第一篇：2017.9小班級體格鍛煉計劃

小班級幼兒體格鍛煉計劃

（2017-2018學年第一學期）

一、小班幼兒體格鍛煉發展目標。

1、鍛煉幼兒的平衡能力，動作協調及靈敏性。（1）能沿地面直線或在較窄胡低矮物體上走一段距離。（2）能雙腳靈活交替上下樓梯。（3）能身體平衡地雙腳連續向前跳。（4）分散跑時能躲避他人胡碰撞。（5）能雙手向上拋球。

2、培養幼兒具有一定的力量及耐力。（1）能雙手抓杠懸空吊起10秒左右。（2）能單手將沙包向前投擲2米左右。（3）能單腳連續向前跳2米左右。（4）能快跑15米左右。

（5）能行走1公里左右（途中可適當停歇）。

3、通過一學期體格鍛煉身高體重力爭達標。（1）男孩：身高：94.9-111.7厘米

體重：12.7-21.2公斤

（2）女孩：身高：94.1-111.3厘米

體重：12.3-21.5公斤

二、具體內容與措施。

第一周：游戲《小雞出殼》、游戲《鯉魚躍龍門》 器械：蛋、報紙、墊子、呼啦圈

第二周：游戲《跳圈圈》、游戲《小蝌蚪找媽媽》 器械：呼啦圈、青蛙、蝌蚪頭飾

第三周：游戲《跳跳球》、游戲《趕小豬》 器械：跳跳球、趕桿、皮球、小豬頭飾 第四周：游戲《小青蛙》、游戲《拔蘿卜》 器械：青蛙頭飾、標桿、蘿卜、小動物頭飾 第五周：游戲《小熊沒椅子》、游戲《警察抓小偷》 器械：椅子、鈴鼓、警察、小偷頭飾 第六周：游戲《小魚游來》、游戲《標槍》 器械：小魚、漁網、槍環、標槍

第七周：游戲《小小搬運工》、游戲《吹泡泡》 器械：各色積木、跑道、地面大圓圈 第八周：游戲《揪尾巴》、游戲《跳跳鞋》 器械：布袋、小尾巴、跳跳鞋

第九周：游戲《貼五官》、游戲《大灰狼來了》 器械：娃娃臉、五官圖片、房子、大灰狼頭飾 第十周：游戲《摘蘋果》、游戲《老牛推車》 器械：掛繩、蘋果、老牛頭飾、獨輪車

第十一周：游戲《找媽媽》、游戲《豬八戒吃西瓜》 器械：媽媽頭飾、眼罩、豬嘴巴、西瓜球 第十二周：游戲《搶椅子》、游戲《可愛的毛毛蟲》 器械：椅子、輕音樂、墊子、拱門 第十三周：游戲《拼福娃》、游戲《投球》 器械：福娃頭飾、易拉罐、紙簍，凳子

第十四周：游戲《快活的小魚》、游戲《小山羊吃青草》 器械：大毛巾、塑料球、山羊頭飾、須草 第十五周：游戲《放鞭炮》、游戲《給動物送食》 器械：鞭炮、動物、食物

第十六周：游戲《看誰得第一》、游戲《我們一起來圈圈》 器械：跑道、小紅旗、呼啦圈

第十七周：游戲《運球》、游戲《抬轎子》 器械：球、短跑桿、羊角球、高低擋礙物 第十八周：游戲《穿鞋》、游戲《疊疊高》 器械：椅子、鞋、易拉罐、計時器

小班組

2017.9.1

第二篇：體格鍛煉計劃中班

幼兒體格鍛煉計劃

一、指導思想

《幼兒園教育指導綱要》（試行）中關于教育目標的論述：促進幼兒身體正常發育和機能協調發展，增強體質。培養良好的生活習慣、衛生習慣和參加體育活動的興趣，培養自信、友愛、勇敢、守紀律等良好品質和行為習慣。掌握幼兒身心發展規律，重視幼兒動作發展的輔導。0-6歲是兒童動作發展的關鍵期。最初始的動作和基礎性的動作都是在這個時期學會。兒童的基本動作都要經過練習幫助其掌握，指導孩子掌握動作要求一定的技術。有目標、有計劃地分步訓練。

二、本班情況分析

（幼兒人數，幼兒身體情況，體格特殊兒童，幼兒發展情況等）本班幼兒總人數位26人，其中男孩有10人，女孩12人，其中有插班幼兒有4人。班內整體身體素質情況不錯，喜歡參加體育活動，但由于個別孩子體質上的原因和家長的觀念問題，身體不是很好，出勤率不高。根據幼兒動作發展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛煉中應考慮到各種動作發展組織活動，照顧到幼兒的個別差異，進行不同強度的體格鍛煉，讓每個幼兒都能得到發展。

三、學期發展目標 1.走：能一個跟著一個走。

2.跑：快跑距離為20米，在一定范圍內四散追逐跑。

3.跳：原地縱跳觸物（物體距離幼兒高舉的手指尖10-20厘米）。雙腳站立由高20—30厘米處往下跳。4.投擲：自拋自接低球；右手拍球。

5.手腳著地屈膝爬；自由地滾；手腳協調攀登。6.基本體操：學會立正、看齊、原地踏步。

四、具體措施

1.踩高蹺；老狼老狼幾點了；丟手絹；紅綠燈；玩海洋球，攀巖。2.鉆圈；滾大球，切西瓜、玩羊角球;高矮人，撿樹枝；孫悟空；老鷹抓小雞；跳圈。

3.交叉拍手，兩個或者兩個以上的小朋友合作；鍛煉幼兒手眼協調能力。

4.開展律動活動，引導幼兒通過音樂律動使得幼兒身體協調發展。5.五一勞動月，我是小能人，和幼兒共同在班級種植區種植種子。幼兒植物角及時觀察，并及時照顧自己的植物。如：自己給植物澆水，修建等等。

⒈開展多種形式的體鍛活動，保證幼兒每天2小時的戶外活動時間。早上安排幼兒進行晨間鍛煉（包括：自主活動、集體游戲、韻律操和徒手操等）；上午結合教學，動靜交替，安排健康活動、戶外自主活動或集體游戲；午飯后，組織幼兒進行戶外散步；下午依照上午的活動情況靈活開展戶外活動。每周保證幼兒玩兩次集體大型玩具。⒉有意識開展健康教學活動。我們更注重在一系列的健康鍛煉活動中，促進幼兒運動能力的發展與提高，樂意嘗試多種簡單的器械和玩具運動身體。主要活動有：《快樂島》、《我們來跨欄》、《運果子》、《運菜忙》、《蛙跳高手》、《等一等再開始》。通過這些活動激發幼兒參與鍛煉的積極性，有目的地發展幼兒的運動技能。3.提供豐富有趣的活動材料和器械?；顒硬牧霞仁羌ぐl幼兒興趣的刺激物，又是開展體育鍛煉的物質前提。為幼兒提供適合他們年齡特點的成品材料，如：皮球、高蹺、塑圈等，對于這些材料，幼兒總是充滿濃厚的興趣并試圖探索出各種鍛煉方法。另外還有實用的自制 活動材料，如：手帕和小玩具做的降落傘、牙膏盒做的飛碟、布和米做的沙包等。這些活動材料安全有趣又實用，可以吸引幼兒鍛煉各方面的動作。而滑滑梯等大型玩具是幼兒的最愛，活動中幼兒能獲得更多的成功的體驗。

1、走能夠按照老師的要求根據隊列的變化一個跟著一 個走并且提高了集體生活的意識做到了不掉隊、不張望、不擁擠、不搶先等原地踏步基本上能抬頭挺胸、手腳協調 了。

2、跑通過一系列的跑的游戲活動幼兒的運動量提高 的很快在快跑距離為10—20米的活動中大部分幼兒表現 的較好個別身體素質較弱的幼兒也有了長足進步。

3、跳在一系列跳的活動及冬季跳繩活動下跳躍能力 有所發展部分幼兒學會了單腳跳也有極少幼兒不能達到 目標需要多加指導練習。

4、平衡能力得到了比較好的協調發展。

5、投擲幼兒非常喜歡玩自制的球類器械投擲能力提 高也很快。

6、鉆爬手腳著地屈膝爬的動作表現的非常靈活。

7、基本體操大多幼兒能夠有精神的做操動作到位、整齊也有部分幼兒不夠協調需加強指導。

五、每月安排 三月份：

（一）目標

1、能一個跟著一個走在一定范圍內四散跑。

2、學習徒手操。

3、教幼兒正確的玩大型玩具。

（二）具體活動

1、學習拍手操

2、小貓捉魚

3、風車

4、我的孩子

在哪里

5、玩圈

6、快樂舞

7、踩高蹺

8、老狼老狼幾點鐘

9、丟手絹

10、玩大型玩具

11、玩海洋球

12、紅綠燈

13、瓶瓶和罐罐

14、小烏龜上山坡

15、小動物走。四月份

（一）目標

1、在一定范圍內四散追逐跑快跑距離10—20米。

2、學習雙腳并攏原地輕輕的跳。

3、聽口令原地自然踏步走。

（二）具體活動

1、鉆圈

2、滾大球

3、捉害蟲

4、小兔和狼

5、誰 的聲音

6、老鼠籠

7、切西瓜

8、玩羊角球

9、高人矮人

10、前滾翻

11、踩高蹺

12、玩海洋球

13、開火車

14、跳圈

15、撿花生

16、滑稽的腳先生

17、孫悟空

18、小猴摘桃

19、貓捉老鼠20、小松鼠拉松果。五月份

（一）目標

1、學習雙腳并攏立定向前跳。

2、繼續學習聽口令原地自然踏步。

3、墊上運動練習四肢著地爬行鍛煉腿力和臂力。

（二）具體活動

1、小兔乖乖

2、小刺猬背棗子

3、小雞快跑

4、龜 兔賽跑

5、玩沙包

6、玩海洋球

7、馬蘭花

8、跳繩

9、跳圈

10、踩高蹺

11、鉆圈

12、玩沙包

13、滾大球

14、跳房子

15、切西瓜

16、捕小魚

17、蘿卜回家

18、大型玩具

19、開飛機20、拾豆豆。六月份

（一）目標

1、學習自擲沙包。

2、墊上運動練習側滾。

3、練習在離地面30厘米、寬15厘米的平衡木上行走。

4、學習跳短繩。

（二）具體活動

1、踩尾巴

2、過大山

3、練習跳繩

4、跳圈

5、翻 滾

6、誰投的準

7、紅綠燈

8、比一比

9、小兔采蘑菇

10、運西瓜

11、擲的準、躲的快

12、轟炸機

13、取情 報

14、找到朋友真快樂

15、捕蝴蝶。七月份

（一）目標

1、持物在平衡木上走能單足站立10秒鐘。

2、能協調、靈敏的手腳爬行。

3、助跑跨跳過障礙物。

（二）具體活動

1、貓和老鼠

2、頂沙包

3、跨越障礙物

4、夾包跳

5、鉆圈。

6、跳繩

七、體格鍛煉活動總結

這一學期通過引導幼兒通過游戲進行走、跑、跳、平衡、投擲、鉆爬等基本體操的體育鍛煉和游戲活動，幼兒的身體素質和動作協調能力都得到了明顯提高。運用運動的多種方法激發幼兒的參與活動的興趣提高了幼兒的主體性和積極性。開展體格鍛煉，幼兒在活動中也獲得了快樂，在游戲中得到了愉悅和快樂，簡直是一舉多得，發展體格鍛煉的各項活動，教師也在其中積累了許多教育經驗，教師受益匪淺，我會在以后的教育工作中堅持各項鍛煉，使幼兒更好更快的發展。

玻璃圪旦幼兒園

中班

2017年2月28日

第三篇：中班體格鍛煉計劃

中班幼兒體格鍛煉計劃

201*年*月-201*年*月

一、中班組情況：

1．我們中班組有2個班，現有60名幼兒，男女比例基本正常，給活動帶來一定的生機。

2．中班的孩子已會走、跑、跳、攀登、鉆圈、彎腰、投擲等動作，動作也較靈活，為體格鍛煉準備了一定的基礎條件。

3.大部分幼兒性格開朗，但性格膽怯，做事欠恒心，絕大多數幼兒不能欣賞別人的優點，遇到困難容易退縮。

4．體育活動形式缺乏多樣性，活動器材不夠豐富。

二、教育目標：

1．喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養成參加體育鍛煉的習慣。

2．能按節奏上、下肢協調地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。

3．能原地自然蹬地起跳觸物；能雙腳熟練地向前跳；能從30~35厘米高處自然跳下，落地輕.4．能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。

5．能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。

6．能熟練協調地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去；能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下；能在墊上團身滾。

7．能較熟練地聽各種口令和信號做出相應的動作；能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊；能隨音樂節奏做徒手操和輕器械操。

8．會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械；學習左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。

9．具有一定的對環境的適應能力和抵抗疾病的能力。

10．掌握有關體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規則和要求，團結友愛，愛護公物；具有一定的集體意識。11．能及時收拾和整理小型體育器械。

三、具體措施

1．幼兒早操活動

幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質的有效手段。除了排隊、變換對形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音 樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內容，因此我們要力求早操活動內容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據幼兒的年齡和身心特點重新設計編排幼兒韻律操《健康歌》《洗刷刷》

2.幼兒戶外活動

保證幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調節功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。

（1）保證幼兒每天有1-2小時的戶外體育活動的時間。

(2）根據幼兒園的現有條件，開展小型多樣的體育活動。（3）幼兒秋游活動

（4）組織幼兒每天午餐后的散步

3.幼兒體能訓練

每天晨鍛時，我們會帶領孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路 過障礙物、走高蹺過小河等，培養孩子動作的協調性。下午午睡起床后進行體育運動訓練，我們將根據孩子的能力差異安排不同的活動內容，并一段時間更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調整運動計劃，使每一個孩子都能獲得提高，都能感受到成功的喜悅?；顒恿坎淮蟮捏w育游戲和利用小型器械開展的活動

四、每月具體安排 九月份：

1、體育活動：學習拍手操、小貓捉魚；風車

2、集體活動：我的孩子在哪里、玩圈、快樂舞

3、器械活動：踩高蹺、老狼老狼幾點鐘

4、園內散步 十月份：

1、集體活動：丟手絹、玩大型玩具、玩海洋球

2、戶外活動：紅綠燈、瓶瓶和罐罐、小烏龜上山坡

3、集體活動：小動物走、老鷹捉小雞

4、切西瓜比賽 十一月份：

1、戶外活動：鉆圈、滾大球、捉害蟲

2、體育游戲：小兔和狼、誰的聲音、老鼠籠

3、戶外器械練習：玩羊角球、高人矮人、前滾翻

4、集體游戲：開火車、跳圈、撿花生

5、十二月份：

1、體育游戲：滑稽的腳先生、孫悟空

2、集體游戲：小猴摘桃、貓捉老鼠、小松鼠拉松果

3、戶外器械練習：、踩高蹺、玩海洋球

4、園內散步 一月份：

1、體育游戲：小兔乖乖、小刺猬背棗子、小雞快跑

2、戶外器械練習：玩沙包、玩海洋球、馬蘭花

3、集體游戲：、跳繩、跳圈、踩高蹺、鉆圈

4、園內散步 三月份：

1、集體活動：玩沙包、滾大球、跳房子

2、體育游戲：切西瓜、捕小魚

3、集體活動：蘿卜回家、大型玩具、開飛機

4、園內散步 四月份：

1、集體游戲：拾豆豆、變速跑、聽信號變換方向走

2、體育游戲：龜兔賽跑、切西瓜、3、春游活動

4、園內散步 五月份：

1、集體活動：踩尾巴、過大山、練習跳繩

2、戶外器械練習：跳圈、翻滾、誰投的準

3、體育游戲：紅綠燈、比一比、小兔采蘑菇、運西瓜

4、園內散步 六月份：

1、戶外器械練習：擲的準、躲的快、轟炸機

2、體育游戲：取情報、找到朋友真快樂、捕蝴蝶

3、環境活動：走樓梯、圍繞環形場地快走

4、園內散步 七月份：

1、集體活動：貓和老鼠、頂沙包

2、戶外活動：跨越障礙物、夾包跳、鉆圈

3、戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等

4、園內散步

第四篇：小班體格鍛煉計劃

東勝區罕臺田園幼兒園2014-2015

第二學期小班組體格鍛煉計劃

一、指導思想

幼兒健康主要包括生理健康和心理健康兩方面的內容，幼兒園健康教育的主要目的是為了使孩子身心健康、和諧的發展，并全面提高幼兒對健康的認識水平，培養幼兒的良好習慣所實施的教育。小班幼兒身體各個器官的生理機能尚未發育成熟，其身體素質還相當薄弱，但對小班幼兒進行正確的，健康的體格鍛煉是有必要的。因為小班幼兒身心發展十分迅速，對其進行適當的體格鍛煉，有利于幼兒養成良好的身心素質。

二、體格鍛煉總目標

（一）每天堅持組織幼兒晨間鍛煉、戶外體育活動、游戲活動等適合幼兒特點的鍛煉活動，讓孩子們在這些活動中增強體質，享受樂趣。

（二）培養幼兒在體育活動中的初步合作能力，以及遵守規則、勇敢競爭、不怕挫折等良好品質，并能愛護公物，能和老師一起收拾用過的器械。

（三）培養幼兒對體育活動的興趣和積極參加體育鍛煉的習慣，會玩滑滑梯等大型體育活動器械；會滾球、近距離傳接球，會用球、棒、圈或其他廢舊材料等多樣小型的體育器械開展多種多樣的身體鍛煉活動。

（四）能姿勢正確、自然協調地走和跑，能向指定方向走和跑，能在指定范圍里四散跑、追逐跑，能聽懂基本的口令和信號并做出相應的動作。

（五）能聽信號迅速地集合，分散，整齊列隊，并能隨音樂節奏有精神地做模仿操,動作有力，到位。

（六）在發展幼兒基本動作的同時，培養幼兒活潑、開朗、勇敢、不怕困難等心理品質，在活動中初步學會自我保護方法，有初步的安全意識。

（七）能單手自然地將沙包等輕物投向前方。

（八）能在窄道或寬 25 厘米、高20厘米的平衡木上走。

（九）愿意并能愉快地參加各種身體鍛煉活動，體驗身體活動的愉悅。

三、具體措施

（一）開展多種形式的體鍛活動

早上安排幼兒進行晨間鍛煉，如集體游戲、分散活動、韻律操等；午飯后，組織幼兒進行散步；下午開展體育游戲、戶外活動。保證幼兒充足的戶外體鍛時間。孩子經常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調節功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。

（二）提供豐富有趣的活動材料和器械

活動材料既是激發幼兒興趣的刺激物，又是開展體育鍛煉的物質前提。為幼兒提供適合他們年齡特點的成品材料，如：皮球、高蹺、塑圈等，對于這些材料，幼兒總是充滿濃厚的興趣并試圖探索出各種鍛煉方法。另外還有實用的自制活動材料，如：手帕和小玩具做的降落傘、牙膏盒做的飛碟、布和米做的沙包等。這些活動材料安全有趣又實用，可以吸引幼兒鍛煉各方面的動作。而滑滑梯等大型玩具是幼兒的最愛，活動中幼兒能獲得更多的成功的體驗。

（三）保證體育鍛煉順利開展

良好的常規是開展一切鍛煉活動的前提，使鍛煉活動有條不紊，首先，提醒幼兒早睡早起早入園，在家也能養成良好的生活習慣。其次，和幼兒共同制定一些規則，如有秩序地取放材料，鍛煉時在指定范圍內分散活動或集體活動，活動結束時聽信號集合排隊回活動等。

（四）保證幼兒充足的戶外體鍛時間

開展多種形式的體鍛活動，保證幼兒每天2小時的戶外活動時間。結合教學，動靜交替。

（五）健全活動過程中各個環節中活動內容的安排

運動量的安排，運動密度的測量，提高健康活動的有效鍛煉效果。律動以模仿動作為主，并配以簡單的上下肢動作，培養幼兒聽音樂有節奏地動作的能力，萌發幼兒對體育鍛煉的興趣。并積極參加年級組的體育競賽活動，并做好相應的準備，通過比賽，激發幼兒的競爭感，榮譽感。

四、具體活動安排

（一)三月份

1.繼續學做課間操

2.戶外器械練習：玩圈、拋接皮球等 3.集體活動：跳房子、玩沙包等 4.園內散步

5.民間體育游戲跳房子活動的開展(二）四月份

1.戶外器械練習：玩皮球、沙包等 2.集體活動：老鷹抓小雞

3.民間體育游戲：趕小豬、我們都是木頭人等 4.秋游活動(三）五月份

1.戶外器械練習：擲沙包、爬墊子、玩圈圈等 2.環境活動：走樓梯、場地迷宮圖形等 3.民間體育體育游戲：炒黃豆、丟手絹等(四）六月份

1.戶外器械練習：玩沙包、小型滑滑梯、玩自制玩具等 2.室內活動區：套圈 3.民間體育游戲大比拼(五）七月份

1.戶外器械練習：皮球、玩圈圈、跳羊角球、沙包等 2.體育游戲：踩影子、接力跑、過小橋等

體育鍛煉是幼兒得到發展的非常重要的一個領域，值得我們更多的關注，好的體育活動不但能使幼兒從中得到快樂，更能讓他們在快樂的同時得到發展。

罕臺田園幼兒園小班組

二〇一五年三月六日

第五篇：體格鍛煉

幼兒教師心理健康問題培訓心得體會

教師：胡玉潔

單位：銅陵新村幼兒園大興分園 學習了《幼兒教師的心理健康與心理調適》這一課程,本人受益匪淺。我覺得自己不僅學習到的是心理學的理論知識，而且讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰！在這次學習中，我認真傾聽了教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以實實在在的案例和具體豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。通過學習我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展的目標,教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的學習中，我都認認真真地看教材,聽講座,做好筆記，學好心理健康方面的知識，幫助學生學習得更好，生活得更好！

教師的心理健康也影響到學生的心理健康。好的教師能為學生設計一個良好的心理成長環境。人不怕做事，就怕心累。當心累時，我們要有自我控制、自我調試的能力，保持樂觀積極的教育心態，不將生活中不愉快的情緒帶入教育工作中，不遷怒于孩子，克制偏愛情緒，一視同仁地對待孩子，同時不將工作中不良情緒帶入家庭。我還學會了幾種解壓的方法：控制呼吸法、自我剖析法、學習轉移法、投身自然法、心情放假法、肌肉放松法。這些都給了我借鑒作用，正確認識自己通過學習，我意識到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態，并且認識到，保持這種心態對每個人的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態度，這也將直接地影響到我的學生們，使學生們能夠在良好的心態下學習、進步。在培訓學習中，每一天都能感受到思想火花的沖擊；在一次次的感悟中，頗感自己的責任重大、知識貧乏。通過這次學習，我收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發。對教育的認識有了一個新的提高，對心理健康與心理調適的素質也得到了一定程度的提高。

銅幼大興第一分園大班幼兒體格鍛煉計劃

（2014.9——2015.1)

一、班級情況分析：

1.我們大一班有25名幼兒，男生14人，女生11人。

2.大班的孩子已會走、跑、跳、攀登、鉆圈、彎腰、投擲等動作，動作也較靈活，為體格鍛煉準備了一定的基礎條件。

二、教育目標：

1．喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養成參加體育鍛煉的習慣。2．能按節奏上、下肢協調地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。

3．能原地自然蹬地起跳觸物；能雙腳熟練地向前跳；能從30－35厘米高處自然跳下，落地輕。

4．能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。

5．能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。

6．能熟練協調地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去；能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下；能在墊上團身滾。

7．能較熟練地聽各種口令和信號做出相應的動作；能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊；能隨音樂節奏做徒手操和輕器械操。

8．會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械；學習左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。9．具有一定的對環境的適應能力和抵抗疾病的能力。

10．掌握有關體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規則和要求，團結友愛，愛護公物；具有一定的集體意識。11．能及時收拾和整理小型體育器械。

三、具體措施 1．幼兒早操活動

幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質的有效手段。除了排隊、變換隊形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內容，因此我們要力求早操活動內容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據幼兒的年齡和身心特點重新設計編排幼兒韻律操。2．幼兒戶外活動

由于幼兒園操場較小，幼兒的活動場地受到影響，我們分批帶領幼兒到戶外活動，盡量讓幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調節功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。幼兒體能訓練

每天晨鍛時，我們會帶領孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等，培養孩子動作的協調性。下午午睡起床后進行體育運動訓練，我們將根據孩子的能力差異安排不同的活動內容，更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調整運動計劃，使每一個孩子的身體素質都能獲得提高，利用冬季運動會的形式推動幼兒積極參與體育鍛煉。