第一篇：人生像一場馬拉松賽跑

目標(biāo)與毅力主題班會材料集錦

一．名言

人生像一場馬拉松賽跑，目標(biāo)即時(shí)終點(diǎn)的那根紅線。

目標(biāo)和毅力就是一對孿生兄弟，兄弟兩個形影不離。

有時(shí)候，目標(biāo)能誕生出毅力。所有人一定有體驗(yàn)，當(dāng)你給自己定下來一個宏偉而遠(yuǎn)大的目標(biāo)時(shí)，你最開始想到的，一定是：我要完成它。

二．事例

探險(xiǎn)家約翰-戈達(dá)德早就寫下了自己的127項(xiàng)理想，最終他完成了106個。人們向他討教，他說：“我只是讓心靈先達(dá)到那個地方。隨后，周身就有了一股神奇的力量。接下來，就只需沿著心靈的召喚前進(jìn)好了。

戈達(dá)德對他的愿望有所渴望，出于這種渴望，他才迸發(fā)出完成他們的力量。

可并不是所有人都有著的本能反應(yīng)，好萊塢影星席 斯。史泰龍為了拍《洛奇》，走訪了1349家電影公司，遭到了1879次拒絕后，他才得到了一家電影公司的認(rèn)可。

史泰龍并不像戈達(dá)德那樣早早給自己定下目標(biāo)，在他的身上，我們更多看出的還是他為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的足夠勇氣和毅力。現(xiàn)在回頭看看，給自己創(chuàng)造一個夢想其實(shí)并不難，可仍然有許多人不敢夢想，不敢給自己定目標(biāo)，原因何在？其實(shí)因?yàn)樗麤]有毅力。當(dāng)一個人有夢想時(shí)，必然會聯(lián)想到在這路圓夢之路上所要經(jīng)歷的艱難。沒有毅力的人，想到這些就退縮了。

有了目標(biāo)還不夠，更需要拿出自己那份毅力，只有這樣兩兄弟才能融合，才能迸發(fā)出無限的力量。

唯堅(jiān)韌者始能遂其者。當(dāng)你有目標(biāo)，并為之而努力，成功也許離你并不遙遠(yuǎn)。

三．測試題：

測試你的企圖心、目標(biāo)與毅力

出版日期：2009年10月30日 點(diǎn)擊次數(shù)：56

一對情侶正乘坐纜車游玩，當(dāng)纜車行至中途高空，女孩子突然大聲向男友說話，你認(rèn)為她向他說什么？

A、今天我們在那家白色旅店住宿吧。

B、哇！你看那湖水多美！

C、呀！我好怕，快救我。

D、糟了，速度怎么慢下來了，是不是發(fā)生了什么事？

答案：

A、朝著目標(biāo)勇往直前的人。他們有著旺盛的企圖心，對未來有詳盡的規(guī)劃，獨(dú)立意識強(qiáng)，不畏艱險(xiǎn)，鍥而不舍。因?yàn)閲?yán)于律己，踏實(shí)守信，深得周圍人尤其是下屬和后輩的敬仰。

B、我行我素的人。他們深諳中庸之道，圓滑沉穩(wěn)，既能在人們中間眼中有著不錯的威望，又能慢慢展示自己的實(shí)力。雖然表面上不善交際，但無形中大家都成為你的朋友，具有相當(dāng)?shù)暮诵牧湍哿Α?/p>

C、特立獨(dú)行的人。他們?nèi)狈阈呐c耐心，意志薄弱，常因小挫折或不如意就輕言放棄。選擇亦師亦友、志同道合的伙伴督促鼓勵，應(yīng)當(dāng)可以發(fā)揮潛力，戰(zhàn)勝艱難，邁向目標(biāo)。

D、躊躇不前的人。他們雖有企圖心和目標(biāo)，但總是舉棋不定、再三躊躇，失去大好時(shí)機(jī)，致使自陷迷津，無法發(fā)揮自己的才能。應(yīng)該鼓起勇氣，身體力行，通過實(shí)踐才能突出重圍。

編者按：又是一個新學(xué)期，作為新生的你有怎樣的憧憬呢，作為老生的你又有什么新的期待、新的目標(biāo)呢？目標(biāo)猶如北斗星，指引你走出荒蕪的境地，開拓新的人生。為自己確立短期和長期的目標(biāo)，并為之不懈努力吧！

唐太宗貞觀年間，長安城西的一家磨坊里，有一匹馬和一頭驢子。貞觀三年，這匹馬被玄奘大師選中，出發(fā)前往印度取經(jīng)。17年后，這匹馬馱著佛經(jīng)回到長安，并重到磨坊會見驢子朋友。馬談起這次旅途的經(jīng)歷：浩瀚無邊的沙漠，高聳入云的山峰，峰頂?shù)谋５牟憽切┥裨挵愕木秤觯岓H子極為驚異。驢子驚嘆道：“你有多么豐富的見聞啊！那么遙遠(yuǎn)的道路，我連想都不敢想。”馬說：“其實(shí)，我們走過的距離是大體相等的。當(dāng)我向西前行的時(shí)候，你一步也沒停止。不同的是，我和玄奘大師有一個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，按照同一個方向始終前進(jìn)，所以我們打開了一個廣闊的世界；而你被蒙住了眼睛，一直圍著磨盤打轉(zhuǎn)，所以你永遠(yuǎn)也走不出這個狹隘的天地。”

杰出人士與平庸之輩最根本的差別，并不在于天賦，也不在于機(jī)遇，而在于有無人生目標(biāo)！

一個人無論現(xiàn)在年齡有多大，他真正的人生之旅都是從設(shè)定目標(biāo)的那一天開始的，以前的日子不過是在繞圈子而已。如果想在35歲以前成功，你一定要在30歲以前確立好你的人生目標(biāo)。你的生活目標(biāo)選定了嗎，你生活中的北斗星在哪里？如果你還沒確定，那么就盡早確定吧。

在許多管理書籍中，你都會看到關(guān)于確定有效目標(biāo)的“SMART”原則，即目標(biāo)的有效性與否，必須符合以下5個條件：Specific———具體的；Measure鄄able———可以量化的；Achiev鄄able———能夠?qū)崿F(xiàn)的；Resultori鄄ented———注重結(jié)果的；Timelim鄄ited———有時(shí)間期限的。

如果再簡化一點(diǎn)，可以將有效目標(biāo)的核心條件概括為兩個：一個是量化，一個是時(shí)間限制。量化一是指數(shù)字具體化，即如果某一個目標(biāo)能用數(shù)字來描述，則一定要寫出精確的數(shù)字，比如你在3個月內(nèi)的收入狀況，就可以量化為150萬元、100萬元、50萬元等具體數(shù)字；二是指形態(tài)指標(biāo)化，即如果所確定的目標(biāo)不能直接用某一個數(shù)字來描述，則必須進(jìn)一步分解，將其表現(xiàn)形態(tài)全部用數(shù)字化指標(biāo)來補(bǔ)充描述，如你想買一套房子應(yīng)該具體說明多大面積、幾室?guī)讖d、多少價(jià)格、具體位置、房屋朝向、周邊環(huán)境等要求。時(shí)間限制是指你所確定的目標(biāo)，必須有一個明確的期限，可以具體到某年某月。沒有時(shí)限的目標(biāo)，不是一個有效的目標(biāo)，你可能輕而易舉地為自己找到拖延的借口，使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之日遙遙無期。

以下這些數(shù)字是著名作家冰心在８０歲生日那天計(jì)算的：80×365＝29000；29000×24＝700800；700800×60＝42048000；42048000×60＝2522880000。冰心說，人的一生如果能活80歲，就由這10位數(shù)的秒組成。現(xiàn)在你已經(jīng)提取了許多時(shí)日，在你生命庫存中也許只剩下九位數(shù)、八位數(shù)，甚至更少。所以，一天做一件實(shí)事，一月做一件新事，一年做一件大事，一生做一件有意義的事。寧可去碰壁，也不要在家里面壁。

有位叫布羅迪的英國教師，在整理閣樓時(shí)發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊，它們是皮特金中學(xué)B(2)班51位孩子的春季作文，題目叫《未來我是———》。他原本以為這些東西在德軍空襲倫敦時(shí)被炸飛了，沒想到它們竟安然地躺在自己家里，并且一躺就是25年。

布羅迪順便翻了幾本，很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計(jì)迷住了，最讓人稱奇的是一個叫戴維的盲學(xué)生，戴維認(rèn)為，將來他必定是英國的一個內(nèi)閣大臣，因?yàn)樵谟€沒有一個盲人進(jìn)入過內(nèi)閣。總之，31個孩子都在作文中描繪了自己的未來：有當(dāng)馴狗師的，有當(dāng)領(lǐng)航員的，有做王妃的……五花八門，應(yīng)有盡有。

布羅迪讀著這些作文，突然有一種沖動———為什么不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中，讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實(shí)現(xiàn)了25年前的夢想呢？當(dāng)?shù)匾患覉?bào)紙得知了布羅迪的想法，為他發(fā)了一則啟事。沒過幾天，同學(xué)們的書信從四面八方向布羅迪飛來，他們中有商人、學(xué)者及政府官員，更多的是普通人，他們都表示，很想知道兒時(shí)的夢想，并且很想得到那本作文簿。

布羅迪按地址一一給他們寄去。一年后，布羅迪身邊僅剩下戴維一個人的作文本沒人索要。他想，這個叫戴維的人也許死了。畢竟25年了，其間什么事情都會發(fā)生的。

就在布羅迪準(zhǔn)備把作文本送給一家私人收藏館時(shí)，他收到了內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信。布倫克特在信中說；“那個叫戴維的人就是我，感謝您還為我們保存著兒時(shí)的夢想。不過，我已經(jīng)不需要那個本子了，因?yàn)閺哪菚r(shí)起，我的夢想就一直在我的腦海里，一天沒有放棄過；25年過去了，我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了那個夢想。”作為英國第一位盲人大臣，布倫克特用自己的行動證明了一個真理：如果誰能把15歲時(shí)想當(dāng)總統(tǒng)的愿望保持25年，那么他一定能夠當(dāng)上總統(tǒng)。

一個人想干成任何大事，都要能夠堅(jiān)持下去，堅(jiān)持下去才能取得成功。一個人克服一點(diǎn)兒困難也許并不難，難的是能夠持之以恒地做下去，直到最后成功。能夠做到這一點(diǎn)，你就已經(jīng)不同凡響了！

即使你的目標(biāo)再細(xì)致、再符合你的價(jià)值觀，它都有可能沒有達(dá)成，這是我們必須要面對和承認(rèn)的事實(shí)。那么，我們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中遇到了挫折怎么辦？

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，經(jīng)常會遇到“動力不足”的情況，看到別人都在那里休息，而自己還在努力，或者因?yàn)楦鞣N各樣的事情被拖延了。這是任何人都可能遇到的情況，我們應(yīng)該怎么辦？最好的做法是允許自己作短暫休息，然后選定一個時(shí)刻，重新開始！通過參加各種活動去調(diào)劑，當(dāng)呼吸到新鮮空氣之后，對身心都是一個促進(jìn)———就像我們不可能一直潛在水底，必須要浮上來透透氣一樣。

OK，釋放掉壓力、調(diào)整好情緒之后，我們?nèi)绾卧俅纹鸩侥兀拷棠阋粋€小技巧：選擇標(biāo)志性的時(shí)刻起步！舉個例子：“今天星期一，一個星期新的開始，重新振作開始繼續(xù)完成目標(biāo)吧！”“明天是我的生日，生日之后立即開始繼續(xù)完成目標(biāo)！”“今天打了場籃球，真爽！明天開始繼續(xù)目標(biāo)！”很簡單，是不是？朋友們不妨試試，找一個標(biāo)志性的時(shí)刻重新起步，終有一天你會成功。

事例：

高二（2）班

活動背景：進(jìn)入高二，發(fā)現(xiàn)班級里部分同學(xué)學(xué)習(xí)懶散，目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)成績退步明顯。針對這一現(xiàn)象，召開此次主題班會，引導(dǎo)學(xué)生從細(xì)微處入手樹立新的目標(biāo)，并培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力。活動準(zhǔn)備：

1、有關(guān)“毅力”的格言和故事；

2、測試意志品質(zhì)的一份表格。

活動過程：

一、以有關(guān)“毅力”的故事作為開場白

毅力，是人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)某個理想而表現(xiàn)出來的一種堅(jiān)強(qiáng)持久的意志力。它表現(xiàn)在不管做什

么事情，思想堅(jiān)決，目標(biāo)明確，鍥而不舍，奮斗到底。一個人的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，毅力起著重要的作用。

英國科學(xué)家道爾頓為了研究氣象，從年輕時(shí)起，每天晚上九點(diǎn)半鐘記錄當(dāng)天的氣象情況，夜夜如此，從未間斷，57年如一日。在他病逝的前幾個小時(shí)，還進(jìn)行了最后一次觀測，用顫抖的手記下：“今晚微雨”。正是這種頑強(qiáng)的毅力使他在科學(xué)界以外都是著名的。當(dāng)他的靈柩停放在曼徹斯特市政廳堂的時(shí)候，40000多人魚貫而過以表示他們的敬意。

毅力不僅在科學(xué)研究領(lǐng)域創(chuàng)造了奇跡，而且在各行各業(yè)大顯神威。扣人心弦的雜技表演，巧奪天工的牙雕技藝，幾十萬米無瑕疵的織布記錄，雙臂同時(shí)寫字的書法家等無不閃爍著毅力的光輝。沒有毅力就沒有成功。

毅力既然如此重要，那你知道自己的毅力的強(qiáng)弱程度嗎？下面請大家做一次“自我診斷”。

二、自我診斷

測試意志品質(zhì)的表格（略）

三、請部分同學(xué)交流“自我診斷”的情況

四、講述培養(yǎng)毅力的方法

經(jīng)過診斷，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的毅力并不堅(jiān)強(qiáng)，還存在很大欠缺。那么怎樣培養(yǎng)毅力呢？下面提供幾點(diǎn)建議：

1、戰(zhàn)勝惰性

《目標(biāo)與毅力》主題班會

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一、教育活動目的

通過準(zhǔn)備班會、召開班會、總結(jié)班會，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的責(zé)任感，讓學(xué)生明確目標(biāo)，承擔(dān)使命，振奮精神，排除障礙，信心百倍地朝理想邁進(jìn)。能夠讓學(xué)生思考未來，樹立自己的奮斗目標(biāo)，感悟人生的價(jià)值，進(jìn)而設(shè)計(jì)今后的人生航線，為人生航船揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，時(shí)刻準(zhǔn)備著。

二、班會內(nèi)容和議程

主持人甲乙：各位老師，各位同學(xué)，進(jìn)才北校預(yù)備七班《目標(biāo)與毅力》主題班會現(xiàn)在開始。

主持人甲：親愛的同學(xué)們，請往大屏幕看，上面寫的什么？ 大家知道這“目標(biāo)”和“毅力”究竟是什么意思嗎？（請同學(xué)回答）主持人乙：剛才同學(xué)說得對，“目標(biāo)”就是理想，“毅力”就是堅(jiān)強(qiáng)持久的意志。我們要完成目標(biāo)靠的是堅(jiān)強(qiáng)不懈的毅力，當(dāng)然光靠毅力是不夠的，還要有自己的競爭對手！只有勇于競爭，勇于拼搏，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到成功的彼岸，完成目標(biāo)！

以下主持人簡稱為甲乙

甲：一個月來，我們就班憑著堅(jiān)持不懈的毅力，成為了預(yù)備年級的行為規(guī)范示范班。我為大家努力拼搏所取得的成績感到自豪！

乙:剛剛＃＃同學(xué)說了我們班光輝的一面，可是我在這里也不得不指出少數(shù)同學(xué)至今缺乏奮斗目標(biāo)，進(jìn)取競爭的時(shí)代精神，整日無所事事，走路“慢三步”，作業(yè)亂作，天天像做夢。

甲：對阿，簡直一副”好壞在初三，再拼也不遲“的樣子！我們可真為這些同學(xué)擔(dān)心啊！

乙：成長的道路上，我們難免會遇到各種各樣的障礙和困難，而不同的人采取不同的態(tài)度。有些人則憑著不服輸?shù)男膽B(tài)，不懈地追求自己心中的目標(biāo)。請欣賞卓錦鵬等同學(xué)為我們帶來的一組故事。

卓錦鵬——（貝多芬）陳紅葉——（海倫凱勒）

徐瑩瑩——（司馬遷）費(fèi)憶凡——（張海迪）

甲：海倫凱勒、貝多芬等杰出人物是克服了身體殘疾所帶來的巨大困難，用常人無法想象的毅力最終完成了自己的目標(biāo)。因此，他們的成功告訴我們，人應(yīng)該早為自己的目標(biāo)做準(zhǔn)備，并且不斷地為自己的理想和目標(biāo)努力奮斗，這樣我們的人生才會更充實(shí)更精彩。

要完成一個目標(biāo)，想不勞而獲，那是不可能的。我們班有一位很了不起的同學(xué)，知道是誰吧！

(全班回答“房玉菁”)

乙：今天我們就來對房玉菁進(jìn)行一次現(xiàn)場采訪。（對房玉菁進(jìn)行采訪）

甲：聽了房玉菁的一番話，大家一定感觸很深吧。相信她的故事一定會給大家許多的啟示。世界上成功的人士，哪個不曾遇到困難，哪個沒受過挫折，但他們?nèi)耘f堅(jiān)持不懈地追求著、付出著，最終取得成功。房玉菁同學(xué)身殘志不殘，值得我們?nèi)嗤瑢W(xué)好好學(xué)習(xí)。乙：下面請大家看一則小品，講的也是競爭，完成自己的目標(biāo)，但是他的做法。。。再說就沒意思了，請看小品。。。

甲：看了這個小品，不知大家在笑聲中感悟什么？大家認(rèn)為小品中的男主角對嗎？

（請人回答？）

乙：人們要完成目標(biāo)，要通過正當(dāng)途徑，別人等在站牌下就是一種毅力，爾小品中的主人公卻沒有這種毅力！在奮斗的道路上，我們難免會經(jīng)歷失敗，讓我們聽聽?wèi)?yīng)該如何去面對失敗。請聽詩朗誦《寫給尚未成功的人》。

甲：有些同學(xué)總是認(rèn)為現(xiàn)在的生活沒有童年美好，覺得不學(xué)習(xí)、不考試該多好。的確，我也有過這樣的想法，但這些只能想想，現(xiàn)實(shí)終究是現(xiàn)實(shí)，所以不能去逃避，還要更積極更主動地去面對。轉(zhuǎn)眼間，我們已經(jīng)是一名初中生了，不能再像童年一樣無憂無慮了，也不能再像以前一樣對未來毫無設(shè)想，只是把考試及格定為自己的目標(biāo)了，我們應(yīng)該為自己樹立一個遠(yuǎn)大的志向。

乙：愛迪生說過：“要成功，首先必須立定目標(biāo)，然后集中精神向目標(biāo)邁進(jìn)”。人生是一場沒有硝煙的戰(zhàn)場，要想在這個戰(zhàn)場上取得成功就必須不斷的去拼搏和奮斗、不斷的挑戰(zhàn)和開創(chuàng)。下面不妨請同學(xué)們來談?wù)勛约旱哪繕?biāo)與毅力，請同學(xué)們暢所欲言。

甲：同學(xué)們的發(fā)言真精彩，從今天開始，為自己的人生設(shè)定一個方向，立定一個目標(biāo)吧，我相信，我們一定會有所作為的。確立目標(biāo)，好好努力，大家一定會成功的！

乙：我們的主題班會也將臨近尾聲，在此我們送給大家?guī)拙涔旁挩D―― 1）立大志者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志 2）志不泣，天下無可成之事

3）立志欲堅(jiān)不欲銳，成功在久不在速

甲乙：“世上無難事，只要肯登攀”。雖然我們的能力有限，但我們的勤奮，我們的進(jìn)取精神是無限的，只要我們有堅(jiān)定不移的目標(biāo)，有頑強(qiáng)不懈的毅力，每個人都會向著世界第一流跨出最堅(jiān)實(shí)的步伐。

預(yù)備七班《目標(biāo)與毅力》主題班會到此結(jié)束，謝謝大家合作。

下面請陳老師做小結(jié)。

今天的主題班會開得非常成功，在此向大家表示祝賀，并且向?yàn)檫@次班會順利召開做出貢獻(xiàn)的同學(xué)表示感謝！我們主題班會的題目是“目標(biāo)與毅力”，同學(xué)們正處在小學(xué)向初中過渡的階段，正是樹立目標(biāo)的時(shí)候，希望這個班會能帶給大家一些思考、能點(diǎn)燃你心中自信的火焰、能促使你思考人生，那么，我們的班會才是真正意義上的成功。

著名的詩人艾青曾經(jīng)這樣說過：“成功的花環(huán)，向來都是用荊棘編成的”。實(shí)現(xiàn)理想的路程不會一帆風(fēng)順。要想獲得成功，就得拿出決心和毅力，克服路途中的阻力。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”就是這道理吧。

最后，把奧斯托洛夫斯基的這段話送給大家，與大家共勉。

“人最寶貴的是生命。這生命人只能得到一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。在他臨死的時(shí)候，他能夠說；我的整個生命和全部精力，都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)―為人類的解放而斗爭。”

人生，就應(yīng)該是這樣的，對自己所堅(jiān)定的信念鍥而不舍，對自己所追求的理想夢寐以求

附：意志力自我測試題：

下面20道題，請你逐題認(rèn)真讀一讀，然后在題后的五種答案中選擇一種（只能選擇一種），畫上?√?號。

1.我很喜愛長跑、遠(yuǎn)途旅行、爬山等體育運(yùn)動，但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)?/p>

它們能使我更有毅力。

A很同意 B比較同意 C可否之間 D不大同意 E不同意 2.我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成。A這種情況很多 B較多 C不多不少 D較少 E沒有

3.如沒有特殊原因，我能每天按時(shí)起床，不睡懶覺。A很同意 B較同意 C可否之間 D不大同意 E不同意

4.訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完成計(jì)劃有困難，隨時(shí)可以改變或撤消它。

A很同意 B較同意 C無所謂 D不同意 E反對

5.在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時(shí)候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。

A經(jīng)常如此 B較經(jīng)常 C時(shí)有時(shí)無 D較少如此 E非如此

6.學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時(shí)候，最好的辦法是立即向師長、同志、同學(xué)求援。

A同意 B較同意 C無所謂 D不大同意 E反對

7.在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動時(shí)，我常常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時(shí)有時(shí)無 D較少如此 E非如此

8.我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時(shí)睡眠。A經(jīng)常有 B較多 C時(shí)有時(shí)無 D 較少 E沒有

9.我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做與不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時(shí)有時(shí)無 D較少如此 E非如此 10.如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時(shí)有時(shí)無 D較少如此 E非如此

11.當(dāng)我同時(shí)面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時(shí)，我常常經(jīng)過激烈斗爭，使前者占上

風(fēng)。

A是 B有時(shí)是 C是與非之間 D很少這樣 E不是

12.有時(shí)我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情（例如突擊學(xué)一下外語），但到第二天，這種

勁頭又消失了。

A常有 B較常有 C時(shí)有時(shí)無 D較少 E沒有 13.我能長時(shí)間做一件重要但枯燥無味的事情。A是 B有時(shí)是 C是與非之間 D很少這樣 E不是 14.生活中遇到復(fù)雜情況時(shí)，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。

A常有 B有時(shí)有 C是與非之間 D很少有 E沒有

15.做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感興趣。

A是 B有時(shí)是 C是與非之間 D很少是 E不是 16.我遇到困難情況時(shí)，常常希望別人幫我拿主意。A是 B 有時(shí)是 C是與非之間 D很少是E不是

17.我決定做一件事時(shí)，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

A是 B有時(shí)是 C是與非之間 D很少是 E不是

18.在和別人爭吵時(shí)，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

A時(shí)常有 B有時(shí)有 C有時(shí)無 D很少有 E 沒有

19.我希望做一個堅(jiān)強(qiáng)的有毅力的人，因?yàn)槲疑钚拧坝兄菊呤戮钩伞薄?/p>

A是 B 有時(shí)是 C是與非之間 D很少是 E不是

20.我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明機(jī)遇的作用有時(shí)大大超過人的努力。

A是 B有時(shí)是 C是與非之間 D很少是 E不是

計(jì)分方法：

1.凡單序號題（1、3、5……），每題后面的五種回答，從第一到第五種依次記5、4、3、2、1分；凡雙序號題（2、4、6……），題后五種回答依次記1、2、3、4、5分。

2.20題的分?jǐn)?shù)和與意志力的關(guān)系如下： 81-100分 意志很堅(jiān)強(qiáng) 61-80分 意志較堅(jiān)強(qiáng) 41-60分 意志力一般 21-40分 意志較薄弱 0-20分 意志很薄弱

如何培養(yǎng)意志力主題班會活動方案

活動主題：

意志力的培養(yǎng)

活動分析：

意志是學(xué)生學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的重要心理因素。但在教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)有不少高中生雖然滿懷雄心壯志，但落實(shí)到平日的學(xué)習(xí)中卻明顯地表現(xiàn)出缺乏良好的意志力，以致于目標(biāo)總是遙不可及。

為此，我們設(shè)計(jì)了這個活動，想讓學(xué)生通過此活動真正意識到在生活中、在學(xué)習(xí)上要想成功必須擁有頑強(qiáng)的意志，從而能夠在平日的學(xué)習(xí)活動中去有意識地鍛煉自己的意志，不斷提高自己的意志力水平。

活動目的：

1.使學(xué)生了解培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志對學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的影響。

2.使學(xué)生學(xué)會在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中充分發(fā)揮自己的主觀能動作用，努力克服學(xué)習(xí)上的各種困難，以頑強(qiáng)的意志行動實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，達(dá)到成功的彼岸。

適合年級：高一

活動準(zhǔn)備：事先將桌椅拉好，教室中間留出空地。活動過程：

一、提出問題，了解問題

表演游戲：“站樁”，分享感受，引出“意志”的話題。

二、分析問題，解決問題

出示幾個不同的情境，并分析情境中的這幾個學(xué)生存在問題，提出解決措施。

三、心理小測試：

發(fā)給每個學(xué)生一份學(xué)習(xí)意志強(qiáng)弱自我測試問卷，讓學(xué)生自己填寫，了解自己學(xué)習(xí)意志的強(qiáng)弱。小測試附在下面。

四、分組討論：

如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志？

五、結(jié)束語

有人曾經(jīng)這么說過：“偉大的事業(yè)不是*力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是*性格、意志和知識的力量完成的。”同學(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了我們將來能成就一番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧！

第二篇：人生像馬拉松賽跑,誰有耐力,誰就可以獲勝

人生像馬拉松賽跑，誰有耐力，誰就可以獲勝！

耐 力

“耐”是持久，是承受，是一種力量。你看，飛鴿傳書需要耐力，跑馬遠(yuǎn)行需要耐力，甚至駱駝橫越沙漠，都需要耐力。“耐”也是經(jīng)得起，你看，衣服要能耐穿，工具要能耐用，甚至一朵花、一幅畫、一個人也要讓人耐看。無論做什麼事，你要有耐勞、耐煩的精神，才能為人所接受。日本禪師丹羽廉芳曾說：“人生像馬拉松賽跑，誰有耐力，誰就可以獲勝！”如何才能培養(yǎng)“耐力”呢？有四點(diǎn)看法：

第一、身體受勞累要能不苦：一個人的身體，有時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞣倍啵y免會感到勞累。但是，體力上的疲勞容易消除，重要的是，在心理上要自我訓(xùn)練不感覺到苦。這就好比平常走路，走習(xí)慣了，自然能走得遠(yuǎn)、走得久；你挑擔(dān)，挑久了，當(dāng)然就能擔(dān)當(dāng)重負(fù)。因此我們要訓(xùn)練自己，在勞累當(dāng)中，能夠不覺得苦，那才是重要。

第二、感情受挫折要能不憂：我們做人處事，在感情上，經(jīng)常覺得受到挫折。比方：別人的一句閒話，傷害到我，別人的一個動作，侵犯到我，別人的一點(diǎn)小事，讓我受到損失。甚至在家裡，父母與子女、夫妻之間、婆媳妯娌往來，在感情上難免會有高低起伏等。當(dāng)受到挫折的時(shí)候，要能不憂惱，如果你覺得“不要緊、不計(jì)較、沒有關(guān)係”；你能化解、處理，就表示你能擔(dān)當(dāng)、你有力量。

第三、能力受挑戰(zhàn)要能不懈：一個人能接受多少挑戰(zhàn)，就表示他有多大的能力。比方，在工廠、公司、單位裡，你能做到那一種職位？你擔(dān)任主管，能做那一級的主管？甚至在社會機(jī)關(guān)裡，你能負(fù)責(zé)那一種職務(wù)？這都是表示你的能力有多少。人生就像階梯，又如登山，能夠接受一級、一級的挑戰(zhàn)，而不覺得工作太多、太煩，就表示你有能力。其實(shí)，每一個人內(nèi)心都有無盡的能源，只要自己精進(jìn)不懈，就能開發(fā)出來。

第四、尊嚴(yán)受羞辱要能不怒：一般人受貧、受窮、受苦都還容易忍耐，如果尊嚴(yán)受到傷害，大概就無法忍受了。甚至古人說：“士可殺不可辱”，有的人不惜生命，也要保持人格的尊嚴(yán)。其實(shí)，一個人是否成功，就看他承受挫折、難堪、侮辱的耐力有多少？當(dāng)我們的尊嚴(yán)受到傷害的時(shí)候，要能“爭氣”，而不“生氣”，人生的境界必定不一樣。因?yàn)橛羞h(yuǎn)見的人，不爭眼前，而是爭未來；有作為的人不爭一時(shí)，而是爭萬世千秋。

耐煩加上恆心，就會成為耐力。有耐力，讀書才會通曉，做人才能通達(dá)，修行才有成就。世界上任何事業(yè)的成功，“耐力”是必備的條件。能經(jīng)得起磨練，在耐力中與自己賽跑，在耐力中，就會發(fā)掘自己的力量。所以，培養(yǎng)“耐力”之道有四點(diǎn)：

第一、身體受勞累要能不苦，第二、感情受挫折要能不憂，第三、能力受挑戰(zhàn)要能不懈，第四、尊嚴(yán)受羞辱要能不怒。

如何改變辦事拖拉的習(xí)慣

想要改變辦事拖拉的習(xí)慣，你要練習(xí)做到下面這幾點(diǎn)：

(1)做個主動的人。要勇于做個真正在做事的人；不當(dāng)游手好閑之輩。

(2)不要等到萬事具備以后才去做，永遠(yuǎn)沒有絕對完美的事。預(yù)期將來一定有苦難，一旦發(fā)生，就立刻解決。

(3)創(chuàng)意本身不能帶來成功，只有付諸實(shí)施，創(chuàng)意才有價(jià)值。

(4)用行動來克服恐懼，同時(shí)增加你的自信，怕什么就去做什么，你的恐懼自然會立刻消失。

(5)自己推動你的精神，不要坐等精神來推動你去做事。主動一點(diǎn)，自然會精神百倍。

(6)時(shí)時(shí)想到“現(xiàn)在”。“明天”、“下禮拜”、“將來”之類與“永遠(yuǎn)不可能做到”意義相同。要變成“我現(xiàn)在就去做”。

(7)立刻開始行動。不要把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的準(zhǔn)備工作上，要立刻開始行動。

(8)態(tài)度要主動積極，做一個改革者。要自告奮勇去改善現(xiàn)狀。要自動擔(dān)負(fù)義務(wù)工作，向大家證明你有成功的能力與雄心。

第三篇：像一場電影

像一場電影

人生就像一場電影,一定會沿著某個軌跡走下去.故事的開始是這樣的.仿佛所有的愛恨情仇都匯聚到那座城.時(shí)光在陽光很烈的日子里化成無數(shù)到光陰利箭,擊中我們所有的人.我們,亦無處可逃,無法躲藏,因?yàn)?-----我們需要成長,而時(shí)間是成長的必需品.成長的痛楚自故事的開始就已經(jīng)獨(dú)自蔓延,擴(kuò)散.同學(xué)之間幾句咬耳朵的忽閃就逝的話,還有幾個似曾相識的場景和年幼時(shí)玩的小木馬一起東搖西晃,停不下來.關(guān)于青春的一切,這里都存在:青青的小花發(fā)卡,小柳的少女情懷,逸飛拉風(fēng)的摩托車,小軒干凈的白襯衫??

上帝把線系在兩個人的手上,那么這兩個人必定會相遇.于是,在某年某月某天,兩個少年在某個十字路口邂逅,風(fēng)聲沒有預(yù)兆地喧嘩.不約而同地,相視一笑.隨后又好似哥們兒般地聊在了一起.當(dāng)然,前面的“好似”成了真,這就是最初的最初.同一時(shí)刻,鏡頭切換到少女身上.少女青青因?yàn)樽煌鼛Я沐X,與出言不遜的司機(jī)臉紅脖子粗地和司機(jī)對罵.當(dāng)所有人認(rèn)為事情無法結(jié)束而紛紛下車時(shí),美麗少女小柳好心地幫她投了幣.青青只好停下潑婦動作,尷尬地摸了摸頭說謝謝并滿口邀請少女吃冰.自然而然地,兩人聊在了一起,以至于青青說到“隔壁46歲的大媽又要生了”的時(shí)候笑倒在了一起.沒錯.情節(jié)自然會沿著故事發(fā)展的軌跡發(fā)展下去.人生亦如此.支離破碎的記憶被一扇大門毫不留情地掩去蹤跡.誰也無法離開夢中的故鄉(xiāng),憂傷和青春的夏天一起猖狂歌唱.于是,少年和少女一起過了快樂短暫的青春期.終于在無可奈何的情緒中,說了”再見”.我們來不及回首的青春,就在與未來的糾纏中脫離了軌道.青春結(jié)束,當(dāng)你成長,電影散場.坐在座位的觀眾久久不能離開.青春啊,你的一切都是沿著設(shè)定的路線和軌道進(jìn)行的,不是嗎?

生活就算如何的波瀾不驚,還是會有一圈圈的漣漪來打擾相撞.我們無法后悔和挽留過去,只要不要讓它太偏離軌道,就好??因?yàn)?青春允許犯錯——小錯.青春萬歲！

第四篇：人生不能像做菜

人生不能像做菜，把所有的料都準(zhǔn)備好了才下鍋。——《霸王別姬》

我可能不能和你在一起了，但這不代表，我就不愛你了。——《暹羅之戀》

去愛吧，像不曾受過一次傷一樣；跳舞吧，像沒有人欣賞一樣；唱歌吧，像沒有人聆聽一樣；干活吧，像不需要錢一樣；生活吧，像今天是末日一樣。——《幸福是一段旅程》

我一個人不寂寞，想一個人才寂寞。——《東京愛情故事》

我毀掉的，是他關(guān)于我的這個夢想；而他欠我的，是一個本來承諾好的世界。——《失戀33天》

如果感情可以分勝負(fù)的話，我不知道她是否會贏，但是我很清楚，從一開始，我就輸了。——《東邪西毒》

孤獨(dú)不是永遠(yuǎn)的，在一起才是永遠(yuǎn)的。——《觀音山》

別擔(dān)心，上帝總是考驗(yàn)他最愛的孩子。——《香奈兒秘密情史》

你越想知道自己是不是忘記的時(shí)候，你反而記得更清楚。我曾聽人說過，當(dāng)你不能再擁有的時(shí)候，你唯一要做的，就是令自己不要忘記。——《東邪西毒》

見過磕長頭的人嗎？他們的臉和手都很臟，可他們的心特別的干凈。——《可可西里》

雖然我閉著眼睛也看不到自己，但是我卻可以看到你。——《藍(lán)色大門》

生活可以歸結(jié)為一種簡單的選擇，不是忙于真正的生活就是一步步地走向死亡。——《肖申克的救贖》

說好的一輩子，差一年，一個月，一天，一個時(shí)辰，都不算一輩子。---《霸王別姬》

你知不知道有一種鳥沒有腳的？他的一生只能在天上飛來飛去，飛累了就在風(fēng)里睡覺，一輩子只能落地一次，那就是他死的時(shí)候。——《阿飛正傳》

留下來，或是我跟你走。——《海角七號》

我不認(rèn)識你，但我已經(jīng)見過你上百次了。——《萬有引力》

你最怕什么？我最怕無可回避的人生。——《飛躍瘋?cè)嗽骸?/p>

那些意料之外的，才能真正改變我們的生活。——《萬有引力》

我是假霸王，你是真虞姬。——《霸王別姬》

我們在進(jìn)入愛情之前都帶著傷疤，但是所有的方法都試過了，吵過、放棄過、分開過，都是那么令人難過，可不可以，不分開了？——《80'后》

少年的我們都是熱烈而堅(jiān)持的，那是一種光芒，引人入勝。我羨慕那些時(shí)光流逝，卻沒能改變他們的人。——《80'后》

在變幻的生命里，歲月，原來是最大的小偷。——《歲月神偷》

有些事不用一個晚上都做完，我們又不趕時(shí)間。——《志明與春嬌》

只要能和相愛的人在一起，就什么都不怕。——《不再讓你孤單》

“你似乎不了解我。” “我用余生去了解。” ——《大魚》

我知道你會來，我知道你知道。——《似水年華》

他鉆進(jìn)了我的身體里。又象蛇一樣鉆進(jìn)了我的心。——《色戒》

最華麗的冒險(xiǎn)是與你相守。——《飛屋環(huán)游記》

你知道，人們總是在等待著什么東西，就這么年年等下去。我們都在等。—你在等什么？ —你，我在等著你。——《幸福終點(diǎn)站》

我很挑剔，我很難搞，我講話難聽，我常常臉臭，可是那就是我啊。我就是沒有辦法像你一樣聽話順從又犧牲奉獻(xiàn)。就是因?yàn)槲覜]有這么偉大，我就不配愛人，我就不值得被愛嗎。——《愛》

How do you say goodbye to some one you can't imagine living without? 該如何與你不想失去的人說再見？——《藍(lán)莓之夜》

外面的世界，跟我給你的世界一樣虛偽，有一樣的謊言，一樣的欺詐。——《楚門的世界》

如果你再走近一些，我就不會再讓你走了。——《愛情無線牽》

這世上，除了你，我別無所求。——《挪威的森林》

十二少，謝謝你還記得我。這個胭脂盒我掛了53年，現(xiàn)在還給你，我不想再等了。——《胭脂扣》

夢想使生活得以忍受。——《追夢赤子心》

如果我今天死了，你會怎么辦？ 那我明天也會死。———《我殺了我媽媽》

我和你在一起，是因?yàn)槲疫x擇和你在一起。我不想按別人的方式去生活。— 《走出非洲》

伏特加是我們擁有的一種奢侈品，魚子醬也是我們擁有的一種奢侈品，但時(shí)間不是。—《兵臨城下》

如果有一天我忍不住問你，你一定要騙我。就算你心里多不情愿，也不要告訴我你最愛的人不是我。— 《東邪西毒》

愛情這東西，時(shí)間很關(guān)鍵。認(rèn)識得太早或太晚，都不行。—《2046》

有些人一輩子都在騙人，而有些人用一輩子去騙一個人。—《開往春天的地鐵》

人生下來的時(shí)候都只有一半,為了找到另一半而在人世間行走。有的人很幸運(yùn),很快就找到了。而有人卻要找一輩子。—《玻璃樽》

擁抱真是很奇妙，雖然兩顆心靠得很近，卻看不見對方的臉。—《妙手仁心》

姐姐，你千年修行，為了一個許仙值得嗎？—《青蛇》

感情就是這樣，你傷了別人，無論有意無意，就總會有一個人來傷你。—《我和春天有個約會》

所謂深情摯愛，就是你中有我，我中有你，原來，一個人吃飯沒有兩個人吃飯開心。——《天下無雙》

如果我知道怎么舍棄你，那該有多好。——《斷臂山》

我要你知道，在這個世界上，總有一個人是會永遠(yuǎn)等著你的。無論什么時(shí)候，無論在什么地方，總會有這么一個人。——《半生緣》

我知道要想不被人拒絕，最好的辦法就是先拒絕別人。——《東邪西毒》

我和你，平淡的生活里，一直在一起。相依為命，彼此守護(hù)。直到有一天，你離我遠(yuǎn)去了，但我沒有哭。因?yàn)椋f好的，我們天上見。——《我們天上見》

從前有一個人突然闖入你的生活，教會你什么是愛了，然后他就離開了。我一生之中最幸運(yùn)的兩件事情，一件是時(shí)間終于將我對你的愛消耗殆盡，另一件事，很久很久前有一天，我遇見你。——《青春期》

在故事的最開始，我們以為對方是自己人生里的最不能錯失的那個唯一，但到最后才頹喪的發(fā)現(xiàn)，你不是非我不娶，我不是非你不嫁，只是個太傷人的誤會而已。——《失戀33天》

人長大了，真的什么都變了。-----《盛夏光年》

有多少人以友誼的名義，愛著一個人，認(rèn)為擁有，就是失去的開始。——《我可能不會愛你》

答應(yīng)我，無論多么絕望，你都要活下去。”——《泰坦尼克號》

去旅行，不用別人帶，自己去就可以了。——《前度》

綿延的城市應(yīng)有盡有，卻唯獨(dú)沒有盡頭。——《1900海上鋼琴師》

你在等一列火車，那列火車將載你遠(yuǎn)去，你不能確定最終帶你去向何方，但那不重要，因?yàn)椋覀儠肋h(yuǎn)在一起。——《盜夢空間》

少年的我們都是熱烈而堅(jiān)持的，那是一種光芒，引人入勝。我羨慕那些時(shí)光流逝，卻沒能改變他們的人。——《80后》

人生和電影不同，人生辛苦多了。如果你不出去走走，你就會以為這就是全世界。———《天堂電影院》

我以前經(jīng)常擔(dān)心，長大后會跟誰在一起。——《愛情與靈藥》

我錯了，原來當(dāng)你真的真的喜歡一個女孩，當(dāng)她有人疼，有人愛，你會真心真意祝福她永遠(yuǎn)幸福，快樂。——《 那些年我們一起追的女孩》

明日香對我說過，一個人的價(jià)值不在于讓別人為你做什么，而是為別人做什么。——《被嫌棄的松子的一生 》

即使是這樣我也要走得比誰都無所顧忌，無所顧忌得讓所有人都羨慕。-----《天堂之吻》

對不起，我太漂亮了。我以后不漂亮了，你最漂亮。——《陽光姐妹淘》

感謝上天讓我遇到你。——《怦然心動》

有些人淺薄，有些人金玉其外敗絮其中，有些人會漸露平庸，有些人會小有所成，還有人會出類拔萃。但是總有一天，你會遇到一個絢麗的人。當(dāng)你真正遇到這一刻，才能明白其中的美好。——《怦然心動》

我想知道的是，怎樣才能與已失去的人重逢。——《追逐繁星的少女》

我想回來你身邊。——《阿飛正傳》

拿著包子，我忽然明白，原來有些東西，沒有就是沒有，不行就是不行。——《麥兜故事》

生命中充滿了巧合，兩條平行線也會有相交的一天。——《向左走，向右走》

走了那么多彎路，但是終于回到了最想來的地方。——《戀空》

第五篇：人生是一場賽跑

人生是一場賽跑

人生猶如一場賽跑，在有限的時(shí)間內(nèi)你能跑多遠(yuǎn)，到達(dá)怎樣的一個終點(diǎn)，這關(guān)乎生命的意義。如何才能跑更遠(yuǎn)的路程，抵達(dá)更高的境界？這是每一個賽跑者不能不考慮的問題。

明確了目標(biāo)，才能跑得更遠(yuǎn)。蘇格拉底有言：“一種未經(jīng)思考的人生，是不值得過的。”人生是一趟單程跑。明確自己預(yù)期的終點(diǎn)，才可能少走彎路，不誤入歧途，才可能讓有限的生命彰顯無量的價(jià)值。少年周恩來正因?yàn)楸Ф恕盀橹腥A之崛起而讀書”的鴻志，才使之日后無論在革命戰(zhàn)爭年代，還是在和平建設(shè)時(shí)期，都始終兢兢業(yè)業(yè)，為中華之復(fù)興、國家之富強(qiáng)而嘔心瀝血、鞠躬盡瘁。確定奮斗的目標(biāo)，是自我人生規(guī)劃的關(guān)鍵要素。有明確的目標(biāo)，他的人生才不致隨波逐流、得過且過；有崇高的理想，他的生命才不致混沌空虛、一潭死水。

放下了包袱，才能跑得更遠(yuǎn)。泰戈?duì)栐f：“飛鳥一旦系上了黃金的翅膀，就飛不高了。”不知節(jié)制的貪欲的羈絆，必將葬送遠(yuǎn)大的前程與美好的理想。縱覽歷史，有多少人成為權(quán)、錢、名、利還有美色等的俘虜，他們卸不下這些欲望的沉重包袱，而使靈魂沉淪，身體滯重，步履蹣跚，裹足不前，乃至落入不測之深淵。而那些矢志凌絕頂者，則必有“可放下”的超脫之心。居里夫人正因?yàn)榈礃s譽(yù)，不為名利拘囚，而孜孜不倦于科學(xué)探索與發(fā)現(xiàn)的事業(yè)，才能在追求真理的征途上步步登高。古詩云：“欲窮千里目，更上一層樓。”一個人若真想讓自己跑得更遠(yuǎn)，就要捫心自問：“我真正需要的是什么？”在前進(jìn)的道路上，只有學(xué)會放下多余的包袱，才能讓自己跑得更輕松更自在。

抓緊了時(shí)間，才能跑得更遠(yuǎn)。一個人成就的大小，除卻機(jī)遇、環(huán)境、天賦之外，很大程度上與他是否抓緊了時(shí)間，有根本的關(guān)系。魯迅曾說：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上的。”作為一名思想者、文學(xué)家和革命斗士，他一生短暫卻碩果累累，著作等身，這不正是他珍惜時(shí)間、勤奮耕耘的結(jié)晶？病魔纏身的史鐵生，他沒有靡費(fèi)光陰，而是以鐵一般的韌性頑強(qiáng)地堅(jiān)持寫作，在病隙里寫下了《務(wù)虛筆記》、《我與地壇》、《病隙碎筆》等膾炙人口的杰作。正因?yàn)樗麩o比地?zé)釔凵湎恳粋€活著的日子，他才能在殘疾與病患的廢墟上建造起莊嚴(yán)曼妙的文學(xué)圣殿與思想巨塔。他的生命也因此得以無限延長。如何在有限的生命中跑得更遠(yuǎn)？這需要每一個生命的主宰者以自己的信仰與理智來好好把握。

人生是一場賽跑，要跑得自在，跑出精彩，抵達(dá)遙遠(yuǎn)的彼岸，就要遵循自己內(nèi)心的召喚，從容放下各種羈絆的包袱，不讓年華虛度；惟有如此，生命才能臻于至真至善至美的佳境。1017 讓有限的生命綻放更耀眼的光芒

生若蜉蝣，滄海一粟。在短暫的生命中抵達(dá)更遠(yuǎn)的地方，讓有限的生命綻放出更耀眼的光芒，我以為，這才是生命的真諦。恰如馮驥才所言：“人生中的賽跑，是在有限的時(shí)間內(nèi)看你跑了多少路程。”僅僅有生命的長度，而缺失了生命的重量，這樣的生命終將黯然失色。

生命的光芒，在于德性的厚度。有哲人言：“德性之美，最美。”孟子云：“充實(shí)謂之美。”華麗的妝容，光鮮的衣飾，掩蓋不了德性殘缺的丑陋。度量生命的價(jià)值，基本的準(zhǔn)繩是其德性的善惡。希特勒、墨索里尼之流，悍然發(fā)動反人類的殘酷戰(zhàn)爭，他們的德性被自己血腥的雙手玷污了，必將被正義嚴(yán)懲。馬丁·路德金、曼德拉之倫，他們畢其一生，為消弭種族歧視而奔走呼號，即便殺頭、入獄，亦在所不辭，這種全心全意為人民服務(wù)的公德，延展了他們生命的寬度。“上善若水，厚德載物”，一個人若沒有德性的厚實(shí)奠基，他的人生奔跑就是徹頭徹尾的“裸奔”，必將為千夫所指，釘入人類歷史的恥辱柱上。

生命的光芒，在于精神的高度。臧克家有詩云：“有人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著。”之所以有這樣判若宵壤的差別，是因?yàn)樗麄兙竦母叨炔煌Ｔ诋?dāng)今這個物欲橫流、精神虛脫的時(shí)代，有多少人雖然活著，卻只是行尸走肉而已。君不見，造假者“見錢眼開”，販毒者“謀財(cái)害命”，官老爺橫征暴斂，無良商巧取豪奪，富二代、官二代們飛揚(yáng)跋扈??精神畸變，毒瘤糾結(jié)，正義被“黑”，良知遭“劫”，這樣的生命如何發(fā)光？等待他們的未來將會如何！這一切都促使每一個有責(zé)任感的公民一起來思考：何以讓物質(zhì)文明疾駛的時(shí)代高速動車?yán)卫嗡┚o不可或缺的精神文明？

生命的光芒，在于言行的信度。“言必信，行必果。”缺少言行信度的生命，猶如浮云，永遠(yuǎn)無法腳踏實(shí)地。人活著，不僅要仰望星空，更須腳踏實(shí)地。人生如同賽跑，但決非空想家的凌空虛蹈，亦非空談家的豪言壯語，而應(yīng)是實(shí)干家的實(shí)事求是。以實(shí)際的行動兌現(xiàn)自己的諾言，以執(zhí)著的奔跑實(shí)現(xiàn)自己的理想，秉持“信”的天條，一步一個腳印向著理想的終點(diǎn)馳騁，這樣的生命才能真正綻放出璀璨的光芒。魯迅先生曾說過：“我們自古以來，就有埋頭苦干的人，有為民請命的人，有舍身求法的人??這就是中國的脊梁。”當(dāng)一個人把有限的生命投入到無限的為人民謀福利的事業(yè)中去，當(dāng)一個人以百折不撓的恒心與默默無聞的忘我勞作來書寫其生命的篇章時(shí)，我們看到的是他們的精誠與篤信脊梁支撐起一個大寫的“人”，一個熠熠生輝的“人”。

當(dāng)我們生命的辭典中深深烙上德性的厚度、精神的高度、言行的信度，我們在人生路上的奔跑就有了指路的明燈、自信的源泉、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們生命之燈就真正地點(diǎn)亮了，必將放射出奪目的光芒。1070 材料作文：

運(yùn)動中的賽跑,是在有限的路程內(nèi)看你使用了多少時(shí)間;人生中的賽跑,是在有限的時(shí)間內(nèi)看你跑了多少路程運(yùn)動中的賽跑,是在有限的路程內(nèi)看你使用了多少時(shí)間;人生中的賽跑,是在有限的時(shí)間內(nèi)看你跑了多少路程。(馮驥才)要求:(1)必須符合文體要求;(2)角度自選;(3)立意自定;(4)題目自擬;(5)不得抄襲,不得套作。【寫作指導(dǎo)】

這是一道材料作文題。指向性明確,審題不難,考生較容易提煉觀點(diǎn),每個考生都有話可說。

通過閱讀材料,一個是運(yùn)動中的賽跑,一個是人生中的賽跑;一個是路程對時(shí)間,一個是時(shí)間對路程;一個是時(shí)間越少越好,一個是路程越多越好。由此可見,“時(shí)間”和“路程”是本題的兩個關(guān)鍵詞,要求從生活現(xiàn)象中探討生命的厚重問題,感悟生命的質(zhì)量、高度、內(nèi)涵。

在人生的跑道上,有的人追求長度,有的人追求寬度,而有的人追求的是速度。其實(shí)長度、寬度和速度涵蓋了人生的理想、內(nèi)容和心態(tài)。雖然對人生的看法是多種多樣的,但卻都是值得尊重的。

考生有很多角度可寫,可以談?wù)勛约旱膲粝牒妥非?如何規(guī)劃自己的人生道路等;也可以寫人生是選擇自己的路,而不在于能在有限的時(shí)間里跑多少路;人生不在于多么成功,而在于享受沿途的“風(fēng)景”。

在寫作中,考生可以聯(lián)系社會,比如“最美女教師”張麗莉以及“最美司機(jī)”吳斌,他們的“路”都很長。如果考生能夠聯(lián)想到不停奔跑的阿甘,從立意上也能做到立體豐滿。

延展生命的路程

人生如賽跑,或許更像行程,看你在有限的時(shí)間內(nèi)跑了多少路程。人生不求一路狂奔,但求風(fēng)雨兼程,延展短暫的生命路程。

其實(shí),“運(yùn)動賽跑”與“人生賽跑”是兩種不同的心境,前者求速度,后者求豐富。前者更明了直接,后者卻往往難以言喻。固然,求速度不失其積極意義,然而在人生中單一地評價(jià)事物,難免心生急躁,變得迷惘起來。“路曼曼其修遠(yuǎn)兮”,人生應(yīng)以平和之心態(tài)去求索路程之豐富。

錢鐘書與楊絳的一生歷經(jīng)坎坷波折,時(shí)間對錢楊二老來說有限且稀缺,然而他們上下求索,用“賽跑的速度”筆耕不輟,在有限的時(shí)間內(nèi)寫出了《圍城》《洗澡》等著作,不在意賽場邊上的喝彩與掌聲,只用孜孜矻矻成就精彩的人生。錢楊二老的人生賽跑,實(shí)在是一種大智慧。反觀當(dāng)下的文壇,用快餐文化向金錢獻(xiàn)媚的人越來越多了,真正能夠靜心治學(xué)以求傳世之作的人越來越少了。錢楊式的人生賽跑是行路,是耕耘,更是對生命真諦的思考。他們因胸懷遠(yuǎn)大而求索,故人生變得愈發(fā)充盈。

“既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程”,努力拓展人生之路的人往往體悟較深,精神高尚。弘一法師圓寂前曾寫下“華枝春滿,天心月圓”的句子,大師的一生由絢爛歸至平淡,實(shí)乃一條長遠(yuǎn)的人生之路,然而這“路程”與其說是經(jīng)過,不如說是求索,大師終其一生都在致力于對精神的求索。我輩當(dāng)如大師一樣撣去時(shí)代加諸的塵埃,用一種肅穆莊嚴(yán)的態(tài)度去提升內(nèi)在的精神修為,這樣的人生之途才能得以延展。生命短暫,精神求索卻長遠(yuǎn)。由此觀之,人生的路程應(yīng)是精神求索之路,而非物質(zhì)享樂之路。

時(shí)下通病,一字以蔽之,曰“躁”。急躁、浮躁、暴躁、心浮氣躁,其實(shí)質(zhì)多為運(yùn)動式的賽跑,一心求快,在欲望的泥潭中越陷越深,最終無法自拔。眾生多不清醒,須知求速求快的是競技,求實(shí)求豐的才是人生。聲色犬馬,酒池肉林,是物質(zhì)的泥淖,是人生的死胡同。大道如前人之行,質(zhì)樸無聲,洗盡鉛華。對人生路程的求索,是眾生蛻變的不二法門。

或如紀(jì)伯倫之言:“大地在睡眠之時(shí),我們?nèi)栽谛新贰！蹦敲?就讓我們沉淀思緒,整理好行囊,趕快去求索更加精彩的人生吧!

點(diǎn)評: 思維縝密,善于分析是此文最大的亮點(diǎn)。開篇點(diǎn)題,指出“人生不求一路狂奔,但求風(fēng)雨兼程,延展短暫的生命路程”。文章第二段著重分析“運(yùn)動賽跑”與“人生賽跑”兩種不同的心境,在對比中彰顯了文章主旨。第五段對“時(shí)下通病”的表現(xiàn)及其特征的描述,體現(xiàn)出作者縝密的思維。當(dāng)然,素材的使用也很到位,“錢楊二老”與“弘一法師”的事例,經(jīng)典而獨(dú)到,簡潔的敘述加上精彩的議論,讓觀點(diǎn)在敘議結(jié)合中得以完美展現(xiàn)。此外,整篇文章語言張弛有度,整句和散句的完美結(jié)合為文章增色不少。

閱讀下面的材料,根據(jù)要求寫一篇不少于800字的文章。

臺后一簾深色幕布,臺上一架鋼琴,柔和的燈光灑在黑白鍵上,人們屏息等待。女鋼琴家悄然出現(xiàn),衣著簡樸。演奏家上臺,誰不身著華美的演出服,光彩奪目?人們就此問她,她的回答是:“人,要隱于音樂背后。” 女鋼琴家的話耐人尋味。

有人感佩不已,有人不以為然,有人感到了缺憾,有人聯(lián)想到人生的諸多方面??

要求選好角度,確定立意,明確文體,自擬標(biāo)題;不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文,不要套作,不得抄襲。

【寫作指導(dǎo)】

這是一道材料作文題。審題的關(guān)鍵是要準(zhǔn)確理解女鋼琴家的話“人,要隱于音樂背后”。材料中華麗的衣服是表面的、名利的東西,音樂則代表著人們應(yīng)該追求的有價(jià)值的東西。這其中包含著一種價(jià)值觀。現(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏快,心態(tài)浮躁,信仰和理想常常拋到腦后。這則材料就是在引導(dǎo)人們思考,什么才是最重要的。這樣的材料作文,主題還是比較好把握的,一般不會寫跑題,但想要拿到高分也不容易。行文時(shí)應(yīng)圍繞價(jià)值觀問題展開,如果能夠結(jié)合社會現(xiàn)實(shí)和人生,形成自己的觀點(diǎn),就能為作文增色不少。可從以下幾個方面立意:①隱去浮華,追求本真;②內(nèi)在比外表更重要;③人生的追求在于內(nèi)在的修養(yǎng)。

追尋那個隱士

觀不盡的筆墨,聽不厭的笙簫,排排青山、株株垂柳將我吸引到那里——旖旎繁華的江南。沒有肅殺,不顯王氣,一方方水潭,一處處田園,多么溫馨,多么富有詩意。

迷戀著江南,我將更多的目光停留在西子湖畔。那水邊曾有一處小園。房前屋后有株株梅花爭艷。幾聲鶴唳,伴著幾聲吟哦,填滿了這個靜謐的小園。廳堂簡樸雅致,屋宇低矮卻處處芝蘭。

我終于知道,這方小園是中國隱士文化的頂巔。園子的主人叫林和靖,書畫音律,無所不通。八斗之才,不舉不仕。梅妻鶴子,不仕不娶。林和靖乃隱士。林和靖乃真隱士!他未身居荒野或田園。仕宦貴族時(shí)常造訪,他均待之以禮。古語有言,“小隱隱于野,大隱隱于市”,所以,他是大隱士。可以說,是隱士文化成就了他,也可以說,是他成就了隱士文化。

我年齡尚小、閱歷尚淺,無法領(lǐng)會和靖先生的高妙境界,只知道他將自己隱遁于詩文之中。粗布麻衣,貧居陋巷,可是有誰嗅不到他的馨香呢?揮灑筆墨,輕撫素琴,那馥郁的墨香震蕩了西子湖,洗盡了杭州柳巷的塵土。他集仙家的縹緲、道人的朗逸和佛士的清凈于一身。他是人,卻不染俗塵;他是仙,只慣看世間風(fēng)月。對著幾點(diǎn)梅影,嗅著幾縷幽香,面前是半畝方塘,手中是一壺佳釀。天光云影,雅俗并賞;梅瓣鶴羽,物我相歡。小橋流水,竊走了流年,先生死后之肉身,葬于青山,與江南的詩意結(jié)成一體。他不愛高聳的墓碑,亦不喜虛緲的謚號。他的靈魂,倚梅攜鶴,仍隱在江南。

我深深地敬慕著和靖先生,我愿做先生桌角的一方硯臺,看他潑灑出的山水,聽他脫口而出的吟唱。我也知此愿望終不能償,便只癡癡地幻想。和靖先生,您的隱逸精神使我不由得苦苦瞻仰。

和靖先生,您看到這千年后的人世了嗎?您那半畝方塘已無力洗下現(xiàn)代人的鉛華,您當(dāng)年居住的低矮屋宇也容納不下現(xiàn)代人日益膨脹的欲望,他們有太多的放不下,熙熙攘攘的天下有他們留戀的名、有他們追求的利。對于林和靖,人們所做的只是景仰和觀望,他們已經(jīng)無力也無心效仿。再看梅、看鶴,卻不如和靖先生那般癡醉。顆顆梅子不足以果腹,支支鶴羽亦不夠溫暖。那些只能作為樂趣,已不值得用生命去戀慕。我一遍遍追問自己,如有一天尋芳江南,我會不會沉醉在那迷霧里不肯歸來? 明年,當(dāng)江南柔膩的雨打濕和靖先生冢上的蒿草之時(shí),我定要到那里誠心祭奠。不!還是不要去了,既然舍棄不下俗世,又何必?cái)_和靖先生的清夢呢?讓和靖先生在江南的懷抱里清修吧,讓江南在先生的懷抱里超塵吧。將先生留在夢里,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀望吧!

點(diǎn)評: 本文緊扣材料中女鋼琴家的話“人,要隱于音樂背后”中的“隱”字立意行文,以中國歷史上素有“梅妻鶴子”之稱的林逋林和靖為抒情對象,以林和靖之善“隱”、甘“隱”及“隱”中的文學(xué)成就,觀照現(xiàn)代人之愛名利、輕精神及碌碌無為,思想還是比較深刻的。另外,本文語言華美,用詞絢麗,字里行間充滿了濃郁的文化氣息,體現(xiàn)了作者厚重的知識素養(yǎng),僅泛泛而讀,就感覺唇齒生香。文如行云流水,讓我們處處感動,感動于作者的用心,感動于作者對文學(xué)的摯愛。更難得的是,“隱”字充斥全文,扣題精準(zhǔn)。