第一篇：我的拓展訓練心得

感謝那蕩氣回腸的兩天

有人說，一個人一生要經歷三次成長，第一次是意識到自己不是世界的中心時，第二次是意識到有的事并不是自己努力，就能成功時；第三次則是明知有的事不會成功，卻甘愿全力一試時。那么現(xiàn)在我要說，經過這次公司組織的拓展訓練，讓我的人生經歷了第四次成長！

那天鄭州下起了小雨，淅瀝一整天。下午的時候，我們從公司出發(fā)了，教練宣布：從現(xiàn)在開始，我們進入拓展訓練模式！隨著大家慷慨激昂的回答，那一刻，一股神圣感和莊嚴感油然而生。當天到達目的地萬仙山的時候已是夜里9點多，天依然在下著小雨，下車后我們被告知還得爬個把小時的山路到達山頂，那里才是我們真正的目的地。雖然坐車已經很累，晚飯也還沒吃，天還下著雨，景區(qū)四處一片漆黑，山里的夜晚還挺冷，山路也有點滑，但大家并沒有怨言。上山！一路上大家很少說話，打著手電筒，互相攙扶著一步步往上爬。我們不知道接下來兩天里會發(fā)生什么，聽說教練很嚴厲，聽說有些項目很“可怕”，聽說教練懲罰的招數(shù)也很豐富??此時沒人真正關心這些，我們心里都清楚，今晚，此時，只是拓展訓練一道開胃菜。

終于，在接近午夜12點的時候我們全部爬上了山頂！本來下車時冷的發(fā)抖的我們此時衣服早已汗?jié)瘛５瘸酝觑埵帐巴戤吿傻酱采系臅r候，已是凌晨，又困又累的我們看著放在床頭整整齊齊的訓練迷彩服都失眠了。此時，品牌的榮譽感和團隊的自豪感在我心里竟如此強烈，我竟有點激動了。

接下來的兩天，才是真正充滿挑戰(zhàn)的拓展訓練！首先我想說的是信任背摔。當你站在一米多高的石臺上，背對你的隊友筆直地倒下去，你會害怕嗎？當時心里一直在想：下面的隊友是不是真的能穩(wěn)穩(wěn)地接住我？當聽到大家異口同聲地說“請相信我們”的時候，我突然有了力量。當我倒下去，大家果然如承諾的一樣穩(wěn)穩(wěn)地接住了我！當大家把我穩(wěn)穩(wěn)地放到地上，雙腳接觸到地面的時候，感動和感恩充滿了我的心。我發(fā)現(xiàn)原來剛才腦海中的一切恐懼只是自己的想象，倒下去看起來很難，其實就在一瞬間。生活、工作何嘗不是如此？面對挑戰(zhàn)，心理的障礙才是最難逾越的鴻溝，戰(zhàn)勝它，豁出去用力一搏，機會就在眼前。我同時也明白了，當下面伸手接的隊友喊出那聲“請相信我們”的時候，那是一種生命的承諾。集體的溫暖，團隊的力量，盡在此刻。

這個信任背摔體驗的過程體現(xiàn)了團隊的協(xié)作，更是對我們每個人的突破——戰(zhàn)勝恐懼，對自己膽量的突破和信任他人，相信團隊的信念突破。

接下來，拓展訓練還有一些比較平和的項目，像“金字塔”、“紅黑博弈”，這些項目看似簡單，整個體驗下來，卻讓我們收獲匪淺。“金字塔”讓我們意識到團隊溝通、部門協(xié)作溝通的重要性，一個集體如果想要高效率的完成任務，必須有良好的溝通和反饋。“紅黑博弈”讓我們明白，商場如戰(zhàn)場，需要斗智斗勇，但是利益并不是唯一的追求，有時候，多為別人考慮一點，就是為自己多考慮一點。共贏才是一個良性的發(fā)展之道。

這些游戲結束了，但參與其中也讓我們深刻地看到內心深處最真實的自己。如何做人、如何做事，將是我們真正需要去好好思考的課程。

其實這次拓展訓練，要說最挑戰(zhàn)自我的項目，便是懸崖速降。之前我一直認為自己有輕微的恐高癥，面對聳立的懸崖，我根本看都不敢往下看。看到前面的隊友一個個下去，我心里咚咚咚跳個不停。怎么辦？馬上就到我了，這時候逃避顯然不行。在教練和隊友的鼓勵下，我穿戴好速降的裝備。奇怪，當裝備準備好的時候，心里反而平靜了一些。于是，就位、準備、下。按照教練強調的規(guī)則去做，很快，我就掌握住平衡了，快到下面的時候，跳的很完美！雙腳著地的那一刻，腦子里竟然有想再來一次的念頭！啊~~！真想大聲叫出來，我成功了！終于戰(zhàn)勝了自己！那種感覺真的是前所未有的輕松。

原來戰(zhàn)勝自我之后，成功的喜悅真是無法用言語來形容！在你跨出那一步之前，所有的想法所有的設想都是零，只有當你真正跨出那一步，你才能體會到個中的美妙。也許只有親身經歷過了，才是最真實的。我們的整個速降活動很成功，大家的熱情都很高，在我們速降的過程中，有很多其他游客停下來在對面的路邊觀看，還紛紛問是哪個公司，聽著他們的稱贊，我們都很驕傲：婭麗達的團隊，必然是最棒的團隊！哈哈！

兩天的拓展訓練，經過大大小小很多的游戲，我們像是度過了一生。“坎坷人生路”的體驗讓我們一個個都哭成了淚人。一部分隊友被蒙上眼睛扮作盲啞人，一部分隊友扮成啞人，啞人攙扶盲人走過“人生一段坎坷的路程”，其間，還要走過一座由隊友肉身搭建的“人橋”。我自認自己是個很理性的人，項目體驗之前我一直在告訴自己，這只是煽情的體驗，感恩說的再多不如實際去做到。當時我扮演的是盲人，當被攙扶著踏上“人橋”的那一刻，我的腳告訴我我踩到的是隊友的“肉身”的一瞬間，我哭了出來！真的不忍心踩下去，雖然我知道那種場合已經不容許我停下來。我不知道自己是怎么走完全程的，當最后拆開眼罩的一瞬間，我看到趴在地上的“人橋”，我看到我們的曾總竟然在當我們的“人橋”，那一刻，我們大家淚如雨下。此刻感謝感恩都不足以表達我們的心情，心里只有一個信念，回去之后一定好好工作，用實際行動去回報生命中每一個支持自己的人！

照例，翻越畢業(yè)墻是拓展訓練的最后一個項目。高達4米多的畢業(yè)墻，光滑如鏡，沒有任何輔助工具，有的只是我們整個團隊的102人!最后，讓教練都豎起大拇指的是，我們只用了12分26秒，全部成功翻越過去。當屬于婭麗達的旗幟在高高的畢業(yè)墻上飄揚，我們發(fā)出了響亮的呼喊。這一刻，勝利屬于我們！盡管此時大家都已精疲力盡，很多女生吶喊助威嗓子都喊啞了，很多男生甘做人梯肩背此時已是一片血紅??那一刻，我們大家都忘記了剛剛經歷了什么，我們都忘記了兩天來所有的痛和淚，此刻，就讓我們盡享榮耀吧！

兩天的拓展訓練，真的讓我們收獲了太多，讓我們這群年輕人又經歷了一次成長，那是蕩氣回腸的兩天！就像教練反復叮囑我們的那樣，不要光說到，一定要努力做到！是的，接下來的日子，我想我永遠都不會忘記這次的經歷，而那些體驗，那些話語，那些鼓勵，甚至那些教訓都將在我今后的人生中時時提醒著我，鞭策著我，認真做人，用心做事！

婭麗達電商事業(yè)部 文鳳

第二篇：我的拓展訓練我的心得專題

Word文檔《我的拓展訓練我的心得》作者：邊曉青藝術設計103班

我的拓展訓練我的心得

中秋九月，新生忙忙碌碌的軍訓之旅開始了，然而我們的學習之路還在不斷前進著，短暫、簡單、刺激、教育意義深刻的拓展訓練在大二設計專業(yè)的我們身上彰顯著不一樣的色彩，每個人都在展現(xiàn)著自我超越著極限，創(chuàng)造著信息學院的一個又一個傳奇，展現(xiàn)著信息之生非凡的雄姿。

拓展訓練是在大熱天開展的，僅僅為期兩天。雖然在這有限的時間里我們體驗著有限的項目，但對于我們每個人來說學到的知識、道理的確是無限的。訓練期間我們體驗了過鐵絲網的艱辛和無奈、掃雷的秩序與統(tǒng)籌、高空斷橋的恐懼與戰(zhàn)勝自我的決心、高空抓杠中敢拼才會贏的勇氣。一個項目一種沖刺，多個項目多種沖刺，拓展訓練以一種不同于常規(guī)的方式教育著我們，深入求學者心中，在對的時間里讓我們做著對的事。

對的時間我特別想把這兩天心中的想法全盤托出，但無奈心中已讓感動沖刺了每一條神經，無言可能才是此時最好的表達。因為此時團結就是力量已經給不了我們任何力量了，因為在這個大家庭中我們一直本著“相親相愛，溫暖前行”的口號走到了最后。訓練中每個節(jié)目都有著相當?shù)哪哿Γ渲腥梭w墻項目仿佛有著超凡的能量感動了全場同時也震撼了全場，不論是“巔峰”、“烈焰”、“馴獸”還是“大象”它們已經不再是以個體而存在了，簡單的一堵四米高墻把他們集合到了一起，讓他們成為了一家人，充分發(fā)揮著一家人的團結、無私與奉獻。在攀爬過程中每個人都積極、自愿爭當人梯，心甘情愿的讓

第1頁 全文共2頁 4/1/2013 2:39:55 PM

Word文檔《我的拓展訓練我的心得》作者：邊曉青藝術設計103班

每個人踩著，吶喊的人已經破喉了、上面拉的人已經胳膊紅腫，下面被踩的人肩膀酸疼，但他們的眼神流露出的盡是無怨無悔，看著那一個個為了團體而傷痕累累的人兒我哭了，這不是一時的沖動而是激發(fā)了人的本能，激發(fā)積壓了好久人最初原始的純真、善良——這個社會已經少有。

這次訓練讓我學到了好多，不論是在統(tǒng)籌安排上還是在與人相處上，都將再今后日子里是一筆寶貴的財富，以小家成全大家，我深信如果將我們每個人比作一節(jié)線短，那么我們的集體就是一條永遠都不會段的線，無邊無際，力量超群！我的座右銘“細節(jié)決定一切，集體力量大過天”

第2頁 全文共2頁 4/1/2013 2:39:55 PM

第三篇：我的拓展訓練心得

團結就是力量——我的拓展訓練心得

短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就有希望

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們51名隊員很快就商量好了計策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們也不甘示弱，勇往直前，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體的力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就。所以，我們集團要取得更好的成績，需要每位員工的鼎力支持，齊心協(xié)力。每個員工多是信盈集團大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。

“決戰(zhàn)沙場”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤去沒有及時改正的經歷，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人的真誠幫助

在第一個項目中，當我們凌空飛渡時，同伴在對面輪胎上用手抓住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對對面的同伴而言，是否有責任心、是否集中精神，貢獻自己的一份力量是性命攸關的事。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

在高空項目中，我們分別登上8米高的柱子，如何走過一條細細的鋼絲，大家經歷了很復雜的思想斗爭。當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩(wěn)，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發(fā)，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人，如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即使事情做的不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何語言都無法表達的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是你自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已經離開快了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始至終我們多為自己的順利過關而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣撸覀優(yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍，我們?yōu)槿w通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

第四篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學會了守規(guī)矩。因為我平時是一個自由散漫，紀律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經常會觸犯一些規(guī)矩，也會遭人不待見。經過此次活動讓我認識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規(guī)矩，否則會給團隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹記。

二、學會溝通。在七巧板這個活動當中當時因為溝通不暢，造成了花費很長時間到最后還沒有完成任務，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學會感激身邊的人。在很多活動當中都能看到每個人都很有愛，大家相互關心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內心的善良，真誠。所以要學會關愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第五篇：2013拓展訓練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業(yè)管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓練的第一天。

早上8點多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓練的第一項：列隊。“水手”教練把我們分成了三隊，并讓我們自行推選出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓練“士兵突擊”。

訓練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團隊?團隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結束后再給答案。每隊都得到一張內容相同的任務單，45分之內，隊長要記住所有流程，并帶領隊員逐一完成。任務看似簡單，要過關卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經過了一系列的拓展項目、分享總結，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓結束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團隊?團隊是誰的？是啊，團隊是誰的？如果，我們都把團隊看成是我們自己的，把團隊的榮譽當成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。