第一篇：小學(xué)生冬季國旗下講話稿冬季鍛煉-強(qiáng)健體魄

小學(xué)生冬季國旗下講話稿冬季鍛煉-強(qiáng)健體魄；

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們，大家早上好!我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。

冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實(shí)正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防

止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”

謝謝大家!

小學(xué)生勵志演講稿

目錄

路上，失敗有時也是不可避免的，偉大的發(fā)明家愛迪生不就是經(jīng)過無數(shù)次的失敗才走向成功的嗎？經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗-成功，在失敗在成功，最終發(fā)明了電燈。愛迪生是這樣，雅典奧運(yùn)會冠軍劉翔也是一樣，他也是經(jīng)過了無數(shù)次的失敗之后才取得了如此驕人的戰(zhàn)績，實(shí)現(xiàn)了亞洲人短跑金牌零的突破，為中國人爭了光，也為亞洲人爭了光！但是要從失敗中不斷汲取教訓(xùn)，多向成功的人士學(xué)習(xí)，從心理上要認(rèn)識失敗是暫時的，只要你能調(diào)整心態(tài)，找出問題的所在，在加上自己的刻苦努力，你一定能取得自己滿意的結(jié)果。

我們剛剛進(jìn)行了期中考試，由于各個學(xué)生的基礎(chǔ)不一樣，有的同學(xué)通過自己的努力取得了優(yōu)異的成績，而有的同學(xué)覺得自己的成績不理想，沒有達(dá)到自己的目標(biāo)。這樣就出現(xiàn)了兩種心態(tài)的同學(xué)。考試好的同學(xué)會歡欣鼓舞，但絕不可驕傲，還要繼續(xù)前進(jìn)；考試暫時不理性的同學(xué)不要悲觀失望，查漏補(bǔ)缺，終究會取得優(yōu)異的成績。我想告訴大家的是：考試只是一種檢測手段，通過它反映開學(xué)以來你對所學(xué)知識的掌握程度，分?jǐn)?shù)的高低只能代表過去，不能代表將來。只要你能從考試中分析自己的失敗的原因，總結(jié)自己的不足之處，相信在以后的考試中你一定會名列前茅的。

在我們的日常學(xué)習(xí)和生活中，要保持一個良好的心態(tài)，做到勝不驕敗不餒。我真心地希望每位同學(xué)，在以后的學(xué)習(xí)中，要克服學(xué)習(xí)上的困難，知難而上，勇攀高峰，力爭做到：課前要認(rèn)真預(yù)習(xí)，準(zhǔn)備好必備的學(xué)習(xí)用品；課上要積極思考，大膽發(fā)言，不懂就問；課后要及時復(fù)習(xí)，認(rèn)真完成老師布置的課堂、家庭作業(yè)。作業(yè)書寫工整，作業(yè)要獨(dú)立完成，作業(yè)要盡量不錯，錯了要立即訂正。我們堅(jiān)信，只要同

學(xué)們努力去做，期末考試一定能考出優(yōu)異的成績。

勝不驕，敗不餒。讓我們永遠(yuǎn)保持一顆奮斗的心，總結(jié)今天的成功與失敗，展望明天的輝煌，經(jīng)過大家的努力學(xué)習(xí)和拼搏，相信大家都能達(dá)到自己理想的彼岸。

請牢記：“勝不驕，敗不餒，”這句名言，相信它會為你的人生帶來極大的鼓勵和幫助 小學(xué)生勵志演講稿---祖國，我為您自豪

同學(xué)們，當(dāng)我們的祖國披著節(jié)日的盛裝，還陶醉在全國人民、華夏兒女幸福的祝賀聲中時，我校三千多名師生以特有的方式聚首曙光，來慶祝祖國偉大的生日。

老師們、同學(xué)們，今天我講話的題目是：《祖國，我為您自豪!》 五千年的文明光耀著華夏，四大發(fā)明的美譽(yù)燦爛著中華。炎黃子孫都為我們中華民族而驕傲、自豪。

我們自豪，因?yàn)橹袊兄凭玫臍v史和深厚的人文底蘊(yùn)。中華民族五千年光輝歷史，沉淀了東西方文明古國的精髓，顯露出人類科學(xué)事業(yè)的曙光，在世界文明史上具有經(jīng)久不衰的魅力。四大發(fā)明改變整個人類的面貌，《詩經(jīng)》開創(chuàng)了世界文學(xué)史上現(xiàn)實(shí)主義的先河，屈原的浪漫主義詩風(fēng)帶給人類非凡的想象力，先秦兩漢的散文，唐詩、宋詞、元曲、明清小說等等，無不展示出中華民族先民們豐富的情感與睿利的智慧。

我們自豪，因?yàn)橹袊卮笪锊鶈T遼闊。大自然千萬年的雕塑，構(gòu)成了一幅絢麗多彩的畫卷，奔騰的黃河哺育著世世代代的炎黃子孫，滔滔的長江年年歲歲奔涌著智慧的巨浪，昂首屹立于世界之巔的珠穆朗瑪峰，就是中華兒女堅(jiān)韌不拔民族精神的偉大象征，還有許多

數(shù)不清的江河湖泊、名山大川、人文景觀等，這不都是中華民族的驕傲和自豪嗎? 然而，歷史不會每天都是朝霞麗日，中國有過光輝燦爛的篇章，也曾有過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭瀕臨危亡般的浩劫，也曾有過洪水肆虐、sars猖獗心驚肉跳般的磨難。但這并沒有打垮中國人、嚇退中國人，反而造就了我們引以為豪的中華民族堅(jiān)強(qiáng)不屈的偉大性格，鑄造了華夏兒女不屈不撓的堅(jiān)實(shí)脊梁。

新中國成立x周年來，無數(shù)奇跡又在這塊神奇的土地上誕生。經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，科技碩果累累。兩彈一星先后上天、神州五號遨游太空、三峽工程勝利竣工;中國加入wto、北京申奧成功、香港、澳門的回歸、雜交水稻新品種填補(bǔ)了世界的空白，還有我國劉祥的健步如飛剎那間讓世人目瞪口呆、我國女排頑強(qiáng)的拼搏精神再次讓世人心悅誠服。這一切無不體現(xiàn)了中華民族頑強(qiáng)的生命力和中華人民共和國強(qiáng)大的凝聚力，充分地顯示了我們祖國偉大而又輝煌的成就，難道我們不該為這些成就而感到驕傲和自豪嗎?x年的勵精圖治，x年的上下求索，我們的祖國已經(jīng)屹立于世界東方，自立于世界強(qiáng)國之林!同學(xué)們，你們是最富活力的，就像早晨七、八點(diǎn)鐘的太陽，你們是祖國的花朵、民族的希望。世界是你們的!21世紀(jì)是你們的!讓我們刻苦求知識，潛心學(xué)文化，掌握真本領(lǐng)，共同創(chuàng)造我們中華民族更加輝煌燦爛的美好明天

小學(xué)生勵志演講稿---盡心就是優(yōu)秀，盡力就是成功 各位老師、同學(xué)大家好!我是六年級二班的高睿陽，今天我懷著無比激動的心情來踏上這

講臺。世界上成功者的隊(duì)伍里，很多人并不見得很聰明，但是在失敗者的隊(duì)伍里，很多人也不見得愚笨。其實(shí)，有一樣?xùn)|西比聰明的腦袋更重要，那就是人的心靈和意志，一個人的貧窮很大的程度是心靈的貧窮，而成功很大程度是意志的成功！

有時候我們以為遭遇到的危機(jī)使我們走投無路了，卻在事后發(fā)現(xiàn)這是生命的轉(zhuǎn)機(jī)。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學(xué)習(xí)。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。生命就像游戲，但不能游戲人生；生活需要歌舞，但是不需要醉生夢死；生活需要藝術(shù)，但不能投機(jī)取巧。我們訂的計(jì)劃和目標(biāo)總是堅(jiān)持不了幾天；我們總是跟在別人后面，白白消磨大好時光；困一點(diǎn)，累一點(diǎn)，就把今天該做的事推到了明天——所有這些，能說努力了嗎？全力以赴了嗎？雖然付出未必就有回報，努力和成功不能劃等號，但是，不付出就絕不會有回報！不努力就絕不會成功！同學(xué)們，不要擔(dān)心努力后的結(jié)果如何，得不得到回報，請記住一句話：盡心就是優(yōu)秀，盡力就是成功！

何必為自己的欠缺、自己的失敗而沮喪呢，何必為別人的嘲笑、別人的諷剌而痛苦呢，這些是上天賜給你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照單全收！我們感謝上蒼所做的一切不合理的安排！感謝社會的殘酷！感謝世態(tài)的炎涼！因?yàn)椋侥サZ，越光芒！當(dāng)一個孩子生下來的時候，沒有人會問：是一個國家總統(tǒng)、還是國家干部；是一個教授、還是一個流浪漢？我們只會問：是男孩還是女孩？這一切都是未知數(shù)，只有性別的差異。隨著環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)的艱難，人情的冷暖，人們的心靈和意志就會慢慢地發(fā)生改變，這樣的改變將會導(dǎo)致人與人

之間的差距，于是，有些人很出色，有些人很平庸；有些人很幸福，有些人很痛苦。萬事需要一種積極向上的狀態(tài)。面對生活中的逆境，請不要退縮！沮喪時，讓我們引亢高歌；悲傷時，讓我們開懷大笑；恐懼時，讓我們勇往直前！最后讓意氣灑脫的我們以飽滿的熱情去迎接未來的機(jī)遇與挑戰(zhàn)吧！

吹響，讓整裝待發(fā)，為的理想和而努力，為走向世界的現(xiàn)代人而奮斗!祝大家身體健康;祝全體同學(xué)新學(xué)期新風(fēng)貌，新姿態(tài)迎接新挑戰(zhàn)!更努力、更拚搏、油，學(xué)習(xí)更進(jìn)步!何必為自己的欠缺、自己的失敗而沮喪呢，何必為別人的嘲笑、別人的諷剌而痛苦呢，這些是上天賜給你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照單全收!我們感謝上蒼所做的一切不合理的安排!感謝社會的殘酷!感謝世態(tài)的炎涼!因?yàn)椋侥サZ，越光芒!當(dāng)一個孩子生下來的時候，沒有人會問：是一個國家總統(tǒng)、還是國家干部;是一個教授、還是一個流浪漢?我們只會問：是男孩還是女孩?這一切都是未知數(shù)，只有性別的差異。隨著環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)的艱難，人情的冷暖，人們的心靈和意志就會慢慢地發(fā)生改變，這樣的改變將會導(dǎo)致人與人之間的差距，于是，有些人很出色，有些人很平庸;有些人很幸福，有些人很痛苦。

萬事需要一種積極向上的狀態(tài)。面對生活中的逆境，請不要退縮!沮喪時，讓我們引亢高歌;悲傷時，讓我們開懷大笑;恐懼時，讓我們勇往直前!最后讓意氣灑脫的我們以飽滿的熱情去迎接未來的機(jī)遇與挑戰(zhàn)吧!我的演講完畢，謝謝大家!我們自豪，因?yàn)橹袊兄凭玫臍v史和深厚的人文底蘊(yùn)。中華民族五千年光輝歷史，沉淀了東西方文明古國的精髓，顯露出人類科學(xué)事業(yè)的曙光，在世界文明史上具有經(jīng)久不衰的魅力。四大發(fā)明改變整個人類的面貌，《詩經(jīng)》開創(chuàng)了世界文學(xué)史上現(xiàn)實(shí)主義的先河，屈原的浪漫主義詩風(fēng)帶給人類非凡的想象力，先秦兩漢的散文，唐詩、宋詞、元曲、明清小說等等，無不展示出中華民族先民們豐富的情感與睿利的智慧。

我們自豪，因?yàn)橹袊卮笪锊鶈T遼闊。大自然千萬年的雕塑，構(gòu)成了一幅絢麗多彩的畫卷，奔騰的黃河哺育著世世代代的炎黃子孫，滔滔的長江年年歲歲奔涌著智慧的巨浪，昂首屹立于世界之巔的珠穆朗瑪峰，就是中華兒女堅(jiān)韌不拔民族精神的偉大象征，還有許多數(shù)不清的江河湖泊、名山大川、人文景觀等，這不都是中華民族的驕傲和自豪嗎? 然而，歷史不會每天都是朝霞麗日，中國有過光輝燦爛的篇章，也曾有過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭瀕臨危亡般的浩劫，也曾有過洪水肆虐、sars猖獗心驚肉跳般的磨難。但這并沒有打垮中國人、嚇退中國人，反而造就了我們引以為豪的中華民族堅(jiān)強(qiáng)不屈的偉大性格，鑄造了華夏兒女不屈不撓的堅(jiān)實(shí)脊梁。

新中國成立x周年來，無數(shù)奇跡又在這塊神奇的土地上誕生。經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，科技碩果累累。兩彈一星先后上天、神州五號遨游太空、三峽工程勝利竣工;中國加入wto、北京申奧成功、香港、澳門的回歸、雜交水稻新品種填補(bǔ)了世界的空白，還有我國劉祥的健步如飛剎那間讓世人目瞪口呆、我國女排頑強(qiáng)的拼搏精神再次讓世人心悅誠服。這

一切無不體現(xiàn)了中華民族頑強(qiáng)的生命力和中華人民共和國強(qiáng)大的凝聚力，充分地顯示了我們祖國偉大而又輝煌的成就，難道我們不該為這些成就而感到驕傲和自豪嗎?x年的勵精圖治，x年的上下求索，我們的祖國已經(jīng)屹立于世界東方，自立于世界強(qiáng)國之林!同學(xué)們，你們是最富活力的，就像早晨七、八點(diǎn)鐘的太陽，你們是祖國的花朵、民族的希望。世界是你們的!21世紀(jì)是你們的!讓我們刻苦求知識，潛心學(xué)文化，掌握真本領(lǐng)，共同創(chuàng)造我們中華民族更加輝煌燦爛的美好明天。

謝謝大家!此磨難，你們個個都是精英。（激昂音樂）另一反面，同學(xué)們，高考只是你人生中所有磨難中小小的一個，不要大學(xué)就是天堂。想想吧！同學(xué)們！生于憂患，死于安樂。以后你們將面臨許許多多艱巨的考驗(yàn)。這是你們現(xiàn)在就要考慮到，并著手準(zhǔn)備的事情。在這里我想起一個故事：

有一對兄弟，他們的家住在80層樓上。有一天他們外出旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！雖然他們背著大包的行李，但看來沒有什么別的選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時候他們開始累了，哥哥說“包包太重了，不如這樣吧，我們把包包放在這里，等來電后坐電梯來拿。”于是，他們把行李放在了20樓，輕松多了，繼續(xù)向上爬。

他們有說有笑地往上爬，但是好景不長，到了40樓，兩人實(shí)在累了。想到還只爬了一半，兩人開始互相埋怨，指責(zé)對方不注意大樓的停電公告，才會落得如此下場。他們邊吵邊爬，就這樣一路爬到了60樓。到了60樓，他們累得連吵架的力氣也沒有了。弟弟對哥哥說，“我們不要吵了，爬完它吧。”于是他們默默地繼續(xù)爬樓，終于80樓到了！興奮地來到家門口兄弟倆才發(fā)現(xiàn)他們的鑰匙留在了20樓的包包里了?? 我想，在座的各位同學(xué)一定有許多人讀過知道這個故事，請讀過的同學(xué)舉一下手，這位同學(xué)，請你站起來，你能告訴我，這個故事告訴了我們什么道理嗎？（回答者回答完之后，激昂音樂）

有人說，這個故事其實(shí)就是反映了我們的人生：20歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負(fù)著很多的壓力、包袱，自己也不

夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。20歲之后，離開了眾人的壓力，卸下了包袱，開始全力以赴地追求自己的夢想，就這樣愉快地過了20年。可是到了40歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，不免產(chǎn)生許多的遺憾和追悔，于是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨這個、嫉恨那個??就這樣在抱怨中度過了20年。到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好象有什么事情沒有完成??原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有來得及完成?? 同學(xué)們，現(xiàn)在就是你人生中最重要的時刻，有夢想，就要不放棄任何可能使我們成功的機(jī)會，要盡最大努力實(shí)現(xiàn)它，同學(xué)們，是還是不是？給自己點(diǎn)掌聲（激昂音樂）

4·一個人不成功的原因是什么

我們現(xiàn)在就應(yīng)該更加努力，懷揣目標(biāo)，夢想，自信而充實(shí)的度過每一天。下面有一個故事，希望對大家有所幫助。（播放視頻《永不放棄》）…..請各位同學(xué)輕輕地閉上雙眼，仔細(xì)的回想一下自己的經(jīng)歷，和那些一直在我們身邊鼓勵我們的人。（輕音樂起）自己的家人，總是無微不至的照顧著我們，關(guān)心我們，可是我們不懂得珍惜他們的，有時候會很任性，讓他們非常的傷心，可他們總是寬容我們，仍然無私的愛著我們；我們的朋友，總在我最需要幫助的時候，給我們加油打氣，這種友情值得我們用一生來經(jīng)營；還有許許多多幫助我們的人，是他們讓我們能快樂的生活在這美麗的世界上，是他們讓我們呼吸到新鮮空氣，聽到美妙的音樂…我們要感謝他們，是他們賜予了我們這麼多美好的事物，我們還要感謝我們身邊的所有的人，我們周圍的所

有的人，因?yàn)樗麄兌际俏覀兊呐笥选Ｕ埓蠹逸p輕地站起來對自己右邊的同學(xué)說；“謝謝你 我的朋友，因?yàn)槟銓o我巨大的幫助”，請各位同學(xué)輕輕的轉(zhuǎn)向左邊，對左邊的同學(xué)說；“你是我生命中的貴人，你總在鼓勵著我，直到我有所成就，謝謝你”請各位同學(xué)慢慢的睜開雙眼，給前后左右的同學(xué)握一下手，感謝他們。是他們讓你的生命更加燦爛。請同學(xué)們坐下，在生活中我們必須相互鼓勵，每天都充滿感恩與活力，給自己一個鼓勵的掌聲（激昂音樂）最后還有一個必不可少的可貴品質(zhì)，請大家用心感悟。（播放視頻《啞女勵志視頻》）（一小段輕音樂）在這里我想講一段小故事：西方有一個古老的神話傳說，眾神在創(chuàng)造人類的時候，同時也創(chuàng)造了一把開啟天堂之門的鑰匙，后來他們決定不讓人類輕易的得到這把鑰匙，于是他們在一起開會商量，有的神說把它藏在高山，有的神說把它藏在太陽的中心，但是他們知道人類是很智慧的，他們終有一天會找到方法，拿到這把鑰匙，結(jié)果一個最有智慧的人說了，把鑰匙放在人的心里面。人們在外面尋找很多方法技巧，想去搞定眼前遇到的困難問題，但是恰恰忽略了真正停下來去探索自己的內(nèi)心，去尋找自己生命真正的力量。一個人在高山之巔的鷹巢里，抓到了一只幼鷹，他把幼鷹帶回家，養(yǎng)在雞籠里。這只幼鷹和雞一起啄食、嬉鬧和休息。它以為自己是一只雞。這只鷹漸漸長大，羽翼豐(本站向您推薦)滿了，主人想把它訓(xùn)練成獵鷹，可是由于終日和雞混在一起，它已經(jīng)變得和雞完全一樣，根本沒有飛的愿望了。主人試了各種辦法，都毫無效果，最后把它帶到山頂上，一把將它扔了出去。這只鷹像塊石頭似的，直掉下去，慌亂之中它拼命地?fù)浯虺岚颍瓦@樣，它終于飛了起來！

由此，我們知道，我們需要磨練。磨練才能召喚成功的力量，同學(xué)們，同意嗎？ 給自己一個自信的掌聲（激昂音樂）

5·勵志與銷講

請大家站起來。同學(xué)們，你們下定決心了嗎？你們下定決心與別人不一樣了嗎？你下定決心去探索自己的內(nèi)心了嗎？你下定決心做那只展翅飛翔的鷹了嗎？把你們的右手舉起來，確認(rèn)說，yes！當(dāng)我說“確認(rèn)說”的時候，大家把右手舉起來，然后，把天上的星星抓下來，大聲說“yes！”（多做幾次）

a.我們的父母親人，一直無私的愛著我們，我們是否要加倍的報答他們？確認(rèn)

說，yes b.我們的朋友，在我們需要幫助的時候，一直鼓勵著我們，陪伴我們，風(fēng)風(fēng)雨

雨，我們是否要深深的感謝他們？確認(rèn)說，yes c.那些曾經(jīng)在我們迷失自我時，給我們指點(diǎn)迷津的我們的教練，我們一定要讓

他們因?yàn)槲覀兌院溃〈_認(rèn)說，yes d.我們擁有了這麼多愛，我們一定要努力，勤奮，以獲得更大的成就！確認(rèn)說，yes 接下來，我想和大家同跳一支舞，希望大家每天都有《怒放的生命》。。（激昂音樂，不停）

勵志的演講稿

勵志演講稿 勵志演講稿 勵志演講稿 演講稿,很勵志！

第二篇：國旗下講話：積極鍛煉,強(qiáng)健體魄

國旗下講話：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄 敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們: 大家早上好!大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。

我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。

同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會有。”

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，今天聽來仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒有強(qiáng)健的體魄，將來誰來建設(shè)我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,”這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運(yùn)動,堅(jiān)持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。

同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!我的講話完畢，謝謝大家。

第三篇：國旗下講話 強(qiáng)健體魄

國旗下的講話——強(qiáng)健體魄

演講：王悠南

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學(xué)們，大家好！我是一（2）班的，今天我講話的題目是《鍛煉身體，健康美麗》。

同學(xué)們，作為新時代的小學(xué)生，我們不僅要有高尚的道德、淵博的知識，還要有健康的心靈和強(qiáng)健的體魄。因?yàn)榻】档纳眢w是正常開展學(xué)習(xí)、生活的必要條件，經(jīng)常性的鍛煉能幫助我們消除疲勞、愉悅身心，使思維更加敏捷，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助我們快快長高。因此，我們應(yīng)積極投身于體育鍛煉中，強(qiáng)健我們的體魄。

每天在學(xué)校，我們應(yīng)該認(rèn)真做好早操、眼保健操，這些活動是科學(xué)的保健，能激起身體的健康運(yùn)動和心靈的和諧。體育課上老師教我們做操、踏步，讓我們掌握體育運(yùn)動技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。課間休息時，我們玩安全健康的游戲，如踢毽子、跳皮筋等，能讓我們的身體得到放松和鍛煉。

培根說過：“生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于堅(jiān)持。”讓我們堅(jiān)持認(rèn)真做好每天的課間操、眼保健操，認(rèn)真上好每一堂體育課，鍛煉出強(qiáng)健的體魄，積極熱情地參與即將開始的體育文化節(jié)，以健康的身體、飽滿的精力投入到小學(xué)階段的學(xué)習(xí)和生活中！

第四篇：學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿

冬季的到來，給我們的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。下面是小編給大家整理的學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿，僅供參考。

學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇1

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”

學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇2

冬天來了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕洌S多小朋友都不愿意多動。其實(shí)，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們而言，是相當(dāng)有必要的。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動之外，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。

下面，就以跑步為例，說說冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng)：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、跑步時，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀停桶雅懿綍r帶起的灰塵吃進(jìn)去了。

3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?請運(yùn)動吧!”

學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇3

同學(xué)們：大家早上好

今天我演講的題目是《冬季鍛煉　強(qiáng)盛健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮梢該碛薪疱X、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。

實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。

同學(xué)們，下面 尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉

立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。

體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動中間休息時，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病。

注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜長跑，因?yàn)檫\(yùn)動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運(yùn)動就不如在室內(nèi)活動了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。

4、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運(yùn)動量。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。

同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!

第五篇：冬季鍛煉國旗下講話

國旗下講話

冬季鍛煉啟動儀式

同學(xué)們：

大家一定看到了，在我身后的展板上，寫著“開展冬季鍛煉，錘煉強(qiáng)健體魄”。十二個大字。今天的升旗儀式就是我校的冬季體育鍛煉的啟動儀式。

一年四季當(dāng)中，春天陽光溫暖、萬物復(fù)蘇；夏天濃蔭蔽日、生機(jī)勃勃；秋天金風(fēng)送爽、果實(shí)累累；而冬天寒風(fēng)刺骨、北風(fēng)呼嘯。很多同學(xué)不喜歡冬天，更不喜歡冬天的寒冷。的確，北京的冬季是既嚴(yán)寒又漫長，長達(dá)5個月的時間。

在寒冷的冬季里，有的人因害怕寒冷，整天呆在溫暖的屋子里足不出戶；有的人因畏懼寒風(fēng)，而用厚衣服把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)；有的人因害怕著涼，而放棄了很多戶外活動。其實(shí)，越是在嚴(yán)寒的冬天，我們越應(yīng)當(dāng)開展適宜的冬季體育鍛煉，它可以使我們強(qiáng)健體魄，鍛煉意志。

為此，我校的體育老師經(jīng)過慎重的考慮，本著“讓每個同學(xué)都動起來”的目的，將今年的冬季體育活動安排為：校內(nèi)長跑、十人八字長繩，單人跳繩，踢毽子。活動分為三個層次；

一、普及階段

時間：從今天開始到期末。

要求：每班兩根長繩、每人一毽一繩。每天利用上操、課間、以及其他課余時間練習(xí)。長繩要求人人參與，短繩和毽子要求人人掌握。

二、提高階段

目的：讓每個同學(xué)在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都有所提高。不求最好，只求進(jìn)步。

方法：請每名同學(xué)在自己的記事本上開辟一頁，專門記錄每天自己跳繩和踢毽的最高紀(jì)錄，連續(xù)記錄到期末，看看自己在究竟有多大進(jìn)步。

每班的體育委員專門用一個本記錄每天男生和女生的長繩最高紀(jì)錄，通過記錄看看自己的變化。

三、競賽階段

目的：各班在普及的基礎(chǔ)上選出優(yōu)秀選手，到學(xué)校進(jìn)行比賽。通過比賽賽出風(fēng)格、賽出水平、為集體爭光。

方法：學(xué)校準(zhǔn)備在十二月中旬至一月中旬，陸續(xù)組織全校同學(xué)開展男、女生十人八字比賽、一分鐘單搖比賽、踢毽子比賽等等。所有的比賽都會發(fā)獎、都會為各位選手的班級增添榮譽(yù)。

除此之外，學(xué)校還會開展校內(nèi)長跑活動，讓每名同學(xué)都動起來。

同學(xué)們，冬天雖冷，但是寒風(fēng)對呼吸道的刺激，能夠鍛煉我們機(jī)體的免疫力，使身體增強(qiáng)抵抗嚴(yán)寒的能力；冬天雖冷，但是凜冽的寒風(fēng)能夠磨練我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我們像小松樹一樣茁壯成長。冬天的寒冷擋不住我們鍛煉的熱情，凜冽的寒風(fēng)吹不動我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我們以今天為新的起點(diǎn)，鍛煉強(qiáng)健體魄，錘煉堅(jiān)強(qiáng)意志，邁出成功第一步。