第一篇：期末考試考前動員會上的講話

全力以赴，迎接期末考試

——期末考試考前動員會上的講話

同學(xué)們：

上午好

距離期末考試只有一天的時間，對于本學(xué)期的期末考試我們準(zhǔn)備好了嗎? 為什么要求同學(xué)們?nèi)绱酥匾暠敬纹谀┛荚?？因為期末考試它是一學(xué)期教學(xué)評價的一種手段，其作用主要有兩個方面。對于同學(xué)們來說，是對你們前一階段學(xué)習(xí)的全面檢測，大家可以通過考試，對自己的學(xué)習(xí)情況有一個理性的認(rèn)識，促使自己鞏固所學(xué)的知識、技能，從考試結(jié)果的反饋中，及時獲得矯正信息，這主要包括學(xué)習(xí)態(tài)度端正程度，學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性，各學(xué)科間是否平衡等，以便調(diào)整自己以后的學(xué)習(xí)；另外對于我們老師來說，可以了解學(xué)生掌握知識的總體情況，為以后教師教學(xué)方法的改進(jìn)、教學(xué)措施的調(diào)整提供全面客觀的依據(jù)。足見考試的意義之大。所以大家要認(rèn)真復(fù)習(xí)，以強(qiáng)烈的進(jìn)取心和端正的考試態(tài)度及對自己高度的責(zé)任感，認(rèn)真準(zhǔn)備參加考試。

我認(rèn)為做好復(fù)習(xí)迎考，要做到以下幾方面：

一、要重視考前復(fù)習(xí)。

距離考試的時間很短，所以復(fù)習(xí)要有側(cè)重點，我想不妨兩個方面著手。一是鞏固基礎(chǔ)知識，包括單詞、概念、定義、公式等，二是可以把前一階段做過的題目、試卷拿出來看一看，特別是當(dāng)時做錯的題目要好好體會，避免出現(xiàn)同樣的錯誤。雖然復(fù)習(xí)時間很短但臨陣磨槍還是有它的效果的。

二、要正確對待考試。

可以說人的一生無時不在進(jìn)行著各種各樣的考試，考試是緊張的，每一位同學(xué)要重視考試，但又要正確對待考試。考試既是知識的檢測，也是意志的磨煉。考試時要緊張但不能過于緊張，同時要科學(xué)對待考試，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易

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后難。考題你容易別人也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要細(xì)心謹(jǐn)慎，考題難別人也難，因此遇到難題不要心慌，要認(rèn)真思考。很多時候考不好是因為粗心大意，把會做的題目隨手做錯了，我們要吸取教訓(xùn)，做到基礎(chǔ)不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。

三、要規(guī)范考試行為。

考試同樣一次行為習(xí)慣規(guī)范的考驗。我們應(yīng)做到：（1）嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，考前認(rèn)真清場，不在課桌內(nèi)留不該留的東西，只帶考試有用的物品，如筆、尺、橡皮等入場。（2）考試時應(yīng)認(rèn)真安靜地答卷，有不清楚的舉手問監(jiān)考老師，不得交頭接耳，左顧右盼，不得夾帶與考試有關(guān)的東西。（3）拿到試卷后，應(yīng)在規(guī)定時間、規(guī)定地方答題，不在其他地方亂寫亂畫，字跡認(rèn)真、工整。（4）考試期間要愛護(hù)公物、保持考場內(nèi)的衛(wèi)生。

四、要規(guī)范答題。

每次大考結(jié)束后，總有些同學(xué)預(yù)估分和實際分有差距，自以為應(yīng)該有個好分?jǐn)?shù)，但實際得分卻不理想，其中重要的原因就是試卷規(guī)范化不夠，失了“卷面分”。問題表現(xiàn)在試卷上，根源卻出在平時的訓(xùn)練中。由于平時只動口，不動手，導(dǎo)致考場上“一看就會，一做就錯”，做練習(xí)不講究格式、步驟，寫字連筆，做圖隨意，卷面亂涂亂劃等等，久而久之，習(xí)以為常，不足為怪，就形成了習(xí)慣，到考場想改正，但已經(jīng)力不從心，無力回天了。

要想在考試中給閱卷老師留下好印象，拿到卷面分，獲得高分，功夫應(yīng)該下在平時，從寫好每一個字，練好每一道題，做好每一張卷子做起。就規(guī)范性的問題，今天我想向我們同學(xué)強(qiáng)調(diào)五點：

1、抓好書寫。即把字寫清楚，符號數(shù)字寫準(zhǔn)確。這是個基本功問題，字及符號的書寫盡量工整、規(guī)范，少連筆或不連筆，要訓(xùn)練迅速工整的書寫能力。

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2、抓好格式。格式即一定的規(guī)格式樣。做題的格式就是做題的規(guī)矩。如：每段開始空兩格；數(shù)理應(yīng)用題中的解、設(shè)、答等都有固定的格式。格式不對，就使人感到別別扭扭，考試時容易失去“感情分”。這就要求在平時的訓(xùn)練中，講究格式，做到格式規(guī)范、正確。

3、抓好步驟。解題的過程也是一個推理的過程，基本的要點步驟必須齊全，不僅自己心里明白，更重要的是讓閱卷老師感到順理成章，思路清晰連貫。高考中是按步得分，關(guān)鍵性的要點、步驟少了，就會扣分。平時訓(xùn)練中，要注意總結(jié)每一類型的題目的解題思路和方法，力求解題步驟、要點齊全完整。

4、抓好簡練。就是要做到語言簡明扼要，要做到關(guān)鍵環(huán)節(jié)的式子突出，讓答卷一目了然，每一段的段首句，力求能歸納出這一段的核心意思，并緊扣考題，解數(shù)、理題，若需要文字說明，要簡練，能用一句話說明問題不用兩句，能用一個字的就不用兩個字。

5、抓好整潔。即卷面整潔規(guī)范。首先應(yīng)講究卷面的整體性，在規(guī)定的位置答題，用統(tǒng)一顏色的筆跡，字的大小均勻，排列整齊有序，整體上安排合理。另外，做大題時思路清晰了，答案明確了再往卷紙上寫，切忌不要把卷紙當(dāng)草紙，想到那寫到哪，確實做錯了的題要用一條線劃掉，不要“胡亂涂抹”，然后在余下的地方改上正確的，卷面的整潔與否，直接影響到閱卷人的心理和情緒，潦潦草草，涂涂劃劃，甚至難以辨認(rèn)，馬上就給人一種不好的印象，不知不覺之中已失了幾分，而試卷整體上美觀、整潔，則讓人有賞心悅目的感覺。

五、要誠信考試。

考試還是一次對你做人品行的檢測，看看你做人是否誠信。我想同學(xué)們并非第一次參加考試，對考試的紀(jì)律是清楚的。考試是嚴(yán)肅的，來不得半點弄虛作假。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補(bǔ)自

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己學(xué)習(xí)上的漏洞，相反會讓自己推動誠實的寶貴品質(zhì)。每位同學(xué)都希望考出優(yōu)異的成績，以回報辛勞撫育我們成長的父母，以報答辛勤培養(yǎng)我們的老師，以勉勵辛苦攻讀的自己。但考試成績必然有差異，考得好、不可沾沾自喜，要自找差距，爭取百尺竿頭，更進(jìn)一步，要追求一流、追求卓越；考得不好也不要灰心喪氣，要仔細(xì)分析原因，應(yīng)正視現(xiàn)實，在奮起直追。

我們要學(xué)會對生命負(fù)責(zé)，因為我們朝氣蓬勃；我們要學(xué)會對集體負(fù)責(zé)，因為我們集體團(tuán)結(jié)奮發(fā)；我們要學(xué)會對未來負(fù)責(zé)，因為我們的未來光明燦爛。同學(xué)們，我們每個人都有個性，有自尊，更有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進(jìn)心?？傊?，從現(xiàn)在開始，要戒除一切與學(xué)習(xí)和考試無關(guān)的活動，全身心地投入到學(xué)習(xí)和考試當(dāng)中去。希望同學(xué)們加強(qiáng)自我管理，自主學(xué)習(xí)，發(fā)揮潛力，通過努力用自己的實力來證明自己的能力。

我衷心希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，每位同學(xué)都能取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步，能取得人格的完善，最后希望大家利用這一天及考前的時間好好復(fù)習(xí)，并祝同學(xué)們在這次期末考試中取得好成績！

我的講話完了，謝謝大家！

2018.01.23.4 / 4

第二篇：期末考試考前動員會上的講話

全力以赴，迎接期末考試

——期末考試考前動員會上的講話

文武中學(xué)

張發(fā)文

同學(xué)們：早上好

距離期末考試只有兩天的時間，對于本學(xué)期的期末考試我們準(zhǔn)備好了嗎? 為什么要求同學(xué)們?nèi)绱酥匾暠敬纹谀┛荚?？因為期末考試它是一學(xué)年教學(xué)評價的一種手段，其作用主要有兩個方面。對于同學(xué)們來說，是對你們一學(xué)年來學(xué)習(xí)的全面檢測，大家可以通過考試，對自己的學(xué)習(xí)情況有一個理性的認(rèn)識，促使自己鞏固所學(xué)的知識、技能，從考試結(jié)果的反饋中，及時獲得矯正信息，這主要包括學(xué)習(xí)態(tài)度端正程度，學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性，各學(xué)科間是否平衡等，以便調(diào)整自己以后的學(xué)習(xí)；另外對于我們老師來說，可以了解學(xué)生掌握知識的總體情況，為以后教師教學(xué)方法的改進(jìn)、教學(xué)措施的調(diào)整提供全面客觀的依據(jù)。足見考試的意義之大。所以大家要認(rèn)真復(fù)習(xí)，以強(qiáng)烈的進(jìn)取心和端正的考試態(tài)度及對自己高度的責(zé)任感，認(rèn)真準(zhǔn)備參加考試。

我認(rèn)為做好復(fù)習(xí)迎考，要做到以下幾方面：

一、要重視考前復(fù)習(xí)。

距離考試的時間很短，所以復(fù)習(xí)要有側(cè)重點，我想不妨兩個方面著手。一是鞏固基礎(chǔ)知識，包括單詞、概念、定義、公式等，二是可以把前一階段做過的題目、試卷拿出來看一看，特別是當(dāng)時做錯的題目要好好體會，避免出現(xiàn)同樣的錯誤。雖然復(fù)習(xí)時間很短但臨陣磨槍還是有它的效果的。

二、要正確對待考試。

可以說人的一生無時不在進(jìn)行著各種各樣的考試，考試是緊張的，每一位同學(xué)要重視考試，但又要正確對待考試?？荚嚰仁侵R的檢測，也是意志的磨煉?？荚嚂r要緊張但不能過于緊張，同時要科學(xué)對待考試，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難?？碱}你容易別人也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要細(xì)心謹(jǐn)慎，考題難別人也難，因此遇到難題不要心慌，要認(rèn)真思考。很多時候考不好是因為粗心大意，把會做的題目隨手做錯了，我們要吸取教訓(xùn)，做到基礎(chǔ)不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。

三、要規(guī)范考試行為。

考試同樣一次行為習(xí)慣規(guī)范的考驗。我們應(yīng)做到：（1）嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，考前認(rèn)真清場，不在課桌內(nèi)留不該留的東西，只帶考試有用的物品，如筆、尺、橡皮等入場。（2）考試時應(yīng)認(rèn)真安靜地答卷，有不清楚的舉手問監(jiān)考老師，不得交頭接耳，左顧右盼，不得夾帶與考試有關(guān)的東西。（3）拿到試卷后，應(yīng)在規(guī)定時間、規(guī)定地方答題，不在其他地方亂寫亂畫，字跡認(rèn)真、工整。（4）考試期間要愛護(hù)公物、保持考場內(nèi)的衛(wèi)生。（5）考試期間不得睡覺，不看小人書或雜志等。

四、要規(guī)范答題。

每次大考結(jié)束后，總有些同學(xué)預(yù)估分和實際分有差距，自以為應(yīng)該有個好分?jǐn)?shù)，但實際得分卻不理想，其中重要的原因就是試卷規(guī)范化不夠，失了“卷

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面分”。問題表現(xiàn)在試卷上，根源卻出在平時的訓(xùn)練中。由于平時只動口，不動手，導(dǎo)致考場上“一看就會，一做就錯”，做練習(xí)不講究格式、步驟，寫字連筆，做圖隨意，卷面亂涂亂劃等等，久而久之，習(xí)以為常，不足為怪，就形成了習(xí)慣，到考場想改正，但已經(jīng)力不從心，無力回天了。

要想在考試中給閱卷老師留下好印象，拿到卷面分，獲得高分，功夫應(yīng)該下在平時，從寫好每一個字，練好每一道題，做好每一張卷子做起。就規(guī)范性的問題，今天我想向我們同學(xué)強(qiáng)調(diào)五個抓好：

1、抓好書寫。即把字寫清楚，符號數(shù)字寫準(zhǔn)確。

2、抓好格式。如：每段開始空兩格；數(shù)理應(yīng)用題中的解、設(shè)、答等都有固定的格式。做題時做到格式規(guī)范、正確。

3、抓好步驟。解題的過程也是一個推理的過程，基本的要點步驟必須齊全，不僅自己心里明白，更重要的是讓閱卷老師感到順理成章，思路清晰連貫。

4、抓好簡練。就是要做到語言簡明扼要，要做到關(guān)鍵環(huán)節(jié)的式子突出，讓答卷一目了然。

5、抓好整潔。即卷面整潔規(guī)范。首先應(yīng)講究卷面的整體性，在規(guī)定的位置答題，用統(tǒng)一顏色的筆跡，字的大小均勻，排列整齊有序，整體上安排合理。

五、要誠信考試。

考試還是一次對你做人品行的檢測，看看你做人是否誠信。我想同學(xué)們并非第一次參加考試，對考試的紀(jì)律是清楚的。考試是嚴(yán)肅的，來不得半點弄虛作假。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，相反會讓自己推動誠實的寶貴品質(zhì)。每位同學(xué)都希望考出優(yōu)異的成績，以回報辛勞撫育我們成長的父母，以報答辛勤培養(yǎng)我們的老師，以勉勵辛苦攻讀的自己。但考試成績必然有差異，考得好、不可沾沾自喜，要自找差距，爭取百尺竿頭，更進(jìn)一步，要追求一流、追求卓越；考得不好也不要灰心喪氣，要仔細(xì)分析原因，應(yīng)正視現(xiàn)實，在奮起直追。

學(xué)校也將繼續(xù)嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確?？荚囘^程和考試結(jié)果的公平公正，確保考試的權(quán)威性和可信性，這也是學(xué)校教學(xué)常規(guī)管理和維護(hù)教學(xué)秩序的需要，一旦發(fā)現(xiàn)考試作弊現(xiàn)象學(xué)校將給予嚴(yán)肅的校紀(jì)處分。希望大家自尊自愛，切勿因小而失大。

同學(xué)們，中學(xué)時代是人生的青春時期，是學(xué)習(xí)的黃金時間。我們要學(xué)會對生命負(fù)責(zé)，因為我們朝氣蓬勃；我們要學(xué)會對集體負(fù)責(zé)，因為我們集體團(tuán)結(jié)奮發(fā)；我們要學(xué)會對未來負(fù)責(zé)，因為我們的未來光明燦爛。同學(xué)們，我們每個人都有個性，有自尊，更有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進(jìn)心?？傊瑥默F(xiàn)在開始，要戒除一切與學(xué)習(xí)和考試無關(guān)的活動，全身心地投入到學(xué)習(xí)和考試當(dāng)中去。希望同學(xué)們加強(qiáng)自我管理，自主學(xué)習(xí)，發(fā)揮潛力，通過努力用自己的實力來證明自己的能力。我衷心希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，每位同學(xué)都能取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步，能取得人格的完善，最后希望大家利用這兩天及考前的時間好好復(fù)習(xí)，并祝同學(xué)們在這次期末考試中取得好成績

我的講話完了，謝謝大家！

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第三篇：高考考前動員會上的講話

同學(xué)們：

大家晚上好！漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注！

現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學(xué)合理地安排好這五天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。

制定好作息時間計劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)。

進(jìn)入高考時間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動，要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個小時。

3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文。因為第二天就要高考了，所以今天最好復(fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時入睡。

6月6日距離高考還有1天：放松，考前動員，看考嘗熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。

每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。

抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。

參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運(yùn)動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。

調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。

二、考試期間要求。

在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時間過久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過大；不宜在風(fēng)口上猛吹。

要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對待每一場考試。

要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學(xué)會“關(guān)門”。學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。

要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。

同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆嬚{(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因為這關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心。

第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。

第四篇：考前動員會上的講話

考前動員會上的講話（2008年6月16日）同學(xué)們：

你們好！再過4天你們就要走進(jìn)中考的考場，迎接人生旅途中的第一次挑戰(zhàn)了。此時此刻，你的心情怎樣呢？是期待、興奮、緊張、還是百感交集？日落晨起，花開花謝。推開記憶之窗，可曾記得，兩年前，你們帶著純真的笑臉，帶著求知的激情，帶著成長的渴望，投入到母校的懷抱?，F(xiàn)在，還來不及數(shù)一數(shù)身后那串深深淺淺歪歪扭扭的腳印，中考的戰(zhàn)鼓已在催人進(jìn)發(fā)了。在你們即將參加中考的時候，放心不下你們的老師，還有許多的話要叮囑你們?，F(xiàn)在，我們特將學(xué)?？记耙恢軓?fù)習(xí)計劃和一些注意事項及如何有效應(yīng)對中考的建議告訴大家，以供同學(xué)們參考并科學(xué)安排考前一周學(xué)習(xí)和生活，調(diào)適應(yīng)試心理。所以，請同學(xué)們放下手中忙碌的事情，做好會議要點記錄，整理成備忘錄?；蛟S對你們有幫助。

一、考前時間安排：

6月16-19日，按正常上課時間（上午7：30—11：50，下午2：30—5：00）返校自習(xí)，任課教師按課表安排到班級進(jìn)行管理和答疑。19日下午領(lǐng)準(zhǔn)考證。

6月20日，乘車到考點學(xué)校，下午16：30后看考場。

為什么我們要這樣安排？

首先：從中考的性質(zhì)來考慮。中考是對學(xué)生學(xué)業(yè)成績、臨場的心理素質(zhì)、身體狀況的綜合考核。5天的停課目的是為了讓同學(xué)們通過調(diào)整和自己系統(tǒng)復(fù)習(xí)，保持良好的精神狀態(tài)，清醒的頭腦，使我們的知識掌握得更扎實，增強(qiáng)考試的信心，從而充分發(fā)揮潛力，考出水平。

其次，從臨考的心理來考慮。經(jīng)驗證明，過度的輕松和過度緊張會都會影響水平的發(fā)揮，而適當(dāng)?shù)慕箲]和緊張有利于考場水平的發(fā)揮?？记坝行W(xué)生不可避免地會產(chǎn)生緊張、擔(dān)心失敗的心理。也有些同學(xué)，盲目自信，過于放松。過度的輕松會造成考試難以進(jìn)入狀態(tài)，注意力不集中，粗心大意等考場失分現(xiàn)象；過度緊張會造成記憶力減退，阻礙正常的思維開展。針對上述情況和同學(xué)們的自制能力不強(qiáng)的特點，學(xué)校決定下星期一至星期四，不放假，同學(xué)們返校在教室良好的氛圍中在老師的關(guān)注下學(xué)習(xí)，這樣如果你們有學(xué)習(xí)上的問題或心理上的焦慮和困惑，可以問問老師。老師們都愿意放棄休息，陪陪你們，因為看在眼里心里塌實。這也正是同學(xué)們都在問的為什么別的學(xué)校都放假我們不放假的原因。

二、臨考前注意事項：

希望同學(xué)們要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己的情況制定好考前一周的每日復(fù)習(xí)計劃。

1、制定好兩表：作息時間表及復(fù)習(xí)內(nèi)容安排表。

制定作息時間表的目的是調(diào)節(jié)自己的生物鐘，以適應(yīng)中考考試的時間，使我們能發(fā)揮自己的最好水平。建議晚上8：00開始復(fù)習(xí)，10：30前睡覺，早上6：30起床，中午適當(dāng)休息（可閉目養(yǎng)神）。保證每天睡足8小時。

制定復(fù)習(xí)內(nèi)容安排表要遵守以下兩個原則：

1、學(xué)科安排，注意文理結(jié)合、難易結(jié)合、看書與看練習(xí)結(jié)合。

2、立足課本，將知識點整理歸納。前5天統(tǒng)排，最后兩天再瀏覽一遍課本，考前一晚將第二天要考的科目的知識點像放電影一樣在腦海中回放一遍。（各科復(fù)習(xí)要點依據(jù)科任教師的建議進(jìn)行）。

2、要按時到校，安靜復(fù)習(xí)。無特殊情況，不許遲到曠課，上課時間不許隨意走動，不能講話，個人按照自己的計劃安排復(fù)習(xí)。

3、要樹立自信心。臨考前情緒要穩(wěn)定，對自己要有信心，保持輕松的心態(tài)，不急不躁，通過自我心理調(diào)節(jié)而達(dá)到最佳的“競技狀態(tài)”。

4、要正確對待以往的“模擬考試”。

本學(xué)期我們已進(jìn)行五次模擬考，模擬考試畢竟不是正式考試，其中的數(shù)據(jù)只代表過去的成績，沒必要為它喜或為它憂。我們要通過自己成績變化，分析自己的學(xué)科優(yōu)勢，鞏固已取得的成績，并制定出單科、單項得分再提高的措施，以及弱科、基礎(chǔ)知識再拿分的計劃。我們要明確只要按復(fù)習(xí)計劃完成，考上理想的學(xué)校并不難！

5、要科學(xué)合理地安排好飲食。由于這段時間學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，氣溫高，容易疲勞，合理的營養(yǎng)，適度的休息非常重要。不吃不潔、太油膩、生冷食物，不要暴飲暴食，合理補(bǔ)充一些易消化、易吸收、能降溫的營養(yǎng)食品。不要到外面就餐，不要做劇烈的運(yùn)動，避免因生病或受傷影響考試。

6、要注意放松心情，擺正心態(tài)。切記不要過于緊張。良好的精神狀態(tài)是正常發(fā)揮考試水平的關(guān)鍵。臨考前一天，不要熬夜，不要總擔(dān)心這里還不懂，那里還未復(fù)習(xí)好，以至晚上還在加班加點或睡不著。另外也不要提早睡覺。正確的做法是跟平常一樣，該什么時候睡覺就在什么時候睡覺。建議睡覺的時間一般是選在10：00——6：00時，這樣才能保證有充足的睡眠和充沛的精力。

7、準(zhǔn)考證發(fā)下之后，其次要逐條認(rèn)真閱讀背面的《考生須知》，避免因違反規(guī)則而帶來不必要的麻煩或分?jǐn)?shù)損失?？纪旰髮?zhǔn)考證妥善保管，直至你到高一級學(xué)校報到。

根據(jù)老師們的觀察，目前在咱們年級中有以下一些應(yīng)考心理存在，請做一個自我檢查，以下的問題在你身上有沒有？如果有，要采取相應(yīng)的對

問題一：“距中考還有4天，成績還能提高嗎？這幾天該干什么呀？”

對策：“還能提高嗎”，這個問題只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失敗，我怎么也不行”，那結(jié)果會如你所料。如果不放棄努力，即使明天就中考也有可能提高。臨考了，提高幾十分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己說“不行”。“臨考做什么”，這個問題因人而異，但大體思路是“抓基礎(chǔ)+抓漏洞＋抓重點”。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應(yīng)注重基礎(chǔ)。在此給大家三點建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學(xué)習(xí)：

一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進(jìn)行彌補(bǔ)；二看老師強(qiáng)調(diào)的重點、難點和熱點問題；三做一些典型題目，看看例題。

問題二：“很用功地學(xué)，但感覺沒進(jìn)步。腦袋里一團(tuán)漿糊，拿起書來好像什么都會，又好像什么都不會。激情已被消磨殆盡，學(xué)習(xí)效率下降，記憶力也大不如前?！?/p>

對策：復(fù)習(xí)過程中，出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識也模糊化是正常的，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。主要因為初三階段重復(fù)性的、繁重過量的學(xué)習(xí)造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著能力到了極限、成績到了極點，反而是再提高的重要階段，及時調(diào)整就會有一個飛躍。

首先不要過分擔(dān)心，再著急也無濟(jì)于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個清楚的學(xué)習(xí)者。清楚自己該學(xué)什么（內(nèi)容），該怎么學(xué)（方法）。把所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性排列出來，即做一個合理有序的復(fù)習(xí)計劃，再按步完成。做好短期計劃和時間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早?。航裉煲獙W(xué)什么？晚思：今天學(xué)到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學(xué)習(xí)的時候，采取“四定法”：一定向（學(xué)什么），二定量（學(xué)多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎么學(xué)）。也就是在反思和監(jiān)控中學(xué)習(xí)，給自己一種“我時刻在提高”的感覺，可以增強(qiáng)成就感和自信心，走出高原期。

問題三：“我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了?！?/p>

對策：初三階段的長期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學(xué)習(xí)1小時運(yùn)動，而這4小時所學(xué)知識要比我用5小時學(xué)的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果”。

另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的?？梢愿改概笥颜f說，或是聽聽音樂、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力?？傊?，我們必須要學(xué)會解放自己，別讓心靈超載！

問題四：“一遇到做不出的題或測驗成績差，就好自卑，感覺與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好??一點信心都沒了。”

對策：如果你也有類似的擔(dān)心，請把所有擔(dān)心的方面都寫出來，然后問問自己：所擔(dān)心的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)心對改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點建議：

關(guān)注過程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來自于對未來的擔(dān)心，把精力放到學(xué)習(xí)的具體過程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。

關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎？難道真的沒有提高嗎？是我們對成敗太敏感了，也是人為夸大了失敗，由一小點不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關(guān)注自己的成功和進(jìn)步，這樣才會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中。

關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學(xué)習(xí)中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學(xué)習(xí)而非他人成績。不要用別人的成績來嚇自己！我們可以和同學(xué)比較努力程度、學(xué)習(xí)方法等，獲得提高方法；可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進(jìn)步的經(jīng)驗。

三、中考期間注意事項：

1、檢查“出門三件寶”?？记埃ǔ鲩T前）檢查準(zhǔn)考證，手表和文具。文具多備幾支黑水筆、1支2B鉛筆、1塊橡皮擦及其它必帶的考試用具（數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)考試帶計算器、尺子、圓規(guī)；政治歷史老師特別提醒：21日下午的考試要帶齊書本資料等）。

2、遵守時間。準(zhǔn)時參加考試，提前20分鐘進(jìn)入考場（第一科需提前30分鐘），這樣才不會使自己被動和慌張，遲到30分鐘（英語聽力開考5分鐘）將不能進(jìn)入考場，同時不要忘了注意路途安全。

3、通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時聲明；認(rèn)真填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號等等。

4、要注意答題的規(guī)律。一般拿到試卷后，填寫好考號和姓名，瀏覽試卷，答題時應(yīng)該是先易后難，不要一開始就去做難題。作文一般也是在后面寫,并保證有一個小時左右的時間。總的要求是基礎(chǔ)題全答對，一般題不丟分，盡量沖擊較難題，即使做錯不后悔。

5、認(rèn)真審題，絕不能有半點馬虎。中考的試題，難度不大，沉著冷靜，認(rèn)真細(xì)致尤為重要。以往的考試，許多考生并不是因為不會做題失分，而是因為審題不慎而后悔，世上是沒有后悔藥的。平時的考試，我發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)，先把答案寫在試卷中，最后再謄寫到答題卡中，結(jié)果時間不允許，許多答案都來不及謄寫，因此丟掉了許多本應(yīng)該到手的分?jǐn)?shù)。在此，提醒同學(xué)們，一定要邊做題，邊把確定的答案填寫在答題卡上。記?。弘娔X評卷對你們的筆跡要求很嚴(yán)格，只任筆跡不認(rèn)情。涂的一律要用2B鉛筆，寫的一律用蘭、黑色墨水筆，否則視錯誤填涂將會扣分。

6、只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學(xué)是不會做的空著的題比較多的同學(xué)，所以你不要受它的影響。

7、做完所有題目后，要仔細(xì)檢查，一絲不茍、每分必爭。中考成績是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。因此，考生必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標(biāo)點符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考，會多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步。對分?jǐn)?shù)少的小題，也要認(rèn)真回答，爭取多得分。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。仔細(xì)檢查、補(bǔ)漏糾錯。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應(yīng)對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗證。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補(bǔ)，有錯必糾，力爭答案的內(nèi)容乃至標(biāo)點、符號、文字、圖表都準(zhǔn)確無誤。對所有參加考試的學(xué)生，這里要作一條硬性規(guī)定：不要提前交卷！

8、考試期間要保持正確的心態(tài)。如因某一科考試失敗認(rèn)為沒有希望而氣餒時，要學(xué)會及時遺忘，調(diào)整好心態(tài)。要這樣想：你難，別人也難，只不過有的學(xué)生不講，不表現(xiàn)出來而已，別人臉上的天氣預(yù)報往往不準(zhǔn)。而當(dāng)某一科考試特別淺，或考得好，不要感覺飄飄然起來，必須告誡自己要特別謹(jǐn)慎，你淺，別人也淺。所以一定要做到勝不驕敗不餒，爭取每一分，分分必奪，充分發(fā)揮水平?？纪昝恳豢埔院?，不要和同學(xué)對答案，不要讓自己回憶過去的一科，而要讓自己以考滿分的心態(tài)迎接下一場考試。

9、要正確對待中考，正確對待升學(xué).?？荚囀菄?、社會選拔人才、評價教學(xué)質(zhì)量的一種方法，它就不會以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著應(yīng)有的功能，我們每個考生只不過是當(dāng)中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應(yīng)有的心理負(fù)擔(dān)，給自己帶來不良后果。中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學(xué)們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。中考的確很重要，但從事實上說，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學(xué)習(xí)情況決定的，因為中考的成績是由你平時的學(xué)習(xí)成績作基礎(chǔ)的。因此，中考時我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發(fā)揮。每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”的平常心態(tài)，從容的走向考場，勇敢地面對考試。如果這次中考能取得滿意的成績，固然可喜可賀；如果這次中考不遂人意，也千萬不要自暴自棄。成才的路有千萬條，只要我們作出了努力，我們就無怨無悔！

10、選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機(jī)遇分，這種機(jī)遇對每個人來講是均等的。如四選一型，回答這種選擇題要先看清題目說明中是否有答錯倒扣分的規(guī)定，如果沒有，當(dāng)遇到不能肯定選出正確答案的題目時，千萬不要放棄猜答案的機(jī)會，先用排除法排除能確認(rèn)的干擾項，如果能排除兩個，其余兩項肯定有一個正確答案，再隨意選其中一項，這就意味著你答對的概率為50％，如果放棄就等于放棄了這50％的得分機(jī)遇。即使一個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中隨便選一個，得分的機(jī)遇率仍有25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目都猜一下，那么機(jī)遇對每個人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的。量外，對于尖子生來說，如果你有足夠的時間，對于實在難以定奪的四選一選擇題，可以數(shù)一下全部選項A、B、C、D 的個數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個，并且更傾向C和D選擇。

三、如何消除考試焦慮

初三一年的奮斗，特別是中考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。“中考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的中考成績。心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：

1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅信自己通過三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！我有實力,我能成功！

2、克服焦慮情緒?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤?，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。

3、對自己的期望值不要過高。心理學(xué)研究表明，中等強(qiáng)度的考試動機(jī)更有利于取得好成績。動機(jī)過強(qiáng)過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

四、每科考試前30分鐘，你們的班主任以及相關(guān)科目的任課老師將站在校門口迎接你們進(jìn)考場，如果你有什么困難，請記住要找他們求助。

同學(xué)們，兩年里，學(xué)校為你們提供了良好的教育環(huán)境，辛勤的老師們潤物無聲，給你們許多無私的關(guān)懷。也許也有過逼你們交過作業(yè)和強(qiáng)迫背課文、罰過抄寫單詞和課文，也有請過家長，也許還有過一些過激的言語和處罰，那是恨鐵不成鋼??！如今要畢業(yè)了，你們要記住學(xué)校的一草一木，記住老師的殷殷教誨，記住那沸騰的運(yùn)動場上同學(xué)們盡顯英姿勃發(fā)和加油助威的喊聲；記住文藝匯演上同學(xué)們曼妙的歌舞和洋溢的青春才華。記住原先的教室里同學(xué)們個性的張揚(yáng)；還記得那一張張試卷上記載了同學(xué)們學(xué)途的艱辛；記住你們的周記中的遠(yuǎn)大理想和張貼在教室墻壁上的理想和決心。

雖然我沒有看到你們熱淚盈眶，但我能感受到你們每個人心中涌動著依依惜別的深情?？吹酵瑢W(xué)們一張張日漸成熟的臉龐，看到同學(xué)們對學(xué)校和老師的理解和感激，我們感到由衷的欣慰！今天我們相別在校園，明天將各奔前程。我們是師生，我們更是朋友。隨時歡迎大家今后多回母校，也請大家將今后在各所學(xué)校里取得的成績及時地告訴母校和老師。

請望一眼湛藍(lán)的天空，卸下苦讀的憔悴，珍藏同學(xué)的情誼，牢記父母的叮嚀，懷揣老師的囑咐，去奔赴中考的戰(zhàn)場吧。

最后，讓我們共同祝愿我們親愛的母校的一年更比一年好！祝各位同學(xué)在中考中能夠沉著應(yīng)對，發(fā)揮穩(wěn)定，考出水平，取得令人滿意的成績。

謝謝大家！

第五篇：高考考前動員會上的講話

高考考前動員會上的講話

親愛的同學(xué)們： 大家上午好！

光陰似箭，日月如梭，緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束，美好的高中生活將被永久收藏，成為日后細(xì)細(xì)品味的佳釀。“最困難之時，就是離成功不遠(yuǎn)之日”。

考試期間有那些注意事項？我給大家提出以下建議：

（1）要消除不必要的煩惱，保持愉快樂觀的情緒。考試期間務(wù)必做到“順不喜、逆不慮”，保持淡定、從容，因為大家都是一樣的；務(wù)必做到考一科，丟一科，忘一科；務(wù)必做到不回憶，不對答案，認(rèn)真準(zhǔn)備下一場考試。只有這樣，才能始終保持一種積極向上的狀態(tài)。（2）要具備信心、專心、細(xì)心、恒心 ——這是高考成功的保證。

同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，更是心理素質(zhì)的決斗，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：

信心：信心是成功的精神支柱，有信心的人通常有以下表現(xiàn)：充滿自信，對待高考能夠做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難；胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律；遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。

專心：頭腦清醒是精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志。只有專心致志才能保持頭腦清醒、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細(xì)心：每次考試結(jié)束，同學(xué)們都會發(fā)現(xiàn)一些非知識性失分，有的是審題不清、有的是涂卡不標(biāo)準(zhǔn)、有的是書寫不規(guī)范、有的是忘填小空、有是的漏掉小題、有的忘了一頁等等，造成不應(yīng)有的損失。不過，經(jīng)過多次考試后，同學(xué)們的失誤逐漸減少，但高考畢竟是高考，以前的壞習(xí)慣可能還會出現(xiàn)，因此，請同學(xué)們在考試前回憶一下自己考試時可能會那些問題，事先自我暗示，避免考試中不應(yīng)有的損失，這就是細(xì)心。

恒心：參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真思考失誤的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試中，不必再對前者耿耿于懷。要做到拿得起，放得下。不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。請記住，只要是考試，任何人都會失誤，就看誰能正確面對。

同學(xué)們，高考是一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，又要有百米沖刺的速度，我真誠地希望你們既有耐力又有速度。我堅信你們會滿懷信心地步入考場，笑容滿面地勝利歸來！

同學(xué)們，未來屬于你們，祖國需要你們，你們是最棒的，勝利一定屬于你們。老師在默默祝福你們，靜候你們的佳音！

最后，預(yù)祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順，馬到成功！