第一篇：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂國旗下講話稿(四)

第十五周國旗下講話稿:

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們，大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》。“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。在接下來的時(shí)間，希望同學(xué)們能夠認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活力！我們還要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，有序地分散到指定的場地，積極投入到跑操和跳繩的活動(dòng)中，讓我們伴隨著動(dòng)感的音樂，享受著運(yùn)動(dòng)給我們帶來的快樂吧！

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力；運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)；運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！來吧，同學(xué)們！讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

第二篇：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂,國旗下講話稿

國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們，大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間，完全是借口。

雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！

記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”

爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年，爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年，爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對大家說：我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長，我快樂！

祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都

等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任

務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們

才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉

身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有一千米長跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

如果沒有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語言，是生命的吶喊！

我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉

時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下

騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活

力！

我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場。廣播

操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著

動(dòng)感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿

手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)

體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為

我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符

1．防曬

夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山，務(wù)必要注意防曬。皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。

高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

2．補(bǔ)水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

鍛煉的注意事項(xiàng)：

忌在強(qiáng)光下鍛煉：中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。忌鍛煉時(shí)間過長：一次鍛煉時(shí)間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

忌鍛煉后立即洗冷水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以至生病。

忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。

首先要培養(yǎng)自己對某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動(dòng)的愛好，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣，即使老師家長反對也還是要去，這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法，因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。科學(xué)的鍛煉包括：運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。

最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此同學(xué)們在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。

第三篇：我運(yùn)動(dòng)-我健康-我快樂--國旗下講話稿

第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！

合：Dear teachers, fellow students, good morning!女： Good morning ,everyone.I’m Lily.I am from Class one, Grade five of the International Department.男：Hello!My name is Thomas.I come from the same class.合：We are very pleased to give today’s speech.合：老師們，同學(xué)們，大家早上好！我們是來自國際部國五一班的_樊馨遠(yuǎn)_、_秦皓陽。今天我們演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！》。

女：毛主席說過，身體是革命的本錢。有了強(qiáng)健的體魄，我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)；有了積極的靈魂，我們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的快樂；有了健康的身體，我們才能感受到生活的幸福和美麗！

男：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！運(yùn)動(dòng)賦予我們勇敢、果斷的精神；運(yùn)動(dòng)賦予我們更高、更強(qiáng)的力量；運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)令我們擁有健康與快樂。

女：莎士比亞說過“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步”。男：諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓說：“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”。女：運(yùn)動(dòng)使我們精力充沛，從容不迫地應(yīng)對日常學(xué)習(xí)和生活。男：運(yùn)動(dòng)使我們處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。女：運(yùn)動(dòng)有助于睡眠、有利于休息、能促進(jìn)成長。

男：運(yùn)動(dòng)幫助我們提高應(yīng)變能力，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。女：運(yùn)動(dòng)提高我們對疾病的免疫力和抵抗力。

男：運(yùn)動(dòng)使你體形勻稱、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏銳、四肢靈活。

女：校園大課間活動(dòng)就是很好的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了我們的身體，還豐富了我們的課余生活，培養(yǎng)了合作精神，提高了自信心，讓我們更加快樂健康的成長。

男：除了體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！

學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要起來走走了。運(yùn)動(dòng)不追求量多，不在于激烈，而在于適量和持之以恒。

女：跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早餐后可先到運(yùn)動(dòng)場慢走兩圈再到教室；晚餐后也可以去操場慢走兩圈。這些看似簡單的運(yùn)動(dòng)，持之以恒也會(huì)收到事半功倍的效果。男：健康的意識(shí)加上持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，流感病毒也不會(huì)侵犯你。女：本屆LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了，昔日那運(yùn)動(dòng)會(huì)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競技場上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄，贏得了陣陣贊嘆和掌聲。男：運(yùn)動(dòng)會(huì)上頑強(qiáng)拼搏的精神在我們心中是永恒的。它更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。

男：同學(xué)們，在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力，積極鍛煉，在賽場上綻放我們的光彩，使這次的LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功。

女：同時(shí)為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我們號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)： 男：第一、堅(jiān)持每天跑三兩圈，跑步時(shí)，同向進(jìn)行，避免相撞，眼睛向前,雙臂積極擺動(dòng)，不要邊跑邊講話，避免吸入灰塵。

女：第二、冬季鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.男：第三、堅(jiān)持鍛煉，持之以恒。

女：第四、抓住點(diǎn)滴時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng)，積少成多。

男：第五、積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，如大課間活動(dòng)、籃球賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)等。

合：Come on, everyone！讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，在賽場上增進(jìn)情感。讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的愛好！讓健康成為我們生命的追求！讓快樂成為我們成長的伴侶！

合：從現(xiàn)在開始，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！from now on, we do sports, we are fit and we are happy!This is the end of our speech ,thank you very much.我們的演講完畢，謝謝大家！

第四篇：我運(yùn)動(dòng)_我健康_我快樂_國旗下講話稿

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！

記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。

所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”

爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年，爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年，爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。

正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對大家說：我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有一千米長跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

如果沒有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！運(yùn)動(dòng)，是身體的語言，是生命的吶喊！

我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活力！

我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場。廣播操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著動(dòng)感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符

1．防曬

夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山，務(wù)必要注意防曬。皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。

高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

2．補(bǔ)水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

鍛煉的注意事項(xiàng)：

忌在強(qiáng)光下鍛煉：中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。

忌鍛煉時(shí)間過長：一次鍛煉時(shí)間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

忌鍛煉后立即洗冷水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以至生病。忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣 “生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。首先要培養(yǎng)自己對某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動(dòng)的愛好，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣，即使老師家長反對也還是要去，這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法，因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。科學(xué)的鍛煉包括：運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。

最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此同學(xué)們在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。

第五篇：國旗下講話稿我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂

國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們，大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間，完全是借口。

雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神、更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生;讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的中學(xué)生活。

星期五是我們期待已久的校運(yùn)會(huì)，讓我們的汗水在賽場上盡情的揮灑，讓我們的青春活力在運(yùn)動(dòng)中綻放！

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！