第一篇：“預防近視”主題班會

“預防近視”主題班會

活動目的

知道做眼保健操能預防近視，保護視力

讓學生明白一定要找準穴位，按節奏認真地做好眼保健操。活動要點

1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力；

2、認真地做好眼保健操找準穴位，按節奏。活動準備

1、有關眼操掛圖。

2、錄音機，眼操磁帶。活動過程

1、談話引入：

同學們，每天上午的第二節課之后，先要干什么？（板書課題）

2、討論明理。

（1）我們為什么要做眼保健操。

（2）討論后，板書：消除眼睛疲勞，預防近視。

（3）教師小結：左眼保健操能促進眼睛的生理功能，預防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經營養。所以我們要認真地做好眼保健操。

3、學習怎樣做眼操。

（1）教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節指導。

（2）學生練習做眼操。（同桌互相練習，找穴位；教師巡視、糾正）

4、總結：小朋友，這節課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時候要注意小手找到穴位，按節拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以后會感到酸脹。

5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？

（1）飲食：應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

（2）坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

（3）看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

（4）光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

第二篇：預防近視主題班會

預防近視主題班會

教學地點

二年級教室

教學目的使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，降低近視的發生率。

教學重點

預防近視眼的具體要求和措施。

教學難點

有遺傳因素的孩子應怎樣預防近視眼。教學過程及內容

1.為什么躺著看書容易發生近視？

人們都知道，人的眼睛應該經常保持水平狀態，特別是在看近的時候更要如此，這樣可減少眼睛的疲勞。當躺在床上看書時，兩只眼睛看書不容易呈水平狀態與書本距離遠近不一致，字體進入眼內的焦點位置也會偏離正常部位，使兩眼視線左右不一致。加之書面上的照明度往往明暗不勻，這些都會加強眼睛調節的緊張狀態。況且躺著看書容易把書本湊近眼睛，就加重了眼睛的負擔，日久天長就會形成近視眼。

2.為什么說上課經常拖堂是學生發生近視的因素之一？

一般每節課后休息10分鐘，上午第二節課后，還安排20分鐘的休息，目的是使上課的教師和學生，在緊張的一節課后休息一下，是大腦、眼睛和身體各器官均能得以放松，從而能繼續上好小一節課。可是，有的教師出于“好心”，想給學生多傳授一點知識，下課鈴聲響了，還在繼續講課，遲遲不下課的拖堂現象時有發生；有的教師雖然下課了，卻把寫滿習題的小黑板掛上，讓學生在課后繼續抄寫，實際上也是變相的拖堂。這些做法對提高學習效果并不大。因為上課的45分鐘，學生不但要集中思想聽課，還要聚精會神的摘錄、抄寫，大腦思維和視覺中樞都處于緊張狀況。如果得不到適時的休息和放松，必然會加重眼的調節緊張度，視力很容易疲勞。長此以往，就容易發生近視。

3.為什么望遠能預防近視？

看近時眼內的睫狀肌高度緊張，需要調節，時間越久，距離越近，則眼睛越疲勞。相反，當眼睛看遠5米以外時，睫狀肌處于放松狀態，不需要調節，眼球血液循環暢通，眼睛就得到了休息，大腦也得到了休息。所以說，望遠能預防近視的說法是有道理的。

4.為什么不應在強烈的陽光及微弱的暗光下看書？

因為強烈的陽光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在強烈的陽光下看書大大的超過了人眼的生理要求，加上陽光內紫外線對眼也有刺激作用，所以容易疲勞而易得近視。相反，如果照明度太暗，不能達到人眼的生理要求，也會增加眼的調節，造成疲勞發生近視。

5.有遺傳因素的孩子應怎樣預防近視眼的發生？

經驗告訴我們，有遺傳因素的孩子，往往開始并不出現近視，但隨著年齡、年級的增長，出現了近視，而且逐漸加深。由此可見，有遺傳因素的孩子，更應注意用眼衛生及良好的學習環境。相反如果注意了環境因素，有遺傳因素的孩子就不一定發病，或者發病晚，程度輕。

6.怎樣預防近視眼？

教室內應有良好的照明，黑板不要反光，教師要把字體寫清楚；要做到“二要二不要”，連續寫字、看書1小時，應遠眺或進行戶外活動，使眼和全身得到休息；課桌椅高度要適合學生身高；認真做好眼保健操，晚上做完作業后可做一次；加強體育鍛煉，講究合理營養，多吃蔬菜、水果和粗糧，限制動物性脂肪的攝入；眼疲勞時可用緩解眼疲勞的眼藥水滴眼，定期檢查視力，視力下降，要及時采取措施進行矯治。

教學小結：

通過本課學習, 使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，在深刻理解的基礎上，付諸于行動，增強學生眼保健的意識，從而達到預防近視眼、降低視力不良率的目的。

第三篇：“保護視力預防近視”主題班會方案

學校健康教育系列之近視活動——

主題班會活動方案

針對現在的學生近視程度低齡化，且人數變多這一現象，有必要讓學生明白保護眼睛的重要性，同時還要讓學生學到一些簡單的必要的保護措施。從而提高科學用眼的自覺性，養成衛生用眼的好習慣。

一、活動目的使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。培養學生的保護眼睛的好習慣。從我做起，從現在做起，關注眼睛健康。

二、活動簡介

各班班會圍繞活動主題。通過主題班會，以演講的形式提高學生預防近視的意識。

三、活動組織者

學校內各班班主任。

四、活動時間

選取班會活動日的任意一次。

五、活動地點

各班教室作為活動場所。

六、活動對象

學校的的所有班級。

七、活動材料

多媒體播放課件

活動流程

1.班主任將全班學生分成四組，每組設置一名組長。

2.在班主任的組織下，觀看“健康教育視頻”。

3.觀看后，要求每一組選取1名同學發言。

4.發言提綱：（1）分析自己、同學或者親戚朋友中近視者的表現和成因；

（2）預防近視的重要性；

（3）對改善目前近視患病率高提出相應的措施或建議；

（4）談談自己的打算。

第四篇：《預防近視珍愛光明》主題班會教案

《預防近視 珍愛光明》主題班會教案

一、主題背景

目前，中小學生課務較重，課后除了完成作業之外，不是玩游戲就是看電視，眼睛的負擔很重，平時參加體育活動又較少，學生的視力情況不容樂觀。為此，設計召開“預防近視 珍愛光明”的主題班會。

二、活動目的

在6月6日“全國愛眼日”來臨之際，通過本次主題班會，對全班學生進行愛眼教育，切實加強學生對視力的保護，降低學生近視發生率，提高學生對眼保健的重視，讓學生體會到預防近視、保護眼睛的重要性。

三、活動形式

歌曲，詩歌朗誦，知識競賽等多種形式組合。

四、活動準備

主題班會幻燈片制作；全班合唱歌曲；組詩。

五、活動時間

周五班會課

六、活動步驟

（一）由曲《愛眼健康歌》導入本次班會。

（二）播放視頻資料，讓學生明確眼睛的重要性。

（三）伴樂詩朗誦

先由班主任朗誦《愛眼詩歌》，再由五組學生分別朗誦《小眼睛，大世界》《心靈的窗戶》《保護眼睛》《愛眼詩》《眼睛》。（這五組詩都是學生自己創作而成）

（四）“愛眼知多少”知識問答。（課前，已經給每個小組發放了有關愛眼資料，知識問答題目就是出自這些資料之中。）

（五）播放視頻資料（學生讀書、寫字姿勢不正確，學習、看電視、上網時間過長，不注意眼睛衛生等相關的不愛護眼睛的資料），讓學生談感受（學生先在小組內交流，統一認識，然后再全班交流）。

（六）在日常生活中，我們應該怎樣愛護眼睛？（學生小組交流后再集體交流，并統一認識）

1、讀書寫字姿勢要端正；

2、不再強光和弱光下看書；

3、不能長時間看電視、玩電腦，看時保持一定的距離；

4、認真做眼保健操。

（七）全班合唱《深深愛眼操》。

（八）班主任老師作總結。

同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

第五篇：科學用眼_保護視力_預防近視主題班會

《科學用眼 保護視力》主題班會

教學目標

1、使學生了解近視的原因和保護視力的方法；

2、糾正學生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動作；

3、教育學生養成良好的用眼衛生、認真做眼保健操和經常鍛煉身體的習慣。教學要點

1、眼看東西的奧秘。

2、近視眼及其發生機制。

3、中學生患近視的原因。

4、科學用眼，預防近視。

（一）眼看東西的奧秘

俗話講：“眼睛是人的靈魂的天窗。”眼睛能使人獲得豐富的知識材料，觀賞大自然的壯麗景色，表達內心的情感，體現人的精神面帽貌，是人們認識客觀世界的重要器官。

眼睛是怎樣看．見東西的呢？

眼睛好像一架照相機，其中角膜和晶狀體相當于鏡頭，瞳孔相當于光圈，脈絡膜相當于暗箱，視網膜相當于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機形成倒像是一樣的。當然，人體這雙精巧的眼睛比照相機不知要復雜和精密多少倍，不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。

眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透明的窗口叫角膜，光線就從這里射向眼球。

從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多，光線強烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上一點；光線看不清東西時候，虹膜就打開一點。

光線通過瞳孔后繼續往里前進，穿過晶狀體射到眼底上，晶狀體無色透明，呈扁圓形，像一個兩面凸的鏡片，如同放大鏡一般，有很強的聚光作用，能把物體射進來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網膜，它能感受光的刺激，并和視神經相聯系。從角膜射進來的光線過了幾關，通過晶體集中成影像后，影的光刺激了視網膜，視網膜立即把這個消息通過視神經報告給大腦。人就感覺到這個影像的亮光，看清楚了物體。

（二）近視眼的形成原因

1、正常眼的調節。正常人的眼通過調節作用，既能看清遠方的物體，也能看清近處的物體。看遠方的物體時，眼睛不需作任何調節，物像主很清楚；而看近處的物體時，只有通過調節，使晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶）放松而產生的。

2、近視眼及其發生機制。近視眼能看清近和物體，在看遠處的物體時，由于物像落在視網

分為兩種，一種叫調節性近視，也叫假性近視，另一種叫軸性近視，也叫真性近視。中小學生的晶狀體彈性強，調節力大，當物體（如書本）距離眼睛很近時，也能看得清楚。由于他們的讀書習慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態。久而久之，睫狀肌發生持續痙攣，一旦看遠方物體時，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復到原來的扁平狀態，這種情況就是調節性近視。中、小學生的近視，絕大部分屬于這一類型。

這時，如果注意保護視力，消除引起調節緊張的因素，視力可以好轉或恢復到正常。

（三）患近視的原因

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調節，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時間太久，會使晶狀體長時間處于高度調節狀態，引起睫狀肌的疲勞。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看書、寫字所需的照明度應不低于100勒克斯。

（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。有些少年兒童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿勢歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本放得較近，這就要加強眼睛的調節，增加眼睛的負擔。如果長期有這種不良的看書習慣，就容易造成近視。

（4）遺傳傾向的存在，一般高度近視（6屈光度以上，俗稱600度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視占近視眼總數的比例較小。

（四）科學用眼預防近視

近視眼是中小學的常見病，是造成視力不良的主要原因。預防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時間 一般說來，年齡越小，連續看書、寫字的時間應該越短。每當連續看書寫字達到40－55分鐘時，就應該休息10分鐘左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢

少年兒童看書、寫字要養成正確的姿勢。要坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成30度－40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調節看書的光線

家長和老師應給少年兒童創造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習，宜采用日光燈。在家中個人晚自習，燈泡不應小于25瓦；最好采用局部照明，例如安裝臺燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應從左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內進行，靠近窗戶，但又不應被陽光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書

走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強營養和鍛煉，增強體質。

表面看來，加強營養的鍛煉身體，增強體質，似乎與視力無關。其實，這是預防近視的重要措施之一。

6、堅持做眼保健操

眼保健操，是采用祖國醫學中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學地制定的。通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消除眼睛調節和集合的緊張狀態，并能加強眼部的營養和組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，維持眼睛的正常生理功能。

7、看電視時要注意保護視力

看電視時，最好坐在電視機正中前方，如坐在旁側，其觀察角度不應小于45度；人與電視機的距離應是電視屏幕尺寸的5－7倍，一般宜在2米左右；電視機放的高度宜與眼睛的水平線等高；要保持電視圖像清晰和穩定，不要太亮或太暗；看電視時室內最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會太暗；每看40或60分鐘電視，要有一個短時間的閉目休息，或在電視節目交換的間歇時間里，將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動一下身體，讓眼睛得到休息。

8、多看綠色物體對眼睛有益

當我們經過一陣緊張而繁忙的學習之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調節放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。

同學們，上課或做作業盡量多看看綠色的樹木，青油油的莊稼和草叢，這對你們的眼睛是有緩和作用的。

（五）老師作總結

同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。