第一篇：拓展心得體會：攀爬天梯心得

攀爬天梯心得

在明陽天下拓展訓練基地的拓展訓練過去了，但是印象依舊很深，每一幕都歷歷在目，讓人感慨甚多。

在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現了一次空中漫步。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險，敢于承擔責任，一往無前，如此才能真正實現個人在集體中的價值。

挑戰150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務，但總結分享的經驗還是與自己所學的規劃專業頗有關聯。規劃中的一個核心理念就是統籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據自身特點發揮最大效益。在這次集體挑戰中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩后再跟老師說開始，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規則分成兩組而不是三組，則又可以節約十幾秒的時間;如果在項目轉場過渡中合理分配、調度人員位置和任務，則又能省出一些時間??這些都需要在開始前對整個游戲規則有整體的把握和熟悉，再用統籌學的基本原理尋找若干突破點，做出細致的規劃方案那么游戲的各項任務可以依照預期順利完成。可惜事先這兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結出重要的經驗即現狀調研和分析、規劃同樣重要，這對所學專業也是重要的啟示。

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第二篇：拓展心得體會——拓展訓練項目之天梯

拓展訓練項目之天梯

在這次與明陽天下拓展公司的合作中，他們為我們準備了很多項目，其中天地就是一個非常鍛煉人的活動之一。（1）訓練過程：10米高的天梯，好像難以攀登，因為你想到的只是你和同伴的弱勢，因為你沒有征服的欲望、自信、互信與相互的支持和鼓勵。人需要合作，沒有一個人能獨自成功；支持別人就是成就自己。

（2）設計依據：在有關人的心理與動力認知的九大定律中，人有天生的“自我暗示與

強化”心理，導致“心里有什么就會看到什么，而且會更加堅信”，同時人的能力又以環境的影響與強化有關，因而自然產生“假象積極狀態”下的消極性心理，在面對挑戰與目標時產生自我能力的屏蔽與障礙因素的放大。（3）分享要點 · 心態篇： － 自我限制與自我突破

－ 合作首先是支持別人同時也是支持自己 － 自我激勵、自我克制與堅持的力量 － 成功往往只在于堅持一步 · 方法篇：

－ 資源評估與優勢互補 － 分段目標設定與實施計劃 － 找對方法，相互配合

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第三篇：拓展心得體會——軍事拓展心得

軍事拓展心得

今天是我參加明陽天下拓展公司的軍事拓展的第一天。雖然到最后感覺很辛苦，可是收獲很多。這次軍事拓展要比我們高中和大學時的軍訓嚴格多了，而且它鍛煉我們的不僅是身體素質，更培養我們的團隊精神和嚴格的紀律性。

我感覺有很多話要寫，可是由于時間匆促，我只是把自己內心最深刻的體會寫出來。首先，作為一名小隊長，我覺得我的團隊是非常優秀非常團結的。我很感謝他們對我的支持與信任。當我的職務在隊員中一致通過時，我很感動。我知道他們中間不乏有才能的人，所以我積極聽取每一個隊員的意見，我深知獨木不能成林的道理，我們取得的每個成績，每個進步，都是大家一起努力的結果，包括我們的表演，每一個細微之處，都凝聚著大家的力量。我深深地感謝每一個批評和認可我的人，只有這樣，我才能找到更多的自信和不足之處。同時，我雖然知道作為一名領導者，不僅需要才智，更需要膽量和魄力，但是，實踐起來才真正體會其中的奧妙。

一個團隊要想出色，領導者非常重要。教官說的好，兵熊熊一個，將熊熊一窩。我不想讓我的團隊失色，那么我就必須嚴格要求自己，時刻具備競爭意識，凝聚我的小組，發揮出最大力量。我想社會是一個大家庭，社會里需要合作，只有團結每一個可團結的力量，大家齊心協力，擰成一股勁，才能發揮出最大效應。其次，做人要明確目標，堅定這個目標，不偏不移一步一個腳印地走下去，就像我們今晚看的《沖出亞馬遜》，主人公的毅力是非常值得我們學習的。

最后，紀律性非常重要。一個好的團隊，好的組織，都是有它嚴格的規章制度。俗話說，沒有規矩，不成方圓。正是這個道理。我們要學會讓自己變成一個張滿的弓，枕戈待命，充滿一種拼搏的激情。

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第四篇：拓展心得體會：游戲拓展心得

游戲拓展心得

拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。于是上周我們參加了明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練。

就當我們覺得很輕松的就能夠完成的時候，有一名隊員違反了規則。按照之前的約定，男隊長30俯臥撐，女隊長20俯臥撐，其他人圍觀。此時對我們的觸動也不是很大。在心里一晃就過去了。

不知道過了多久，當我們最后一名隊員順利登頂的時候，我們只想擁抱我們的隊長，感謝他的承擔，感謝他的付出，感謝我們的團隊，感謝這次培訓，讓我們的視野更清晰，讓我們在今后的工作中更努力，讓我們的團隊更優秀。又當有四五個人上去的時候，又有人犯了規則，項目暫停，隊長又開始做俯臥撐，不過這次翻倍了。他們兩個做到一半的時候，開始很吃力了。這時，每個人心里開始不是滋味，為什么因為自己的過錯要連累隊長。都有要沖出去替隊長受懲罰的沖動。可是被教練組織了，第一，我們要遵守約定;第二，如果在企業中，你個人的犯的錯誤，又有多少領導會為你受到懲罰你可知道?第三，男到你替領導接受了懲罰就能過挽回過錯嗎?當看到兩名隊長顫抖的手臂搖搖晃晃時，在每個人的自責的眼神中，多了一絲堅定。最后總結：這個項目鍛煉了在復雜環境下的指揮應變能力，制約溝通的五種因素，建立良好的復命制度，勇于擔當，主動、積極的負責與配合，培養共同目標、默契，在混亂的環境中理出頭緒，保持清醒，有效溝通的重要性，學會多種溝通方式，加強溝通意識，領導是自然產生的，考驗領袖的潛質，其實就是一種思路。一種思維方式，要學會換個角度看問題，在盲人列陣的項目中不是一個不可完成的任務，只要你開拓思維，這個項目完全可以讓那些旁觀的隊友幫你完成嘛，規則里也沒說不可以讓他人幫忙。只要你想完成一件事就一定能做到，只要你想做。人也是有墮性的，自己不給自己推力就不會成功。

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第五篇：拓展心得體會——素質拓展訓練心得

素質拓展訓練心得

本月11日、12日公司在明陽天下拓展訓練基地舉辦了拓展訓練，我有幸參加了此次活動。對于拓展訓練的認識，以前只是在電視上看到或聽朋友說過，認為就是大家在一起做做游戲，體驗一些不平常的經歷。經過兩天的活動，對自己來說，無論是生活與工作還是自我與團隊都有了一些新的認識和體會。

關于團隊。

活動中我們被分成了兩個組，組成兩個團隊，我們選出了自己的隊長，自己的隊歌，我們創建了隊名，隊徽，口號等，我們每個人都有自己的綽號，現在喊起來都感到十分親熱。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力，共同努力。還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量始終是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個項目無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難。經過這次拓展訓練，使我們體會到了一種團隊精神。

團隊是互相信任。在背摔這個項目中我充分感受到了，當站在兩米的平臺上，兩腳還在打顫，但得到同事們有力的回應“準備好了”時，我已全心交給同事，兩眼一閉，倒在同事的懷報里的感覺真是無法形容，突然發現我有世上最可愛的同事。這個項目使我懂得了，要想贏得同事的尊重和信任必須要付出同樣真誠的尊重和信任。

通過這次拓展訓練，使我們整個團隊的思考方式和處理問題能力有了很大的提高。高空體驗，讓我們都有一種超越自我的感覺，增強了我們的自信心。團隊項目的完成，更讓每個人都感受到了團結的力量。這次活動，加強了公司內部的交流和溝通，增強了大家的凝聚力，也讓我體會到沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊，人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。完成這次訓練之后，在平時的生活和工作中，我要充分利用這次活動體驗到的做事方法，使自己逐步的成熟起來。

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