第一篇：心理健康教育活動倡議書

心理健康教育活動倡議書

讓心靈都充滿陽光

親愛的同學(xué)們：

絢麗的舞臺，飛揚的心靈，在這激情四溢的時代，我們放飛心靈之翼,美化心靈,讓心靈充滿陽光。為了豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，提高心理健康水平，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在校領(lǐng)導(dǎo)、心理健康教育中心老師的指導(dǎo)和支持下，我校于4月份開展心理健康教育月活動，建立起學(xué)校輕松愉快的精神氛圍。心理健康教育月的主題是：關(guān)注心理健康 塑造陽光心態(tài) 建設(shè)和諧校園。活動口號為：和諧、自信、健康、成功。讓每一位學(xué)生心靈都充滿陽光！

同學(xué)們，在成長的過程中，你的學(xué)習(xí)有壓力嗎？你和父母有過爭吵嗎？你被老師輕視同學(xué)冷落嗎？你是否不滿意自己、不接受他人？你有自卑感和焦慮感嗎？你想知道自己的潛力嗎？你想了解自己的性格類型嗎？你的心靈是否也曾受過傷害？心理健康教育月為同學(xué)們準(zhǔn)備了豐厚的心理大餐，心理輔導(dǎo)中心十位老師將與同學(xué)們進行面對面的心理咨詢與心理測試活動，用心傾聽！用心訴說！讓你的心中煩惱消逝無蹤，讓你的自信煥發(fā)光彩！伸出你的手！讓我們手牽手！心連心！千人簽名“關(guān)注心理健康，塑造陽光心態(tài)，建設(shè)和諧校園”。讓全校同學(xué)親身感受到“和諧、自信、健康、成功！”因此，在教育月到來之際，我們向全體同學(xué)倡議：

給心靈多一份陽光——在人生的旅途中，我們需要不斷審視自我、完善自我，才能擁有純凈的心靈、美好的人生。一本好書，一首好歌，一次活動??讓我們用心去挖掘心靈深處的感動與震撼，為我們指點出一種積極的人生態(tài)度。

給生命多一點關(guān)愛——愛在左，情在右，行走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，菁菁校園，青蔥歲月，我們相伴同行，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享幸福，用我們彼此的愛心澆灌生命之花，彌散花的芬芳，綻放青春的亮麗。

給自己多一些勇氣——勇敢地面對自己，面對他人，敞開心扉，讓心理健康教育中心的老師們開導(dǎo)你撥云見日，趕走心靈的陰霾，迎接燦爛陽光的生活。

親愛的同學(xué)們，如花的季節(jié)，如歌的歲月，為什么我們要常常不快樂？不，去尋找快樂吧，讓我們用自己年輕的心去感受生命的活力、去體會真情的溫暖、去享受心靈的陽光，陽光心態(tài)是成功的起點，是快樂的源泉，是失敗的天敵，是健康的關(guān)鍵！共度心理健康教育月！讓每一個心靈都充滿陽光！

學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心開放時間：每天下午3:00---4:00 ；地點：三樓心理咨詢室。

心理健康教育宣傳材料之二

（心理健康十項標(biāo)準(zhǔn)

1、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力

2、能保持良好的人際關(guān)系

3、生活目標(biāo)符合實際

4、充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u價

5、在不違背社會準(zhǔn)則的前提下，能通過努力使人的基本要求得到適當(dāng)滿足

6、在不違背社會意愿下，能有限度的發(fā)揮個性

7、能保持個性的完整與和諧

8、情緒表達(dá)適當(dāng)，并能及時控制情緒

9、與現(xiàn)實環(huán)境經(jīng)常保持接觸

10、有充分的自我安全意識

培養(yǎng)自信的訣竅

（1）挑前面的位子坐

你是否注意到，不管是會議室還是教室，后面的座位總是先被坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。

但是坐在前面能建立自信。當(dāng)然，坐在前面比較顯眼。但是你要記住，有管成功的一切都是顯眼的。（2）練習(xí)正視別人

一 個人的眼神可透露出許多有關(guān)其他的信息。某人不敢正視你的時候，你會自覺的問自己：“他想要隱瞞什么？他怕什么？他是不是干拉對不起我的事？”正視別人告訴他：我很誠實，而且光明正大，毫不心虛。正視別人，這不但能給你信心，也能為你贏的別人的信任。（3）挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健。

心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時都是懶懶散散，拖拖拉拉，完全沒有自信感。自信的人則是胸背挺拔。走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我真的認(rèn)為自己不錯！”挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會慢慢增長。（4）練習(xí)當(dāng)眾說話

當(dāng)眾說話是建立自信最快的手段，在會議中或社交場合要盡量發(fā)言，記住，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大，不用擔(dān)心別人反發(fā)對你的意見，有人反對是正常的，正象總會有人同意你你的意見一樣。盡管大膽去說！

學(xué)生心理咨詢室

心理健康教育宣傳材料之三

心理咨詢有什么用？

現(xiàn)在許多學(xué)校都有心理咨詢機構(gòu)，社會上也開通了一些心理咨詢“熱線”。那么心理咨詢到底有什么用？我們認(rèn)為心理咨詢至少有以下四個方面的作用：

傾訴心聲

每個人都有傾訴心聲的心理需要。當(dāng)他遇到高興事兒的時候,希望與親人或朋友分享,當(dāng)他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津.......這些都需要通過訴說,釋放心頭的壓力。朋友、同學(xué)親人都可以成為傾訴心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。傾訴是人的一種心理需要,能幫你緩解心理壓力，又是分析和解決問題的前提。

辯明問題

人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。人的許多心理咨詢問題并非心理疾病，它們是在紛繁復(fù)雜的社會生活中引發(fā)的。就青年學(xué)生來說，有些是與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題，如學(xué)習(xí)動機、厭學(xué)情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關(guān)的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是有人際交往中產(chǎn)生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐慌、回避交往、對人敵意、過分依賴等；進入青年期以后，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調(diào)整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時解決，就會使人情緒低落，影響學(xué)習(xí)和工作,甚至引發(fā)身心疾病。因此應(yīng)當(dāng)通過心理咨詢及時調(diào)整治療。

磋商對策 在傾訴心聲、辯明問題的基礎(chǔ)上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對策。當(dāng)一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認(rèn)識你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。心理咨詢師絕不替來詢者武斷地進行選擇，而是幫助來詢問者自己學(xué)會如何進行明智的選擇，當(dāng)你學(xué)會了如何進行明智選擇的時候，你的人格也就得到了一次發(fā)展和完善的機

平衡情緒，促進成長 學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中的產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。心理咨詢通過上述幾個作用給你宣泄壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策這些環(huán)節(jié)都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。

心理咨詢還有一個重要作用，就是助人成長。心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題，提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待自己，增強自信，也能幫你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系?? 青年人正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這一時期，心理上比較敏感，認(rèn)識也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理問題是必然的，而不是心理疾病。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識得到提高，人格得到發(fā)展，這些對于促進你的成熟、成長都是十分有益的。

學(xué)生心理咨詢室

心理健康教育宣傳單之四

去心理咨詢，該做些什么準(zhǔn)備？

心理有問題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病去看大夫。但由于人們對心理咨詢一般知識了解不多，以至于把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些字選常識最好。

一、咨客本人要有心理咨詢的愿望。心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋蠔油帶領(lǐng)至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響。

二、咨詢者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露。心理醫(yī)生工作的原則只一是為咨客保密，有些咨客因有這種擔(dān)心，咨詢時往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。

三、咨詢者最好有自助意識。心理咨詢除了有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要咨客積極主動配合。有的咨客沒有這種意識，在咨詢后對醫(yī)生布置的作業(yè)不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習(xí)放松法，再進行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個連貫程序，有的咨客回家不練習(xí)，總想在醫(yī)生那里討一種簡單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。

四、咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的咨客出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時首先要打破這一循環(huán)鏈，使咨客改變對口吃的認(rèn)識，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個積累的過程，并不是短期就能達(dá)到的。還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。理解咨詢的時間限定。咨詢依次約50分鐘，若時間長、內(nèi)容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問題的核心部分。

學(xué)生心理咨詢室

心靈廣播：祝我校首屆心理健康教育月圓滿成功

親愛的同學(xué)：

在這青春似火、激情四溢的9月，我們迎來了——學(xué)生心理健康教育月，迎來了我校第一屆學(xué)生心理健康宣傳周。

我們作為時代的驕子，肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關(guān)注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳周到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。幫助學(xué)生認(rèn)識自我、探索自我、超越自我，發(fā)揮心理潛能，提高自信能力，用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！

為此，校心理健康輔導(dǎo)中心向全體同學(xué)提出幾點建議：

* 多學(xué)習(xí)心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座以及參與心理健康協(xié)會活動。

* 多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點出一種詩化的神圣。

* 多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優(yōu)美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

* 多進行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

* 給生命多一點關(guān)愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在右，心在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

* 給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、積極學(xué)習(xí)，淡薄個人名利、主動關(guān)愛他人、積極回報社會、感恩父母。

* 勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓心理健康教育輔導(dǎo)中心的老師開導(dǎo)你撥云見日。

朋友，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心烈如火焰，點燃生命！

來吧，共度心理健康宣傳周！

關(guān)愛自我，和諧心靈。心理健康，助你成長。

學(xué)生心理咨詢室

第二篇：心理健康教育活動倡議書

心理健康教育活動倡議書

心理健康教育活動倡議書

親愛的同學(xué)們：

大家好！陽光五月，歡樂校園，xxxx年 “”大學(xué)生心理健康活動月正微笑地向我們走來了，“”即吾愛吾,珍愛我們的生活，珍愛我們的生命。上天關(guān)起門來的時候，一定會為你打開一扇窗。在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們迎來了以“打開心窗，讓陽關(guān)充滿心靈”為主題的宣傳日。

打開心窗，聆聽自己，從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命的美麗。我們要擁有健全的心智、正確的自我意識、堅定的信念和頑強的意志，要用良好的心理素質(zhì)面對人生的各種挫折和失落。

也許，在成長過程中，我們都會經(jīng)歷黯然惆悵：難耐的孤寂、壓抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，讓我們常常彷徨，焦慮甚至是痛苦掙扎。能否擁有良好的心態(tài)決定了我們能否面對生活的挑戰(zhàn)，良好的心理素質(zhì)是笑對人生的各種挫折和失落的先決保證。如何讓自己心靈健康，已成為一個你我不可回避的話題。

在這陽光燦爛歡樂的日子里，我部門向全校同學(xué)倡議：

一、多與人交流。

菁菁校園，繽紛歲月，讓我們勇敢地敞開心扉，彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦、分享快樂，無論流淚還是微笑，我們都可以攜手，一起走過。

二、多學(xué)習(xí)心理健康知識。

閱讀有關(guān)心理的書籍聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團和其相關(guān)活動，這些都是不錯的途徑。

三、多尋求心理幫助。

勇敢地敞開心扉，讓心理咨詢老師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。

四、多讀好書，多傾聽好歌。

用先賢的品行砥礪我們的志氣，讓優(yōu)美的旋律沉淀心中的煩雜。不能控制生命的外延，我們可以豐富生命的內(nèi)涵。

人生旅途，漫漫長路，讓我們從心開始，不斷地審視自己，塑造健康美麗的心靈。珍愛生命，打開心靈之窗，相信你我將快樂的度過每一天!

朋友，讓我們行動起來，給我們的心靈多一份感動，多一點寬容吧，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x，讓心烈如火焰，點燃生命!

校心理健康部真誠與你攜手，相約!從心開始，從心出發(fā)，讓我們期待明天的美好!校學(xué)生會心理健康部 年月日

第三篇：心理健康教育活動材料

沁心自然，洗滌心塵

為了宣傳大學(xué)生心理健康的重要性，引導(dǎo)廣大學(xué)生樹立健康心理的理念，養(yǎng)成積極樂觀的情緒，廣西工學(xué)院機械工程系機自Y082班定于2011年5月22日在三門江森林公園舉辦心理健康教育活動。

一、班級心理健康教育活動名稱：廣西工學(xué)院機械工程系機自Y082班“心理健康教育活動之沁心自然”活動。

二、班級心理健康教育活動主題：讓心靈尋獲片刻的寧靜，為自己煲碗心靈雞湯。

三、活動時間：2011年5月22日

四、活動地點：柳州市三門江森林公園

五、活動內(nèi)容：

1、廚藝大比拼。（1）參賽對象：班主任朱老師、莫老師和全班同學(xué)外加邀請的女生；（2）競賽方法：全體人員分成五小組，每組確定一名組長，組長分配大家做出大家的午餐，每個同學(xué)都動手做出一道菜；（3）評分方法：大家一起品嘗勞動成果，最后通過大家推選出最美味的菜、最具欣賞的菜、最有創(chuàng)意的菜；（4）獎勵辦法：每位獲獎?wù)擢剟钜惶篆h(huán)保餐具。

2、游園活動。大自然是最好的老師。因為大自然能夠讓人學(xué)到，萬事萬物健康生長的道理。它用無言的環(huán)境，包容你的心。大吸一口新鮮空氣，放松機體，也讓心靈尋獲片刻的寧靜。在野炊過后，組織大家游覽公園的美麗風(fēng)景，投身大自然，在樹蔭底下既能納涼歇息，呼吸清新的負(fù)離子氧氣，抬頭是滿眼的青綠，讓眼睛舒服；耳邊是鳥語鳴鳴，讓耳朵陶醉。放松心情，享受著大自然的饋贈。

3、座談會。隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會閱歷擴展及思維方式的變化，特別是面對新時期學(xué)習(xí)及社會競爭等各方面的壓力，大家在學(xué)習(xí)、生活、

第四篇：心理健康教育活動

小學(xué)生心理健康教育活動方案設(shè)計

-----情緒管理

一、教學(xué)目標(biāo) 教師：

1、了解學(xué)生的情緒狀況。

2、幫助學(xué)生 認(rèn)識、調(diào)解情緒的重要性。

3、幫助學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。學(xué)生：

1、了解自己的情緒狀況。

2、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

3、明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。

二、教學(xué)重點：

學(xué)會正確對待不良的情緒。

三、教學(xué)難點：

對比積極情緒與消極情緒的作用。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1、含有歡快、低沉、憂傷旋律的合成音樂、歌曲《歌聲與微笑》、氣球數(shù)個。

2、多媒體課件

3、布置活動室，營造良好的心理氛圍空間

五、活動過程 課前交流

在上課之前，我們一起共同來探討一些問題：新年馬上就要到了，你的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么反應(yīng)呢？你非常想穿著這件衣服去上學(xué)，可是媽媽執(zhí)意讓你等到過年的時候再穿，你會不會生氣呢？會不會傷心呢？（學(xué)生回答……）在晚上看電視，看到非常恐怖鏡頭的時候，你又會有什么反應(yīng)呢？（學(xué)生回答……）

其實，我們所表現(xiàn)出來的高興、害怕、生氣、傷心、恐懼等等都是大家

所表現(xiàn)出來一種情緒，那你們時時刻刻都跟這個情緒打交道，你們對情緒又了解多少呢？究竟什么情緒才是好的呢？今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起來體驗吧!

（一）音樂進入情境

1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

3、小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

(構(gòu)思：通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學(xué)生在音樂中體驗情緒的變化。)

（二）玩“踩氣球”游戲體驗情緒

導(dǎo)言：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化，下面我們通過一個游戲來體驗一下。

1、游戲方法：學(xué)生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當(dāng)師說到“情緒”二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學(xué)的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學(xué)生伴隨著音樂在寬松的氛圍中盡情游戲)

2、學(xué)生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？(學(xué)生自由說)(構(gòu)思：通過“踩氣球”游戲，讓學(xué)生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。)

（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒

1、剛才在“踩氣球”中，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。下面有哪位同學(xué)可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什么事情，當(dāng)時有什么樣的情緒反應(yīng)。（學(xué)生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

2、師小結(jié)：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

(構(gòu)思：讓學(xué)生回憶曾經(jīng)有過的情緒體驗，使學(xué)生對于情緒的認(rèn)識更全面也更深刻)

導(dǎo)言：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，小亮就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

播放課件，認(rèn)識消極情緒

課件情境：

1、在電腦課上，由于其他同學(xué)認(rèn)為小亮不會操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。

(1)小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)面對同學(xué)的嘲笑，小亮應(yīng)該怎樣做？

(3)如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？

2、在數(shù)學(xué)期中考試中，李明錯了兩道題，得了95分，他對自己很不滿意，天天指責(zé)自己：“我真笨!這么容易的題還做錯了。”(1)李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)如果你是李明，你會怎樣做？

(構(gòu)思：通過一段來自學(xué)生生活中的片斷，讓學(xué)生明確不良情緒如果不合理控制往往會導(dǎo)致不良后果。)

開展討論，尋求控制不良情緒的方法

師播放課件出示以下情境，請生以小組為單位任選一個片段，幫助調(diào)節(jié)情緒

1、小新是班里的電腦小高手，而他在這次的電腦競技賽中卻沒有拿到名

次，他難過的流下了眼淚。

2、紅紅做數(shù)學(xué)遇到難題，冥思苦想都解答不出，他覺得很煩惱。

3、爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。

交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學(xué)生給方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法。

1、積極心理暗示法：我能行。下次再努力。

2、注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看書、散步。

3、合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。

4、學(xué)點精神勝利法：問問自己：“為這樣的事影響我的情緒值得嗎？”

(構(gòu)思：尋求方法調(diào)節(jié)不良情緒。注重全體參與，并與學(xué)生實際生活經(jīng)驗相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生尋求調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步明確控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。)

配樂故事《尋找快樂》

課堂總結(jié)：

今天，我們通過學(xué)習(xí)了解了不同的情緒，希望同學(xué)們要正確對待生活中的喜怒哀樂，多給自己制造一些歡樂，愿同學(xué)們在生活中的每一天都是快樂的旅程。最后祝大家笑口常開，永遠(yuǎn)快樂。

（學(xué)生活動：欣賞歌曲《歌聲與微笑》并跟著唱，在歌聲中結(jié)束活動。）

淺談我對心理健康及心理衛(wèi)生的認(rèn)識

對于一個人來說，維持健康愉快的生活，要解決兩個方面的問題。一個是物質(zhì)的即人的軀體要強壯健康；另一個是精神的，即人的心理，也就是人的認(rèn)識、情感和理想，富有價值的精神生活。從現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)的觀點來看，人的基本心理狀態(tài)不外乎三種：心理健康、心理缺陷、心理疾病。前者屬于心理健康范疇，后兩者皆屬于心理不健康范疇。那么什么是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織早在1989年指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康以及良好的社會適應(yīng)。其中，心理健康是個體在謀求健全發(fā)展過程中，生理、心理與情緒上之健全結(jié)合。心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

1、智力正常

這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。

2、情緒穩(wěn)定與愉快，并且反應(yīng)適度

這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。而情緒反應(yīng)適度，就是既不會情感淡漠，也不會反應(yīng)過度，如歇斯底里，這都是心理不健康的表現(xiàn)。３、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進行心理調(diào)節(jié)。４、良好的人際關(guān)系

人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。2007年，發(fā)生在美國的校園槍擊案，讓世人震驚。師生眼中的他性格孤僻，內(nèi)心扭曲，根本就不善于人交往、溝通，情感長期找不到宣泄，導(dǎo)致悲劇的產(chǎn)生。

５、良好的適應(yīng)能力

人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。

心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。怎樣才能達(dá)到身心全面健康的目的？我國杰出的心理學(xué)家潘菽教授早在四十年前就指出：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇∪陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生。”由此看來，心理衛(wèi)生乃是達(dá)到心理健康的手段。心理衛(wèi)生的目標(biāo)就是治療心理疾病及處理不良適應(yīng)行為，并設(shè)法盡早發(fā)現(xiàn)疾病的傾向，以期

及時矯正或預(yù)防其發(fā)生；保持并增進個人和社會的心理健康，發(fā)展健全人格，使每個人都有能力適應(yīng)變動的環(huán)境，同時應(yīng)設(shè)法改善社會環(huán)境及人際關(guān)系，以減少造成心理疾病的原因。

第五篇：心理健康教育活動材料

電子技術(shù)系2010年心理健康教育活動

一、活動目的：

普及心理健康知識，加強心理輔導(dǎo)，完善心理素質(zhì)，提高自我保健能力。關(guān)注學(xué)生身心健康，健全學(xué)生人格，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良心理品質(zhì)，優(yōu)化學(xué)生課外生活，促進學(xué)生健康成長。二、三、活動主題：心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的必備素質(zhì) 組織機構(gòu)：

總顧問：楊敏恒、龍安國

主辦者：電子技術(shù)系系部輔導(dǎo)員與各班班導(dǎo)

成員：系學(xué)生會成員、各班心理委員和心理輔導(dǎo)中心會員及電子系全體同學(xué)

四、活動時間：2010年下期

電子技術(shù)系學(xué)生工作部

一、具體活動內(nèi)容

1、專家講座

聘請南華大學(xué)教授張揚傳（學(xué)工處副處長、國家二級心理咨詢師、醫(yī)學(xué)碩士）來我院做專題講座，講座主題《大學(xué)生成功必須具備的心理素質(zhì)》

時間：2010年12月22日晚7：30分

地點：辦公樓二樓多媒體教室

2、心理咨詢服務(wù)

主要包括環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)解等方面。

心理咨詢?nèi)藛T：聘請學(xué)院大學(xué)生心理健康中心老師

3、觀看心理電影

電影名稱：《雨人》、《靈魂大搜索》、《天使艾米麗》、《火柴人》

觀看方式：通過學(xué)校多媒體教室播放

時間：本學(xué)期11月份每周周五

地點：一教B座325教室

要求：觀看電影的同學(xué)要寫出不少于800字的觀后感

4、開展學(xué)生心理委員工作座談會

主題：我和我的大學(xué)生活。

參加人員：電子技術(shù)系各班心理委員和大學(xué)生心理健康中心會員。

時間：12月28日16:30。

地點：一教B座325教室

5、心理健康知識宣傳手抄報

活動目的：通過讓同學(xué)們自己動手動筆設(shè)計手抄報，加深了其對心理健康知識的關(guān)注和理解，使心理知識走進了同學(xué)們的內(nèi)心，起到了很好的宣傳作用。

手抄報內(nèi)容：體現(xiàn)本學(xué)期主題的心理健康知識。

評審委員：大學(xué)生心理健康中心主任萬冬華老師，電子技術(shù)系書記楊敏恒，電子技術(shù)系輔導(dǎo)員顏海燕、李小康。屆時將評出一等獎1個、二等獎2個、三等獎3個。

時間：12月24日

地點：一教學(xué)樓大廳

6、心理測驗

測驗問卷：

1、自卑心理測試

2、氣質(zhì)測量60問

3、意志力自測

4、人際關(guān)系綜合診斷量表

5、創(chuàng)意潛能測試

6、網(wǎng)絡(luò)成癮自測

7、心理健康自測量表

8、人際交往能力自測

9、結(jié)交異性技巧自測

工作人員：大學(xué)生心理健康中心

問卷由學(xué)生到二教學(xué)樓參加網(wǎng)絡(luò)測評或者登錄大學(xué)生心理咨詢網(wǎng)進行測評

時間：11月18日下午4:30分

地點：二教學(xué)樓A座301多媒體教室

7、主題班會

主題：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣（增強班級凝聚力）

評審委員：系部輔導(dǎo)員和各班心理部長。

地點：各個教室

時間：10月18到10月25日

8、論文征集

征文主題：大學(xué)生與心理健康

征文內(nèi)容：結(jié)合自己成長經(jīng)歷談大學(xué)生心理健康教育；結(jié)合心理助人的經(jīng)歷談大學(xué)生心理健康教育；結(jié)合大學(xué)生自身需要談大學(xué)生心理健康教育。

征文對象：電子技術(shù)系全體學(xué)生

征文要求：征文鼓勵形式多樣，可以是文字稿件，也可以是文字配以漫畫的形式。文章需有真情實感、創(chuàng)新和個性化。文稿字?jǐn)?shù)在1000字左右。正文必須是作者原創(chuàng)，嚴(yán)禁抄襲他人作品。

交稿方式：采用文字稿和電子稿兩種方式，文字稿交至本班心理委員處，然后統(tǒng)一上交到系部；電子稿件請發(fā)送郵件至系部輔導(dǎo)員郵箱：chendi919114@yahoo.com.cn。截稿日期：12月31日

負(fù)責(zé)人：電子技術(shù)系書記楊敏恒。

9、上交心理晴雨表

要求：各班每周上交班級心理晴雨表