第一篇：演講稿,青年,勿做低頭族

大家好，我是。。，文學院。。專業，很榮幸今天為大家做一次演講！

青年，勿做低頭族

今天是個特殊的日子，五四青年節。這個日子想必在座的都了解，1919年巴黎和會，中國作為戰勝國竟被要求簽訂喪權辱國的合約，中國學生憤怒了，他們高舉愛國旗幟，五四運動由此爆發，五四青年節不僅是紀念當年這一偉大的創舉，也是用“愛國、進步、民主、科學”的五四精神來激勵當代的青年人。我今天演講的主題，與愛國無關，卻與我們青年人的生活及精神狀態息息相關，下面請聽我的演說：

有個問題問大家：你每天花多少時間在看手機和玩電腦上？可能你并沒有計算過，但是我計算了我的一天24小時，供大家參考。8小時睡覺，2小時吃飯，1小時走路，1小時洗漱，1小時運動，還剩11小時，上課6小時，看書2小時，剩下3小時基本都在玩手機了。但是你發現了沒？上課、吃飯、走路、坐車，基本上很多人都埋著頭玩手機，這樣算下來玩手機的時間超過5小時了。每天埋頭看手機5個小時，5個小時，這些時間有人在創業、有人在讀書、有人在旅行、有人在做志愿者，那么親愛的你在做什么呢？我的朋友們？在看電影或者是瘋狂的打游戲？

以上只是我個人的經驗，在座的你們可以在講座之后，仔細算算你每天的時間花費，看看有多少時間是在玩手機的。何為低頭族？百度百科這樣解釋，它是指不論在何時何地，手上都捧著電子產品上網聊天或玩游戲、閱讀和看電影，把自己與社會隔絕開來的人，尤其以現在的青少年和上班族為主。坐在將臺下的你們，以及站在臺上的我，離不開近視眼鏡，也離不開手機。可是手機只是通訊交流的輔助工具，千萬不要讓它和虛擬的網絡世界控制了你的生活。有調查顯示，花同樣時間在手機上閱讀的人，沒有用書本閱讀的人幸福，手機容易讓人焦躁，豐富的界面容易轉移注意力，我們習慣了晚睡，習慣了睡前刷刷微博，在朋友圈曬自己的文藝照，這是一個“自戀”的時代。我在《三聯生活周刊》上看到很多關于社交網絡的文章，社交網絡提供了我們新的天地，阿里巴巴創造的傳奇，便捷的網購，這些是社交網絡帶給我們的全新體驗。但是正如《自戀流行病,說的就是你》中所說：“朋友圈是一個特殊的小劇場,所有人互為演員和觀眾.每一次發送其實是一場表演,發送者就是表演的主角.然后,等待——點贊?！?/p>

再來問大家一個問題：低頭玩手機頸椎所承受的重量可達垂直的3倍？這是真的嗎？有人說是真的，有人則反對。答案卻是：真的。央視財經頻道大型互動求證節目《是真的嗎》為我們解答了這個疑問：清華大學力學專家高老師說到，“當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了2.25千克，使頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4.5倍”。醫生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會越大，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。那么到了五六十歲的時候就會出現骨刺了，骨刺對神經、血管、脊髓都會產生刺激。如果工作必須要低頭，就要把看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點，盡量使頭低得少一點。還要控制好時間，超過45分鐘，就要起來做活動，擴胸聳肩，堅持下來，頸椎的病變進程就會非常慢。

你有時會不會覺得不玩手機就很焦躁，手機不在身邊就很抓狂？彈出的新網頁想要忍不住去點一下，這一低頭，不是“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞”，而是你一抬頭，我看到的你眼神呆滯，面無表情。你的低頭，或許就這樣錯過了不經意的浪漫；你的低頭，讓我無法看清你自信的面龐；你的低頭，對你低頭了，短短5分鐘的演講，我還是看到了忍不住刷微博玩手機的你。我的忠告是對自己的忠告，也是對大家的期望，何不擺脫手機的控制？勿讓你的手機綁架了你，低頭一族，抑或是青年一族。

你有多久沒和朋友面對面的聊天開玩笑了？你還在為網上一個不知名的人發的帖子而激動嗎？著名美食評論家沈宏非在博客中不無戲謔地寫道：“人心散了，飯也吃不好了??自從上了微博之后，我的拍菜水準蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下?！睌底纸K端，讓我們漸漸遠離了食物真正的美味和人與人交流的溫暖。朋友們要注意了：“珍愛生命，遠離手機控！勿做低頭族！”不要在頸椎疼痛難耐時后悔莫及，珍惜你的朋友和家人！熱愛生活，積極進取，這就是青年節我的感想。

謝謝大家！

第二篇：做端著書本的低頭族演講稿

做端著書本的低頭族演講稿

初三8班 黃俊逍

老師們、同學們，早上好！

我是初三8班的黃俊逍。今天我講話的題目是：做端著書本的低頭族。

一個人低著頭，手里端著什么？要是在以前，這人應該是在看書，而現在，這個人95%在端著手機。這樣低著頭的越來越多，公交地鐵上、大街上、斑馬線上、甚至自行車上等。

他們都在干什么呢？大多在看手機上的各類文章和帖子。我從小就聽著“書籍是人類進步的階梯。”“書籍是人類的精神食糧?！?可是現在，人們少看或不看書了。

我在心里疑問過：只有書籍是人類進步的階梯嗎？既然大家都看手機，憑什么手機不能代替書呢？但是經過一些思考，我還是否定了這一疑惑。

先從自媒體的文章競爭機制說起吧。自媒體上，一篇文章越好，被點贊和轉發得越多，我們看見它的機會越大，寫作者就會越努力寫好文章。這本來是個很好的循環。但是，點擊率、轉發率和流量連在一起，流量又和經濟收益相連，這時，就出現另一個問題：有的作者或網站為了達到高點擊率，就開始“作弊”：他們的文章或帖子不根據事實而憑空編寫，只求偏激、極端、扭曲；又或者對一些科學知識進行誤讀，得出聳人聽聞的結論；還有就是做驚人標題以博人眼球。信息辨別能力不強的人，會更愿意轉發這樣的文章。就算被舉報，他們所需付出的代價也極少：他們完全可以在看見風頭不對時刪除數據。網上很多優秀作品往往被上述垃圾淹沒。

我以為，相比較而言，紙質書本就不一樣了。一本書的出版，首先是作者態度端正，對文字負責，其次，出版社幾道編輯程序把關，保證書的質量。另外，文字印在紙上，如果有錯誤，作者和出版社都無法推卸責任。所以，在書的世界，決定勝負的是質量，而不是數量。

對于網絡自媒體上的亂象，我們就無能為力了嗎？非也。首先，我們自己要努力形成正確的是非觀和判斷力。其次，我們用好好奇心，拒絕標題黨。第三，如果要點贊轉發一篇文章，從權威的途徑確認一下其真實性。當然，網絡管理部門，和網站自身也應該不斷完善管理和監督。

盡管如此，我還是要表達我的觀點：手機閱讀不如書本閱讀。You are what you read。你讀的東西決定了你的思想高度。如果我們不加分辨的閱讀那些偏激的、腐朽的、庸俗的、沒思想的文章，人就會變得偏激、朽化、盲從、麻木。我們閱讀好的東西，不見其長，但日有所長；讀爛的，不見其損，但日有所損。少看手機屏幕，多讀紙本書籍。

沒錯，手機就是不能代替書。

沒錯，只有書籍是人類進步的階梯。

沒錯，我們以前的價值觀，現在仍然適用。

我們還是更應該做一個端著書本的低頭族。

我的講話到此，謝謝！

第三篇：拒做課堂低頭族倡議書

親愛的同學們：

科學技術日新月異，當手機從一種奢侈品變為人們日常生活中的普通工具的時候，已經越來越成為你我生活中的一部分，而手機的智能化也讓手機這一原本只是通訊工具的載體變為娛樂消遣的工具。它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也給我們的成長帶來了許多煩惱。

如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，消失了筆尖摩挲紙面的沙沙聲，不見了師生互動的討論聲。取而代之的是電話鈴聲、短信、微博、微信、手機游戲……讓我們的精神倦怠，心里牽掛，沉迷其中。此起彼伏的聲音讓我們神游四海，心不在焉；讓上課認真聽講的同學備受干擾，無法聚精會神；讓辛勤授課的老師深受影響，讓豐富的課堂內容悄然消逝。

為進一步凈化校園課堂環境，校團委特向全體同學發出以下倡議：

一、上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、課堂上，同學們應該相互監督，認真學習，緊隨教師授課內容，提高自己的聽課質量，活躍課堂氣氛。讓我們的課堂變成真正知識的海洋。

三、養成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態度對待手機。不沉迷于手機聊天、手機游戲等，堅決抵制不良信息的干擾和誘惑。同時對迷戀手機的同學進行勸阻，同學之間互相督促，共同提高。

四、校團委、校學生會、各系（分院）、各班學生干部應率先垂范，以身作則，自覺接受老師和同學的監督，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極配合老師的教學活動。

同學們，我們正年輕，風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂回歸。這樣，我們才能在知識的海洋里中流擊水、浪遏飛舟！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

第四篇：不做低頭族英語演講稿

as to this issue,different people has different ideas.some take the view that it is no use connecting but may cause the big events.such as the accident or fight.there is no doubt that phubbing is a false behavior.while others think the opposite,they agree that there is no way but have to do it.because the time is limited.as far as i am concerned ,every coin has two sides.while most people prefer it,the phubbing is a bad habit.as a matter of fact ,a few person mostly do a good deed.篇三：不做低頭族

背景

隨著科技的發展，手機是人手一部，以前是人掌握著手機，現在我們卻變成了手機的奴隸，于是出現了低頭族大軍，那么你是其中的一個嗎？

手機族，是指如今在地鐵、公交車里那些個個都作“低頭看屏幕”狀，看手機或是掏出平板電腦聊天、購物、玩游戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的人。

低頭族危害極大，不僅給我們的身體帶來傷害，比如傷肌，傷眼，輻射大，還影響我們的精神及人際交往，既荒廢了自己的學業，也影響他人的正常學習?；顒幽康摹凹词鼓忝刻於荚诰W上給他點贊、留言，你們在網上聊天，這樣的關系保持半年一年，也比不上某個空閑的周末，你們坐在校園或宿舍里曬著太陽說說閑話?！睘榱俗尨蠹仪宄靼椎恼J識到上課玩手機的危害，珍惜美好的大學時光，樹立遠大志向，公共事業管理班班委會即將開展以“放下手機，擁抱生活”為主題的活動。

活動時間

2014年12月（具體時間待定）

活動主題

拒做低頭族，抬頭向前看

主辦單位

政法與公共管理學院2011級公共事業管理班xx小組

參與對象

2011級公共事業管理班全體學生

活動流程

1.全班同學以小組為單位，進行問卷調查，分析學生迷戀手機的原因 2.宣傳委員制作“拒做低頭族，抬頭向前看”海報，并舉行簽名活動 3.由班委組織上課前在教室門口準備一個收納盒，呼吁同學們在課前將手機放入收納盒，上課認真聽講 4.開展以“放下手機，擁抱生活”為主題的班會，對問卷調查的結果進行分析，并以事例講述低頭族的危害，比如對身體的危害，傷眼睛，毀脊椎，輻射大，甚至因為玩手機而導致重大的事故，以及對同學們交流產生的危害，讓同學們意識到低頭族的危害，并就怎么保護眼睛以及在玩手機時應注意的事項進行講解 5.利用周末的時間，由班委在操場上組織一些課外活動，全班同學參加，以此豐富同學們的生活，轉移注意力，減少玩手機的時間。具體活動內容如下：

一、團體活動項目： 1.手舞足蹈：（五人一組）

活動規則簡介：五人相背站立一列，由比賽隊員抽取所猜題目，第一人表演，不能發出聲音，只能用肢體語言表現詞語或物品，第二人轉身觀看，第二人觀看時后面隊員不能觀看，依次傳遞，由最后一人說出所猜物品或詞語，每人表演時間不得多于30秒，活動結束。

猜測正確隊伍獲勝，按時間排名次，裁判員宣布比賽結果。2.搶板凳：(五人一組)活動規則簡介：五人一組，每次每組出一人參與活動，于活動場地設置五個板凳，由裁判員發布口令，隊員繞板凳雙腳跳，未搶到板凳的隊員被淘汰，并遞減一個板凳，繼續循環，直到剩下一人為止，每搶到板凳一次為組加一分，活動結束獲得積分最多的隊伍獲勝。3.喝水唱歌：（五人一組）

活動規則簡介：五人相對站立，由第一人抽取所唱歌曲，然后喝下一杯水，唱給第二個人，依次喝水傳遞，每人唱兩次，吐出水即不能再唱，由最后一人猜出歌名，猜測成功的隊伍按時間排出名次。4.連體嬰兒：（六人一組）

活動規則簡介：三組一輪，每組六人分成3對，兩人背對，中間夾一個氣球，由裁判發布口令，由起點出發繞過標志物返回，交與另外兩人繼續，六人全部完成計時結束，用時最短的隊伍獲勝。氣球中途掉落必須回到起點重新開始。

二、個人比賽項目：

1、滅火專家：

活動規則簡介：在凳子上放蠟燭，由比賽者說出一個英文詞組或者單詞將蠟燭吹滅，發音必須標準，不得故意吹滅蠟燭，30秒內吹滅蠟燭最多者獲勝。

2、你來比劃我來猜：（兩人一組，自由組合十組）

活動規則簡介：由一人選取猜詞分類，并抽取題目，限時一分鐘，一人比劃一人猜，時間到時按猜對題目數目排名。

3、渾水摸魚：

活動規則簡介：三個臉盆中裝清水和豆子若干，參賽者左手持筷（左撇子用右手），將豆子夾到碗里，限時一分鐘，夾豆子最多的人獲勝。

活動后期安排

以小組為單位，以書面材料的方式，對“拒當低頭族”活動進行總結和自我感悟，以及進行小組內討論交流。

“不做低頭族，做回我自己”倡議書

親愛的同學們：

當今社會，人們的生活水平越來越高，當手機漸漸變為人們日常生活中普通工具的時候，它已經成為我們生活中不可或缺的一部分。而手機智能化也讓手機這一原本的通訊工具，漸漸變成了供大眾娛樂消遣的工具。它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也在長中埋下了諸多隱患，不容小覷。如今我們教室的課堂上時常會遇到如此現象，上課的教室中時不時的傳出手機鈴聲，讓上課的我們精神疲憊。手機鈴聲讓上課認真聽講者倍受干擾，讓辛勤授課的老師無法專心授課，讓良好的課堂氛圍悄然消逝。由此可見，手機已成了威脅我們課堂秩序的“最大殺手”，我們應該清醒地意識到我們不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。

為進一步改善校園的學習氛圍，計算機學院特向全體學生發出以下倡議：

一、上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率,遵守課堂紀律,不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。

二、課堂上，同學們應該相互監督，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。

三、應理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

四、各班班團干部，各學生會成員應以身作則，應帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極配合老師，使教學活動順利進行。

五、上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。

同學們，我們是新時代的好青年，我們應樹立新風，起好帶頭作用，為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，不做低頭族，做回我自己！

西安工業大學計算機科學與工程學院 2014-4-25篇五：上課不做低頭族

尊敬的各位老師親愛的同學們，大家下午好，我是來自經濟學院的黃曉娜，今天我匯報的主題是“掌無手機心自靜，腹有詩書氣自華”，我們的提案是上課不做“低頭族”。今天的匯報將通過以下五個方面進行：1提案背景2團隊介紹3解決方案4可行性分析5預期問題。

首先進入第一個部分：提案背景。

當年的ta伏案疾書，遨游在知識的海洋里

如今的ta指點屏幕，迷失在網絡的枯井里

將來的ta痛徹心扉，沉浸在悔恨的藩籬里

同學們是否發現課堂上少了激烈的討論聲，多了手機的鈴響聲

因此我們希望，通過此提案，最終在全校范圍內形成良好的課堂學習氛圍和學習風氣。由此，組成了我們的團隊——金點子創意團隊，這就是我們青春靚麗的團隊成員，每個人分工明確，我們的口號是群策群力金點子，共筑校園新生活。

上課低頭族的現象并不是一日形成的，要改變這一現象，需要一個循序漸進的過程。我們預計花費1至2個月，分三個階段在長江大學來實施。首先將在我們經濟學院試行，然后針對反饋的意見進行局部調整，進行全校區推廣，最后不斷創新發展，形成一個長效機制。

下面我來為大家具體說明我們的實施步驟：

第二，試行階段。我們的創新型小方法將首先在我院大

二、大三共計19個班級試行，這也是我們整個提案的核心和亮點： 1.每個班級設置手機收納袋，一塊80cm*60cm的布上有五十個小口袋，每個口袋上有編號，編號對應學生的班內序號。每個班級的收納袋由班長團支書管理，上課的時候將它帶到教室。

2.建立收納袋的值班人制度。值班人在上課前要求同學們按照自己的序號把手機放入對應編號的收納袋中，下課后提醒同學按照自己的序號有序取回。從課前到課后的整個過程中要求班委發揮帶頭和監督作用。3.建立獎勵機制。因為這同時也是學生考勤的輔助手段，對于自愿交手機的同學，也是出勤率高且愿意配合學校學院活動的同學，平時成績可以酌情給高一些。這種獎勵機制也有利于同學們積極地參與本活動。4.將我院試行階段的活動過程錄制下來，作為進一步宣傳的視頻。

第三，推廣階段。我們將對學院內部試行階段的效果做調查，傾聽反饋的意見，對方案進行局部調整，隨之在全校區進行推廣。學校的實施方案與試行方案的不同之處在于收納袋的設置。我們做過調查，上課常用的教室多分布于12、13、14教，約180個教室。為解決有時因保管人忘帶收納袋而致使活動無法實施的情況，我們希望能將收納袋固定在每個教室門后，同時，收納袋的放置數量也會根據教室的大小而定。為此，我們團隊會先與學校教學樓教室管理中心和后勤集團進行溝通，不僅希望取得他們的同意和支持，也是希望收納袋能得到良好的保管，保證方案的順利實施。

我們將整個方案可行性概括為：簡單易操作，成本省更多，干部帶頭做，模范效應強，實施方法巧，效果才更好。

我們方案預期會達到如下效果：部分同學被感召，自覺主動應號召，課堂環境無鈴擾，師生互動多歡笑，手機自覺進口袋，愛教愛學氛圍好 不管多么可行的方案，如果沒有全體師生的大力配合，是無法取得一個良好的效果的。因此，我們預料到會出現如下幾個問題： 1.學生不配合，出現不交手機、交假手機、謊稱沒帶手機卻上課偷偷玩的現象； 2.手機的看護問題，例如在下課或者課間，同學趁亂錯拿或盜竊手機； 3.學習較為認真的同學可能將手機作為學習機，當老師提到不懂的地方，馬上進行查閱資料，如果放在收納袋中，便無法查閱； 4.上公選課的時候，誰作為值班人管理和看護手機； 5.收納袋的管理問題，如果收納袋遺失、被破壞，那么將影響方案的開展。

針對這五個問題，我們提出以下相應的解決方法： 1.試行效果好，方案切實可行后，將“課前交手機，課后領手機”列入校規校紀，對于違反校規校紀者實施懲罰，情節嚴重者記過； 2.完善值班人制度。各班在挑選值班人時，需挑選可信賴的有責任意識的值班人，課前提醒同學們按序號放好，課間或課后同學領取時，必須本人領取自己序號對應的手機，而且需排隊有序領取；對于盜竊等情節嚴重的道德事件，只能通過教室監控和老師來解決； 3.對于學習認真，課上只是利用手機進行學習的同學，建議在老師提到不懂的知識時，作相應的記錄，課后進行查詢； 4.全校推廣后，公選課老師在上課時成立臨時班委，設立班長，由班長作為值班人管理和看護手機，這也是提升公選課出勤率和上課投入度的好方法； 5.方案一經推行推廣，那么設置在各教室的收納袋便成為公物，公物的管理和維護將按照學校有關規定實施。最后我們的方案的預算如下，院內試行階段成本不高，但推廣階段是一項大工程，需要全校師生的通力配合，才能取得更好的效果。

我的匯報完畢，謝謝。

第五篇：暑假勿讓孩子成為沉迷電子產品“低頭族”

暑假勿讓孩子成為沉迷電子產品“低頭族”

隨著平板電腦、智能手機的日益普及，使用這些電子產品的人群也在逐漸擴大，甚至三四歲的孩子們也成為忠實擁躉，而孩子們使用電子產品多半是玩游戲。暑假期間，記者發現，不僅有孩子因為使用電子產品近視被家長帶去配眼鏡，還有孩子因沉迷電腦游戲而產生一定的溝通困難。對此，有專家表示，暑假期間，不要讓孩子成為沉迷電子產品的“低頭族”。

暑假開始，不少眼鏡店的生意好了很多。記者調查走訪發現，不少家長趁著暑假帶孩子到眼鏡店配眼鏡。除了課業繁重，攜帶方便的平板電腦更是孩子眼睛的“重要殺手”。

“孩子今年剛上初一，讀了一年寄宿制學校竟然近視400度，散光200多度??”某眼鏡店里帶女兒來配眼鏡的市民王太太無奈地表示。她告訴記者，去年她特地給女兒買平板電腦讓她學習英語。一年下來，原本視力很好的敏敏(化名)英語成績沒提高卻變成了高度近視。

剛上高一的亮亮同樣沉迷電子產品，他十分迷戀玩電腦游戲。亮亮媽媽告訴記者，亮亮每周回家一次，時間基本上用在玩游戲上?！斑B喝湯吃飯都在電腦前?！眿寢専o奈道。正值暑假，亮亮更是天天泡在電腦前。

由于亮亮的學習成績不退反進，沒有違反“游戲影響成績”的約定，媽媽一籌莫展?！俺煽冸m然進步了，但他性格越來越孤僻，見到親戚也不會主動打招呼，很少和別人溝通?！眿寢屵€提到，亮亮好幾次因為玩游戲而不愿去親戚家拜訪。

廣州市腦科醫院兒童精神科主任殷青云分析道，目前尚無研究表明沉迷電子產品必然導致社交障礙，但大部分有社交障礙的兒童更容易沉迷網絡游戲，一旦沉迷進去，社交能力就下降，導致他們越發喜歡虛擬世界。

同時，他認為當孩子在玩電腦時，應注意房間的光線，不要太亮也不能太暗。每次玩電腦的時間最好控制在15分鐘以內。