀，很多人血壓已經(jīng)很高了還不知道。因此即便對(duì)健康個(gè)體而言，也提倡每年至少測量1次血壓。

57、高血壓的非藥物治療包括哪些措施？

高血壓的非藥物治療就是采取健康生活方式，包括減輕精神壓力、保持平衡心理、控制體重、較少食鹽攝入量、注意補(bǔ)充鉀和鈣、多吃蔬菜水果、避免過量飲酒，同時(shí)要采取適量運(yùn)動(dòng)、不吸煙等措施。

58、高血壓患者降壓目標(biāo)應(yīng)該是多少？

高血壓患者的降壓目標(biāo)應(yīng)該是：對(duì)于普通高血壓患者，血壓應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90 mmHg以下；對(duì)于有高血壓的糖尿病及腎病患者，血壓應(yīng)降至130/80 mmHg以下；對(duì)于老年高血壓

59、高血壓患者監(jiān)測血壓對(duì)控制血壓有哪些好處？

高血壓患者監(jiān)測自己的血壓，可為醫(yī)師制定或調(diào)整治療方案提供重要參考。監(jiān)測過程還可以促使高血壓患者更加關(guān)注自己的治療和保健。

60、什么是糖尿病？

糖尿病是由于體內(nèi)胰島素缺乏或胰島素不能發(fā)揮正常作用而引起的糖、脂質(zhì)及蛋白質(zhì)代謝紊亂。嚴(yán)格地說，糖尿病不是一種病，而是多種疾病的總稱，隨著病程的延長，可導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、血管及心臟等組織器官的慢性并發(fā)癥。61、1型糖尿病和2型糖尿病有何區(qū)別？

1型糖尿病過去又稱為胰島素依賴型糖尿病，是指為了生存而需要用胰島素治療。此型糖尿病病人體內(nèi)胰島素完全缺乏，必須絕對(duì)依賴外源性胰島素，發(fā)病年齡多種30歲以下，更多的是在幼年發(fā)病。

2型糖尿病過去又稱為非胰島素依賴型糖尿病，發(fā)病慢，大多數(shù)在40歲后發(fā)病，特別是老年發(fā)病。此型病人血漿胰島素水平可正常或稍低，也可高于正常。平時(shí)可不用胰島素治療，一般不出現(xiàn)酮癥酸中毒。有的病人飲食控制及口服降血糖藥不能滿意控制血糖及癥狀時(shí)，需用胰島素治療。此型病人可長期無糖尿病癥狀，但病情呈隱匿性進(jìn)展，常在不知不覺中出現(xiàn)大血管、微血管病變及神經(jīng)病變等并發(fā)癥。

62、糖尿病的癥狀有哪些？

近2/3的糖尿病患者無明顯癥狀。糖尿病最典型的癥狀是“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重下降。出現(xiàn)以上典型表現(xiàn)時(shí)要高度懷疑是否患有糖尿病。輕癥糖尿病患者常無癥狀，必須通過化驗(yàn)血糖來診斷。因此，40歲以上的人，及一些高危險(xiǎn)人群建議每年測一次血糖，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。另外，糖尿病時(shí)還可以有以下臨床表現(xiàn)：（1）乏力；（2）皮膚瘙癢；（3）視物模糊；（4）肢體麻木；（5）反復(fù)出現(xiàn)皮膚感染；（6）因血糖過高而昏迷。有這些表現(xiàn)的人也要及時(shí)進(jìn)行檢查。

63、哪些人易患糖尿病？

以下7種人比較容易患糖尿病，稱為高危人群，應(yīng)引起高度重視。這些人比一般人更應(yīng)該注意每年做一次血糖檢查，以求早發(fā)現(xiàn)、早治療。（1）與糖尿病患者有直系血緣關(guān)系者；

（2）女性有妊娠期糖尿病史或生過巨大兒（4公斤以上）者；（3）年紀(jì)大的人士，糖尿病患者的年齡80%在45歲以上；（4）腦力工作負(fù)擔(dān)重及常年不參加體力活動(dòng)者；

（5）肥胖的人士，有85%的患者現(xiàn)在或是過去曾為肥胖者；（6）患有高血壓、高血脂、冠心病、痛風(fēng)者；（7）出生時(shí)為低體重兒者。64、如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥？

（1）控制血糖。（2）控制血脂。（3）控制血壓。（4）控制體重。（5）控制飲食。（6）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（7）不吸煙，不飲酒。（8）定期進(jìn)行眼底、腎臟、心臟、神經(jīng)系統(tǒng)和足部檢查。爭取早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，早期治療。

65、什么是糖尿病治療“五駕馬車”？

糖尿病的治療需要綜合治療。目前糖尿病的綜合治療措施包括：（1）糖尿病教育；（2）飲食治療；（3）運(yùn)動(dòng)療法；（4）藥物治療（口服降糖藥與胰島素）；（5）血糖監(jiān)測。俗稱糖尿病治療“五駕馬車”。

66、糖尿病飲食治療的原則是什么？

控制總熱量，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，維持正常體重，具體來說就是限制糖、水果、甜食、酒及鹽的攝入量，減少高脂肪及高膽固醇食物，多選用高纖維食物。定時(shí)定量，少食多餐。在控制總熱量前提下，達(dá)到營養(yǎng)平衡。糖尿病患者的飲食與正常人食譜基本相似，也不會(huì)缺乏營養(yǎng)。一句話，糖尿病患者的飲食與正常人的不同之處在于定時(shí)、定量，忌食甜食。

67、如何識(shí)別和防治低血糖？

當(dāng)血糖低于2.8mmol/L時(shí)，稱為低血糖。此時(shí)可以有低血糖的心慌、出汗、手顫等表現(xiàn)，也可以沒有低血糖的表現(xiàn)，稱為無癥狀性低血糖。一般來說，糖尿病患者血糖低于4.4mmol/L時(shí)，就應(yīng)該引起重視，并按低血糖進(jìn)行必要的處理。

68、為什么血糖控制好了也不能放松飲食治療？

糖尿病的治療是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等的綜合治療，飲食治療是不可或缺的基礎(chǔ)。良好、持之以恒的飲食治療不但能減少藥物的用量，尚能保持穩(wěn)定的體重和代謝狀態(tài)。

69、血脂異常的防治措施有哪些？

血脂異常的防治措施分為2大類即非藥物治療措施和藥物治療。前者可以用于預(yù)防血脂異常，也是血脂異常治療的基礎(chǔ)，包括飲食調(diào)節(jié)和健康生活方式的培養(yǎng)。另外，血脂異常的病人通常需要服用降脂藥物，可以有效預(yù)防和治療冠心病、中風(fēng)的發(fā)生，延緩其他部位動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。

70、血脂異常的飲食調(diào)節(jié)原則是什么？

高血脂病人的飲食應(yīng)注意“一個(gè)平衡”和“五個(gè)原則”。一個(gè)平衡：即平衡膳食，指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，比例恰當(dāng)。五個(gè)原則：即低能量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。

71、血脂是有害的物質(zhì)嗎？

血脂異常固然可能引發(fā)心腦血管疾病，但一定范圍內(nèi)的血脂非但無害，還是我們?nèi)梭w所必需的基本物質(zhì)。因此，不要談“血脂”而色變。當(dāng)然，若已發(fā)現(xiàn)高血脂，則要認(rèn)真對(duì)待，咨詢醫(yī)生、合理治療，并做到定期復(fù)查。

72、體型正常或較瘦的人會(huì)患血脂異常嗎？

在這兩類人群中，血脂升高的并不少見，這是因?yàn)檠叩脑蚝芏啵w重不是唯一的決定因素。因此，體態(tài)苗條的人也不可以對(duì)血脂掉以輕心。

73、得了冠心病應(yīng)該注意什么？

（1）戒煙酒（2）合理飲食，少吃富含膽固醇和糖的食物，多吃新鮮蔬菜和水果（3）心情舒暢，心境平和（4）忌缺氧（5）定時(shí)喝水（6）忌嚴(yán)寒和炎熱（7）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（8）常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時(shí)服用。

74、冠心病有哪些主要危險(xiǎn)因素？

高膽固醇血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、早發(fā)冠心病家族史等。

75、心絞痛常見的誘因有哪些？

（1）過多體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)是最常見的誘發(fā)因素；（2）情緒激動(dòng)、生氣、悲傷或高興；（3）冷空氣刺激；（4）大量吸煙；(5)飽餐后。

76、冠心病的病人為什么要戒煙酒？

香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液粘稠，增加冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)。過多的酒精可使心臟耗氧量增多，加重心臟負(fù)擔(dān)。77、得了冠心病為什么要服腸溶阿司匹林？

腸溶阿司匹林可以有效的抑制血小板的聚集，減少血栓的形成，預(yù)防冠心病的再發(fā)。得了冠心病以后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腸溶阿司匹林。

78、腦卒中有幾種類型？

腦卒中包括腦血栓、腦栓塞、腦出血和“小卒中”------短暫性腦缺血發(fā)作。

79、常見惡性腫瘤有哪些？

我國常見的十大惡性腫瘤有：肺癌、胃癌、食管癌、腸癌、肝癌、乳腺癌、白血病、惡性淋巴瘤、宮頸癌、鼻咽癌。

80、惡性腫瘤有哪些常見癥狀？

（1）刺激性咳嗽（2）上腹部疼痛（3）吞咽食物時(shí)有異物感（4）腹痛、下墜、便血（5）右肋下痛（6）乳房腫塊（7）長期不明原因的發(fā)熱（8）陰道異常出血（9）經(jīng)常鼻涕帶血（10）頭痛、嘔吐。上述“信號(hào)”均非特異性表現(xiàn)，所以既不能草木皆兵，也不可掉以輕心，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并進(jìn)行必要的檢查，以免貽誤病情，遺憾終生。

第二篇：慢性病防控知識(shí)

慢性病防控知識(shí)

一、什么是慢性病

慢病是相對(duì)于傳染病和急性疾病而提出的一組疾病總稱，指以心腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（COPD)、糖尿病為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。

包括一切因生活方式和環(huán)境因素造成的，以及可以通過良好的生活方式和環(huán)境因素的改善進(jìn)行外因調(diào)控的慢性非傳染性疾病。

二、慢性病的特點(diǎn)

（1）慢病是一種常見病、多發(fā)病。

（2）發(fā)病隱匿，潛伏期長。慢病是致病因子長期作用，器官損傷逐步積累而成的。慢病多發(fā)于老人，但真正致病時(shí)間要早。

（3）多因素致病，一果多因，個(gè)人生活方式原因占主要地位。

（4）一體多病，一因多果，相互關(guān)聯(lián)，共同依存，骨牌效應(yīng)。一種致病因素可以與多種疾病相關(guān)；一種疾病往往會(huì)造成另一種疾病的發(fā)生。

（5）增長幅度加快，發(fā)病年齡呈年輕化趨勢(shì)。

三、慢病的主要危險(xiǎn)因素

（1）生活方式和行為習(xí)慣。包括：不合理膳食與不平衡營養(yǎng)，超重、肥胖，體力活動(dòng)減少，吸煙、酗酒，社會(huì)心理因素。

（2）生物遺傳因素：包括病毒、細(xì)菌長期感染，家族遺傳史、個(gè)人體質(zhì)等

（3）生態(tài)環(huán)境因素：包括生物以外的物理、化學(xué)、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等因素（自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和心理環(huán)境）

（4）慢病之間互為危險(xiǎn)因素

（5）高危人群判定標(biāo)準(zhǔn)為滿足以下情況之一者：

1、肥胖：男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm ；

2、血壓水平:收縮壓130-139或舒張壓85-89mmHg;

3、血清總膽固醇：（TC）水平為5.2≤TC≤6.2mmol/L;

4、空腹血糖受損：6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L;

5、現(xiàn)在每日吸煙者。

四、主要慢性病有哪些

（1）心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）

（2）糖尿病（3）惡性腫瘤

（4）慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）

五、健康四大基石

（1）合理膳食

※食不過量，粗細(xì)搭配，合理營養(yǎng)，規(guī)律用餐。

※一般情況下，健康成年人每天的食用油攝入量不宜超過25～30克。

※WHO建議成年人每天的食鹽攝入量不超過6克。正常人每天應(yīng)喝多少水？1200ml（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

※每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)。

※生活出行加運(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)6000步。

※以下活動(dòng)相當(dāng)于1000步

中速步行10分鐘 慢跑3分鐘 打羽毛球6分鐘 瑜伽7分鐘 打乒乓球6分鐘 跳繩3分鐘

騎自行車7分鐘 洗盤子15分鐘 拖地板8分鐘 手洗衣服9分鐘 擦窗戶11分鐘

（3）戒煙限酒：

※不吸煙，不敬煙，不送煙，吸煙者盡早戒煙。

※飲酒應(yīng)限量，倡導(dǎo)文明飲酒，不過度勸酒。

（4)心理平衡：

※保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人。

第三篇：慢性病防控知識(shí)常識(shí)

慢性病防控知識(shí)常識(shí)

五年級(jí)（2）班

2014年12月

第一課時(shí)

慢性病防控知識(shí)

主要慢性病有哪些

心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）糖尿病 惡性腫瘤

慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）慢性病四種主要危險(xiǎn)因素

吸煙、不合理膳食、缺乏身體活動(dòng)、過量飲食 高危人群

慢性病高危人群包括超重肥胖者、血壓、血糖、血脂水平升高者和現(xiàn)在每日吸煙者。高危人群判定標(biāo)準(zhǔn)為滿足以下情況之一者：

1、肥胖：男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm ；

2、血壓水平:收縮壓130-139或舒張壓85-89mmHg

3、血清總膽固醇：（TC）水平為5.2≤TC≤6.2mmol/L

4、空腹血糖受損：6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L

5、現(xiàn)在每日吸煙者。高血壓知識(shí)

1、血壓分級(jí)

收縮壓/舒張壓(mmHg)：理想血壓＜120/80；

正常高值120/80～139/89

高血壓≥140/90 診斷為高血壓的血壓水平和（或）舒張壓≥90mmHg收縮壓≥140mmHg 備注：①安靜休息時(shí)測量的血壓值。

②非藥物狀態(tài)下2次或2次以上。

③非同日多次重復(fù)血壓測定所得的平均值。

④同時(shí)排出其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性高血壓。

2、高血壓預(yù)防

①控制油脂、限鹽（每人每天不超過6克）②戒煙限酒 ③減輕體重 ④適量運(yùn)動(dòng) ⑤心理平衡 ⑥自我監(jiān)測血壓 ⑦良好習(xí)慣從兒童抓起 第二課時(shí)

怎么樣預(yù)防糖尿病

1、糖尿病知識(shí)

“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減少。診斷標(biāo)準(zhǔn)：

正常值： 空腹血糖3.9—6.1mmol/L 糖尿病（有癥狀任意一項(xiàng)）任意一次血糖≥11.1 mmol/L 空腹血糖≥7.0mmol/L 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，服糖后2h≥11.1≥11.1 mmol/L 糖耐量降低 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，服糖后7.8-11.1 mmol/L

糖耐量不良 空腹血糖601—7.0≥11.1 mmol/L

2、怎么樣預(yù)防糖尿病？

多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn) 健康的含義

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康四大基石

一、合理膳食

★食不過量，粗細(xì)搭配，合理營養(yǎng)，規(guī)律用餐。

★一般情況下，健康成年人每天的食用油攝入量不宜超過25～30克。★WHO建議成年人每天的食鹽攝入量不超過6克。★正常人每天應(yīng)喝多少水？1200ml

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

★每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)。★生活出行加運(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)6000步。

三、戒煙限酒

不吸煙，不敬煙，不送煙，吸煙者盡早戒煙。飲酒應(yīng)限量，倡導(dǎo)文明飲酒，不過度勸酒。

四、心理平衡

保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人。

第四篇：慢性病防控

東胡集中心小學(xué)

慢性病示范區(qū)綜合防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：戴承東

副組長：嚴(yán)仁伍、朱宏程、徐文彬

成員：

黃伍朋、徐鵬、周建偉、羅紅梅、王芳、尚留成、朱文娟、吳海、祖海英、紀(jì)禮艷、徐敏求、吳倩、姜菊平、李亞洲、黃在冰、朱延成、周海瓊、馮寶姝、別廣前、郁佃忠、朱太來

東胡集中心小學(xué)

慢性病示范區(qū)創(chuàng)建培訓(xùn)計(jì)劃

2013.09 為認(rèn)真貫徹落實(shí)慢性病防治工作總體要求，積極參與創(chuàng)建“慢性疾病綜合防控示范區(qū)”工作，結(jié)合學(xué)校教育的特點(diǎn)，落實(shí)與加強(qiáng)慢性病防治知識(shí)的普及，幫助師生樹立正確的健康觀，采取健康的生活方式，從群體防治著眼，個(gè)體服務(wù)入手，認(rèn)真組織實(shí)施慢性病干預(yù)項(xiàng)目，特制定2013年工作計(jì)劃。

一、建立組織、完善網(wǎng)絡(luò)、落實(shí)責(zé)任

為加強(qiáng)對(duì)慢性病綜合防治工作的領(lǐng)導(dǎo)，我校專門成立了慢性病防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)全校慢性病綜合防治工作的組織領(lǐng)導(dǎo)、工作協(xié)調(diào)；責(zé)成專門科室負(fù)責(zé)項(xiàng)目工作的組織落實(shí)。開展綜合防治工作具體安排、業(yè)務(wù)指導(dǎo)、人員培訓(xùn)、質(zhì)量控制、檢查考核等。將慢性病防治、健康教育等工作納入學(xué)校工作計(jì)劃，明確了各處室在慢性病防治工作中的職責(zé)與任務(wù)，從而建立起了上下貫通、各司其職、協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)的慢性病防治網(wǎng)絡(luò)和工作隊(duì)伍。

二、摸清底數(shù)、建檔建卡、實(shí)施干預(yù)管理。

為了實(shí)現(xiàn)對(duì)慢性病患者的干預(yù)與管理，采取多種途徑發(fā)現(xiàn)慢病患者。通過每年一次的師生體檢，及時(shí)統(tǒng)計(jì)，對(duì)確診高血壓、糖尿病患者，進(jìn)行登記，然后報(bào)鎮(zhèn)人民醫(yī)院及時(shí)建檔管理。之后，配合鎮(zhèn)人民醫(yī)院醫(yī)生嚴(yán)格按照防治方案相關(guān)要求及患者的臨床評(píng)估級(jí)別、類別制定個(gè)體化隨訪管理方案，實(shí)行分類、分級(jí)、動(dòng)態(tài)管理與干預(yù)，填寫慢病管理卡（冊(cè)）。

我校對(duì)高血壓、糖尿病等慢性病患者干預(yù)措施主要有以下方面：一是發(fā)放健康教育處方；二是要求患者定期隨訪指導(dǎo)，了解患者病情變化及用藥情況，復(fù)查或了解患者血壓或血糖控制水平，督促其堅(jiān)持用藥，并根據(jù)治療效果給予相應(yīng)指導(dǎo)，同時(shí)填寫慢病管理手冊(cè)和管理卡；三是實(shí)施面對(duì)面干預(yù)，針對(duì)每名患者的病情及其主要病因進(jìn)行面對(duì)面、個(gè)體化干預(yù)，如指導(dǎo)其戒煙限酒、低脂低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡以及鹽勺、油壺的具體使用方法等；四是開展防治知識(shí)講座，定期邀請(qǐng)專業(yè)人士為師生進(jìn)行慢性病防治知識(shí)講座，講解相關(guān)防治知識(shí)并接受咨詢。

三、廣泛宣傳，開展教育活動(dòng)，提高自我防病意識(shí)。

為提高廣大師生特別是慢病高危人群的自我防病能力，根據(jù)校內(nèi)慢性病高危人群特點(diǎn)，利用各種形式如廣播、講座、健康專欄等，有針對(duì)性的開展健康教育，普及慢性病防治知識(shí)，倡導(dǎo)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等健康生活方式，減少危險(xiǎn)因素。全面落實(shí)健康教育課，保證每學(xué)期8-9學(xué)時(shí)，結(jié)合地方及學(xué)校特點(diǎn)，保證有2課時(shí)的慢性病防治健康內(nèi)容。有統(tǒng)一教案、有教師、有考核。

四、開展“小手拉大手”慢性病防控知識(shí)宣傳活動(dòng)。以“走家庭、走社區(qū)”宣傳教育活動(dòng)為載體，以校園網(wǎng)、宣傳展板、家長會(huì)等為宣傳平臺(tái)，讓學(xué)生及家長在學(xué)習(xí)生活中更便捷、更自覺地提高對(duì)慢性病的認(rèn)識(shí)，形成學(xué)校、家長、社區(qū)的三方全力，建立持久、和諧的健康互動(dòng)關(guān)系。

五、改善師生教學(xué)、學(xué)習(xí)條件，經(jīng)常督促學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣。努力改善學(xué)生學(xué)習(xí)，教師教學(xué)的硬件條件，保證空氣清新，無噪音，光線充足，學(xué)具合格。要求教師經(jīng)常性督促學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。如注意書寫要求，坐姿正確等。

六、深入開展全民健身運(yùn)動(dòng)。認(rèn)真組織好陽光體育一小時(shí)活動(dòng)，保證時(shí)間，保證項(xiàng)目，要有檢查，要有成效。實(shí)施體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目。重視學(xué)校體育工作，上好體育課、組織好大課間及體育活動(dòng)，冬季長跑等。

八、做好學(xué)生常見病、多發(fā)病的防治工作。對(duì)學(xué)生中常見病、多發(fā)病，如近視、齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良等，加強(qiáng)監(jiān)測，努力實(shí)施矯治計(jì)劃。

慢性病簡介

慢性病

本詞條涉及醫(yī)療衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)知識(shí)，認(rèn)證工作正在進(jìn)行中，當(dāng)前內(nèi)容僅供參考。

誠邀更多本領(lǐng)域?qū)＜規(guī)椭覀児餐晟圃~條，為網(wǎng)民提供更多權(quán)威可信的知識(shí)。（現(xiàn)在加入）慢性病專門是指不構(gòu)成傳染、具有長期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。慢性病會(huì)導(dǎo)致巨大危害，一旦防治不及，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)、生命等方面危害。而一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，慢性病的發(fā)生與消化系統(tǒng)有重大關(guān)聯(lián)，并提出了發(fā)生規(guī)律的研究理論。1概述 慢性病

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。2定義 慢性病主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。3危害

慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動(dòng)能力和生活質(zhì)量，且醫(yī)療費(fèi)用極其昂貴，增加了社會(huì)和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

由于某些慢性疾病，病理解剖、生理特點(diǎn)的變化，都會(huì)導(dǎo)致性功能受到損害的。

除此之外專家介紹，性功能障礙有時(shí)往往并不是單一的疾病，很多疾病都可能會(huì)直接或間接的造成性功能障礙。比如有些患脫髓鞘病變(如多發(fā)性硬化)時(shí)，常使經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳出沖動(dòng)和傳入沖動(dòng)受到損害，因而引起男性陽痿或女性性欲高潮缺失。又如，某些妨礙盆腔血液供應(yīng)的疾患，由于性器官血管的充血作用(這對(duì)男女雙方的性反應(yīng)都十分重要)發(fā)生障礙，這些疾病都是可以直接對(duì)性功能造成影響。許多疾患可間接地影響性功能。例如，慢性阻塞性肺疾患病人，可能因缺氧十分嚴(yán)重，以致不能耐受性生活時(shí)的需氧增加;慢性關(guān)節(jié)炎病人可能因體位和活動(dòng)受限而難于進(jìn)行性交;極度肥胖(肥胖癥)的人也可因機(jī)械性障礙，性器官不能接觸而無法性交。凡是出現(xiàn)疲乏、軟弱無力的任何疾患，都可能影響男性或女性的性興奮，正如在疲乏時(shí)不愿參加其它形式的體力活動(dòng)—樣。凡是有疼痛、發(fā)燒、全身不適、食欲不振、皮膚發(fā)疹等癥狀的疾患，都可能使患者對(duì)性生活的興趣減少，甚至出現(xiàn)性功能減退。因素

遺傳因素：與遺傳基因變異有關(guān)。

環(huán)境因素：年齡、體重超重與肥胖、長期過量飲食、運(yùn)動(dòng)量不足、營養(yǎng)失衡、吸煙與飲酒、病毒感染、自身免疫、化學(xué)毒物接觸等因素。

精神因素：精神緊張、情緒激動(dòng)及各種應(yīng)激狀態(tài)。4范圍 慢性病

慢性疾病范圍：內(nèi)分泌及代謝疾病，甲狀腺機(jī)能障礙，糖尿病，高血脂癥，威爾遜氏，痛風(fēng)，天皰瘡，皮肌炎，泌乳素過高癥，先天性代謝異常疾病，腎上腺病變引發(fā)內(nèi)分泌障礙，腦下垂體病變引發(fā)內(nèi)分泌障礙，性早熟，副甲狀腺機(jī)能低下癥，性腺低能癥(hypogonadism)，精神疾病，精神病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腦瘤并發(fā)神經(jīng)功能障礙，巴金森氏癥，肌僵直萎縮癥，其他中樞神經(jīng)系統(tǒng)變質(zhì)及遺傳性疾病，多發(fā)性硬化癥，嬰兒腦性麻痹及其他麻痹性癥候群，癲癇，重癥肌無力，多發(fā)性周邊神經(jīng)病變，神經(jīng)叢病變，三叉神經(jīng)病，偏頭痛，脊髓損傷，循環(huán)系統(tǒng)疾病，心臟病，高血壓，腦血管病變，動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈栓塞及血栓癥，雷諾氏病，川崎病并發(fā)心臟血管異常者，呼吸系統(tǒng)疾病，慢性鼻竇炎，慢性支氣管炎，肺氣腫，哮喘，支氣管擴(kuò)張癥，慢性阻塞性肺炎，肺沈著癥，外因所致之肺疾病，過敏性鼻炎，消化系統(tǒng)疾病，消化性潰瘍，肝硬化，慢性肝炎，胃腸機(jī)能性障礙，(含慢性胰臟炎、各種胃腸息肉癥、急躁大腸癥候群、胃腸糜爛性炎癥、慢性大腸炎癥)，慢性膽道炎，泌尿系統(tǒng)疾病，慢性腎臟炎，腎臟感染，骨骼肌肉系統(tǒng)及結(jié)締組織之疾病，關(guān)節(jié)炎，多發(fā)性肌炎，骨質(zhì)疏松癥，紅斑性狼瘡，慢性骨髓炎，骨髓分化不良癥候群，眼及其附屬器官之疾病，青光眼，干眼癥，視網(wǎng)膜變性，黃斑部變性，葡萄膜炎，玻璃體出血，角膜變性，傳染病，結(jié)核病，甲癬，先天畸形，先天性畸形疾病，皮膚及皮下組織疾病，干癬，全身性濕疹，烏腳病，白斑，脂漏性皮膚炎，類淀粉沉積癥，(限病灶超過體表面積百分之三十以上者)，類天皰瘡，皰疹性皮膚炎，家族性良性慢性天皰瘡，表皮分解性水皰癥，嚴(yán)重性魚鱗癬，(含層狀魚鱗癬及魚鱗癬狀紅皮癥)，毛囊角化癥，進(jìn)行性全身硬皮癥，血液及造血器官疾病，慢性貧血，紫斑癥，持續(xù)性血液凝固障礙，(血友病)，原發(fā)性血小板增生癥，耳及乳突之疾病，慢性中耳炎，內(nèi)耳前庭病變，其他，臟器移植后藥物追蹤治療，癩病(麻瘋)，痔瘡，攝護(hù)腺(前列腺)肥大，子宮內(nèi)膜異位癥，停經(jīng)癥候群，尿失禁，油癥(多氯聯(lián)苯中毒)，先天性免疫不全癥，慢性攝護(hù)腺炎(需經(jīng)攝護(hù)腺按摩取攝護(hù)腺分泌液證實(shí)者)。5心理特點(diǎn) 主觀感覺異常

.主觀感覺異常，注意力轉(zhuǎn)向自身健康人精力集中于工作或?qū)W習(xí)，心理活動(dòng)經(jīng)常指向外界客觀事物。人患病后，注意力轉(zhuǎn)向自身，感覺異常敏銳，甚至對(duì)自己的心跳、呼吸、胃腸蠕動(dòng)的聲音都能聽到，心中總想著自己的病，而對(duì)其他事物很少關(guān)心，這容易被別人誤解為自私或冷漠。心境不佳

心境不佳，情緒不穩(wěn)生病屬于負(fù)性刺激，勢(shì)必影響病人的情緒，形成不良的心境，容易看什么都不順眼，好生閑氣，好發(fā)脾氣，給人以不近人情的感覺。病情越重，病程越長，這種異常情緒反應(yīng)越嚴(yán)重。這種消極情緒，不僅容易被人誤解，使人不愿意接近，而且還不利于病體康復(fù)。被動(dòng)依賴 被動(dòng)依賴，情感脆弱由于不斷受到親人的關(guān)懷與照顧，病人會(huì)變得被動(dòng)、依賴性增強(qiáng)，本來自己可以做的事情也不愿意動(dòng)手；情感變得脆弱，甚至幼稚，像個(gè)孩子似的，總希望親友多照顧、多探視、多關(guān)心自己。多疑、神經(jīng)過敏

.多疑、神經(jīng)過敏病人往往會(huì)變得神經(jīng)過敏，疑慮重重，聽人低聲談話，就以為是談自己的病，對(duì)醫(yī)護(hù)人員和親友的好言相勸也常半信半疑，甚至無端懷疑醫(yī)護(hù)人員給自己開錯(cuò)了藥、打錯(cuò)了針。這種異常心理不僅會(huì)對(duì)醫(yī)患關(guān)系起破壞作用，也不利于病人安心養(yǎng)病。緊張、焦慮、恐怖

.緊張、焦慮、恐怖許多病人入院后會(huì)感到緊張，特別是看到周圍的病人死亡時(shí)，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，怕疼痛、怕開刀、怕變殘、怕死亡。這種心理對(duì)康復(fù)極為不利，會(huì)削弱病人的主觀能動(dòng)性，使機(jī)體免疫力降低。

醫(yī)護(hù)人員及家屬應(yīng)多安慰、多鼓勵(lì)、多做過細(xì)的思想工作，使病人振作精神，正確對(duì)待疾病。6典型疾病 糖尿病 是由最常見的慢性病之一，隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發(fā)生率的增加，糖尿病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。糖尿病在中國的 發(fā)病率達(dá)到9.7%，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國已確診的糖尿病患者達(dá)9200萬，并以每年300萬的速度遞增。糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中以高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。糖尿病系一慢性進(jìn)行性疾患，除Ⅰ型起病可較急外，Ⅱ型一般起病徐緩，難于估計(jì)時(shí)日。后者早期輕癥常無癥狀，但重癥及有并發(fā)癥者則癥狀明顯且較典型。病程漫長，無癥狀期困難于估計(jì)，至癥狀出現(xiàn)或臨床上確診后常歷時(shí)數(shù)年至數(shù)十年不等。有時(shí)可始終無癥狀，直至腦血管或心臟等嚴(yán)重并發(fā)癥而在臨終前不久才被發(fā)現(xiàn)有糖尿病基礎(chǔ)。體 征

早期輕癥，大多無體征。久病者常可發(fā)現(xiàn)因失水、營養(yǎng)障礙、繼發(fā)感染、心血管、神經(jīng)、腎臟、眼部、肌肉、關(guān)節(jié)等并發(fā)癥而出現(xiàn)各種體征。肝臟可腫大，尤多見于Ⅰ型病者，適

[1]當(dāng)治療后可恢。國內(nèi)病例中呈皮膚黃色瘤及胡蘿卜素血癥者罕見。7發(fā)生規(guī)律

黎黍勻等人的臨床和調(diào)查都證明，消化系統(tǒng)是所有系統(tǒng)中最早發(fā)病的。即消化系統(tǒng)是最早發(fā)生慢性病的系統(tǒng)。如果人體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)或者發(fā)病，首先是腸胃出現(xiàn)亞健康狀態(tài)或發(fā)病，然后逐漸影響到全身。不過，到了第五個(gè)系統(tǒng)開始，慢性病的發(fā)病可能出現(xiàn)全身性發(fā)生。據(jù)人體的功能及原理，人體的八大系統(tǒng)發(fā)病順序可以簡單列表如下： 第一：消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)包括口腔、咽 慢性病

喉、食管、胃、腸道、消化腺。原因：消化第一大關(guān)是胃，接著是腸道，如果胃和腸道受到損傷，就會(huì)影響食物營養(yǎng)的吸收，無法保證各個(gè)器官獲得足夠的營養(yǎng)成分，從而引發(fā)其他系統(tǒng)機(jī)能的衰退和病變。疾病列舉：胃脹、胃酸分泌混亂、胃潰瘍、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、腸道炎、痔瘡等。第二：免疫系統(tǒng) 免疫系統(tǒng)包括淚、粘膜、淋巴、肝、脾等。原因：由于持續(xù)的營養(yǎng)缺乏，鋅鐵硒等無法正常吸收，免疫系統(tǒng)就受到傷害。疾病列舉：易感冒、肩部酸痛、腰痛、淋巴疼痛、淋巴結(jié)腫大、皮膚黑斑、體質(zhì)虛弱等。第三：呼吸系統(tǒng)

包括鼻、喉、氣管及支氣管、肺、胸膜和縱膈等。原因：免疫系統(tǒng)受到損傷，呼吸氣管受到堵塞，大量毒素不能通過呼吸道有效排出體外，蓄積于呼吸道薄弱地方，該系統(tǒng)開始出現(xiàn)肺功能衰弱、氣管發(fā)炎、肺部出現(xiàn)垃圾堆積等。疾病列舉：哮喘、肺炎、肺虛、肺結(jié)核、上呼吸道感染、下呼吸道感染等。

第四：神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)包括腦干、間腦、小腦、大腦、脊髓、腦神經(jīng)、植物神經(jīng)、脊神經(jīng)等。原因：免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)無法從營養(yǎng)中得到保證，減弱了對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)能力；神經(jīng)系統(tǒng)開始受到損傷、衰退。疾病列舉：過度壓力感、煩躁、易怒、失眠、消極、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、神經(jīng)性疼痛等。第五：循環(huán)系統(tǒng) 循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、動(dòng)脈、靜脈、血液、淋巴系統(tǒng)等。原因：神經(jīng)系統(tǒng)混亂，對(duì)營養(yǎng)需求反應(yīng)遲鈍、血液循環(huán)系統(tǒng)對(duì)排毒反應(yīng)能力減弱，循環(huán)系統(tǒng)開始受到損傷、破壞。疾病列舉：微循環(huán)障礙、低血壓、高血脂、貧血、中風(fēng)、心律不齊、心臟病等。

第六：內(nèi)分泌系統(tǒng)

內(nèi)分泌系統(tǒng)包括腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰道腺、性腺、胸腺等。原因：循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)混亂時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡能力就會(huì)降低，內(nèi)分泌系統(tǒng)開始出現(xiàn)血糖混亂、胰島素功能衰退、性腺混亂。疾病列舉：痘疹、激素失調(diào)、甲亢、腎虛、子宮肌瘤、胰島素功能衰退、糖尿病等。第七：泌尿生殖系統(tǒng)

泌尿生殖系統(tǒng)包括腎、輸尿管、膀胱、尿道、男女生殖系統(tǒng)。原因：泌尿系統(tǒng)受到損傷，泌尿系統(tǒng)平衡能力降低，該系統(tǒng)開始出現(xiàn)腎功能衰退、前列腺混亂。疾病列舉：腎虧、尿頻、尿路結(jié)石、膀胱炎、前列腺疾病等。第八：骨骼系統(tǒng)

包括骨、關(guān)節(jié)、骨骼組成。原因：以上個(gè)系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)受到損傷，骨骼系統(tǒng)平衡能力降低，疾病真正侵襲入人體深層骨組織，該系統(tǒng)開始出現(xiàn)骨骼細(xì)胞增生速度加快、鈣流失過度、骨關(guān)節(jié)膠原蛋白受損，造成骨質(zhì)疏松、增生等。疾病列舉：骨質(zhì)疏松、缺鈣、骨質(zhì)增生、腰椎增生、關(guān)節(jié)炎、骨膜炎等。總結(jié)。

即人體八大系統(tǒng)慢性病發(fā)生的順序?yàn)椋合到y(tǒng)——免疫系統(tǒng)——呼吸系統(tǒng)——神經(jīng)系統(tǒng)——循環(huán)系統(tǒng)——內(nèi)分泌系統(tǒng)——泌尿生殖系統(tǒng)——骨骼系統(tǒng)

實(shí)際上，每個(gè)系統(tǒng)都有最長的承受期限，比如腸胃功能可以有12年，免疫系統(tǒng)最長承受期限是20年。如果在初期一兩年出現(xiàn)不良現(xiàn)象，人體一般不會(huì)有特別的癥狀表現(xiàn)，即處在潛伏期，直到病重癥狀才被發(fā)現(xiàn)，但是那時(shí)患者往往要付出較大的治療代價(jià)。但是，如果人體的八大系統(tǒng)已經(jīng)病變到第五個(gè)系統(tǒng)還沒有進(jìn)行護(hù)理，八大系統(tǒng)將全面出現(xiàn)病變癥狀，所以提前護(hù)理十分重要。根據(jù)人體慢性病的發(fā)病順序知道，消化系統(tǒng)是人體的第一系統(tǒng)，有且只有當(dāng)消化系統(tǒng)出現(xiàn)病變時(shí)，才會(huì)引發(fā)其他系統(tǒng)的病變；病變從低級(jí)到高級(jí)，從簡單到復(fù)雜，從單一病種到多樣病種，從一系統(tǒng)到多系統(tǒng)，逐步形成復(fù)雜的慢性疾病。消化系統(tǒng)的代表器官是胃和腸，人體八大系統(tǒng)慢性疾病的發(fā)病順序以此簡稱為“腸胃中心論”，即慢性病是以腸胃為中心，逐步形成并擴(kuò)散到各個(gè)系統(tǒng)的，當(dāng)其他系統(tǒng)出現(xiàn)病變時(shí)，腸胃是首先進(jìn)入疾病狀態(tài)或發(fā)生病變的。

同時(shí)，需要指出的是，八大系統(tǒng)是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡過程，可以不斷地重復(fù)“健康—亞健康—疾病—痊愈—健康”的循環(huán)。隨著患者用藥、營養(yǎng)食品的治療過程，人體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)調(diào)整現(xiàn)象。不可一成不變地對(duì)待。8項(xiàng)目

針對(duì)慢性病的發(fā)生規(guī)律，衛(wèi)生部等部門投入大量資金和人力，率先于2009年1年在中國各省進(jìn)行了為期數(shù)年的跟蹤研究項(xiàng)目。該項(xiàng)目的實(shí)施將是慢性病規(guī)模性研究的第一次，我們將從該項(xiàng)目中獲取更多慢性病預(yù)防、治療等信息。獲得科技部國家“十一五”支撐計(jì)劃子課題和市衛(wèi)生局“臨床流行病學(xué)重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)”課題兩項(xiàng)資助的這一大型項(xiàng)目，被命名為“上海長風(fēng)研究”。這是國內(nèi)首次有關(guān)社區(qū)中老年人多種慢性疾病患病情況的大樣本、前瞻性研究，目的是期望對(duì)我國目前常見的幾種慢性疾病的流行趨勢(shì)、遺傳背景、環(huán)境因素、發(fā)展規(guī)律、預(yù)測標(biāo)志等，尋找到可靠的循證醫(yī)學(xué)依據(jù)和政府決策依據(jù)。在未來的歲月里，這些中老年人將定期獲得免費(fèi)的抽血、尿液、心電圖、眼底攝片、血管超聲、骨密度測定等檢查，以及他們可能發(fā)生的肥胖、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥、慢性肝病、眼底病變等慢性疾病，也都將一一被記錄下來。“長風(fēng)研究”第一周期的基礎(chǔ)調(diào)研計(jì)劃歷時(shí)3年。參與其中的復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、普陀區(qū)長風(fēng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、街道居委會(huì)工作人員將從今天起登門造訪，逐一為符合條件又知情并同意的居民先做問卷調(diào)查，然后安排去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)體檢。

在相關(guān)研究領(lǐng)域享受國際聲譽(yù)的荷蘭Erasmas大學(xué)團(tuán)隊(duì)的加盟，也給予整體調(diào)研技術(shù)方面的重要保證。Erasmas大學(xué)為中方先后培養(yǎng)了7名公共衛(wèi)生碩士研究生和2名針對(duì)項(xiàng)目數(shù)據(jù)庫建設(shè)及管理的IT人員，并合作舉辦了3期研究者學(xué)習(xí)班。

作為全球開展多種疾病研究的典范與模式，著名的“荷蘭鹿特丹研究”（“Rottrdam Study”）已堅(jiān)持對(duì)一個(gè)社區(qū)1萬多名中老年人的健康狀況進(jìn)行了長達(dá)19年的觀測，在西方人群中證實(shí)了營養(yǎng)、代謝與多種疾病的關(guān)系，對(duì)中老年人群多種常見病的形成和發(fā)展方向獲得了許多新的重要發(fā)現(xiàn)

東胡集中心小學(xué)控?zé)熞?guī)章制度

2013.09

為進(jìn)一步落實(shí)“為每一位學(xué)生的成長奠定良好的人生基礎(chǔ)”的辦學(xué)理念，促進(jìn)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》的深入落實(shí)，把我校建設(shè)成為深圳市無吸煙單位，努力建設(shè)和諧校園，特制定學(xué)校禁煙規(guī)章制度如下：

1、校園內(nèi)上班時(shí)間禁止吸煙，任何人（包括外來人員）都不得在校園內(nèi)吸煙。

2、教職工在校內(nèi)不得在學(xué)生面前吸煙。

3、在學(xué)校圍墻內(nèi)不準(zhǔn)吸煙

4、校園內(nèi)設(shè)置醒目的禁煙警示標(biāo)志；并張貼“吸煙有害健康”、“禁止吸煙”等警句。

5、按照“誰主管誰負(fù)責(zé)”的原則，各年級(jí)組長負(fù)責(zé)本組的禁煙工作。

6、外來人員的禁煙工作，由負(fù)責(zé)接待的有關(guān)部門負(fù)責(zé)，進(jìn)行逐級(jí)管理，責(zé)任到人。

7、控?zé)熃麩熐闆r作為評(píng)比文明辦公室及文明教職工的條件之一

8、本制度從2013年9月1日起生效。

東胡集中心小學(xué)健康教育主題班會(huì)

為了普及健康教育知識(shí)，增強(qiáng)廣大師生的衛(wèi)生意識(shí)和素質(zhì)，我校于2011年5月23日早上利用班會(huì)課組織開展“健康教育知識(shí)講座”活動(dòng)，活動(dòng)中師生共同學(xué)習(xí)了健康行為的實(shí)際操作，不僅讓師生們對(duì)相關(guān)的健康衛(wèi)生知識(shí)有了深入的了解，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到健康和衛(wèi)生對(duì)于我們生活和自身的重要性，為我們的校園吹進(jìn)了一股愛健康，講衛(wèi)生的文明之風(fēng)。

東胡集中心小學(xué)健康教育手抄報(bào) 東胡集中心小學(xué)健康教育櫥窗 東胡集中心小學(xué)健康教育專題板報(bào) 東胡集中心小學(xué)健康教育課

東胡集中心小學(xué)健康教育教案

第一課

團(tuán)結(jié)友愛、尊敬師長

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生明白人與人之間文明禮貌、團(tuán)結(jié)友愛、尊敬師長的重要性。

教具準(zhǔn)備：掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

掌握?qǐng)F(tuán)結(jié)友愛的基本道理。掌握常用的文明禮貌行為和用語。

德育滲透：

培養(yǎng)學(xué)生使用文明禮貌用語和文明禮貌行為的好習(xí)慣。

教學(xué)過程：

一、為學(xué)生講發(fā)生在我們身邊的有關(guān)文明禮貌用語和行為的小故事引入。

二、帶讀課文，講解課義：

1、團(tuán)結(jié)、友愛、尊敬之間的相互關(guān)系：團(tuán)結(jié)是以人與人之間的，互相幫助、互相愛護(hù)、互相關(guān)懷的友愛行為作基礎(chǔ)。友愛的大前提又在于人與人之間應(yīng)有的禮貌和尊敬。

2、禮貌和尊敬體現(xiàn)在日常生活和學(xué)習(xí)的語言和行為中。因此同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)禮貌用語，用好禮貌用語，杜絕說粗話，自己取得了好成績不驕不躁，同學(xué)有了失誤，不能幸災(zāi)樂禍，嘲笑攻擊，與人鬧矛盾時(shí)應(yīng)自省，不能推卸責(zé)任。我們應(yīng)該用禮貌用語和行動(dòng)作為人與人之間心靈溝通的橋梁，促進(jìn)友誼維持正常的人際關(guān)系。

3、人與人之間為什么要團(tuán)結(jié)友愛？首先用小竹簽或小木片做一個(gè)“團(tuán)結(jié)就是力量”的小[實(shí)驗(yàn)，為學(xué)生演示一根竹簽易折，而多條扎在一起折不斷，講解這就是竹簽團(tuán)結(jié)起來了的道理。如果同學(xué)朋友之間、家庭成員和鄰居之間，都能做到、做好以上幾點(diǎn)并長期堅(jiān)持、養(yǎng)成習(xí)慣，自然就會(huì)形成一個(gè)良好的團(tuán)結(jié)友愛、文明禮貌環(huán)境。生活在這樣和睦的大家庭中，是溫馨幸福的，身心是愉快健康的。有利于大家的生活、學(xué)習(xí)，也有利于所有成員的性格健全和心理健康。

4、尊敬師長是中華民族數(shù)千年的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是中國人民的美德。我們要學(xué)會(huì)珍惜師長的愛心和勞動(dòng)，好好學(xué)習(xí)，成為有知識(shí)、有文化的人才。

三、作業(yè)：

你能掌握禮貌用語嗎？在日常的學(xué)習(xí)生活中我們應(yīng)該怎樣對(duì)老師表示禮貌？

第二課 人體的結(jié)構(gòu)

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解正常人體的基本結(jié)構(gòu)，為學(xué)習(xí)其他涉及人體生理的課程打基礎(chǔ)。

教具準(zhǔn)備：掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

人體各部分的劃分和位置。

各部分的名稱的基本功能。

德育滲透：

養(yǎng)成正確的坐、立、行姿勢(shì)，保持良好的形體美。

教學(xué)過程：

一、以與形體有關(guān)的話題引入。

二、對(duì)照掛圖，朗讀課文，選擇生長發(fā)育指數(shù)達(dá)標(biāo)的學(xué)生作正常人體模特，以動(dòng)態(tài)形象化吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效果和記憶率，講解課義：

1、人體分哪四個(gè)部分？

唱兒歌加深記憶：我們有個(gè)聰明的頭，長在人體最高處，頭發(fā)耳朵眼睛嘴，靈敏的鼻子在正中。頸部重要又脆弱，食菅氣管在中間，如果沒有保護(hù)好，生命健康有危險(xiǎn)。軀干前面胸膈腹，后面背部和腰臀。

上肢：肩部長出兩只手，一左一右分兩邊，上臂前臂和手掌，十個(gè)指頭緊相連。

下肢：臀部連著大小腿，腳掌耐勞又靈活，膝蓋結(jié)構(gòu)真巧妙，方便站立和跑跳。

三、作業(yè)

正常人體分哪四大部分？心、肝、肺各器官長在哪里？各有什么主要功能？

第三課 保護(hù)視力

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解正確用眼和保護(hù)視力的重要性 教具準(zhǔn)備：掛圖模具 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

教會(huì)保護(hù)視力的具體方法

注重用眼衛(wèi)生

德育滲透：

從小養(yǎng)成保護(hù)視力的良好習(xí)慣 教學(xué)過程：

一、看圖思考，分析模具引入新課。

二、講解課義：

1、保護(hù)視力的重要性：

2、引起視力不良的原因：

（1）、長時(shí)間、近距離、看書、寫字，書寫的字體太小。（2）、乘車時(shí)走路時(shí)或姿勢(shì)不正確時(shí)看書、寫字，如躺著看書，爬著寫字等。

（3）、看電視或玩電腦游戲時(shí)間過長，導(dǎo)致視力疲勞或被電磁波幅射損傷眼睛。

（4）、學(xué)習(xí)環(huán)境不良的影響：如采光不足室內(nèi)太暗或陽光直射反光刺眼，黑板反光等。（5）、學(xué)習(xí)用具不合適所致，如筆芯色彩太淺、線條太細(xì)或長期書寫的字體太小、太潦草，致眼睛疲勞。

（6）、嚴(yán)重的沙眼及其他眼疾，沒有及時(shí)治療或治療不徹底，用不干凈的手或手帕揉擦眼睛，細(xì)菌感染誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致視力下降。

（7）、體質(zhì)瘦弱或長期營養(yǎng)不良，特別是維生素A等缺乏。

3、保護(hù)視力的主要方法： 《 眼保健操 》

三、思考：

1、我們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和生活中用眼不衛(wèi)生的現(xiàn)象有哪些？

2、有哪些地方做得不夠好，需要調(diào)整？

3、看書、寫字眼睛距書本的正確距離是多少？

四、作業(yè)

你的裸眼視力能達(dá)到5、0嗎？如果不能，快到眼科去檢查原因。

第四課

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得從小養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的意義

自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

教具準(zhǔn)備：掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

讓學(xué)生懂得從小養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的具體內(nèi)容

教育學(xué)生經(jīng)常保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

德育滲透：

常規(guī)自我保健教育 教學(xué)過程：

一、教師帶讀課文，首先要讓學(xué)生明白，個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣于與生長發(fā)育和健康有著密切的聯(lián)系，誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，看圖導(dǎo)入。

二、以圖為引，講解課義：

1、為什么睡前和早起要洗漱？清潔口腔是保護(hù)牙齒和預(yù)防口腔疾病的重要措施之一。

2、勤更衣的目的是：保持整齊干凈的儀表美和降低細(xì)菌數(shù)，杜絕細(xì)菌的繁殖機(jī)會(huì)，內(nèi)衣每天換洗一次，外衣隔天一次。

3、洗手是個(gè)人衛(wèi)生行為的第一關(guān)，因?yàn)槿祟惖氖郑瑫?huì)接觸自己生活環(huán)境中的所有必須物件，而這些東西上面染有大量的細(xì)菌，會(huì)污染我們的雙手，如果飯前便后不洗手，就有直接污染食物和其他干凈物品的可能性。

4、指甲：是藏污納垢的所在地，許多肉眼看不見的寄生蟲卵、細(xì)菌藏在指甲縫里，且不易清洗，所以指甲長了要剪短。

5、勤洗澡、勤洗頭、勤理發(fā)，是為了保持皮膚的正常生理功能和清潔的需要。

6、飲食應(yīng)有好習(xí)慣，盡量做到一日三餐定時(shí)定量，不偏食、不挑食、不暴飲暴食，少吃零食。預(yù)防營養(yǎng)不良或過剩的情況出現(xiàn)，影響身體的生長發(fā)育。

7、讀書、寫字、坐、立、行時(shí)都要講究正確的姿勢(shì)，除可保持儀表美之外，對(duì)健康也大有好處。

8、要養(yǎng)成良好的自我衛(wèi)生保健習(xí)慣，不與別人共用毛巾、臉盆、水杯，預(yù)防消化道和皮膚傳染病的發(fā)生，如肝炎、疥瘡等。

四、作業(yè)

我們要養(yǎng)成哪些良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？

第五課 維護(hù)公共場所衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解維護(hù)公共場所衛(wèi)生與健康的關(guān)系。

從小養(yǎng)成維護(hù)公共場所衛(wèi)生的好習(xí)慣好品質(zhì)。

教具準(zhǔn)備： 掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

讓學(xué)生了解維護(hù)公共場所衛(wèi)生與健康的關(guān)系。

培養(yǎng)學(xué)生維護(hù)公共場所衛(wèi)生的好品質(zhì)。

德育滲透：

常規(guī)衛(wèi)生保健教育

教學(xué)過程

一、首先讓學(xué)生懂得保護(hù)環(huán)境講衛(wèi)生、愛清潔、愛集體、愛勞動(dòng)是一種美好品質(zhì)。

二、請(qǐng)學(xué)生講一講自己身邊有哪些不衛(wèi)生的現(xiàn)象，當(dāng)見到這種現(xiàn)象時(shí)，自己有什么不舒服的感覺，參照實(shí)例，形象地講解課義：

1、哪些地方是公共場所？

2、為什么說要保持公共場所衛(wèi)生；首先要做到不隨地吐痰？隨地吐痰和摁鼻涕是不文明的壞習(xí)慣。對(duì)不干凈的東西表現(xiàn)出厭惡，是人類的天性和本能，因?yàn)槁斆鞯娜祟愔溃彩遣粷嵉臇|西與疾病是孿生兄弟，會(huì)給人類帶來身體的傷害和痛苦。

3、保護(hù)公共設(shè)施、不亂畫亂刻：公共場所的優(yōu)美和潔凈要靠大家來共同維護(hù)，隨意刻畫會(huì)損壞公共設(shè)施和公眾共同享有的美好環(huán)境。

4、不隨地大小便：大小便不但又臟又臭，造成環(huán)境污染，其帶有大量的病菌和病毒及寄生蟲卵，會(huì)混在灰塵中，通過空氣到處飛揚(yáng)，或蒼蠅的攜帶、雨水的沖刷傳播疾病。

5、講究文明不亂丟瓜皮果殼：在公共場所用餐或燒烤后把廢棄物品統(tǒng)統(tǒng)帶走，扔到垃圾桶里，保護(hù)優(yōu)美的環(huán)境。

6、不隨意踐踏和采摘花草樹木。

三、作業(yè)

維護(hù)公共場所衛(wèi)生與健康有什么關(guān)系？要注意哪5個(gè)方面？

第六課 飲食衛(wèi)生習(xí)慣

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營養(yǎng)的吸收、身體的生長發(fā)育、疾病的預(yù)防有密切的關(guān)系。

從小養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，防止“病從口入”，保障身體健康。教具準(zhǔn)備：掛圖

重點(diǎn)、難點(diǎn)：

讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。

在日常生活中注重飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。德育滲透：

養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

教學(xué)過程：

一、以常見的胃腸道疾病如：腹痛、嘔吐、腹瀉等為實(shí)例，引入新課。

二、讓學(xué)生對(duì)照健康與不健康的兩組彩圖，與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來分析、思考，哪些飲食情況不符合衛(wèi)生要求？為什么？在設(shè)疑與直觀對(duì)比的情境中，講解課義：“病從口入”分為兩大類，一是細(xì)菌感染性的，二是“非感染性”的，后一種情況比較復(fù)雜，多以飲食無規(guī)律性、無節(jié)制所致，如暴食暴飲、酗酒、偏食、挑食，一日三餐不定時(shí)定量等引起的“胃腸功能失調(diào)綜合癥”。按本課的要求是以，細(xì)菌感染性和非感染性“病從口入”均為為討論主題：

1、細(xì)菌在什么地方？

2、致病菌是怎樣污染我們的食物的呢？致病菌在溫暖、潮濕不清潔的環(huán)境中繁殖，它們的傳播途徑有很多，這里重點(diǎn)談?wù)劊ハx和接觸傳播兩種類型。

3、預(yù)防“病從口入”的主要措施：（1）保持雙手干凈，常剪指甲，做到飯前便后都洗手。（2）不能用飲料代替飲用水，喝水要喝符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的飲用水。（3）不吃過期、變質(zhì)的食物和不清潔的食物。（4）水果及其他一些生吃的食品，一定要徹底洗干凈，除細(xì)菌外，農(nóng)藥和防腐劑殘留物也會(huì)使人生病。（5）一日三餐要定時(shí)定量，吃好吃飽吃科學(xué)，不挑食、不偏食。（6）情緒不良和過多進(jìn)食零食或冷凍食物會(huì)影響食欲，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，影響營養(yǎng)的消化吸收，甚至引起消化系統(tǒng)的疾病。

三、作業(yè)

1、食品清潔、餐具和手不清潔行嗎？

2、為什么飯前便后要洗手？

第七課 游戲與安全

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生明白在游戲和課外活動(dòng)時(shí)要注意安全

避免意外事故的發(fā)生

教具準(zhǔn)備：掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

了解日常生活中的安全知識(shí)

怎樣避免意外事故的發(fā)生

德育滲透：

常規(guī)安全教育 教學(xué)過程：

一、了解學(xué)生平時(shí)喜歡什么游戲，在游戲中得到了什么樣的快樂和啟示，有沒有遇到過什么類似意外傷害的麻煩？

二、以學(xué)生所熟悉的事例為引，講解課義：小學(xué)生的心理和生理還處于發(fā)育未成熟階段，易沖動(dòng)、缺乏分析、解決問題的能力，也缺乏安全意識(shí)和應(yīng)變能力，在游戲中易受傷或傷及他人。所以在游戲時(shí)一定要注意安全：

1、先要選擇合適的場所，不要不分場所、時(shí)間隨意游戲。注意做到游戲活動(dòng)安全“七個(gè)不”：

（1）、不要在馬路上追逐打鬧、踢球、玩耍，也不能在馬路上騎單車、溜旱冰玩。馬路上車多人雜，易出意外。（2）、不要玩尖銳具有傷害性危險(xiǎn)的物品。如：竹桿、木棒、鐵條、小刀、剪子等。以免傷人傷已。

（3）、不要玩易燃易爆物品。如火柴、打火機(jī)、煙花、爆竹等。易燃易爆物品，可能引起火災(zāi)、損傷眼睛或身體其他部位的殘疾，造成無法挽回的損失。

（4）、不要攀爬樹木和工地棚架，以免墜落，引致傷亡。（5）、不要在危房及高壓線、水塘、山崖邊、附近玩。（6）、不能單獨(dú)到游泳池或江、河、湖、海中去游泳。（7）、不要追逐擁擠，如上下樓梯，上學(xué)放學(xué)注意交通規(guī)則等。

2、思考：在沒有老師監(jiān)督的節(jié)假期及課外時(shí)間里，我們?cè)谟螒蚧顒?dòng)中要注意哪些安全事項(xiàng)？

三、作業(yè)

游戲時(shí)要注意哪些安全事項(xiàng)？為什么要注意安全？

第八課 計(jì)劃免疫

教學(xué)目標(biāo)：

讓步學(xué)生了解打預(yù)防針可以預(yù)防多種疾病，消除怕打針的恐懼心理，愉快接受各種預(yù)防接種。教具準(zhǔn)備：掛圖 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

打預(yù)防針與健康的關(guān)系。

打預(yù)防針為什么可以預(yù)防疾病？

德育滲透

常規(guī)保健教育

教學(xué)過程：

一、教師向?qū)W生了解他們接受接種的親身體驗(yàn)，對(duì)表現(xiàn)勇敢的同學(xué)，給予贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，讓那些有怕打針恐懼心理的同學(xué)有了仿效的榜樣，以后就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來。

二、指導(dǎo)學(xué)生看圖，以學(xué)生自己的體驗(yàn)為實(shí)例，講解課義

1、什么是計(jì)劃免疫？

計(jì)劃免疫是國家防疫部門，針對(duì)某些疾病流行及病理特點(diǎn)，有計(jì)劃性的接種疫苗或菌苗，使人體產(chǎn)生對(duì)疾病的免疫力。（抵抗力）

2、為什么要打預(yù)防針或吃防疫糖丸？ 傳染病是由致病微生物引起的一系列疾病的統(tǒng)稱。有一些烈性傳染病危害極大，它不單給患者自己帶來病痛，甚至留下后遺癥，還會(huì)通過患者傳播給健康的但沒有抵抗力者，打預(yù)防針或吃防疫糖丸，就是增強(qiáng)人體對(duì)某種疾病的抵抗能力，使他們不得病、少得病或既使發(fā)病也很輕微、快痊愈。

3、哪些重大疾病可以接種疫苗來預(yù)防？

小兒麻痹癥（脊髓灰質(zhì)炎）乙型肝炎、乙型腦炎、麻疹、肺結(jié)核、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、狂犬病等。這些病一旦發(fā)作，輕則痛苦萬分，病程重且長，難以痊愈。重則奪人性命或留下終身殘疾，如小兒麻痹癥，會(huì)使患者留下不同程度的肢體變形殘疾，甚至殘廢。結(jié)核病、白喉所致肺心病，終身不愈，甚至縮短壽命。乙腦會(huì)致智力缺陷。乙肝經(jīng)久不愈會(huì)誘發(fā)或轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌等。

4、接受預(yù)防接種時(shí)要注意什么呢？

感冒發(fā)燒不舒服不宜接種。注射部位要保持清潔，不要用手摳，以免感染發(fā)炎。用為了身體健康的信念來戰(zhàn)勝怕打針的恐懼心理，勇敢地接受預(yù)防接種。

三、作業(yè)

為什么要打預(yù)防針？對(duì)我們有什么好處？

第九課 牙齒的構(gòu)造與功能

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解牙齒的構(gòu)造和功能，為保護(hù)牙齒掌握理論知識(shí)。

指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的口腔保健方法、從小培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。教具準(zhǔn)備：掛圖模具 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

牙齒的功能與健康的關(guān)系

指導(dǎo)學(xué)生掌握牙齒的基本構(gòu)造，如何保持口腔清潔，預(yù)防齲齒。德育滲透：

從小養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

教學(xué)過程

一、以與牙齒有關(guān)的實(shí)例，引入新課。

二、看圖、對(duì)照模具講解課文：

1、牙齒的分類和構(gòu)造：分類：前切牙（門牙）側(cè)切牙（尖牙、犬牙）磨牙（臼齒）。

人的一生有兩副牙齒，第一副是出生到7——8歲時(shí)的乳牙，6——7歲時(shí)開始更換的是恒牙。無論是乳牙還是恒牙其構(gòu)造是一樣的，主要成份是鈣質(zhì)，最里面的是牙髓腔，中間是牙本質(zhì)，最外面的是牙釉質(zhì)，是保護(hù)牙齒的堅(jiān)硬外衣。

2、牙齒的功能：為了身體的健康和生長發(fā)育的需要，我們所需的營養(yǎng)要靠吃很多的食物來補(bǔ)充，這些食物進(jìn)到體內(nèi)的第一關(guān)，就要靠牙齒來幫助咀嚼，咀嚼得越細(xì)就越容易消化、吸收和利用。

3、各類牙齒的分工：第一種切牙，也是叫門牙，主要是切斷食物，第二種是側(cè)切牙，也叫尖牙或犬牙，主要作用是撕碎食物；第三種是磨牙，也叫臼齒，作用是磨碎食物。

4、為什么要早晚刷牙？牙齒的使用率高，使用時(shí)間長，恒牙幾乎要伴隨我們一生。進(jìn)食后，殘留在牙齒上的食物殘?jiān)瑫?huì)腐蝕牙齒引起牙病，要好好地保護(hù)自己的牙齒。

5、牙齒堅(jiān)固耐用要注意什么？注意：營養(yǎng)均衡、口腔衛(wèi)生、選擇合適的含氟含鈣牙膏、以增強(qiáng)牙齒的硬度，提高牙齒的抗腐蝕能力。有了牙病及早治療，采取補(bǔ)救措施，不讓有問題的牙齒散失功能或累及健康的牙齒。

三、作業(yè)

牙齒的主要功能是什么？齲齒是怎樣發(fā)生的？

健康教育教材 健康教育試卷

舉辦心理健康、控制吸煙、保護(hù)環(huán)境、遠(yuǎn)離毒品、預(yù)防艾滋病、防止意外傷害、全理膳食與口腔保護(hù)知識(shí)講座（有圖片）

設(shè)立健身場所，組織開展群體的健身活動(dòng)

1、把學(xué)生帶到小區(qū)等健身場所進(jìn)行拍照

2、陽光體育運(yùn)動(dòng)圖片

對(duì)學(xué)生進(jìn)行口腔檢查（做好表格存檔）

第五篇：慢性病防控知識(shí)宣傳標(biāo)語

1、預(yù)防慢性疾病，享受健康人生

2、規(guī)范慢性病管理，提高居民生活質(zhì)量

3、做好“工間操”，預(yù)防慢性病

4、控酒戒煙，永保健康

5、健康四大基石：合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡

6、控制體重，保持健康

7、知曉你的血壓、血糖，及早預(yù)防控制慢性疾病

8、倡導(dǎo)健康生活方式，提高居民健康素質(zhì)

9、少吸煙，控慢病，講文明，促和諧

10、摒棄不良生活習(xí)慣養(yǎng)成健康生活方式

11、倡導(dǎo)健康生活方式，提高全民健康素質(zhì)

12、掌握健康知識(shí)、樹立健康信念、養(yǎng)成健康行為

13、日行一萬步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子

14、人人參與“三減”，共同實(shí)現(xiàn)“三健”

15、和諧我生活，健康鳳凰人

16、飲食做到“減油、減鹽、減糖”，身體達(dá)到“健康口腔、健康體重、健康骨骼”

17、群眾利益無小事，慢病防控是大事

18、遠(yuǎn)離高血壓，預(yù)防第一位

19、合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)、控制情緒、遠(yuǎn)離慢性病 20、健康美麗、從齒開始