第一篇：蹲踞式起跑 試講稿

《蹲踞式起跑》試講稿

尊敬的評委老師，上午好｛鞠躬｝我是6號考生，今天我試講的題目是：蹲踞式起跑。

上課，同學們好。｛鞠躬｝ 一．熱身部分

同學們上課了，立正，向右看 齊，向前看，第一排從右至左依次報數，要注意做到 快靜齊。

到齊了嗎？｛齊了｝，很好，大家上體育課的積極性很高，不知道是喜歡老師呢還是喜歡老師的課呢？有身體不適的同學嗎，可以隨堂見習。大家先跟我一起做下預備活動,成體操隊形散開。擴胸，俯背，體轉，各四個八拍，活動手腕腳腕。

二．導入部分

在這節課開始之前呢，我先問大家一個問題：你們知道中國飛人 是誰嗎 ｛劉翔｝對，是劉翔。那你們知道 2006年在洛桑田徑超級大獎賽以12秒88破世界紀錄的是誰嗎？ ｛劉翔｝對，還是 劉翔

那么我再問一下大家，你知道劉翔的跨欄是怎么樣起跑的嗎？對，蹲踞式起跑，劉翔作為黃種人 為我們中國 取得了無數的 榮耀，那么你們喜歡劉翔嗎，今天咱們主要就是學習蹲踞式起跑。

三．學習新知

我先告訴大家一個蹲踞式起跑的口訣： 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。姿態自然頸放松，穩定下來莫再動。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，重心前移肩過線。啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。好，咱們先學習第一個，短跑的起跑技術。來，班長給大家演示一下：

大家看一下，看好了啊，待會要自己做的。

班長做得很好，但是大家要注意了，一般情況下，大家喜歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應該食指和拇指撐地，離開地之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點是接觸地面的，分別是：兩個拇指，兩個食指和兩個腳。大家不要做錯了。還有一點需要給大家提示，大家看一下班長此時的姿勢，身體的重心落在哪了？對，在兩腳之間對吧，那么重心的位置對于我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起動就會慢，所以大家要注意重心的位置。

好了，現在大家以原來體操隊形站好，開始分組練習蹲踞式起跑。注意身體那六點接觸地面，還有重心的位置。好定位一分鐘，我看一下有哪位同學做錯了。(走下去，糾正學生的錯誤，手臂沒伸直、全手掌接地、后腿沒蹬地)很好，大家現在分為四組，每列一組，給大家十分鐘練習，那么練習之后，一會 給大家展示你們的練習效果。

好，十分鐘到了，讓我們一起來看看大家練習的怎么樣，有哪組的同學可以上來給大家展示一下呢 ？好，第二組同學你們來給大家展示一下，大家仔細看啊 待會你們要給出評論的。

｛第二組 上來展示｝這組同學展示的怎么樣，哪位同學來說一下，同學b你來說一下。

｛同學b：我就發現有些同學的手放錯了，應該是四個手指著地，但是他一雙手都著地了，｝

很好，這位同學觀察得很仔細，大家掌聲鼓勵。大家記著，我們在起跑時，總共是六點著地，這六點分別是兩個拇指，兩個食指，和兩只腳。這是咱們說的六點，大家不要記錯了。好，再找名同學給大家補充一下。同學c你來說一下。｛同學c：老師，我發現他們做的都很好的，就是覺得有一位同學的重心有點靠前了，那他起跑的時候可能會容易跌倒。｝很好，這位同學 觀察的也很仔細，掌聲。咱們大家看一下，同學a的重心是不是太靠前了呢？重心應該在兩腿之間，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑時容易跌倒，那么太靠后了的話起跑就會慢點。那么大家在練習的時候要注意這幾點。

整體來說，這一組同學還是很不錯的掌聲在哪里呢？ 啪啪啪 讓我們謝謝這一組同學 給我們展示。

四、整隊集合，放松練習

好了，那么今天的課先上到這里，大家集合！成體操隊形散開，讓我們跟著這首抒情的 蒙古歌曲 放松一下。

五、總結上課情況，討論評估，布置作業。

六、下課。

第二篇：蹲踞式起跑試講稿

蹲踞式起跑試講稿

全體都有，立正，稍息。上課，同學們好，稍息。

我們班的同學上體育課的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去。本次課我們學習的內容是蹲踞式起跑。接下來我們要開始做熱身活動，有沒有需要見習的同學，請各位同學檢查自己的身上是否有尖銳的物品，都沒有，好的。全體同學請注意，立正，以中間這名同學為基準，左右間隔兩臂距離，呈體操隊形散開（此處可以吹哨），立正。下面，請同學們跟著老師的示范，一起完成徒手操，同學們一定要認真做動作，做好熱身活動，避免受傷。（示范

1、頭頸部運動

2、肩部運動

3、腰部運動

4、膝關節運動

5、踝腕關節運動

6、弓步壓腿

7、側壓腿）

口令：全體都有，以中間同學為基準，成密集隊形集合，前兩排蹲下，后兩排稍息。

同學們都做的不錯。那么我們就開始進入今天的課堂基本部分內容。首先，老師想問同學們一個問題，大家喜不喜歡看百米賽跑啊?啊，喜歡啊！那大家注意到百米飛人們是怎么起跑的嗎？對，這位同學說，他們先蹲在起跑線前準備，發令槍一響，他們立刻沖了出去。那這種奇怪的起跑技術是什么呢，大家想不想知道？好，今天，我們要學的新課就是答案，蹲踞式起跑。老師希望大家經過今天的學習，可以初步掌握蹲踞式起跑技術。

首先，我想請一位同學來展示你印象中的蹲踞式起跑動作，有哪位同學愿意來？好，有請這位同學。站在起跑線前，老師發令，各就位，預備，跑！好，非常不錯，這位同學平時觀察事物很用心，很仔細。但是，他的起跑，在手指觸地和重心分配上還有一點問題，還不是標準的蹲踞式起跑，要想學好蹲踞式起跑，有一些重要的技術要領，同學們必須掌握。

老師把它編成一段口訣，大家一起出聲跟老師念兩遍 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。姿態自然頸放松，穩定下來莫再動。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，重心前移肩過線。啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。

好，現在老師按照口訣來示范一下。在聽到“各就位”口令時，可做一到兩次深呼吸，身體放松，兩手撐在起跑線前的跑道上，兩腳依次在起跑器的支撐面上踏緊，后膝跪地。注意，此時兩手拇指張開，其余四指并攏，手呈拱形，兩拇指相對支撐起起跑器后緣，兩臂約與地面垂直，頸部放松。同學們觀察，老師的重心在什么位置？對，重心放在兩腿之間，重心位置對于跑步來說非常重要，重心前傾容易摔倒，重心向后會減慢起跑速度。因此，大家一定要記住此時的重心位置。在聽到預備口令時，可以深吸一口氣，然后抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀高過肩，肩超過起跑線的身體姿勢。精神要保持高度集中。在聽到跑的口令或槍聲時，兩腳用力蹬起跑器，雙臂迅速擺動，并保持較大的傾斜角度。

接下來，我們即將進入自由練習。前后兩人為一組，一人練習一人喊口令，之后交換，老師會觀察同學們練習的情況，請大家認真練習，有疑問及時提出。

口令：前兩排起立，以中間同學為基準，成體操隊形散開。開始練習。（此時巡回查看練習情況，并及時指導學生動作）大家都做的非常棒，都能夠按照老師教授的動作要點去練習。但老師發現個別同學兩手支撐間距太遠，臀部沒有高抬這些問題，請大家注意一下。老師發現有幾名同學動作做的非常好，大家掌聲請他們出來給大家演示一下。有請這名同學，大家看他做的非常好，能夠按照我們剛才說到的口訣去及老師的示范動作去做。非常好。

同學們，大家再進行練習小組練習，練習時間五分鐘，練習結束后，每排推選出一名代表，到前面進行展示。

好，時間到，咱們有請幾名同學出來給大家展示一下，好，這四位同學做的都不錯，已經基本掌握了老師剛才講到的技術要領。其他同學呢，是不是也都能做好蹲踞式起跑動作了呢？

那么，現在我們做一個小游戲，全班分成兩組，以蹲踞式起跑姿勢起跑，從同一起跑線出發，以最快的速度到球門處拿取小足球，在規定時間3分鐘內，獲取足球多的小組獲勝。

剛剛同學們在游戲中充分運用了蹲踞式起跑技術，表現得非常棒！現在就讓我們在音樂中進行身體放松。

好，同學們今天的課就上到這里，同學們通過今天的學習，已經初步掌握了蹲踞式起跑技術，糾正了錯誤，克服了困難，老師對你們提出表揚，來，給非常棒的給自己鼓掌！

全體都有，稍息，下課，同學們再見。

第三篇：蹲踞式起跑試講稿

蹲踞式起跑試講稿

尊敬的各位評委老師，上午好，我是1號考生

1.集合，全體都有，稍息—立正—向右看齊—向前看。同學們都知道被稱為中國飛人的是誰嗎，——恩，不錯，劉翔，那咱們這節課也來體驗下飛翔的感覺，一起來學習下蹲踞式起跑技術。（在黑板上寫上題目）

2.下面開始做準備活動，見習的同學請出列。下面由體育委員帶領全班同學圍繞操場慢跑兩圈。立正—向右看齊—向前看，以中間同學為基準成體操隊形散開，一起做下跑的專門性練習，先看老師的是動作然后每一排依次進行練習。第一項，小步跑——好第一排開始，后排跟上。第二項高抬腿跑——第一排開始。下面壓壓腿 活動下腳踝——好停。向中看齊—向前看。

3.同學們都應該在電視上或是學校舉行的運動會上都看到過短跑的起跑姿勢吧，哪位同學能過來示范下，恩這位同學你來試試，我給你喊口令，各就位—預備—跑。恩，做的還不錯，通過剛才這位同學的示范，哪位同學們能說下蹲踞式起跑的動作能分為幾個部分嗎？這位同學你來說下——恩，很好，其實就是剛才老師給這位同學喊的口令，各就位—預備—跑。那么下面咱們就共同來學習下蹲踞式起跑技術。先看老師的示范動作：（1）當聽到各就位時要深吸一口氣，雙手撐地，兩腳蹬在起跑器上 有力腿放在前面，后腿跪在地上使膝與前腳足弓在一條直線上，雙手撐在在起跑前，兩手之間距離約與肩寬虎口向前，兩拇指相對，其余四指并攏向外。（2）當聽到預備口令時，后腿稍抬起，使臀部略高于或平于肩部，但后腿不能蹬直，要有一定的彎度。眼睛目視前方3—5米（3）聽到槍聲后，后腳要迅速蹬離起跑器，加快擺臂，在前10米要保持上體前傾。好，我在示范一次，大家要仔細觀察，各就位—預備—跑。

4.下面咱們進行分組練習，以每一路為一小組，分別在每一跑道上進行練習，后面跑的同學為前面跑的同學喊口令。號下面進行練習吧。（啪啪）停，下面哪位同學來示范下，來這位同學你來示范下——好，入列。哪位同學能點評下剛才這位同學的技術動作，恩，這位同學你來說——恩很好，觀察的非常仔細。咱們剛才這位同學在做的時候呀，預備動作時腿部蹬直了，再就是呢在蹬離起跑器開始跑的時候啊上體上抬太快。那咱們在下面再進行練習的時候要注意這幾點，下面在進行練習——

5.（啪啪）停我發現咱們同學這次練習動作明顯好了許多。下面咱們進行一個接

力比賽來檢查下同學們的練習情況。比賽規則：以剛才小組為單位第一個同學聽老師口令按照動作要求進行起跑，跑到前面20米的標志物后返回與后面跑的同學進行擊掌，下一位跑的同學再按照蹲踞式起跑的動作要領進行起跑，以此接力下去，看哪一小組先完成，聽明白了嗎？——好，各小組做好準備，各就位—預備—跑——，好恭喜2組去的勝利。咱們再來一次希望咱們同學們要嚴格按照咱們的動作要領來進行起跑。好，各就位—預備—跑—— 這一次咱們5組取得了勝利，其他各小組表現的也都不錯，非常默契。6.集合，向右看齊—向前看，以中間同學為基準成體操隊形散開，聽老師口令，咱們一塊做下放松運動，甩動下手臂——，拍拍小腿——，然后閉上眼睛，深吸一口氣，再慢慢突出，再來一次，深呼吸，吐氣。好，向中看齊—先前看。7.通過本節課學習，希望大家能夠掌握蹲踞式起跑技術，并在課后勤加練習，同時也希望同學們早日后的學習生活中，能發揚體育吃苦耐勞，頑強拼搏，團結協作的精神。本節課到此結束，同學們再見。各位評委老師辛苦了

第四篇：蹲踞式跳遠試講稿

各位評委老師，上午/下午好！

我是今天上午/下午的(抽簽號)號考生，我試講的內容是蹲踞式跳遠。授課對象是水平三-五年級學生。下面開始我的試講。

（開始部分：）集合（集合手勢），立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報數。同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，很好，要繼續保持。同學們今天有沒有身體不舒服需要見習的同學，沒有，好的。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領取，好的。

同學們，在日常生活中，當我們面前有障礙物時，比如草叢或者小水溝，我們會怎么辦呢？（學生自由討論）沒錯，遇到困難的時候我們就跨過去，要想順利的跨過去，我們就有必要加強我們的跳躍能力，今天咱們要學的技術動作，就是跳遠的一種常見的跳躍形式，蹲踞式跳遠。

（準備部分：）在進行新課學習前，咱們先做一些熱身活動。同學看到老師前面的兩個同心圓了嗎？分為內圓和外圓，待會咱們女生沿內圓線順時針沿圓線跑動，男生沿外圓線逆時針沿圓線跑動，老師在圓線上也做了跑動方向，同學們注意跑動方向。好，男生向左轉，女生向右轉，跑步走。一二一，一二一。好，還原成4列橫隊，集合（集合手勢）。跑一跑，大家都微微出汗了，不錯，現在咱們玩個小游戲。同學們看，在操場右側有4個掛著小球的標志桿，咱們4組成4列在標志桿后面一定距離，同學們逐一跑到標志桿下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用頭去碰觸小球，看哪組同學碰到小球的人多。好，游戲準備，開始。

同學們都嘗試了一下，部分同學沒有觸碰到小球，今天的課就可以發展同學們的跳躍能力，以后同學們能跳得更高更遠。

（基本部分：）

（導入：）蹲踞式跳遠能鍛煉我們的下肢力量以及跳躍能力，全過程分為助跑—起跳—騰空—落地四個環節，今天咱們課的重點就是對助跑與踏跳技術的掌握，老師看大家都信心十足。

那老師先做一下動作示范，蹲踞式跳遠的動作要點是助跑輕松自然，起跳時找準踏跳點，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髖、膝、踝三個關節，使身體充分騰起，同時擺動腿屈膝上提，兩臂配合自然上擺，落地時雙腳落地，屈膝緩沖。老師教大家一個好記的小口訣，來，同學們和老師一起，助跑一陣風，起跳用力蹬，做好騰空步，落點要緩沖。老師再示范一次，同學們注意看。

好，這節課咱們也說了，重點是練習助跑和踏跳技術。現在隊伍間距拉開一些，每組派兩名同學把踏跳板放在各組前面，我們先進行上一步踏跳練習，同學們依次，像老師這樣，一只腳向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的體操墊上，跳完的同學自動到隊尾排隊繼續練習。好，各組準備，開始。同學們注意上步踏跳要用力下蹬，用力，沒錯。（經過幾輪練習）好，接下來現在我們練習上三步踏跳，看老師的動作，距離一段距離，向前走一步，兩步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出，好，各組準備，開始練習。量好步子呀，依舊是最后一步用力下蹬，（幾輪練習）。停，很好，同學們現在已經能夠慢慢的找到踏跳點了，咱們增加難度，加大距離，再像老師這樣，先把步點量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同學們能不能順利踩上踏跳板，難度加大，同學能接受挑戰嗎？很好，大家退后一段距離，準備，開始。

（巡回指導）停止練習，剛才在練習的過程中，有的同學跑著跑著突然減速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步點量準了，還有踏跳的時候，注意踏跳腿要充分蹬直。同學們再嘗試一下，準備開始。（繼續巡回指導）小明，往前跑不要減速，可以先跑慢一點，定好自己的步點向上踏跳，現在能踏上了，不錯。小紅，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，現在是不是用力更充分了。

停，還原成四列橫隊集合。同學們咱們今天的練習就進行到這里，現在咱們再玩一個小游戲，看同學們在練習之后，踏跳是不是更有力，游戲名稱叫做翻山越嶺，同學們需要助跑踏上踏跳板，然后穿過標志桶設置的小樹林，達到折返點，然后快速跑回與下一名同學擊掌，每組最后一名同學最快跑回起點線，哪一組獲勝，游戲要求每一名同學必須踏上踏板起跳，沒有踩上踏板則需回到起點，重新助跑起跳，聽明白了嗎？很好，游戲準備，開始，快，快，非常好，都能踏上踏板，第四組現在領先，第四組獲勝（注意語氣的情緒感染）。掌聲給他們。

（結束部分：）同學們，今天的學習就到這里，我們進行放松活動，以這位同學為基準，成廣播體操隊形散開。跟著老師一起，抖抖腿，左邊，右邊，彎腰錘一錘，左腿，右腿，直立，雙手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，雙腳開立，雙手叉腰，旋轉一下我們的腰部，再跟著老師做整理運動，呼氣，吸氣，慢慢還原成直立。以他為基準，向中看起，向前看。同學們，今天咱們學習了蹲踞式跳遠，還記得咱們的動作口訣嗎？咱們再一起大聲的讀一遍，助跑一陣風，起跳用力蹬，做好騰空步，落點要緩沖。非常好，同學們今天的學習掌握情況很好，大部分同學的都能順利的找到踏跳點，練習的時候難度在增加，同學們不懼挑戰，完成的很好，希望下節課能夠繼續保持，好，第二組和第四組留下幫助老師歸還器材，其他同學，立正，同學們再見！

各位評委老師，我的試講到此結束，謝謝各位老師！

第五篇：蹲踞式起跑說課稿

蹲踞式起跑說課稿

蹲踞式起跑說課稿1

一教學設計意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

二 教材分析

蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態，是學習短距離跑的重要環節，結合四年級學生活潑好動 模仿加強 喜歡游戲等特點，我采用游戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲拓展是小學生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養學生的團結協作及集體主義精神，遵守紀律，勇于進取，敢于創新，大膽競爭等優秀品質起到作用。

三 學情分析

本次的教學對象是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據小學生的心理和生理特征，采用游戲活動為主要教學手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生發展。

四 教學目標及重點、難點

認知目標：通過學習，初步了解蹲距式起跑的動作方法和游戲“火炬傳送接力”的方法。

技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。

情感目標：培養學生體育運動精神，提高動作的協調性和發展學生奔跑速度。

重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

五 教學設計的指導思想

本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導思想。

1 以學生為發展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。

2 關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

六 教學方法的運用

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1 情境教學：創設情境，激發學生的興趣。

2 啟發教育：通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

3 團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助于學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

七 本次課的主要內容：蹲距式起跑。由于動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個游戲環節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。

1 為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的游戲“大球小球”。

2 在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。

3 進行課的主要部分：蹲距式起跑

首先用語言引導：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間里達到最大？

然后向同學們講解示范蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---準備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。2 預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡回指導。

最后進行游戲“火炬傳送接力”。

總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。

蹲踞式起跑說課稿2

一、本課指導思想

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星;但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作;

2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習2、游戲“小推車”

五、教學目標

1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識;

2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康;

3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

七年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來;

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用;

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習;

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據五年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣;

2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中;

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣;

5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

1、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生;宣布課的內容、任務、要求;

② 慢跑熱身2分鐘后進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。

2、基本部分：27分鐘。

① 游戲：“長江、黃河”

教學法：講解游戲的規則、方法及安全事項;教師發出“長江”“黃河”的信號;學生分組，背靠背站立;學生聽教師信號進行3—4次游戲;

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的;學生自主體驗，讓學生自由練習1—2分鐘;

教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記;在教師發信號下學生分組進行5—6次練習;

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次;

④ 學生展示1—2次，師生共評;

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：“小推車”。

教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當裁判，游戲后學生交流心得體會。

3、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復;

② 對課進行總結;

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法;

2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分;

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。

蹲踞式起跑說課稿3

一、本課指導思想

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習2、快速反應游戲

五、教學目標

1、認知目標： 激勵學生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。

2、技能目標：通過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。

能1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習

能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

一、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的內容、任務、要求；

② 準備活動

1、柔韌性練習

①兩手抓 ②弓步壓腿

③側壓腿 ④體前屈

2、輔助練習

①原地擺臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

① 激趣動員。

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習； 教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次； ④ 學生展示1—2次，師生共評；

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：各種口令多種方式起跑反應練習。

教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學生交流心得體會。

三、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；

② 對課進行總結；

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。 十一、教學反思：

本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。

蹲踞式起跑說課稿4

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念—— “健康快樂第一”為指導思想，以教師為主導、學生為主體，通過教師的引導，學生自主學練，合作探究，培養學生的運動興趣和進行體育鍛煉的習慣。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這種技術的學習發展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發展。

三、學情分析：

五年級水平二的學生富有想象，有很強的求知欲和表現欲，模仿能力強，喜歡新鮮有趣的體育活動，對技術要領未形成正確的理解，注意力不太穩定，具備一定得探索知識、自主創新能力。從本年級學生的具體情況看，他們在以往的短跑課學習中，已經掌握一定的動作要領，有了一定的基礎。所以，本節課的教學，要注重運用完整技術練習，注意運用游戲等多種方法，營造和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，以達到教法和學法的有機統一，完成既定的教學目標。

四、教學目標的確定：

認知目標：學生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；

技能目標: 學生掌握蹲距式起跑的技術要領，在起跑時，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎么設定

情感目標：學生在自主學習時能根據的要求，刻苦認真，同學間能互相關心，互相學習。

五、本課的重、難點：

重點與難點：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接

六、教法的應用：

1、講解法：

結合掛圖講解動作要領，做到語言精煉、講解適度。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優美。

3、練習法：

采用集體練習、分組練習、評比競賽等多種方法組織練習。

4、游戲參與法

結合本課特點，采用“雙向快速反應跑”“接力跑”等游戲，將教學寓于游戲中， 提高學生的學習興趣。

5、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

七、學法指導

1、營造和諧的課堂氛圍，讓學生在愉悅的環境中，練習動作，提高成績。

2、采用開放式教學手段以及誘導性提問，引導學生主動思考，勤于練習。

3、采取由簡到繁、循序漸進的方法，剖析解決教學的重點和難點。

4、不斷啟發、積極誘導，鼓勵學生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛煉了身體，又培養了學生的意志品質。

八、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、開始部分

集合整隊，清點人數，宣布課的內容。

2、準備部分

（1）韻律操

（2）活動各關節

3、基本部分

（1）蹲踞式起跑動作技術教學

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”、“跑”的口令。

B、教師指導，帶領學生做練習。

C、分組練習：

全班分成四組依次進行做練習

D、接力游戲： 蹲距式起跑接力賽

E、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

（2）選擇游戲

選擇學生有興趣的游戲進行、激勵學生學習。

4、結束部分

（1）、整理隊伍，散開。

（2）、放松跳練習，調整呼吸。

（3）、小結布置課后作業和下次課的內容。

（4）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

蹲踞式起跑說課稿5

我的說課內容：田徑短跑蹲踞式起跑教學

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑等四個的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的一種起跑姿勢。它分為各就位、預備、跑三個動作環節。它的意義在于使身體迅速擺脫靜止狀態并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創造條件。該教材對發展學生肌肉力量，提高靈敏性，促進體質健康，培養拼搏向上精神有著重要的意義。

二、學情分析：

本次課是第一次課，教學對象是20名初中年級學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但由于缺乏運動，運動素質較差。因此，制定以下幾個教學目標：

三、教學目標：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

本次課的教學內容是：

蹲踞式起跑動作技術教學，游戲“快速出擊”

本次課的重點：

學好蹲距式起跑的技術要領。

難點：

蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關節之間的角度小。

四、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：

準備部分：

基本部分：

結束部分：

準備部分：

10分鐘

（1）課堂常規（集合整隊，清點人數，宣布課的內容。）

（2）、準備活動（熱身操

熱身慢跑）

基本部分

20分鐘

1.游戲環節：快速出擊。

1、集合，說明游戲規則，游戲懲罰。

2、兩列橫隊，第一排向前走兩步，向后轉。

3、游戲規則：第一排的代號是1，第二排的代號是

2、聽口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同學，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學，游戲范圍15米范圍內，被抓到的同學做5個俯臥撐。

2、蹲踞式起跑動作技術教學方法

（一）、先簡單介紹蹲踞式起跑及作用

（1）集合整隊，說明上課的內容：簡單介紹起跑的作用。

（2）練習之前，首先找個學生出列演示一遍起跑，以了解同學們對起跑的認識。表揚該同學。

（3）接著讓學生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個過程，讓學生對起跑有個初步的了解，建立強烈的求知欲。

3、分解教學

（二）起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段。

（1）、老師先講解示范各就位和預備環節的動作技術，包括正面，側面示范，突出動作要領。

（2）、講解示范完前兩個環節：讓學生們前后左右間隔一米散開，原地先練習這兩個環節，老師喊口令。這時老師觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（3）、練習完，向中靠攏插孔站，講解示范跑的環節動作技術。

（4）、講解示范完：集合，前后左右間隔一米散開。先讓第一排的學生練習，第二排學生在一旁學習觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環節結合練習，蹬出去3米左右即可。然后到第二排練習，第一排的學習觀看。練習中，注意觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（5）、練習完：向中靠攏，讓學生插孔站。現在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令后上起跑器的程序。介紹完后，老師完整的示范兩遍。

4、實際操作起跑器

（1）、由于起跑器有限：所以分組進行起跑器起跑練習。先讓學生們自由體會練習，老師在一旁指導，糾正錯誤動作。

（2）、然后老師喊口令，學生分組上起跑器統一起跑練習，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學生的興奮性。老師觀察學生動作，及時糾正錯誤動作。練習5次左右。

（3）、集合，找一個起跑動作較好的同學出列展示，并請他簡單說說起跑的動作要領，其他同學觀看學習，然后給與評價。

（三）結束部分

5分鐘

1、前后左右間隔一米散開。放松跳練習，調整呼吸。

2、集合，小結

3、解散，師生再見。（組織學生收拾體育器材，如數歸還。）

場地器材：田徑場，起跑器4個

整堂課練習密度：40-50%

每分心率：125—135%

我的說課完畢。謝謝！

蹲踞式起跑說課稿6

一、教學設計意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

二、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

三、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“喊號追人”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學生的反映和速度能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

四、學情分析

本次的教學對象是八年級的學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據中學生的心理和生理特征，采用游戲活動為主要教學手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生發展。

五、教學目標的確定：

1、運動參與、運動技能領域：通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠初步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，60％以上的學生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；及看誰反應快這個游戲的方法。

2、身體健康、心理健康領域：能積極的投入到整個體育教學中來，通過學習與實踐，使學生基本學會蹲踞式起跑，并在輕松的學習環境中讓學生充分感受體育的魅力與體育運動帶來的樂趣，達到身心和諧發展。

3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與

人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

六、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小；起跑后的加速跑重心的變化過程。

七、教法的應用：

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1、講解法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。

②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。

4、語言誘導法：教師用富有激情的語言來感染學生，指引學生練習；通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

（例如，在情景導入時采用談話導入：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間里達到最大？）

5、團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助于學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

八、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、開始階段：（課堂常規）

A、體育委員整隊，報告人數。

B、師生問好

C、檢查服裝，安排見習生

D、宣布本節課的任務和要求

E、準備活動-----喊號追人（在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“喊號追人”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。）

3、學習階段：

（1） 蹲踞式 “各就位” 和起跑動作技術教學

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---預備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。2、預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。

B、小組合作練習：通過小組合作，討論的方法來讓學生理解蹲踞式起跑的動作要領，并讓學生展示，使學生掌握得更為牢固。（在本課教學中，我設計了很多的機會讓學生自主合作練習，特別是地主體教學：蹲踞式起跑的教學中顯得尤為明顯。如在讓學生掌握動作要領時，我就采用了分小組討論，讓學生了解，我們有很多的事需要大家團結合作才能完成，并指導大家討論，最后得出一個最好的練習方法和結果。自主學習不但能形成以學生為中心的生動活潑的教學局面，使學生學會做人、學會求知、學會健體、學會生活、學會交往、學會生存；更能培養學生創造精神，展現學生無窮的創造力。）

C、分解教學教師指導，帶領動作練習。（無論是在模仿練習還是集體練習中，我及時了解和掌握學生的情況，并進行分析，以便更有針對性的進行指導。）

D、教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。（通過讓學生在規定的區域內完成起跑后前三步，這樣的練習來拓展蹲踞式起跑的內涵，使學生的蹲踞式起跑更為合理和科學。）

E、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。（在自我展示和集體展示的過程中，為了培養學生對自己學習的.情況進行評價，我鼓勵每一個學生與自己比較，并引導學生互相評價，對每一個學生的進步都給以正面的評價，這有助于學生對學習活動的自我期待，提高學生關注教學活動的意識，以及自學、自練、自評的能力，增加學生之間交往的機會）

（2） 游戲鞏固——“蹲踞式起跑接力賽”

（整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）

4、結束階段：

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放松跳練習，調整呼吸。（讓學生在音樂陶冶下身心充分放松。）

(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。

(5)、組織學生收拾體育器材，如數歸還。

九、預計效果

1、學生能理解教學內容的特點、重點、難點。

2、能夠有效地激發學生學習的情緒和學習能力。

3、能夠使學生學會自主學習、自我評價。

4、同學間能相互幫助、互相合作、共同提高。

蹲踞式起跑說課稿7

一、說教材

1、教學內容

《蹲踞式起跑》是水平三的教學內容，它是在站立式起跑的基礎上進一步鞏固身體重心前移及蹬擺協調配合的練習，是發展學生靈敏性的重要方法，主要使學生學會“各就位”“預備”“跑”的指揮發令動作及在同伴發令下完成整個的起跑練習。在練習過程中培養學生的體育意識、興趣、及互幫互學的能力。

2、教學目標

我這一堂課所教對象是五年級的學生，結合本課特點和學生的實際情況，我預設以下教學目標：

①、初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。

②、學會“各就位”“預備”“跑”技術,初步掌握擺臂與蹬地的協調配合,提高快速起動的能力。

③、能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

3、教學重點與難點

1、重點：五點支撐，臀部抬起時重心前移

2、難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握

二、說教法

依據本節課的教學目標，為充分發揮學生的主體作用，在教學方法上我嘗試運用自主教學策略，目的是讓學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長，在課中我先通過看誰反應快的小游戲引入到課的主題，在學習蹲踞式起跑的動作要領上，我嘗試采用學生分小組對照卡片先自學，發現問題、提出問題到后面師生一起討論解決問題最后到師生共同慶祝的放松練習來完成本次課的教學目標。本節課我設計為三個環節：一、激發情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩定情緒。其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的學習氛圍，并使學生的主體作用和教師的主導地位得到最大程度的發揮。

三、說學法

本節課在學法指導中，我從“簡明扼要的講解”、“標準的示范動作”入手，引導學生通過觀察、分析、思考、自練、討論的學習過程，弄清“各就位”、“預備”、“跑”三部分動作的區別，通過教學使學生感受到“學會”和“會學”的雙重樂趣。

四、說教學過程

為了很好地完成本課的教學任務，我準備分四個部分去進行教學：

（一）、激發情緒

在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習及看誰反應快的游戲練習，這些活動的設計，有利于學生各關節的充分活動開及引入課的主題打下基礎。

（二）、展示自我

這個階段是本課的重點部分，在這個部分中，根據蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預備”、“跑”的三部分練習，安排了以小組為單位對照卡片的自主學習，提出問題到后面教師的完整動作示范，集體練習達到糾正錯誤動作的目的。再根據“各就位”、“預備”、的動作區別來加強本次課重難點提臀、重心前移的練習。通過小組指揮發令，做動作及糾正動作激發了學生上課時的參與積極性。

（三）、合作探究

最后組織學生在跑道上以比賽的方式進行完整動作練習，由前面一位同學做動作后面一位同學指揮發令，提高學生的指揮發令能力及鞏固起跑的完整動作練習。

（四）、穩定情緒

通過基本部分的練習大部分同學能獨力完成指揮發令的動作和完整的起跑練習。以教師口令指揮讓學生用肢體語言做出表示非常好的游戲達到放松目的。結束部分的小結，除教師要對本節課進行講評外，還要求學生個人參與，總結自己的學習體會。最后師生再見。

蹲踞式起跑說課稿8

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握

事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析：

本次可的教學對象是小學三年級的45名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。

②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。

七、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、開始部分

集合整隊，清點人數，宣布課的內容。

2、準備部分

（1）熱身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戲——“快速出擊”

（2）蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。

(2)、分解教學教師指導，帶領動作練習。

(3)、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

(4)、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、結束部分

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放松跳練習，調整呼吸。

(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等。

蹲踞式起跑說課稿9

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。

三、學情分析：

本次可的教學對象是初中一年級50名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。 ②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。

七、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：導入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。

1、導入熱身：

(1)、教學常規。

①、體育委員整隊、檢查人數，并向老師報告出勤情況處置見習生。 ②、上課：師生問好！

③、宣布課的內容。

(2)、熱身活動。

①、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。

②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。

2、課的主體部分：

(1)、學習蹲距式起跑技術

①、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑后的加速跑。

②、分解教學教師指導，帶領動作練習。

③、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、身心放松：

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、教師講解，示范。

(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峰