第一篇：拓展訓練--背摔

信任背摔

一、項目名稱：信任背摔

二、教學準備：

1、綁手帶一條；

三、項目布置：

1、項目介紹：

我們接下來要做的這個項目叫背摔，這是一個個人與團隊相結合的項目。(這也是一個危險隱患最大的項目，其它項目都有器械作保護，這是一個完全不依賴器械，靠人來作保護完成的項目。所以，請大家認真聽我的項目布置。)

2、規則：

每個隊友依次走到背摔臺上，背對大家，筆直地倒下來。其他隊友在下面平舉雙臂把隊友接住。

3、項目操作：

①、站在臺上的隊友，雙手做一個姿勢，大家跟我一起來做：雙臂伸直，拇指向下，掌心向外，小臂交叉，十指相交握在一起，由內向上翻至胸前，靠緊肋部，頭略含。我會用這個綁手帶把他的手捆住，（為什么？）然后，雙腳并攏，腳后跟伸出臺邊5公分，繃直身體，向后筆直倒下，就可以了。

②、下面其他隊友站成兩排，找到與自己身高相近的人兩兩結組面對面站立（演示）：伸出同一側腳，（培訓師可規定都伸出右腳）弓步站立：前腿弓、后腿繃，膝蓋內貼，挺胸，平舉雙臂，手心向上，五指并攏，手指伸直，確保自己右手在對面伙伴的雙手之間，兩臂夾一膀，手臂略微彎曲成略有緩沖的用力狀態，肘部略微內收，兩人四臂夾緊盡可能減小空隙。抬起頭，上體正直略向后傾，看著上面隊友的后背（可以問為什么？），根據上面學員倒下來的情況，略微移動身體，避免砸到頭部。腳不能移動。

③、大家按照我剛才講的姿勢練習一下，我試一下大家 的力量。(試完之后)。一會兒我們隊友從上面倒下來可能比這個力大，也可能比這個力小，大家都不能掉以輕心，每一個位置都很重要。

④、呼應：我們會有兩個呼應：第一個呼應是：隊友上去之前，我們所有人把手放在他的頭或肩膀上，隊長喊“1、2、3”，我們所有人一起喊他的名字兩遍，再一起喊我們的隊訓一遍和一聲加油。第二個呼應是：隊友在上面準備好之后，大聲問下面隊友：“準備好了嗎？”，下面隊友在準備好的前提下大聲而堅定地回答：“準備好了!”，上面隊友大聲數：“1、2、3”，喊完之后，就義無反顧地筆直倒下來。

4、注意事項：

(1)、隊友接到以后，絕不允許高拋。

(2)、隊友接到以后，一定要先放腳，把他的腰和頭扶好，等他站穩后再放開。不要急于鼓掌慶賀，要輕拿輕放。

(3)、大家必須把隨身攜帶的硬物全部拿下來，放在一邊。包括：手機、商務通、手表、眼鏡、女孩子的發夾等。（雨天，背摔隊員的雨披

要脫去；）

(4)、下面接的隊友不能握拳，不要抓隊友的衣服，手指不要上翹，長指

甲要剪去，以免劃傷隊友。

(5)、上面的學員不要往后跳，不要有跳水動作。

（6）、第一組隊員距離背摔臺20公分。（即防止接的學員撞到背摔臺上，又不能空隙太大。）

（7）、隊友接到以后，整體隊形要保持5秒鐘，大家才能放手。只要隊形

不散，隊友就會安全。

四、項目控制：

1、培訓師應在項目過程中，不斷強調安全事項，要規范化、標準化。

2、詢問有無嚴重的頭、頸、肩、背、腰、胯、膝、骶等傷病史，有無心

腦血管、低血糖、高血壓、精神病、懷孕等患病史。

3、第一個上去的學員要選一個較輕的、膽子較大的學員。

4、培訓師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結，平結一定要打緊，以防

學員倒下時手掙脫出來，傷害保護的隊友。

5、培訓師應以一手緊貼隊員手腕握住綁手帶；隨著隊員重心的向下傾倒

放開握帶手；此時如隊員出現嚴重的歪斜，應適當進行調整；

6、培訓師要控制場面，監控下面隊員的參與熱情和注意力，不能讓學員

中出現開玩笑、無所謂的態度或現象。否則，要停下來，提醒學員要

認真、嚴肅對待。

7、培訓師在上面要監控下面學員的姿勢和站位，肩膀是否靠緊、接人姿

勢是否正確，第一組距背摔臺約20厘米。在接人的過程中應該保持隊

形不散開，隊形的最外側不能太低，整個人床應該呈水平狀，外側稍

高。

8、培訓師應合理安排下面做保護隊員的位置，第二、三對學員盡可能安

排力氣比較大的男學員。從背摔臺往外，應按弱、較強、強、強、較

強、弱來排列，第3、4組不能都是女士，即在重要位置，女士對面和

兩邊都應安排男隊員，隊型排列注意最外側（接頭部處）不得過低。

9、培訓師在放學員倒下時，要左手抓住背摔臺的圍桿，防止被緊張的學

員拉下去。

10、學員倒下以后，培訓師要迅速蹲下，扶住學員的腳，并大聲提醒下面學員：腳先放!

11、接人的全過程中要時刻注意保持隊型緊密，隊員較多時，多出的學

員也要參與保護，如：①托二、三對學員的腰部；②在隊尾用同樣的保護動作，雙手放在隊尾學員的手臂下面，接隊友的頭部；③手放在隊尾隊友的肩膀上，推緊隊形等。）

12、隊員上背摔臺后，培訓師要先綁好學員的雙手后，再讓學員靠近背摔

臺。

13、培訓師一定要注意自我保護。

14、做背摔人數不得低于10人，否則培訓師有權停止做該項目

15、外訓做背摔時，應選擇草地、沙地或準備軟墊等，并安排專人扶穩臨

時搭建的背摔臺。

五、引導提問：

1、大家都談一談做項目過程中的感受？

2、自己在上面倒與在下面接有什么不同？

3、在上面倒給我們帶來什么啟示，在下面接隊友給我們帶來什么啟示？

4、按要求完成此項目的關鍵是什么？

5工作和生活中是否有類似的現象？

6、學員手冊中的問題：

—在這個項目中，你在下面接人時是怎么想的？當你自己站在臺上時，你是怎樣想的 —在這個項目中，你經歷了怎樣的心理歷程？為什么？

—當你倒下來時候，身體是挺直的，還是彎的？想做的和最后的結果一致嗎？有什么感觸？

—你為什么敢于摔下來？是什么給了你信心和勇氣？

—培訓師在做項目之前做了哪些要求和布置？在開始你是否覺得有些煩瑣？為什么？在做完項目后呢？你怎樣看待規則 ？

六、培訓目標：

1、體會信任及其三大要素。高度信任的輕松環境是團隊合作的基礎，沒有互

相信任就不存在團隊；

①承諾―――――互相溝通；

②關心―――――關心身邊的人；

③能力―――――有能力

2、團隊成員之間建立相互信任的基礎。

3、一個有責任感的團隊，會使個體有歸屬感并樂于承擔自己的責任。

4、換位思考。

5、團隊的接受與被接受。

6、溝通的重要性；

七、歸納總結：

1、個人戰勝恐懼。

內心的渴望是持久變化的原動力

2、“SEE AND BELIEVE ”OR “DO AND BELIEVE”為兩種不同的認知模式，人們

只會相信后者，為什么？

3、規則的重要性，一定的規則是必不可少的；XY理論

4、自我控制，學會自制方為人；

5、企業的系統健全保證他們的運作，系統的正常運作需要每個人盡心盡力。

6、我們人是視覺的動物，只相信自己的眼睛看到的東西。有時不能只相信所看到的東西，也要相信所感覺到的。大家要先感覺到我能夠信任他，才能被他人所信任。

7、信任一個人有時需要許多年的時間。因此，有些人甚至終其一生也沒有真正信任過任何一個人，倘若你只信任那些能夠討你歡心的人，那是毫無意義的；倘若你信任你所見到的每一個人，那你就是一個傻瓜；倘若你毫不猶疑、匆匆忙忙地去信任一個人，那你就可能也會那么快地被你所信任的那個人背棄；倘若你只是出于某種膚淺的需要去信任一個人，那么接踵而來的可能就是惱人的猜忌和背叛；但倘若你遲遲不敢去信任一個值得你信任的人，那永遠不能獲得愛的甘甜和人間的溫暖，你的一生也將會因此而黯淡無光。

信任是一種有生命的感覺，信任也是一種高尚的情感，信任更是一種連接人與人之間的紐帶。你有義務去信任另一個人，除非你能證實那個人不值得你信任；你也有權受到另一個人的信任，除非你已被證實不值得那個人信任

第二篇：背摔拓展訓練心得體會

背摔拓展訓練心得體會

上周我來到明陽天下拓展訓練公司，給我印象最深刻的項目是：空中單杠。

這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙！

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤上站立，然后從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎么難！當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，并在圓盤上站立，然后迅速的調整好自己的狀態，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎？”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰。

在做完了這個項目的時候，我們大家坐下來回顧總結；在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發言、在團隊中交流、分享個人的體驗,提升認識。教練讓我們挨個一一發言，到我時，教練問我 “你在咱們隊做得最好的算你一個，你給大家講一下你當時的想法?！蔽一卮稹澳呛冒?，那我就簡單的分析一下，我今天也是第一次，能做的好，除了我們整個團隊的力量之外，我想還有兩點；第一：可能我老家是農村的，自小在農村長大，我們那里的山比這山大，樹比這這樹粗，比這高，所以這對我來講，不算困難！第二：在我們其他隊友上去的同時，我雖然沒有上去，但我的心是跟著他們上去的，當他們遇到某些心理障礙的時候，我也在心里模擬這些障礙，所以，等我上去的時候，我一點也不害怕！"說完，隊友間一片掌聲，教練笑著說“回答的很好，你是一個有心的人！那你在談談空中為什么還要設置一個單杠呢？不設置上去之后也可以跳？談談你的認識”我想了想說：“如果從下面看的話，這單杠既然設置了，肯定有他的用處!不過，我怎么看，它感覺好像和我們個人的職業生涯有什么關連，那個圓盤就像是一個目標，我們在下面歷經千辛萬苦，準備的很充分，爬啊爬終于爬到了圓盤上，上去之后兩腿就開始打哆嗦！打個比喻吧，就像我們現在是公司的一名普通的員工，肯定得有個目標吧；或者是管理者，又或者是其他，肯定不會安于現狀，于是努力奮斗，等到達一定的高度（目標）后，猛然發現，我現在的位置也不是安穩的?？赡苁歉咛幉粍俸?，也可能是社會的競爭是殘酷的，導致他潛意識里感到危險，兩腿會發抖會哆嗦，沒辦法，也許只有上升到另一個高度才是安全的，那里才是安穩的！

本文選自明陽天下拓展官網，轉載請指明出處

第三篇：拓展訓練 信任背摔

信任背摔（信心背跌）

1、項目準備

器材準備：捆手帶、整理箱

在項目開始之前整隊，問好，做準備活動（防止運動損傷）。（1）頭部運動

（2）肩部運動（3）擴胸運動（4）體側運動

（5）體轉運動（也成腰部運動）（6）弓箭步壓腿（7）腰部運動（8）膝關節運動（9）手、足關節運動

2、項目布置 項目名稱：背摔

性質：個人與團隊相結合的項目

任務：各位朋友，依次站在背摔臺上，背對大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢倒下，下面做保護的朋友將其接住，放穩扶好，任務完成。

背摔這個項目有一定的高度和挑戰，又無任何保護器械，所以請大家注意力高度集中，聽從培訓師的安排。

項目介紹：下面有三個部分的內容要和大家說一下。第一部分是背摔隊員的動作和注意事項，第二部分是保護隊員的動作和注意事項，第三部分是流程。

背摔隊員的動作：大家請跟我一起做。雙手平伸、掌心相對、體前交叉、十指交叉握緊、向內翻轉、胳膊夾緊肋部、頭微頷與手保持一拳距離。

問一下大家，這樣做舒服嗎？隊員：“不舒服”

我們之所以這么做，是為了防止在向后倒時雙臂張開，傷及下面的保護隊員，為了更加保險，在倒下之前我會用捆手帶將其雙手捆住。背摔隊員有幾點注意事項：①不可以豎直向下跳，這樣很容易傷到保護隊員②不可以向后翻轉或躥躍，因為保護隊員人數有限，翻轉或躥越會使我們跳到保護之外③倒下時雙腿盡量并攏，避免傷及下面的隊員。④頭不允許向后看

保護隊員的動作：首先找到一個身高與體型與自己相仿的隊員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內側相貼、膝蓋內側貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊員，頭往后仰。

保護隊員的注意事項是：①在背摔隊員倒下時，我們的腳不允許移動，如果背摔隊員倒下時發生偏移，我們只能上身移動，作相應的調整②背摔隊員倒下后，我們要先放腳，扶穩，方可放手或鼓掌③嚴禁將背摔隊員向上拋擲。

試壓：（摘除硬物后）全體保護隊員就位，培訓師用雙手用力下壓每一組學員的手臂，并糾正不正確的保護姿勢。

項目流程：充電--保護隊員就位--背摔隊員就位--543溝通—背摔隊員倒下—接穩扶好—鼓掌慶賀—任務完成

充電：方法是喊倆遍隊員姓名（三個字的只喊名字即可），再喊兩遍隊訓。543溝通：背摔隊員做好動作之后會問大家五個字：“準備好了嗎？”如果保護隊員做好準備了就回應一句“準備好了”，此時背摔隊員大聲數一二三，順勢倒下。

注意事項：

⑴、學員如有嚴重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習慣性脫臼的，嚴重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術未滿六個月或手術痊愈后未滿三個月的不可以參加背摔。

⑵、在學員背摔前，必須要求所有學員將身上所有尖銳物品如眼鏡、發夾、鑰匙、帽子、手表、手機等硬物放到整理箱內。

3、安全監控

⑴、培訓師在訓練過程中，強調安全事項、隊員接人姿勢與隊形，密切注意學員動作的規范

⑵、學員如有嚴重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習慣性脫臼的，嚴重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術未滿六個月或手術痊愈后未滿三個月的不可以參加背摔。

⑶、試壓時，培訓師應雙手平伸掌心向下，用適度的力向下壓，并強調每個動作的重要性。

⑷、培訓師注意，學員應該背靠護欄站立

⑸、指導背摔隊員時，培訓師應一手緊貼隊員手腕，握住捆手帶，另一手攬在腰部，隨著隊員倒下，放開捆手帶，如隊員站位偏斜，應適當調整，如隊員由于不做，可在其失去重心前將其拉回，整個過程培訓師應注意自己的安全。

⑺、培訓師應合理安排下面保護隊員的位臵，從背摔臺向外應按：弱、較弱、強、較強、弱的次序排列；第三四排不能都是女生，在重要位臵如第三、四排女士對面應是男士，隊形的最外側不能過低。

⑻、在接人過程中要時刻保持隊形，如果多于6人，應安排在最后一排，由外向內擠住保護隊員，如還有多余隊員，應在三四組隊員后作保護，第一組離背摔架20公分，每組隊員之間肩膀靠緊

⑼、學員倒下后，培訓師下蹲，控制住隊員的雙腳不能抬起，并大聲指導保護隊員抱緊隊員上半身，平穩放下。

⑽、第一個做的隊員應是心理素質最好，體重較輕，最重的應該放在二三位做。⑩在學員背摔前，必須要求所有學員將身上所有硬質物品如眼鏡、發夾、帽子、手表等硬物放到整理箱內。

⑾、外訓時，背摔的場地必須是土地、草地等松軟地面，或鋪有軟墊臨時搭建的背摔臺。

⑿、背摔項目團隊少于11人，男性少于5人時，此項目不得操作，體重大于180斤時，保護隊員中至少有六名男士。

4、項目回顧

4.1 開場、描述

在背摔項目中，面對未知世界的挑戰中，我們每個人表現得非常出色，給我們自己一個掌聲。4.2 分享

下面請大家談談對背摔這個項目的體會。（著重請第一做項目和動作嚴重變形的、位于第三第四組的保護隊員進行分享，培訓師將關鍵詞語寫在白板上。）4.3 提問

⑴為什么我們每個人敢背對大家倒下？ ⑵怎樣贏得別人信任？

⑶“543溝通”的過程在項目中有什么作用？ ⑷怎樣看待“直”與“不直”的問題？ 4、4理論提升

4.4.1如何贏得別人信任？

信任的五個維度：正直、能力、誠實、開放、一貫 信任的建立分為兩個部分：自信、他信

1、自信------站在背摔臺上、身體筆直倒下 很難相信一個沒有自信心的人會贏得別人的信任

樹立自信心的方法：積極的自我暗示、回顧成功的喜悅和時刻、提升自己的能力、昂首挺胸向前走、練習當眾發言、改變自我心像、訓練正視別人

2、他信 如何贏得別人的信任？

⑴4C法則：信心（confidence）、能力(competency)-----如果一群小學上在下面保護你敢倒嗎？、承諾(compromise)、溝通(communication)------“543溝通”、培訓師引導

⑵規則、體系的健全

現在很多企業為了爭取客戶、拿到訂單，都在申請各種認證，例如：食品行業的ISO14000, 汽車行業的安全認證體系ISO16949.這些也是國家強制相關企業進行的認證，因為通過這些認證及管理體系可以使有關百姓生命安全的產品得到安全保證。使百姓能放心使用相關產品。

⑶責任

一群中學生，他們有能力接住隊友，但是他們不一定有責任意識。⑷認真

在項目中規范的動作、培訓師不斷的體形、以及在倒下之前的“543溝通”都表明在做每個環節是大家都非常認真。

⑸信任一旦被打破，就很難建立。

在背摔項目中，如果有一位隊員摔到地面，大家還敢做嗎？在我國與俄羅斯進行貿易初期，中國的產品不僅質量好、款式新穎、而且價格便以，俄羅斯人非常喜歡中國的產品，但是一些不法商販，為了牟取暴利，偷工減料，以次充好，使得一段時期俄羅斯的消費者對中國產品失去信心，只要是“made in china”他們就不會考慮，對中俄貿易產生了很多負面的影響。

（6）科維在1989年把人與人之間的關系比喻作“銀行”。如果你與別人的交往關系中有足夠的存款（以你開放的胸懷、支持的態度、傾聽和可靠的形象）、那么在適當的時候支取一筆就毫不困難。構建信任的手段與方法

1、開放的胸懷

◆首先要努力去理解別人，然后尋求被理解信任，還需要真誠的關懷和關心他人 ◆與別人分享你的思想、希望和關注

2、言行一致 ◆堅守你的價值標準

3、樂于支持他人

◆尊重差異性、尊重情感的開放性

4、可信賴的 4.4.2“悖論”

由于人本身的應激反應，在下落到45度左右人的身體往往會彎曲，大多數人都認為這樣做是安全的，實際上當我們身體保持挺直倒下時，重量被平均分布在所有隊員的手上，反而比較安全。

行動者的初衷和他得到的結果正好相反；在一個集體里，有可能每個人都有理性的選擇，但對整個集體來說卻是不理性的；在現實生活中有一些這樣的例子，個人利益最佳，但導致團隊損失最大，這種現象叫做“悖論”。

案例：有個小區停水，維修工人換了一截帶有銹跡的水管，這件事被小區的居民看到了，大家想今天晚上一定不能先開水管，等別人把銹跡沖掉自己再開水管，結果當天晚上小區的居民都沒開水管。

“悖論”在現實生活中普遍存在，而且很多情況下會對我們的生活造成不便或不良結果，但正像所有的事情都有兩面性一樣，如果利用得好就會對我們有所幫助。例如，有些商家就利用“買漲不買落”的悖論在商場上大掙一筆。4.4.3溝通

為什么在項目開始前，會有“543的溝通”過程？

溝通的目的是提醒隊員做好準備、給隊友信心，如果臺下沒有回應，大家敢倒嗎？ 溝通的作用：增進了解、建立信任、增強信心、提高效率 4.4.4為什么背摔是最危險？

三個方面：

1、背摔隊員：自律、歪與直

2、保護隊員：協作、規范、制度

3、氛圍：激勵、氛圍

4.5收尾過渡

在現實生活中我們會不斷面臨各種挑戰，在不斷挑戰自我的時候，我們要學會依靠團隊的力量，與我們的伙伴同事建立起真誠、互信的工作氛圍，使我們能不斷從一個成功邁向另一個成功。

第四篇：拓展訓練信任背摔

信任背摔

概述

信任背摔風險中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加。它以個人為挑戰對象，通過非常規動作，拓寬個人信任安全區。

目的1．有助于挑戰自我。

2．有助于促進人與人之間的信任。

3．有助于提升團隊凝聚力。

工具

1.5m一1.8m高的平臺1個(也可以尋找天然平臺，但注意高度)、眼罩1個、布繩l條 規則

1．所有人都必須摘掉手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件。

2．所有人掏空衣兜里面的東西。

3．所有人必須完全遵從教練的指示。

4．監護者：保證背摔者正確倒下，協助承接者傳送背摔者，以及檢查隊伍排列是否合理。

5．背摔者：讓監護員知道他什么時候準備倒下，并且只有聽到“倒”的命令之后，才可以倒下。

6．承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。

7．隊尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。

步驟

1．宣布規則。

2．選出兩名志愿者站在高臺上：一名由高處跌落，一名旁邊監護。

3．讓其余隊員在平臺前排成兩列，4．檢查隊伍排列情況。

5．背摔者背向承接隊伍站立。

6．監護者確認背摔者準備完畢。

7．背摔者開始跌落。

8．承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊尾。

9．背摔者安全著地。

10．總結討論。

討論

1．當你站在平臺上的時候，心理感覺如何?

2．當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺又如何?

3．在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?

4．怎樣才能幫隊員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能做到的事情?

提示

1．安排隊列：綜合所有承接者的力量和身高，安排隊員肩并肩相對而立，并保持隊形緊密。

2．承接者的姿勢：全部采用弓步站立，雙臂伸直，交替排列，搭在對面隊友的肩上，掌心向上，形成安全的承接區。最好不要采用手拉手或彼此攥緊對方胳膊、手腕的方式，那樣會增加受傷的可能性。

3．背摔者的準備姿勢：雙腿夾緊，雙手自然垂于兩側，或者用布繩將雙手縛住，舉在胸前。目的是防止兩手隨意擺動，打傷承接者。

4．跌落的姿勢：下落開始后，要始終挺直身體，不能彎曲，直至雙腳落地。否則可能會導

致承接員受傷，進而導致背摔者摔倒在地。

5．平臺的高度一般保持在1.7m左右，因為中國男士的平均身高大約是1.70m，這樣倒下的人將會倒在與腳水平的位置上，不容易受傷。

6．可以為背摔者摘下眼罩，從而增加活動難度。

7．建議要有專業的體驗教練在場指揮時才進行活動。

小知識

人在摔倒的狀態下，因為下意識的自我保護，往往會不由自主地收縮身體，這時，人的體重主要集中在臀部。在信任背摔中，如果背摔者身體沒有伸直，躺下后受力的只是相應位置的幾個隊員，就有可能發生意外。因此，背摔者倒下時，身體越放松，越直，體重就越平均地分配到眾多隊員的手臂上，成功的可能性就越大。

小竅門

使用口號活躍氣氛，增加背摔者的勇氣?？谔柺纠缦拢?/p>

背摔者：“準備好了嗎?”承接者：“準備好了!”

背摔者：“我要倒了?！背薪诱撸骸拔覀冎С帜?”

背摔者：“1!2!3!我來了!”(背摔者平安、順利倒下)

點評：

信任背摔—可以用錢解決的問題都不是問題，但信任就恰恰就不再這個范疇內

信任是什么？----相信而敢于托付！什么是最高的信任？----在戰斗中把后背交給對方 管理者如何和下屬建立信任關系：

一、內心里尊重下屬，讓員工感覺到自己在組織里很重要。馬斯洛理論，把人類的需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類。中國人同樣很“愛面子”，每個人都希望被關注，1.是記住下屬名字，2.是要學會傾聽。3.是關懷下屬生活。

二、工作上培養下屬，幫助員工在工作中取得進步。不同的員工對從事的工作有不同的期望，有的期望可以加薪，有的期望可以升職，有的向往可以獨立自主的做事情。幫助員工進步，更多的是為員工設定符合其價值導向的目標，然后鼓勵員工去實現。在員工取得成績的時候及時給于表揚和鼓勵，在員工績效沒達到目標的時候給于輔導或培訓。

三、內部管理處事公正。管理者要在組織內形成處事公正的氛圍，頗為不易，因為每個人對公正的理解不同，看問題的角度不同，不同的人對公正的認識也不同。比如，部門內獎金的分配，在沒有內部分配規則的前提下，每個人總有理由認為自己的貢獻更大，管理者如何在下屬中分配獎金就是很為難的事情。以上三點可以有效的提高管理者的人格魅力，得到更多下屬的信賴！

下級如何得到上司的信賴？

正直、能力、責任、溝通、約束

第五篇：信任背摔拓展訓練心得

信任背摔拓展訓練心得

來源:九江森林狼拓展培訓公司

今天我們公司組織了一次拓展培訓，整個培訓下來我對拓展項目：信任背摔 感觸最深，學到了很多東西，下面將我自己的心得跟各位分享下。

拓展訓練教練為我們介紹了項目：信任背摔，讓我們站在一個高一米五的高臺然后背對著往后倒，由下面的伙伴為我們做保護接住我們。

剛開始的時候看著其他的隊員做信任背摔感覺很輕松很容易，大家還在那里抱怨你怎么不能整個人繃直倒下了，怎么會倒的時候很標準而快倒到我們保護人員的手上那一瞬間突然屁股先下來，怎么倒下來的時候手在哪里突然亂動砸到我們，怎么倒下來之后腳突然蹬到我們保護人員，怎么??一大堆的抱怨，當抱怨越來越多的時候輪到我了。我假作鎮定的走上背摔臺，開始按著教練之前的指示和要求做好了標準動作，教練用綢緞綁好我的手的同時也在和我進行交流，讓我一定要注意自己的身體一定要保證能夠繃直的倒下去，讓我想象整個人就像一塊鋼板一樣用全身力氣繃緊。這時我往后悄悄瞧了一眼，完了，感覺不對了，怎么這么高，心跳突然加速，全身感覺都在發抖。此時拓展訓練教練讓我喊出口號，我開始膽怯了，跟教練開始討價還價，可不可以不做這個項目了。教練給我的答復是：行，只要大家同意。結果下面的叛徒一個一個大聲呼喊著不行，哎，我只好硬著頭皮上吧。“我叫張倩，我準備好了，你們準備好了嗎？”下面齊刷刷的聲音在山谷回蕩“我們準備好了，請相信我們”。聽到他們這么堅定的回答，我用了全身力氣繃緊全身，閉上雙眼然后往后倒，就感覺背心、后腦勺一陣涼風，“啪”的一聲，“啊”的一聲，我勝利安全的返回地球了。啪的一聲是因為我體重加上地球引力的原因，啊的一聲是因為我在倒的過程突然改變策略，屁股先坐下來，因為重力都在屁股位置這兩個伙伴手上，讓他們感覺倒非常的難受。下來后趕緊跟我們這些可愛的負責的伙伴道歉，因為我的原因讓他們受苦了，結果他們只是笑了笑說沒關系，我們是一個團隊，我們都是一家人，我們都是兄弟姐妹，讓我很感動！做完最后一個由拓展訓練教練帶領我們圍圈坐下來開始討論。

我的感受是：信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔自己該去承擔的責任。所以只有當團隊中都是建立在信任、自信的基礎上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。換位思考也很重要，當我站在下面看別人倒下來的時候還總是抱怨別人怎么怎么沒做好，而真正我自己去做的時候也會犯他同樣的錯誤。當我倒下來的時候我能體會到在上面的人內心的那種恐懼感，所以我覺得古話說己所不欲勿施于人還蠻有道理的。當我在下面做保護的時候我能感受到，當伙伴沒做好的時候會給我們團隊帶來多少痛苦。其實在工作和生活當中也是一樣的，我們經常用著自己的標準去看待別人，卻不喜歡站在別人的角度去看他的問題。還有就是抱怨其實是對團隊對朋友對家人一點好處都沒有，其實只要自己做好了就是最好的支持團隊、朋友、家人。當別人做得不夠好的時候，應該多去關心對方，看看對方是不是有一些其他是我們看不到的。盡量的站在對方的角度去考慮問題，不要一味的責怪、抱怨別人，這樣不但解決不了問題，可能還會讓雙方的關系越來越緊張。很多時候只要我們做好了，我們也可以帶動別人，我想這就是榜樣的力量吧。只要我們大家都愿意付出，都愿意去承擔自己的責任，都愿意去信任對方，都能體現自己的自信，我相信我們的團隊一定是所向披靡，百戰百勝。本文轉九江森林狼拓展,原文地址：http://senlinlang.net/tuozhan/xinde/xinde_91.html