實踐活動個人工作總結

實踐活動個人工作總結1

時間飛逝，轉瞬間一個學期又結束了，這一學期既是最忙碌的又是最有收獲的一學期。在學校統一安排下，這學期我專職綜合實踐課。這一科目是國家剛剛增設的一門新課，各級教育主管部門特別重視，為此學校不再讓老師兼職這一課目，我深知自己的任務有多重，為了不辜負學校領導的重托，我這一學期潛心研究，加強各方面的學習，有了一些收獲和體會，現在總結如下：

一、加強學習，提高理論認識

綜合實踐活動課作為一門剛剛開始實施的課程，我們學校還沒有形成規范的教學模式，一切都是在摸索、探索。為此，我在教學中采取的策略是：邊學習、邊研究、邊實踐。為了更多的學習有關綜合實踐活動課的內容，我在網上搜集了各種網站中國綜合實踐活動網、綜合實踐活動網，并與許多綜合實踐方面的專家進行網上對話，網上答疑，認真傾聽他們的講座。學習了沈旎、張建芳、馮京廣的教學思想并認真領悟他們的思想精髓。與全國各地的綜合實踐課老師進行博客交流，通過留言、跟帖等方式，相互溝通，互相答疑。

學校領導非常重視我業務水平的提高，已有外出學習的機會，立即派我參加。為了不辜負學校領導的殷切希望，也為了讓自己迅速成長。我每次學習都認真的聽、認真的記，在認真聽、記的同時積極思考。例如今學期在桓臺省優質課觀摩時，我在聽課的時候，不單單聽老師是怎么講的，同時我會在心里預設如果我講這節課我會怎么做，然后和授課老師的課比較一下，哪種方法更好。往往感覺自己的設計真的不如他們精心備出來的。在比較中找差距，聽了多少節課，自己默默地就背了多少節課，雖然很累但是卻有了很多收獲。通過學習，了解綜合實踐課的課型、講授方法、基本理念等等。

二、積極研究，開發探索教學課題

綜合實踐活動課是一門基于學生生活經驗、學生的親身經歷為基礎的課程。因此綜合實踐活動課的選題就要貼近學生生活實際、與學生的生活緊密結合。正因為如此國家沒有統一的教本、沒有現成的教學課題，任課教師只能結合自己本地實際、學生的生活實際創造性的開發教學內容。這就加大了綜合實踐課老師的任務。這一學期我考慮時間、季節、學生的年齡特點、學校的教學實際等方面在三個年級分別開設了“關注身邊的垃圾”、“關于吊蘭的探究活動”“關于大蒜的探究活動”。首先上網搜集有關的教案加以借鑒，然后搜集相關內容的資料進行整理、整合和加工。讓自己掌握起了第一手資料，然后，再帶領學生進行研究，在學生研究的過程中在進行有效地指導。在教學過程中及時總結及時改進，讓每一個研究課題更加的具有可操作性。在研究的過程中我明白了，做任何事都要有準備，沒有準備就不會成功，教給學生一瓶水，自己必須有一桶水。

三、積極實踐，努力開拓教學新局面

有人這樣說，綜合實踐課老師真好，每天上課領著孩子玩，玩夠了就下課了。我聽到后，不想有任何辯解。因為他們沒有教，你辯解也是別人聽不明白的，干脆什么也不說。長期以來學校、任課教師不太重視綜合實踐課，造成學生的認識也出現了偏差，認為綜合實踐課

就是玩的課，每次上課學生紀律都十分糟糕，上課前都要花幾分鐘的時間組織教學紀律。在上課時老師講授，學生不注意傾聽。讓學生討論的時候，學生說話聊天。面對這樣的情況，著實讓我頭疼。在教學時，我首先和學生聊天，尋找學生感興趣的話題，進行交流。在交流的過程中了解學生的興趣點、了解學生喜歡干什么不喜歡干什么。同時拉近了與學生的距離，“親其師、信其道”。在此基礎上我又講述了我們這一科目的意義、活動方法方式、列舉了其他有名的學校的學生的學習情況、和學習收獲。學生們看了特別感興趣，紛紛要求我們也那樣做。通過這一過程我把“要學生學”變為“學生要學”學生的積極性調動起來了，在開展活動就好開展了。一個班面對60個學生，開展活動談何容易，于是我把學生分成小組，每一個組都設立小組長，小組長全權負責，小組內既有嚴格的分工又要緊密的合作，同時小組之間展開良性的競爭。這樣人多，分工細，大家加強了合作，良性的競爭讓各小組取得了“雙贏”，各項活動都搞的有聲有色。六年級種植的大蒜，郁郁蔥蔥，有的學生和老師禁不住誘惑，偷偷的掐了品嘗。五年級種植的吊蘭，放在教室的廚架上，不僅裝扮了教室，也凈化了空氣。三年級的孩子用垃圾做了許多手工，發揮了自己的想象力，培養了動手能力。和孩子共同學習、共同探究的過程，也是我學習的過程，我學會了如何和孩子溝通，如何搞好實踐活動。更讓我感嘆孩子的潛力是無窮的，想象力、動手能力是我們無法預料的。

四、認清不足，加以改進

在教學的過程中，我雖然取得了一些經驗，也有一些收獲。但是仍然存在不足。

1、在教學過程中，還有部分學生的活動積極性不高，不愿意參加進來。

2、部分學生在組長分工時，存在抵觸情緒，影響了任務的完成效果。

3、學生們在搜集資料時，沒有目標，漫天撒網。造成了資料搜集的多，但是有效信息不多。提取有效信息的能力有待提高。

綜合實踐活動課的探索，剛剛開始，任重而道遠。在今后我會繼續努力加強學習，結合實踐中出現的問題，探求新的發展思路，爭取有所建樹。

實踐活動個人工作總結2

本學期，四年級的同學們接觸到了綜合實踐活動這門課程，比起其他課，這門課更具實踐性、活動性、自主性、創造性。同學們對這門課投入了巨大的熱情，每一次活動都是那么積極踴躍。 通過半個多學期的實踐，同學們利用課余時間走進大自然，開闊了眼界，豐富了見識，品嘗到了成功的喜悅與快樂。 我們深深地體會到，實施綜合實踐活動，要重視對學生的評價。

一、重視過程評價

評價時，不應該過于看重于學生所獲得的知識的多少及作品的優劣，而應特別關注學生參與的態度、解決問題的能力和創造性，關注學習的過程和方法，關注交流與合作，關注動手實踐以及所獲得的經驗與教訓。因此要采用形成性評價的方式，重視對過程的評價和在過程中的評價，使評價成為學生學會實踐和反思、發現自我、欣賞別人的過程。同時要強調評價的激勵性，鼓勵學生發揮自己的個性特長，施展自己的才能，努力形成激勵廣大學生積極進取、勇于創新的氛圍。

二、以學生自我評價為主

評價可采用多種方式，如對書面材料的評價與對學生的口頭報告、活動、展示的評價相結合；教師評價與學生的自評、互評相結合；小組的評價與組內個人的評價相結合等。其中以學生的自我評價為主。由于是讓學生自我評價，其壓力較小，學生可以充分地暢談自己參與活動的體驗、經驗和教訓，自由地交換意見。同時，這種集體和個人的自我評價也可以使學生享受到健康的民主風氣的熏陶和教育。

三、評價的開放性

綜合實踐活動課程具有開放性的特點，評價也應該具有開放性，在學生自我評價的基礎上，應盡可能采用集體討論和交流的形式，將個人和小組的經驗及成果展示出來，并鼓勵相互之間充分發表意見和評論。這樣的評論不僅可以使學生吸收他人的有益經驗，而且還可以促使學生加深對問題的認識，有助于培養學生敢于和善于發現問題并發表個人見解的優良品質。反思本學期的綜合實踐工作，我想有成功也有不足！

成功之處是：

1、激發了學生對綜合實踐的巨大熱情。

2、開展了豐富多彩的活動，鍛煉了學生的能力。

不足之處有：

1、面對這門課程，深深了解到自己知識儲備的不足，以后還需在平時的生活、學習中給自己不斷充電。

2、對于綜合實踐活動，學生光有熱情是不夠的，還需要有更好的主動學習、主動發現、主動研究的精神。

3、對于身邊的資源利用的還不夠，我想在以后的活動中要努力爭取家長的支持和幫助，尋求其他相關人士的幫助。

展望下學期的工作，發揚優勢，改進不足吧，盡我的所能把這門課教好，使學生獲得發展與進步。 。

實踐活動個人工作總結3

紅色七月、驕陽似火，在文成大山深處的田間地頭、農家院落活躍著一支隊伍，他們揮灑著青春的汗水，開展了一系列三農調查、政策宣講、科技支農、愛心支教活動，受到了當地政府和農民群眾的一致好評。他們就是溫州科技職業學院赴文成服務三農實踐隊，作為實踐隊的全程指導老師，我有幸參與和見證了本次暑期實踐活動，在學校領導的關懷下，在全體實踐隊員的共同努力下，本次暑期實踐活動取得了豐碩的成果。現將個人總結如下。

一、全程陪同指導，亦師亦友

在文成開展暑期實踐活動雖然只有短短兩個星期，但我們團隊的工作已經提早兩個月就開始了，從實踐活動方案的策劃、實踐隊員的召集、隊員的培訓、實踐地點的考察以及居住地的安排等等，一樣不能少。在此過程中，因為學院實踐隊伍縮減，我們實踐隊曾經面臨解散的危險，當我看見這兩個月來隊員們特別是陶育峰隊長的辛苦準備，深感惋惜，通過與學院團委的多次努力溝通，經過隊員的調整，本次實踐活動最終得以繼續進行。在這種情況下，作為赴文成三農服務實踐隊的全程指導老師，深感肩上的擔子重，隊員們和學校選擇了我，我就不能辜負隊員與學校的信任與期望，出發前我召集隊員們召開座談會，優化實踐活動方案、探討實踐活動方式方法、交代安全注意事項，接下來幾天安排好自己手頭上的工作，7月7日毅然與隊員們踏上了前往文成的征途。

在活動中，我與隊員們實踐隊員們同吃同住，同甘共苦，一起發現問題，一起解決問題，充分發揮本地作戰優勢和專業優勢，白天大部分時間與隊長奔走于各鄉鎮之間，了解農戶需求，與政府部分商議具體活動開展內容，晚上主要召開座談會，進行白天工作的總結，幫助撰寫修改通訊稿件，布置第二天開展的活動內容，對于一些開展工作不太順利的隊員還要做好思想工作，鼓舞士氣，調整好心態，更好地投入明天的工作。為了擴大實踐活動開展的范圍，我還特地把我自己的汽車開到實踐地，方便實踐隊員在幾個鄉鎮村莊之間的來往，以點帶面，幫助更多的農民群眾解決問題，取得了更全面的實踐成果。實踐結束后，我又指導和幫助隊員們寫好調查報告和工作總結、宣傳實踐成果。在實踐活動，我指導學生，也鍛煉了自己，與文成地方相關部門建立了更好的關系，為以后工作的開展進一步奠定了基礎。

二、發揮專業優勢、突顯農類特色

在實踐活動中，我指導隊員們充分發揮我們學院的專業優勢、突出農類服務特色。可以說，在學院暑期實踐隊中，我們溫科赴文成服務三農實踐隊是最突顯農類專業特色的一支隊伍，我是農類專業的任課老師，隊員主要由設施農業、食品檢測、畜牧獸醫幾個專業的優秀學生組成，活動內容也覆蓋了食品安全宣傳服務、蔬菜果樹技術服務、畜牧養殖服務等農業諸多內容。在活動中，我們充分發揮我們的專業優勢，突顯農類特色，我們的實踐活動既是社會服務課程，貢獻了知識力量，服務了三農；同時也是一門專業實驗實訓課程，鍛煉了自己，增長了才干。我們實踐隊結合各自專業的特征，以食品檢測專業學生為主組成的食品安全宣傳小分隊主要在縣城開展食品安全宣傳活動；以設施農業專業學生為主組成的科技支農小分隊主要在西坑南田開展三農調查和科技支農活動；以畜牧獸醫專業學生為主組成的畜牧先鋒隊主要在黃坦鎮開展畜牧調查和技術服務活動。實踐證明，我們幾個小分隊開展的幾個活動，均取得了非常好的效果，是一次專業的應用提升，大大提高了大家理論與實際相結合的能力。

比如7月13日，食品安全小分隊與文成縣食品藥品監督管理局在文成縣政府門口開展了一次別開生面的食品藥品安全宣傳實踐活動，通過開展食品藥品知識猜謎，食品藥品安全咨詢，發放食品藥品安全宣傳資料，擺放食品藥品安全展板，公布食品藥品監管、工商、衛生等相關部門舉報投訴電話等形式，向廣大群眾講解食品藥品安全的重要性、日常食品用藥安全常識以及開展農村藥品“兩網一規范”示范縣創建的重要性等問題，提升廣大群眾的飲食用藥安全意識和對相關政策的了解。活動共分發食品藥品安全知識宣傳資料500余份、接受群眾咨詢100余人次，形成人人關心食品藥品安全、個個參與監督食品藥品市場的良好氛圍，群眾熱情高漲、成效顯著。同樣科技支農小分隊、畜牧服務小分隊開展的技術講座、種子獸藥及技術資料贈送活動也搞得轟轟烈烈、效果顯著，文成電視臺和多家網絡媒體紛紛對這些活動進行了報道。

三、急農戶之所急，切實解決農業生產中的難題

南田二源一帶是文成山地蔬菜的主要產區，但是這一帶的農戶反映，番茄、毛豆等蔬菜的病蟲害發生非常嚴重，給當地蔬菜產業造成了巨大的經濟損失。為此，7月14日，在文成縣農業局相關領導的帶領下，溫州科技職業學院赴文成實踐隊與學院蔬菜專家在文成縣開展了為期一天的高山蔬菜病蟲害防治技術培訓活動，這次受到了當地政府和農戶的熱烈歡迎。上午針對二源鄉高山番茄青枯病和毛豆根腐病發生嚴重的現狀，溫州科技職業學院蔬菜研究所宰文珊老師與徐堅老師分別作了《番茄青枯病的發生與防治》與《毛豆病蟲害防治技術》的講座，下午又奔赴南田鎮五源村，宰文珊老師作了《高山蔬菜栽培實用技術》的講座，徐堅老師講授了目前毛豆根腐病的發生特點及一系列的防治措施，活動中實踐隊隊員們還向當地農戶贈送了蔬菜優良種子300包及《蔬菜報》、新品種介紹等相關技術資料300份，當地農戶非常高興，稱相關部分送來了及時雨，希望以后要多開展這樣的支農活動。另一方面，二源一帶的毛豆出現滯銷，我和隊員們為毛豆出路各盡所能，有的找專家，有的找農業企業，有的想怎么樣加長毛豆的供應期，有的想是否可以在這里建一個加工廠等等，充分體現了我們隊員對這個事情的關注與重視。毛豆滯銷事情也給我們帶來深深的思考，怎樣引導農民種植農作物，怎樣把農產品轉化為經濟效益，是農村農業發展一個重要課題。

西坑鎮近年來楊梅基地發展迅速，但管理技術卻跟不上，種植好多年卻收獲甚少，他們鎮的農戶一直希望開展一個楊梅栽培技術講座，在鎮領導的帶領下，我們考察了楊梅基地，詢問了種植戶存在的問題后，隨即聯系了我們學院園林花卉所副所長吳振旺老師，邀請他來為當地的百姓做一個楊梅栽培技術的講座，老師欣然答應，講座當天西坑鎮鎮政府會議室座無虛席，當地的百姓認真聽著吳老師的講座，并且詢問了相關的問題，講座后吳老師還到楊梅山進行實地指導。此次講座為當地的百姓帶去了楊梅栽培技術，也是我們實踐隊為當地百姓送去的`一份實實在在的禮物，受到了當地楊梅種植戶和政府的一致好評。

四、深入山區、開展愛心支教活動

教育，特別是留守兒童的教育，是文成山區普遍存在的問題。據我們實踐隊員調查發現，我們駐地周圍的小孩子文化課成績不好，暑期更是無人管束，安全都成問題，所以我們決定把小孩聚集起來，開展愛心支教活動，經過協商與村里溝通協商，村支書把村委會黨員活動辦公室讓我們當教室用。我們的實踐隊員開始了為期兩周的支教活動，為了確保下孩子的安全，我們的隊員每天準時把小孩子接到支教點，下課后再把小孩子送回家，雖然這樣很不便，但是為了小朋友的安全，我們的隊員們也沒有半句怨言，一直做到支教的結束。支教中，我們對小孩子的暑假作業進行輔導、與他們進行溝通交流、與小孩子進行游戲，讓他們不僅學到文化知識，而且更讓他們樹立正確的人生觀。對于一些比較偏遠的貧困孩子，我們也派實踐隊員爬山涉水到他們家里進行一對一教學，并向他們贈送文具和生活用品，對于實踐隊員們不辭勞苦下鄉支教，村民們也深受感動。在支教活動結束之際，我們還開展了“我愛我的祖國”繪畫比賽，小孩子們用手中的畫筆繪畫出了一幅幅祖國的藍圖，也表達了他們對祖國的熱愛，對祖國充滿了信心，這也是他們獻給祖國60周年生日的一份禮物。此次支教活動得到了孩子家長以及許多村民的好評與贊揚。

五、聯系好政府機關部門，做好宣傳工作

在暑期實踐期間，我們為了更好地開展實踐活動，擴大實踐效果，我們盡可能的聯系當地團委、農業局、鄉鎮政府部門以及宣傳媒體部門共同策劃和開展實踐活動。實踐證明這種方法效果顯著，我們實踐隊開展的社區清理衛生死角活動、食品藥品安全宣傳活動、三農調查活動、種養殖技術培訓活動、愛心支教等活動受到文成電視新聞、文成政府網、文成共青團、浙江共青團、溫州青年、溫州農業信息網、浙江農業信息網、文成縣食品藥品安全網、浙江省食品藥品監督管理局網站、食品藥品公眾網等多家電視及網絡媒體的關注和報道。報道次數達二十余次，大大提高了我們學院的知名度和本次暑期實踐活動的影響力。

在此次暑期實踐活動中，隊員們還在藥材果蔬基地開展了實踐活動、在縣農業局開展蔬菜食品農藥殘留檢驗檢測實習活動、在雙鳳食品有限公司兔產品宣傳實習活動、地方蔬菜品種調查活動，這些活動不僅展現了農類學生的專業特長，提高了專業實踐能力，也為隊員們的創業就業指明了方向。總之，這是一次成果顯著的實踐活動，是我們人生一段難忘的成長歷程。

實踐活動個人工作總結4

我很榮幸參加了今年我系舉行的大學生暑期三下鄉社會實踐活動，并順利完成此次活動。活動過程中，由于種種原因，使得我們隊（數學系愛心支教接力服務隊）不能很好地向我們原先預想的方向進展。因此我們不得不從新調整計劃以便能夠更好地完成工作。這也直接導致了我們及我們隊發生了和經歷了很多事情。在這些事情中，我學到了很多東西，明白了很多原先不明白的道理。同時也獲得了很多有用的知識和積累了一些寶貴的經驗，從而豐富了自己的大學生活。最值得高興的是，我所在的團隊是一支優秀的團隊。作為它的一份子，我自豪我驕傲。

說到總結，有聯系到是暑期三下鄉社會實踐活動的總結，那就當然離不開衣食住行四方面“重頭戲”了。在這主要就談談它們。

首先是衣，即穿著方面。為了更好地開展活動和完成任務；為了更好地塑造和樹立當代青年大學生的形象，我們統一了帽子和服裝。帽子是白色休閑帽，上衣是黃色大馬褂，搭配起來十分可觀。穿在身上顯得相當精神，充滿活力。可以毫不夸張的說，此服裝可以穿出了當代大學生應有的精神風貌。

其次就到食了，說到吃飯，那是我們活動中的一大塊問題。由于人數較多，胃口難以統一，加上煮飯的器具問題，都是用柴燒的，因此它開始就成了我們的一大麻煩，但現在回頭想想其實做飯真的是我們在那幾天的一大趣事。困難是再所難免的，但我們各位隊員都明白一個道理：困難是用來解決的，不是用來抱怨的，怨天尤人并不能減少我們的麻煩這樣只能浪費時間。最后我們是分組分工合作，四人一組，每組負責全隊一天的吃飯問題。基于我們每位隊員的相互包容，每人都做到“饑不擇食”并愿意去嘗試一下其他隊員的手藝。在我做飯的最大感受是，每位隊員一起為做好一頓飯菜獻“良策”的時候是最開心的事。為做好一頓飯大家炒得沸沸揚揚，但最后總是能統一意見，做出各自滿意的飯菜。從中不僅增強了團隊的凝聚力，同時也培養了我們隊員間的默契。說句心里話“大鍋飯”真的很好吃，非常香，雖比不上什么山珍海味，但至少也吃得津津有味了。

再者就說到住了，我們住的是大課室，男女分開住。由于每個人的生活習慣和作息時間都有所不同，所以磕磕碰碰在所難免會有的，大家住在一起，顯然宿舍就成了一大講究——“宿舍文化”。每位隊員盡量做到最大包容和相處愉快。還有就是為了大家的安全，為讓隊員們睡的安心睡的踏實，我們幾個男生決定兩人一組輪流值夜，為隊里創造一個安全放心的環境做保障。憑借著每位隊員的擔當，我們相處得很融洽也很愉快，體現出好團隊應有的團隊精神及集體觀念。能夠處在這樣的一個環境我很榮幸。

最后就談談行了，它包括我們的言行舉止，以及活動中隊里開展的各項活動。說話行為方面，我們注重自我的儀態儀表，盡量做到舉手投足都是美。過來就是活動方面了，在支教過程中，做到課前課時課后各個環節均胸有成竹；在慰問敬老院老人的過程中，我們真心，誠心，寬心去對待老人家們并獻上了我們準備的娛樂節目，博得了他們的陣陣掌聲，同時讓他們感到溫暖。在義務掃大街活動中我們用行動踐證了我們此次活動的宗旨，為農民百姓干實事，深的我們百姓的肯定和尊敬。

總的說來，此次在北貫鎮中心小學愛心支教過程及系列活動中。我們經歷了很多，遭遇了很多，遇到了很多困難，同時也學會了很多。正因為這樣，通過我們各位的相互努力，組建了一支有辦事效率的優秀團隊。在遇到困難和解決困難過程中，特別是處理突發情況時給我最大的感受是“變動”的思想起主導作用。這也驗證了人們常說的一句話“計劃總趕不上變化”。因此要求我們根據實際情況做出及時的調整，靈活的變動，作出新的方案，盡量將問題完美化。一切事物盡在隨機應變，這是因為解決問題的方法并不唯一。恰恰是“變動”，它是對待突發情況和解決問題的最佳“良藥”。用哲學的眼光看就是，一切事物均處于運動之中，運動是絕對的。就我個人而言，在這次三下鄉活動中，我得到了我想要得到的東西。

實踐活動個人工作總結5

現在，我從濟南坐著這趟開往青島的火車，開始了回家的旅途。七天前，濟南火車站是我參加這次三下鄉活動的起點；今天，這里也成為我了來到濟南的最后一站。

三下鄉的第一天，我們到達了濟南火車站，那時的濟南正在下雨，天氣微涼，但是，我們的心情卻很熱切——我們迫切的想讓這個城市知道我們來了。冒著細雨，我們在熱心小哥的幫助下拍完了合照，然后便匆匆忙忙的趕往宿舍，開始制作明天要用的調查問卷。

次日清晨，我們便坐著公交車前往仲宮鎮開始我們這一天的調查。天氣半陰，但是，小鎮上的居民卻很熱情，調查問卷的發放也很順利，幾個小時之后，我們就完成了調查問卷的發放與回收工作。通過對調查問卷整理與分析，得到了許多有用的信息，對我們下面的工作具有十分重要的指導作用。

接下來的三天里，我們通過對調查問卷發現的問題，主要對三家敬老院進行了走訪，我們在敬老院里面與爺爺奶奶們談心，和他們一起表演節目，老人們積極的生活態度感染了我們，其中，王旭澤老爺爺和他的老伴給我們的印象最深刻，今年是老爺爺和奶奶的75周年結婚紀念日，但是兩位老人相互扶持，不離不棄，并且擁有樂觀向上的生活態度，看到他們，我才明白什么才是夕陽紅。我們不但了解老人們的生活與精神狀態，還通過與敬老院工作人員以及自己的觀察發現了敬老院存在的一些問題，例如：護工素質不高、衛生條件過差等等。

第五天，我們在濟南市黃路線村舉辦了宣講會，具體介紹老年人養生、老年人安全用藥、老年人急救等內容。宣講會結束之后，我們志愿服務團隊與黃路線村廣場舞隊一起帶來了精彩紛呈的節目，村民們也積極參與，一展歌喉，一直持續九點半才宣告結束。宣講會結束后，我們又緊鑼密鼓總結我們這幾天發現的問題，為第二天的采訪做準備。

最后一天，我們前往仲宮鎮政府，針對我們發現的問題和現象，向政府工作人員進行了詢問，并提出了我們的建議。

最后的最后，我就談一下我個人的收獲吧。短短的幾天三下鄉志愿活動中，我收獲了真摯的友誼，雖然團隊里五個人是同班同學，但是在平時我們并沒有這樣同吃同住同奮斗的機會，在這里，我們相互扶持，一起工作，有困難一起克服，這真摯的友誼是我參加這次三下鄉最寶貴的財富之一。除了友誼，這次活動也鍛煉了我各方面的能力，培養了我們堅毅的性格。

這個暑假，給了平凡的我們不平凡的經歷。獨自面對挑戰，獨自面對寂寞，體會生活的艱辛，抵抗舒適的誘惑，我們成功了。親切無間的相處使我們明白了愛別人就是愛自己。以一顆關懷的心去對待身邊的一切，不論人還是物，你會獲得回報。

實踐活動個人工作總結

實踐活動個人工作總結1

本學期，四年級的同學們接觸到了綜合實踐活動這門課程，比起其他課，這門課更具實踐性、活動性、自主性、創造性。同學們對這門課投入了巨大的熱情，每一次活動都是那么積極踴躍。 通過半個多學期的實踐，同學們利用課余時間走進大自然，開闊了眼界，豐富了見識，品嘗到了成功的喜悅與快樂。 我們深深地體會到，實施綜合實踐活動，要重視對學生的評價。

一、重視過程評價

評價時，不應該過于看重于學生所獲得的知識的多少及作品的優劣，而應特別關注學生參與的態度、解決問題的能力和創造性，關注學習的過程和方法，關注交流與合作，關注動手實踐以及所獲得的經驗與教訓。因此要采用形成性評價的方式，重視對過程的'評價和在過程中的評價，使評價成為學生學會實踐和反思、發現自我、欣賞別人的過程。同時要強調評價的激勵性，鼓勵學生發揮自己的個性特長，施展自己的才能，努力形成激勵廣大學生積極進取、勇于創新的氛圍。

二、以學生自我評價為主

評價可采用多種方式，如對書面材料的評價與對學生的口頭報告、活動、展示的評價相結合；教師評價與學生的自評、互評相結合；小組的評價與組內個人的評價相結合等。其中以學生的自我評價為主。由于是讓學生自我評價，其壓力較小，學生可以充分地暢談自己參與活動的體驗、經驗和教訓，自由地交換意見。同時，這種集體和個人的自我評價也可以使學生享受到健康的民主風氣的熏陶和教育。

三、評價的開放性

綜合實踐活動課程具有開放性的特點，評價也應該具有開放性，在學生自我評價的基礎上，應盡可能采用集體討論和交流的形式，將個人和小組的經驗及成果展示出來，并鼓勵相互之間充分發表意見和評論。這樣的評論不僅可以使學生吸收他人的有益經驗，而且還可以促使學生加深對問題的認識，有助于培養學生敢于和善于發現問題并發表個人見解的優良品質。反思本學期的綜合實踐工作，我想有成功也有不足！

成功之處是：

1、激發了學生對綜合實踐的巨大熱情。

2、開展了豐富多彩的活動，鍛煉了學生的能力。

不足之處有：

1、面對這門課程，深深了解到自己知識儲備的不足，以后還需在平時的生活、學習中給自己不斷充電。

2、對于綜合實踐活動，學生光有熱情是不夠的，還需要有更好的主動學習、主動發現、主動研究的精神。

3、對于身邊的資源利用的還不夠，我想在以后的活動中要努力爭取家長的支持和幫助，尋求其他相關人士的幫助。

展望下學期的工作，發揚優勢，改進不足吧，盡我的所能把這門課教好，使學生獲得發展與進步。 。

實踐活動個人工作總結2

社會實踐這個詞我早有耳聞，無疑就是學生體驗生活的一種方式，可是當我真正經歷過一次時，我才發現之前那種想法很幼稚、可笑，由于它其實不像我們想像的那末輕易。通過展開豐富多彩的社會實踐活動，使我逐漸了解了社會，開闊了視野，增長了才華，并在社會實踐中認清自己的位置，發現了自己的不足，對本身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我對自己有一個正確的定位，增強了我努力學習的信心和毅力。

社會實踐活動給生活在象牙塔的學生們提供了廣泛接觸基層、了解基層的機會。深進基層，深進農村，能從中學了很多書本上學不到的東西。也真實的理解了從群眾中來，從群眾中往的真正涵義。的確，感性熟悉到只身到實踐中往，到基層中往檢驗才知道其正確與否，一樣，只有在實踐中把個人的命運同社會、同國家的命運聯系起來，才是青年景長成才的正確之路。這次短暫而充實的實踐將對我走向社會起到了一個橋梁作用、過渡作用，將是我人生的一段重要的經歷，一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著很大幫助。

社會實踐告知我，在新經濟時代學生應當具有創新觀念和把握成熟技術的能力，善于經營和開辟市場，富有團隊精神等素質。要有周密的思辯能力和理性的思考能力，致力于探索理性、情操、才干、體質之完善，只有做到全面發展才能適應社會的需求，并立于不敗之地。我們要時刻與外界社會保持同步發展做到與時俱進，不與社會脫節，我們應當珍惜現在的學習機會，珍惜生命的分分秒秒，學習好知識，應用知識，時刻牢記，虛度年華就是作踐自己。與此同時，多多與社會接觸是很必要的。假如我們想接受時代的`挑戰遭到社會的歡迎，就抓緊時間好好地充實自我。不但要學好各門學科，還要廣泛地吸收各領域的知識，努力進步綜合素質。

一路的艱辛與微笑，雖有所收獲，然所學是開始，新的考驗和決定要奮斗不息，請不要讓我們年輕的時光留下太多遺憾！在這短短的暑假實踐我碰過壁，受過累，流過汗，但是我卻成長了，這次親身體驗讓我有了深入感慨，這不但是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。

此次社會實踐告知我：成功的花，人們只驚羨它現時的明艷，而當初的芽，卻滲透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨。我們每一個人都渴看成功，那末我們就應當在剛剛起步的時候，用我們充分的預備，往面對不知的進程，迎接滿意的結果。

二千里之行，始于足下，這短暫而又充實的活動，我以為對我走向社會起到了一個橋梁的作用，過渡的作用，是人生的一段重要的經歷，也是一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著很大幫助，可以免我畢業后的眼高手低現象。向他人虛心請教，遵守組織紀律和單位規章制度，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實際生活中認真的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培養。這一段時間所學到的經驗和知識大多來自領導和同事們的教導，這是我一生中的一筆寶貴財富。這次實習也讓我深入了解到，在工作中和同事保持良好的關系是很重要的。做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現代社會的做人的一個最基本的題目。對自己這樣一個行將步進大學面臨走向社會的人來講，需要學習的東西很多，他們就是最好的老師，正所謂三人行，必有我師，我可以向他們學習很多知識、道理。

實習是每一個中學生必須具有的一段經歷，他是我在實踐中了解社會，讓我學到了很多在課堂上根本就學不道的知識，也打開了視野，長了見識，為我以落后一步走向社會打

下堅實的基礎。我想，作為一位中學生來講，建立本身的十年發展已燃眉之急。

實踐活動個人工作總結3

作為大學生讓我明白實踐經驗的積累對自身發展十分重要，因此我趁著這次寒假的到來參加了在電子廠打工的社會實踐，既是為了鍛煉自己也是為了賺取薪酬來貼補家用，再加上在電子廠打工的門檻并不高自然能夠參與進去，對我來說能夠利用寒假鍛煉自己才不算是虛度光陰，現對這次寒假在電子廠的經歷進行以下總結。

社會實踐初期主要是跟隨電子廠的老師傅進行學習，了解電子廠的工作制度以及生產流程方面的注意事項，尤其是通過操作設備來組裝電子配件的工作是很重要的，我花費了將近一周的時間跟隨老師傅學習電子廠的工作流程，從中讓我明白這份工作需要具備較高的毅力才能將其完成，因此我很用心地觀察老師傅在操作設備過程中的做法，然后再參與其中并在老師傅的指導下完成工作，當我能夠制造成品的時候意味著自己已經進步了許多，接下來要做的就是逐漸提升自身效率并確保組裝過程中不會出現差錯。

由于是流水線操作的緣故導致些許的疏忽都會造成損失，在沒有組裝好的情況下需要關停機器并耽誤其他員工的時間，找出次品進行回收處理以免影響整體配件的質量，由于工作量較大的緣故導致我能夠感受到隨之而來的壓力，而且長時間重復性的工作也容易令人感到迷茫，所幸的是我能夠咬牙克服這些困難并完成了寒假期間的生產指標，其中既有我的不懈努力也有領導與同事們在工作中給予的指導，而且我在電子廠工作中遇到困難以后也會積極向同事請教，雖然工作很累卻在我獲得第一份薪酬的時候感到十分滿足，畢竟這是我完全通過自身的努力獲得的工作從而有著深遠的意義。

在這次打工之旅結束以后讓我對自身進行了深刻的反思，由于沒能認清自身定位的`緣故導致社會實踐初期犯了不少毛病，總是以學生的心態來看待工作中的問題，而且即便沒能完成工作量也覺得沒有什么大不了的，這種輕浮的心態導致我受到過電子廠領導的批評，后來我才意識到做好這份工作的重要性并傾注了不少精力，至少我得通過工作中的積極表現來證明自身的價值才行，工作這么長時間也讓我明白肩上的職責是多么重要，為此我得繼續做好領導安排的工作并以此來提升自身能力，而且體會過工作的艱辛以后也讓我更加感激父母這么多年來的照顧。

不得不說社會實踐的參與著實讓我收獲了不少經驗，而且我也覺得這個寒假讓自己過得很有意義，至少當父母看到自己能夠打工賺錢以后也因此感到欣慰，我得繼續秉承這份信念并在今后的學習生活中好好表現自己，希望通過這次社會實踐積累的經驗來指導自己今后的人生。

實踐活動個人工作總結4

現在，我從濟南坐著這趟開往青島的火車，開始了回家的旅途。七天前，濟南火車站是我參加這次三下鄉活動的起點；今天，這里也成為我了來到濟南的最后一站。

三下鄉的第一天，我們到達了濟南火車站，那時的濟南正在下雨，天氣微涼，但是，我們的心情卻很熱切——我們迫切的想讓這個城市知道我們來了。冒著細雨，我們在熱心小哥的幫助下拍完了合照，然后便匆匆忙忙的趕往宿舍，開始制作明天要用的調查問卷。

次日清晨，我們便坐著公交車前往仲宮鎮開始我們這一天的調查。天氣半陰，但是，小鎮上的居民卻很熱情，調查問卷的發放也很順利，幾個小時之后，我們就完成了調查問卷的`發放與回收工作。通過對調查問卷整理與分析，得到了許多有用的信息，對我們下面的工作具有十分重要的指導作用。

接下來的三天里，我們通過對調查問卷發現的問題，主要對三家敬老院進行了走訪，我們在敬老院里面與爺爺奶奶們談心，和他們一起表演節目，老人們積極的生活態度感染了我們，其中，王旭澤老爺爺和他的老伴給我們的印象最深刻，今年是老爺爺和奶奶的75周年結婚紀念日，但是兩位老人相互扶持，不離不棄，并且擁有樂觀向上的生活態度，看到他們，我才明白什么才是夕陽紅。我們不但了解老人們的生活與精神狀態，還通過與敬老院工作人員以及自己的觀察發現了敬老院存在的一些問題，例如：護工素質不高、衛生條件過差等等。

第五天，我們在濟南市黃路線村舉辦了宣講會，具體介紹老年人養生、老年人安全用藥、老年人急救等內容。宣講會結束之后，我們志愿服務團隊與黃路線村廣場舞隊一起帶來了精彩紛呈的節目，村民們也積極參與，一展歌喉，一直持續九點半才宣告結束。宣講會結束后，我們又緊鑼密鼓總結我們這幾天發現的問題，為第二天的采訪做準備。

最后一天，我們前往仲宮鎮政府，針對我們發現的問題和現象，向政府工作人員進行了詢問，并提出了我們的建議。

最后的最后，我就談一下我個人的收獲吧。短短的幾天三下鄉志愿活動中，我收獲了真摯的友誼，雖然團隊里五個人是同班同學，但是在平時我們并沒有這樣同吃同住同奮斗的機會，在這里，我們相互扶持，一起工作，有困難一起克服，這真摯的友誼是我參加這次三下鄉最寶貴的財富之一。除了友誼，這次活動也鍛煉了我各方面的能力，培養了我們堅毅的性格。

這個暑假，給了平凡的我們不平凡的經歷。獨自面對挑戰，獨自面對寂寞，體會生活的艱辛，抵抗舒適的誘惑，我們成功了。親切無間的相處使我們明白了愛別人就是愛自己。以一顆關懷的心去對待身邊的一切，不論人還是物，你會獲得回報。

實踐活動個人工作總結5

時間飛逝，轉瞬間一個學期又結束了，這一學期既是最忙碌的又是最有收獲的一學期。在學校統一安排下，這學期我專職綜合實踐課。這一科目是國家剛剛增設的一門新課，各級教育主管部門特別重視，為此學校不再讓老師兼職這一課目，我深知自己的任務有多重，為了不辜負學校領導的重托，我這一學期潛心研究，加強各方面的學習，有了一些收獲和體會，現在總結如下：

一、加強學習，提高理論認識

綜合實踐活動課作為一門剛剛開始實施的課程，我們學校還沒有形成規范的教學模式，一切都是在摸索、探索。為此，我在教學中采取的策略是：邊學習、邊研究、邊實踐。為了更多的學習有關綜合實踐活動課的內容，我在網上搜集了各種網站中國綜合實踐活動網、綜合實踐活動網，并與許多綜合實踐方面的專家進行網上對話，網上答疑，認真傾聽他們的講座。學習了沈旎、張建芳、馮京廣的教學思想并認真領悟他們的思想精髓。與全國各地的綜合實踐課老師進行博客交流，通過留言、跟帖等方式，相互溝通，互相答疑。

學校領導非常重視我業務水平的提高，已有外出學習的機會，立即派我參加。為了不辜負學校領導的殷切希望，也為了讓自己迅速成長。我每次學習都認真的聽、認真的記，在認真聽、記的同時積極思考。例如今學期在桓臺省優質課觀摩時，我在聽課的時候，不單單聽老師是怎么講的，同時我會在心里預設如果我講這節課我會怎么做，然后和授課老師的課比較一下，哪種方法更好。往往感覺自己的設計真的不如他們精心備出來的。在比較中找差距，聽了多少節課，自己默默地就背了多少節課，雖然很累但是卻有了很多收獲。通過學習，了解綜合實踐課的課型、講授方法、基本理念等等。

二、積極研究，開發探索教學課題

綜合實踐活動課是一門基于學生生活經驗、學生的親身經歷為基礎的課程。因此綜合實踐活動課的選題就要貼近學生生活實際、與學生的生活緊密結合。正因為如此國家沒有統一的教本、沒有現成的教學課題，任課教師只能結合自己本地實際、學生的生活實際創造性的開發教學內容。這就加大了綜合實踐課老師的任務。這一學期我考慮時間、季節、學生的`年齡特點、學校的教學實際等方面在三個年級分別開設了“關注身邊的垃圾”、“關于吊蘭的探究活動”“關于大蒜的探究活動”。首先上網搜集有關的教案加以借鑒，然后搜集相關內容的資料進行整理、整合和加工。讓自己掌握起了第一手資料，然后，再帶領學生進行研究，在學生研究的過程中在進行有效地指導。在教學過程中及時總結及時改進，讓每一個研究課題更加的具有可操作性。在研究的過程中我明白了，做任何事都要有準備，沒有準備就不會成功，教給學生一瓶水，自己必須有一桶水。

三、積極實踐，努力開拓教學新局面

有人這樣說，綜合實踐課老師真好，每天上課領著孩子玩，玩夠了就下課了。我聽到后，不想有任何辯解。因為他們沒有教，你辯解也是別人聽不明白的，干脆什么也不說。長期以來學校、任課教師不太重視綜合實踐課，造成學生的認識也出現了偏差，認為綜合實踐課

就是玩的課，每次上課學生紀律都十分糟糕，上課前都要花幾分鐘的時間組織教學紀律。在上課時老師講授，學生不注意傾聽。讓學生討論的時候，學生說話聊天。面對這樣的情況，著實讓我頭疼。在教學時，我首先和學生聊天，尋找學生感興趣的話題，進行交流。在交流的過程中了解學生的興趣點、了解學生喜歡干什么不喜歡干什么。同時拉近了與學生的距離，“親其師、信其道”。在此基礎上我又講述了我們這一科目的意義、活動方法方式、列舉了其他有名的學校的學生的學習情況、和學習收獲。學生們看了特別感興趣，紛紛要求我們也那樣做。通過這一過程我把“要學生學”變為“學生要學”學生的積極性調動起來了，在開展活動就好開展了。一個班面對60個學生，開展活動談何容易，于是我把學生分成小組，每一個組都設立小組長，小組長全權負責，小組內既有嚴格的分工又要緊密的合作，同時小組之間展開良性的競爭。這樣人多，分工細，大家加強了合作，良性的競爭讓各小組取得了“雙贏”，各項活動都搞的有聲有色。六年級種植的大蒜，郁郁蔥蔥，有的學生和老師禁不住誘惑，偷偷的掐了品嘗。五年級種植的吊蘭，放在教室的廚架上，不僅裝扮了教室，也凈化了空氣。三年級的孩子用垃圾做了許多手工，發揮了自己的想象力，培養了動手能力。和孩子共同學習、共同探究的過程，也是我學習的過程，我學會了如何和孩子溝通，如何搞好實踐活動。更讓我感嘆孩子的潛力是無窮的，想象力、動手能力是我們無法預料的。

四、認清不足，加以改進

在教學的過程中，我雖然取得了一些經驗，也有一些收獲。但是仍然存在不足。

1、在教學過程中，還有部分學生的活動積極性不高，不愿意參加進來。

2、部分學生在組長分工時，存在抵觸情緒，影響了任務的完成效果。

3、學生們在搜集資料時，沒有目標，漫天撒網。造成了資料搜集的多，但是有效信息不多。提取有效信息的能力有待提高。

綜合實踐活動課的探索，剛剛開始，任重而道遠。在今后我會繼續努力加強學習，結合實踐中出現的問題，探求新的發展思路，爭取有所建樹。

實踐活動個人工作總結6

為了進一步提高自己各方面的能力，增加自己的社會經驗，將大學所學的理論知識與實踐相結合，我于20__年7月20日至20__年8月20日在宿遷市從事工業電器銷售工作。

關于這一社會實踐的相關報告如下：

在一個月的工業電器銷售過程中，我學到了很多實踐經驗和知識，這些經驗和知識與我的專業知識密切相關，這是我最大的收獲。

工作時間每天早上8點到下午6點半，中午吃飯休息時間只有30—40分鐘。每天下班，感覺挺累的，最難的是

因為缺乏相應的工業電器知識，下班后還要補。在第一周左右的時間里，我不斷了解到上百種工業電器的用途、價格、質量、品牌、競爭對手等等。晚上經常回宿舍“加班”到1點。有時候就是想偷懶，但是最后沒有做到。因為我知道，要想做好銷售，就必須在工作中投入足夠的精力，同時還必須了解產品的相關信息，否則連說服自己買這些產品都做不到，更別說說服別人買你的產品了。

時間過得好快，一個星期過去了。一開始什么都不懂，漸漸熟悉了自己想賣的產品。但是，我很清楚，這只是開始工作的第一步。在未來的日子里，我需要加倍努力，像其他熟悉業務的員工一樣，為了增加我的銷售額，我會盡最大努力向客戶銷售電器產品。在這段時間里，我經常會受到顧客冰冷的目光，甚至是嚴厲的指責。有時候覺得挺生氣的，但還是需要和這個客戶微笑。我開始從工作生活的美好幻想一步步接近現實。我也真正意識到成功是如此之難

“一定要堅持把工作做好”成了我每天起床前對自己說的第一句話。我更加努力，更熱情地為客戶服務，但我的努力并沒有產生預期的效果。我還沒有賣出我的產品。唯一不同的是，我的`熱心服務讓我吃了不少“白眼”。與此同時，我試圖用不同的方式看待我的工作和生活。慢慢的，我學會了適應這個工作和生活。雖然我的產品仍然沒有成功銷售，但我覺得我的工作變得更加強大，我的心情變得更加輕松，我的精神得到了極大的滿足。

就這樣，又過了兩個星期，我的產品還是沒有賣出去，但是我對自己的工作越來越滿意，同時整個人的精神世界也大大的得到了滿足和提升，行動起來也有了激情和自信。同時，在這兩個星期里，我認真關注優秀同事向客戶推銷時所使用的語言、銷售方法和技巧，把它們背下來，積累和總結自己的經驗。

這個實踐活動快結束的時候，是我第一次也是唯一一次自己賣一個電器產品。事情是這樣的：那天中午，一對中年夫婦想買一臺空調，但是不知道該買哪一臺，而我恰好很了解空調。聽了我詳細介紹的各種空調，他們還在猶豫，一方面是因為價格比較高，另一方面是因為不確定我介紹的空調是否合適。

他們。這時，我先給了他們一杯水，一是讓客戶對我有好感，信任我，二是給自己一個緩沖，讓自己思考下一步該怎么做。經過幾十秒的高速思考，我開始進一步推廣。接下來我詳細詢問了他們家的用電設備以及他們對電器的要求。半個多小時后，我一一解答了他們的疑惑。然后我從他們的表情可以看出，他們已經決定買這個格力空調了，只是想降價。經過一輪討價還價，我把價格降了一點。最后，成交了。那時候的我，開心得像個領壓歲錢的孩子。幾天后，我完成了我的社會實踐，但我感到非常自豪，因為我是在這個活動中長大的。

因為還沒開學，就在家呆了幾天，有時候會思考整個社會實踐活動的經過，我驀然的發現了許多自己在工作中沒有注意到的事情。首先，我所在的公司是一家產品代銷商，而類似的同行在附近有許多家，但是生意為什么沒有我們家的好？我們的大部分產品是向本地的專業品牌銷售商直接進貨的，顧客為什么不向這些銷售商直接采購呢？我們公司有一批長期的客戶，老總究竟是怎樣與他們保持長期的合作關系的？一連數天，我都思考著這些問題。最終我得出了一些對這些問題的看法。對于第一個問題：我所在的公司一是地理位置比較好，處于道路交匯處；二是服務周到，主要是公司對每個工作人員都進行對于有關產品的培訓，使得工作人員能夠很好地服務顧客，基本能做到顧客有問，我們必可答，還有工作人員的服務態度很好。對于第二個問題：一是品牌代理商為了保證零售批發商的利益，他們出售給散客的價格一般會與零售批發商的售價一樣，二是品牌代理商的貨品過于單一，許多散客往往要買幾種不同的電器。對與第三個問題：我至今無法想明白，更不用說老總的具體操作了。

雖然這次實踐活動只有短短的一個月，但是我卻收獲了許多以前根本就沒有意識到的東西，懂得了許多為人處世的做法，也獲得了不少電器知識。在這些方面中：電器知識屬于技能，只要用心，在較短的時間內就可以收獲；而為人處世的道理卻是需要相當長的時間來融會貫通的。在銷售電器過程中，我學會了忍耐、微笑與宣泄。無論什么時候，你都必須學會控制自己的情緒，耐心的等待，急躁、沖動、冒進只會減少你成功的籌碼，增加自己失敗的機率。這方面的修養并不是通過一兩本書就可以得到，也不是一兩天能夠培養起來。

只有當你自己在社會中闖蕩時才會慢慢的有所領悟，才會從內心深處接受它，并且運用它，使自己一步步走向成功。當你遇到陌生人時，你可以微笑；當你向別人介紹自己或者推銷產品時，你可以微笑；當你遇到別人提問而自己有不懂時，你也可以微笑；當你陷入困境向別人求救時，你也可以微笑總之，在絕大部分場合里，你都可以通過微笑來回避或者解決所遇到的問題。所以微笑不僅僅是一種面部表情，更是一種人生的藝術，如果你能夠很好的運用這門藝術，那么你將取得巨大的收獲。但需要注意的是這種微笑應是自然的，隨時可以在不同的境況下調用的，要做到這一點，并非易事。

畢竟每個人都無法時刻保持一種冷靜的心態去看待問題，因此人在情緒失控下是非常難做到保持微笑的。我們需要通過平時的修養來做到這一點。當你長期處于壓抑之中，那么你就應當注意了，因為若不及時將你自己釋放出來，你就非常有可能隨之垮掉。這時你最為需要的是宣泄，盡情地宣泄，只有這樣，你才能夠回歸自我，重新平衡自己的心態，讓自己再次充滿充滿活力與激情，更好的完成學習與工作。否則，你首先會心態變老，甚至死亡。接著你會感覺到自己不堪重負，慢慢地，你的精力就會大大減退，最終心里與生理一同崩潰。所以我們非常有必要在適當的時間與適當的地點，以最佳的方式去宣泄自己的不滿與壓力，并學會享受這種快樂。

在工作的時間里，我時常聽到其他同事講述老總的人生經歷與發家史。我自己也親眼看到了老總的待人接物與其取得的巨大成功。這些都深深的感染著我，激勵著我。我在此時開始規劃自己未來的人生。我從小就有著強烈的愿望去做一名商人，但是隨著年齡的增長，周圍環境的影響，我的這個愿望漸漸的淡了下來。如今，我親眼從別人身上看到了成功，也看到了成功背后的辛酸苦楚，我堅定了自己的信念，并且決心將為成為一名出色的商人而奮斗到底。我將把現在的種種阻撓變成鞭策自己的強大動力，尤其是家人的反對。我將從此刻起，腳踏實地的一步步朝著自己的夢想邁進。