第一篇：演講稿 少熬夜,少年

大家好，我是翻譯1601班的朱毅凡。昨晚你熬夜了嗎？

昨晚我熬到了三點，最后決定我今天演講的主題是：年輕人，少熬夜。

最近微博上在說：中國青年有三大不治之癥：脫發(fā)，失眠和鼻炎。脫發(fā)是最嚴(yán)重的問題，也是少男少女最關(guān)心的問題。脫發(fā)主要原因在于熬夜。年輕人，要想治療脫發(fā)，少熬夜。但是事實上，作為一個熬夜的資深患者，不熬夜很難。

話說回來，我們?yōu)槭裁匆疽梗?/p>

很多人說一邊看著熬夜猝死的信息心驚膽戰(zhàn)，一邊熬夜到兩點半。誰還不怕死，熬夜像上癮，奧了一次，就愛上了。自律我們都懂，可是熬夜就像吸毒，欲罷不能。

因為我們的愧疚感在作祟，不愿意結(jié)束這一天。

中國睡眠研究會等聯(lián)合發(fā)布的《2017年中國青年睡眠情況白皮書》數(shù)據(jù)顯示，有7成人患上了晚睡拖延癥，睡覺這件事上，22.8％的是拖延癥晚期咱們不談，但是25.1％的人都是不想結(jié)束這一天。我就是那個不想結(jié)束那天的人中的一個，我想“明日復(fù)明日，明日何其多”，我抱著被子，端著手機(jī)，拼命地計劃著明天，希望明天會更好。我們這樣的人遲睡，熬夜，因為潛意識在告訴我們，又浪費一天，你沒有進(jìn)步，沒有任何經(jīng)驗和閱歷的上升。我們這樣的人，企圖抓住溜走的時光。

我們?yōu)槭裁匆疽? 因為我們自欺欺人，創(chuàng)造出忙碌的假象。

我們騙自己，我們努力假裝工作一整天，帶著深沉的儀式感入睡。我們騙自己，我們很能熬夜，但其實我們那的皮膚在變差，我們的肝臟功能在衰竭。因為像溫水煮青蛙一樣，總是沒有到達(dá)身體的臨界點，我們總是僥幸，沒有成為新聞中猝死的人。熬夜這個習(xí)慣，必須經(jīng)歷過病痛，才能徹底的根除。我們感覺自己是雞湯導(dǎo)師口中說的勵志者，奮斗到凌晨，可是白天又浪費了多少時間。我們熬夜看搞笑視頻，刷web，朋友圈，秋風(fēng)少落葉一般刷過所有推送，仿佛又掌握了自己的生命。我們不能決定食堂擠不擠，飯菜可不可口，但我們可以關(guān)注一個美食公眾號，仿佛嘗遍人間美味。我們囊中羞澀，不能行“萬里路”，我們關(guān)注朋友圈里其他人旅游日志的更新。我們的靈魂孤單的像條狗，看到那些推送，聽著毛不易得歌，激動的落淚，假裝遇到了知己。我們熬著夜，打王者，一座塔一座塔，我們第一次感受到成功可以那么簡單，可以翻盤，仿佛真的成為了生活中的王者。網(wǎng)上的日子，沒有那么多的煩心事，沒有那么多關(guān)于金錢未來的擔(dān)憂和現(xiàn)實的殘酷。從爬上床到睡著，我們在安全的被窩里，抱著手機(jī)，創(chuàng)造出忙碌的假象，我們在奮斗。，我們沒有日復(fù)一日地復(fù)制自己，我們對夢想負(fù)責(zé)。自我感動般奮斗到凌晨。我們用刻在骨子里的啊Q精神告訴自己：我是勝利者。也許熬夜在一段時間在所難免，但只有敢于不以熬夜為繁忙生活的一個出口，找到自己踏實的生活節(jié)奏，才能享受輕松和快樂。還有的人說我真的在工作，奮斗到凌晨，我那么努力，是啊，那么努力地走進(jìn)了“努力的陷阱”，回報=效率乘以效用乘以用時，如果用時是你讀書的時間，效率是你讀書的速度，那么效用則是你所讀的書的價值，那么你孜孜不倦的熬夜看小說，補(bǔ)作業(yè)，真的有效用嗎？少年，早點睡吧，這不是循規(guī)蹈矩，不是喪失斗志，不是平庸，不是妥協(xié)，而是一種階段性調(diào)整。你開始不被欲望控制，不再自欺欺人，自律的人生。

因為愧疚和自欺欺人，我們熬夜，有養(yǎng)生。焦慮，卻沒有毅力，平凡，卻又煎熬。但是，過去的時間不再改變，而你卻浪費現(xiàn)在的時間來懺悔，一大早醒來，你頂著熊貓眼，再次后悔昨晚你為什么沒好好休息，所以別熬夜了，把睡覺當(dāng)作一種儀式。恰如毛不易歌詞里說的“一杯敬明天，一杯敬過往，支撐我的身體，厚重了肩”。早睡就是那杯酒。我敬那些和我一樣在黑夜里迷茫孤單，后悔自責(zé)，自欺欺人的朋友。讓我們以飽滿的精神迎接明天，對身體負(fù)責(zé)，對明天負(fù)責(zé)，對夢想負(fù)責(zé)。

第二篇：大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿1

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!由于這兩天屬于周末，因此在這個時候熬夜也沒有什么影響，反正明天也沒有什么事情，遲睡一會又有什么關(guān)系呢?我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時間內(nèi)另外兩個人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜，我睡覺的時候他們還是在玩手機(jī)，而且我和他們睡覺的時間根本就不可以相比!我不得不說一句：“佩服!”

等到第二天早上醒來的'時候我就問他們是什么時候睡覺的，因為我在凌晨五點多的時候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著，因此我在這個時候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎?這個時候xx就說話了，他說他還注意到了我醒來時候的情況，我還在這個時候喝水了!我就告訴他這個時候已經(jīng)是凌晨五點了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī)，直至五點半的時候才開始睡覺的!在這個時候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時候已經(jīng)是凌晨四點多了。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿2

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

由于這兩天屬于周末，因此在這個時候熬夜也沒有什么影響，反正明天也沒有什么事情，遲睡一會又有什么關(guān)系呢？我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時間內(nèi)另外兩個人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜，我睡覺的時候他們還是在玩手機(jī)，而且我和他們睡覺的時間根本就不可以相比！我不得不說一句：“佩服！”

等到第二天早上醒來的`時候我就問他們是什么時候睡覺的，因為我在凌晨五點多的時候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著，因此我在這個時候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎？這個時候劉明就說話了，他說他還注意到了我醒來時候的情況，我還在這個時候喝水了！我就告訴他這個時候已經(jīng)是凌晨五點了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī)，直至五點半的時候才開始睡覺的！在這個時候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時候已經(jīng)是凌晨四點多了。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿3

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

隨著時代的發(fā)展，潮流的更新，現(xiàn)在不少人，都開始“迷戀”上了熬夜這個不好的東西。是的啊，現(xiàn)在能好好的十點鐘之前上床睡著覺的人，還真是不多啊。在農(nóng)村，也許還有點人，可是，現(xiàn)在在繁華富榮的大都市里，想要不熬夜幾乎是不太可能的。

先說說大人吧。大人的壓力是最大的，每天都要承受住老板的批評斥責(zé)又或者是各種的'要求，還要接受的住繁重的工作量，如果你一旦倒下進(jìn)入醫(yī)院，那么會有更多的工作量來等著你，你連喘息的機(jī)會都沒有。而如果，工作量十分繁多的話，你將不幸中槍了，你又要下班之后留下來，繼續(xù)工作了。就算你想睡覺，在工作面前，在老板的威嚴(yán)面前，你也是睡不著的。大人的熬夜，已經(jīng)是十分正常的一件事情了，而孩子熬夜的事情，也不再少見了……

小孩子的作業(yè)更加繁多，小學(xué)還好，而高中的作業(yè)可就是你半夜都做不完的了，甚至做到凌晨都還是做得快的。但是，你能不做完嗎？如果你沒有做完，而是睡了個香噴噴的安穩(wěn)覺的話，你隔天一早要受到的可就是老師滔天的怒火和更多的作業(yè)了，哎，說說都是淚啊。甚至，嚴(yán)重的話，老師可能還會告訴家長，又請你的家長來學(xué)校一次，更是顏面盡失。還有，如果你考試沒考的話，你一定會糾結(jié)到底要不要把考試卷拿給爸媽批呢？我自己簽？還是給爸媽批？他們要是罵我怎么辦呢？有可能，就為了想這一件事情，而熬到深夜不眠……

熬夜現(xiàn)在已十分的普遍。可是，熬夜的傷害對人們來說也是極大的。如果小孩熬夜的話，生長激素就不能成功運行在體內(nèi)，你就會比同齡人又矮上許多。而現(xiàn)在，如果不能有一個良好的睡眠的話，比普通正常睡眠的人，更有很大的幾率染上肺結(jié)核、癌癥、心臟病等等，不僅僅是不能有一個良好睡眠的事情了，你將失去一個良好健康的身體啊！

請大家都不要再熬夜下去了，工作學(xué)習(xí)是很重要，但是自己的身體最重要，奉勸大家勞逸結(jié)合！

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿4

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的'小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊！”，今晚我又熬夜了。這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢鄉(xiāng)世界，這時，晏老師說：“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了！這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)蟾骊汤蠋煟蠋煱阉齻兺ㄍ贸鰜砹P站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰！我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀！一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿5

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的`情況。許多人對此并沒有太深入的認(rèn)識，覺得晚睡一點影響并不是很大。然而，正是因為這樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。

其實，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來。

首先，就是有關(guān)皮膚問題。熬夜會直接傷害到皮膚，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期如此，就會出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。

還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機(jī)、電腦，睡眠時間太少。出現(xiàn)長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，但用眼過度就會打破了這個平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。

最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會導(dǎo)致疾病上身。

所以，我建議大家睡眠要合理安排。

睡眠最重要不在于多少，而在于何時睡著，健康睡眠在6—7小時最好。睡多或睡少都對身體不好。

熬夜對人體傷害很大，能不熬就不熬。

合理安排睡眠時間，享受健康生活。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿6

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊！”，今晚我又熬夜了。

這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢鄉(xiāng)世界，這時，晏老師說：“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的.呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了！這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)蟾骊汤蠋煟蠋煱阉齻兺ㄍ贸鰜砹P站。

我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰！我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀！一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。

吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿7

親愛的朋友：

你好！也許這個時候你還沒有睡吧，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨一點鐘，你離睡覺還有多久，你一天的睡眠到底有多長時間。其實這不是對你的一種質(zhì)問，當(dāng)然我也沒有權(quán)利或者是特殊的地位去要求你必須幾點去睡覺。我也有熬夜的時候，比如說現(xiàn)在。其實熬夜是很辛苦的一件事情，當(dāng)然熬夜肯定也有你不想割舍的東西，讓你癡迷于此或者是不得不去，因為在你看來這已經(jīng)是自己生命的一部分了，可是你知道這對你的身體有多大的危害嗎？也許你現(xiàn)在還很年輕，不知道其中的痛苦，當(dāng)然我也不知道。熬夜的人分為倆種一般來說，一是娛樂，二是工作。

對于那些娛樂的人來說，她們大多數(shù)人是在玩游戲，她們舍不得放下她們手上的'手機(jī)，她們的任務(wù)只有一個，就是把自己的級別升級。當(dāng)然看劇的情況也是有的，比如我的上鋪就是，為了看那年花開月正圓。她可以半夜才睡，也許她現(xiàn)在還在看劇吧！對于那些工作的人來說，我只能說句，辛苦了。也許你明天要交更重要的東西，或者有自己的目標(biāo)，這就是要熬夜完成了。不然達(dá)不到目標(biāo)，完不了項目，這是個很嚴(yán)重的問題。你不得不去熬夜。但是熬夜的人，你要知道，熬夜真的不是很好，就按照女孩子的保養(yǎng)來說吧，這樣會使皮膚更加變老，黑眼圈會明顯加重。這樣的自己沒有一點精神，還有對自己的眼睛也沒有好處，這不是讓自己得不償失嗎？所以，不要熬夜，保護(hù)好自己的身體，這次是最重要的事情。望大家保護(hù)好身體。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿8

親愛的朋友：

你好！

也許這個時候你還沒有睡吧，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨一點鐘，你離睡覺還有多久，你一天的睡眠到底有多長時間。其實這不是對你的一種質(zhì)問，當(dāng)然我也沒有權(quán)利或者是特殊的地位去要求你必須幾點去睡覺。我也有熬夜的時候，比如說現(xiàn)在。其實熬夜是很辛苦的.一件事情，當(dāng)然熬夜肯定也有你不想割舍的東西，讓你癡迷于此或者是不得不去，因為在你看來這已經(jīng)是自己生命的一部分了，可是你知道這對你的身體有多大的危害嗎？也許你現(xiàn)在還很年輕，不知道其中的痛苦，當(dāng)然我也不知道。熬夜的人分為倆種一般來說，一是娛樂，二是工作。

對于那些娛樂的人來說，她們大多數(shù)人是在玩游戲，她們舍不得放下她們手上的手機(jī)，她們的任務(wù)只有一個，就是把自己的級別升級。當(dāng)然看劇的情況也是有的，比如我的上鋪就是，為了看那年花開月正圓。她可以半夜才睡，也許她現(xiàn)在還在看劇吧！

對于那些工作的人來說，我只能說句，辛苦了。也許你明天要交更重要的東西，或者有自己的目標(biāo)，這就是要熬夜完成了。不然達(dá)不到目標(biāo)，完不了項目，這是個很嚴(yán)重的問題。你不得不去熬夜。但是熬夜的人，你要知道，熬夜真的不是很好，就按照女孩子的保養(yǎng)來說吧，這樣會使皮膚更加變老，黑眼圈會明顯加重。這樣的自己沒有一點精神，還有對自己的眼睛也沒有好處，這不是讓自己得不償失嗎？

所以，不要熬夜，保護(hù)好自己的身體，這次是最重要的事情。望大家保護(hù)好身體。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿9

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

一天，大表妹說來我家住，我開心極了，這是她懂事以來，第一次提出要來。

我們吃過晚飯，就到我房間里不出來了，在她家就商量好，晚上怎么玩的快樂。她和同學(xué)聊了會，我們的計劃就開始。拿起我的'手機(jī)，商量看什么電視，過會，媽媽進(jìn)來，笑的說，我以為你們在寫作業(yè)呢，我笑笑。

我們后來還看一個電影，不久，我手機(jī)沒電，又玩她手機(jī)，等我去衛(wèi)生間時，看看表，十點啦，平常我都睡著了。關(guān)燈后，大表妹還睡不著，說聽歌吧，我同意，大表妹說，咱們不會聽著聽著睡著，我說，千萬別這樣。等爸爸臥室關(guān)燈，我們不但沒睡，又開燈，大表妹又玩起手機(jī)，我有些困，大表妹看出說，你要困了，就睡吧，我忍了會，陪她一起看手機(jī)。

不知不覺，我睡著，天亮了，我迷迷糊糊的說，天亮了，睜開眼發(fā)現(xiàn)大表妹睡著了。我沒打擾她，拿起作文書看起來。

她和弟弟醒后，我煮方便面，弟弟學(xué)吉他課走了，我催大表妹寫作業(yè)，好久，她才寫。中午，媽媽烙餅，大表妹說起，凌晨，她睡不著，自己起來看看表，三點，還沒睡著肚子還有點餓，我張著嘴，驚訝的望著她，大表妹在我家那么晚還沒睡著，我說她真能熬。媽媽說，那你怎么不叫醒我，箱子里還有牛奶，她笑了笑。

吃午飯時，爸爸說起，昨晚是誰房間燈很晚還沒關(guān)，大表妹說，我。我問她，下次還來不，大表妹說，不來了，在你家睡不著。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿10

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

呼！寒假來啦！這是我們班每個人都期盼的一件事。因為寒假里，有一個中國最傳統(tǒng)的’節(jié)日——春節(jié)。很多人都喜歡過春節(jié)，尤其是除夕夜，不僅可以玩得瘋狂，還可以得壓歲錢。我第一次熬夜就是發(fā)生在我9歲、四年級的一個寒假里。

這天，正是一年中最熱鬧、家里人都團(tuán)圓的一天——春節(jié)。這天也是我最開心的一天。

啪啪啪……鞭炮聲響起了，我們正圍坐在一張大圓桌上，祭完祖宗后，我們便吃上了這一頓豐盛的年夜飯。這頓飯足足吃了一個小時，因為都是大鍋，所以菜都不容易涼。因為這是年夜飯，所以吃這么久，才是最有意義的。

吃完年夜飯后，大約就到了八點多鐘，我的第一次熬夜就正式開始了。

八點半的時候，我和村子里的伙伴一起觀賞煙花，我們又放起了爆竹，將爆竹插在雪地里，隨著“啪”地響亮一聲，雪花四處飄散，有的`都濺到我們身上來了，這種場面別提有多狀觀了。就放煙花、爆竹，我們都玩了個把小時。

十點鐘的時候。我和伙伴們都玩累了，我們就跑到火爐邊跟著大人們一起烤火聊天了。他們大人聊的什么我們根本不懂，坐在那里閑得無聊，于是我就跑回去拿了跳跳棋來玩。就這樣玩跳跳棋玩了差不多快兩個小時，玩的都犯困了，正在這時，一股香味從我們鼻子前飄過去，“吃餃子咯”奶奶正端著幾碗餃子邊走邊說著，原來奶奶已經(jīng)為我們準(zhǔn)備好夜宵了。我們吃餃子又吃了半個多鐘頭。

差不多快一點的時候，我兩只眼睛實在是支持不住了，眼皮都快要宣告打烊了。就在這時，不知誰大叫一聲，“放煙花咯”這下把我從夢里拉了出來，瞬間精神百倍，兩眼放光。說到放煙花，放爆竹，那可是我的最愛。

到了兩點鐘，我們實在是太無聊了，只好玩點游戲消磨時間。我把軍棋都搬出來玩了，沒想到玩軍棋，我還是一個高手，他們都下不過我。就這樣過了個把小時。

終于三點多了，我懷疑我的黑眼圈都出來了。終于要派紅包了，家人們都拿著紅包分給我和哥哥組組們。紅包剛分完，就有人提出來玩斗地主，我也雙手贊成，因為有資本了嘛，就這樣玩到了天亮。

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象演講稿11

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動著鼠標(biāo)，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤!我靜靜地守候在樓梯前，默默地望著遠(yuǎn)方，皎潔的月光灑在我臉上，星星與天空相得益彰，隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個人影:背著公文包一步步走來……

“哦!爸爸!”我大聲叫道，卻早已忘記現(xiàn)在是晚上十點多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……

爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子，又氣喘吁吁地問:“這么晚了，為什么不休息?”爸爸是一名技術(shù)部經(jīng)理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。

“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度，但心里酸溜溜的'，我繼續(xù)往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。十一點，我偷偷地觀察爸爸，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記本電腦，不停地工作著……

“爸爸，該休息了，要注意身體!”我說完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……

第三篇：大學(xué)生熬夜的演講稿

大學(xué)生熬夜的演講稿8篇

大學(xué)生熬夜的演講稿1

當(dāng)我寫下這個題目時，周圍很多同學(xué)笑我傻。還有同學(xué)說：“是不是寫錯了題目？怎么會寫這么離奇的題目呢？”我沒有在意他們說的，因為我心里一直想著“臺上一分鐘，臺下十年功”這句話。

晚上，我和朋友們一起走向回家的路上，在路上我們有說有笑的。這時，李東耀說：“晚上你們幾點睡覺呀？”我隨口一說：“十點。”張家琦說：“十點多一點。”李東耀又說：“你們這么快就睡呀！”我說：“李東耀你幾點睡呀？”李東耀說：“十一點或十一點半。”我說：“不是吧！你那么晚才睡呀？”李東耀說：“我爸給我買了好幾份資料，讓我做。”張家琦笑著說：“好學(xué)生，將來好的學(xué)校不招你，都是他們的損失呀！”我們哈哈地笑了起來。

回到家中，我回想起我們剛才所說的話，自言自語地說：“為什么我不可以熬夜？為什么我不可以把當(dāng)天的應(yīng)該要完成的`作業(yè)不完成，而要拖到明天呢？”

于是，我暗暗對自己說：今天晚上我一定要把作業(yè)做完，過了好一會我把作業(yè)做完了，抬頭看了一下表，晚上10：15。我心想：怎么……怎么才10：15，這才10：15我就把作業(yè)做完了，這下怎么辦，哦！今天不是剛學(xué)了《馬說》嗎？我還不怎么會背的，于是，我翻開課本，讀了起來：“世有伯樂，然后有千里馬。千里馬常有，而伯樂不常有……”剛讀完一遍，我的瞌睡蟲就開始阻止我復(fù)習(xí)，讓我不停地打盹，我心想：古代都有懸梁刺骨的，雖然，我不能夠如法炮制，但是我可以阻止瞌睡，于是，我每當(dāng)打一下盹，就用力掐一下自己的手，過了幾分鐘，我完全沒有了睡意，而且越讀越有精神，我試著背了一下，結(jié)果一字不差，也不像剛才那樣背的吞吞吐吐了。我用手摸了一下胳膊，一片通紅，當(dāng)我再次抬頭看一下表整整11：00，我露出了高興的笑容，因為我不僅戰(zhàn)勝了自已的瞌睡蟲，而且也向成功邁進(jìn)了一步，我相信只要我每天堅持下去，成功就在不遠(yuǎn)處。

瞌睡，你別費心思了，我已經(jīng)暗戀上了熬夜。

大學(xué)生熬夜的演講稿2

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!由于這兩天屬于周末，因此在這個時候熬夜也沒有什么影響，反正明天也沒有什么事情，遲睡一會又有什么關(guān)系呢?我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時間內(nèi)另外兩個人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的`熬夜，我睡覺的時候他們還是在玩手機(jī)，而且我和他們睡覺的時間根本就不可以相比!我不得不說一句：“佩服!”

等到第二天早上醒來的時候我就問他們是什么時候睡覺的，因為我在凌晨五點多的時候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著，因此我在這個時候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎?這個時候xx就說話了，他說他還注意到了我醒來時候的情況，我還在這個時候喝水了!我就告訴他這個時候已經(jīng)是凌晨五點了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī)，直至五點半的時候才開始睡覺的!在這個時候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時候已經(jīng)是凌晨四點多了。

大學(xué)生熬夜的演講稿3

隨著時代的發(fā)展，潮流的更新，現(xiàn)在不少人，都開始“迷戀”上了熬夜這個不好的東西。是的啊，現(xiàn)在能好好的十點鐘之前上床睡著覺的人，還真是不多啊。在農(nóng)村，也許還有點人，可是，現(xiàn)在在繁華富榮的大都市里，想要不熬夜幾乎是不太可能的。

先大人吧。大人的壓力是最大的，每天都要承受住老板的批評斥責(zé)又或者是各種的要求，還要接受的住繁重的工作量，如果你一旦倒下進(jìn)入醫(yī)院，那么會有更多的工作量來等著你，你連喘息的機(jī)會都沒有。而如果，工作量十分繁多的話，你將不幸中槍了，你又要下班之后留下來，繼續(xù)工作了。就算你想睡覺，在工作面前，在老板的威嚴(yán)面前，你也是睡不著的。大人的熬夜，已經(jīng)是十分正常的一件事情了，而孩子熬夜的事情，也不再少見了……

小孩子的作業(yè)更加繁多，小學(xué)還好，而高中的作業(yè)可就是你半夜都做不完的了，甚至做到凌晨都還是做得快的。但是，你能不做完嗎？如果你沒有做完，而是睡了個香噴噴的'安穩(wěn)覺的話，你隔天一早要受到的可就是老師滔天的怒火和更多的作業(yè)了，哎，說說都是淚啊。甚至，嚴(yán)重的話，老師可能還會告訴家長，又請你的家長來學(xué)校一次，更是顏面盡失。還有，如果你考試沒考的話，你一定會糾結(jié)到底要不要把考試卷拿給爸媽批呢？我自己簽？還是給爸媽批？他們要是罵我怎么辦呢？有可能，就為了想這一件事情，而熬到深夜不眠……

熬夜現(xiàn)在已十分的普遍。可是，熬夜的傷害對人們來說也是極大的。如果小孩熬夜的話，生長激素就不能成功運行在體內(nèi)，你就會比同齡人又矮上許多。而現(xiàn)在，如果不能有一個良好的睡眠的話，比普通正常睡眠的人，更有很大的幾率染上肺結(jié)核、癌癥、心臟病等等，不僅僅是不能有一個良好睡眠的事情了，你將失去一個良好健康的身體啊！

請大家都不要再熬夜下去了，工作學(xué)習(xí)是很重要，但是自己的身體最重要，奉勸大家勞逸結(jié)合！

大學(xué)生熬夜的演講稿4

我愛熬夜，深愛。

不知從何時起，我開始熬夜，不論做什么事，總要放到晚上。當(dāng)然，作業(yè)在晚上寫，玩、娛樂也在晚上。但白天卻睡很久，常常睡過了早飯和晚飯。

正因為這樣，白天總是萎靡，提不起來精神。

那段時間，我的口腔潰瘍一直不好，總是一處地方好了，另一處又長了起來。我的爹媽一直以為是我缺少某種維生素，總是買含有維生素的補(bǔ)品，給我補(bǔ)這兒補(bǔ)那兒。

可是，口腔潰瘍一直不好，沒有任何效果。實在沒法，媽媽就弄了半杯子的鹽，兌上點熱水，讓鹽融化。她拿出幾根棉簽，或者說一盒。沾了鹽水，讓我張開嘴。我照做，她把棉簽伸到我的嘴里，觸碰我那潰瘍的地方。

一股被刀割的痛隨傳遍全身，直到心底。繼而口中有了一絲血的味道，順著我的嘴流了下來，我又聞到了血的味道。

我張著嘴巴，流著淚——我發(fā)誓，這是我從小到大第一次疼哭。在這以前，無論是被開水燙得皮肉皺起，還是竹棒把傷開“撕開”，暗紅色的血順著皮鞋直流不停，還是從雙桿上摔到水泥地身體屈成蝦米狀，我都是只皺皺眉頭，從未掉過一滴淚。

可現(xiàn)在，血順著我的嘴流，淚順著我的臉流。我痛苦，嘗著血和淚混合的味道。

醫(yī)生說熬夜會導(dǎo)致口腔潰瘍。我后悔熬夜，原來熬夜的味道是這樣的.痛苦。

血流了，總該結(jié)束了吧。我想我是有些天真了，因為清洗完，我媽媽給了我兩粒石子大小的藥，說是維生素，讓我含著，放在傷口上，過會就好。

我確實分不清那維生素是酸還是苦，不過我知道，味道是讓人難聞，難以觸舌的。有那兩粒維生素放在那兒，傷口越發(fā)地疼，鉆心地疼。我問媽：“可不可以不含？”

“不行！”冰冷地拒絕。

我忍著痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一種熬夜的味道——分不清是酸還是苦。

兩粒藥終究還是融了，傷口也不痛了，只是覺得有此腫。

我想著：以后別熬夜了吧。

大學(xué)生熬夜的演講稿5

睜開眼的第一時間，感覺到的是來自于脖頸的酸痛。眼睛由于長期處于黑暗中，對明亮的燈光已有幾絲不適應(yīng)。揉了揉眼，我扶著桌沿嘆了口氣：我這是，趴桌上睡著了？邊站起身舒展幾下邊瞄了一眼墻上的掛鐘，已經(jīng)這么晚……不，是這么早了么？我自嘲著搖了搖頭，又坐下繼續(xù)揮灑筆墨了。

我第一次熬夜，好像已經(jīng)是很久以前的事了。我作為一個小學(xué)、初中還算成績不錯的高中生，剛?cè)雽W(xué)那會兒更是飛揚跋扈，自以為好成績會一路相隨的，于是，每天都重復(fù)著上學(xué)、放學(xué)、回家、玩、作業(yè)、睡覺的程序，無限循環(huán)直到第一次月考，數(shù)學(xué)成績慘不忍睹。打那兒以后，媽媽的嘮叨聲聲不絕于耳。老媽還非常認(rèn)真地替我做了月考，得到了一個邏輯相當(dāng)強(qiáng)的結(jié)論：沒有熬夜。因為老媽向成績好的親戚家長取過經(jīng)，他們表示：要想成績提高，必須做好復(fù)習(xí)和課外習(xí)題的工作。但為什么平常沒有做呢？因為我睡得太早了……

“你看看對面那家孩子，多用功，多懂事，你那么早睡覺干什么？！人家那么晚了還在用功學(xué)習(xí)……上一次我一覺都睡醒了，那孩子還在燈下寫作業(yè)……”老媽很快發(fā)現(xiàn)，我書房對面那棟樓的三樓的那家同學(xué)于我來說就是一個很好的學(xué)習(xí)榜樣。第一次聽她這么說時，我十分佩服對面樓上那位，別人一覺睡醒了，她還在寫作業(yè)。久而久之的，我便煩躁起來了，不就是熬夜嗎，至于這么老念叨著么？我也可以啊——

于是，我便走上了熬夜的道路。倒上一杯白開水，我低下頭開始寫作業(yè)，那股較真勁兒把我自己都驚倒了。寫完老師布置的作業(yè)，我松開一直緊皺的眉頭，端起茶杯一口氣喝完了一杯水，小心撥開窗簾看了一眼對面那幢樓，果然，從上到下，就一家書房亮著不會閃動的白色燈光，正是那個經(jīng)常被老媽掛在嘴上夸的學(xué)生。此時，她應(yīng)該正在一片白花花的試卷上奮筆疾書吧。我又坐了回去，伸手抽出新買的課外習(xí)題，皺著眉做了起來。夜很靜，只有筆尖與紙的婆娑聲沙沙作響，呼吸似乎都變得微不可察了。但即使是這樣，越來越沉重的眼皮還是很稱職地提醒著我的生物鐘——到點兒了，該睡了，打了個哈欠，淡淡的潮濕感和酸脹感瞬間溢滿眼眶。好累呀！我做完了最后一道題目伸了個懶腰，看著掛鐘上的時間已指向11點30分，而對面那樓的人好像把書又翻了一頁，喝了口水，似乎完全沒有停下的跡象。迷迷糊糊中的我打了個呵欠關(guān)上了電燈，本能地脫下外套，趴在床上，自覺連翻身的力氣都沒有了……

早晨依舊是被鬧鐘吵醒的。第一個蹦出來的念頭就是：昨天晚上熬夜失敗了！我嘆了口氣，罵了一句自己沒用，當(dāng)初是誰說不就熬個夜，算什么的，結(jié)果昨天連午夜都沒堅持到啊！

和閨蜜們表示自己不會熬夜，求真經(jīng)相助，她們用驚愕的眼神看著我，平復(fù)了一會兒，她們提出灌咖啡可以保持神經(jīng)持續(xù)興奮，所以，為了能成功熬夜，我生平第一次喝下了不加糖的'苦咖啡。

坐在臺燈前已有好一會了，做完了老師布置的作業(yè)和課外習(xí)題，我抬起頭挑釁地看了看對面樓上，在咖啡的作用下，我沒有絲毫的疲倦。熬夜，好像也不是那么難了。我抽出課本開始復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，大腦非常清醒，所以學(xué)習(xí)效率很高。很快就預(yù)習(xí)完了下一章節(jié)的最后一頁，我支著脖子轉(zhuǎn)了360°，脊椎骨發(fā)出了十分清脆的一聲。抬眼看了看對面樓上，果然燈火依舊。看著時鐘已走過12點，我不禁感嘆這樣一天比別人多學(xué)幾個小時，成績能不提高么？不管了，雖然已經(jīng)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，這第一次熬夜，就索性跟你爭個勝負(fù)吧。我從書柜里翻出一本塵封已久的書，打開讀了起來。不經(jīng)意地一抬頭，發(fā)現(xiàn)對面那幢樓的燈光已經(jīng)不知何時滅了，心中一陣狂喜，我這算是贏了么？書房門開了，老媽睡眼惺忪地探進(jìn)頭來：“不早了，睡吧！”我應(yīng)了一聲，雀躍著奔向了臥室，瞄了一眼鬧鐘：2點。

哎，終于成功了！我一個“大”字?jǐn)傇诹舜采希]上眼睛的瞬間眼睛好痛，但心情依舊很好，長呼了一口氣，打算睡覺了。可是，盡管眼睛和四肢已經(jīng)很累了，大腦卻異常清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好久，不知何時，我才慢慢睡去。

大學(xué)生熬夜的演講稿6

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

眼瞼不由自主地打架，困意像潮水般涌來。

鐘又不停息地轉(zhuǎn)過了一個滿圓，現(xiàn)在上面是三根針重疊的影像：十二點整。用單手支起沉重的頭顱，努力睜眼看著面前的白紙黑字，那上面張牙舞爪的.幾何題似乎在耀武揚威。

這是期中考試前一個星期的某天晚上，也許是為了迎接考試吧，作業(yè)明顯變多，幾乎每一科都有一份試卷的份量。每次寫完一門科目，看鐘都會發(fā)現(xiàn)，又做了一個多小時。

我無奈地推開數(shù)學(xué)試卷，眼瞼像是抹了502強(qiáng)力膠般地黏上了。困意和清醒在作著斗爭，但明顯是清醒處于弱勢的一方。瞇了一會兒，我重拾起水筆，繼續(xù)讀著最后兩道幾何題。

略一分神間，我發(fā)現(xiàn)書房外面還亮著燈。這是誰留的燈？我向外走去，爸爸伏案的背影跳入眼簾。聽到我的腳步聲，爸爸轉(zhuǎn)頭問我：“做好了嗎？”我搖搖頭，發(fā)現(xiàn)爸爸還在讀一本專業(yè)書。我不禁有些羞愧。難道我連兩道幾何題都不能完成嗎？

腦海豁然清醒了許多。去洗手間沾了些涼水在臉上，神智似乎更清醒了。我回到書桌前，揉揉太陽穴，心想：一定要做出來，不然不睡覺。我開始逐字逐句分析，把每個條件都畫出來，再努力和要證明的靠攏，似乎逐漸出現(xiàn)了一條透明的線。盡管仍不清晰，但畢竟存在了。

在淘汰了許多方法后，我的'腦海靈光一現(xiàn)。對，可以這么說，我找到了解題的關(guān)鍵。那條線就像一個特別愛躲貓貓的小孩，現(xiàn)在被我抓住了，再也逃不了了。

朦朧的視野依舊，但我的心告訴我的手去怎樣寫下題目的步驟。解完，站直，合卷。心里仿佛把一塊大石頭放下了，喜悅盈滿全身。低頭，再看鐘，是零點四十分。

隨著我走進(jìn)洗手間，一直亮著的父母房間的燈也終于“啪”地熄了。等我從洗手間出來，已接近凌晨一點，自然是倒頭便睡。

那是我第一次熬得這么晚，我為自己終于解出題目而高興，但我也不會忘記，那盞一直到我完成作業(yè)才熄的燈。

大學(xué)生熬夜的演講稿7

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動著鼠標(biāo)，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤!我靜靜地守候在樓梯前，默默地望著遠(yuǎn)方，皎潔的月光灑在我臉上，星星與天空相得益彰，隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個人影:背著公文包一步步走來……

“哦!爸爸!”我大聲叫道，卻早已忘記現(xiàn)在是晚上十點多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……

爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子，又氣喘吁吁地問:“這么晚了，為什么不休息?”爸爸是一名技術(shù)部經(jīng)理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。

“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的`態(tài)度，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。十一點，我偷偷地觀察爸爸，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記本電腦，不停地工作著……

“爸爸，該休息了，要注意身體!”我說完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……

大學(xué)生熬夜的演講稿8

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的'是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢鄉(xiāng)世界，這時，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了!這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)蟾骊汤蠋煟蠋煱阉齻兺ㄍ贸鰜砹P站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。

第四篇：“熬夜” 有關(guān)熬夜的演講稿

大家好，我是李光杰，今天我演講的題目是 當(dāng)熬夜成為一種常態(tài)。在演講之前，我想問問在場的同學(xué)和師兄師姐們，有誰沒熬過夜？

看來大家都會熬夜。那大家為什么會熬夜呢？學(xué)習(xí)工作？看劇？還是在等一條微信回復(fù)？或者僅僅是因為不困,喜歡夜里的安靜？每個人心中都有自己的答案。太多熬夜的理由了，可是，大家真的以為自己的身體可以像座不夜城一樣運轉(zhuǎn)嗎？夜貓之后變國寶的經(jīng)歷想必當(dāng)今一定經(jīng)歷過。

***說了：“年輕人不要老熬夜。”你騰不出時間來睡覺，遲早會騰出時間來生病。前陣子去醫(yī)院做檢查，抵抗力差，記憶力差，長痘……一堆毛病，醫(yī)生說，有熬夜有關(guān)。從高中到現(xiàn)在，幾乎每晚都會熬夜。高中時熬夜刷題，大學(xué)時熬夜完成一拖再拖的作業(yè)，或是去微信、空間還漏了什么沒看？說如果睡覺是一門藝術(shù)，那手機(jī)就是熄滅我們追求藝術(shù)的熱情的東西在我的意識里，夜深人靜適合思考。白天太吵，屬于大家。夜晚寂靜，屬于自己。當(dāng)今社會，2015年34歲的歌手姚貝娜，身患乳腺癌永遠(yuǎn)的離開，同年，從中山大學(xué)畢業(yè)四個月的程序師因為連續(xù)工作48小時，而猝死在睡夢中。熬夜已成為青年們的常態(tài)，而熬夜致病致亡的消息也越來越常見。

我們習(xí)慣夜晚給朋友發(fā)一句晚安，但晚安后又有多少人睡了呢？最重要的不是有人和你說晚安，而是有人陪到睡著，第二天回給你一個早安。每次撐著沉重的眼皮，揉著肩膀，雖然疲憊不堪，內(nèi)心的卻滋生了奇怪的自滿和慰藉：你看，我又熬到了這么晚，我是這么的努力。現(xiàn)在對我來說，那段時間是既真實又虛幻的滿足與感動。明明低效，卻可以感到虛無的充實。之前的我一直不愿承認(rèn) 熬了那么多夜，不過是為了換自己心里的一個踏實。

現(xiàn)在，我也想對那些忙到深夜的朋友說，如果每天熬夜是為了學(xué)習(xí)，那么熬夜能做的事你完全可以在白天去做。上課睡覺然后熬夜復(fù)習(xí)你會說你很努力嗎？你會用“我喜歡熬夜，因為我熬夜的時候效率高”這種話來騙你自己嗎？你的自由和身體，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他。

不要總是把熬夜當(dāng)做失眠的借口，有的人不能睡，因為忙工作，有的人不能睡，因為舍不得手里那塊發(fā)光的屏，睡前總是看手機(jī)，聊不完的微信，翻不完的朋友圈。而明天，你是窩在被窩里睡，還是趴在課桌上上困得要死？很多人總說，晚上做事效率高，頭腦清醒，一個最好聽的借口，你可以這樣認(rèn)為，等你身體每況愈下，健康受到危害的時候，才發(fā)現(xiàn)一切都晚了，今天熬的夜，無法用明天的睡眠補(bǔ)回，睡前聽聽音樂，少玩會手機(jī)，年級輕輕不要說自己失眠生命里沒有如果，只有后果和結(jié)果，所以不要熬夜了。每一次熬夜，都像一個不懂事的孩子，去擾亂手表秒針的自然旋轉(zhuǎn)；熬夜，熬的不是夜，熬得是命！早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。

第五篇：熬夜調(diào)查報告

熬夜調(diào)查報告

熬夜調(diào)查報告1

摘要：身為一名大學(xué)生，我清楚地知道大學(xué)生熬夜已成為一種普遍現(xiàn)象。近年來，高校大學(xué)生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學(xué)生猝死的主要原因，熬夜是第一殺手，是罪魁禍?zhǔn)住Ｑ芰艿陌咐煌＞灸贻p人熬夜的危害，為何不少大學(xué)生還是對此樂此不疲？調(diào)查方法：以網(wǎng)上問卷的形式，對江蘇省主要是徐州市的110位同學(xué)隨機(jī)進(jìn)行采訪。通過QQ、微信、微博等方式完成調(diào)查問卷。

結(jié)論：大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是一種正常現(xiàn)象，且自己也是熬夜大軍中的一員，有些同學(xué)認(rèn)為熬夜值得并且準(zhǔn)備有所改變，但卻不能下定決心。同時對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化和手機(jī)對我們的影響越來越大有關(guān)，而且隨著社會的進(jìn)步，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴(yán)重的傾向。

在大學(xué)校園里，很多人都把熬夜當(dāng)成了一種習(xí)慣。當(dāng)宿舍熄燈后，還能聽到同學(xué)們或吵鬧或游戲或看電視劇的聲音，并且經(jīng)久不息。這樣的生活狀態(tài)使熬夜變成了一種生活常態(tài)，生活作息變得極不規(guī)律，晚睡晚起，然后上課遲到、曠課，早飯來不及吃成為校園里另類的風(fēng)景線。這樣的生活周而復(fù)始，對大學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了威脅，這也是為什么高校大學(xué)生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此，作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學(xué)生，我對大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。通過調(diào)查大學(xué)生熬夜情況，讓同學(xué)們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習(xí)慣，正確安排自己的作息時間，并關(guān)注自己的身體健康。

熬夜情況結(jié)果與分析

參與這次調(diào)查問卷的是來自江蘇師范大學(xué)、中國礦業(yè)大學(xué)、江蘇建筑學(xué)院、天津師范大學(xué)、大連藝術(shù)學(xué)院、蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的不同年級不同專業(yè)的110名大學(xué)生，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，得出男生48人，占總?cè)藬?shù)的43.64%，女生62人，占總?cè)藬?shù)的56.36%。各年級的人數(shù)分布為大一32人，大二28人，大三36人，大四14人。

由于不同年級的大學(xué)生，學(xué)校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有65.45%的學(xué)生一周的課程安排集中在20節(jié)課以內(nèi)，課程安排上來看大學(xué)生普遍課量都比較少。

大學(xué)生課程安排不一致，導(dǎo)致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問卷分析得，97名大學(xué)生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，占總?cè)藬?shù)的比例高達(dá)88.19%，5.46%的學(xué)生睡覺時間為凌晨01時—02時。在不包括午睡時間里，86名學(xué)生的睡眠時長為6—8個小時，占總?cè)藬?shù)的78.18%，14.55%的學(xué)生睡眠時長為4—6個小時，7.27%的學(xué)生睡眠時長會高達(dá)8小時，可知大部分的同學(xué)睡眠時間和睡眠時長比較合理。

熬夜調(diào)查報告2

一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

多數(shù)大學(xué)生看來，24:00之后睡覺才是熬夜

調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的大學(xué)生認(rèn)為超過24:00屬于熬夜，22.73%的大學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)大學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜。

絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00

對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%大學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00，30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時間。

超過一半大學(xué)生24:00以后才開始睡覺

當(dāng)被問及“大概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開始睡覺，其中23:00開始睡覺的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的選項所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。

大學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間大致相當(dāng)

當(dāng)被問及“大概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間并沒有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%大學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。

綜上所述，大學(xué)生普遍認(rèn)為超過24:00點(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認(rèn)同的理想睡眠時間里進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

超過1/5的大學(xué)生天天熬夜

當(dāng)問到一周平均有幾天是熬夜時，調(diào)查結(jié)果顯示，超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。

60%大學(xué)生主動熬夜在3天以下

當(dāng)被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。

超70%大學(xué)生主動熬夜時知道對其他舍友的影響

當(dāng)被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調(diào)查結(jié)果表明，73.29%大學(xué)生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

超過1/3大學(xué)生一周當(dāng)中有3-5天被動熬夜

對于一周中有幾天被動熬夜的問題，35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

近30%大學(xué)生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見

對于“當(dāng)你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見?”的問題，回答“是”的大學(xué)生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。

約有34%大學(xué)生因為上網(wǎng)看電影、打游戲熬夜

當(dāng)被問及熬夜的原因，38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“經(jīng)常有學(xué)生社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動”;30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動” 。

熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀”

當(dāng)被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%大學(xué)生選擇了“會在第二天上午上課時，因困倦疲憊睡了起來”;57.03% 選擇了“會在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”;33.47%選擇了“會導(dǎo)致平時出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 。

近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍然主動熬夜

對于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢?”的問題，大學(xué)生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。

綜上所述，一方面，大學(xué)生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍;另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對大學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。

近20%大學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)

調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請大學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價時， 高達(dá)78.26%大學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，大家遵照執(zhí)行”;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)” 。

近70%的大學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒

當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前大學(xué)生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

二、大學(xué)生熬夜原因分析

從問卷調(diào)查、小組座談會和深度訪談的結(jié)果來看，大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面:

1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因

(1)缺乏自控力，主動選擇熬夜

自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了大學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動，其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，大學(xué)生聚會大部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

(2)生物鐘難以恢復(fù)正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%大學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23:00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

(3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)

部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

(4)自認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊

問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學(xué)四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。

在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、大學(xué)生熬夜的外部原因

(1)功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)

調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大，大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

(2)舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重

調(diào)查顯示，17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個趨勢越來越明顯且有擴(kuò)大的趨向。

(3)社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段

大部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

(4)學(xué)校管理放松

大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了大學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

三、改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議

1、改善熬夜的措施(客觀條件):

(1)學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息;

(2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識;

(3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始;

(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、改善熬夜的措施(主觀條件):

(1)主動發(fā)揮主觀能動性

--增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù);

--提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息;

--理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。

(2)被動發(fā)揮主觀能動性

--利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;

--向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。

熬夜調(diào)查報告3

it行業(yè)仍是年薪老

研究結(jié)果表示，20xx年北京、上海、深圳、廣州、成都、重慶、武漢、青島、杭州、西安十城市涉及16類行業(yè)和11類職業(yè)的網(wǎng)民的平均年薪為27060元人民幣。其中，9.1%的人年薪在5000元以下；13.7%的人年薪在5000～10000元；19.4%的人年薪在1萬～2萬元；15.3%的人年薪在2萬～3萬元；13.6%的人年薪在3萬～4萬；7.4%的人年薪在4萬～5萬；8.2%的人年薪在5萬～6萬；3%的人年薪在7萬～9萬；0.8%的人年薪在9萬～10萬；3.1%的人年薪在10萬以上。

由以上數(shù)據(jù)可以看出，低收入者的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)于高收入者，兩端人數(shù)均較少，而部分人收入基本在中間檔次，從1萬～5萬元的收入者占55.7%。

薪資收入排名前10位的行業(yè)中，it業(yè)年薪排在第一，其值為29948元。xx年是it業(yè)寒冷的冬天，其行業(yè)排名卻是第一，可見冬天來了，春天將會更輝煌。排在第二的是媒體/廣告業(yè)，其平均年薪是28239元，后面行業(yè)及其平均年薪依次排行為金融/保險（28218元）、商業(yè)/貿(mào)易（25840元）、咨詢/法律（24404元）、建筑/房地產(chǎn)（23049元）、醫(yī)藥/保健（22799元）、教育/研究（19746元）、機(jī)械/儀表（19379元）、其他類行業(yè)（19041元）、政府/公用事業(yè)（19023元）、石油/化工（18945元）、礦產(chǎn)/冶金（13931元）、餐飲/旅游（11613元）、紡織/服裝（11181元）、交通/運輸（9250元）。

經(jīng)營管理者收入最多

研究結(jié)果表示，從事經(jīng)營和管理類的職業(yè)年薪為最高，其平均值為41208元。其次分別為技術(shù)（36220元）、銷售（35965元）、編輯/記者/翻譯（23598元）、律師/法律工作者（10340元）、公關(guān)/市場/廣告（21360元）、后勤/物流（13756元）、財務(wù)/審計（13223元）。

按城市劃分，從事銷售工作的，深圳的`平均年薪為最高，高達(dá)68000元。經(jīng)營和管理工作者，廣州排名第一，約為63083元，深圳緊跟其后，為62083元。公關(guān)/市場/廣告職業(yè)者，廣州以50833元勝于北京（35050元）。編輯/記者/翻譯職業(yè)者，北京當(dāng)仁不讓，其年薪為56000元，第二名深圳被甩到30000元。財務(wù)/審計的高薪收入還是產(chǎn)生在經(jīng)濟(jì)中心上海市，其平均年薪為43333元。

各城市收入差距

此次調(diào)查深圳和上海分別以52630元和50215元的平均年薪分列前兩名，北京則以47356元身居第三位，廣州（43362元）名列第四位。而其余6城市均低于4萬元。

在被調(diào)查者最多的四城市中，各城市最高收入的行業(yè)不一樣。北京地區(qū)收入最高的行業(yè)為it業(yè)，平均年薪為50125元；上海地區(qū)“咨詢/法律”行業(yè)高居榜首，平均年薪水平為53254元；廣州薪金排在首位的律師/法律工作者行業(yè)的年薪超過50000元。在深圳，薪水最高的行業(yè)是“教育/研究”和“醫(yī)藥/保健”業(yè)，其年薪平均高達(dá)60000元以上。

6、學(xué)生校內(nèi)網(wǎng)上交友情況調(diào)研報告_調(diào)研報告

在生活中，需要使用報告的情況越來越多，通常情況下，報告的內(nèi)容含量、篇幅較長。其實寫報告并沒有想象中那么難，以下是小編整理的學(xué)生校內(nèi)網(wǎng)上交友情況調(diào)研報告_調(diào)研報告，希望對家有所助。

根據(jù)xx咨詢20xx年6月推出的網(wǎng)民連續(xù)用戶行為研究系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，在交友社區(qū)類網(wǎng)站中，校內(nèi)網(wǎng)以16.34%的網(wǎng)民到達(dá)率位居首位，月度覆蓋人數(shù)達(dá)到2707萬人。本次調(diào)查旨在了解學(xué)生群體在校內(nèi)網(wǎng)上的交友狀況，從而分析校內(nèi)網(wǎng)對于學(xué)生交友的影響。

本次調(diào)查選取了xx學(xué)、西北民族學(xué)、西北師范學(xué)、xx交通學(xué)和甘肅學(xué)5所xx高校的本科生和研究生為樣本，采取隨機(jī)抽樣和分層抽樣相結(jié)合的辦法，發(fā)放問卷實施調(diào)查，并且進(jìn)行了個案談。調(diào)查共發(fā)放問卷500份，回收的有效樣本為493份，其中男性260人，女性233人。

1、校內(nèi)網(wǎng)交往范圍的普遍現(xiàn)實化

調(diào)查顯示，80.9%的用戶是通過周圍朋友知道并且開始使用校內(nèi)網(wǎng)的。81.1%的校內(nèi)網(wǎng)用戶的好友人數(shù)在200人以內(nèi)。用戶的好友中原本就認(rèn)識的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，原本就認(rèn)識的人數(shù)占80%以上的，占調(diào)查總數(shù)的36.9%。校內(nèi)網(wǎng)用戶添加好友的途徑主要有站內(nèi)搜索、他人申請和通過好友鏈接，分別占59.1%、58.9%、55.6%。（見表1）

通過以上分析可知，校內(nèi)網(wǎng)的發(fā)展擴(kuò)散方式主要是通過朋友熟人的介紹，用戶的交往范圍主要是原本認(rèn)識的朋友和具有某一相同特點（比如相同的興趣愛好、家鄉(xiāng)等）的人群，用戶多無意于過多尋求虛擬世界的朋友。因此，校內(nèi)網(wǎng)是現(xiàn)實人際交往的補(bǔ)充和網(wǎng)絡(luò)上的延伸。

2、地緣群體、業(yè)緣群體、趣緣群體的易于接受性

添加好友時的依據(jù)，由重要到不重要的順序選擇三項排序，結(jié)果顯示如表1，我們對第一、二、三位進(jìn)行賦值，分別為3分、2分和1分，經(jīng)計算得出，選擇好友的依據(jù)比較重要的三項是“學(xué)校和專業(yè)”、“家鄉(xiāng)所在城市”和“興趣愛好”，而對于“相貌”、“性別”和“年齡”等個人本質(zhì)特點，則相對來講不構(gòu)成多數(shù)人選擇好友的依據(jù)。

3、交往動機(jī)的去功利性

在“使用校內(nèi)網(wǎng)經(jīng)常做的事情”的調(diào)查中，按照選擇人數(shù)百分比由多到少進(jìn)行排列，位于前三名的是“查看好友的空間、狀態(tài)，看帖并且回復(fù)”、“更新自己的空間，查看留言并回復(fù)”和“搜索尋找熟人（同學(xué)、同事、朋友）”，分別占總數(shù)的59.1%、55.6%、50.0%，均超過半數(shù)。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。

在使用校內(nèi)網(wǎng)的過程中，學(xué)生用戶經(jīng)常做的事情致可以分為兩類：一是交流溝通，包括查看校內(nèi)空間（主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間）和校內(nèi)溝通（主要是查看留言、站內(nèi)信息或者回復(fù)）；二是尋找熟人。85.7%的用戶表示不經(jīng)常瀏覽陌生人的空間，只有9.3%的用戶會經(jīng)常和陌生人打招呼。

由此說明，學(xué)生用戶使用校內(nèi)網(wǎng)的功利性不強(qiáng)，一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數(shù)用戶對于查看陌生人的空間動態(tài)、和陌生人聊天并不積極，也就不存在帶有結(jié)識對自己發(fā)展有益的人的目的去交往一些特定人。校內(nèi)網(wǎng)在一定程度上起到了積累人脈的作用，但是這種作用是否會發(fā)揮實質(zhì)性的影響，有待更深入的調(diào)查。

4、遵循線上線下交往兩分法則

線上線下交往兩分法則，主要是指朋友之間的交往習(xí)慣，一部分朋友之間的交往僅限于在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行，一部分交往則是按照原有的方式進(jìn)行（比如日常見面、發(fā)短信、打電話等）并且輔以網(wǎng)絡(luò)交往。在本次調(diào)查中，具體是指，一部分朋友，只是在校內(nèi)網(wǎng)上保持聯(lián)系，而在實際生活中基本沒有聯(lián)絡(luò)，而有些朋友則是在現(xiàn)實生活中和校內(nèi)網(wǎng)上都保持著聯(lián)系。這種情況不僅僅出現(xiàn)在校內(nèi)網(wǎng)的使用中，在其他網(wǎng)絡(luò)交往中也具有一定的適用性。

校內(nèi)網(wǎng)對學(xué)生現(xiàn)實世界交友的影響并不，通過調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)校內(nèi)網(wǎng)對于學(xué)生現(xiàn)實世界交友的影響并不，這主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

（1）用戶使用校內(nèi)網(wǎng)前后的人際關(guān)系沒有發(fā)生實質(zhì)性變化。

調(diào)查中，有76.1%的人認(rèn)為，使用校內(nèi)網(wǎng)后跟生活中原來朋友的關(guān)系沒有什么變化。認(rèn)為校內(nèi)網(wǎng)使原有朋友關(guān)系更加親密的用戶僅占23.6%，這部分用戶主要通過校內(nèi)網(wǎng)尋找到失去聯(lián)系的老朋友、老同學(xué)，從而重新建立現(xiàn)實聯(lián)系。

很多被調(diào)查者紛紛表示，自己的朋友關(guān)系與校內(nèi)網(wǎng)的使用關(guān)聯(lián)不。通常的情況是，原本現(xiàn)實世界就經(jīng)常聯(lián)系的朋友不僅在校內(nèi)網(wǎng)上經(jīng)常互相問查看，而且在現(xiàn)實中仍舊保持原有關(guān)系；而對于另外一些平常就疏于聯(lián)絡(luò)的朋友、同學(xué)，通過校內(nèi)網(wǎng)找到后，也僅僅只限于在校內(nèi)網(wǎng)上保持著非經(jīng)常性的聯(lián)系，現(xiàn)實世界中的聯(lián)系仍舊幾乎沒有。

（2）對于通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友，未能實現(xiàn)線上交往線下化.

這里“通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友”指的是加為“我的好友”的人，不包括瀏覽的“陌生人”。調(diào)查中，用戶的好友中原本就認(rèn)識的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，也就是說通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友占少數(shù)。同時，對于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友，在線下經(jīng)常聯(lián)系的僅占調(diào)查總數(shù)的9.1%，也就是說，多數(shù)校內(nèi)網(wǎng)用戶對于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友基本不會在線下往來，即未能實現(xiàn)線上交往線下化。

校內(nèi)網(wǎng)對于學(xué)生現(xiàn)實世界交友的影響不，原因有兩個。其一，校內(nèi)網(wǎng)是基于現(xiàn)實人際關(guān)系建立起來的網(wǎng)絡(luò)平臺。這種基于現(xiàn)實人際關(guān)系建立起來的網(wǎng)絡(luò)平臺，可以說是現(xiàn)實人際交往的補(bǔ)充方式和現(xiàn)實人際交往在網(wǎng)絡(luò)世界的延伸。其二，學(xué)生是受過高等教育的人群，其接觸網(wǎng)絡(luò)媒介的素質(zhì)相對其他人群較高，心態(tài)比較冷靜、理智、成熟。調(diào)查顯示，他們無意于尋求虛擬世界的朋友，無意于浪費太多時間在尋求自我肯定和認(rèn)同的網(wǎng)聊空間，當(dāng)然也就更不會把網(wǎng)絡(luò)上的朋友帶到現(xiàn)實世界中來。

熬夜調(diào)查報告4

摘要：

隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人們的壓力越來越大，不惜以犧牲晚上的睡眠時間來工作學(xué)習(xí)等等。為了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及相關(guān)影響因素，該調(diào)查通過科學(xué)設(shè)計調(diào)查問卷進(jìn)行，采用合理的抽樣方法，有效收集樣本的數(shù)據(jù)，初步得出大學(xué)里不同年級的學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、原因及影響因素，對熬夜危害的認(rèn)識以及通過對其危害的探討，了解睡眠質(zhì)量對身體健康、工作效率等的影響及重要性，以期為大學(xué)生合理安排睡眠時間、科學(xué)有效地學(xué)習(xí)生活提供指導(dǎo)意見。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生熬夜；影響因素；危害；改進(jìn)

伴隨著科技網(wǎng)絡(luò)日新月異，對于剛結(jié)束高考，踏進(jìn)大學(xué)校門的新生，無疑是放輕松的機(jī)會。對于游戲，沒追完的劇，刷不完的小視頻，可能都“來之不拒”。然而，大學(xué)階段也是重要的學(xué)習(xí)階段。但是在凌晨后睡覺的大學(xué)生不在少數(shù)。晚上休息不好，將直接影響上課效率、成績等等，甚至對身體健康也會產(chǎn)生很大的影響。本調(diào)查基于對大學(xué)的熬夜原因，以及通過探討熬夜對身體產(chǎn)生影響，以期找到適合大學(xué)生提高睡眠質(zhì)量的有效方法。

一、熬夜的調(diào)查結(jié)果與分析

此次調(diào)查的樣本數(shù)據(jù)來源于xx省內(nèi)多所高校的大學(xué)生，多數(shù)為醫(yī)學(xué)生，樣本采用問卷星，通過網(wǎng)絡(luò)線上發(fā)放。回收有效問卷200份，其中大一新生占比較大；此次調(diào)查主要通過查閱文獻(xiàn)以及發(fā)布調(diào)查問卷的方法來進(jìn)行，樣本隨機(jī)有效。

大學(xué)生熬夜基本情況，性別、年級分布如圖所示

由數(shù)據(jù)可知本次調(diào)查樣本主要為大一新生，且男女生占比接近1：2。

大家對熬夜的態(tài)度如下圖，大部分學(xué)生對熬夜是不贊成的，有少數(shù)對熬夜持贊成意見，也有部分對熬夜是無所謂的態(tài)度。

還有大家對于晚上什么時候才睡覺視為熬夜的認(rèn)知如下圖，超過一半同學(xué)認(rèn)為十二點以后入睡為熬夜，也有少數(shù)認(rèn)為1點以后入睡才為熬夜。

盡管大多數(shù)同學(xué)不贊成熬夜，但是下圖大多數(shù)同學(xué)是在11點后睡覺的，其中十二點以后睡覺的同學(xué)占比最大，一點以后睡覺也不在小數(shù)。

根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，晚上11點后睡覺視為熬夜，根據(jù)以上數(shù)據(jù)，還有大量同學(xué)認(rèn)為12點以后睡覺才是熬夜，也就是對熬夜的認(rèn)知還沒有正確的認(rèn)識。

關(guān)于熬夜的頻率如下圖，周末才熬夜的占比最高，這與一周熬夜1-3天相近，幾乎每天熬夜與節(jié)假日才熬夜的占比相當(dāng)，但也不在少數(shù)。

對每天的睡眠時間（除午睡時間）調(diào)查如下：睡眠時間7-8小時占比最多，說明盡管大家熬夜，但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時間，可能是割舍了早餐甚至早課換來的。

對于熬夜后第二天的影響，有以下調(diào)查結(jié)果，超過一半同學(xué)認(rèn)為感覺狀態(tài)不好，睡眠不足造成頭疼等癥狀，上課昏昏欲睡，造成上課效率低，也有少數(shù)同學(xué)不吃早餐，經(jīng)常餓肚子。但是也有不少同學(xué)認(rèn)為沒什么影響，依然活力四射。

關(guān)于為何熬夜，探討大家的熬夜原因調(diào)查結(jié)果如下，當(dāng)問及以后會不會減少熬夜時，90%的同學(xué)表示會減少熬夜，說明大家心里對熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認(rèn)識的。

二、熬夜的原因

1.大學(xué)生知道熬夜對身體有害，但是仍無法早睡

基于調(diào)查大多數(shù)大學(xué)生晚上不睡覺原因有很多，學(xué)習(xí)，游戲，朋友的線上聊天，刷不完的小視頻，追不完的劇，宿舍其他同學(xué)的影響等等因素。對于一部分同學(xué)，對于大學(xué)及以后的生活有清楚的規(guī)劃，抓緊一切時間學(xué)習(xí)，以至于晚上12甚至通宵學(xué)習(xí)；也有同學(xué)是有學(xué)習(xí)拖延征，如認(rèn)為深夜安靜之時正是學(xué)習(xí)的好時機(jī)，無人打擾，然而手機(jī)一玩就到兩三點了；也有同學(xué)是因為與朋友聊天，從追愛豆到新劇，從老同學(xué)到新同學(xué)，越聊越興奮開心；也有通宵開黑玩游戲的；殊不知這些熬夜行為也會有可能影響宿舍里面其他同學(xué)的休息。綜上所述，除了學(xué)習(xí)的壓力，娛樂的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。

三、熬夜的危害

當(dāng)代大學(xué)生對熬夜的認(rèn)知還不夠深刻，可能只停留在有黑眼圈或者對皮膚不好，還有一上課就想睡覺，學(xué)習(xí)效率低等層面上，別的先不說，熬夜對眼睛就會產(chǎn)生很大的影響，視力下降，視野模糊等等[2]；晚上十一點，正是身體器官休息的時候。從醫(yī)學(xué)的角度講，熬夜是不利于健康的。人血歸于肝，如果經(jīng)常熬夜。會錯過養(yǎng)肝血的最佳時間，影響肝臟細(xì)胞的滋潤，導(dǎo)致抵抗力的下降，甚至導(dǎo)致肝臟損；還有對腸胃也會造成不良反應(yīng)，胃是身體中對時間比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃部疾病，同時，人們熬夜時常用濃茶或者咖啡甚至煙來提神，這也會對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。近幾年，各種熬夜猝死，致癌等報道層出不窮。還有人們會容易長不高，易發(fā)胖，易抑郁，降低免疫力，對大腦危害大等等[4]，對女生甚至還有長期熬夜導(dǎo)致不孕的影響[3]。任何事物都有量變到質(zhì)變的過程，長期熬夜終究對身體產(chǎn)生很大影響。

四、從多個方面探討減少熬夜的方法

1.社團(tuán)，學(xué)習(xí)能不拖延絕不拖延

進(jìn)入大學(xué)后，社團(tuán)與學(xué)習(xí)雙管齊下，使得學(xué)生忙碌起來，白天有學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上有各種作業(yè)，社團(tuán)工作，大家難免不熬夜[5]，但是其實大多數(shù)同學(xué)是先甜后苦主義，先玩手機(jī)，等到十一點過后，夜深人靜之時，才會開始工作，而且工作時一拿起手機(jī)就會放不下，各種信息，吃瓜來襲，然后邊工作邊玩手機(jī)演變成了大多數(shù)玩手機(jī)，少時間工作，導(dǎo)致兩三點“爆肝”通宵趕工作。對于自制力較低的同學(xué)，可以先把手機(jī)放在看不見地方鎖好，給自己設(shè)立一個目標(biāo)，做完多少工作才可以玩多少分鐘手機(jī)，也可以通過下載一些APP限制玩手機(jī)的時間等等。

2.宿舍和諧養(yǎng)生，遠(yuǎn)離黑眼圈

一個宿舍，有來自四面八方的人，作息時間各不相同，每個人興趣愛好不同，有深夜學(xué)習(xí)，又熬夜追劇，玩游戲，但是可以互相說明熬夜的危害，以及早睡早起的好處，互相督促，一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起，適時營造安靜休息的環(huán)境，既不會引發(fā)影響大家睡眠問題，又能促進(jìn)宿舍和平相處，還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問題，最重要的是精神面貌會變好，皮膚變好，學(xué)習(xí)效率也會變得更高。

3.做好計劃，豐富白天活動，充實自己

有些同學(xué)天生精神旺盛，一天忙碌的學(xué)習(xí)后，仍是精力旺盛，可以選擇傍晚去跑步運動，既可以增強(qiáng)身體免疫力，也可以使自己在晚上十一點更容易休息。其實大多數(shù)同學(xué)會發(fā)現(xiàn)，十一點到十二點左右會很困，當(dāng)一旦熬過這個時間段，一兩點的時候想睡也會變得很難睡著，感覺自己精神無比，所以要想睡好，在十一點就該放下手機(jī)上床閉目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不夠好還需要改進(jìn)的地方，以及第二天的計劃。但是也不能想得太多，否則會失眠。

4.其他

學(xué)校也可以進(jìn)行引導(dǎo)，對熬夜的危害進(jìn)行宣傳，設(shè)計一下早上的活動等等。最重要的是自己本身有堅強(qiáng)的意志力，減少對手機(jī)的依賴。對未來有一個具體的規(guī)劃，就該知道該做什么不該做什么，還有什么地方需要改進(jìn)。以下是大家對能夠減少熬夜的措施的調(diào)查。

熬夜調(diào)查報告5

經(jīng)過為期三天的調(diào)研活動，我們的問卷調(diào)研終于完成。在本次調(diào)研過程中，我們?nèi)藢W(xué)到了很多與人打交道的方式，也明白了獲取用戶需求的難度，收獲很大。下面是本次調(diào)研結(jié)果的分析。

問題結(jié)果統(tǒng)計：

一般晚上幾點入睡：

21:00-22:00（1%）

22:00-23:00（18%）

23:00-24:00輕度熬夜（54%）

00:00-01:00中度熬夜（20%）

01:00-02:00重度熬夜（5%）

02:00以后 深度熬夜（2%）

你認(rèn)為熬夜的原因有哪些？

失眠（5%）

玩手機(jī)（41%）

習(xí)慣晚睡（14%）

甜甜的戀愛（5%）

學(xué)業(yè)繁重（29%）

宿舍環(huán)境因素（6%）

你認(rèn)為熬夜后產(chǎn)生的影響？

毫無影響（9%）

早上起床困難（16%）

上課困倦、影響聽課（11%）

身體乏力、無精打采（15%）

白天補(bǔ)覺、錯過美好（4%）

皮膚變差黑眼圈、長痘痘（23%）

頭發(fā)逐漸稀疏（22%）

是否還要繼續(xù)熬夜？

很后悔熬夜，明天早睡（14%）

非必要不再熬夜（13%）

麻木了無所謂，作業(yè)事情太多（33%）

生命不息，熬夜不止（40%）

結(jié)果分析：

根據(jù)調(diào)查結(jié)果分析，大學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的81%，說明熬夜情況在大學(xué)生中普遍存在，其中輕度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人數(shù)占比最少僅僅7%。

熬夜原因調(diào)查顯示，大多數(shù)人熬夜是因為晚上玩手機(jī)41%和學(xué)業(yè)繁重29%，同學(xué)們要學(xué)會克制自己玩手機(jī)的欲望養(yǎng)成一個健康的作息，同時希望老師也能減少課業(yè)量，給學(xué)生充分的時間休息。另外學(xué)習(xí)的宿舍環(huán)境及管理也應(yīng)該有所提高，因為還有6%的人因為宿舍環(huán)境不好影響睡眠。

熬夜后的影響大家都比較認(rèn)同，結(jié)果比例相差不大，看來熬夜的影響大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡覺，養(yǎng)成一個健康的作息習(xí)慣。

在問題四是否還要繼續(xù)熬夜，可以看得出來，大家大多數(shù)還是選擇了繼續(xù)熬夜40%，還有很大一部分人麻木了覺得無所謂33%，說明我們現(xiàn)在的自制力還是偏低，另外老師要適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生解壓，減少課業(yè)量，讓學(xué)生有足夠時間休息。

熬夜調(diào)查報告6

在當(dāng)下社會，需要使用報告的情況越來越多，寫報告的時候要注意內(nèi)容的完整。寫起報告來就毫無頭緒？以下是小編為家收集的學(xué)生網(wǎng)上購物情況調(diào)研報告，供家參考借鑒，希望可以助到有需要的朋友。

一、摘要：

隨著網(wǎng)絡(luò)普及，電腦成本的不斷下降，網(wǎng)上購物已經(jīng)從當(dāng)時霧里看花遙不可及的狀態(tài)，變成了當(dāng)今最火爆，最適合上班族、年輕族群購物口味的一種購物方式。網(wǎng)上購物已經(jīng)慢慢地從一個新鮮的事物逐漸變們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑瑳_擊著人們的傳統(tǒng)消費習(xí)慣和思維、生活方式，以其特殊的優(yōu)勢而逐漸深入人心。學(xué)生作為對網(wǎng)絡(luò)最敏感的人群，他們對網(wǎng)上購物行為接受很快，是未來購物市場上的潛在用戶。通過對學(xué)生網(wǎng)絡(luò)購物的調(diào)查，了解并尋求學(xué)生購物的趨向以及學(xué)生的購物標(biāo)準(zhǔn)等問題。研究學(xué)生網(wǎng)上購物行為并對其進(jìn)行分析，了解當(dāng)代學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)購物的消費態(tài)度，正確指導(dǎo)學(xué)生網(wǎng)上購物消費行為，以及未來對網(wǎng)購發(fā)展?jié)摿Φ钠谕?/p>

二、引言：

淘寶、支付寶、商家信譽(yù)、旺旺這些詞語如今是學(xué)生的常用語，在校園里、在宿舍里，怎樣買到物美價廉的好東西，也是每天都能聽到的討論。再看看那些快遞公司每天中午就像開展銷會一樣，在學(xué)校里擺開一長串各式各樣的郵件。求樂、求廉、求方便是學(xué)生網(wǎng)上購物的主要消費動機(jī)，男女消費動機(jī)存在顯著差異。男生比較看重便捷，而女性更加重視價格。從網(wǎng)上買來一件商品自己是否滿意，除了商品本身外，支付方式、商家信譽(yù)、運送滿意度也是影響總體滿意度的幾個重要方面。

但是還有許多同學(xué)不懈于或者不愿嘗試網(wǎng)上購物，主要心理障礙因素是：產(chǎn)品的.品牌、價格、質(zhì)量、可靠性、保質(zhì)期等方面，以及網(wǎng)站上同類產(chǎn)品的信息豐富程度、可篩選性、可對比性是否能夠達(dá)到購買者的預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)。此外，網(wǎng)上交易的安全性、方便與否也是影響因素。男生更多懷疑的是網(wǎng)站信息的可靠性，而女生則更多懷疑的是網(wǎng)上購買產(chǎn)品的質(zhì)量。

因此，網(wǎng)上購物對于學(xué)生而言的利弊是同時存在的，我們將就此類問題進(jìn)行簡述與分析。

三、調(diào)研報告正文：

(一)調(diào)研方案

1、目的：隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)上購物正以越來越強(qiáng)的力度沖擊著各國的消費群體。作為學(xué)生的我們更是不可忽視的進(jìn)行網(wǎng)購的龐群體。通過本次調(diào)查了解學(xué)生網(wǎng)上購物消費的基本情況，為學(xué)生網(wǎng)上購物的開發(fā)提供一定的參考。

2、地點：xx的部分高校

3、對象：部分高校的在校本科生

4、方法：網(wǎng)上問卷調(diào)查

5、時間：xxxx年xx月xx號xxxx年xx月xx號

(二)調(diào)研結(jié)果部分?jǐn)?shù)據(jù)分析

1、學(xué)生網(wǎng)購產(chǎn)品類型分析

從我們的《學(xué)生網(wǎng)上購物調(diào)查問卷》的分析結(jié)果，我們不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生經(jīng)常購買的產(chǎn)品類型。首先絕多數(shù)學(xué)生選擇的是服裝類產(chǎn)品，其次是選擇在網(wǎng)上充值話費，當(dāng)然還有部分學(xué)生選擇了數(shù)碼和圖書類產(chǎn)品。

2、學(xué)生網(wǎng)購過程中是否有受騙的經(jīng)歷

網(wǎng)上購物，看不見，摸不著，即便商家需講求信用，但一些無良商家還是借此欺騙顧客，從而達(dá)到自己盈利的目的。通過問卷調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)還是有部分人有受騙的經(jīng)歷。

3、學(xué)生網(wǎng)購消費金額情況分析

消費的金額主要是由生活水平所決定，而學(xué)生并沒有實際的收入，所以一般的消費金額主要集中在30-60段和60-100段，其中女生偏多。

熬夜調(diào)查報告7

20xx年10至XX月，華南師文學(xué)院編輯出版系xx級媒介市場調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場調(diào)查的方法，在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。

一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

多數(shù)學(xué)生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的學(xué)生認(rèn)為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)學(xué)生贊同超過24：00屬于熬夜

絕多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認(rèn)為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間

超過一半學(xué)生24：00以后才開始睡覺當(dāng)被問及“概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，部分學(xué)生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%

學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間致相當(dāng)當(dāng)被問及“概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學(xué)生在24：00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。

一方面，學(xué)生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。

近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價時，高達(dá)78.26%學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”；67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”；25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)”

近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

二、學(xué)生熬夜原因分析

從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看，部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

1、學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動，其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學(xué)生聚會部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

（2）生物鐘難以恢復(fù)正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)

部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

（4）自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊

問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學(xué)四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。

在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、學(xué)生熬夜的外部原因

（1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)

調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較，量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

（2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重

調(diào)查顯示，17.8%學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個趨勢越來越明顯且有擴(kuò)的趨向。

（3）社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段

部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

（4）學(xué)校管理放松

學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

三、改善學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議

1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；

（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；

（3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始；

（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

（1）主動發(fā)揮主觀能動性

增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)；

提高時間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。

（2）被動發(fā)揮主觀能動性

利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。

3、學(xué)生消費情況的調(diào)查報告

經(jīng)過一個星期的調(diào)查，終于結(jié)束了，雖然時間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調(diào)查我們是由5個人組成的團(tuán)隊進(jìn)行調(diào)查的，每個人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調(diào)查中充分感受到了團(tuán)隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點一點完成了此次的調(diào)查，雖然很辛苦，但是卻很快樂。

剛開始的時候，我們進(jìn)行走調(diào)查，把任務(wù)分配到每個人，分別調(diào)查，每個人都會拿一些團(tuán)隊制作的調(diào)查表發(fā)給調(diào)查的人群，等調(diào)查表都收齊之后每個人都會進(jìn)行分工，負(fù)責(zé)統(tǒng)計數(shù)據(jù)的就統(tǒng)計數(shù)據(jù)，寫總結(jié)的寫總結(jié)，家共同努力一起完成了此次的調(diào)查活動。

剛開始調(diào)查的時候，面對陌生的人群還有點害羞，不敢開口問同學(xué)問題，但是同學(xué)們都很友善，很樂意助我們完成此次的調(diào)查，也讓我們看到了安科同學(xué)的素質(zhì)樂于助人，雖然在調(diào)查的過程中基本上比較順利，但還是會有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂著高溫，在太陽底下暴曬，為的是能完成此次調(diào)查任務(wù)，還有就是我們在做調(diào)查中由于事先考慮的不夠周全，在調(diào)查中問卷答案不夠全面，有時候調(diào)查人群有些重復(fù)，但通過我們的努力改進(jìn)基本達(dá)到預(yù)期效果。通過此次調(diào)查活動，我也來說說自己的心得體會：

1、經(jīng)過此次活動，我學(xué)會了如何與同伴們一起去合作，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動中我們收獲了合作的喜悅。

2、經(jīng)過此次活動鍛煉了我與人之間的交流，由于是法學(xué)專業(yè)的學(xué)生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場，這次的調(diào)查活動中鍛煉了我與陌生人交流的能力，剛開始發(fā)問卷調(diào)查時，面對陌生的同學(xué)不好意思上前搭訕去問問題，但是經(jīng)過幾次的鍛煉，慢慢的克服了自己內(nèi)心的恐懼，與陌生人交流不再那么膽怯。

3、通過這次調(diào)查也讓我發(fā)現(xiàn)了我們學(xué)生對于消費態(tài)度的不同，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)同學(xué)對于消費還是不理智的，也發(fā)現(xiàn)自己原來對于消費也沒有一定的計劃性，有時候?qū)τ谙M也存在攀比的心理，所以此次調(diào)查給自己也打了一個預(yù)防針，讓我意識到理性消費的重要性。

以上都是我此次活動所做的心得，經(jīng)過活動真的讓我學(xué)到了很多也讓我一輩子受用。

熬夜調(diào)查報告8

睡眠是人類一生都無法逃脫的本能，是休養(yǎng)生息的良好功能。良好的睡眠是身心健康的重要保證。大學(xué)生作為新時代的主力軍，理應(yīng)擁有強(qiáng)健的體魄，朝氣蓬勃。為了新生代大學(xué)生的睡眠健康，調(diào)查小組特此展開調(diào)查。

調(diào)查小組在校內(nèi)隨機(jī)抽取一百位大學(xué)生，收集了一百份調(diào)查數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示休眠時間在十點之前的睡覺比例僅占百分之五，十點至十二一點睡眠的比例占百分之十五，十一點至十二點睡眠的比例高達(dá)百分之四十七，十二點至一點睡眠占百分之二十，一點以后睡眠的比例占百分之十七。按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法，十一點以后是肝臟最活躍最需要睡眠的時間段，將十一點以后視作熬夜。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來分析，熬夜的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于早睡的人數(shù)，這說明熬夜問題普遍出現(xiàn)在大學(xué)生中。

現(xiàn)實角度考慮，大學(xué)生時期是邁入社會前最安逸的時期，不需要為生活勞累奔波，且擁有相對自由寬裕的時間可以利用。為了體驗短暫的快感，大學(xué)生往往會放縱自身的欲望，滋生許多不良習(xí)慣，而熬夜就是這種不良放縱的表現(xiàn)之一。懶惰是人類的天性，越安逸的時候就越容易懈怠。當(dāng)自制力戰(zhàn)勝不了懶散的時候，大學(xué)生就越容易成為欲望的奴隸。

經(jīng)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，電子設(shè)備是大學(xué)生熬夜的主要誘因。超過六成的大學(xué)生利用智能手機(jī)進(jìn)行玩游戲看電影以及社交聊天等娛樂活動。而學(xué)習(xí)與失眠各占其中的兩成不到。從中可以看出大學(xué)生的熬夜幾乎是帶有補(bǔ)償性質(zhì)的熬夜。許多大學(xué)生生活都秉持著白天上課，晚上娛樂的報復(fù)性熬夜模式。僅有少數(shù)是因為學(xué)業(yè)任務(wù)或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交軟件聊天占比重的比例也耐人尋味，說明大學(xué)生在沉溺于消耗型快樂的同時也尋求心靈上的相互慰藉。查閱資料可知，20xx年世界衛(wèi)生組織將熬夜定為2A類致癌因素，可見熬夜的危害之大。長此以往的熬夜，會惡性影響大學(xué)生的身心健康。冰冷的手機(jī)屏幕不能替代有血有肉的現(xiàn)實生活，大學(xué)生應(yīng)放下手機(jī)，去展望更加美好的未來。

值得一提的還有最后一項數(shù)據(jù)：熬夜后第二天的狀態(tài)。從數(shù)據(jù)可知沒有影響比例占百分之五十五，而昏昏欲睡占百分之四十五。沒有影響的比例竟然大于有影響的比例。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為熬夜是不規(guī)律的作息，只要完成七或八個小時的睡眠時間是不構(gòu)成熬夜的。本校大部分學(xué)生上課時間在早上九點，按理來說是可以進(jìn)行補(bǔ)覺的。但不可否認(rèn)的是仍有許多學(xué)生受到熬夜的影響，熬夜問題依然亟待解決。

熬夜好比慢性毒藥，是摧毀身體健康的最后一棵“稻草”。希望同學(xué)們權(quán)衡利弊，好好利用大學(xué)時光，為未來鋪路！

熬夜調(diào)查報告9

隨著人們的生活和工作越來越快節(jié)奏化，熬夜越來越普遍化。以學(xué)生群體為例，緊張的學(xué)業(yè)，繁忙的社團(tuán)工作，嚴(yán)重的拖延癥等等原因都會迫使學(xué)生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學(xué)生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調(diào)查，以江西財經(jīng)學(xué)學(xué)生對對象，研究當(dāng)代學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀與危害性。

一、學(xué)生調(diào)查的基本情況

（一）調(diào)查方法

本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進(jìn)行分發(fā)，問卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn)，線上分發(fā)問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經(jīng)學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播，學(xué)生進(jìn)行線上填寫；線下分發(fā)問卷主要是在江西財經(jīng)學(xué)校內(nèi)進(jìn)行分發(fā)，完成后直接回收。在問卷調(diào)查中，我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號等隱私信息，保證了問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實性和有效性。

（二）調(diào)查內(nèi)容

1、熬夜的頻率及程度

學(xué)生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查，包括在學(xué)校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經(jīng)常在12點以后熬夜。

2、學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度。

3、導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因

學(xué)生熬夜的原因，包括寫作業(yè)、完成工作（如社團(tuán)任務(wù)）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

4、熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響

熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經(jīng)常餓肚子，導(dǎo)致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導(dǎo)致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。

（三）回收卷情況

本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。

二、問卷調(diào)查結(jié)果與分析

（一）熬夜的程度

學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看，男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍，男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

（二）學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度

部分同學(xué)對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養(yǎng)生，熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部，女生的體質(zhì)本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。

（三）導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因

學(xué)生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業(yè)是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業(yè)，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團(tuán)負(fù)責(zé)人不得不熬夜準(zhǔn)備比賽活動，熬夜學(xué)習(xí)，這些熬夜原因真的能導(dǎo)致學(xué)生每天必須熬夜嗎？其實，玩、晚睡強(qiáng)迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個別情況，學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步，社團(tuán)成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是學(xué)生們丟不下手機(jī)，明明可以睡覺卻總想再玩會手機(jī)，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。

（四）熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響

1、熬夜對學(xué)生的不良影響是多方面的。

數(shù)據(jù)顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長期不進(jìn)食早餐也成為學(xué)生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復(fù)，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為學(xué)生的標(biāo)配。據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數(shù)同學(xué)認(rèn)為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強(qiáng)自身的管理顯得尤為重要。

2、熬夜對身體的影響有暫時性的和長期性的。

熬夜對身體的影響和身體運作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會為各項機(jī)能的恢復(fù)做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規(guī)律，那么身體得不到完全的恢復(fù)，體內(nèi)的各項機(jī)能自然而然也就會出現(xiàn)問題。長期作息不規(guī)律會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經(jīng)常不按時睡覺，錯過身體自己調(diào)節(jié)恢復(fù)的時間段，身體也將會出現(xiàn)各種不適和問題。

三、對策與措施探討

（一）學(xué)生層面

學(xué)生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調(diào)整，部分學(xué)生目前的.自由時間占部分，再加上并沒有家長和老師監(jiān)督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了學(xué)生熬夜的主因。學(xué)生熬夜表面來看是在寫作業(yè)，完成社團(tuán)工作等等原因，其實學(xué)的課業(yè)與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時間規(guī)劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習(xí)慣，提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。

（二）學(xué)校層面

一方面，學(xué)校可以為加強(qiáng)對學(xué)生休息時間的管理，實現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕同學(xué)的認(rèn)可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學(xué)寢室為例，雖然學(xué)校實行統(tǒng)一實行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學(xué)校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認(rèn)為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當(dāng)其他寢室都已經(jīng)沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網(wǎng)斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學(xué)校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設(shè)立獎懲機(jī)制，這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。

熬夜調(diào)查報告10

隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活越來越現(xiàn)代化，娛樂方式也原來越多樣化，大學(xué)生業(yè)余時間也越來越豐富，因而就出現(xiàn)了一個關(guān)于業(yè)余可用時間與多樣生活娛樂之間的矛盾。于是，為了緩沖這種矛盾，于是大學(xué)生只能不斷壓榨自己的學(xué)習(xí)或睡眠時間，這其中，更有多數(shù)的人選擇了減少睡眠時間以娛樂。于是，就形成了熬夜這種越來越普遍的狀況。

而我們做這次調(diào)查的目的就在于希望人們能通過這份報告認(rèn)識到熬夜的大致狀況，從而從自身自覺的較少熬夜，因為熬夜確實對身體不利。

我們發(fā)現(xiàn)熬夜?fàn)顩r在大學(xué)中非常的普遍。約五分之一的大學(xué)生經(jīng)常熬夜，約三分之一的大學(xué)生偶爾熬夜。大家似乎已經(jīng)對熬夜這種現(xiàn)象見怪不怪，習(xí)以為常了。這也難怪，畢竟我們已經(jīng)擺脫學(xué)業(yè)的重負(fù)，并且也不用糾結(jié)工作的壓力，于是大家都如脫韁的野馬盡情歡騰了，愛玩游戲的不用擔(dān)心再被老媽到網(wǎng)吧抽查，來來來，哥們，今天不戰(zhàn)到通宵不準(zhǔn)下線啊！喜歡逛街唱K泡吧的，反正已經(jīng)年滿十八有了身份證我們也是可以擁有夜生活的成年人了。家境不太好想要勤工儉學(xué)補(bǔ)貼家用的，白天學(xué)校有課，似乎只有晚上上夜班這一個選擇相對適合。志向遠(yuǎn)大發(fā)誓考研參加國考的，日日在圖書館呆到熄燈，館內(nèi)大媽趕人了依舊戀戀不舍準(zhǔn)備挑燈再戰(zhàn)……大家都有熬夜的理由，所以大家覺得熬夜理所當(dāng)然。

在這份調(diào)查中，有三分之一的被調(diào)查者為大三學(xué)生。這也是有原因的：大三學(xué)生一方面面臨即將步入大四，開始準(zhǔn)備考研或是考公務(wù)員的未來選擇問題，另一方面，大三是大學(xué)生活中最后一年能盡情玩樂的時間段，因為大四就要準(zhǔn)備畢業(yè)論文以及找工作等問題了。于是矛盾著的兩種人做出了相同的選擇：前者不分晝夜每天寢室食堂自習(xí)室三點一線日復(fù)一夜，后者網(wǎng)吧寢室兩點一線或者在寢室醉生夢死。這兩種心態(tài)也不是不能理解，只是這樣的生活方式確實讓人擔(dān)心。

另一方面，有超過半數(shù)的被調(diào)查者為男生并且有34%的被調(diào)查者熬夜用于游戲娛樂。這也反映了在大學(xué)學(xué)生中似乎女生比男生生活作息更有規(guī)律。男生生活態(tài)度相對來說比較隨意，日出而起日落而眠的生活方式對于他們來說根本就是天方夜譚：凌晨是通宵玩游戲的最好時間——一昂嗎夜深人靜無人打擾可以盡情嗨，另一方面這個時間段大家都在休息上網(wǎng)的人極少網(wǎng)速特別棒對于游戲玩家來說簡直就是神跡。而女生呢，她們才不會浪費自己的美容覺時間呢，缺乏睡眠對皮膚比好這可是常識。所以呢，出于對皮膚和身體質(zhì)量等的考慮，除非有必須要完成的緊急事件，女生一般不會主動選擇熬夜。

在調(diào)查中，大家普遍認(rèn)為超過夜晚十二點才算是真正意義上的熬夜。從這一結(jié)果上來看，大家似乎都沒有早睡的習(xí)慣。只有約三分之一的人睡眠時間為6~8個小時，有一小部分人睡眠時間超過8小時，還有一部分人睡眠時間根本不超過5小時。

不論出于什么原因，熬夜畢竟對身體不好。先不說其他，女孩子都知道熬夜對皮膚不好。熬夜之后會出現(xiàn)黑眼圈，時間長了會有眼袋，像熊貓一樣，偏偏還沒有熊貓那樣可愛，只有滿臉憔悴。而且臉色蠟黃蠟黃的看起來一點精神都沒有。長時間對著電腦皮膚會積攢很多臟東西除了對皮膚有各種危害之外，熬夜對其他身體器官也有許多不利影響:經(jīng)常熬夜的危害熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。長期熬夜者更容易遭受癌癥之害。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常熬夜的醫(yī)務(wù)工作者、警察、記者所患乳腺癌的幾率是不熬夜的人的70倍.因而曾有西方的勞動保護(hù)專家呼吁將夜班工作人群相對固定在同一類人中。現(xiàn)在，習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜五大危害：

（1）皮膚受損一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

（2）經(jīng)常疲勞，抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：應(yīng)當(dāng)堅持抵制‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，另外要補(bǔ)充營養(yǎng)。

（3）記憶力下降正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4）陰虛火旺對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

（5）視力下降熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

所以，對于那些還在熬夜的同學(xué)們，我們希望大家能盡量減少熬夜，增加睡眠時間。身體是革命的本錢，熬夜是健康生活必須改善的不良生活習(xí)慣。

對于熬夜工作者，保健工作就顯得十分重要了。這方面的保健醫(yī)師給了以下的建議：一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

除此之外，飲食保健也有利于幫助恢復(fù)體力：熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。

熬夜工作者勞動強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。

因為動物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。營養(yǎng)師建議，維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認(rèn)為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。

除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。

最后，希望大家都能盡量少熬夜，擁有一個健康的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣。

熬夜調(diào)查報告11

一、調(diào)查內(nèi)容

1.被調(diào)查對象的基本情況

從被調(diào)查企業(yè)家的個人基本情況看，我國企業(yè)的高層管理者中，大部分人具有大專以上的學(xué)歷(其中大專學(xué)歷占47.22%，大學(xué)本科學(xué)歷占38.89% )，文化程度較高。從年齡上看，被調(diào)查者擔(dān)任企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)時都比較年輕，平均不超過35歲。從工作經(jīng)歷上看，這些人工作過的單位平均不超過3家，大約平均在5個不同的部門工作過，而且絕大多數(shù)的管理者都有過生產(chǎn)、技術(shù)管理或市場營銷方面的工作經(jīng)驗。

這與澳大利亞的調(diào)查結(jié)果存在明顯的差異(如表1所示)。澳大利亞的公司高層經(jīng)理的平均年齡要大于中國的企業(yè)家。從學(xué)歷上看，澳大利亞的公司領(lǐng)導(dǎo)大部分都有大學(xué)本科的學(xué)歷，還有近14%的人具有碩士學(xué)歷(中國的此項指標(biāo)為0%)。他們的工作經(jīng)驗非常豐富，而且大部分的人曾在金融和財會部門工作過。

2.獲得成功的主要影響因素

作為公司的高層領(lǐng)導(dǎo)，他們之所以取得了今天的成就，究竟是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，并且讓被調(diào)查者對所列的項目進(jìn)行打分。在表2中，我們按照得分多少對各因素進(jìn)行排序，并比較了兩國企業(yè)家的調(diào)查結(jié)果。

結(jié)果表明:兩國的企業(yè)家們一致認(rèn)為“有強(qiáng)烈的成功欲望”是他們今天成功的首要影響因素，也就是說，領(lǐng)導(dǎo)者們做事追求結(jié)果，極度渴望成功。其次他們還認(rèn)為“有與各類人共事的能力”也是非常重要的，這表明作為管理者要有很強(qiáng)的溝通能力和高超的人際關(guān)系處理技巧。兩國的管理者同時還認(rèn)為“35歲之前獲得豐富的工作經(jīng)驗”和“渴望尋找新的機(jī)會”對于他們同樣重要。對于最不重要的影響因素，兩國的企業(yè)家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理經(jīng)驗”以及“軍隊的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗”排在了后面。

二者的差異在于，中國的企業(yè)家認(rèn)為“能根據(jù)環(huán)境的變化隨時調(diào)整自己的管理風(fēng)格”，自身“有承擔(dān)風(fēng)險的能力”對自己的發(fā)展起了非常重要的作用;澳大利亞的企業(yè)家普遍認(rèn)為“在不同部門或崗位的當(dāng)負(fù)責(zé)人”的經(jīng)歷對于他們今天的成功非常重要。這種看法的差異是由于各國的環(huán)境的不同造成的。從中國的實際情況看，由于我國的經(jīng)濟(jì)運行機(jī)制正在逐漸轉(zhuǎn)變，這期間存在大量的不確定機(jī)會，誰能首先抓住商機(jī)，誰就有了獲勝的把握，但是不確定就意味著要承擔(dān)一定的風(fēng)險，因此我國的企業(yè)家更重視勇于承擔(dān)風(fēng)險的能力。另外，中國的企業(yè)家們大部分是在一家企業(yè)打拼多年才獲得今天的職位，工作經(jīng)歷比較簡單，工作過的部門也比較少，因此他們對“多部門的負(fù)責(zé)人的經(jīng)歷”并沒有給與較高的評價。

3.獲得目前這個職位的最直接原因

設(shè)計這部分調(diào)查問卷的目的主要是了解兩個企業(yè)家最終走向領(lǐng)導(dǎo)崗位直接原因是什么?對此項內(nèi)容調(diào)查結(jié)果顯示，兩國的企業(yè)家們存在很大的共性(見表3)

顯然，在這個問題上，兩國企業(yè)家看法有些相似，大部分人都認(rèn)為是“過硬的技術(shù)和豐富的工作經(jīng)驗”和“努力工作，對公司做出了一定的貢獻(xiàn)”使他們在眾多的競爭對手中脫穎而出，獲得今天的位置。

但是，大家顯然對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業(yè)家眼里他們之所以會獲得今天的成績與“運氣”之間的關(guān)系并不是太大，這一項的得分在調(diào)查中也是排在了最后;而澳大利亞的企業(yè)管理者中14%的人認(rèn)為自己獲得今天的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業(yè)家比較，中國的企業(yè)家比較重視“對前景做出的合理預(yù)期和想象”，表現(xiàn)出了對“高瞻遠(yuǎn)矚”這種能力的認(rèn)可。

4.管理者應(yīng)具有的素質(zhì)

在問卷的第四部分，我們主要是了解了企業(yè)家自身對管理者素質(zhì)的看法。對于這個問題，兩國的領(lǐng)導(dǎo)者的回答是這樣的(見表4)。

這部分調(diào)查結(jié)果顯示，兩國企業(yè)家對此問題的看法頗為不同。中國的企業(yè)家認(rèn)為，“能夠準(zhǔn)確的預(yù)測問題，并能及時的做出決策”是最重要的，其次是“要有領(lǐng)導(dǎo)才能”，即強(qiáng)調(diào)自己在企業(yè)中的影響力和別人對自己的尊重。對這兩項的選擇占了整個回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業(yè)家則把“能科學(xué)的管理員工、激勵他人、使人盡其才、鼓勵團(tuán)隊工作”排在了首位，他們認(rèn)為合理的使用員工、鼓勵團(tuán)隊合作是非常重要的，這一項占了回答總數(shù)的24.26%，其次，他們把個人的民主作風(fēng)，以及寬容和理解等能力放在了第二位，占了16.2%。這說明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，而不是更看中個人的權(quán)威。

5.建議他人應(yīng)發(fā)展的領(lǐng)域

作為企業(yè)的管理者當(dāng)然希望能有更多的人為自己的企業(yè)或公司提供服務(wù)。對于領(lǐng)導(dǎo)者而言，他們希望他們的接班人應(yīng)該在哪些領(lǐng)域重點發(fā)展呢?

從調(diào)查的結(jié)果看:中國的管理者認(rèn)為他的下屬最應(yīng)該培養(yǎng)勇于創(chuàng)新的能力和承擔(dān)風(fēng)險的能力。這也表明，我國的企業(yè)家已經(jīng)充分認(rèn)識到創(chuàng)造力是領(lǐng)導(dǎo)者首先要具備的素質(zhì)，因為企業(yè)的發(fā)展離不開創(chuàng)新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業(yè)家同時還認(rèn)為“加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)和掌握，培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力”也是未來的企業(yè)家們要著重培養(yǎng)的領(lǐng)域。在這方面與澳大利亞的企業(yè)家們的看法相同。

與中國的企業(yè)家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應(yīng)該首先處理好人際關(guān)系，提高人際關(guān)系的處理技巧，強(qiáng)調(diào)管理者要培養(yǎng)溝通的能力(而我國的企業(yè)家們將這項因素僅排在了第四位，占被調(diào)查的13.51%)。他們還認(rèn)為未來的管理者要盡量豐富自己的工作經(jīng)驗，嘗試各種不同的工作角色，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)，而我國的企業(yè)家們顯然對此的重視程度不足。

6.中國企業(yè)家需要加強(qiáng)的領(lǐng)域

我們通過問卷調(diào)查還了解了目前我國的企業(yè)家們有哪些薄弱環(huán)節(jié)。大部分的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者在回答“你最需要加強(qiáng)哪方面的學(xué)習(xí)”時，不約而同的寫道:需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)管理理論，包括戰(zhàn)略、財務(wù)、人力資源管理等方面。由此可見，中國的企業(yè)家們已經(jīng)認(rèn)識到了他們目前的弱點:缺少科學(xué)的、現(xiàn)代的管理理論來支持自己的企業(yè)經(jīng)營管理。他們目前最需要的是迅速的掌握現(xiàn)代的管理方法，從一個全新的視角來審視和管理自己的企業(yè)，并在復(fù)雜的經(jīng)濟(jì)環(huán)境中制定出可行的經(jīng)營戰(zhàn)略，使自己經(jīng)營的企業(yè)在競爭日益激烈的市場中生存發(fā)展下去，同時也實現(xiàn)自身價值。

二、結(jié)論

盡管不同國家間的環(huán)境、文化、教育、規(guī)章制度方面的差異會導(dǎo)致兩國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的職業(yè)成長經(jīng)歷有所差異:如我國的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者更多的是看中個人能力，強(qiáng)調(diào)主觀努力，敢于冒險，以靈活管理風(fēng)格取勝;澳大利亞的企業(yè)家則強(qiáng)調(diào)豐富的工作經(jīng)驗、協(xié)調(diào)、溝通的能力等，但是，作為領(lǐng)導(dǎo)者本身而言他們之間也確實存在一些共性。

經(jīng)過對調(diào)查問卷的總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)成功的企業(yè)家大都具有以下特征，我們將其總結(jié)為三方面內(nèi)容:

首先，表現(xiàn)最明顯的是個人因素特征。成為企業(yè)高層管理者的人一般主觀上都有獲得成功的強(qiáng)烈愿望，喜歡成就感，做事追求結(jié)果;他們具有很強(qiáng)的創(chuàng)造力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時愿意承擔(dān)風(fēng)險，喜歡迎接挑戰(zhàn);他們有敏銳的洞察力，可以在市場的瞬息萬變的過程中抓住機(jī)會，隨著自己所處的環(huán)境和游戲規(guī)則的不停變化，他們可以隨時調(diào)整自己的管理風(fēng)格，這一點在中國的企業(yè)家身上表現(xiàn)的尤為明顯;他們做事持之以恒，推崇誠信。和普通人相比，他們對自己的認(rèn)識更為深刻，目的更明確。

其次，企業(yè)家們大部分都有豐富的工作經(jīng)驗。據(jù)統(tǒng)計，我國的企業(yè)管理者平均在4.8個不同的崗位工作過，澳大利亞的企業(yè)管理者在這項數(shù)據(jù)統(tǒng)計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作經(jīng)驗，使他們既懂技術(shù)，又懂管理，同時對市場有深刻的認(rèn)識，尤其是中國的當(dāng)代企業(yè)家大部分是隨著企業(yè)一起成長起來的，他們對企業(yè)的定位和對行業(yè)的了解比別人更有優(yōu)勢。從年齡上看，企業(yè)家們大部分在30歲左右的時候就已經(jīng)擔(dān)任一定的領(lǐng)導(dǎo)職位，這讓他們可以較早的掌握了管理的技巧，經(jīng)過幾年的磨練，逐步成長為優(yōu)秀的企業(yè)家。

再次，他們強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)能力，重視人際關(guān)系。企業(yè)的經(jīng)營需要企業(yè)的管理者每天要與各類人打交道，企業(yè)的管理說到底是對人的管理，要協(xié)調(diào)好企業(yè)內(nèi)部關(guān)系，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術(shù)人員進(jìn)行溝通，融洽的企業(yè)內(nèi)部關(guān)系可以使企業(yè)獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業(yè)家們對于良好的協(xié)調(diào)溝通能力和高超的人際關(guān)系處理技巧給予了很高的評價，而且他們在這方面也確實是具有強(qiáng)于他人的能力。

三、建議

從調(diào)查的結(jié)果看，我國的企業(yè)家們已經(jīng)具備了領(lǐng)導(dǎo)者的基本素質(zhì)，他們在過去的十幾年中確實做出了很大的成績。但是，我國的計劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)變也不過是近左右的事，而對于企業(yè)家們而言，在短短的10年的時間里完成從一名帶有行政色彩的企業(yè)管理者到適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)的真正意義的職業(yè)經(jīng)理人的轉(zhuǎn)變，是有一定難度的，他們沒受過正規(guī)的經(jīng)濟(jì)管理培訓(xùn)，靠的是在實踐中摸索前進(jìn)。隨著市場的開放和世界經(jīng)濟(jì)一體化趨勢的逐漸明朗，原有的東西已經(jīng)不能滿足需要，企業(yè)家們必須要隨時調(diào)整自己的觀念，轉(zhuǎn)變思維，不斷地充實自己，學(xué)習(xí)先進(jìn)的經(jīng)驗，以適應(yīng)新形勢的要求。

經(jīng)過比較分析，我們認(rèn)為我國企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者在以下幾個方面需要改進(jìn):

首先，要加強(qiáng)對現(xiàn)代管理理論的學(xué)習(xí)。此次調(diào)查的結(jié)果表明，目前企業(yè)進(jìn)一步發(fā)展的最大障礙是缺乏現(xiàn)代的經(jīng)營管理知識，大部分的企業(yè)管理者普遍認(rèn)為他們現(xiàn)在急需學(xué)習(xí)現(xiàn)代管理理論來充實自己，這是保證他們在接下來的殘酷的競爭中得以繼續(xù)生存下去的一個重要條件。因為雖然我國的企業(yè)家們大部分有大專或者是本科的文憑，但是，他們中大部分人沒有受過正規(guī)的管理培訓(xùn)，而且專業(yè)比較窄，他們獲得目前的成就有一部分原因是我國宏觀經(jīng)濟(jì)環(huán)境的發(fā)展給他們提供了非常好的機(jī)遇。但是隨著企業(yè)規(guī)模的不斷擴(kuò)大和市場的逐漸完善，光憑經(jīng)驗管理顯然已經(jīng)不足以滿足企業(yè)持續(xù)經(jīng)營發(fā)展的要求。這就對企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者提出了新的要求，他們必須學(xué)習(xí)先進(jìn)、科學(xué)經(jīng)營管理理論，為企業(yè)的未來選擇正確的發(fā)展道路，同時在自己的職業(yè)道路上能有所作為。

其次，要進(jìn)一步豐富自己的工作經(jīng)驗。調(diào)查結(jié)果顯示，我國的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者大部分是搞技術(shù)出身，這是個優(yōu)勢，使他們對行業(yè)和產(chǎn)品有深刻的認(rèn)識，并有可能基于豐富的專業(yè)知識使自己的產(chǎn)品可以做到技術(shù)領(lǐng)先。但是，當(dāng)社會發(fā)展到今天，尤其是大量外資企業(yè)的涌人，中國的企業(yè)家正面臨著巨大的競爭壓力，他們不得不在新的游戲規(guī)則下與世界各國的企業(yè)家們展開全方位的較量，其中最重要的一個方面就是在資本運作和融資能力的較量，只有擁有現(xiàn)代化金融意識的企業(yè)家們才能在這場激烈的角逐中利于不敗之地。而我國的企業(yè)家們大多數(shù)缺乏這方面的工作經(jīng)驗，他們對財務(wù)管理了解不夠透徹，或者在作決策的時候?qū)ω攧?wù)方面考慮不足，甚至有部分企業(yè)因為財務(wù)方面的原因無法繼續(xù)經(jīng)營下去相反，澳大利亞的調(diào)查結(jié)果顯示，澳洲的企業(yè)家們的工作經(jīng)驗非常豐富，他們中的大多數(shù)人都有豐富的金融或財務(wù)方面的工作經(jīng)驗。

再次，要加強(qiáng)團(tuán)隊合作精神。企業(yè)的發(fā)展靠大家，如果大家不能互相信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團(tuán)隊精神則可以使企業(yè)的經(jīng)營管理產(chǎn)生1+1>2的效果。從調(diào)查結(jié)果看，我國的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者們對于團(tuán)隊合作精神的重視程度不夠，他們還在按照慣例強(qiáng)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威，強(qiáng)調(diào)個人的作用，要求下屬對自己的命令絕對服從，這在很大程度上不利于企業(yè)的經(jīng)營效率的提高。企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者是企業(yè)的核心，他們的一言一行在組織中會起到表率的作用。因此，現(xiàn)代的企業(yè)家們?nèi)绻訌?qiáng)企業(yè)的凝聚力，激發(fā)出團(tuán)隊里每個成員的潛力，首先自己要先做到這一點。

最后，要加強(qiáng)人際關(guān)系管理，進(jìn)一步培養(yǎng)民主作風(fēng)。中國企業(yè)在管理方面一直實行從上至下的權(quán)威管理。但是隨著組織結(jié)構(gòu)的變革，企業(yè)運作模式趨向于扁平化，管理者的地位也隨著發(fā)生了很大的變化。而且與以前相比，員工的素質(zhì)有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價值的認(rèn)同，希望更大程度地參與組織的經(jīng)營管理。因此現(xiàn)代管理更加強(qiáng)調(diào)人性化的管理，權(quán)威的效力已經(jīng)大不如前。隨著形勢的變化，當(dāng)代的企業(yè)更需要那些擁有溝通能力，重視人與人之間的關(guān)系和懂領(lǐng)導(dǎo)的高級管理人才。而以前人們對人際關(guān)系的認(rèn)識僅僅停留在“認(rèn)識很多人，有很多關(guān)系”這個層面上，這顯然是不夠的。管理者應(yīng)下大力氣與各個層次的人進(jìn)行良好的溝通，同時在組織內(nèi)形成民主的工作作風(fēng)，以求最大效用地發(fā)揮每個人的作用。

熬夜調(diào)查報告12

摘要：身為一名大學(xué)生，我們清楚的知道大學(xué)生熬夜已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。近年來，高校大學(xué)生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學(xué)生猝死的主要原因，為何大學(xué)生還是對此樂此不疲？

調(diào)查方法：本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上方式進(jìn)行分發(fā)，問卷以單選、多選的形式呈現(xiàn)，問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在山東師范大學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播，學(xué)生進(jìn)行線上填寫，以網(wǎng)上問卷的形式，對學(xué)生群體主要是山東師范大學(xué)的84名同學(xué)進(jìn)行問卷調(diào)查。

結(jié)論：大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是一種正常現(xiàn)象，且自己也是熬夜大軍中的一員，不同的同學(xué)對于熬夜的概念會有所不同。有些同學(xué)認(rèn)為熬夜值得并且準(zhǔn)備有所改變，但卻不能下點感覺心。同時對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度明顯不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因有很多很多，主要和娛樂方式多樣化和手機(jī)對我們的影響越來越大有關(guān)系，而且隨著社會的不斷進(jìn)步和發(fā)展，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有著日趨嚴(yán)重的傾向。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 熬夜 健康

一、調(diào)查目的和背景

周而復(fù)始，對大學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了威脅，這也是為什么高校大學(xué)生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此，作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學(xué)生，我對大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。通過調(diào)查大學(xué)生熬夜情況，讓同學(xué)們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習(xí)慣，正確安排自己的作息時間，并時刻關(guān)注自己的身體健康。

二、調(diào)查結(jié)果分析

（一）概括分析

第1題 您的性別： ［單選題］

選項

小計

比例

男

30

35.71%

女

54

64.29%

本題有效填寫人次

84

第2題 您的年級： ［單選題］

選項

小計

比例

大一

73

86.9%

大二

6

7.14%

大三

2

2.38%

大四

3

3.57%

本題有效填寫人次

84

小結(jié)：

參加這次調(diào)查問卷的學(xué)生分布在不同地區(qū)不同專業(yè)的84名大學(xué)生。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，得出男生30名，占總?cè)藬?shù)的35.71%女生54名，占總?cè)藬?shù)的64.29%。各年級的人數(shù)分布為大一73人，大二6人，大三2人，大四3人，其中大一是調(diào)查對象中的主要群體，占總?cè)藬?shù)的86.9%。

第3題 您晚上休息的時間是在： ［單選題］

選項

小計

比例

10:00之前

1

1.19%

10:00——-11:00

28

33.33%

11:00——-12:00

25

29.76%

12:00——-1:00

23

27.38%

1:00以后

7

8.33%

本題有效填寫人次

84

第4題 認(rèn)為晚上幾點才算是熬夜？ ［單選題］

選項

小計

比例

10點以后

3

3.57%

11點以后

26

30.95%

12點以后

45

53.57%

1點以后

10

11.9%

本題有效填寫人次

84

第5題 每天一般睡眠時間有多久？ ［單選題］

選項

小計

比例

少于6小時

3

3.57%

6-7小時

27

32.14%

7-8小時

32

38.1%

多于8小時

22

26.19%

本題有效填寫人次

84

第6題 一個星期熬夜多少天？ ［單選題］

選項

小計

比例

不熬夜

11

13.1%

1-3天

32

38.1%

4-6天

20

23.81%

每天

21

25%

本題有效填寫人次

84

小結(jié)：

根據(jù)數(shù)據(jù)可知：大學(xué)生晚上休息的時間超過3成樣本選擇“10:00——-11:00”。在休息時間方面，大部分受調(diào)查的大學(xué)生為“12點以后”，比例是58.00%。從睡眠時間分布來看，樣本大部分為“7-8小時”，共有20個，占比為40.00%。從一星期的熬夜天數(shù)來看，樣本中有超過3成的樣本為“1-3天”。

從以上數(shù)據(jù)可以總結(jié)，大學(xué)生放假在家休息質(zhì)量并不能達(dá)到很好的水平，雖然睡眠時間較為充足，但從睡覺時間和熬夜次數(shù)來看，大學(xué)生的休息時間沒有得到合理的安排。

第7題 熬夜的原因？ ［多選題］

選項

小計

比例

學(xué)習(xí)

19

22.62%

玩游戲

45

53.57%

聊天

48

57.14%

看電影

37

44.05%

失眠

42

50%

本題有效填寫人次

84

第8題 熬夜后第二天的精神狀態(tài) ［單選題］

選項

小計

比例

沒有影響

49

58.33%

昏昏欲睡

35

41.67%

本題有效填寫人次

84

小結(jié)：

根據(jù)以上數(shù)據(jù)可知：從熬夜的原因方面來看，聊天占57.14%，玩游戲占53.57%，失眠占50%，看電影占44.05%，學(xué)習(xí)占22.62%；從熬夜后第二天的精神狀態(tài)方面來看，認(rèn)為沒有影響的人占58.33%，認(rèn)為昏昏欲睡的人占41.67%

總結(jié)來看，很多大學(xué)生雖然犧牲了自己的睡眠時間，但并沒有做一些很有意義的事， 而是在進(jìn)行聊天、玩游戲、看電影等事情，因?qū)W習(xí)而熬夜的人很少；雖然有一半以上的人認(rèn)為熬夜對第2天的精神狀態(tài)沒有影響，但我認(rèn)為沒有在合理的時間入睡，還是會對第二天有一定的影響，而鑒于放假在家的學(xué)習(xí)任務(wù)和負(fù)擔(dān)相對較輕，大學(xué)生的時間很靈活，這些影響可以忽略不計。

（二）來源渠道分析

根據(jù)表格和餅狀圖可知，問卷調(diào)查結(jié)果的來源渠道，主要是手機(jī)提交，占總數(shù)的53.57%，其次是微信，占總數(shù)的46.43%

（三）地區(qū)分析

根據(jù)柱狀圖可知，受調(diào)查的大學(xué)生主要來自河北，占總?cè)藬?shù)的53.57%，其次來自山東，占總?cè)藬?shù)的28.57%，還有來自廣東，國外，重慶，廣西，四川，浙江，河南，黑龍江，湖北，湖南等地的同學(xué)參與調(diào)查，人數(shù)較少。

三、大學(xué)生熬夜原因分析

1. 作息時間相對自由

相對于高中生活來說非常自由。大學(xué)是一個能夠為學(xué)生提供最多自由的地方，然而尚未成熟、仍然血氣方剛的大學(xué)生，并不能很好的利用這自由，反而利用大學(xué)的自由來放縱自己的生活，從而出現(xiàn)了熬夜這一現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象在假期中更為明顯。因為自由的作息時間，通宵熬夜甚至日夜顛倒的現(xiàn)象普遍存在。

2. 拖延癥較普遍

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。可見拖延癥在大學(xué)生群體中已經(jīng)成為一個很常見的歪曲的生活習(xí)慣了。早上的任務(wù)會拖到下午做，而到了下午又會想著晚上還有時間做。可是往往到了晚上前半夜在同學(xué)們眼里仍然是時間充足的一段時間，到了后半夜才意識到時間的緊迫。而后半夜時同學(xué)的效率會大大降低，感到身心疲憊，精神狀態(tài)不佳。不知不覺中，又一個熬夜現(xiàn)象產(chǎn)生了。而這一切都是拖延癥在作怪，但拖延癥恰恰是大學(xué)生的“通病”，因此熬夜成為大學(xué)生群體的普遍現(xiàn)象的原因不能解釋。

3. 沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、影視作品

在此次調(diào)查問卷中，也進(jìn)行了熬夜原因的調(diào)查。前面提到過大學(xué)生擁有大量的空余時間，在假期中空余時間更多。大學(xué)生的課程作業(yè)任務(wù)相對較輕，玩游戲或追劇則成為了消遣時間的好途徑，然而這也是一個陷進(jìn)去就拔不出來的泥沼。不少同學(xué)會因為打網(wǎng)游或者追看電視劇而通宵達(dá)旦。沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和影視作品也成了大學(xué)生熬夜的一個主要原因。

4. 社團(tuán)活動

大學(xué)里有很多社團(tuán)，這是豐富大學(xué)生生活的一部分，所以很多同學(xué)會選擇參與社團(tuán)活動或者競選社團(tuán)干部來豐富自己的課余生活。然而社團(tuán)活動在豐富大學(xué)生生活的同時，會使同學(xué)們的生活“過分”忙碌起來。寫策劃書，拉贊助，畫海報，邀請嘉賓，舉辦晚會，編輯公眾號等，有時會迫使同學(xué)們熬夜來完成這些工作。當(dāng)然有些同學(xué)也會因拖延癥而深夜挑燈。

5.

受周圍同學(xué)的影響

在學(xué)校中，這個原因雖不是普遍原因，但是切實存在的原因。有些同學(xué)本人并不少熬夜，可是每個舍友都在熬夜，或讀書或看劇或打網(wǎng)游，這些客觀的外在條件迫使一個不想熬夜的人熬夜。或許他是被舍友嘈雜的聲音騷擾到無法入睡，又或許他被熬夜的氛圍潛移默化不知不覺加入熬夜的行列，但不管是哪個原因，最后的結(jié)果仍是熬夜了。

6. 學(xué)習(xí)壓力大

在大學(xué)里，雖然學(xué)習(xí)壓力沒有高中時期那么大，但學(xué)習(xí)壓力還是存在的。因為學(xué)習(xí)壓力而熬夜的現(xiàn)象，一般會集中出現(xiàn)在期末的考試周。每個人都忙著備考，擔(dān)心某一科會掛科，因此都會心甘情愿地“臨時抱佛腳”，熬夜看書是同學(xué)備考的常態(tài)。

四、熬夜造成的影響

熬夜對會對人的健康造成不小的影響，不只是大學(xué)生，社會人士也一樣，影響就反映時間來說有短期影響（熬夜對第2天的生活造成的影響）和長期影響（對大學(xué)生的身體健康帶來的影響）

在此次調(diào)查問卷中，涉及到熬夜對第2天的影響的題目，但由于是在放假期間，選項中認(rèn)為第2天無明顯影響的比重相對較大。如果是在學(xué)校中，短期影響會相對明顯，上課無精打采，影響聽課效率；上課遲到或者曠課；為了不遲到而不吃早餐經(jīng)常性的餓肚子等

長期的熬夜，對身體的`危害更不容小覷。除了身體抵抗力下降易生病，皮膚易損易衰老，記憶力下降等，熬夜對我們的身體造成的影響，還有精神萎靡，學(xué)習(xí)跟不上，記憶力下降性情暴躁等等。我們必須減少一些情況，注重身體健康。

熬夜對于身體的影響有很多:

1、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)會造成植物神經(jīng)功能紊亂，還會造成一定的神經(jīng)官能癥，熬夜時就會出現(xiàn)，如脫發(fā)、失眠深睡眠時相縮短且睡眠時相延長，記憶力減退或者出現(xiàn)焦慮等情況，都屬于熬夜對神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。

2、會對循環(huán)系統(tǒng)造成傷害，例如出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、活動后勞累或者在運動后明顯自覺呼吸困難等情況。

3、在熬夜時還會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問題，例如消化和吸收功能失調(diào)，如出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉、便秘，都屬于熬夜對身體的影響。

五、減少熬夜的方法

熬夜的原因很多，減少熬夜的方法也很多。對于如何減少熬夜現(xiàn)象，我設(shè)計了以下幾種方式：

1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；

（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；

（3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始；

（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、認(rèn)清自身實際，訂立合理目標(biāo)（主觀原因）

（1）對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習(xí)慣和能力，我們都應(yīng)當(dāng)有一個清醒的認(rèn)識。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計劃。定目標(biāo)和計劃時，我們應(yīng)該注意兩點：（a）從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo)，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；（b）從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo)，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。

（2）培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習(xí)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣，積極主動地按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)，要自覺監(jiān)督自己，做到不熬夜。

以下還有幾項具體措施建議：

（1）晚上吃飯，不要吃得太晚。如果飯吃得晚，休息的時間也會后拖，以此類推，時間就會越來越晚。

（2）晚飯盡量不要過飽腸胃消化需要時間，而且太飽了的話，對于腸胃不是很好的人，晚上就會因為腸胃不舒服，睡得不踏實。

（3）安排好自己的計劃，比如你計劃晚上要做什么，提前計劃一下心中有數(shù)，大致按照計劃好的，去安排事情。

（4）給自己樹立一個比較明顯的標(biāo)志，比如寫上紙條或者是備忘錄放在家里顯眼的位置，告知自己不要熬夜，也可以讓家人幫忙監(jiān)督。

（5）決定上床睡覺的時候就放下手機(jī)等電子產(chǎn)品，很多人熬夜的原因是不停的刷手機(jī)，刷完朋友圈刷微博，沒完沒了就形成了惡性循環(huán)。

（6）平時不要養(yǎng)成拉脫的習(xí)慣，想到的事情就趕緊去做，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣，也包括晚上不熬夜的習(xí)慣。

六、熬夜致死關(guān)聯(lián)案例

1、20xx年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。（人人）

2、20xx年11月，成都大學(xué)學(xué)生張炳強(qiáng)參加校園活動時猝死，生前他曾在網(wǎng)上留言：“10天4個半通宵順利完成作業(yè)。”（人人）

3、20xx年11月3日上午，大學(xué)城某高校學(xué)生宿舍內(nèi)，一名大二男學(xué)生在床上失去意識。同宿舍的同學(xué)發(fā)現(xiàn)異常后，迅速叫來了120將該男生送院治療，但該男生最終不治身亡。據(jù)死者同學(xué)介紹，該男子由于忙于制圖，熬了一個通宵后不幸猝死。而校方稱，將會對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。（信息時報（廣州））

4、20xx年9月25日，同濟(jì)大學(xué)，一名大一男生打籃球時突感不適，馬上停止了運動，過一會他頭朝前栽倒在地。而后將該男生送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院歷時4個小時的全力搶救，男生已經(jīng)沒有生命跡象，不治身亡。（本地寶）

5、20xx年12月1日，華南理工大學(xué)軟件學(xué)院，20歲的周姓男生被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)無生命體征。警方初步調(diào)查排除他殺嫌疑。案件仍在進(jìn)一步偵查中。有同學(xué)稱，周同學(xué)平時喜歡玩《英雄聯(lián)盟》、《我的世界》等游戲，據(jù)悉，當(dāng)晚他與朋友一起打游戲直到凌晨2時多。

通過具體案例結(jié)合調(diào)查問卷的結(jié)果，不難得出不少大學(xué)生在生活上安排不合理以及缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體狀況頻出，甚至釀成悲劇。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)合理地安排生活作息、適當(dāng)鍛煉身體，很多學(xué)生上了大學(xué)之后，因缺乏父母的監(jiān)督，不太重視身體鍛煉，也沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要以為年輕就是資本，更不要認(rèn)為熬夜后補(bǔ)睡就能恢復(fù)精力。長期熬夜，其實正在逐漸透支自己的健康，嚴(yán)重時甚至可能危及生命。由共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)主辦的群眾性體育活動——“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”活動，簡稱“三走活動”正在各大高校如火如荼的展開，希望大學(xué)生們能夠響應(yīng)號召，珍惜健康。

熬夜調(diào)查報告13

商學(xué)院11物流管理

組員：朱燕秋104105王露斯2011104122郭敏儀2011104124郭婉儀2011104151賴海明2011104108黃土貴2011104120冼兆培2011104148彭圳凡2011104150

20xx年05月30日

摘要：作為一名大學(xué)生，我們了解到熬夜在大學(xué)校園內(nèi)是一種普遍現(xiàn)象，因此我們想更加深入地了解與大學(xué)生熬夜相關(guān)的一系列的問題，設(shè)法找到可行的解決方法，減少熬夜現(xiàn)象，保持身體健康。

調(diào)查方法：首先試行20份問卷，修改問卷后，以他記式的調(diào)查形式在湛師校園內(nèi)隨機(jī)選取160位學(xué)生進(jìn)行正式問卷調(diào)查。

結(jié)論：大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是很普遍的現(xiàn)象，認(rèn)為熬夜不值得并且準(zhǔn)備有所改變，同時對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化有關(guān)，而且隨著社會的進(jìn)步，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴(yán)重的傾向。關(guān)鍵詞：大學(xué)生熬夜健康

引言

在大學(xué)校園里，對于多數(shù)大學(xué)生來說熬夜已成為一種生活常態(tài)。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的情景：學(xué)校的響鈴響了，宿舍的燈熄滅了，但桌子前電腦的屏幕還是亮著的，宿舍還是吵鬧著的。這樣的生活狀態(tài)使很多大學(xué)生的生活變得不規(guī)律，熬夜已是一種習(xí)慣，或者是習(xí)慣了晚睡晚起，早睡早起反而變得不正常了。因此，作為一名大學(xué)生，身處于這樣的一種環(huán)境下，我們對大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。通過研究湛師大學(xué)生的熬夜情況，讓學(xué)生們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習(xí)慣，正確安排自己的作息時間，并關(guān)注自己的身體健康。

一、熬夜情況結(jié)果與分析

參與這次調(diào)查問卷的是來自湛師不同年級不同專業(yè)的160名大學(xué)生，根據(jù)湛師男女比例的情況和各年級在校學(xué)生的情況，得出男生69人，占總?cè)藬?shù)的43%，女生91人，占總?cè)藬?shù)的57%。各年級的人數(shù)分布為大一49人，大二84人，大三21人，大四6人。如圖一、圖二所示：

圖一

圖二

由于不同年級的大學(xué)生，學(xué)校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有78。75%的學(xué)生一周的課程安排集中在20—40節(jié)課之間，課程安排上來看比較多課。如圖三所示：

圖三

大學(xué)生課程安排不一致，導(dǎo)致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問卷分析得，141名大學(xué)生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，占總?cè)藬?shù)的比例高達(dá)88。13%，10。63%的學(xué)生睡覺時間為凌晨01時—02時，僅有0。63%的學(xué)生時間為23時之前或者凌晨02時后。在不包括午睡時間里，113名學(xué)生的睡眠時長為6—8個小時，占總?cè)藬?shù)的70。63%，24。38%的學(xué)生睡眠時長為4—6個小時，5%的學(xué)生睡眠時長會高達(dá)8小時，可知大部分的同學(xué)睡眠時間和睡眠時長比較合理。睡眠時間和睡覺時長如圖四所示：

圖四

由調(diào)查結(jié)果分析我們知道大學(xué)生認(rèn)為的熬夜時間有較大的差別。由數(shù)據(jù)可得共有135名同學(xué)認(rèn)為熬夜時間是在凌晨00：00及以后，占總?cè)藬?shù)的84。38%，甚至有11名大學(xué)生認(rèn)為熬夜時間在凌晨01：30后。由圖五可知，熬夜時間出現(xiàn)了兩個中心，原因是我們的調(diào)查者分為男生和女生，而男女生認(rèn)為的熬夜時間有較大的差別，有40個女生和13個男生認(rèn)為熬夜時間為凌晨00：00以后，占總?cè)藬?shù)的33。13%，有13個女生和26個男生認(rèn)為熬夜時間為凌晨01：00以后，占總?cè)藬?shù)的24。28%。如圖五、圖六所示：

熬夜調(diào)查報告14

調(diào)查對象：

大學(xué)生

調(diào)查學(xué)院：

海南工商職業(yè)學(xué)院

調(diào)查目的：

自己是一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對大學(xué)生熬夜這種現(xiàn)象很熟悉并很感興趣。想探究其原因是大學(xué)生壓力太大還是其他因素造成的。我的觀點：可能是由于在高中階段大部分的學(xué)校開設(shè)了晚自習(xí)，導(dǎo)致很多學(xué)生的正常生活習(xí)慣被打亂。

調(diào)查方法：

通過調(diào)查不同學(xué)校和不同年級的大學(xué)生的熬夜情況并運用統(tǒng)計學(xué)的方法處理數(shù)據(jù)進(jìn)而得出結(jié)論。結(jié)論：通過各方面的調(diào)查研究，我們認(rèn)為大學(xué)生熬夜情況是由多方面因素造成，部分是因為在高中階段熬夜形成習(xí)慣，部分是因為壓力過大等，但最終都是通過影響大學(xué)生的心理因素來影響其生理作息情況。

大學(xué)生熬夜的原因：

在大學(xué)，對于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活的常態(tài)。每天的深夜和凌晨，常會看到這樣的情景：宿舍的燈熄滅了，但電腦屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，宿舍的樓道卻是吵鬧的。這樣的情景使大部分同學(xué)生活變得很不規(guī)律或者是習(xí)慣于每天晚睡晚起。熬夜成為了一種習(xí)慣，不熬夜反倒很少見。因此，作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對大學(xué)生熬夜現(xiàn)象很感興趣。研究大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有助于幫助大學(xué)生正確合理的安排自己的作息時間并關(guān)注自己的健康。熬夜的原因有很多，總體來看可以分為以下幾種情況：一、事務(wù)繁多。許多同學(xué)為了準(zhǔn)備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學(xué)因為處理社團(tuán)事務(wù)熬夜，還有的同學(xué)因為做兼職或?qū)嵙?xí)而熬夜。二、心靈空虛、無聊、寂寞。許多同學(xué)覺得無事可做就選擇了玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學(xué)占了大多數(shù)。三、為和群而熬夜。受舍友熬夜習(xí)慣的影響，許多同學(xué)不想因為早睡而退出舍友的圈子。

（1）中國的學(xué)風(fēng)

將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到低在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們在調(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”。可是只有少數(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！[圖片]

（2）如此熬夜只為學(xué)習(xí)

很多同學(xué)從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，我們知道這個“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上！

大學(xué)生熬夜的危害：

是不容忽視的。熬夜導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學(xué)無法按時上課而出現(xiàn)遲到、早退，甚至逃課等現(xiàn)象。即便是坐在教室上課也常常是一臉的疲憊，課上走神、犯困，這直接影響了學(xué)習(xí)。由于熬夜，許多同學(xué)處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學(xué)因為熬夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強(qiáng)迫自己很晚才睡伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%，僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜，有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。

大多數(shù)的人每天熬夜是為了什么？在回收調(diào)查問卷及訪談記錄后，對結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)真的分析。結(jié)合結(jié)果對大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析。

我們會結(jié)合結(jié)果對大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析，對大學(xué)生熬夜的原因進(jìn)行探究并提出初步可行性解決方案。

改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議:

1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；

（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；

（3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始；

（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

熬夜調(diào)查報告15

很多人在經(jīng)歷高中相對嚴(yán)格的管理制度之后，來到一個相對很寬松的氣氛便容易放縱自己，導(dǎo)致了現(xiàn)在大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍里仍舊閃著或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學(xué)們進(jìn)入由于睡眠缺乏，導(dǎo)致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán)，并且日復(fù)一日的熬夜也將導(dǎo)致身體免疫力下降，出現(xiàn)頭暈、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題。下面對問卷結(jié)果進(jìn)行了具體的分析，以了解同學(xué)們的熬夜情況，為同學(xué)們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。

本次問卷共發(fā)放300份，回收285份，回收率95%。

1.請問您的性別是？

由調(diào)查結(jié)果顯示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于學(xué)校的男女比例問題，可知此次的問卷調(diào)查的男女比例是相差不大的，能夠相對準(zhǔn)確的代表同學(xué)們熬夜的情況。

2.請問您所在的年級是？

結(jié)果顯示，此次的調(diào)查人數(shù)幾乎都是大一、大二、大三的同學(xué)，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三個年級正好是大學(xué)三個不同的時期。參與調(diào)查的人員主要是大一大二的同學(xué)，大四的同學(xué)因為考研、實習(xí)、等原因沒有能參加到調(diào)查中。

3.請問您晚上休息的時間一般是？

結(jié)果顯示，有8.07%的同學(xué)能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學(xué)是在11點-12點之間休息，33.68%的同學(xué)在12點-1點之間休息，7.72%的同學(xué)是在1點之后休息的。

4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜嗎？

結(jié)果顯示：39.3%的同學(xué)偶爾進(jìn)行熬夜，31.93%的同學(xué)經(jīng)常進(jìn)行熬夜，25.26%的同學(xué)幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學(xué)從不熬夜。

綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學(xué)的休息時間是在11點-1點之間，甚至有些同學(xué)會在深夜1點以后才入睡。說明有相當(dāng)一局部的同學(xué)存在熬夜問題，只有少數(shù)同學(xué)偶爾或者是從不熬夜，大局部同學(xué)經(jīng)常甚至每天都在熬夜，那么可以得出學(xué)校學(xué)生熬夜現(xiàn)象十分普遍，情況不容樂觀。

5.請問您每天的睡眠時間長短是？

結(jié)果顯示，4.56%的同學(xué)睡眠時間是小于5小時的，52.98%的同學(xué)睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學(xué)能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學(xué)是有8小時以上的睡眠時間的。以上結(jié)果男女無差異性，這一結(jié)果可以反映出雖然同學(xué)們年級、專業(yè)、課程的不同，但是極大局部的同學(xué)都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產(chǎn)生疑惑，由第4題可知學(xué)校之中大局部的同學(xué)都會熬夜并且熬夜已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象，那么為什么很多同學(xué)還能夠保證自己的睡眠充足呢？

6.請問您認(rèn)為幾點以后睡覺算熬夜？

結(jié)果顯示，認(rèn)為在23.00后睡覺便已經(jīng)是熬夜的人數(shù)占31.23%，認(rèn)為24.00以后睡覺是熬夜的人數(shù)占50.53%，而選擇1.00以后的占比竟也高達(dá)18.25%。這一選擇結(jié)果說明了多數(shù)同學(xué)對熬夜是有一個常識性的認(rèn)知的，但是仍有一局部的同學(xué)認(rèn)為在1點及以后睡覺才算熬夜，這是一種對于熬夜的認(rèn)知錯誤。反映出同學(xué)們雖然知道熬夜，但是仍然會因為某些原因而去熬夜；令人擔(dān)憂的是另外一局部同學(xué)甚至對熬夜存在很大的誤知，不關(guān)注熬夜問題。

7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？

結(jié)果顯示，24.91%的同學(xué)熬夜是因為學(xué)習(xí)或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學(xué)并不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學(xué)是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同學(xué)習(xí)慣性熬夜，在正常時間根本睡不著，很難也不想改。由這樣的選擇結(jié)果可以知道，同學(xué)們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現(xiàn)了習(xí)慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一局部的人數(shù)竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氣氛，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數(shù)據(jù)不由讓人擔(dān)憂大學(xué)生對于熬夜觀念的正確認(rèn)識程度。

8.如果熬夜，您一般會在什么時候？

由結(jié)果，30.53%的同學(xué)選擇在節(jié)假日的時候進(jìn)行熬夜，67.37%的同學(xué)選擇在周末進(jìn)行熬夜，36.49%的同學(xué)選擇在上學(xué)日的時候熬夜，3.16%的同學(xué)從不熬夜。由結(jié)果可知，對于八、九兩題，我們可以看出，在周末熬夜的人十分多，這可以分為兩種，一種周日趕周一要交的作業(yè)，一種周末熬夜娛樂釋放壓力。當(dāng)然平時熬夜的也不在少數(shù)，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。

9.請問您熬夜的原因是？

由結(jié)果，在此七個選項中，黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學(xué)習(xí)與工作所占比例為37.89%、34.39%，之后所占人數(shù)差不多的選項是玩游戲、失眠、習(xí)慣所占人數(shù)分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多項選擇題，可見大家熬夜的主要原因是刷、追劇的，學(xué)習(xí)與工作才排到第三第四位，大多數(shù)大學(xué)生的工作或者課業(yè)任務(wù)并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習(xí)慣，刷、游戲、追劇等。說明大學(xué)生熬夜并非是必要的選擇，更多情況下是同學(xué)們自身原因。

10.請問您對于熬夜的態(tài)度是？

由結(jié)果，35.09%的同學(xué)對于熬夜是持有反感態(tài)度的，62.81%的同學(xué)對于熬夜是持有無所謂的態(tài)度，2.11%的同學(xué)對于熬夜是持有喜歡的態(tài)度的，從結(jié)果來看可以知道同學(xué)們的態(tài)度很懈怠，對于自身的約束很放松，持有無所謂的態(tài)度說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。

11.請問您覺得熬夜是否有價值？

由結(jié)果，42.46%的同學(xué)認(rèn)為熬夜價值一般準(zhǔn)備改變，39.3%的同學(xué)認(rèn)為熬夜沒有價值，16.84%同學(xué)認(rèn)為價值一般但不準(zhǔn)備改變，只有1.4%的同學(xué)認(rèn)為很有價值。由結(jié)果可以看出同學(xué)們對于熬夜價值的認(rèn)可度較低，相當(dāng)一局部人認(rèn)為其價值一般，但在這種想法下，卻有局部同學(xué)不準(zhǔn)備做出改變，放任自己。局部同學(xué)認(rèn)為熬夜完全沒有價值，有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為很有價值。

12.請問您認(rèn)為熬夜帶給您的影響有哪些？

同學(xué)們大致認(rèn)為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負(fù)面影響。顯然，大多數(shù)同學(xué)都能清楚的認(rèn)識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數(shù)同學(xué)認(rèn)為熬夜對他們的身體沒有負(fù)面影響。

13.請問您認(rèn)為減少熬夜是否能提高工作和學(xué)習(xí)效率？

48.77%的同學(xué)覺得減少熬夜可以提高工作和學(xué)習(xí)效率，37.19%的同學(xué)對于減少熬夜能否提高工作和學(xué)習(xí)效率的問題是說不好的態(tài)度，有14.04%的同學(xué)認(rèn)為熬夜不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。結(jié)果顯示：局部同學(xué)熬夜的原因之一是為了提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。

14.請問您認(rèn)為可以通過什么方式減少熬夜？

由結(jié)果可以看出，可以通過自我監(jiān)督，大力宣傳熬夜的負(fù)面影響，外界監(jiān)督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數(shù)同學(xué)都覺得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質(zhì)較強(qiáng)的選擇，防止熬夜最好的方法是加強(qiáng)自律意識。

1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因

〔1〕缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調(diào)查說明，大局部學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了大學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氣氛和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己，許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進(jìn)行各種消遣性活動，其中許多大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影，導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)精力匱乏。

〔2〕生物鐘難以恢復(fù)正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，局部學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。23：00-24.00以后才開始睡覺的占多數(shù)。一局部同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

〔3〕自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率

局部學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。不少理科生在作業(yè)堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打攪，更有“感覺〞。

〔4〕認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為有必要或有利于自己

問卷調(diào)查結(jié)果說明，大局部學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都是不利的、沒有必要的行為，需要適當(dāng)控制。這說明，絕大局部大學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕大局部大學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學(xué)的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充分的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速開展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越劇烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件符合邏輯的事情了。

2、大學(xué)生熬夜的外部原因

〔1〕功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)

調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約四分之一的大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在理工科學(xué)校尤其明顯，局部學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力較大，大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

〔3〕社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段

大局部參加社團(tuán)活動的學(xué)生根本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)經(jīng)歷熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，近一半的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

〔4〕學(xué)校管理放松

大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程都不會提供學(xué)生熬夜的時機(jī)。而到了大學(xué)，突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

3、對于大學(xué)生熬夜問題

所采取的相關(guān)方法以及建議

〔一〕主動發(fā)揮主觀能動性

1.增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù);

提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜有一局部是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力缺乏，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。

〔二〕被動發(fā)揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；

〔三〕向身邊的人求助

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、催促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸到達(dá)不熬夜的目的。

〔四〕宿舍形成早睡的氣氛

調(diào)查說明，假設(shè)舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比擬實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

4、給學(xué)校的一些建議

1、學(xué)校可以組織每個學(xué)院的學(xué)生會成立“監(jiān)督學(xué)生晚上早睡〞小組，每天可以由幾名同學(xué)檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學(xué)不要熬夜，與此同時可以根據(jù)每個宿舍的睡覺時間進(jìn)行記錄，選評最正確優(yōu)秀宿舍時，可以作為一個參考依據(jù)。

2、學(xué)校可以定期舉辦關(guān)于“熬夜有害健康〞之類的知識講座，向同學(xué)們傳授關(guān)于熬夜所帶來的消極影響，提高同學(xué)的自主性，減少熬夜次數(shù)。

3、各個班級的同學(xué)或者是各個學(xué)院內(nèi)部成立關(guān)于“拯救熬夜同學(xué)〞的小組，尋找志愿者，監(jiān)督身邊的同學(xué)，善意提醒身邊有熬夜現(xiàn)象的同學(xué)，做到互相幫助，互相監(jiān)督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進(jìn)了同學(xué)之間的感情。