第一篇：大班立定跳高教案

幼兒園優(yōu)質(zhì)課大班體育《立定跳高》教案

使用自制或廢舊的材料替代體育運動器械，同樣可以獲得鍛煉的效果。

立定跳高教案--課題生成：

這兩天我們班正在準備玩“肯德基”的游戲，小朋友紛紛把家里的襯衫盒子帶來當托盤用。這一天，小朋友帶來的盒子特別多，有一個沒擺穩(wěn)掉到地上，這時一幼兒走過來，一步跨跳過去。在我請他撿起盒子的同時，一個念頭閃入腦中“襯衫盒不也可以作為襯衫種體育器具來開展活動嗎?”為了了解孩子們的現(xiàn)有水平，我把襯衫盒投放到晨間活動中，幼兒很感興趣，想出了多種玩法，如立定跳過平放的紙盒，頭頂紙盒走，兩個紙盒當翅膀飛，推著紙盒向前爬等等。有的幼兒想到把紙盒豎起來，跳過去，可是紙盒很容易倒。他們有的直接把紙盒豎起，有的把內(nèi)外兩個紙盒分開擺成三角豎起，但仍不夠穩(wěn)。通過討論決定，在盒上裝兩個扣子，使盒子不容易倒下。但幼兒從上面跳過時仍會把它碰倒，看來跳過豎立的盒子幼兒有一定的難度，也有一定的挑戰(zhàn)性，因此產(chǎn)生了這個話 題。

立定跳高教案--活動目標：

1、練習原地跳過一定高度的障礙物(利用廢舊盒子)，提高彈跳能力。

2、幼兒在活動中情緒愉快，并注意保護自己。

立定跳高教案--活動準備：

人手一只紙盒，錄音機，磁帶。

立定跳高教案--活動過程：

1、開始部分。幼兒拿紙盒聽音樂隨教師做各種動作，鍛煉走、跑、平衡、鉆的基本能力，同時穿插一些隊列練習。

2、基本部分。

(1)幼兒自由玩，想出多種玩法。

準備活動中的各種玩法，在平時幼兒自由玩時均出現(xiàn)過，只是把幼兒零散的經(jīng)驗加以集中。

(2)請一幼兒示范玩的動作，教師與幼兒共同討論動作要領(lǐng)。

(3)幼兒練習，教師巡回指導(dǎo)。

(4)請個別幼兒示范，并進行討論。

因為該動作來自于幼兒本身，所以，幼兒學習時積極性很高，討論動作要領(lǐng)時幼兒也能積極發(fā)言，充分體現(xiàn)了幼兒的主體性。

(5)幼兒再次練習，可與同伴互換紙盒練習。

此時幼兒動作較正確，大多數(shù)幼兒沒有碰倒紙盒。這一環(huán)節(jié)是讓幼兒能有不同高度的練習機會，因為紙盒大小不同，高度也一樣。

(6)場地上擺出四種不同高度的紙盒，幼兒根據(jù)自己的能力選擇能跳過的高度，并發(fā)給不同的獎牌。

要求：不碰倒紙盒，并連續(xù)三次跳過即可。

此時，男孩子大多數(shù)從第三種高度開始跳，而女孩子大多從第二種開始跳，幼兒每按規(guī)則跳過一種高度即迅速地排到另一隊時，表情顯得很自豪，每名幼兒均向高一層邁進了一步。

但由于紙盒的限制，能力強的幼兒仍不能滿足，如果增加一輔助物更好。

(7)小結(jié)：小朋友學會了立定跳遠，并且能不碰倒紙盒。每次都領(lǐng)到了一塊獎牌，這個游戲?qū)才旁诮窈蟪块g活動中，小朋友清晨可以再去玩。放在晨間給幼兒玩，滿足幼兒繼續(xù)活動的愿望。

3、結(jié)束部分。

師幼共同隨音樂做放松活動。

立定跳高教案--課題評價 ：

一、效果分析

幼兒對該游戲感覺很好奇，趣味十足，參與活動的積極性高。因為是幼兒熟悉的游戲材料，自己設(shè)計跳的高度，自己討論的動作要領(lǐng)，因此動作完成得比較好。紙盒形成不同水平的高度，滿足了不同幼兒的需要，使幼兒均能獲得成功，從而充滿自信，更加主動地參與活動。

二、專家點評

讓廢舊材料成為幼兒活動的材料，這是本活動的熱點之一；不同大小的材料讓幼兒活動，這是本活動的熱點之二；讓幼兒探式的活動，這是本活動的熱點之三；提出適宜的難度要求，這是活動的熱點之四。看似簡單的活動設(shè)計，實際上體現(xiàn)了教師的育觀與兒童觀，體現(xiàn)了教育過程中對兒童發(fā)展的關(guān)注。

三、反思與討論

現(xiàn)實生活中，還有哪些廢舊材料可以成為體育運動器械?么樣的廢舊材料適宜開展體育運動?

第二篇：立定跳遠教案

立定跳遠教案

班級

：

初三一班

人數(shù)：69人（女39人/男30人）

課次：第一次課

任課老師：

指導(dǎo)老師:

上課時間:

教學內(nèi)容

立定跳遠

場地

器材

教學

目

標

1.認知目標：通過學習60%以上的學生掌握立定跳遠的基本技術(shù)和方法。

2.技能目標：通過練習發(fā)展學生的跳躍能力。

3.情感目標：培養(yǎng)學生的勇敢果斷、不怕苦、不拍累、互幫互助的思想品質(zhì)。提高學生的安全意識。

籃球場一片

教學重點

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學難點

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時前伸小腿。

課的結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)

容

組織教法與學練法

分項時間

負荷

教師活動

學生活動

開

始

部

分

課堂常規(guī)

1、體委整隊集合，清點人數(shù)。

2、體委向老師報告出勤情況。

3、師生問好。

4、檢查服裝、器材。

5、宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。

6、安排見習生活動。

(一)組織：組織學生四列橫隊集合(二)

要求：教師站在隊列前簡單的介紹本節(jié)課的學習內(nèi)容、目標并提出要求，調(diào)動學生的積極性。聲音洪亮

（一）練習隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）要求：快、齊、靜

（三）見習生出列，幫助老師完成教學。

要求：積極配合教師教學活動。

分鐘

小

準

備

部

分

慢跑4塊籃球場2圈

三、徒手操

1.頭部運動

2.擴胸振背運動

3.體轉(zhuǎn)運動

4.體側(cè)運動

5.腹背運動

6.弓步、撲步壓腿

7.活動踝腕關(guān)節(jié)

(一)組織:調(diào)動學生兩列橫隊女生在前男生在后進行慢跑。

(一)預(yù)計問題:學生打鬧，隊形不整齊。

（三）處理手段：跟著學生一起跑。

保持安靜，不要打鬧，保持隊形的整齊。

(一)組織:

全班分四組進行練習。

(二)教法:

1.教師邊講解邊示范練習方法。

2.教師口令指揮學生進行練習。對個別同學的不規(guī)范動作進行糾正，(三)要求：

1.動作示范正確

2.口令整齊洪亮

(一)練習隊形：學生成兩列橫隊慢跑。

(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊列的整齊。

(一)練習隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學練法：

1.認真看動作示范。

2.聽口令進行練習。

(三)要求：動作準確到位。

3分鐘

3分鐘

中

基

本

部

分

基

本

部

分

（一）立定跳遠練習

方法：

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

口訣:

一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。

教學重點:

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學難點:

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時前伸小腿。

（二）跳遠接力比賽

方法：

學生分為4橫排，一縱隊的四位同學為一組，以立定跳遠的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學從規(guī)定的起點開始跳，后面的同學以前面的同學的腳后跟為起點接著往前跳。看哪一組的同學加起來跳的最遠。進行三組比賽。

規(guī)則：立定跳遠的方式跳，后面同學以前面同學的腳后跟為起點。

懲罰：最后三名的組分別做收腹跳15次、10次、5次。

(三)素質(zhì)練習

（1）

收腹跳

男生：20個×5組

女生：15個×5組

（一）組織：將學生分成四列橫隊，教師在隊伍中間講解示范。

（二）教法：

1.教師講解、示范技術(shù)動作。

2.組織學生一排一排的進行練習。

3.整體講解糾正學生易犯錯的動作，后在個別糾正。

4.請技術(shù)動作好的同學出來做示范再講解。

（三）要求：

1.動作示范正確。

2.講解少而精，聲音洪亮。

（四)預(yù)計問題:1安全隱患。

2左右的間隔距離過小練習時擺臂打手。

（五)處理手段1練習時隨時提醒學生注意安全。

2提醒學生注意左右間隔。

（一）組織：將學生分成四列橫隊，將一豎排的4位同學確定為一組。

（二）教法：

1.老師講解比賽的方法、要求、規(guī)則。

2.指揮學生進行比賽。

最后確定名次。

（四)預(yù)計問題:1安全隱患。

2學生沒有積極性。

（五)處理手段1比賽時隨時提醒學生注意安全。

2提醒學生本隊是由戰(zhàn)斗力的集體。

（一）組織：將學生分成四列橫隊。

（二）教法：

口令指揮學生進行練習

（三）要求：

口令清楚，聲音洪亮

（一）隊形：

×××××××

×××××××

▲

×××××××

×××××××

（二）學練法：

(1)看老師動作示范。

(2)

一排一排的進行練習。

(3)

觀察其他同學的動作。

（三）要求：認真聽講解看示范。練習時開動腦筋想技術(shù)動作，認真觀摩技術(shù)好的同學。注意安全。

（一）比賽隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:認真比賽，注意安全，聽從安排，遵守規(guī)則。

（一）練習隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求：動作準確到位。

控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。

14分鐘

分鐘

10分鐘

中

中

中

結(jié)

束

部

分

放松活動。

1.自己抖動放松手臂。

2.自己拍拍大腿小腿。

二．

本次課小結(jié)

三．

四．

布置收拾器材

四．師生再見

（一）組織：全班集體進行

（二）教法：教師講解要領(lǐng)

（三）要求：聲音洪亮

（一）練習隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學練法：跟教師一起做，課后歸還器材。

（三）要求：盡量放松。

2分鐘

小

脈

搏

曲

線

全課平均心率

100-115

課后小結(jié)

課中最高心率

130-140

練習密度

40%

初中立定跳遠教案

教學內(nèi)容

立定跳遠

教學目標

1、讓學生體會立定跳遠前腳掌蹬地動作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、讓學生體會落地姿勢，重心前傾。

3、發(fā)展學生下肢力量，提高爆發(fā)力。

教學環(huán)節(jié)

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

過程目標

開始部分10分鐘

一.課堂常規(guī)

二.熱身

1.慢跑

2.頭部運動

3.振背運動4.弓步壓腿5.腰部運動6.腹背運動7.膝、踝關(guān)節(jié)運動

一.向?qū)W生問好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強調(diào)注意事項。

二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評價。

一.體育委員整隊，學生個人檢查著裝，向老師問好。

二.根據(jù)教師要求完成跑動練習。成2路縱隊，繞田徑場完成跑步。

三、全班4列體操隊形進行準備活動。

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達到熱身目的，自然過渡到教學內(nèi)容。

基本部分30分鐘

一.立定跳遠：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

二、游戲

一、教師講解動作要領(lǐng)，配合標準示范，讓每一個同學都有正確的動作印象。

并以體委為示范給大家講解動作。

二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場邊線起跳，聽老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動作，否則回到起點，前五名到達的同學沒有處罰，其余人20抱膝跳。

三、男女分兩組一同進行，進行兩次。

一、各小組聽教師的口令做2組，體會立定跳遠的起跳和落地動作。

一、要求：認真觀察教師動作，并自己原地體會擺臂蹬地起跳姿勢。

二、在游戲中體會動作特點和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。

結(jié)

束

部

分

5`

分鐘

一.按上課要求重新集合。

二.放松練習，靜力拉伸；肌肉放松

三.總結(jié)本課情況。

四、師生再見。

一、結(jié)束游戲，集合隊伍。

二、教師領(lǐng)做，同時講解靜力拉伸的作用和好處。

三、總結(jié)本課學習情況，點評做得好的學生和普遍存在的問題，并針對學生出現(xiàn)問題進行誘導(dǎo)式提問，引導(dǎo)學生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢怎樣才能跳的最遠。

一.集合。

二.散開成廣播體操隊形散開。隨同老師做同步練習。

三、回答老師問題，思考自己動作特點。

減輕因運動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進一步了解自己的不足。

第三篇：立定跳遠教案

初中立定跳遠教案

授課人：李民

一：教學目標和要求：.增強學生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、提高學生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力。

3.通過小組競賽培養(yǎng)學生合作能力,增強學生克服困難的信心。

二：教學內(nèi)容和活動：

跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》 三：教學重難點：

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連貫，蹬擺配合。四：教學內(nèi)容（1）準備部分：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。準備運動。（2）基本部份

一、立定跳遠分解動作：

1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。

2.分腿跳。要求跳躍高度和二腿分開90度。3.背弓跳。要求身體在空中成反弓形。

二、立定跳遠完整動作： 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做分解動作練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

6、學生進行對比練習，分組練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。（3）結(jié)束部分

一、集隊

二、整理運動：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散。

第四篇：立定跳遠教案

《立定跳遠》教學設(shè)計

一、教學內(nèi)容：立定跳遠

二、課標要求及解讀

高中體育與健康課程標準規(guī)定，在運動技能的選項學習中，要求學生在田徑類項目中至少必修1學分。跳遠是高中田徑教學的重要組成部分，依據(jù)《課程標準》精神，高中跳遠的教學將在以往學習的基礎(chǔ)上使學生能分析跳躍技術(shù)原理，學會挺身式跳遠技術(shù)動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學生在空中控制動作的能力，在跳遠技術(shù)的學練中，善于與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現(xiàn)出勇于克服困難、積極進取、不斷地向新目標挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

三、教學目標

1、認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠的動作方法。

2、技能目標：通過練習使95%的學生初步學會立定跳遠的基本方法。提高學生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的機能，促進學生上下肢協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。

3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學方式上有了較大轉(zhuǎn)變。田徑類項目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，并有1學分計劃。《挺身式跳遠》是貫穿于高中的教材之一，是中學田徑教學中的重要組成部分。經(jīng)常進行跳遠的練習，能夠發(fā)展人體彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展和提高運動能力，并有助于良好意志品質(zhì)和思想品質(zhì)的形成，增進身心健康。學生在初中學生已經(jīng)進行了蹲踞式跳遠的技術(shù)學練。高中階段把挺身式跳遠作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運動能力的方法，并讓每個學生都能學到科學的鍛煉方法，并養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣。

五、學情分析：

本課教學對象為高二年級學生，高二學生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學上，教師設(shè)定的教學形式符合學生的這種求知心理，定能激發(fā)學生的練習積極性。但因為個體差異，也有部分學生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現(xiàn)象，在教學中應(yīng)加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，根據(jù)學生的個體差異，充分尊重學生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。

六、考綱要求：要求學生能了解和掌握基礎(chǔ)的理論與運動技能，學生體質(zhì)健康標準將立定跳遠列入測試項目。

七、設(shè)計理念

本節(jié)課依據(jù)新課程標準，堅持“以學生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生發(fā)展為中心，充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，在教學內(nèi)容的選擇和組織形式的安排上，緊密關(guān)注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設(shè)計的教學過程，遵循“發(fā)現(xiàn)——探究——研究——運用”問題基本理念，側(cè)重學生的“思”“探”“究”的自主學習方式，教學過程始終貫穿“教師為引導(dǎo)，學生為主體，體驗為紅線，思維為主攻”的現(xiàn)代教育理念，讓學生在練習過程中培養(yǎng)提高“發(fā)現(xiàn)問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學生的自評互評與教師的點評相結(jié)合，使學生的鑒別能力得到發(fā)展。

八、教學重點、難點

重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。難點：落地時前伸小腿。

九、教學方法

本課教學充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質(zhì)量，完成教學目標。

十、教學流程

（一）、熱身與導(dǎo)入10分

1、師生問好

2、導(dǎo)入：通過提問體質(zhì)健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學習內(nèi)容。

3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習方法，組織練習。學生圍成圈跑動氣氛輕松、活躍。

4、熱身操：擴胸、腹背、體轉(zhuǎn)、活動膝關(guān)節(jié)壓腿、柔韌性練習、活動踝關(guān)節(jié)，教師領(lǐng)做，語言鼓勵。

5、游戲““高人、矮人、超人””，教師講清游戲規(guī)則，啟發(fā)學生大膽嘗試。學生注意力集中，主動參與游戲，高人、矮人、超人（向上跳）。

通過熱身活動及游戲達到激發(fā)興趣，活動各關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態(tài)。(二)、實踐與提高

1、創(chuàng)設(shè)情景、激發(fā)學習興趣。

小青蛙學本領(lǐng)—立定跳遠，教師啟發(fā)學生“模仿小青蛙”使學生產(chǎn)生強烈學習愿望。

2、探究練習

教師劃分學習小組，分發(fā)學案，教師提出問題，讓學生在練習過程中體驗如何才能跳的遠，組織學生分組練習。組織學生分6組練習，探究答案。學生明確練習方法及教師提出的問題，由小組長帶領(lǐng)分組嘗試練習，組內(nèi)合作探究，發(fā)現(xiàn)問題即“如何才能跳的遠”，注意安全。教師語言鼓勵學生認真練習，巡回指導(dǎo)并適時點撥。

3、理論探究

教師提問并點撥、誘導(dǎo)，解答學生的問題，指出解決問題的方法，講解技術(shù)動作并示范動作。學生積極思考并回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）

4、鞏固提高階段

教師組織學生分組練習，各組巡視、指導(dǎo)。學生由小組長帶領(lǐng)進行分組練習，改進提高動作技術(shù)。

5、提高立定跳遠的練習方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳

通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術(shù)的練習方法，培養(yǎng)學生觀察力，獨立解決問題的能力。

6、提高升華技術(shù)階段

分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡回指導(dǎo)并適時點撥。學生由小組長帶領(lǐng)分組練習，改進、提高動作技術(shù)，注意安全。

7、教學成果展示與評價“挑戰(zhàn)賽”

教師講解比賽方法和要求并評價、小結(jié)游戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據(jù)得分評出名次評價小組。

（三）、結(jié)束部分

1、教師帶領(lǐng)學生進行放松，使學生身心得到全面放松。

2、總結(jié)反饋學習情況。

3、收交器械并下課。

第五篇：立定跳遠教案

立定跳遠教案

教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

教學內(nèi)容學習立定跳遠技術(shù)

教學重點蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。教學難點落地時前伸小腿

教學順序教師活動（主導(dǎo)）學生活動（主體）組織形式負荷階段目標

時間次數(shù)

準備部分：

1、指定集合地點

2、聽取體育委員匯報人數(shù)

3、師生問好

4、宣布本課內(nèi)容及要求

5、檢查服飾、安排見習生 ①、在指定地點集合 ②、向教師問好

③、聽取學練內(nèi)容四列橫隊： 6 分鐘 迅速整齊 精神飽滿 教學順序

一、立定跳遠輔助練習

1、邊講解邊示范：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

2、分組練習

3、指揮練習，指出不協(xié)調(diào)動作并及時糾正 教師活動（主導(dǎo)）認真聽講解看示范，并徒手模仿練習跟隨1、2、3、的口令認真練注意動作的協(xié)調(diào)一致性

學生活動（主體）

隊列同上：

橫排橫向練習

組織形式

分 鐘

4-6

動作到位 練習積極 階段目標 負荷 時間次數(shù)

立 定 跳 遠 技 術(shù)

二.立定跳遠練習

方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。重點：前腳掌用力蹬地起跳動作配合協(xié)調(diào)。

1指揮分組練習

2教師巡視、糾錯及時改正動作，使動作協(xié)調(diào)，正確

1理解記憶動作方法，并模仿練習，2聽指揮，進行10次立定跳遠練習

3連續(xù)三個立定跳遠

增加練習難度分 鐘 10次 2次1.步調(diào)一致,集 中注意力

2.集中注意力

3.動作自然

放松

4.蹬地迅速有力

5.落地前伸小腿，連跳的時候，不能移動腳步

要屈膝緩沖

游戲練習接力賽

1.教師講解游戲方法及規(guī)則：

2.組織比賽

學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。分 鐘

要求：

動作規(guī)范, 相互配合, 注意安全

結(jié)束 一.放松。二.本課小結(jié)，教師點評

三.下課，師生再見

跟隨指揮自我放松

自我總結(jié)，聽點評

師生道別

各種形式的跑（慢跑）

5分 鐘，身體放松，認識本課的練習意義。器材 練習密度50-55%之間

反思：

本次授課的內(nèi)容是四年級的立定跳遠，立定跳遠是四年級體育田徑項目中重要的內(nèi)容，通過教學進一步讓學生掌握跳躍技術(shù)，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)鍛煉的興趣，是學生能夠掌握正確的技術(shù)動作后跳得更遠。

立定跳遠在低年級就已經(jīng)學習過，但是相對四年級教學內(nèi)容有所不同，要求更高，需要掌握更規(guī)范全面的技術(shù)動作。立定跳遠的方法是，兩角左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，兩臂自然前后擺動，同時兩腿隨著協(xié)調(diào)屈伸，當兩臂從后向前上方有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前跳起使身體騰起展開；然后收復(fù)；屈膝、小腿前伸，兩臂從上向下后擺；腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體保持前傾。

為了讓學生快速掌握兩臂自然預(yù)擺，兩腿隨之協(xié)調(diào)屈伸，我把動作分解教學，把預(yù)擺動作簡單化，第一次課要求一次預(yù)擺，隨口令做動作①兩臂上擺，兩腿伸直。②兩臂后擺，同時屈膝，重心前移，兩腳前腳掌和腳趾扒地。③兩臂快速向前上方擺動的同時，兩腳迅速蹬地，跳出。落地時后腳跟先著地 過渡到前腳掌，屈膝緩沖，身體前傾。在教學中，學生順利掌握。

腳蹬地動作，由于學生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性不同，掌握情況也不同，素質(zhì)較好的學生，在練習3---5次基本上已經(jīng)掌握，素質(zhì)相對較差一點的學生掌握不是很好，在教學中我采取了輔助動作的練習，來加強學生的動作學習，做原地的向上跳練習。在腳蹬離地面時，腳面繃直，體會前腳掌和腳趾拔地蹬地，重復(fù)練習，通過練習與指導(dǎo)95%以上的學生已經(jīng)基本掌握。