第一篇：綜合應對學生“上課睡覺”方法新探

喚醒上課睡覺的學生

在我們的課堂中，經常出現大面積趴桌子的學生，他們有的是半睡，有的是沉睡，有的就是愿意趴在桌子上，全然不顧課堂紀律的要求，更不顧忌所耽誤的課程，甚至都沒有想過長期趴桌子給身心健康帶來的危害。為解決學生上課趴桌子的問題，學校專門提出了要求進行整頓，對任課教師實行了課堂管理責任制，對上課趴桌子的同學要嚴加管理，對班主任實行班級管理責任制，對學生趴桌子問題要進行專項治理。但問題卻始終沒有得到根本解決。

如何才能讓學生在課堂睡覺的問題得到徹底解決呢？為此，深入到高中年級，做了專題調研。

一、問卷調查析原因。對學生上課睡覺的原因，老實們都比較熟悉，不外乎如下幾個方面：睡眠不好，需要休息；基礎太差，聽不懂，初中已養成習慣；對該課失去興趣；與老師有抵觸情緒，教師講的沒意思，學了也沒用??但是，真正具體到每一個同學身上的原因剖析則可能做的不到位，故而管理措施針對性比較差。為此，我專門設計了問卷，對高一高二300名同學進行了調查。

1、對調查結果的統計

2、對上課睡覺現象的診斷

(一)從生理方面來看，在大多數情況下，犯困其實是一種信號，是身體對睡眠的一種缺乏狀態，反映著一種身體需要：睡眠時間不夠或者是睡眠質量不高。這主要與以下6種原因有關。

1．學校的作息時間不能充分保證學生的睡眠時間。如湖北省某示范高中作息時間表為：6：30上早自習；7：00早餐；7：50～11：35四節課；14：00～17：40四節課；18：50～19：50學生自習時間；20：00～22：00晚自習(高三到22：30)，高

一、高二學生每周六下午休息，高三學生每個月休息月尾周六的半天。我們可以從這個作息時間表中很容易地看出，學生每天在教室待的時間為9個半到10個小時，再把正常課間休息時間加進來，又增加一個半小時，我們可以再計算得細一點，把正常的生活需要的時間加起來又必須支出一個半小時，于是我們就可以看看學生還有多少時間了。而且這樣的作息幾乎日復一日、年復一年，幾乎沒有寬裕的時間來好好休息調整。顯然，這樣的作息時間足可以讓一個上中學的孩子疲憊不堪了，而對疲憊不堪，我們身體的保護機制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺。

值得注意的是，這種現象普遍存在于全國。如央視國際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場)報道說：“據中國青少年研究中心的一項調查結果顯示，近年來，在北京、上海等大城市的中小學里，出現了一批特?困?生。不過，這個?困?是?犯困?的困，指的是睡眠嚴重不足。”并且說，“這些特?困?生早晨5點半就得起床，上了一天課之后，晚上作業練習又太多，平均23點才能入睡，根本無法保證每天8小時睡眠，到了白天聽講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴重疲憊。”

2．過重的課業負擔瓜分著睡眠時間。這里主要指作業負擔。既包括教師規定的作業和學生自我加碼、另行增加的任務。上面已經提到學生每天的作息時間已經是非常緊張的了，而同時各個科目幾乎都是每天都有，為檢測學生的學習效果教師往往采取布置課外作業的方式，各個學科單獨來看可能不是很多，但是多個學科加起來的作業量往往都是驚人的，這里還不把擅長于“題海戰術”的教師超額作業量計算在內。完成作業往往是學生的義務，怎么樣完成這么多的作業？只能無限延長時間，瓜分本來應該屬于睡眠的時間。尤其是各級畢業班的學生，在早已不是“千軍萬馬過獨木橋”的今天，競爭壓力并沒有減弱，因為要想有個好的前途必須要上個好的學校的好的專業，為了上這個好的學校的好的專業必須得上一個教學質量高的高中，要上這個教學質量高的高中必須得上一個重點初中，而上重點初中的壓力又直接影響到小學生。這一路的“拼殺”與“弱肉強食”過程中，很多學生早就學會了自覺地增加任務以提高學習成績，而這更是瓜分睡眠時間的一個大戶。

3．心理壓力嚴重影響睡眠質量。前面我們已經提到了激烈的競爭，競爭意味著壓力，而激烈的競爭意味著強大的壓力，這種強大的壓力在情緒上主要表現為對學業成績的焦慮。因為高考屬于一種相對性測試、選拔性測試，所以是“沒有最好，只有更好”，無論與自己相比提高了多少，橫向比較起來幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時，在通往高考的路上還有無數次的考試，這些考試早已被默認為與高考息息相關，所以不僅僅高考要考好，平時也得考好，無論你這一次考得多么好，總有無數個“下一次”等待著你。在由“考試”建構的世界里，學生無處可逃。可是“考試無常”，挫敗感和害怕失敗的感覺往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學生，甚至連學生的睡眠時間也不放過。很多學生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢連連以至于失眠的情況發生，嚴重影響睡眠質量。

另外，處于青春期的學生還有其他方面的心理壓力，如對同學關系、師生關系等人際關系的擔憂、對異性的關注與情感萌動等等都會影響到學生的睡眠質量。

4．不良嗜好及習慣侵占著正常睡眠時間。與以上三點不同，這一方面是由學生不良行為習慣與嗜好相關的，更多的是主觀因素導致和控制的。如上網打游戲、熬夜看小說、白天不好好學習晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發上課睡覺。正如吃飯應該葷素搭配，課程表的安排也應該注重科學性，但是現行的課程表往往忽視了自然科學類與社會科學類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當活動課的穿插等，不科學的課程安排容易使學生疲憊倦怠從而上課睡覺。

6．學生體質比較虛弱易于上課睡覺。現在的學生從小學習的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態，另外有些學生偶爾生病，這也是個不容忽視的原因。

(二)從心理方面來看，即使保證了充足的睡眠時間，總是還有一部分學生貪戀上課睡覺，造成這種現象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應，造成這種現象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個方面的原因：教材和教師。對于教材來說，教材內容的枯燥無味、脫離實際或者抽象空洞、過于簡單或者過于繁難都容易造成學生對所學內容缺乏興趣、對課堂沒有興趣。對于教師來講，教師水平的低下、教學理念的陳舊落后、教學方法的呆板機械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學生對課堂沒有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對課堂感興趣呢?上課睡覺也就很容易理解了。

2．學生厭學甚至棄學。厭學甚至棄學的原因很多，但直接導致這種現象的心理原因就是內驅力不足，缺乏學習動機或者動機不足。有些學生對于學習的價值判斷出現偏差，覺得學習無用，對學習產生逆反心理，從而采取了上課睡覺這種消極反抗形式。有些學生由于基礎或者方法問題等，在多次的考試中，屢戰屢敗，無數次的努力卻看不到什么進步，于是對學習失去信心，對自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學生是因為學習基礎很差，上課的時候根本跟不上、聽不懂，睜著眼睛卻看不見應該看見的，張著耳朵卻聽不懂應該懂得的，自然也很容易厭學棄學。

二、學生座談問計策。

三、走訪教師改方法。如上所述，學校從課堂管理的角度，采取了相應措施，不可謂不嚴厲，以至于教師們叫苦連篇，甚至為管理趴桌子同學影響了教學進度。分析我們的措施只是硬性管理，外部措施，單項的。缺乏對學生主體意識的喚醒。經和學生、教師座談，從以下幾方面加強工作

三、針對不同原因采取相應的矯正措施

主要從外部條件創設與內在心理調適兩個方面進行矯正。

(一)外部條件創設

1．要從根本出發，切實為學生減負。國家政策的支持非常必要，以政策法規的方式來宏觀控制，確實可以起到一種導向作用，但是國家制定的相應政策法規必須要從實際出發，流于形式的種種措施只能越減越負。從教師的角度來看，微觀調控也非常必要，如各個科目協調作業量，作業布置更有彈性，以滿足不同學習水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內容、提高教師素質。課程改革應該使我們的教材內容更符合學生的認知結構、更符合生活和社會實際、更能吸引學生的興趣。提高學歷、崗前培訓、繼續教育和培訓計劃等一系列的終生學習體制是有效提高教師素質的途徑。

3．制定一個合理作息時間表和課程安排表。作息時間表的安排要保證學生晚上7～8個小時和中午半個小時的睡眠時間。無限延長學習時間侵占睡眠時間而導致的大量無用功和低效率應該引起足夠的重視，并采取有效的措施來解決，某些走讀性的學校取消早晚自習以及住讀性學校將早自習推遲、將晚自習壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應該注意自然科學類學科與社會科學類學科的搭配、以形象思維為主學科與以邏輯思維為主學科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動課的搭配等。

4．科學的方法指導。讓學生學會合理安排時間，向有限的時間要效率。比如說養成良好的作息習慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個月、每個星期、每一天的生理變化規律，在最適合的時間做最適合的事情；統籌安排時間，爭取最短時間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對因上網打游戲而導致上課睡覺的學生，要采取相應措施，如監控其自由時間、金錢等方式。

6．提高身體素質、增強抵抗疾病的能力。提供相應的物質條件如運動場、運動器械等，提供時間保障，如不侵占課外活動、課間操的時間等。督促學生形成良好的鍛煉習慣和運動意識。

(二)內在心理調適

1．溝通。挖掘各種渠道，實現學生與班主任、與授課教師、與家長、與同學之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學生上課睡覺的真正原因，才能夠對癥下藥。自我保護機制往往會使學生對自己的缺點或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時候需要用尊重和平等來打破這個壁壘。

2．引導。找出原因之后要進行引導。如若是學習壓力過大，可用“氣球效應”來引導學生量力而行、適可而止；若是學習壓力過小，可以考慮“彈簧效應”來施加壓力。如果是因為學生形成了“鯨魚效應”而產生學習無助感甚至自我放棄，要幫助學生發現自己的優點和特長，根據“摘桃子原理”來制定合理的目標，幫助學生正確原因，增強對挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導學生正確處理好各種人際關系(與老師、與家長、與同學)；正確對待和處理各種青春期問題；建立積極健康的人生觀、價值觀等。

3．調適。即調到最適合的狀態。在通過溝通找出原因、通過引導解決思想意識問題之后，調適階段就是從實際出發，在實踐中采取實在有效的措施來達到最適合這個目標。這里更強調具體的做法、方法和效果。心理問題的形成是個潛移默化的過程，要改變某種心理則是個循序漸進的過程，更需要有技巧、有耐心、有愛心、有信心。如對學習焦慮而影響睡眠從而上課睡覺的矯正就需要這樣。

毛澤東在1964年就講過 “先生講課要允許學生打瞌睡，你講的不好，還讓人家一定聽。與其睜著眼睛聽這沒味課，不如睡覺，還可以養養精神”。總之，上課睡覺表面上事情很小，但是卻反映著復雜的思想意識和學習狀態，深入剖析原因與探討尋求有效對策不僅必要，而且重要聽了桓臺職業中專任校長的報告后，我部老師普遍認為學校應當加強教師的責任心教育。面對我校學生的實際情況，教師要轉變教育觀念，樹立全心全意為學生服務的思想，關心、愛護每一個學生。做到對學生負責、對家長負責、對社會負責。而也有的老師這樣認為：如果在我們的課堂中出現學生睡覺，老師去把他叫醒，這節課的整體效果就會更好嗎？該生就完全沒有睡意，會認真學習嗎？叫醒一次，以后再睡怎么辦？難道天天要提醒他上課不要睡覺？老師們也不妨這樣想一想，假如你自己的孩子在課堂上睡覺，你是怨你的孩子？還是怨孩子的上課老師。從這個角度出發，我們再來回答老師們看似困惑的困惑——學生上課睡覺要不要叫？當然要！也許他睡覺不會影響別人，但肯定不利于自己。就算是疲勞傷病也要叫——了解原因，幫助解決。當然，怎樣叫，那就是方式方法的問題了。但就是一點可以肯定的說——“學生上課睡覺”教師一定要管，理直氣壯、義不容辭的管！

問題是有學生上課必睡怎么辦？他們是來接受教育的，又不是來專業睡覺的，你理解他們，校長來檢查，誰又理解你？你縱容他們更是有違師德。還有的學生一上某個老師的課就比吃了催眠藥還見效，昏昏欲睡，那做老師的就應當反思自己的課堂教學了，是否自己照本宣科，對課本的解讀了無新意，語言枯燥無文，課堂氣氛滯同死水，沉悶的在學生心海上泛不起一點漣漪。

我想我們的課堂也要嚴整，坐有坐姿，站有站態，這也是維護師道尊言的手段。從責任心的角度講，我們不能只顧滔滔不絕，口若懸河的講，而不觀察學生的反映。從專業的角度講，我們應該盡可能的讓自己的課堂變得更精彩，說得通俗一點，更賣座，讓學生做到全員參與，做到全程參與，靠自己課堂的魅力去像蜜糖一樣的粘住學生，而不是僅僅靠自己的威嚴去遏制學生上課犯困。

一、學生的問題。好多老師都反映學生上課不聽講、愛說話、睡覺。究其原因是這些學生的基礎不好，對學習缺乏興趣，缺少學習動力。、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點

筆者認為，上課睡覺從有效課堂管理角度來看，無庸置疑屬于違紀行為，無論對學生本人還是對整個班級以及授課教師，都是不利的。睡覺是一種權利，但是權利的行使必須得看是在什么時間和地點，用教室這個地點與上課這個時間來做“睡覺”這件事情，絕對是不合適的。但是要我們更應該做的不應是在這個“是”與“非”的問題上浪費太多的口舌，而應該從似乎相似的現象——外浮的冰山出發，挖掘更深層次的東西——睡覺原因，從思想意識這個根本來解決問題，從而進行有效的“因材施教”，解決問題以提高學習效果，實現促進學生素質全面發展的教育終極目標。本文試從教育心理學和教育管理學角度來正視并解決這一問題。

學生上課睡覺怎么辦？

幾乎每個老師都會遇到這個問題——學生上課睡覺，這個問題在英才學校平行班尤其突出。上午第一節睡覺的為最，下午第一節次之，大假回來后的第一節更是令老師防不勝防，真是此起彼伏，摁下葫蘆起了瓢。到底是什么原因造成了這種狀況？老師又該怎么辦？

第一節容易睡覺固然有生理上的原因，道理很簡單，飯后消化系統功能加強，分配了大量血液，大腦供血不足引起。但這種情況不會持續太久。如果一些學生嗜睡喊不起來，肯定有別的原因。如果是在班上表現比較好的學生，可能是秉燭夜讀比較遲，以至于精力不濟，上課犯困也屬正常，老師稍微提醒即可，并充滿關懷和愛護，他可能很快就會振作起來。如果經常是這樣，那晚上的休息時間肯定挪作它用了，甚至透支的很多。當然學生上課睡覺，又不是這樣簡單的。有的認為對這個問題不需要再聽了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一會兒他自動又起來了，我認為這樣的也沒什么大不了的，不是要關注學生的感受嗎？還有的可能是對老師講的不感興趣，聽著聽著就犯困了，自己又沒有自治能力，由著自己的性情來。還有的可能不舒服了，比如吃了感冒藥，會情不自禁的犯困，……不一而足。

對于偶爾犯困的注意提醒技巧就行了，既不能讓學生太難為情，又讓他（她）認識到課堂上這樣做是不合適的。對于屢教不改的視其品質而定，如果醒著還不如睡覺，班上更安靜，其他同學也不會受干擾，我看就叫他睡著也無妨，只是別讓領導逮著，別在關鍵時刻給班上摸黑，別給老師丟臉！因為這樣的學生對學習沒有興趣，叫醒了他又能怎樣？品質惡劣者在你叫他時候歪著腦袋瞪其眼睛再罵咧咧地說“干嗎”，豈不是自找難看？我們不能太夸大教育的作用，有些時候它很蒼白無力。當然這樣的學生畢竟是少數，我們有時睜只眼閉只眼算了，自己也少生閑氣。

老師更應該從自身找一找原因，好睡覺的在別的老師課上睡不睡，在領導課上睡不睡，如果只在自己課上睡覺，我們就應該警惕！想辦法雕琢課堂，增強吸引力，讓學生產生強烈聽課的興趣，這將體現老師的智慧。當觀察到上課前學生有倦意時，不妨說你們先睡5分鐘，然后再上課。結果是學生不但沒有睡覺，而是精力很快便集中起來了。這要比老師攪盡腦汁講大道理效果更好。可謂是“此時無聲勝有聲”。不能吸引學生認真聽講，也是造成學生易困的原因。如本來學科還算有趣，學生也比較喜歡，可老師講課沒一點意思，十分乏味，不是胡扯到遠無邊際，就是想認真講課又抓不到點上，本來學生就因勞累早存困意，再加之無形的“催眠曲”，學生就容易上課睡覺了。打鐵還需自身硬！

講究教育機智，及時根據情況調整教學進程和教學方式。有時多講不如少將，少將還不如不講。上課只要把主要問題闡述清楚，可以及時調動學生這個主體主動學習，把更多的時間留給學生去閱讀、理解、鞏固。例如上一節是體育課，下一節老師侃侃而談，效果可想而知。具有豐富教學經驗的教師都會因時、因地、因科目、因突發事件而作出及時的調整。也可以開個玩笑，活躍一下氣氛，消除一下疲勞，然后再組織教學。還可以告訴學生一些消除困倦的方法。如吃飯不易過飽、上課注意坐的姿勢、準備一些清涼油、風油精之類，同樣可以取得一定效果。

當然我們必須有清醒的認識，既盡到老師責任又要講究方法和策略，畢竟這是老大難的問題，每個老師處理這個問題方法也不盡相同，那就八仙過海各顯神通吧 1.手機普及率大大提高是首要條件

2.玩手機的樂趣大于上課（很多人會說老師上課無聊之類的話，試想，和玩手機相比，能不無聊么？畢竟上課可不是玩游戲。所以這對于不少人來說只是一個相對概念以及借口。）3.對于制度或者學校管理越來越無所謂，因為出了事對于老師的追究越來越嚴重，導致不少老師管理學生時有所顧慮。

4.叛逆，現在的學生叛逆期來得更早了！

5.社會誘惑太多，對于學生的吸引力遠大于枯燥的學習。6.學習本身樂趣不夠，中國教育還存在不少弊端

7.獨生子女比例大增，受溺愛的比例也大增，這樣的孩子多以自我為中心，難以管理。8.老師本身的水平和實力也急需加強，教師選拔制度本身存在不少弊端。

9.全心全意為學生，關心學生的老師越來越少，學生老師之間的代溝越來越大。

研學課題

中學生上課睡覺問題的原因及其解決辦法

八十中學高一年級

史圖博 冉旭東 雷托 張晶 褚玉潔

摘 要

中學生上課睡覺早已是屢見不鮮的事了，表面上看,這一行為對上課質量沒有直接影響,但深究內容,這行為本身就違反中學生行為規范,會對老師和學生造成很大的影響，我們課題組經過兩個月的調查研究（發放問卷），發現原因是多方面的，從學生，家長，老師，一直到社會，都是直接或間接引起上課睡覺的原因。為此，本組專門設計了解決此問題的方案，為同學們從學習態度的端正，作息時間的調整等都做了計劃。關鍵詞：中學生 睡覺 原因 解決

前 言

課堂睡覺現象在目前的中、大學校園已成為較普遍的現象（在大學甚至被評為十大流氓現象之一），其實偶爾上課睡覺調整一下并沒有什么不好，不過俗話說“過猶不及”，有些學生在課堂睡覺的時間已經遠遠超過正當的長度，對其的成績造成了不小的影響。

老師在講臺上孜孜不倦的向學生們傳授著知識，而下邊有些學生卻睡的津津有味，這是每一個老師和學生家長最不愿看到的現象。對老師而言，這些學生影響了老師的講課情緒不說，最關鍵的是老師們辛辛苦苦準備的講課內容收不到良好的效果。面對這種情況，有些老師采用的辦法就是點名讓學生站起來或者到教室后面聽課，脾氣大點兒的老師可能會當堂把學生批評一通；對學生而言，上課睡覺現象不僅嚴重影響同學們的上課質量，而且還阻礙學生的綜合發展（容易造成偏科等現象）。總之，課堂睡覺嚴重影響了學生們的成績、老師的心情、老師和學生之間的關系。在對學生上課睡覺的現象做了調查和簡單的思考后，我們進行了進一步的分析與討論。

一．課堂睡覺的影響 １． 整體課堂質量的影響

學生上課睡覺會引發傳染效應（類似打哈欠），如果一個學生睡覺老師不管或糾正不力，有時會有接二連三的學生效仿，尤其是在下午第一節課，經常能夠看到半個班整體倒下，影響學生學習質量。

２． 對師生關系的影響

在管理學生課堂睡覺的過程中，有時會發生師生沖突。對于教師，如果對學生睡覺不理睬，學生就會覺得教師無責任心。而實際情況中，睡覺的當事人，尤其是對于經常睡覺者，老師也可能感到無計可施。案例：

某教師任班主任期間，有一個從外校合并來的高三學生，在該教師多次上課喊醒他并讓其站一會兒再坐下后，該生終于忍不住給老師寫了一封信夾在作業本里： 老師，您好。

您可能不知道，我已經上課睡了兩年了，我上課什么也聽不懂，我也不想聽，請您別再喊我了。謝謝。

后來該教師跟學生談話，聯系家長并制定懲罰監督措施，但終于還是無效。

睡覺現象，高一形成，高二強化，到高三即將畢業，睡覺習慣已根深蒂固，再想糾正為時已晚矣。該生在高三上期，大約11月中，經說服家長進行暗中觀察學生的上課情況，加上老師的堅持，家長終于無可奈將學生領回家去了。

學生睡了兩年了，老師，家長，學校竟都能坦然面對。這叫什么教育，聽說希特勒就是在這樣的環境中成長的。

有時，對于此類學生，老師迫于學校的壓力和出于對自己班級整體利益的考慮，會采取粗暴的處理方式，對學生諷刺，辱罵甚至體罰。這樣就可能導致師生關系的不和諧甚至沖突。

３． 對于學生心理健康的影響。

對于經常上課睡覺的學生，在老師的眼里和同學們的眼里，他們是差生，被稱為“睡神”，“睡尸”等稱號。這些學生也習以為常，不以為意，常此以往，學生就會在心理上產生麻木感，失去道德羞恥感，這對學生的心理健康成長是極為不利的。如在我們的問卷調查中的結果： 你一般睡多久?

A.幾分鐘 B。半節課 C。一節課 D。視情況而定

上課睡覺時心里什么感覺？

A。心安理得 B.心里不安穩 C。沒感覺 D。說不清

從調查結果可看出，在超過７５％的同學睡覺長度在幾分鐘到一節課的前提下，有超過５０％的同學對于上睡覺沒有什么感覺，這種對知識的態度往往會導致同學們以后在生活中缺乏積極性，在競爭激烈的社會中難以立足。

４． 對于下一代身心健康和素質教育的影響。

國家正在進行素質教育和新課程改革，素質教育和新課程改革的理念是：以人為本，教育為學生的終身發展服務。如果教育不能滿足各類學生的興趣和需要，如果課堂是大多數學生昏昏欲睡的課堂。那么，我們怎么面對新時代黨和國家賦予少年人的責任和重托。在課堂上只學會了睡覺的學生，將來到社會上會為國家做多大貢獻？這些學生能不給家庭，社會，國家造成負擔嗎？中學教育為這些學生的終身發展服務了嗎？

鑒于同學課堂睡覺現象的普遍性和其產生的惡劣影響，我們就不能對此問題視而不見。我們要從國家，民族發展的角度重視教育教學中的嚴重問題。

二．課堂睡覺的原因 １． 學生睡眠時間的因素

學生睡眠時間嚴重不足，有限的精力難以適應過重的課業負擔。現行教育體制存在的學生負擔過重的問題，學生所學科目繁多，有些枯燥無味。再加上升學的壓力，致使學校不得不用延長學習時間的方法來提高質量。學生睡眠時間少，精力透支，以致于造成學生課堂困倦。下面是很多外省高中學校的作息時間表：

某外省高中作息時間表 早上

5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早讀 7：00——7：40 早飯

上午

8：00 預備

8：10——8：55 第一節 9：05——9：50 第二節

9：50——10：15 課間操

10：15——11:00 第三節 11：10——11：55第四節

中午

12：00——12：40 午飯 12：40——14：20 午休

下午

14：30 預備

14：40——15：20 第五節 15：30——16：10 第六節 16：20——17：00 第七節

17：00——17：30 課外活動

晚上

17：30——18：10 晚飯 18：20——19：10 讀報

19：20——20：00 第一節 20：10——20：50 第二節 21：00——21：40 第三節

22：00 熄燈。

從以上作息時間可以看到，外省很多的學校是要求學生5：10分起床的，超過5：10分進教室就記遲到，所以學生就需要提前20甚至30分鐘起床洗漱并整理內務后方能在5：10分到班。教師在校園外居住更是得提前起床。在晚上，學生熄燈后可能半個小時才能入睡。從入睡22：30到早上4：30，學生睡眠時間是6個小時，午休時間1個小時，共7個小時。與此同時，班主任老師的睡眠時間可想而知。

作為北京的學生，我們的生活條件更為優越，我們的睡眠時間也較為長，我們的作業也較為少，可是卻又一些同學卻在這種優越的條件下把時間花在了網游，小說，發短信等事上，睡覺較晚，導致課上睡覺。

２． 學生自身的生理、心理因素和環境造成的影響因素

個人種種因素造成學生對學習無興趣，缺乏動力，再加上自控能力差，無心向學，迫于家長壓力，勉強在校度日：一進教室就想趴桌上，一看書就煩，一聽老師聲音就想睡。任憑老師怎么提醒，怎么批評，怎么懲罰都無效。

表面上是學生對于成績的錯誤態度，根本上是對于學習的錯誤認知。當然這只是針對某些學生而言！當學習成績發下來，大部分同學心灰意冷，隨之對學習形成漠然無視或是隨之任之的狀態。除此之外，可能是對學習沒有興趣，誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的。比如對于數字感興趣的人，面對史地政像是聽睡前故事。很多同學在確定自己的文理方向后，因自身對于某類科的不重視或根本就是忽視，便放松對自己的約束，神經順勢放松，便產生了困倦的情況。由于自身惰性，也不難為自己，也就呼呼睡去了！

３． 來自教師方面的因素

教師的業務水平有限，管理素質不高。一些教師上課缺乏趣味，無幽默感，上課程式化，缺乏對學情的調查意識，缺乏課堂隨機應變能力，不能根據學生需要和興趣調控課堂，變化授課內容或調整授課方式。有些教師對學生管理缺乏耐心或經驗，對待睡覺學生缺乏包容心，不能俯下身去調查或詢問學生原因，不去關心學生思想，感情，不去考慮學生生活困難或者學習困難，或者其它困難，因而對此類現象聽之任之，這是缺乏責任心的表現。

這是這種表現，導致了學生更加不愿意聽講而去睡覺。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票結果：

Ａ課業負擔重，Ｂ教學內容欠佳，Ｃ不喜歡那門課，Ｄ不喜歡那個老師的風格，Ｅ教學方式欠佳，Ｆ缺乏鍛煉缺氧，Ｇ打小就是瞌睡蟲，Ｈ深夜上網，Ｉ營養不良，Ｊ打工，Ｋ擠時間戀愛．

我們發現，在打瞌睡原因的投票當中，排名前幾位的是：“課業負擔重”、“教學內容欠佳”、“不喜歡那門課”、“不喜歡那個老師的風格”、“教學方式欠佳”，所占比例分別為：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每項都與任課老師有關。而“缺乏鍛煉缺氧”、“打小就是瞌睡蟲”、“深夜上網”、“營養不良”、“打工”、“擠時間戀愛”等打瞌睡的主觀原因則很少選擇，分別只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可見學生睡覺的現象和老師有著密不可分的關系。

４． 教育制度的因素

中國高考制度的弊端——由分數定天下。由于“選拔”總是與“淘汰”聯系在一起，所以在這種“選拔與淘汰”的模式下，考試由促進我們發展的“幫手”變為懸在我們頭上的“利劍”。每一次考試按分數高低的排序，都猶如一次篩選，若名次達不到某一期望的目標，便意味著被這個目標高度所淘汰。再加上家長們“比分”恢氛圍下的影響，我們對“分數”絲毫不敢怠慢。分數由形式變成內容，由手段變成目的，成為我們學習的一種強制性力量，使我們違背自己的學習愿望，強迫自己投身“題海”，造成課業負擔過重。用“分數”這一把統一的尺子衡量正處于發展中的學生，就造成了嚴重的好、中、差學生分化的現象，給我們心理的發展蒙上了一層沉重的陰影。低分數，所反映的直接后果不是單純的學習知識的失敗，而是學習自信心的喪失，學習熱情與內驅力的失卻，以及學習主動性、創造性遭到扼殺。由于缺乏科學的評價體系和正確的與論導向，學校教育采用應試教育的方式，忽視了我們的個性和個性發展，常用應試這個模具去框，用高分這把尺子去量，加重我們的課業的負擔，造成一些社會問題。這基本上也包括了以上兩種原因，結果均導致了學生對學科的勢利，重要的就學，不重要的就睡。其實哪門不重要呢？都是重要的！

三．意見與建議 １．對老師

1)班主任和管理員要勤觀察學生情況，并作詳細記錄，對學生上課睡覺時間，所上科目及學生晚就寢（住校生），午休睡眠情況進行調查并做到詳細了解有關信息。然后，采取適當措施。

2)如果班級每一節課都有不少同學睡覺，那么班級的班風和學風可能出現了問題，需要從整體上進行教育，比如：召開以解決此問題的主題班會課進行思想和輿論引導，同時要加強班級學風外在優良環境的建設，必要時以嚴格的紀律教育和處理扭轉班風和學風也是應該的。在班風建設上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，爭分奪秒，人人爭先，不甘落后”的學習氛圍。

3)班主任要注意培養學生感恩意識，讓學生用實際行動回報父母，回報老師，回報社會，回報同學的關心和幫助。教室里可懸掛標語：母恩未報，怎敢松懈。

4)班主任要培養學生的良好的道德觀念，榮辱觀念，形成以“不思進取，點滴未學”為恥，以“緊張充實，努力上進”為榮的意識。

5)政教處和班級要制定強有力的校規班紀，對睡覺學生進行適當處罰。處罰方式由學生本人想，比如有學生想出抽走睡覺學生凳子強制罰站方式，效果還可以。有學生想出有意識完成老師布置的一定量的學習任務等。

6)可利用同學監督并及時提醒的方式，如果有同學睡覺，左右及后面的同學及時給以提醒，讓其站起來一會兒。

7)教師要使睡覺學生有事可做，布置力所能及的任務讓其忙個不停，使其沒有時間休息。8)任課教師在上課時要加強課堂的管理。第一次在班級上課就要向同學們講清楚自己上課紀律，并在以后的教學中嚴格的執行。在平時上課中，特別是在學生容易犯困的季節上課時，要通風換氣，讓學生開門開窗，增加室內供氧量。還要隨機地進行適當的課堂提問，適當的走動，適當提醒。適當提醒之后，仍然未見效果的，不必因他一個人而影響班級整體上課秩序，可以先放一放，課間再進行教育。第一次提醒后，學生不理睬的，課間不要簡單的推到班主任那里，那樣學生會因此而忽視任課老師的權威。因為之前在上課時和同學們講過自己的課堂紀律，那么就按紀律來進行教育和處罰。當然為了取得更好的教育效果，對同學上課睡覺的情況還是要進行一定分析的，這個分析可以和睡覺學生一起進行，而且是基于幫助同學解決睡覺問題、提高學習的前提下進行的，這樣容易拉近師生距離，取得學生的信賴。9)如果其他課較少人睡覺，而睡覺的同學集中在某一門學科上，該門任課老師就要多進行反思，要加強課堂的管理，加強教學方法的研究；這里也可能存在著課程知識本身的問題，比如，內容太難，學生基礎差，很難接受等客觀問題，我想這往往是老師們無法改變的，老師只能盡量去改進他們的教學方法，必要時，可以和同組教師、年級領導反映情況，看能否改善教學內容，不求多，但求學生有所獲。同時不要忘了和班主任的聯系，必要時和家長聯系，班主任和家長有時更有效。當然，任課老師也要研究分析學生的想法，有針對性的加強改進的措施。２.對學生

１）上課不睡覺，首先要有很好的學習效率與方法。

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響，甚至是影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。” 周總理生前教導我們：“活到老，學到老。”人離不開學習，生命不息，學習不止。學習是一個人終生獲得知識，取得經驗，轉化為行為的重要途徑。它可以充實生活，發展身心，促使個人得到全面的發展和提高。要學好，就得講究科學的學習方法。科學的學習方法將使學習者的才能得到充分的發揮、越學越聰明。給學習者帶來高效率和樂趣，從而節省大量的時間。而不得法的學習方法，會阻礙才能的發揮，越學越死。給學習者帶來學習的低效率和煩惱。由此可見，方法在獲得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好預習、復習環節，注重聽課環節，獨立完成

作業環節，認真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對自己每天有規劃。

一、認真安排好你的時間。

首先你要制定一張作息時間表。選定固定的時間用于學習，當然，總得給休息、娛樂留出一些時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。

二、學習前先預習。

這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，我們每天的作業可能很多，但是每天抽出五分鐘時間了解學習的大致內容及結構還是可以的，這樣能及時理解和消化學習內容。

三、充分利用課堂時間。

課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。

四、學習要有合理的規律。

課堂上做的筆記你要在課后及時復習，如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。

五、樹立正確的考試觀。

平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，會更有助于你把新學的知識記得牢固。

3）最后就是怎樣提高睡眠質量？

我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。一個人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。所以睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

最后，其實解決上課睡覺問題并不難，這要靠我們的努力與積極進取。從各個方面切實做好，我們的睡眠質量提高了，在課上睡覺的問題自然就減少了，我相信每個人都能克服上課睡覺的習慣，養成良好的學習習慣，面帶微笑的走人生路！

參考文獻

1.作者：hslon618【db/OL】.《上課睡覺，老師太悶還是學生太困？》 http://bbs.dbw.cn/thread-501046-1-1.html, 2009-1-30 16:02 2.作者：擱淺的魚_y3【db/OL】.《我國高考制度的弊端》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a177d1e010004i5.html 2006-07-08 3.作者：張紅星 【db/OL】.《關于中學生課堂睡覺現象的反思與對策》 http://blog.zzedu.net.cn/attachment.asp?FileID=40772，2008年8月

4.作者：劉建新【db/OL】.《學生課堂睡覺現象的成因及對策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：環球網校【db/ol】《督導案例：缺乏目標的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致謝

本文是在八十中學伊利君老師精心指導和大力支持下完成的。伊老師以其嚴謹求實的治學態度、高度的敬業精神、兢兢業業、孜孜以求的工作作風和大膽創新的進取精神對我產生重要影響。他淵博的知識、開闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。同時，在此次畢業設計過程中我也學到了許多了關于現階段教育系統利弊的知識。

最后，再次對關心、幫助我們的老師和同學表示衷心地感謝

中小學學生上課睡覺行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

來源： 發布時間：2007-03-15 點擊量：990

上課睡覺是常見的課堂現象，對這一現象進行深入的分析并采取有效的糾正措施，對實現有效課堂管理、提高教與學的質量、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點

筆者認為，上課睡覺從有效課堂管理角度來看，無庸置疑屬于違紀行為，無論對學生本人還是對整個班級以及授課教師，都是不利的。睡覺是一種權利，但是權利的行使必須得看是在什么時間和地點，用教室這個地點與上課這個時間來做“睡覺”這件事情，絕對是不合適的。但是要我們更應該做的不應是在這個“是”與“非”的問題上浪費太多的口舌，而應該從似乎相似的現象--外浮的冰山出發，挖掘更深層次的東西--睡覺原因，從思想意識這個根本來解決問題，從而進行有效的“因材施教”，解決問題以提高學習效果，實現促進學生素質全面發展的教育終極目標。本文試從教育心理學和教育管理學角度來正視并解決這一問題。

二、對上課睡覺現象的診斷

(一)從生理方面來看，在大多數情況下，犯困其實是一種信號，是身體對睡眠的一種缺乏狀態，反映著一種身體需要：睡眠時間不夠或者是睡眠質量不高。這主要與以下6種原因有關。

1．學校的作息時間不能充分保證學生的睡眠時間。如湖北省某示范高中作息時間表為：6：30上早自習；7：00早餐；7：50～11：35四節課；14：00～17：40四節課；18：50～19：50學生自習時間；20：00～22：00晚自習(高三到22：30)，高

一、高二學生每周六下午休息，高三學生每個月休息月尾周六的半天。我們可以從這個作息時間表中很容易地看出，學生每天在教室待的時間為9個半到10個小時，再把正常課間休息時間加進來，又增加一個半小時，我們可以再計算得細一點，把正常的生活需要的時間加起來又必須支出一個半小時，于是我們就可以看看學生還有多少時間了。而且這樣的作息幾乎日復一日、年復一年，幾乎沒有寬裕的時間來好好休息調整。顯然，這樣的作息時間足可以讓一個上中學的孩子疲憊不堪了，而對疲憊不堪，我們身體的保護機制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺。

值得注意的是，這種現象普遍存在于全國。如央視國際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場)報道說：“據中國青少年研究中心的一項調查結果顯示，近年來，在北京、上海等大城市的中小學里，出現了一批特‘困'生。不過，這個‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠嚴重不足。”并且說，“這些特‘困'生早晨5點半就得起床，上了一天課之后，晚上作業練習又太多，平均23點才能入睡，根本無法保證每天8小時睡眠，到了白天聽講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴重疲憊。”

2．過重的課業負擔瓜分著睡眠時間。這里主要指作業負擔。既包括教師規定的作業和學生自我加碼、另行增加的任務。上面已經提到學生每天的作息時間已經是非常緊張的了，而同時各個科目幾乎都是每天都有，為檢測學生的學習效果教師往往采取布置課外作業的方式，各個學科單獨來看可能不是很多，但是多個學科加起來的作業量往往都是驚人的，這里還不把擅長于“題海戰術”的教師超額作業量計算在內。完成作業往往是學生的義務，怎么樣完成這么多的作業？只能無限延長時間，瓜分本來應該屬于睡眠的時間。尤其是各級畢業班的學生，在早已不是“千軍萬馬過獨木橋”的今天，競爭壓力并沒有減弱，因為要想有個好的前途必須要上個好的學校的好的專業，為了上這個好的學校的好的專業必須得上一個教學質量高的高中，要上這個教學質量高的高中必須得上一個重點初中，而上重點初中的壓力又直接影響到小學生。這一路的“拼殺”與“弱肉強食”過程中，很多學生早就學會了自覺地增加任務以提高學習成績，而這更是瓜分睡眠時間的一個大戶。

3．心理壓力嚴重影響睡眠質量。前面我們已經提到了激烈的競爭，競爭意味著壓力，而激烈的競爭意味著強大的壓力，這種強大的壓力在情緒上主要表現為對學業成績的焦慮。因為高考屬于一種相對性測試、選拔性測試，所以是“沒有最好，只有更好”，無論與自己相比提高了多少，橫向比較起來幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時，在通往高考的路上還有無數次的考試，這些考試早已被默認為與高考息息相關，所以不僅僅高考要考好，平時也得考好，無論你這一次考得多么好，總有無數個“下一次”等待著你。在由“考試”建構的世界里，學生無處可逃。可是“考試無常”，挫敗感和害怕失敗的感覺往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學生，甚至連學生的睡眠時間也不放過。很多學生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢連連以至于失眠的情況發生，嚴重影響睡眠質量。

另外，處于青春期的學生還有其他方面的心理壓力，如對同學關系、師生關系等人際關系的擔憂、對異性的關注與情感萌動等等都會影響到學生的睡眠質量。

4．不良嗜好及習慣侵占著正常睡眠時間。與以上三點不同，這一方面是由學生不良行為習慣與嗜好相關的，更多的是主觀因素導致和控制的。如上網打游戲、熬夜看小說、白天不好好學習晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發上課睡覺。正如吃飯應該葷素搭配，課程表的安排也應該注重科學性，但是現行的課程表往往忽視了自然科學類與社會科學類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當活動課的穿插等，不科學的課程安排容易使學生疲憊倦怠從而上課睡覺。

6．學生體質比較虛弱易于上課睡覺。現在的學生從小學習的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態，另外有些學生偶爾生病，這也是個不容忽視的原因。

(二)從心理方面來看，即使保證了充足的睡眠時間，總是還有一部分學生貪戀上課睡覺，造成這種現象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應，造成這種現象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個方面的原因：教材和教師。對于教材來說，教材內容的枯燥無味、脫離實際或者抽象空洞、過于簡單或者過于繁難都容易造成學生對所學內容缺乏興趣、對課堂沒有興趣。對于教師來講，教師水平的低下、教學理念的陳舊落后、教學方法的呆板機械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學生對課堂沒有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對課堂感興趣呢?上課睡覺也就很容易理解了。

2．學生厭學甚至棄學。厭學甚至棄學的原因很多，但直接導致這種現象的心理原因就是內驅力不足，缺乏學習動機或者動機不足。有些學生對于學習的價值判斷出現偏差，覺得學習無用，對學習產生逆反心理，從而采取了上課睡覺這種消極反抗形式。有些學生由于基礎或者方法問題等，在多次的考試中，屢戰屢敗，無數次的努力卻看不到什么進步，于是對學習

失去信心，對自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學生是因為學習基礎很差，上課的時候根本跟不上、聽不懂，睜著眼睛卻看不見應該看見的，張著耳朵卻聽不懂應該懂得的，自然也很容易厭學棄學。

三、針對不同原因采取相應的矯正措施

主要從外部條件創設與內在心理調適兩個方面進行矯正。

(一)外部條件創設

1．要從根本出發，切實為學生減負。國家政策的支持非常必要，以政策法規的方式來宏觀控制，確實可以起到一種導向作用，但是國家制定的相應政策法規必須要從實際出發，流于形式的種種措施只能越減越負。從教師的角度來看，微觀調控也非常必要，如各個科目協調作業量，作業布置更有彈性，以滿足不同學習水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內容、提高教師素質。課程改革應該使我們的教材內容更符合學生的認知結構、更符合生活和社會實際、更能吸引學生的興趣。提高學歷、崗前培訓、繼續教育和培訓計劃等一系列的終生學習體制是有效提高教師素質的途徑。

3．制定一個合理作息時間表和課程安排表。作息時間表的安排要保證學生晚上7～8個小時和中午半個小時的睡眠時間。無限延長學習時間侵占睡眠時間而導致的大量無用功和低效率應該引起足夠的重視，并采取有效的措施來解決，某些走讀性的學校取消早晚自習以及住讀性學校將早自習推遲、將晚自習壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應該注意自然科學類學科與社會科學類學科的搭配、以形象思維為主學科與以邏輯思維為主學科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動課的搭配等。

4．科學的方法指導。讓學生學會合理安排時間，向有限的時間要效率。比如說養成良好的作息習慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個月、每個星期、每一天的生理變化規律，在最適合的時間做最適合的事情；統籌安排時間，爭取最短時間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對因上網打游戲而導致上課睡覺的學生，要采取相應措施，如監控其自由時間、金錢等方式。

6．提高身體素質、增強抵抗疾病的能力。提供相應的物質條件如運動場、運動器械等，提供時間保障，如不侵占課外活動、課間操的時間等。督促學生形成良好的鍛煉習慣和運動意識。

(二)內在心理調適

1．溝通。挖掘各種渠道，實現學生與班主任、與授課教師、與家長、與同學之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學生上課睡覺的真正原因，才能夠對癥下藥。自我保護機制往往會使學生對自己的缺點或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時候需要用尊重和平等來打破這個壁壘。

2．引導。找出原因之后要進行引導。如若是學習壓力過大，可用“氣球效應”來引導學生量力而行、適可而止；若是學習壓力過小，可以考慮“彈簧效應”來施加壓力。如果是因為學生形成了“鯨魚效應”而產生學習無助感甚至自我放棄，要幫助學生發現自己的優點和特長，根據“摘桃子原理”來制定合理的目標，幫助學生正確原因，增強對挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導學生正確處理好各種人際關系(與老師、與家長、與同學)；正確對待和處理各種青春期問題；建立積極健康的人生觀、價值觀等。

3．調適。即調到最適合的狀態。在通過溝通找出原因、通過引導解決思想意識問題之后，調適階段就是從實際出發，在實踐中采取實在有效的措施來達到最適合這個目標。這里更強調具體的做法、方法和效果。心理問題的形成是個潛移默化的過程，要改變某種心理則是個循序漸進的過程，更需要有技巧、有耐心、有愛心、有信心。如對學習焦慮而影響睡眠從而上課睡覺的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺表面上事情很小，但是卻反映著復雜的思想意識和學習狀態，深入剖析原因與探討尋求有效對策不僅必要，而且重要。

(作者單位：北京師范大學教育學院教育碩士2004級，100875)《基礎教育研究》2006年第1期

第二篇：綜合應對學生“上課睡覺”方法新探

問題是有學生上課必睡怎么辦？他們是來接受教育的，又不是來專業睡覺的，你理解他們，校長來檢查，誰又理解你？你縱容他們更是有違師德。還有的學生一上某個老師的課就比吃了催眠藥還見效，昏昏欲睡，那做老師的就應當反思自己的課堂教學了，是否自己照本宣科，對課本的解讀了無新意，語言枯燥無文，課堂氣氛滯同死水，沉悶的在學生心海上泛不起一點漣漪。

我想我們的課堂也要嚴整，坐有坐姿，站有站態，這也是維護師道尊言的手段。從責任心的角度講，我們不能只顧滔滔不絕，口若懸河的講，而不觀察學生的反映。從專業的角度講，我們應該盡可能的讓自己的課堂變得更精彩，說得通俗一點，更賣座，讓學生做到全員參與，做到全程參與，靠自己課堂的魅力去像蜜糖一樣的粘住學生，而不是僅僅靠自己的威嚴去遏制學生上課犯困。

一、學生的問題。好多老師都反映學生上課不聽講、愛說話、睡覺。究其原因是這些學生的基礎不好，對學習缺乏興趣，缺少學習動力。“上課睡覺現象”從學生的角度考慮，不外乎如下幾個方面原因：睡眠不好，需要休息；基礎太差，初中已養成習慣；對該課失去興趣；與老師有抵觸情緒……可以這樣說：這些學生幾乎從來沒有體會到在學習上取得成功的樂趣，他們的成就感在于上課時如何讓老師生氣、如何讓讓老師的課講不下課去等等。這就要求我們的老師開動腦筋，想辦法去調動學生的學習興趣。

二、教師的問題。聽了桓臺職業中專任校長的報告后，我部老師普遍認為學校應當加強教師的責任心教育。面對我校學生的實際情況，教師要轉變教育觀念，樹立全心全意為學生服務的思想，關心、愛護每一個學生。做到對學生負責、對家長負責、對社會負責。而也有的老師這樣認為：如果在我們的課堂中出現學生睡覺，老師去把他叫醒，這節課的整體效果就會更好嗎？該生就完全沒有睡意，會認真學習嗎？叫醒一次，以后再睡怎么辦？難道天天要提醒他上課不要睡覺？老師們也不妨這樣想一想，假如你自己的孩子在課堂上睡覺，你是怨你的孩子？還是怨孩子的上課老師。從這個角度出發，我們再來回答老師們看似困惑的困惑——學生上課睡覺要不要叫？當然要！也許他睡覺不會影響別人，但肯定不利于自己。就算是疲勞傷病也要叫——了解原因，幫助解決。當然，怎樣叫，那就是方式方法的問題了。但就是一點可以肯定的說——“學生上課睡覺”教師一定要管，理直氣壯、義不容辭的管！

綜合應對學生“上課睡覺”方法新探

劉銳

【摘要】：中職學生上課睡覺,厭學是主要原因,同時反映出我們的課堂教學不受學生歡迎。要解決學生“上課睡覺”的問題,關鍵是要激發學生的學習興趣,采取綜合治理的方法,致力于提高課堂教學效率。

【作者單位】： 玉林市衛生學校;

【關鍵詞】： 中職學生 上課睡覺 綜合應對方法

【分類號】：G712.421 【正文快照】：

近年來,小學、中學乃至大學學生上課睡覺的現象愈演愈烈,已引起教育專家與社會各界人士的極大關注。如何解決中職學生“上課睡覺”問題,我們一線教師責無旁貸。筆者3年來以系統工程理論為指導,采取樹立新教育教學理念、進行課堂教學改革等系統方法,綜合應對學生“上課睡覺”

中小學學生上課睡覺行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

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上課睡覺是常見的課堂現象，對這一現象進行深入的分析并采取有效的糾正措施，對實現有效課堂管理、提高教與學的質量、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點

筆者認為，上課睡覺從有效課堂管理角度來看，無庸置疑屬于違紀行為，無論對學生本人還是對整個班級以及授課教師，都是不利的。睡覺是一種權利，但是權利的行使必須得看是在什么時間和地點，用教室這個地點與上課這個時間來做“睡覺”這件事情，絕對是不合適的。但是要我們更應該做的不應是在這個“是”與“非”的問題上浪費太多的口舌，而應該從似乎相似的現象——外浮的冰山出發，挖掘更深層次的東西——睡覺原因，從思想意識這個根本來解決問題，從而進行有效的“因材施教”，解決問題以提高學習效果，實現促進學生素質全面發展的教育終極目標。本文試從教育心理學和教育管理學角度來正視并解決這一問題。

二、對上課睡覺現象的診斷

(一)從生理方面來看，在大多數情況下，犯困其實是一種信號，是身體對睡眠的一種缺乏狀態，反映著一種身體需要：睡眠時間不夠或者是睡眠質量不高。這主要與以下6種原因有關。

1．學校的作息時間不能充分保證學生的睡眠時間。如湖北省某示范高中作息時間表為：6：30上早自習；7：00早餐；7：50～11：35四節課；14：00～17：40四節課；18：50～19：50學生自習時間；20：00～22：00晚自習(高三到22：30)，高

一、高二學生每周六下午休息，高三學生每個月休息月尾周六的半天。我們可以從這個作息時間表中很容易地看出，學生每天在教室待的時間為9個半到10個小時，再把正常課間休息時間加進來，又增加一個半小時，我們可以再計算得細一點，把正常的生活需要的時間加起來又必須支出一個半小時，于是我們就可以看看學生還有多少時間了。而且這樣的作息幾乎日復一日、年復一年，幾乎沒有寬裕的時間來好好休息調整。顯然，這樣的作息時間足可以讓一個上中學的孩子疲憊不堪了，而對疲憊不堪，我們身體的保護機制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺。

值得注意的是，這種現象普遍存在于全國。如央視國際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場)報道說：“據中國青少年研究中心的一項調查結果顯示，近年來，在北京、上海等大城市的中小學里，出現了一批特?困?生。不過，這個?困?是?犯困?的困，指的是睡眠嚴重不足。”并且說，“這些特?困?生早晨5點半就得起床，上了一天課之后，晚上作業練習又太多，平均23點才能入睡，根本無法保證每天8小時睡眠，到了白天聽講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴重疲憊。”

2．過重的課業負擔瓜分著睡眠時間。這里主要指作業負擔。既包括教師規定的作業和學生自我加碼、另行增加的任務。上面已經提到學生每天的作息時間已經是非常緊張的了，而同時各個科目幾乎都是每天都有，為檢測學生的學習效果教師往往采取布置課外作業的方式，各個學科單獨來看可能不是很多，但是多個學科加起來的作業量往往都是驚人的，這里還不把擅長于“題海戰術”的教師超額作業量計算在內。完成作業往往是學生的義務，怎么樣完成這么多的作業？只能無限延長時間，瓜分本來應該屬于睡眠的時間。尤其是各級畢業班的學生，在早已不是“千軍萬馬過獨木橋”的今天，競爭壓力并沒有減弱，因為要想有個好的前途必須要上個好的學校的好的專業，為了上這個好的學校的好的專業必須得上一個教學質量高的高中，要上這個教學質量高的高中必須得上一個重點初中，而上重點初中的壓力又直接影響到小學生。這一路的“拼殺”與“弱肉強食”過程中，很多學生早就學會了自覺地增加任務以提高學習成績，而這更是瓜分睡眠時間的一個大戶。

3．心理壓力嚴重影響睡眠質量。前面我們已經提到了激烈的競爭，競爭意味著壓力，而激烈的競爭意味著強大的壓力，這種強大的壓力在情緒上主要表現為對學業成績的焦慮。因為高考屬于一種相對性測試、選拔性測試，所以是“沒有最好，只有更好”，無論與自己相比提高了多少，橫向比較起來幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時，在通往高考的路上還有無數次的考試，這些考試早已被默認為與高考息息相關，所以不僅僅高考要考好，平時也得考好，無論你這一次考得多么好，總有無數個“下一次”等待著你。在由“考試”建構的世界里，學生無處可逃。可是“考試無常”，挫敗感和害怕失敗的感覺往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學生，甚至連學生的睡眠時間也不放過。很多學生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢連連以至于失眠的情況發生，嚴重影響睡眠質量。

另外，處于青春期的學生還有其他方面的心理壓力，如對同學關系、師生關系等人際關系的擔憂、對異性的關注與情感萌動等等都會影響到學生的睡眠質量。

4．不良嗜好及習慣侵占著正常睡眠時間。與以上三點不同，這一方面是由學生不良行為習慣與嗜好相關的，更多的是主觀因素導致和控制的。如上網打游戲、熬夜看小說、白天不好好學習晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發上課睡覺。正如吃飯應該葷素搭配，課程表的安排也應該注重科學性，但是現行的課程表往往忽視了自然科學類與社會科學類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當活動課的穿插等，不科學的課程安排容易使學生疲憊倦怠從而上課睡覺。

6．學生體質比較虛弱易于上課睡覺。現在的學生從小學習的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態，另外有些學生偶爾生病，這也是個不容忽視的原因。

(二)從心理方面來看，即使保證了充足的睡眠時間，總是還有一部分學生貪戀上課睡覺，造成這種現象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應，造成這種現象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個方面的原因：教材和教師。對于教材來說，教材內容的枯燥無味、脫離實際或者抽象空洞、過于簡單或者過于繁難都容易造成學生對所學內容缺乏興趣、對課堂沒有興趣。對于教師來講，教師水平的低下、教學理念的陳舊落后、教學方法的呆板機械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學生對課堂沒有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對課堂感興趣呢?上課睡覺也就很容易理解了。

2．學生厭學甚至棄學。厭學甚至棄學的原因很多，但直接導致這種現象的心理原因就是內驅力不足，缺乏學習動機或者動機不足。有些學生對于學習的價值判斷出現偏差，覺得學習無用，對學習產生逆反心理，從而采取了上課睡覺這種消極反抗形式。有些學生由于基礎或者方法問題等，在多次的考試中，屢戰屢敗，無數次的努力卻看不到什么進步，于是對學習

中小學學生上課睡覺行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

失去信心，對自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學生是因為學習基礎很差，上課的時候根本跟不上、聽不懂，睜著眼睛卻看不見應該看見的，張著耳朵卻聽不懂應該懂得的，自然也很容易厭學棄學。

三、針對不同原因采取相應的矯正措施

主要從外部條件創設與內在心理調適兩個方面進行矯正。

(一)外部條件創設

1．要從根本出發，切實為學生減負。國家政策的支持非常必要，以政策法規的方式來宏觀控制，確實可以起到一種導向作用，但是國家制定的相應政策法規必須要從實際出發，流于形式的種種措施只能越減越負。從教師的角度來看，微觀調控也非常必要，如各個科目協調作業量，作業布置更有彈性，以滿足不同學習水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內容、提高教師素質。課程改革應該使我們的教材內容更符合學生的認知結構、更符合生活和社會實際、更能吸引學生的興趣。提高學歷、崗前培訓、繼續教育和培訓計劃等一系列的終生學習體制是有效提高教師素質的途徑。

3．制定一個合理作息時間表和課程安排表。作息時間表的安排要保證學生晚上7～8個小時和中午半個小時的睡眠時間。無限延長學習時間侵占睡眠時間而導致的大量無用功和低效率應該引起足夠的重視，并采取有效的措施來解決，某些走讀性的學校取消早晚自習以及住讀性學校將早自習推遲、將晚自習壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應該注意自然科學類學科與社會科學類學科的搭配、以形象思維為主學科與以邏輯思維為主學科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動課的搭配等。

4．科學的方法指導。讓學生學會合理安排時間，向有限的時間要效率。比如說養成良好的作息習慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個月、每個星期、每一天的生理變化規律，在最適合的時間做最適合的事情；統籌安排時間，爭取最短時間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對因上網打游戲而導致上課睡覺的學生，要采取相應措施，如監控其自由時間、金錢等方式。

6．提高身體素質、增強抵抗疾病的能力。提供相應的物質條件如運動場、運動器械等，提供時間保障，如不侵占課外活動、課間操的時間等。督促學生形成良好的鍛煉習慣和運動意識。

(二)內在心理調適

1．溝通。挖掘各種渠道，實現學生與班主任、與授課教師、與家長、與同學之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學生上課睡覺的真正原因，才能夠對癥下藥。自我保護機制往往會使學生對自己的缺點或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時候需要用尊重和平等來打破這個壁壘。

2．引導。找出原因之后要進行引導。如若是學習壓力過大，可用“氣球效應”來引導學生量力而行、適可而止；若是學習壓力過小，可以考慮“彈簧效應”來施加壓力。如果是因為學生形成了“鯨魚效應”而產生學習無助感甚至自我放棄，要幫助學生發現自己的優點和特長，根據“摘桃子原理”來制定合理的目標，幫助學生正確原因，增強對挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導學生正確處理好各種人際關系(與老師、與家長、與同學)；正確對待和處理各種青春期問題；建立積極健康的人生觀、價值觀等。

3．調適。即調到最適合的狀態。在通過溝通找出原因、通過引導解決思想意識問題之后，調適階段就是從實際出發，在實踐中采取實在有效的措施來達到最適合這個目標。這里更強調具體的做法、方法和效果。心理問題的形成是個潛移默化的過程，要改變某種心理則是個循序漸進的過程，更需要有技巧、有耐心、有愛心、有信心。如對學習焦慮而影響睡眠從而上課睡覺的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺表面上事情很小，但是卻反映著復雜的思想意識和學習狀態，深入剖析原因與探討尋求有效對策不僅必要，而且重要

學生上課睡覺怎么辦？

幾乎每個老師都會遇到這個問題——學生上課睡覺，這個問題在英才學校平行班尤其突出。上午第一節睡覺的為最，下午第一節次之，大假回來后的第一節更是令老師防不勝防，真是此起彼伏，摁下葫蘆起了瓢。到底是什么原因造成了這種狀況？老師又該怎么辦？

第一節容易睡覺固然有生理上的原因，道理很簡單，飯后消化系統功能加強，分配了大量血液，大腦供血不足引起。但這種情況不會持續太久。如果一些學生嗜睡喊不起來，肯定有別的原因。如果是在班上表現比較好的學生，可能是秉燭夜讀比較遲，以至于精力不濟，上課犯困也屬正常，老師稍微提醒即可，并充滿關懷和愛護，他可能很快就會振作起來。如果經常是這樣，那晚上的休息時間肯定挪作它用了，甚至透支的很多。當然學生上課睡覺，又不是這樣簡單的。有的認為對這個問題不需要再聽了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一會兒他自動又起來了，我認為這樣的也沒什么大不了的，不是要關注學生的感受嗎？還有的可能是對老師講的不感興趣，聽著聽著就犯困了，自己又沒有自治能力，由著自己的性情來。還有的可能不舒服了，比如吃了感冒藥，會情不自禁的犯困，……不一而足。

對于偶爾犯困的注意提醒技巧就行了，既不能讓學生太難為情，又讓他（她）認識到課堂上這樣做是不合適的。對于屢教不改的視其品質而定，如果醒著還不如睡覺，班上更安靜，其他同學也不會受干擾，我看就叫他睡著也無妨，只是別讓領導逮著，別在關鍵時刻給班上摸黑，別給老師丟臉！因為這樣的學生對學習沒有興趣，叫醒了他又能怎樣？品質惡劣者在你叫他時候歪著腦袋瞪其眼睛再罵咧咧地說“干嗎”，豈不是自找難看？我們不能太夸大教育的作用，有些時候它很蒼白無力。當然這樣的學生畢竟是少數，我們有時睜只眼閉只眼算了，自己也少生閑氣。

老師更應該從自身找一找原因，好睡覺的在別的老師課上睡不睡，在領導課上睡不睡，如果只在自己課上睡覺，我們就應該警惕！想辦法雕琢課堂，增強吸引力，讓學生產生強烈聽課的興趣，這將體現老師的智慧。當觀察到上課前學生有倦意時，不妨說你們先睡5分鐘，然后再上課。結果是學生不但沒有睡覺，而是精力很快便集中起來了。這要比老師攪盡腦汁講大道理效果更好。可謂是“此時無聲勝有聲”。不能吸引學生認真聽講，也是造成學生易困的原因。如本來學科還算有趣，學生也比較喜歡，可老師講課沒一點意思，十分乏味，不是胡扯到遠無邊際，就是想認真講課又抓不到點上，本來學生就因勞累早存困意，再加之無形的“催眠曲”，學生就容易上課睡覺了。打鐵還需自身硬！

講究教育機智，及時根據情況調整教學進程和教學方式。有時多講不如少將，少將還不如不講。上課只要把主要問題闡述清楚，可以及時調動學生這個主體主動學習，把更多的時間留給學生去閱讀、理解、鞏固。例如上一節是體育課，下一節老師侃侃而談，效果可想而知。具有豐富教學經驗的教師都會因時、因地、因科目、因突發事件而作出及時的調整。也可以開個玩笑，活躍一下氣氛，消除一下疲勞，然后再組織教學。還可以告訴學生一些消除困倦的方法。如吃飯不易過飽、上課注意坐的姿勢、準備一些清涼油、風油精之類，同樣可以取得一定效果。

當然我們必須有清醒的認識，既盡到老師責任又要講究方法和策略，畢竟這是老大難的問題，每個老師處理這個問題方法也不盡相同，那就八仙過海各顯神通吧

研學課題

中學生上課睡覺問題的原因及其解決辦法

八十中學高一年級

史圖博 冉旭東 雷托 張晶 褚玉潔

摘 要

中學生上課睡覺早已是屢見不鮮的事了，表面上看,這一行為對上課質量沒有直接影響,但深究內容,這行為本身就違反中學生行為規范,會對老師和學生造成很大的影響，我們課題組經過兩個月的調查研究（發放問卷），發現原因是多方面的，從學生，家長，老師，一直到社會，都是直接或間接引起上課睡覺的原因。為此，本組專門設計了解決此問題的方案，為同學們從學習態度的端正，作息時間的調整等都做了計劃。關鍵詞：中學生 睡覺 原因 解決

前 言

課堂睡覺現象在目前的中、大學校園已成為較普遍的現象（在大學甚至被評為十大流氓現象之一），其實偶爾上課睡覺調整一下并沒有什么不好，不過俗話說“過猶不及”，有些學生在課堂睡覺的時間已經遠遠超過正當的長度，對其的成績造成了不小的影響。

老師在講臺上孜孜不倦的向學生們傳授著知識，而下邊有些學生卻睡的津津有味，這是每一個老師和學生家長最不愿看到的現象。對老師而言，這些學生影響了老師的講課情緒不說，最關鍵的是老師們辛辛苦苦準備的講課內容收不到良好的效果。面對這種情況，有些老師采用的辦法就是點名讓學生站起來或者到教室后面聽課，脾氣大點兒的老師可能會當堂把學生批評一通；對學生而言，上課睡覺現象不僅嚴重影響同學們的上課質量，而且還阻礙學生的綜合發展（容易造成偏科等現象）。總之，課堂睡覺嚴重影響了學生們的成績、老師的心情、老師和學生之間的關系。在對學生上課睡覺的現象做了調查和簡單的思考后，我們進行了進一步的分析與討論。

一．課堂睡覺的影響 １． 整體課堂質量的影響

學生上課睡覺會引發傳染效應（類似打哈欠），如果一個學生睡覺老師不管或糾正不力，有時會有接二連三的學生效仿，尤其是在下午第一節課，經常能夠看到半個班整體倒下，影響學生學習質量。

２． 對師生關系的影響

在管理學生課堂睡覺的過程中，有時會發生師生沖突。對于教師，如果對學生睡覺不理睬，學生就會覺得教師無責任心。而實際情況中，睡覺的當事人，尤其是對于經常睡覺者，老師也可能感到無計可施。案例：

某教師任班主任期間，有一個從外校合并來的高三學生，在該教師多次上課喊醒他并讓其站一會兒再坐下后，該生終于忍不住給老師寫了一封信夾在作業本里： 老師，您好。

您可能不知道，我已經上課睡了兩年了，我上課什么也聽不懂，我也不想聽，請您別再喊我了。謝謝。

后來該教師跟學生談話，聯系家長并制定懲罰監督措施，但終于還是無效。

睡覺現象，高一形成，高二強化，到高三即將畢業，睡覺習慣已根深蒂固，再想糾正為時已晚矣。該生在高三上期，大約11月中，經說服家長進行暗中觀察學生的上課情況，加上老師的堅持，家長終于無可奈將學生領回家去了。

學生睡了兩年了，老師，家長，學校竟都能坦然面對。這叫什么教育，聽說希特勒就是在這樣的環境中成長的。

有時，對于此類學生，老師迫于學校的壓力和出于對自己班級整體利益的考慮，會采取粗暴的處理方式，對學生諷刺，辱罵甚至體罰。這樣就可能導致師生關系的不和諧甚至沖突。

３． 對于學生心理健康的影響。

對于經常上課睡覺的學生，在老師的眼里和同學們的眼里，他們是差生，被稱為“睡神”，“睡尸”等稱號。這些學生也習以為常，不以為意，常此以往，學生就會在心理上產生麻木感，失去道德羞恥感，這對學生的心理健康成長是極為不利的。如在我們的問卷調查中的結果： 你一般睡多久?

A.幾分鐘 B。半節課 C。一節課 D。視情況而定

上課睡覺時心里什么感覺？

A。心安理得 B.心里不安穩 C。沒感覺 D。說不清

從調查結果可看出，在超過７５％的同學睡覺長度在幾分鐘到一節課的前提下，有超過５０％的同學對于上睡覺沒有什么感覺，這種對知識的態度往往會導致同學們以后在生活中缺乏積極性，在競爭激烈的社會中難以立足。

４． 對于下一代身心健康和素質教育的影響。

國家正在進行素質教育和新課程改革，素質教育和新課程改革的理念是：以人為本，教育為學生的終身發展服務。如果教育不能滿足各類學生的興趣和需要，如果課堂是大多數學生昏昏欲睡的課堂。那么，我們怎么面對新時代黨和國家賦予少年人的責任和重托。在課堂上只學會了睡覺的學生，將來到社會上會為國家做多大貢獻？這些學生能不給家庭，社會，國家造成負擔嗎？中學教育為這些學生的終身發展服務了嗎？

鑒于同學課堂睡覺現象的普遍性和其產生的惡劣影響，我們就不能對此問題視而不見。我們要從國家，民族發展的角度重視教育教學中的嚴重問題。

二．課堂睡覺的原因 １． 學生睡眠時間的因素

學生睡眠時間嚴重不足，有限的精力難以適應過重的課業負擔。現行教育體制存在的學生負擔過重的問題，學生所學科目繁多，有些枯燥無味。再加上升學的壓力，致使學校不得不用延長學習時間的方法來提高質量。學生睡眠時間少，精力透支，以致于造成學生課堂困倦。下面是很多外省高中學校的作息時間表：

某外省高中作息時間表 早上 5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早讀 7：00——7：40 早飯

上午

8：00 預備

8：10——8：55 第一節 9：05——9：50 第二節

9：50——10：15 課間操

10：15——11:00 第三節 11：10——11：55第四節

中午

12：00——12：40 午飯 12：40——14：20 午休

下午

14：30 預備

14：40——15：20 第五節 15：30——16：10 第六節 16：20——17：00 第七節

17：00——17：30 課外活動

晚上

17：30——18：10 晚飯 18：20——19：10 讀報

19：20——20：00 第一節 20：10——20：50 第二節 21：00——21：40 第三節

22：00 熄燈。

從以上作息時間可以看到，外省很多的學校是要求學生5：10分起床的，超過5：10分進教室就記遲到，所以學生就需要提前20甚至30分鐘起床洗漱并整理內務后方能在5：10分到班。教師在校園外居住更是得提前起床。在晚上，學生熄燈后可能半個小時才能入睡。從入睡22：30到早上4：30，學生睡眠時間是6個小時，午休時間1個小時，共7個小時。與此同時，班主任老師的睡眠時間可想而知。

作為北京的學生，我們的生活條件更為優越，我們的睡眠時間也較為長，我們的作業也較為少，可是卻又一些同學卻在這種優越的條件下把時間花在了網游，小說，發短信等事上，睡覺較晚，導致課上睡覺。

２． 學生自身的生理、心理因素和環境造成的影響因素

個人種種因素造成學生對學習無興趣，缺乏動力，再加上自控能力差，無心向學，迫于家長壓力，勉強在校度日：一進教室就想趴桌上，一看書就煩，一聽老師聲音就想睡。任憑老師怎么提醒，怎么批評，怎么懲罰都無效。

表面上是學生對于成績的錯誤態度，根本上是對于學習的錯誤認知。當然這只是針對某些學生而言！當學習成績發下來，大部分同學心灰意冷，隨之對學習形成漠然無視或是隨之任之的狀態。除此之外，可能是對學習沒有興趣，誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的。比如對于數字感興趣的人，面對史地政像是聽睡前故事。很多同學在確定自己的文理方向后，因自身對于某類科的不重視或根本就是忽視，便放松對自己的約束，神經順勢放松，便產生了困倦的情況。由于自身惰性，也不難為自己，也就呼呼睡去了！

３． 來自教師方面的因素

教師的業務水平有限，管理素質不高。一些教師上課缺乏趣味，無幽默感，上課程式化，缺乏對學情的調查意識，缺乏課堂隨機應變能力，不能根據學生需要和興趣調控課堂，變化授課內容或調整授課方式。有些教師對學生管理缺乏耐心或經驗，對待睡覺學生缺乏包容心，不能俯下身去調查或詢問學生原因，不去關心學生思想，感情，不去考慮學生生活困難或者學習困難，或者其它困難，因而對此類現象聽之任之，這是缺乏責任心的表現。

這是這種表現，導致了學生更加不愿意聽講而去睡覺。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票結果：

Ａ課業負擔重，Ｂ教學內容欠佳，Ｃ不喜歡那門課，Ｄ不喜歡那個老師的風格，Ｅ教學方式欠佳，Ｆ缺乏鍛煉缺氧，Ｇ打小就是瞌睡蟲，Ｈ深夜上網，Ｉ營養不良，Ｊ打工，Ｋ擠時間戀愛．

我們發現，在打瞌睡原因的投票當中，排名前幾位的是：“課業負擔重”、“教學內容欠佳”、“不喜歡那門課”、“不喜歡那個老師的風格”、“教學方式欠佳”，所占比例分別為：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每項都與任課老師有關。而“缺乏鍛煉缺氧”、“打小就是瞌睡蟲”、“深夜上網”、“營養不良”、“打工”、“擠時間戀愛”等打瞌睡的主觀原因則很少選擇，分別只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可見學生睡覺的現象和老師有著密不可分的關系。４． 教育制度的因素

中國高考制度的弊端——由分數定天下。由于“選拔”總是與“淘汰”聯系在一起，所以在這種“選拔與淘汰”的模式下，考試由促進我們發展的“幫手”變為懸在我們頭上的“利劍”。每一次考試按分數高低的排序，都猶如一次篩選，若名次達不到某一期望的目標，便意味著被這個目標高度所淘汰。再加上家長們“比分”恢氛圍下的影響，我們對“分數”絲毫不敢怠慢。分數由形式變成內容，由手段變成目的，成為我們學習的一種強制性力量，使我們違背自己的學習愿望，強迫自己投身“題海”，造成課業負擔過重。用“分數”這一把統一的尺子衡量正處于發展中的學生，就造成了嚴重的好、中、差學生分化的現象，給我們心理的發展蒙上了一層沉重的陰影。低分數，所反映的直接后果不是單純的學習知識的失敗，而是學習自信心的喪失，學習熱情與內驅力的失卻，以及學習主動性、創造性遭到扼殺。由于缺乏科學的評價體系和正確的與論導向，學校教育采用應試教育的方式，忽視了我們的個性和個性發展，常用應試這個模具去框，用高分這把尺子去量，加重我們的課業的負擔，造成一些社會問題。這基本上也包括了以上兩種原因，結果均導致了學生對學科的勢利，重要的就學，不重要的就睡。其實哪門不重要呢？都是重要的！

三．意見與建議 １．對老師

1)班主任和管理員要勤觀察學生情況，并作詳細記錄，對學生上課睡覺時間，所上科目及學生晚就寢（住校生），午休睡眠情況進行調查并做到詳細了解有關信息。然后，采取適當措施。

2)如果班級每一節課都有不少同學睡覺，那么班級的班風和學風可能出現了問題，需要從整體上進行教育，比如：召開以解決此問題的主題班會課進行思想和輿論引導，同時要加強班級學風外在優良環境的建設，必要時以嚴格的紀律教育和處理扭轉班風和學風也是應該的。在班風建設上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，爭分奪秒，人人爭先，不甘落后”的學習氛圍。

3)班主任要注意培養學生感恩意識，讓學生用實際行動回報父母，回報老師，回報社會，回報同學的關心和幫助。教室里可懸掛標語：母恩未報，怎敢松懈。

4)班主任要培養學生的良好的道德觀念，榮辱觀念，形成以“不思進取，點滴未學”為恥，以“緊張充實，努力上進”為榮的意識。

5)政教處和班級要制定強有力的校規班紀，對睡覺學生進行適當處罰。處罰方式由學生本人想，比如有學生想出抽走睡覺學生凳子強制罰站方式，效果還可以。有學生想出有意識完成老師布置的一定量的學習任務等。

6)可利用同學監督并及時提醒的方式，如果有同學睡覺，左右及后面的同學及時給以提醒，讓其站起來一會兒。

7)教師要使睡覺學生有事可做，布置力所能及的任務讓其忙個不停，使其沒有時間休息。8)任課教師在上課時要加強課堂的管理。第一次在班級上課就要向同學們講清楚自己上課紀律，并在以后的教學中嚴格的執行。在平時上課中，特別是在學生容易犯困的季節上課時，要通風換氣，讓學生開門開窗，增加室內供氧量。還要隨機地進行適當的課堂提問，適當的走動，適當提醒。適當提醒之后，仍然未見效果的，不必因他一個人而影響班級整體上課秩序，可以先放一放，課間再進行教育。第一次提醒后，學生不理睬的，課間不要簡單的推到班主任那里，那樣學生會因此而忽視任課老師的權威。因為之前在上課時和同學們講過自己的課堂紀律，那么就按紀律來進行教育和處罰。當然為了取得更好的教育效果，對同學上課睡覺的情況還是要進行一定分析的，這個分析可以和睡覺學生一起進行，而且是基于幫助同學解決睡覺問題、提高學習的前提下進行的，這樣容易拉近師生距離，取得學生的信賴。9)如果其他課較少人睡覺，而睡覺的同學集中在某一門學科上，該門任課老師就要多進行反思，要加強課堂的管理，加強教學方法的研究；這里也可能存在著課程知識本身的問題，比如，內容太難，學生基礎差，很難接受等客觀問題，我想這往往是老師們無法改變的，老師只能盡量去改進他們的教學方法，必要時，可以和同組教師、年級領導反映情況，看能否改善教學內容，不求多，但求學生有所獲。同時不要忘了和班主任的聯系，必要時和家長聯系，班主任和家長有時更有效。當然，任課老師也要研究分析學生的想法，有針對性的加強改進的措施。

２.對學生

１）上課不睡覺，首先要有很好的學習效率與方法。

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響，甚至是影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。” 周總理生前教導我們：“活到老，學到老。”人離不開學習，生命不息，學習不止。學習是一個人終生獲得知識，取得經驗，轉化為行為的重要途徑。它可以充實生活，發展身心，促使個人得到全面的發展和提高。要學好，就得講究科學的學習方法。科學的學習方法將使學習者的才能得到充分的發揮、越學越聰明。給學習者帶來高效率和樂趣，從而節省大量的時間。而不得法的學習方法，會阻礙才能的發揮，越學越死。給學習者帶來學習的低效率和煩惱。由此可見，方法在獲得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好預習、復習環節，注重聽課環節，獨立完成

作業環節，認真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對自己每天有規劃。

一、認真安排好你的時間。

首先你要制定一張作息時間表。選定固定的時間用于學習，當然，總得給休息、娛樂留出一些時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。

二、學習前先預習。

這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，我們每天的作業可能很多，但是每天抽出五分鐘時間了解學習的大致內容及結構還是可以的，這樣能及時理解和消化學習內容。

三、充分利用課堂時間。

課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。

四、學習要有合理的規律。

課堂上做的筆記你要在課后及時復習，如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。

五、樹立正確的考試觀。

平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，會更有助于你把新學的知識記得牢固。

3）最后就是怎樣提高睡眠質量？

我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。一個人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。所以睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

最后，其實解決上課睡覺問題并不難，這要靠我們的努力與積極進取。從各個方面切實做好，我們的睡眠質量提高了，在課上睡覺的問題自然就減少了，我相信每個人都能克服上課睡覺的習慣，養成良好的學習習慣，面帶微笑的走人生路！

參考文獻

1.作者：hslon618【db/OL】.《上課睡覺，老師太悶還是學生太困？》 http://bbs.dbw.cn/thread-501046-1-1.html, 2009-1-30 16:02 2.作者：擱淺的魚_y3【db/OL】.《我國高考制度的弊端》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a177d1e010004i5.html 2006-07-08 3.作者：張紅星 【db/OL】.《關于中學生課堂睡覺現象的反思與對策》 http://blog.zzedu.net.cn/attachment.asp?FileID=40772，2008年8月

4.作者：劉建新【db/OL】.《學生課堂睡覺現象的成因及對策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：環球網校【db/ol】《督導案例：缺乏目標的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致謝

本文是在八十中學伊利君老師精心指導和大力支持下完成的。伊老師以其嚴謹求實的治學態度、高度的敬業精神、兢兢業業、孜孜以求的工作作風和大膽創新的進取精神對我產生重要影響。他淵博的知識、開闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。同時，在此次畢業設計過程中我也學到了許多了關于現階段教育系統利弊的知識。

最后，再次對關心、幫助我們的老師和同學表示衷心地感謝

中小學學生上課睡覺行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

來源： 發布時間：2007-03-15 點擊量：990

上課睡覺是常見的課堂現象，對這一現象進行深入的分析并采取有效的糾正措施，對實現有效課堂管理、提高教與學的質量、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點

筆者認為，上課睡覺從有效課堂管理角度來看，無庸置疑屬于違紀行為，無論對學生本人還是對整個班級以及授課教師，都是不利的。睡覺是一種權利，但是權利的行使必須得看是在什么時間和地點，用教室這個地點與上課這個時間來做“睡覺”這件事情，絕對是不合適的。但是要我們更應該做的不應是在這個“是”與“非”的問題上浪費太多的口舌，而應該從似乎相似的現象--外浮的冰山出發，挖掘更深層次的東西--睡覺原因，從思想意識這個根本來解決問題，從而進行有效的“因材施教”，解決問題以提高學習效果，實現促進學生素質全面發展的教育終極目標。本文試從教育心理學和教育管理學角度來正視并解決這一問題。

二、對上課睡覺現象的診斷

(一)從生理方面來看，在大多數情況下，犯困其實是一種信號，是身體對睡眠的一種缺乏狀態，反映著一種身體需要：睡眠時間不夠或者是睡眠質量不高。這主要與以下6種原因有關。

1．學校的作息時間不能充分保證學生的睡眠時間。如湖北省某示范高中作息時間表為：6：30上早自習；7：00早餐；7：50～11：35四節課；14：00～17：40四節課；18：50～19：50學生自習時間；20：00～22：00晚自習(高三到22：30)，高

一、高二學生每周六下午休息，高三學生每個月休息月尾周六的半天。我們可以從這個作息時間表中很容易地看出，學生每天在教室待的時間為9個半到10個小時，再把正常課間休息時間加進來，又增加一個半小時，我們可以再計算得細一點，把正常的生活需要的時間加起來又必須支出一個半小時，于是我們就可以看看學生還有多少時間了。而且這樣的作息幾乎日復一日、年復一年，幾乎沒有寬裕的時間來好好休息調整。顯然，這樣的作息時間足可以讓一個上中學的孩子疲憊不堪了，而對疲憊不堪，我們身體的保護機制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺。

值得注意的是，這種現象普遍存在于全國。如央視國際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場)報道說：“據中國青少年研究中心的一項調查結果顯示，近年來，在北京、上海等大城市的中小學里，出現了一批特‘困'生。不過，這個‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠嚴重不足。”并且說，“這些特‘困'生早晨5點半就得起床，上了一天課之后，晚上作業練習又太多，平均23點才能入睡，根本無法保證每天8小時睡眠，到了白天聽講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴重疲憊。”

2．過重的課業負擔瓜分著睡眠時間。這里主要指作業負擔。既包括教師規定的作業和學生自我加碼、另行增加的任務。上面已經提到學生每天的作息時間已經是非常緊張的了，而同時各個科目幾乎都是每天都有，為檢測學生的學習效果教師往往采取布置課外作業的方式，各個學科單獨來看可能不是很多，但是多個學科加起來的作業量往往都是驚人的，這里還不把擅長于“題海戰術”的教師超額作業量計算在內。完成作業往往是學生的義務，怎么樣完成這么多的作業？只能無限延長時間，瓜分本來應該屬于睡眠的時間。尤其是各級畢業班的學生，在早已不是“千軍萬馬過獨木橋”的今天，競爭壓力并沒有減弱，因為要想有個好的前途必須要上個好的學校的好的專業，為了上這個好的學校的好的專業必須得上一個教學質量高的高中，要上這個教學質量高的高中必須得上一個重點初中，而上重點初中的壓力又直接影響到小學生。這一路的“拼殺”與“弱肉強食”過程中，很多學生早就學會了自覺地增加任務以提高學習成績，而這更是瓜分睡眠時間的一個大戶。

3．心理壓力嚴重影響睡眠質量。前面我們已經提到了激烈的競爭，競爭意味著壓力，而激烈的競爭意味著強大的壓力，這種強大的壓力在情緒上主要表現為對學業成績的焦慮。因為高考屬于一種相對性測試、選拔性測試，所以是“沒有最好，只有更好”，無論與自己相比提高了多少，橫向比較起來幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時，在通往高考的路上還有無數次的考試，這些考試早已被默認為與高考息息相關，所以不僅僅高考要考好，平時也得考好，無論你這一次考得多么好，總有無數個“下一次”等待著你。在由“考試”建構的世界里，學生無處可逃。可是“考試無常”，挫敗感和害怕失敗的感覺往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學生，甚至連學生的睡眠時間也不放過。很多學生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢連連以至于失眠的情況發生，嚴重影響睡眠質量。

另外，處于青春期的學生還有其他方面的心理壓力，如對同學關系、師生關系等人際關系的擔憂、對異性的關注與情感萌動等等都會影響到學生的睡眠質量。

4．不良嗜好及習慣侵占著正常睡眠時間。與以上三點不同，這一方面是由學生不良行為習慣與嗜好相關的，更多的是主觀因素導致和控制的。如上網打游戲、熬夜看小說、白天不好好學習晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發上課睡覺。正如吃飯應該葷素搭配，課程表的安排也應該注重科學性，但是現行的課程表往往忽視了自然科學類與社會科學類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當活動課的穿插等，不科學的課程安排容易使學生疲憊倦怠從而上課睡覺。

6．學生體質比較虛弱易于上課睡覺。現在的學生從小學習的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態，另外有些學生偶爾生病，這也是個不容忽視的原因。

(二)從心理方面來看，即使保證了充足的睡眠時間，總是還有一部分學生貪戀上課睡覺，造成這種現象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應，造成這種現象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個方面的原因：教材和教師。對于教材來說，教材內容的枯燥無味、脫離實際或者抽象空洞、過于簡單或者過于繁難都容易造成學生對所學內容缺乏興趣、對課堂沒有興趣。對于教師來講，教師水平的低下、教學理念的陳舊落后、教學方法的呆板機械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學生對課堂沒有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對課堂感興趣呢?上課睡覺也就很容易理解了。

2．學生厭學甚至棄學。厭學甚至棄學的原因很多，但直接導致這種現象的心理原因就是內驅力不足，缺乏學習動機或者動機不足。有些學生對于學習的價值判斷出現偏差，覺得學習無用，對學習產生逆反心理，從而采取了上課睡覺這種消極反抗形式。有些學生由于基礎或者方法問題等，在多次的考試中，屢戰屢敗，無數次的努力卻看不到什么進步，于是對學習

失去信心，對自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學生是因為學習基礎很差，上課的時候根本跟不上、聽不懂，睜著眼睛卻看不見應該看見的，張著耳朵卻聽不懂應該懂得的，自然也很容易厭學棄學。

三、針對不同原因采取相應的矯正措施

主要從外部條件創設與內在心理調適兩個方面進行矯正。

(一)外部條件創設

1．要從根本出發，切實為學生減負。國家政策的支持非常必要，以政策法規的方式來宏觀控制，確實可以起到一種導向作用，但是國家制定的相應政策法規必須要從實際出發，流于形式的種種措施只能越減越負。從教師的角度來看，微觀調控也非常必要，如各個科目協調作業量，作業布置更有彈性，以滿足不同學習水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內容、提高教師素質。課程改革應該使我們的教材內容更符合學生的認知結構、更符合生活和社會實際、更能吸引學生的興趣。提高學歷、崗前培訓、繼續教育和培訓計劃等一系列的終生學習體制是有效提高教師素質的途徑。

3．制定一個合理作息時間表和課程安排表。作息時間表的安排要保證學生晚上7～8個小時和中午半個小時的睡眠時間。無限延長學習時間侵占睡眠時間而導致的大量無用功和低效率應該引起足夠的重視，并采取有效的措施來解決，某些走讀性的學校取消早晚自習以及住讀性學校將早自習推遲、將晚自習壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應該注意自然科學類學科與社會科學類學科的搭配、以形象思維為主學科與以邏輯思維為主學科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動課的搭配等。

4．科學的方法指導。讓學生學會合理安排時間，向有限的時間要效率。比如說養成良好的作息習慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個月、每個星期、每一天的生理變化規律，在最適合的時間做最適合的事情；統籌安排時間，爭取最短時間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對因上網打游戲而導致上課睡覺的學生，要采取相應措施，如監控其自由時間、金錢等方式。

6．提高身體素質、增強抵抗疾病的能力。提供相應的物質條件如運動場、運動器械等，提供時間保障，如不侵占課外活動、課間操的時間等。督促學生形成良好的鍛煉習慣和運動意識。

(二)內在心理調適

1．溝通。挖掘各種渠道，實現學生與班主任、與授課教師、與家長、與同學之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學生上課睡覺的真正原因，才能夠對癥下藥。自我保護機制往往會使學生對自己的缺點或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時候需要用尊重和平等來打破這個壁壘。

2．引導。找出原因之后要進行引導。如若是學習壓力過大，可用“氣球效應”來引導學生量力而行、適可而止；若是學習壓力過小，可以考慮“彈簧效應”來施加壓力。如果是因為學生形成了“鯨魚效應”而產生學習無助感甚至自我放棄，要幫助學生發現自己的優點和特長，根據“摘桃子原理”來制定合理的目標，幫助學生正確原因，增強對挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導學生正確處理好各種人際關系(與老師、與家長、與同學)；正確對待和處理各種青春期問題；建立積極健康的人生觀、價值觀等。

3．調適。即調到最適合的狀態。在通過溝通找出原因、通過引導解決思想意識問題之后，調適階段就是從實際出發，在實踐中采取實在有效的措施來達到最適合這個目標。這里更強調具體的做法、方法和效果。心理問題的形成是個潛移默化的過程，要改變某種心理則是個循序漸進的過程，更需要有技巧、有耐心、有愛心、有信心。如對學習焦慮而影響睡眠從而上課睡覺的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺表面上事情很小，但是卻反映著復雜的思想意識和學習狀態，深入剖析原因與探討尋求有效對策不僅必要，而且重要。

(作者單位：北京師范大學教育學院教育碩士2004級，100875)《基礎教育研究》2006年第1期

上課睡覺是常見的課堂現象,對這一現象進行深入的分析并采取有效的糾正措施,對實現有效課堂管理、提高教與學的質量、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點筆者認為,上課睡覺從有效課堂管理角度來看,無庸置疑屬于違紀行為,無論對學生本人還是對整個班級以及授課教師,都是不利的。睡覺是一種權利,但是權利的行使必須得看是在什么時間和地點,用教室這個地點與上課這個時間來做“睡覺”這件事情,絕對是不合適的。但是要我們更應該做的不應是在這個“是”與“非”的問題上浪費太多的口舌,而應該從似乎相似的現象——外浮的冰山出發,挖掘更深層次的東西——睡覺原因,從思想意識這個根本來解決問題,從而進行有效的“因材施教”,解決問題以提高學習效果,實現促進學生素質全面發展的教育終極目標。本文試從教育心理學和教育管理學角度來正視并解決這一問題。

二、對上課睡覺現象的診斷(一)從生理方面來看,在大多數情況下,犯困其實是一種信號,是身體對睡眠的一種缺乏狀態,反映著一種身體需要:睡眠時間不夠或者是睡眠質量不高。這主要與以下6種原因有關。1.學校的作息時間不能充分保證學生的睡眠時間。如湖......中小學學生上課睡覺行為的診斷與矯正

王鴻雁

【摘要】：

【作者單位】： 北京師范大學教育學院

【關鍵詞】： 作息時間 中小學學生 睡眠時間 睡覺 矯正 思想意識 診斷 睡眠質量 不良嗜好 課程安排

【分類號】：G632.4 【正文快照】：

上課睡覺是常見的課堂現象,對這一現象進行深入的分析并采取有效的糾正措施,對實現有效課堂管理、提高教與學的質量、實現教育的最終目標有很強的現實意義。

一、關于上課睡覺的觀點筆者認為,上課睡覺從有效課堂管理角度來看,無庸置疑屬于違紀行為,無論對學生本人還是對整個班

第三篇：上課睡覺學生檢討書

尊敬的XXX老師：

今天我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對xxx這種不良行為的深刻認識以及再也不范xxx的決心。于是我一再告訴自己不能辜負老師對我們的一片苦心。

早在我踏進校門，老師就已三申五令，一再強調，全班同學不得xxx。但是我這次還是xxx。關于xxx的事情，我覺得有必要說一說。我覺得我向您所說的這些原因是不充分的。雖然我知道這種行為也是不對的，但是我還是做了，所以，我覺得有必要而且也是應該向老師做出這份書面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯誤。

對不起，老師！我犯的是一個嚴重的錯誤。我知道，老師對于我的xxx也非常的生氣。我也知道，對于學生，保證xxxx是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己要付出代價了。老師反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。我平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓老師你能夠相信學生我能夠真正的改正自己的錯誤，保證不再重犯。

一個人的犯錯誤，有可能造成影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那么是不會有良好的學習環境形成，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己的犯的錯誤付出代價，我也愿意要承擔盡管是承擔不起的責任，尤其是作在重點學教育的人，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。

我不想像許多人那樣寫虛偽的檢討，檢討只是一份死物，改正錯誤不是靠寫檢討，而是靠實際行動！只有真真切切認識到自己的錯誤，才能改正錯誤。任何事情都有一個過程，改正錯誤也有一個過程，而這份檢討將是我的一個監督，一個警鐘，監督我一步一步踏踏實實地改正所犯的錯誤！同時也感謝老師給我機會，我一定用自己的行動來證明自己的決心。

相信老師看到我這個態度也可以知道我對這次事件有很深刻的悔過態度，相信我的悔過之心，我的行為不是向老師的紀律進行挑戰，是自己的一時失足，希望老師可以原諒我的錯誤，我也會向你保證此事不會再有第二次發生。

學生：

檢討日期：

尊敬的化學老師：

關于我在上課睡覺的事情，在此遞交我的檢討，以深刻我的錯誤行為。對于我的行為給您造成的影響，給班級同學樹立的不良范例，在此向您們致以深深的歉意與無比的愧意。

xx年4月17日我在您的課堂上呼呼大睡也就罷了，期間我還發出了幾聲“嗷嗷嗷”的呼聲，直接引得班級哄堂大笑，嚴重地影響了您的課堂教課心情，給您造成了嚴重傷害，更加使得您感到很尷尬與氣憤。

經過您的批評，我感受到了您的憤怒，我知道自己的行為是很過分的。導致我課堂睡覺的原因很多，其中重要的一條還是因為我最近患上了失眠，晚上經常睡不著，白天又昏昏欲睡，加上現在正是春末夏初時候，我每年的這個時候經常容易“春困”。實不相瞞，“春困”是一種輕微病癥，您要是不相信我可以出具醫院證明。

可是不管怎么樣，我上課睡覺就是不對的，違反了學習規定、違反了班級紀律。在此，我要好好就這個錯誤申明與檢討。

我最后鄭重地向您保證：今后我一定要“頭懸梁，錐刺骨”，確保在您的課堂上不睡覺了。

尊敬的學校老師：

關于今天上課時候睡覺的事情，我感到非常后悔，對于自身所犯的錯誤感到深深的煩惱與內疚，特此檢討！

作為在上班的時候上網，我覺得有必要對我的行為作出檢討，所以按照公司的要求繳納保質保量的檢討書一份。對自己的錯誤根源進行深挖細找的整理，并認清可能造成的嚴重后果。

回顧錯誤，我當時由于感到學習聽不進去，慢慢地就產生了倦意就爬在桌子上睡了起來。面對錯誤，這已經不是我第一次在課堂上睡覺了，我的上課睡覺行為給周圍同學做了非常不好的范例，讓周圍同學受到了我的影響，同時我的行為還影響老師的教學心情，從而就嚴重地降低了老師的教學水平，進一步來說讓全班同學都受到了我的不好影響。

總結以上，我必須用心徹底改正錯誤。在此，我希望班主任老師能夠原諒我這次的錯誤，給我一次浪子回頭的機會，我會戴錯立功，努力認真學習，在這學期的期中考試當中爭取有一大進步，以此彌補我此次錯誤帶給老師的困擾。

面對錯誤，我感到愧疚。經過領導的批評以后，我更是認識到了自身錯誤的嚴重性。我屢教不改，經常違反學校紀律，充分說明我是一個不懂事的青年，沒有意識到“遵守紀律，積極上進”才是一名青年學生的正途。而我這樣上課睡覺，也充分暴露出我“怕懶得、不求學”的不好學習品行，我這樣的品行倘若繼續存在，在今后就很難立足社會，更是無法適應當今社會對于人才的要求。

總而言之，上課睡覺違反課堂紀律，就是一種違紀違規行為，我錯了，我深深地感到了自責，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認清錯誤，徹底改正這個上課睡覺的壞毛病，即使聽不進，我也努力看書，爭取理解知識。

此致！

敬禮

尊敬的學校老師：

關于今天上課時候睡覺的事情，我感到非常后悔，對于自身所犯的錯誤感到深深的煩惱與內疚，特此檢討！

回顧錯誤，我當時由于感到學習聽不進去，慢慢地就產生了倦意就爬在桌子上睡了起來。面對錯誤，這已經不是我第一次在課堂上睡覺了，我的上課睡覺行為給周圍同學做了非常不好的范例，讓周圍同學受到了我的影響，同時我的行為還影響老師的教學心情，從而就嚴重地降低了老師的教學水平，進一步來說讓全班同學都受到了我的不好影響。

面對錯誤，我感到愧疚。經過領導的批評以后，我更是認識到了自身錯誤的嚴重性。我屢教不改，經常違反學校紀律，充分說明我是一個不懂事的青年，沒有意識到“遵守紀律，積極上進”才是一名青年學生的正途。而我這樣上課睡覺，也充分暴露出我“怕懶得、不求學”的不好學習品行，我這樣的品行倘若繼續存在，在今后就很難立足社會，更是無法適應當今社會對于人才的要求。

總而言之，上課睡覺違反課堂紀律，就是一種違紀違規行為，我錯了，我深深地感到了自責，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認清錯誤，徹底改正這個上課睡覺的壞毛病，即使聽不進，我也努力看書，爭取理解知識。

學生：

檢討日期：

尊敬的老師你好：

我是你的學生xxx，當你看到這份檢討書的時候，我已經經過的深刻的反思并認真寫下了我的過錯和認識。

我錯了！我在課堂上睡覺是不對的。我深切認識到自己的錯誤。

我在課堂上睡覺雖然不影響老師對同學們傳授知識，但是影響了老師的教學情緒，影響了同學們的聽課效果，辜負了老師對我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產生睡覺的欲望和沖動。我錯了，我真的錯了。

父母把我送到學校讓我學習知識，老師是給我傳授知識，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能夠學到知識，讓我今后做一個對社會有用的人，可我卻在課堂上睡覺，而且打呼嚕這是很非常嚴重的錯誤。

這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該不重視老師說的話，我不應該違背老師的話，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。

不過，人總是會犯錯誤的，當然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。“人有失手，馬有失蹄”。我的不良行為不是向老師的紀律進行挑戰。絕對是失誤，老師說的話很正確，就是想要犯錯誤也不應該再您的面前犯錯誤，我感到真的是很慚愧，怎么可以這么的……

這幾天我真的是很深刻的認識到了我的錯誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對會實現她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學生好，所以我們不用挑戰老師的紀律，我們還是學生，沒有能力對老師說出來的話產生不聽從的想法，我們學生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學習好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。

犯了這樣的錯誤，對于家長對我的期望也是一種很大的打擊，家長辛苦的賺錢，讓我們孩子可以生活的好一點，讓我們可以全身心的投入到學習當中，可是，我卻違背了家長的心意，我犯了這樣的錯誤，簡直是對于家長心血的否定，我對此也感到很慚愧，家長的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能夠了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽從家長的話，家長是我們最親的人，也是我們在現在這個社會上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長生氣，不給他們帶來不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能夠惹他們生氣，這個都是相互的，當我們傷害到他們的心時，也是對于自己心的傷害，因為我們是最親的人。沒有任何人可以取代。

這次的事件我真的感到抱歉，希望老師可以原諒我，可以認可我認錯的態度，我真的已經深刻的反省到我的錯誤了，希望老師再給我知錯就改的機會。也希望同學也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯誤了，這次的教訓真的很大很大。

學生：

檢討日期：

尊敬的學校領導，班主任教師：

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的紀律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的校規校紀，當成了耳邊風，這些都是不應該的，也是對學校領導和老師的不尊重。

事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度，在同學們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習、生活。包括我自己也希望有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那么是不會有良好的學習環境，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的。

我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，并愿意接受學校給予的處理。對不起，老師！

在這一段時間里，我每天還是按時起床，想想我在學校也生活了幾年了，對學校已有很深的感情。在今后，我會以新的面貌，出現在學校，保證不再犯類似錯誤。無論在學習還是在別的方面我都會用校規來嚴格要求自己，我會把握這次機會。將它當成我人生的轉折點，老師是希望我們成為社會的棟梁，所以我在今后學校的學習生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識學好，更要學好如何做人，犯了這樣的錯誤，對于父母對我的期望也是一種巨大的打擊，父母辛辛苦苦掙錢，讓我們可以生活的比別人優越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學習中去。但是，我犯的錯誤卻違背了父母的心愿，也是對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。

對于這一切，我將進一步深入總結，深刻反省，懇請老師相信我能夠吸取教訓、改正錯誤，把今后的事情加倍努力干好。同時也真誠地希望老師能繼續關心和支持我，并卻對我的問題酌情處理。

檢討人：

年月日

第四篇：上課睡覺學生檢討書

尊敬的學校老師：

關于今天上課時候睡覺的事情，我感到非常后悔，對于自身所犯的錯誤感到深深的煩惱與內疚，特此檢討！

作為在上班的時候上網，我覺得有必要對我的行為作出檢討，所以按照公司的要求繳納保質保量的檢討書一份。對自己的錯誤根源進行深挖細找的整理，并認清可能造成的嚴重后果。

回顧錯誤，我當時由于感到學習聽不進去，慢慢地就產生了倦意就爬在桌子上睡了起來。面對錯誤，這已經不是我第一次在課堂上睡覺了，我的上課睡覺行為給周圍同學做了非常不好的范例，讓周圍同學受到了我的影響，同時我的行為還影響老師的教學心情，從而就嚴重地降低了老師的教學水平，進一步來說讓全班同學都受到了我的不好影響。

總結以上，我必須用心徹底改正錯誤。在此，我希望班主任老師能夠原諒我這次的錯誤，給我一次浪子回頭的機會，我會戴錯立功，努力認真學習，在這學期的期中考試當中爭取有一大進步，以此彌補我此次錯誤帶給老師的困擾。

面對錯誤，我感到愧疚。經過領導的批評以后，我更是認識到了自身錯誤的嚴重性。我屢教不改，經常違反學校紀律，充分說明我是一個不懂事的青年，沒有意識到“遵守紀律，積極上進”才是一名青年學生的正途。而我這樣上課睡覺，也充分暴露出我“怕懶得、不求學”的不好學習品行，我這樣的品行倘若繼續存在，在今后就很難立足社會，更是無法適應當今社會對于人才的要求。

總而言之，上課睡覺違反課堂紀律，就是一種違紀違規行為，我錯了，我深深地感到了自責，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認清錯誤，徹底改正這個上課睡覺的壞毛病，即使聽不進，我也努力看書，爭取理解知識。

此致！

敬禮

第五篇：上課睡覺

上課睡覺問題

課堂睡覺現象在目前的中、大學校園已成為較普遍的現象（在大學甚至被評為十大流氓現象之一），其實偶爾上課睡覺調整一下并沒有什么不好，不過俗話說“過猶不及”，有些學生在課堂睡覺的時間已經遠遠超過正當的長度，對其的成績造成了不小的影響。

老師在講臺上孜孜不倦的向學生們傳授著知識，而下邊有些學生卻睡的津津有味，這是每一個老師和學生家長最不愿看到的現象。對老師而言，這些學生影響了老師的講課情緒不說，最關鍵的是老師們辛辛苦苦準備的講課內容收不到良好的效果。面對這種情況，有些老師采用的辦法就是點名讓學生站起來或者到教室后面聽課，脾氣大點兒的老師可能會當堂把學生批評一通；對學生而言，上課睡覺現象不僅嚴重影響同學們的上課質量，而且還阻礙學生的綜合發展（容易造成偏科等現象）。總之，課堂睡覺嚴重影響了學生們的成績、老師的心情、老師和學生之間的關系。

經上網調查追究其原因占比例最大的有三點：

一．睡眠質量差。醫學方面規定，一個正常人一天的睡眠時間至少有8小時，如果達不到便會睡眠不足。從而直接會影響人們第二天的精神狀態。再加上中學生課業繁多，壓力大。自然容易在課堂上睡覺。

二．過度沉迷于網絡，中學生正處于生長發育期間，血氣方剛，自我控制和調節能力較弱，對于新鮮的事物很容易被其影響。再加上網絡上的內容豐富多彩。很多同學為此深陷其中而不可自拔。因此過分沉迷于虛擬的網絡世界當中，導致晚上睡眠時間過短。如果人長時間使大腦處于興奮狀態，而又不及時補充睡眠，很容易導致大腦過于疲勞。從而易在課堂上昏昏欲睡。

3.厭學心理。此原因是最為棘手的問題。有些同學因為一時的糊涂而誤入歧途或是受了不良影響，無心向學，對學習抱著放棄的心理，使之荒廢學業。

本人覺得第三點是最主要問題，當我們的生活越來越好，學習逐漸被我們淡忘。而且上課睡覺是一種對自我不負責任的表現。

同時上課睡覺也給我們帶來了很多的影響，例如成脊柱變形，坐姿不正，體態不端，生長遲緩，近視等等生理問題。由于上課睡覺的睡姿嚴重的壓迫我們是眼球，導致近些年近視群體的加重。而且因為上課睡覺，我們神經長期處于松弛狀態，不能完全放松，一方面是睡眠條件不適，另一方面是得防著老師，以免被發現。如果長期在此不完全放松狀態下睡眠，會造成睡眠不完全化，也就是所說的睡覺輕，神經敏感，會弄得白天不敢睡，晚上睡不實！由此惡性循環。

我們要如何解決這個問題呢？

對于學生

１）上課不睡覺，首先要有很好的學習效率與方法。

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”

作業環節，認真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對自己每天有規劃。

對于老師

如果其他課較少人睡覺，而睡覺的同學集中在某一門學科上，該門任課老師就要多進行反思，要加強課堂的管理，加強教學方法的研究；這里也可能存在著課程知識本身的問題，比如，內容太難，學生基礎差，很難接受等客觀問題，我想這往往是老師們無法改變的，老師只能盡量去改進他們的教學方法，必要時，可以和同組教師、年級領導反映情況，看能否改善教學內容，不求多，但求學生有所獲。

我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。一個人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。所以睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

最后，其實解決上課睡覺問題并不難，這要靠我們的努力與積極進取。從各個方面切實做好，我們的睡眠質量提高了，在課上睡覺的問題自然就減少了，我相信每個人都能克服上課睡覺的習慣，養成良好的學習習慣，面帶微笑的走人生路！