小學生心理健康知識

1、世界精神衛生日是哪一天？

“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會在1992年發起的，時間是每年的10月10日，2018年10月10日是第二十七個世界精神衛生日。

2、2017年世界精神衛生日的主題是什么？

共享健康資源·共建和諧家庭

3、有人說身體健康不算真正的健康，對么？

對。1948年世界衛生組織成立時，在憲章中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻完美的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”科學研究已發現，在許多疾病的發生、發展和演變過程中，心理因素都扮演了重要的角色，這類疾病被統稱為心身疾病。因此，現代醫學模式已轉變為生物——心理——社會醫學模式，而且隨著社會的發展，心理因素所起的作用越來越大。

4、什么是心理健康？

1948年，世界衛生組織在成立憲章中對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應關心自己的軀體健康，還應關注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。

5、心理健康的一般標準是什么？

世界心理衛生聯合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分協調；（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

6、心理健康水平一般分為哪三個等級？

心理健康又稱為精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。一般常態心理者表現為經常有愉悅的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如果不能及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

7、正常人會出現哪些異常心理現象？

精神正常并不意味著沒有一點問題，關鍵是這些癥狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上神經病的標簽。

（1）

疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。

（2）

焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實原因（現實性焦慮），如面臨考試，并隨著時過境遷而很快緩解。

（3）

強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。

（4）

恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正，不再繼續思考，屬正常現象。

（5）

疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關疾病后能接受醫生的勸告，屬正常現象。

（6）

偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進辦公室，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象經過片刻的疑慮之后就會醒悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系緊密。

（7）

錯覺：正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態下可能出現錯覺，但經重復驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”“杯弓蛇影”等都是典型的例子。

（8）

幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫學上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前、醒前偶有幻覺體驗，不能視為疾病。

（9）自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。

8、什么叫心理障礙？

心理障礙有兩層含義。一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。一個人的行為表現偏離社會生活的規范程度越厲害，那么他的“障礙”越大。