第一篇：足球社團活動計劃

蒙城中學足球社團活動計劃方案

--------2017年-2018年第二學期

一、活動訓練方案

1、活動訓練時間 :每周星期三下午第四節課時間。

2、活動訓練措施 : A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養良好體育 道德作風 , 嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質 , 重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質,學習跑的正確技術,鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳 , 接技術)逐步發展學生個人 技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發 揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力,重點是個人戰術和局部戰術,明確個人攻守的職能 , 進攻和防守原則,提高個人戰術意識和局部 2對1、3對 2能力、確定基本陣容 , 初步形成 3-2-1全攻全守的基本打法.二、訓練內容、方法及課時安排 1— 3周 熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。4— 7周 踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約 10厘米),另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球 為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調使用較差的一 只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動 中練習踢來自不同方向、不同性質的球,并要逐漸加大動作難度,提 高動作質量。

6、踢準練習。A、二人一球,相距 15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球 從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組,相距 15米左右,成“一”字形相對站立。由 各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環。F、踢球穿檔:三人一組,每人相距 5米,接球者再踢球穿檔。依次循環。

8—10周 傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

11— 12周 帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。B、單人變向帶球跑練習。

13— 15周 帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

16— 17周 發展反應速度的練習,并穿插進行各種球熟性,動作技 術練習

30~50米的計時跑,要求學生在 8秒內完成 50米跑;50~60米最大強度的重復跑,每組間歇使學生完全恢復,每次 練習共 3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢, 當球被教師踢出去后(或 聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區域)。

第二篇：足球社團活動計劃

足球社團活動計劃

一、指導思想

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教,理論聯系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃，進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。

開展足球社團活動,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間:周三下午第三節，周五下午第三節。

2、指導教師：楊森

3、社團隊員名單: 三年級：王浩宇 韓皓冰

四年級：王文琦 馬玉林 孫奇勛

朱宗豪 楊峻博 侯錦奇

五年級：張志航 潘宇涵 李秀錦 梁哲 張春林

馬超奇 桑宏杰 孫新朋 朱志豪 劉健澤 孫浩鳴

六年級：侯常玉 寇源城 李炳尋 張龍濤 張碩 張永慜

4、活動訓練措施: A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風,嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質,重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成全攻全守的基本打法.五、訓練內容、方法及課時安排: 1—2周 熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。3—4周 踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周 傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。7—8周 帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。B、單人變向帶球跑練習。9—10周 帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周 發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑； 50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。13—14周 發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周 提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容：

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

足球社團活動方案

孫家集街道中心小學

楊森 2017.9

第三篇：足球社團活動計劃

足球社團活動計劃 2017--2018學年（下）學期

一、指導思想

為了更好的配合素質教育，組織好省級足球特色校驗收及2018年漳州市足球聯賽，特設立本社團。本學期學校在上學期社團原班人馬的基礎上，繼續努力創造條件，不斷提升隊員的足球技術及技戰術技術，力爭在今年的驗收及比賽中能取得一定的成績。

二、活動目標

通過不斷提高學生足球的球性及各種戰術，增強隊員見的默契程度，同時模擬實在中的突發情況，不斷提高比賽成績。

三、活動內容

各種足球戰術的學習及運用。

四、活動措施

1、組織學生按時參加活動并按要求做好各項準備活動。

2.每周一下午第二，三節課進行活動，小組成員必須準時到活動地點。五年級同學負責到體育館借球；六年級學生在上完課后負責將所借的球歸還。

3、學習新技術時認真觀看掛圖，同時不斷改進錯誤技術。

4、學會觀看戰術板，并根據戰術板在跑位。

5、提高傳接球技術，同時提高機會球的把握程度。

6、每課訓練點球，提高點球技術同時增強守門員的守門技術。

第四篇：足球社團活動計劃

錦界一小足球社團活動計

蘇粉翠

指導思想：

一．認真學習《中國足球改革方案》的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

二、訓練目的

開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間: 每周星期五第五節

2、指導教師 ：蘇粉翠

3、訓練內容、方法及課時安排: 1—10周 踢球練習A各種踢球動作的模仿練習。B比賽

C 二人一球，一人用腳擋球 11—19周 傳接球練習兩人靜止各種踢球動作對傳接練習2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習3 分組比賽。

第五篇：足球社團活動計劃

足球社團活動計劃

足球社團活動計劃1

一、指導思想

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，理論聯系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃

進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。

開展足球社團活動，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領

初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個

隊員努力，才能取得好的成績。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間：每周星期二、三、四下午。

2、指導教師：劉世東

3、社團隊員名單：

成員招募中

4、活動訓練措施：

A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質，重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、訓練內容、方法及課時安排：

1—2周熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。

3—4周踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由

各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

7—8周帶球、運球練習

A、單人直線帶球跑練習。

B、單人變向帶球跑練習。

9—10周帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或

聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內*門練習。10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習

要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容：

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。

跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

3、教學比賽

六：訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

足球社團活動計劃2

一、指導思想：

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間：

周二、周四下午放學后。

2、指導教師陳文、田象迎、吳江

3、活動訓練措施：

①、提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

②、提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。，學習掌握跑的正確技術，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

③、全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長。，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術。，提高技術運用能力，注意發現學生特點加以培養。

④、提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力。3。確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

5、訓練內容、方法及課時安排：

1—2周熟悉球性顛球練習

1單腳自拋正腳面顛球練習

2雙腳交替正腳面顛球練習

3多部位顛球練習

4兩人或多人交替多部位顛球練習

3—4周踢球練習

1各種踢球動作的模仿練習。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

7踢準練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的墻踢準。

8踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標志的墻踢準。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習

2多人多角度各種踢球動作傳接球練習

3行進間傳接球練習

7—8周帶球、運球球練習

1單人直線帶球跑練習

2單人變向帶球跑練習

9—10周帶球、運球射門練習

1原地靜止球射門練習

2助跑靜止球射門練習

3帶球繞桿兒射門練習

4接球射門練習

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內進行射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。

④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

3．教學比賽

五：訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

足球社團活動計劃3

為了加強各同新學之間的聯系,加強同學們對校園足球文化的了解，活躍彼此之間的同學關系,提高同學們的綜合素質,以及培養大家積極向上的樂觀精神,提供一個廊坊師范學院固安校區足球交流、運動健身、管理宣傳的交流平臺，提升校園足球文化，將足球社20xx——20xx學年各階段事宜做如下規劃。

一、活動目的

響應學校社團建設的向上精神，促進健康，生動活潑的班級文化及良好的校風建設。

二、第一階段

1社團納新和16屆老社員續籍工作，社團各個職能部門根據需要做出相應的調整。足球社社長、副社長、17級足球隊隊長、副隊長、拉拉隊隊長、副隊長、宣傳部部長、宣傳部副部長、后勤部部長、后勤部副部長、外聯部部長、外聯部副部長財務部部長、財務部副部長、秘書部部長副部長，應聘足球隊教練C1(戰術)、副教練C2(體能)。

2聚集喜歡愛好足球隊女生參加女子足球交流隊。

3足球文化交流會暨狼獅足球社第二屆迎新見面會，

時間：11月份

地點：第一報告廳

參加人數：300左右

4社團各部門工作安排，工作常態化。足球隊正常訓練、

①針對大一新社員的加入，打造一支新的球隊;經過平常的足球訓練及比賽的觀察，重新分配球隊的各個位置。

②啦啦隊將不定期進行訓練(跳舞)，增強對啦啦隊的管理和建設。

③兩只足球隊訓練常態化

第二階段

1加強同學們之間的聯系。幫助同學提高自己愛運動的樂趣，遠離亞健康。

2切實推動“全社健身計劃”提高我班學生的綜合素質。 3增進同學們之間的交流，

培養我校區對足球運動的興趣。

第三階段

五人制足球

①活動時間：20xx——20xx學年

②活動地點：待定

③活動名稱:五人制足

3足球社將不定期與學院球隊進行足球交流賽

時間：20xx—20xx學年

三、a比賽方法

①采用最新《國際五人制足球》、《國際足聯最新比賽規則》規則

②不采用門線技術。

b比賽紀律

1.尊重裁判，服從裁判判決。

2.比賽中不得有非正規動作出現。

3.不得有過激言語

四、本策劃書最終解釋權歸足球社所有

足球社團活動計劃4

一、指導思想

通過小足球射門的學習，提高學生足球技術，體驗射門的樂趣，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等能力，培養學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結協作的意識。以激發學生參與足球運動為核心，注重激發學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。

二、教學目標

1、運動參與：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。

2、運動技能：通過小足球射門與游戲的教學，向學生傳授腳內側射門技術。

3、身體健康：能夠利用足球進行運球和射門。

4、心理健康：充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。

5、社會適應：培養交往能力和團結協作的意識。

三、教材分析

射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握腳內側射門技術，能夠充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質，培養競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發展。

四、射門動作要領

1、立得要穩：支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡。

2、看得要準：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并且選擇好射門角度。

3、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。

4、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。

5、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。

五、學校場地器材

7人足球場一個，小球門兩付，小足球、標志桶等一批器材。

六、教學思路

1、復習運球繞桿、分組搶截球等練習，提高學生的球感。

2、復習腳內側傳接球練習，提高腳內側傳球技術。

3、學習腳內側射門技術，結合射門游戲，提高學習足球的興趣。

4、分小組比賽，把腳內側射門運用到實踐活動中。（三人、五人足球規則的教學）

5、最終讓學生體驗到參與足球運動的樂趣。

足球社團活動計劃5

一、指導思想：

活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀律，注意安全，防止傷害事故。

2、認真學習足球的基本技術、基本戰術，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰術、技術，學會自己組織足球比賽。

3、要求學生愛護公物，活動結束，組長負責把球歸還器材室。

足球社團詳細授課內容

三、教育目標

1、培養學生對足球運動的興趣和愛好，積極參與足球運動。

2、使學生初步了解足球運動的基礎知識，掌握幾項足球運動的基本技術和簡單戰術，并能在比賽或游戲中運用。

3、發展學生的奔跑能力，增強速度、力量、耐力等身體素質。

4、通過足球游戲和比賽，培養學生的合作意識，改善心理品質，提高社會適應能力。

四、教學特點

1、講究教學方法，加強學法指導

2、教師在教學過程中要處理好傳授技能與培養能力之間的關系，建立“終身體育”的觀念

3、教師在教學過程中應充分考慮學生的心理特點，創設良好的學習氛圍，建立新型的師生關系

4、加強思想滲透，寓思想教育于教學之中

5、關注學生的身心健康和社會適應能力的發展

五、納新

只要你對足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團將予你正確的指導提高你的水平

六、技術指導

與高密東俊體育進行協商，定期進行足球技戰術教育，每周二和周五進行社內訓練。

七、比賽（聯賽）

迎新杯是青科大高密校區一貫舉辦的賽事，新學期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計劃申請大學生足球聯賽校園組的參賽資格。聯合高密足球協會進行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯賽

八、氛圍

1.組織觀看歐冠以及中超等比賽，增加同學們之間的交流與認識2.校區比賽

3.社團聯誼，增進社團同學之間的感情

4.盡可能邀請一些女生來加入社團，并提高女生對足球的關注度

足球社團活動計劃6

一、社團建設目標：

1、通過參加社團活動，培養學生“終身體育”意識，滿足學生參與足球活動的需求。

2、隨著學校足球業余訓練的開展，滿足部分特長學生的不同發展，為上一級運動隊輸送人才。

3、促進足球校本課程建設與實施，努力形成學校足球教學特色。

4、開展足球系列主題活動，形成小學足球文化特色。

二、活動開展學生獲益：

本學期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學生為主，通過一學期的足球訓練，一星期一次的社團練習，學生們從技術練習和身體練習姿態可以看出，他們已有了明顯的提高：

1、身體協調性和靈活性的提高：

他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術，例如簡單運球和繞標練習。通過參加各種方式的接觸球練習，他們的身體協調性和靈活性得到了一定的提高。

2、基本技術的提高：

三到五年級的學生在本學期技術的掌握上提高很快，學會了控制運球的分量和如何帶球轉身的動作。這些技術動作的學習是完成一場比賽最根本的基礎，而反復地練習枯燥無味，所以社團開展各種各樣的游戲使孩子們領悟的更快。

三、需改善：

盡管學生們在練習中提高很快，但是作為社團的指導老師我還有很多不足之處，在下學期的社團活動中我要針對性的改善一下方面：

1、社團活動中，孩子們對足球規則的了解甚少，沒有辦法進行一場比賽，所以也說明在社團活動中不光要教授學生規范的技術動作，作為老師的我更要在練習中向學生灌輸比賽規則，使學生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累，培養學生對足球的興趣。

2、因社團開展初期總是有學生遲到，因要求全體社員，遵守社團各項規章制度，小到隊列管理，大到器材歸置，鼓勵學生自主管理社團，形成良好的足球社團氛圍。

在最后一堂課上，經過分組的學生們，經過討論后，向大家展示了這學期所學的內容。經過商量之后，小同學們就開始爭先恐后地上來展示，其中有盤球動作，各種路線的傳球，還有假動作的演示，足以看出同學們對足球的喜愛。這也使我體會到了，給學生們自己商量的空間，他們制造出來的東西足以讓我驚喜！

大家都來到荷塘，挖蓮藕抓魚蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語歡聲，相互談說著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，加入砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類味道都是極鮮美的，做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們那么喜歡荷花，不單單是因為它的芳香美麗潔凈高雅，更因為它全身是寶，每一處都可食可藥可用。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對半打開去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，加入冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，十五分鐘后，一款既清香甘美又消暑解渴的蓮子羹就做成了。這樣的湯水，在炎熱的夏季里，只要喝過一次都不會忘記。

足球社團活動計劃7

一、指導思想：

活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀律，注意安全，防止傷害事故。

2、認真學習足球的基本技術、基本戰術，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接

球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰術、技術，學會自己組織足球比賽。

3、要求學生愛護公物，活動結束，組長負責把球歸還器材室。

足球社團詳細授課內容

第一課

一、學習顛球技術

動作要求：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍．

易犯錯誤：1踝關節松弛

2腳尖向下或上勾

二、學習腳背內側踢準

組織：全班分兩組進行

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

三、教學比賽

第二課

一、復習腳背內側踢準技術強調要踢準

二、學習腳內側踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位難點：腳型固定三、教學比賽

第三課

一、學習直線運球基本技術

1腳背正面直線運球

動作要求：跑動中上體稍向前傾，步幅稍加大．運球腳提起，腳尖下指，在向前邁步的過程中，以腳背正面推撥球的后部前行。

重點：運球人重心難點：運球人與球的位置

2腳內側直線運球

動作要求：支撐腳踏在球的前側方，膝關節稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的后中部或后側部。

二、教學比賽

組織：分成初一、初二進行比賽

第四課

一、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球

二、學習各種類型的停球技術

1腳背外側停球

動作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲，同時停球腳稍提起靠向支撐腳，當球運行到支撐腳前側時，用腳背的外側推撥球的后側部，重心隨之外移，把球停在側方。

2腳底停球

動作要求：支撐腳正對來球，膝關節稍屈，同時停球腿抬起，腳尖上翹，以腳掌前部下壓住球。三、教學比賽

第五課

一、復習各種停球技術

1腳背外側2腳內側3腳底停球

二、學習腳背內側踢球技術

動作要求：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內側后方約20─25cm，膝關節微屈，在支撐的同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節為軸帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腳同一平面時，小腿做爆發式擺動。

重點：支撐腳站位難點：腳型固定三、教學比賽

第六課

一、學習曲線運球技術

動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉，兩臂屈肘自然擺動，膝關節微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉。

易犯錯誤：

1運球只低頭看球，而不能隨時觀察場上情況。

2運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠離自己而失去控制。

二、復習腳內側腳背內側踢停球技術

易犯錯誤：

1踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起2在踢球腿前擺時膝關節伸直,形成直腿掃踢3停地滾球時,腳離地過高,使球漏過

4停球腳的踝關節沒有充分放松,使球觸腳彈離過遠,而失去控制三、教學比賽

第七課

一、學習原地前額正面頂球

動作要點：根據球的運行路線和選擇的擊球點及時移動到位,身體正對來球,兩腳前后或左右開立,膝關節微屈,上體稍后仰,重心放在后腳上,兩臂微屈自然張開,眼睛注視來球,當球運行到身體垂直部門前剎那,后腳用力蹬地,身體重心由后腳向前腳移動的同時快速甩頭

二、復習直曲線運球技術

動作要求：

1眼睛要看球并兼顧對手和場上情況，以備隨時躲閃對手改變方向和速度。2運球跑動要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進行動作三、教學比賽

第八課

一、學習原地擲界外球技術

動作要求：面向出球方向,兩腳前后開立或左右開立,膝關節微屈,上體后仰成背弓,重心移至后腳上,兩手自然張開,持球的后側部,屈肘上舉將球置于頭后,擲球時后腳用力蹬地,兩腿快速伸膝,同時擺體,身體重心由后腳移向前腳,同時兩臂急速前擺,當持球擺到頭上時,用力甩腕將球擲入場內,擲球后后腳可沿地面向前滑動,但兩腳均不得離地或踏入場內

二、復習腳背內側腳背內側踢停球技術

易犯錯誤：

1助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準2支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高

3踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧線動作，擊球點偏外，出球不準

三、教學比賽

第九課

一、《足（十九大精神學習體會及心得）球競賽規則》簡介二、足球比賽的基本要素三、越位

教學重難點：

重點：足球競賽規則的基本知識的掌握；

難點：越位歷來都是足球比賽中裁判員容易出現錯判、漏判的環節，對于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對越位的講解是本堂課的難點，特別是對于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。

第十課

一、足球比賽場地二、足球比賽規則三、足球比賽裁判法

教學重難點：比賽場地：尺寸----場地標記----球門區----罰球區----角球弧----球門

比賽裁判法：詳見教材

第十一課足球比賽欣賞（室內）

第十二課足球電影（室內）

第十三課足球教學視頻分析（室內）

延伸閱讀：

足球社團活動總結

這學期的社團活動已近結束，為了更好的建設好社團，延續社團文化，完善社團，在后面的社團活動中獲得更好的學習效果，現在對這學期的工作進行一份總結。希望能在總結經驗的基礎上，發展更好的足球俱樂部社團。

在建隊初期我們把培養學生終身體育意識，滿足學生參與足球活動的需求;滿足部分特長學生的不同發展，并為上一級運動隊輸送人才;開展足球系列主題活動，形成小學足球文化特色，作為社團建設目標。在學期初始階段，我們就通過大量招募，并逐漸篩減，其目的在于選拔隊員，把有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質較突出的隊員選拔出來，為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的基礎訓練計劃，按照一周四天來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門等等。這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。

經過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面都得到了很大的提高。他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術，例如簡單運球和繞標練習。通過參加各種方式的接觸球練習，他們的身體協調性和靈活性都得到了一定的提高。三到五年級的學生在本學期技術的掌握上提高很快，學會了控制運球的力量和如何帶球變相的動作。這些技術動作的學習是完成一場比賽最基礎的要求，而反復地練習枯燥無味，所以社團開展各種各樣的游戲使孩子們領悟的更快。但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。我相信只要堅持努力訓練，成績將會得到更大的提高。

盡管學生們在練習中提高很快，但是作為社團的指導老師我還有很多不足之處，在后面的社團活動中我要針對性的對學生的常規與訓練作出改善：

1、社團活動中，孩子們對足球規則的了解甚少，沒有辦法進行一場比賽，所以也說明在社團活動中不光要教授學生規范的技術動作，作為老師的我更要在練習中向學生灌輸比賽規則，使學生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累，培養學生對足球的興趣。所以在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰術配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規則，使學生們們掌握一定的戰術和規則并可加以運用。在堅持以戰術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。

2、因社團開展初期總是有學生因各種原因缺勤或遲到，應要求全體社員，遵守社團各項規章制度，小到隊列管理，大到器材歸置，鼓勵學生自主管理社團，形成良好的足球社團氛圍。同時，要在綜合訓練階段灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養學生穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。

3、最后，在抓好技戰術訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗，為即將到來的比賽做好準備。

足球社團活動計劃8

一、指導思想

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教,理論聯系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃，進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。開展足球社團活動,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間:每周星期五下午

2、指導教師：王廣東

3、社團隊員名單

一年級：羅俊豪、胡津銘、黃冠翔、黃梓洋、蔡浩暢、梁俊軒、羅子聰、陳梓烯、梁俊濤、杜梓俊、何君豪、吳梓軒、梁子力、梁浩然、梁偉俊

二年級：陳嘉城、楊嘉俊、黃健豪、郭宇森、林權星、蘇嘉銘、郭俊杰、梁家豪、王子銅、梁德炫、梁昊煬、梁梓邦、胡楊正、楊凱鋒、黃柏浩四年級：關俊杰、陳承濤

五年級：馮展濤、黎凱杰、梁汝健、林棚亮、羅樹堂、梁忠凌、黎志鴻、李俊鴻六年級：梁俊豪、陳灝華、羅景文、封卓賢、黃浩鋒

4、活動訓練措施:

A 、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風,嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質,重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的.正確技術，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對

1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

五、訓練內容、方法及課時安排: 1—2周

熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。

3—4周

踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周

傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

7—8周

帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。 B、單人變向帶球跑練習。

9—10周帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周

發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周

發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內去射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周

提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容：

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③ ④發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。

兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

六：訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第

一、健康第

一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

足球社團活動計劃9

為了促進學校足球工作健康迅速的發展，鋪建學校足球活動的基石，為校足球隊提供豐富的人員基礎，開設校足球社團。社團以一二年級同學為人員班底，注重培養學生對足球運動的興趣愛好健康、迅速發展，根據足球運動規律、青少年生長發育規律及校足球隊現狀特點為依據，擬定南湖一小足球社團活動計劃。

一、學校足球工作現狀

我校被初評為全國足球特色試點學校，校足球隊在區級比賽中取得較好成績。學校的足球基礎比較薄弱，尚未形成全校的足球氛圍。在校隊的隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環境。另一方面，除校隊隊員外的其他同學，沒有接觸過足球訓練，足球技、戰術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。設立足球社團不僅讓足球運動在我校普及開來也為我校足球隊提供優秀的苗子。

二、社團活動的目標

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

學校開展足球社團,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

5、為班級建立隊伍服務，為校球隊建設提供人員保障。

四、訓練計劃

為更好的完成上述任務，擬通過為期二十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。

足球社團活動計劃10

一、策劃主題及可行性分析

創建足球協會的必要性：

1、足球，因其參與人數之多與影響力之大，已成為當今世界的第一運動。在一所大學里，理應為足球這一運動成立一個專門的協會，以負責組織管理有足球相關的各種事宜。珠海學院的足球愛好者人數眾多卻比較分散，將他們很好地組織起來已成為必要。

2、最早的足球誕生于中國，但現代足球卻興起于英國。當下，中國足球已遠遠落后于世界先進水平。作為中國人，我們不能因為足球水平落后的事實而對足球喪失信心，而應該盡力去宣傳足球文化，努力提高足球水平，以行動來為振興中國足球出一分力。

3、暨南大學的校訓是“忠，信，篤，敬”，百年的歷史已經證明了這四個字的沉重份量及偉大作用。為“忠，信，篤，敬”精神發揚盡一份力，這是我們所有暨南人的義務。足球協會可以把足球所包含的精神與暨大校訓結合在一起，來履行這一義務：一支球隊的所有成員必須服從整支球隊的利益，是“忠”；信任隊友和使隊友信任自己，是“信”；全力以赴，堅持到底，永不放棄，是“篤”；尊重自己，尊重對手是“敬”。

創建足球協會的可行性：

珠海學院有良好的足球傳統，這是足球協會成立的強有力保障。（1）班際足球賽。

珠海學院學生會每年都會舉辦一次班際足球賽，這已經成為珠海學院的傳統項目。班際足球賽已經深入人心，為提高珠海學院的足球水平，增進班級凝聚力做出了重大貢獻。

（2）足球愛好者人數眾多，足球氣氛濃烈。每天下午四點多，學校的足球場上都會聚集眾多的足球愛好者，有時一個場地甚至會有四支球隊。他們在綠茵上縱情奔跑，揮灑汗水，無論寒暑。已經畢業的師兄，如為眾人熟知的01信管的“老礦”、03財管的羅銜、03數學的邱鋒，也經常回來踢球，指導師弟。他們一起為珠海學院營造了濃烈的足球氣氛。

（3）第一屆珠海大運會，珠海校區足球隊代表暨南大學勇奪冠軍。（4）超霸杯

超霸杯是由珠海學院足球愛好者自發組織的一項賽事。參賽隊伍可以自由組配隊員參賽，這類似于現在各國的俱樂部比賽。這項賽事以其組配人員的自由度及比賽的激烈精彩程度，深受足球愛好者的喜愛。但因經費匱乏及無人組織的原因，這項本應每年一屆的賽事已經一年多未曾舉辦。

二、宗旨

本協會以推動校園足球文化建設、提高大學生身體綜合素質為宗旨，團結全校的足球愛好者，通過廣泛開展與足球相關的活動，豐富大學生的課余文化生活，提高大學生的身體素質，為足球愛好者們提供相互交流的機會與展現自我的舞臺。

三、主題

足球人生

暨南大學珠海校區足球協會，將以“足球人生”作為協會的主題。將足球與人生聯系在一起，并非對足球的意義進行有意的拔高：

1，人生最大的財富莫過于擁有健康的身體。足球運動已被證明是消耗脂肪的最有效的體育運動之一，經常地合理地參加足球運動，能使我們的身體耗去多余的脂肪，鍛煉出肌肉，使我們的身體更加強壯結實。

2，足球運動包含的精神將影響到我們人生的方方面面。足球運動是一項多人合作的競技體育運動，隊員們都有要與自己的隊友團結一致去擊敗對手，這其中就包含著“信任隊友”“堅持不懈”“努力拼搏”“永不放棄”“保護對手”等許多體育精神。在參予足球運動的過程中，這些精神將無形地影響我們，這些將使我們在日后的生活中更加從容。

3，足球雖是一項競技體育運動，球員們在場上是對手，但在場下卻是好朋友。通過參加足球運動，足球愛好者們可以結交到許多志同道合的伙伴和意氣相投的朋友，這種友誼無疑是大學生活的一筆財富，也是日后我們走入社會后的一筆財富。

所以，暨南大學珠海校區足球協會將以“足球人生”作為主題，開展一系列有足球相關的活動，真正做到“用足球體悟人生”。

四、協會目標

（一）近期目標

1、通過宣傳、招新等活動吸收本協會各部門的干事及廣大會員，其中干事骨干約20x30名，會員約100名。并逐步優化本協會各部門的人員結構和各項規章制度，以促進本協會的長期發展。

2、加大宣傳力度，以促進足球文化在暨南園的傳播，在校園內舉行各種小型的足球文化的宣傳活動，提高本協會的知名度及凝聚力，促進足球協會健康穩健地成長。

3、與其他社團合作搞活動，吸收經驗，訓練干事，為舉行大型的活動積累經驗，團結一切可以團結的力量，為本協會的發展謀求高效、正確的發展道路。

（二）遠期目標

1、在珠海學院乃至整個暨南大學形成一個熱愛足球、亨受足球、傳播足球的氛圍，促進足球文化的傳播，為中國足球的崛起奉獻力量。

2、形成一個互動的平臺，讓各位熱愛足球的人在這里可以感受到足球帶來的快樂，達到身心受益。

3、通過加強對足球的訓練，挖掘更多有潛力、有天份的足球運動員；通過對足球比賽規則的講解，培養優秀的足球裁判，為學院舉辦的足球比賽輸送裁判員，以此建立良性的合作關系。

4、通過不斷的醞釀，爭取得到學校和外面企業的支持，承辦有本協會有特色的足球運動會，為同學們創造一個融洽穩定的結交朋友，交流球技，增進友誼的平臺。

5、堅持走出去的目標，聯誼各兄弟學校，對外交流和學習，逐步擴大本協會的影響力。

五、組織架構

會長副會長組織部宣傳部外聯部技術部秘書處

協會的組織架構是會員制下的會長負責制。在會長下設副會長和各個部門。根據各項職能，下設五個個部門：組織部、宣傳部、外聯部、技術部及秘書處。各協部設部長一人，副部長若干人，干事若干人和正副秘書長一名。均須本會會員。

組織部負責策劃、組織協會內外活動的具體事宜，協調好各部門的相互關系。

宣傳部負責協會各種活動的宣傳，包括海報制作等工作，收集最新足球新聞動態，發表足球咨訊，出版協會刊物。樹立我會良好形象，擴大協會在校內外的影響。適時條件時，開發組織建設并管理本協會自有的網站、BBS或QQ群。

外聯部負責對校內、校外的聯絡事務，發展本協會與校外各社團有關團體、院系的友好關系，溝通，交流高校之間的學生學習，向社會私人或團體尋贊助等。

技術部為日常的會員足球培訓提供教練以及為同學們提供足球的技術指導；培訓裁判并為學校的各種足球比賽提供裁判支持。

秘書處負責協會的檔案管理和人事管理，收集會員意見和建議，并傳達到各職能部門，負責協會活動的記錄、整理、總結、通知、聯絡日常事務工作。管理協會財產，預算以及核對各項活動開支，并協調執委會做好獎懲制度。秘書長負責秘書處日常工作，任職條件同副會長。副秘書長協助秘書長工作。

六、財務預算

財務工作將主要由秘書處負責。

（一）財務收入

主要由會員會費，會員個人自愿捐助和外聯贊助、募捐等組成。會員會費則根據協會的相關規定進行定額收取，外聯贊助則針對相應的活動到校外尋求。

（二）財務支出

協會的財務支出主要包括日常支出和活動的經費兩大塊。其中針對活動的

內容制定了日常活動支出上限和特色活動支出上限，有利于開源節流。

（三）日常財務管理

日常財務管理主要由秘書處負責。負責財務的干事將詳細記錄經費的周轉

狀況，并按照平衡式財務報表方式記錄，定期公開財務狀況。而針對數額較大的資金的收入和支出都必須經過執行委員會的決議通過方能進行。

七、活動詳細介紹

常規活動

足球技能培訓

裁判技能培訓

觀看足球比賽

特色活動

主辦

校園足球娛樂

1、名稱：xxx娛樂足球

2、時間：某個周末下午

3、地點：操場

4、活動形式：開展各種有關足球的游戲活動，如：足球射門比賽、足球顛球比賽等

5、活動流程：確定活動具體主體，提前向社聯和學校申請，活動經費的獲取與審批，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準備。

6、注意事項：賽場秩序的維持、人員的合理安排、

沙灘足球賽

1、名稱：xx沙灘足球友誼賽

2、時間：某個周末

3、地點：某個沙灘

4、合辦單位：旅游協會、DV攝影協會

5、概述：這是一項集健身與娛樂的足球比賽。參賽者自由組隊，由旅游協會提供包車以及沙灘景點聯系等各個方面的協助，在某個沙灘舉行一次促進會員間友誼的足球比賽活動，活動期間由攝影協會進行比賽拍攝，最后在學校進行展示，體現我校學生風采。

足球知識講座

1、活動名稱：xxx足球知識講座

2、活動時間：某個周五或周六晚上

3、地點：C113或C213

4、活動形式：邀請某位老師或足球方面的專家進行有關足球歷史知識、足球技能、足球裁判等各種主題方面的講座

5、活動流程：提前向社聯和學校申請，活動經費的獲取與審批，邀請老師或專家，邀請主持人等，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準備，活動過程的互動。

結語:

團結、拼搏、奮進，本著這6字方針,我們將倡導暨大學子關注足球,關注身邊的足球,真真正正的投身于其中并親自譜寫暨大足球新的篇章!