第一篇：趣味運動會方案---山鷹戶外

趣味運動會活動方案

趣味運動會，也稱為趣味體育。趣味體育項目作為運動會中不可缺少的組成部分，具有高度安全性、全面參與性、豐富互動性、觀賞共融性、組織便利性等特點，趣味而不失競技。趣味體育項目將“趣味”融于“團體”中，注重個人的奉獻與集體的協作，把大家從日常繁忙的工作中解放出來，享受活動中的無限樂趣。

開幕式部分 開(閉)幕大效果策劃、制作★ 彩煙表演、焰火特效、現場背景設計等比賽場地劃分★ 含設計、材料費場地布置★ 空飄球、拱門、噴繪、條幅、太陽傘、沙灘桌椅等主席臺布置（可搭建主席臺、背景架）專用桌、靠背椅、桌布、桌面花、地毯等

開（閉）幕式音效制作★ 開幕式音樂、比賽間音樂、頒獎音樂等制作運動專用音響、D J 根據場地、規模和效果要求

開（閉）幕式串詞、領導演講稿、入場式前導詞及大會有關稿件廣播員、公告員 高、中、初級三個級別可選擇 入場式部分 入場式組織

團體操沙灘站位布點★ 含材料費、布點、撤點等前導隊（國旗方隊、徽標方隊等）含服裝花束方隊（含服裝、道具）

紅旗方隊（含服裝、金屬桿紅旗等道具）禮儀模特（含服裝）軍樂表演團、管弦樂表演團威風鑼鼓表演團、舞獅表演團和平鴿 按指定路線放飛方隊設計、引導詞

小型團體操、健美操、太極拳表演等編排、訓練小型團體操、健美操組織

閉幕式暨頒獎典禮策劃、組織 根據效果要求 競賽組織部分 裁判隊伍組織★ 根據比賽規模、裁判等級競賽項目、規程及報名表制定★秩序冊編排校對、號碼分配★秩序冊印制 根據效果與頁碼專業醫護人員 含各類緊急藥品

號碼布、參賽卡、裁判員袖標、工作證、停車證制作 根據設計要求裁判員統一服裝租賃、裁判用品采購比賽場地預定 XX體育館

精彩全民健身個人、團體趣味項目★ 根據比賽項目與器材 其他部分 裁判員培訓

廣播員、公告員培訓

前導牌制作、租賃★ 可根據要求設計、制作獎杯、獎牌、獎品采購 可根據要求設計、制作

運動服裝采購、啦啦隊助威道具設計制作采購 可根據要求設計、制作專業運動會紀念畫冊制作 可根據要求設計、制作專業運動會音像制品制作★ 3臺專業攝像機全程錄制

山鷹戶外拓展運動賽事事業部專業從事大型體育賽事活動的策劃、包裝、推廣以及企事業、各大行業的運動會、趣味運動會、體育娛樂活動的策劃和實施。除自創的體育賽事品牌外，并為政府機關事業單位及大型企業集團提供量身定做的趣味體育文化設計。

了解更多企業趣味運動會方案及趣味體育項目，請聯系山鷹戶外拓展運動賽事事業部專家團隊。***

宜昌山鷹戶外拓展訓練企業運動會之家庭總動員

一、活動前言

全情投入，真心快樂，盡情分享。山鷹戶外拓展訓練力求將本次活動打造成一次快樂而有意義的家庭聚會，一次足以讓每個人忘我投入的心靈約會，一段難以忘記的人生之旅。

二、活動背景

企業文化更深入人心,增強企業凝聚力，銘記這難忘時刻，此次活動的設計意義：

1、讓企業文化更加深入人心；

2、參與的形式——運動會內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區別于傳統的運動會方式。讓參加者樂于接受的方式，將心駐入，為活動添色彩；

3、達成企業團隊熔煉的目的——調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，注入創業激情；達成的活動效果有震撼力、感染力，并能觸動心靈通過參與的感悟激發其做正面積極的心態調整；

4、活動期間提供交流空間，有助于增進公司領導、員工、家屬之間的關系。增進個體與群體之間的凝聚力。

活動指南

一、活動時間安排

1、活動時間： 09：00-16：00

2、活動包括五個部分： 第一階段 心境預熱篇 第二階段 團隊集結篇 第三階段 協力共贏篇 第四階段 愉悅心情篇 第五階段 傳統競技篇 第六階段 收獲成果篇

二、活動參加人員為全體成員

三、活動內容 1.搶種搶收：

以每隊10人為例，5男5女。隊員5人一組，距離30米相向站立（女隊員“播種”，男隊員“收獲”.）

令下，第一名女隊員手提裝著“種子”的袋子出發，在每個圓圈中種下一枚“ 種子 ”，六個圓圈放完后，把袋子交給對面男隊員，男隊員手提袋子把女隊員播下的“種子”一個個收回返回終點，下一位女隊員再出發，一次往返，當最后一位男隊員到達終點后，以成績決定最后名次。

2.袋鼠接力跳

以每隊8人為例，4男4女。比賽全程30米。參賽人員下半身裝入袋鼠袋中，雙手緊握袋口兩側并上提至齊腰部位。

3.五人六足

5人一組，3男2女，比賽全程30米。五人用綁帶把相鄰腿綁上，聽發令出發，跑向30米終點。比賽過程中摔倒可以繼續站起回到摔倒原地進行比賽，如果站起來有困難可以請求工作人員的幫組。以用時最少的順序排出名次。

4.力拔山河

以每隊16人為例，8男8女，另選一名指揮員。采用三局兩勝制。比賽進行之中，不準換人，不準加人，不準起哄，比賽順序抽簽分主進行。通過小組淘汰，再單淘汰決出名次。

5.財源滾滾

每隊5名男隊員，4對同時進行比賽。比賽全程40米。5名隊員一起站在車輪中，并協作舉起車輪，聽發令出發，5名隊員齊心協力滾動車輪至40米終點處。比賽過程中不準換人，不準加人，“車輪”必須是滾動，不能是拖動。以車輪的尾部過線為準，按用時最短排出名次。

6.福娃接力

以每隊4人為例，男女各2名，賽程為60 米，參賽隊員在起點處身穿卡通服，聽發令出發，在60米的賽道上進行賽跑。中途倒下的隊員可以繼續前行，如果站起有困難，可以請求賽事服務人員幫忙站起。以隊員身體越過終點線為準。到達終點，脫下衣服給隊友，以此類推，所有成員完成，比賽結束。以用時最短順序排出名次。

7.齊心協力走

以每隊7人為例，4女3男，比賽全程40米。聽發令出發。每隊的參賽隊員同側腳穿在一個“鞋子”上，然后用手提著“鞋子”上的繩子協作前進，完成40米直線距離。以鞋板的尾部到達終點為準，按用時最短的順序排名。

8.海水斗量

以每隊4人為例，男女各2名，比賽全程20米。比賽前，參賽隊員立于起跑線后。裁判發令后，每隊男隊員先手持“小桶”跑到“海邊”，途中穿越障礙物，（在10米處和15米處分別有一障礙物，分別為一個低欄和一個高欄），賽程為20米，隊員取到水后再將水倒回起點的塑料大桶內，然后把小桶交給女隊員，女隊員按照前面一名隊員的方式去取水，取完水后再把小桶交給男隊員??以此類推，二人接力取水，以在2分鐘累取水最多的參賽隊名次列前。

9.趕豬跑接力

以每隊4人為例，賽程40米，比賽開始前，比賽器材置于起跑線后。裁判法令后，參賽隊員用一根體操棍撥動大小兩球（籃球和排球），將“豬”趕向“豬欄”。到終點把道具交給隊友接力，隊友重復比賽。以參賽隊員將“豬”全部趕到豬欄為計時停止，用時最少者名次前列。

10.障礙接力

以每隊4男3女為例，比賽全程50米，4組同時進行。聽發令出發。分為4個障礙：鉆兩個欄，過獨木橋，體操墊前滾翻。聽發令后從起點處出發，先鉆兩個跨欄，接著過獨木橋（過橋過程不允許落地，落地者必須從橋的起點開始再過），完成過橋后，跑步到前方體操墊處完成前滾翻后到達終點。擊掌示意下名隊友出發，下名隊員從自己的起點按原路返回，以此類推，直到最后一名隊員完成，結束比賽。按用時最短的順序排列。

11.迷你鐵人三項

以每隊6人為例，6男，賽程50米。參賽者須先跑至跑到盡頭（共50）米，然后做俯臥撐10個，完成后，沿原路返回，在出發點跳繩30下。然后再與隊友擊掌完成接力，直到所有隊員完成比賽。按用時最少順序排出名次。

12.獨木橋過河

以每隊8人為例，4男4女。橋段兩端分別站有4男4女。聽發令出發，兩人在“河”兩岸相對行走，先通過“墊腳石”然后過獨木橋，隊員在獨自行走的過程中若出現失誤掉下墊腳石或獨木橋要罰時2秒，隊員在獨木橋上相遇時，可以利用擁抱、背等技巧轉換位置，盡可能不掉下獨木橋，如果隊員掉下獨木橋，需重新站回原來的位置直到成功完成位置轉換，否則不計成績。轉換完成，隊員到達對岸后，與隊友擊掌完成接力，直到每隊8名隊員都到達彼此對岸，結束比賽。以用時最短排出名次。

13.跳跳球接力

以每隊8人為例，4男4女，4隊同時進行比賽。比賽全程30米，隊員在起點處其在瑜伽球上預備，聽發令出發，騎著球跳向30米處的終點，球全部過線后，把球交給隊友完成一次接力。直到全隊8名隊員全部完成比賽，按用時最短順序排出名次。

14.喜摘柚子

以每隊10人為例，5男5女。隊員成一字排開，間隔距離1.8米，分別在地上畫圓，放上一塊磚，然后站在各自的磚塊上，隊伍前方一筐，內裝10個“柚子”，隊尾放一筐。令下，第一名隊員用一只手拿起柚子從自己身后將柚子傳到另一只手上并傳遞給下一名隊員，依次傳遞，最后一名隊員接到柚子時一樣要將柚子傳到另一只手上才能放入空筐內。10個柚子傳遞完了后，最后一名隊員又用同樣的方法從空筐內拿出柚子反傳至原位。一個循環完，按用時最短順序排出名次。

15.跳繩接龍

以每隊10人為例，5男5女。搖繩的兩個人面對面站立，持續搖繩。每隊8名運動員，任意4名選手依次手帶牌子連續從一搖繩人身邊跳進搖動的繩子，手上拿著宣傳牌組成一句話，等第四名隊員進入之后，再按照進入跳繩的順序依次跳出繩外，剩余4名隊員重復以上動作。當隊伍8名隊員成功完成第一次跳繩之后，翻轉展示牌，重復第一次動作。如果展示的宣傳牌錯一個字加2秒，以用時最少順序排出名次。

16.單腳火車跑

以每隊8人為例，4男4女，比賽全程30米。8人排成一列，每人右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多對并排一起站在起跑線上。裁判法令后各隊齊出，以最后一名隊員過終點線為完成比賽，按用時最短順序排名。

17.步步為營

以每隊10人為例，5男5女，比賽全程30米。每隊11塊墊磚，聽發令出發，團結協作，用11塊墊磚鋪路，直到所有的隊友到達終點方結束比賽，以用時最少順序排出名次。

18.滾雪球

以每隊參賽10人為例，5男5女，場地長20米，按照全部人員手拉手跑回起點的順序計時取名次。

本屆趣味運動會備有：合力氣球、雙人自行車、蒙眼接力、踢毽子接力、障礙接力等趣味項目。運動會從參與性、娛樂性、趣味性、團隊性上都得到了很好的體現，活動的舉辦也主要體現出了企業的員工良好的精神面貌和家庭成員協助完成獲得美好生活的心愿。

第二篇：趣味運動會方案---山鷹戶外

趣味運動會活動方案
趣味運動會，也稱為趣味體育。趣味體育項目作為運動會中不可缺少的組成 部分，具有高度安全性、全面參與性、豐富互動性、觀賞共融性、組織便利性等 特點，趣味而不失競技。趣味體育項目將“趣味”融于“團體”中，注重個人的 奉獻與集體的協作，把大家從日常繁忙的工作中解放出來，享受活動中的無限樂 趣。開幕式部分 1 開(閉)幕大效果策劃、制作★ 彩煙表演、焰火特效、現場背景設計等 2 比賽場地劃分★ 含設計、材料費 3 場地布置★ 空飄球、拱門、噴繪、條幅、太陽傘、沙灘桌椅等 4 主席臺布置（可搭建主席臺、背景架）專用桌、靠背椅、桌布、桌面花、地毯等 5 開（閉）幕式音效制作★ 開幕式音樂、比賽間音樂、頒獎音樂等制作 6 運動專用音響、D J 根據場地、規模和效果要求 7 開（閉）幕式串詞、領導演講稿、入場式前導詞及大會有關稿件 8 廣播員、公告員 高、中、初級三個級別可選擇 入場式部分 1 入場式組織 2 團體操沙灘站位布點★ 含材料費、布點、撤點等 3 前導隊（國旗方隊、徽標方隊等）含服裝 4 花束方隊（含服裝、道具）5 紅旗方隊（含服裝、金屬桿紅旗等道具）6 禮儀模特（含服裝）7 軍樂表演團、管弦樂表演團 8 威風鑼鼓表演團、舞獅表演團 9 和平鴿 按指定路線放飛 10 方隊設計、引導詞 11 小型團體操、健美操、太極拳表演等編排、訓練 12 小型團體操、健美操組織 13 閉幕式暨頒獎典禮策劃、組織 根據效果要求 競賽組織部分 1 裁判隊伍組織★ 根據比賽規模、裁判等級 2 競賽項目、規程及報名表制定★ 3 秩序冊編排校對、號碼分配★ 4 秩序冊印制 根據效果與頁碼 5 專業醫護人員 含各類緊急藥品 6 號碼布、參賽卡、裁判員袖標、工作證、停車證制作 根據設計要求 7 裁判員統一服裝租賃、裁判用品采購 8 比賽場地預定 XX 體育館 9 精彩全民健身個人、團體趣味項目★ 根據比賽項目與器材 其他部分 1 裁判員培訓

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廣播員、公告員培訓 前導牌制作、租賃★ 可根據要求設計、制作 獎杯、獎牌、獎品采購 可根據要求設計、制作 運動服裝采購、啦啦隊助威道具設計制作采購 可根據要求設計、制作 專業運動會紀念畫冊制作 可根據要求設計、制作 專業運動會音像制品制作★ 3 臺專業攝像機全程錄制

山鷹戶外拓展運動賽事事業部專業從事大型體育賽事活動的策劃、包裝、推廣以 及企事業、各大行業的運動會、趣味運動會、體育娛樂活動的策劃和實施。除自 創的體育賽事品牌外，并為政府機關事業單位及大型企業集團提供量身定做的趣 味體育文化設計。了解更多企業趣

味運動會方案及趣味體育項目，請聯系山鷹戶外拓展運動賽事事 業部專家團隊。*** 宜昌山鷹戶外拓展訓練企業運動會之家庭總動員

一、活動前言 全情投入，真心快樂，盡情分享。山鷹戶外拓展訓練力求將本次活動打造成一次 快樂而有意義的家庭聚會，一次足以讓每個人忘我投入的心靈約會，一段難以忘 記的人生之旅。

二、活動背景 企業文化更深入人心,增強企業凝聚力，銘記這難忘時刻，此次活動的設計意義：

1、讓企業文化更加深入人心；

2、參與的形式——運動會內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難 度不高，區別于傳統的運動會方式。讓參加者樂于接受的方式，將心駐入，為活 動添色彩；

3、達成企業團隊熔煉的目的——調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，注入創 業激情；達成的活動效果有震撼力、感染力，并能觸動心靈通過參與的感悟激發 其做正面積極的心態調整；

4、活動期間提供交流空間，有助于增進公司領導、員工、家屬之間的關系。增 進個體與群體之間的凝聚力。活動指南

一、活動時間安排

1、活動時間： 09：00-16：00

2、活動包括五個部分： 第一階段 心境預熱篇 第二階段 團隊集結篇 第三階段 協力共贏篇 第四階段 愉悅心情篇 第五階段 傳統競技篇 第六階段 收獲成果篇

二、活動參加人員為全體成員

三、活動內容 1.搶種搶收 搶種搶收： 搶種搶收 以每隊 10 人為例，5 男 5 女。隊員 5 人一組，距離 30 米相向站立（女隊員“播 種”，男隊員“收獲”.）令下，第一名女隊員手提裝著“種子”的袋子出發，在每個圓圈中種下一枚“ 種 子 ”，六個圓圈放完后，把袋子交給對面男隊員，男隊員手提袋子把女隊員播下 的“種子”一個個收回返回終點，下一位女隊員再出發，一次往返，當最后一位 男隊員到達終點后，以成績決定最后名次。2.袋鼠接力跳 以每隊 8 人為例，4 男 4 女。比賽全程 30 米。參賽人員下半身裝入袋鼠袋中，雙手緊握袋口兩側并上提至齊腰部位。3.五人六足 5 人一組，3 男 2 女，比賽全程 30 米。五人用綁帶把相鄰腿綁上，聽發令出發，跑向 30 米終點。比賽過程中摔倒可以繼續站起回到摔倒原地進行比賽，如果站 起來有困難可以請求工作人員的幫組。以用時最少的順序排出名次。4.力拔山河 以每隊 16 人為例，8 男 8 女，另選一名指揮員。采用三局兩勝制。比賽進行之 中，不準換人，不準加人，不準起哄，比賽順序抽簽分主進行。通過小組淘汰，再單淘汰決出名次。5.財源滾滾 每隊 5 名男隊員，對同時進行比賽。4 比賽全程 40 米。名隊員一起站在車輪中，5 并協作

舉起車輪，聽發令出發，5 名隊員齊心協力滾動車輪至 40 米終點處。比 賽過程中不準換人，不準加人，“車輪”必須是滾動，不能是拖動。以車輪的尾 部過線為準，按用時最短排出名次。6.福娃接力 以每隊 4 人為例，男女各 2 名，賽程為 60 米，參賽隊員在起點處身穿卡通服，聽發令出發，在 60 米的賽道上進行賽跑。中途倒下的隊員可以繼續前行，如果 站起有困難，可以請求賽事服務人員幫忙站起。以隊員身體越過終點線為準。到 達終點，脫下衣服給隊友，以此類推，所有成員完成，比賽結束。以用時最短順 序排出名次。7.齊心協力走 以每隊 7 人為例，4 女 3 男，比賽全程 40 米。聽發令出發。每隊的參賽隊員同 側腳穿在一個“鞋子”上，然后用手提著“鞋子”上的繩子協作前進，完成 40 米直線距離。以鞋板的尾部到達終點為準，按用時最短的順序排名。8.海水斗量 以每隊 4 人為例，男女各 2 名，比賽全程 20 米。比賽前，參賽隊員立于起跑線

后。裁判發令后，每隊男隊員先手持“小桶”跑到“海邊”，途中穿越障礙物，（在 10 米處和 15 米處分別有一障礙物，分別為一個低欄和一個高欄），賽程為 20 米，隊員取到水后再將水倒回起點的塑料大桶內，然后把小桶交給女隊員，女隊員按照前面一名隊員的方式去取水，取完水后再把小桶交給男隊員……以此 類推，二人接力取水，以在 2 分鐘累取水最多的參賽隊名次列前。9.趕豬跑接力 以每隊 4 人為例，賽程 40 米，比賽開始前，比賽器材置于起跑線后。裁判法令 后，參賽隊員用一根體操棍撥動大小兩球（籃球和排球），將“豬”趕向“豬欄”。到終點把道具交給隊友接力，隊友重復比賽。以參賽隊員將“豬”全部趕到豬欄 為計時停止，用時最少者名次前列。10.障礙接力 以每隊 4 男 3 女為例，比賽全程 50 米，4 組同時進行。聽發令出發。分為 4 個 障礙：鉆兩個欄，過獨木橋，體操墊前滾翻。聽發令后從起點處出發，先鉆兩個 跨欄，接著過獨木橋（過橋過程不允許落地，落地者必須從橋的起點開始再過），完成過橋后，跑步到前方體操墊處完成前滾翻后到達終點。擊掌示意下名隊友出 發，下名隊員從自己的起點按原路返回，以此類推，直到最后一名隊員完成，結 束比賽。按用時最短的順序排列。11.迷你鐵人三項 以每隊 6 人為例，6 男，賽程 50 米。參賽者須先跑至跑到盡頭（共 50）米，然 后做俯臥撐 10 個，完成后，沿原路返回，在出發點跳繩 30 下。然后再與隊友擊 掌完成接力，直到所有隊員完成比賽。按用時最少順序排出名次。12.獨木橋過河 以每隊 8 人為例，4

男 4 女。橋段兩端分別站有 4 男 4 女。聽發令出發，兩人在 “河”兩岸相對行走，先通過“墊腳石”然后過獨木橋，隊員在獨自行走的過程 中若出現失誤掉下墊腳石或獨木橋要罰時 2 秒，隊員在獨木橋上相遇時，可以利 用擁抱、背等技巧轉換位置，盡可能不掉下獨木橋，如果隊員掉下獨木橋，需重 新站回原來的位置直到成功完成位置轉換，否則不計成績。轉換完成，隊員到達 對岸后，與隊友擊掌完成接力，直到每隊 8 名隊員都到達彼此對岸，結束比賽。以用時最短排出名次。13.跳跳球接力 以每隊 8 人為例，4 男 4 女，4 隊同時進行比賽。比賽全程 30 米，隊員在起點處 其在瑜伽球上預備，聽發令出發，騎著球跳向 30 米處的終點，球全部過線后，把球交給隊友完成一次接力。直到全隊 8 名隊員全部完成比賽，按用時最短順序 排出名次。14.喜摘柚子 以每隊 10 人為例，5 男 5 女。隊員成一字排開，間隔距離 1.8 米，分別在地上 畫圓，放上一塊磚，然后站在各自的磚塊上，隊伍前方一筐，內裝 10 個“柚子”，隊尾放一筐。令下，第一名隊員用一只手拿起柚子從自己身后將柚子傳到另一只

手上并傳遞給下一名隊員，依次傳遞，最后一名隊員接到柚子時一樣要將柚子傳 到另一只手上才能放入空筐內。10 個柚子傳遞完了后，最后一名隊員又用同樣 的方法從空筐內拿出柚子反傳至原位。一個循環完，按用時最短順序排出名次。15.跳繩接龍 以每隊 10 人為例，5 男 5 女。搖繩的兩個人面對面站立，持續搖繩。每隊 8 名 運動員，任意 4 名選手依次手帶牌子連續從一搖繩人身邊跳進搖動的繩子，手上 拿著宣傳牌組成一句話，等第四名隊員進入之后，再按照進入跳繩的順序依次跳 出繩外，剩余 4 名隊員重復以上動作。當隊伍 8 名隊員成功完成第一次跳繩之后，翻轉展示牌，重復第一次動作。如果展示的宣傳牌錯一個字加 2 秒，以用時最少 順序排出名次。16.單腳火車跑 以每隊 8 人為例，4 男 4 女，比賽全程 30 米。8 人排成一列，每人右腳支撐。后 一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多對并排一起站在起跑線上。裁判 法令后各隊齊出，以最后一名隊員過終點線為完成比賽，按用時最短順序排名。17.步步為營 以每隊 10 人為例，5 男 5 女，比賽全程 30 米。每隊 11 塊墊磚，聽發令出發，團結協作，用 11 塊墊磚鋪路，直到所有的隊友到達終點方結束比賽，以用時最 少順序排出名次。18.滾雪球 以每隊參賽 10 人為例，5 男 5 女，場地長 20 米，按照全部人員手拉手跑回起點 的順序計時取名次。本屆趣味運動會備有：合力氣球、雙人自

行車、蒙眼接力、踢毽子接力、障礙 接力等趣味項目。運動會從參與性、娛樂性、趣味性、團隊性上都得到了很好的 體現，活動的舉辦也主要體現出了企業的員工良好的精神面貌和家庭成員協助完 成獲得美好生活的心愿。

第三篇：長沙親子戶外趣味運動會

湖南千龍湖尚行企業管理顧問有限公司-湖南龍驍體育文化

長沙親子趣味運動會

親子趣味運動會項目按年齡段設置4項，參加比賽的子女年齡按周歲計算，每人可以在4個項目中選擇一個項目。

一、小腳踩大腳（1—3歲組）

比賽方法：孩子的腳踩在家長的腳上，兩人同時向前進，繞過障礙后返回起點，全程40米，用時最少為勝。

二、老虎吃湯圓（3—6歲組）

比賽方法：一名家長拿著桶子站在2-3米線后，孩子依次將10個小球投向桶內，家長可以在線后移動接球，接球數最多，用時最短的隊獲勝（先比接球數量；接球數量相同時，再比時間，用時少勝）。

三、兩人三足（6—9歲組）

比賽方法：裁判員用繩子把家長和幼兒相鄰的一條腿綁在一起，站在起跑線，聽到口令，一起跑向對面，繞過椅子，返回起點，全程40米，用時最少為勝。

四、親子跳繩（9—14歲組）

比賽方法：一名家長和孩子合作原地雙人跳繩，1分鐘之內數量最多為勝。

親子趣味運動會是主要是運用體驗培訓的方式，通過親子以及同輩群體之間的游戲、活動、分享以及培訓師的引導等，促進親子的共同成長。通過巧妙的趣味運動會項目設置，讓參與其中的父母與孩子之間加深感情，讓孩子得到娛樂和鍛煉，讓父母更加關注兒童健康成長的一種體育運動形式。

第四篇：趣味運動會方案

趣味運動會方案

>方案一：趣味運動會方案

為豐富校園文化生活，倡導“每天健身一小時，健康生活一輩子”，增強教職工的身體素質和凝聚力，構建和諧校園，舉辦湖南電大第一屆教職工趣味運動會，現將趣味運動會方案公布如下：

一、主辦：湖XXXXX工會

二、競賽時間：20XX年12月下旬

三、競賽地點：XXXXX

四、運動員參賽規定：本校在職的工會會員均可報名參加。

五、競賽項目

團體項目：拔河、雙龍戲珠接力賽、六人五足、摸石過河

六、競賽規程：

（一）組織機構

趣味運動會組委會：

主任：

副主任：

委員：

總裁判長：

裁判：

（二）競賽規則

項目一：拔河

a、拔河道為場地上畫3條直線，間隔為200CM，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進入拔河道。

b、比賽開始前，各隊按照比賽的要求準備好，比賽開始后，運動員同時發力，將對方拉過賽場規定的河界線為贏。

c、比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分淘汰賽、決賽。

參加人數：每個參賽單位選派一支隊伍，參賽人數為15人，其中10男、5女）。

項目二：雙龍戲珠接力賽

選手：每隊20人（其中女同志不少于6人）分為兩組依次進行 規則：

1、各隊分成兩大組分別站在東西兩側，每次由兩名隊員背對背夾著藍球，聽到開始信號后，從起跑線起側前移動，到達終點線后，在交界區內拿下籃球交給下一組隊員（其他隊員不能幫忙）；以此類推，以最后兩人沖過終點線為結束比賽，以時間多少排列最終名次。

2、比賽過程中，除在到達交界點交接外，不得用手扶球，但球掉下來可以再拿起，必須從掉球地點繼續比賽，兩人可以手挽手將球夾在兩人的背中，跑步方法不限；

3、若有用手托（扶）或沒有在交界區交接者按每一次犯規加時2秒計入比賽成績

項目三：六人五足

6名隊員橫向排成一排，用繩將相鄰兩名隊員的腳綁在一起，跑完全程，全程約為30米。在15米處，將橫向放置若干氣球，參賽隊員在行進過程中必須踩破所有氣球并到達終點方才完成比賽。整個過程中繩子不能散開，如途中繩子脫落需系好繩子再繼續比賽，否則取消比賽成績，用時最少隊獲勝。

參加人數：每個參賽單位選派二支隊伍，參賽人數為6人，男女不限。

項目四： 摸石過河

每個運動員二塊磚頭，放在起點線后沿（縱向放置），聽到裁判員發出“各就位”口令后，運動員兩腳站在兩塊磚上，當裁判員鳴槍后，運動員即可起動，提起左腳（左右腳可自定），用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，并放置前方（距離自定），左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚并放至到前方（距離自定），右腳踏上前方木磚頭，這樣依此前進，直至最后一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地，判為犯規，不記成績。每10人一組參加比賽（其中必須有2名女性）。

（四）競賽要求：

1、按照各單項競賽規程規定的競賽辦法進行比賽；

2、每位運動員只參加1個項目的比賽；

3、運動員不得無故棄權（因公務或傷病除外）。

4、參賽隊員能遵守比賽的相關安全要求，不發生任何意外情況。

5、各隊應該積極配合競賽活動工作人員開展競賽的相關服務工作。

6、參加活動有始有終，無中途無故退場現象。

7、每位同學要保持現場清潔衛生，所在場地不留下任何垃圾。

（五）獎勵辦法：

1、團體總分取一等2名（各獎500元），二等2名（各獎400元），三等2名（各獎300元）。

2、每項得分為（每分獎50元）：第一名7分，第二名5分，第三名4分，第四名3分，第五名2分，第六名1分。總分取單項總和，總計獎勵金額為：3500元。

3、得分相同，看每個項目的小分。

4、每個參加運動會的隊員發紀念品一份。

（六）未盡事宜另行通知。

（七）本競賽規程及各單項競賽規程解釋權趣味運動會組委會

方案二：趣味運動會方案

更加豐富公司員工業余文化生活，也為了讓公司各部門之間加強交流，培養員工相互配合相互協作的能力，公司擬舉行2011秋季趣味運動會。具體如下：

一、活動時間

2011年10月22日上午。（雨天順延）

二、活動地點

江海糧油籃球場

三、參與人員

公司全體員工，有項目者比賽，無項目者加油（在崗人員除外）

四、活動內容

本次趣味運動會項目主要是以一些不同于常規運動會項目為主，具體在附件中體現。

五、活動組織

本次活動由工會及人事行政部共同主辦并成立工作小組，由工作小組負責活動的具體操作，包括人員調度、宣傳、報名、分組、場地聯系和布置、道具獎品購買等工作。

六、獎項設置

本次活動擬為每個項目都設一、二、三名，并且將設定最佳組織獎（部門累積分數最高者，一、二、三名分別積3、2、1分）以及最佳啦啦隊獎（由公司領導評出）。

七、相關流程

1、各部門內勤在接到活動通知后，將本次活動項目明細告知部門所有員工。

2、10月14日之前，各部門將報名情況匯總到人事行政部張凌處，并要合理安排有比賽項目的員工進行訓練等。

3、10月16日之前，人事行政部將把最終分組以及比賽時間明細發送至各部門，各部門應根據比賽具體情況安排好比賽當天工作。

4、10月21日，人事行政部將會跟各部門負責人以及內勤進行溝通，確保參賽人員通知到位。工會將比賽場地布置到位。

5、10月22日上午8:30，趣味運動會正式開始，所有參賽人員按部門進行列隊。邀請公司領導進行開幕式講話。

6、10月22日趣味運動會結束后，按照比賽成績給獲獎人員及部門進行頒獎，并合影留念。

八、費用預算

1、獎品費用：

2、場地租用費：

3、道具購買：

4、影像租用：

費用總計

九、其他事項

1、人事行政部負責活動報名、分組、現場組織等工作，以及道具購買、影像保障、飲用水保障、用餐保障等。

2、工會負責本次活動場地聯系及布置。

3、其他未盡事宜。

活動項目設置：

1、自行車慢騎

比賽開始前，將自行車剎車卸掉、輪胎氣全部放掉。比賽開始后，參賽人員按照事先劃定的界限進行比賽，誰最后到終點者為勝，途中腳踏地或者騎行過程壓線者做違例處理，自動淘汰。

注：需至少三輛自行車（舊車為宜）

2、跳大繩

需至少兩名搖繩人員以及六名跳繩人員，各部門報名人數不得少于六人，可向其他部門借用兩名搖繩人員。比賽開始后，兩名搖繩人員先行搖繩，其他跳繩人員依次進入繩內，等第六名隊員進入后開始計時，六人同時跳躍成功算一次，在兩分鐘內，看哪隊次數最多為勝。中途有絆腿或其他原因沒有跳躍成功的，可以繼續進行。

注：需至少一根長約12米麻繩。

3、投籃高手

比賽需要兩人一組，其中一人負責蒙住眼睛投籃（乒乓球），另外一人腰里系一紙簍，站在3米外，負責用框接住隊友投出的球。在兩分鐘比賽時間內，接到球最多者為勝。在接球過程中，接球員不能越線，并且雙手要放在身后，否則做違例處理，自動淘汰。

注：需乒乓球若干、紙簍兩個。

4、5人6足

比賽需6人搭配為一組，比賽過程中，將隊員相鄰的兩條腿綁在一起，聽到口令后出發，賽道25米，在25米處需轉身后回到起點，用時最少者獲勝。如在跑動過程中綁腿有松動，則需從頭開始。

注：需綁腿工具若干。

5、雙人送信

比賽需兩人搭配為一組，比賽過程中，兩人需背靠背當中夾一張A4紙，聽到后令后出發，賽道25米，將A4紙送到終點的框里后，緊接著跑回起點夾起另一張A4紙，繼續送。在2分鐘內，看哪隊送信最多者為勝。在比賽過程中，如A4紙掉落的，則需從起點從新出發，如在終點沒有成功將信放入框內的，則算半封信。

注：需A4紙以及至少兩個紙筐。

6、飛盤大賽

比賽中，選手在15米外擲出飛盤，進入指定區域的得一分，1分鐘內，看誰得分最高者獲勝。

注：需飛盤若干以及框架一個。

7、毽子大賽

比賽中，兩人一組，間隔3米，站在界限之后。接到開始口令后，開始對踢，兩人要均踢到毽子則得一分，3分鐘內，看誰得分高者獲勝。在比賽期間，毽子掉落可以拾起繼續，但是不允許超出界限，否則做違例處理，自動淘汰。注：需毽子若干。

8、袋鼠跳躍大賽

比賽過程中，所有參賽人員下半身裝在麻袋里，雙手抓住麻袋上沿，接到開始口令，兩人一組，沿著自己的賽道往前跳躍，賽道為25米，并在到達障礙后繞過障礙回到起點，時間少者為勝。如在比賽過程中麻袋掉落，可以撿起麻袋繼續，不得越過界線，否則以違例處理，自動淘汰。

注：需要麻袋若干個。

9、趕豬跑

比賽中，參賽隊員用一根短棒，在自己的賽道內推動置于地上的皮球往前走一直到終點，用時最少者為勝。比賽中不得越界，不能用短棒之外的任何物體碰觸皮球，否則算違例處理，自動淘汰。

注：需短棒和皮球若干。

10、倒跑比賽

顧名思義，看誰倒著跑的速度快。比賽中參賽人員需要蒙住雙眼，倒著在賽道上跑，隊友可在旁邊提醒。其他人員也可在旁邊起哄。以到終點用時最少者為勝，艷照掉落需重新比賽，越界做違例處理，自動淘汰。

注：需要眼罩若干個。

方案三：趣味運動會方案

一、參加人員安排

公司全體85名員工全部參加此次活動，其中

1、參賽隊員：80名——分8個隊，每隊10人，每隊指定一個隊長，負責自己隊員的內部分工，代表自己團隊發表講話，領獎等。

2、工作人員：5名——負責運動會的籌備，會中的各項服務工作（包括裁判、記分等）。

二、運動會項目（共六項）

1、雙龍戲珠

參加人員：每次兩隊分別參加比賽

道具：排球（2）、秒表（2）、口哨（1）

裁判 ：2人、記分：1人

比賽方式：A、各隊分成5組，每組2人，起跑線站3組，終點線站2組；

B、各隊排頭一組背對背夾著排球，聽到開始信號后，從起跑線起側向移動，到達對面的終點線后（兩人都到達），在交接區內拿下排球交給對面的一組隊員（其他隊員不能幫忙），該組隊員再往回走；

C、以此類推，以最后兩人沖過終點線為結束比賽，以時間多少排列最終名次。

比賽規則：A、比賽過程中不得用手扶球，但球掉下來可以再拿起，必須從掉球地點繼續比賽；兩人可以手挽手將球夾在兩人的背中，跑進方法不限，用時少者優勝；

B、若有手托（扶）；沒有在交接區交接者；則按每一次犯規要加時兩秒記入比賽成績。

2、乘風破浪

參加人員：每次兩隊分別參加比賽

道具：報紙若干、秒表（2）、口哨（1）

裁判：2人、記分：1人

比賽方式：A、隊員站成一排，準備20米的報紙，報子從頭頂鋪到地面；

B、所有隊員依次走完報紙鋪設的道路，用時最少者獲勝。

比賽規則：報紙不允許損壞，如報紙有破洞，按每洞加時兩秒記入比賽成績。

3、兩人三足

參加人員：每次兩隊分別參加比賽

道具：綁腿繩（40根），呼啦圈（2個），氣球（120個）、秒表（2）、口哨（1）

裁判：2人、記分：1人

比賽方式：A、各隊分成5組（每組2人），起跑線站3組，終點線站2組，比賽開始前先把每一組人員的左腿和右腿分別綁在一起；

B、各隊排頭一組，聽到開始信號后，從起跑線起開始并排往前走，遇到途中的氣球時必須把氣球完全踩滅才能繼續前進，完全到達交接區后下一組隊員才能開始往回走；

C、網回走的隊員遇到中途的呼啦圈時必須鉆過呼啦圈才能繼續前進；

D、以此類推，以最后一組沖過終點線為結束比賽，以時間多少排列最終名次。

比賽規則：A、比賽過程中不能在中途解開綁腿繩，不能有剩余沒踩破的氣球，不能碰倒呼啦圈。

B、若有中途解開綁腿繩者，以0分計列當局成績；有剩余氣球沒踩破的按每個扣2秒記入比賽成績；當有碰倒呼啦圈者扣2秒/次記入比賽成績。

4、單腿火車

參加人員：每次兩隊分別參加比賽

道具：秒表（2）、口哨（1）

裁判：2人、記分：1人

比賽方式：A、每兩隊隊員（10人）同時參加比賽，每隊站成縱排，每個隊員的左手搭在前一個隊員的左肩上，右手把前一個隊員的右腿放在自己的右腰間，右腿往后伸，給后一名隊員放在其右腰間上，依次排好成隊。（左右腿可交換，規則相同即可）

B、每隊隊員聽到開始信號后，開始單腿向前跳，直到終點，用時少者優勝。

比賽規則：A、途中不能有隊員的腳接觸地，如有違規按每次扣2秒記入比賽成績。

B、任何一名隊員的手不能離開前一名隊員的肩，即不能發生火車“斷裂”的現象，如果發生斷裂，要重新搭上，并按每次扣2秒記入比賽成績。

5、搶凳子（根據時間安排，候補項目，不記分）

參加人員安排：8人或多人同時參加比賽（每隊選出一人參加比賽）

道具：椅子（七張），鑼鼓（音樂），口哨（1）

比賽方式：游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數減一計算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動，參賽隊員當聽到口令后開始搶椅子坐，搶不到者淘汰出局，把一張椅子拿掉，繼續比賽，以堅持到最后的人為勝。

6、齊心協力(拔河)

參加人員：每次兩隊分別參加比賽

道具：大麻繩（2根）、口哨（1）

裁判：2人、記分：1人

比賽方式：A、預賽：每兩隊分別參加比賽（可抽簽決定對手），輸者淘汰出局；

B、半決賽：勝出的四隊抽簽，每兩隊分別參加比賽，C、決賽：半決賽勝出的兩隊爭奪第一、二名；輸的兩隊爭奪第三、四名。

三、成績記錄方式

1、單項記分方式

每個項目優勝團隊第一名記10分，第二名記8分，第三名記6分，第四名記4分，第五名記3分，第六名記2分，第七名記1分，第八名記0分；

2、“齊心協力”記分方式

第一名記10分，第二名記8分，第三名記6分，第四名記4分，其余均記2分。

3、總體得分

六個項目比賽完成后，分數由高到低排列，最高分不高于50分，最低不低于0分。

4、獎項設置辦法

（1）團體獎：按最后得分情況設置團體第一、二、三名；

（2）其余團隊獲鼓勵獎；

（3）工作人員紀念獎。

四、運動會比賽程序

次序時間（006-12-30）

113：30-14：00會場準備，集合員工。

214：00-14：20公司主要領導發表講話，隊長講話等，宣布運動會開始。

314：20選手及裁判進入比賽場地，正式開始比賽。

414：20-17：50集體項目進行中

517：50-18：00舉行頒獎儀式及閉幕式。

618：00-18：10清理會場

五、運動會工作人員安排

1、會場布置及服務：肖樹紅、劉國、黃賽華、黃萍、劉軍

2、運動會主持：劉國

3、比賽記時及記分：劉國、吳永福

4、裁判：劉國、吳永福、劉軍

5、拍照及錄象：肖樹紅（其他參賽人員可根據情況進行拍攝）

6、會中服務：黃賽華、黃萍、劉軍

六、效果分析

這次職工趣味運動會主要突出的是一個“趣味”，就是讓員工在輕松愉快的氣氛中感受到團隊精神的重要性，感受到博微的溫暖、感受到充滿親情的企業文化和欣欣向榮的事業前景，讓員工們更加團結一致、更加熱愛博微、更加以博微為驕傲！