第一篇：乒乓球心得體會

乒乓球心得體會

乒乓球?qū)W習(xí)快要結(jié)束了，通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬千。雖然自己對各種體育運動都不擅長。可平時還是挺熱衷體育賽事的，籃球，排球，羽毛球，乒乓球等等。乒乓球被譽為我國的“國球”，乒乓球運動是學(xué)校開展的比較普及的一項體育運動，幾乎可以說有學(xué)校的地方就有乒乓球運動。可見乒乓球在國內(nèi)的發(fā)展?fàn)顩r。乒乓球的特點是速度快、富有對抗性和趣味性。我國的乒乓球運動在國際上處于領(lǐng)先地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠、鄧怡寧都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。值得慶幸的是在眾多的同學(xué)中我居然如愿的選上了。我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實戰(zhàn)練習(xí)穿插進(jìn)行，一學(xué)期下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。19世紀(jì)后半期，乒乓球運動最早始于英格蘭。1890年，英國人詹姆斯?吉布從美國帶回賽璐珞球來代替當(dāng)時的軟木和橡膠球。因為球在蓋皮紙拍上擊出“乒乓”聲，因此以擊球聲命名為“乒乓球”，一直沿傳至今。從2000年10月1日起，乒乓球體直徑由28毫米增至40毫米。2002年9月1日實施新的發(fā)球規(guī)則，同時每局比分由21分改為11分。國際乒聯(lián)擁有五大洲170個會員國，是國際體壇中享有較高聲譽和引人矚目的世界體育組織。目前已經(jīng)成立國際乒聯(lián)奧林匹克委員會，乒乓球運動已經(jīng)列入奧運會的競賽項目。乒乓球運動由于運動員的個人特點故不相同，使用球拍的性能也因人而異，因而形成目前世界上流派眾多的打法和技術(shù)風(fēng)格。根據(jù)老師的教學(xué)安排我們主要學(xué)習(xí)了我國的傳統(tǒng)打法即直拍進(jìn)臺快攻。直拍近臺快攻的主要技術(shù)有：一是攻球技術(shù)主要有正手攻球與接發(fā)球，反手攻球與接發(fā)球、側(cè)身攻球。二是發(fā)球技術(shù)主要有低拋發(fā)球、高拋發(fā)球、下蹲發(fā)球。三是接發(fā)球技術(shù)主要有接發(fā)球的站位與判斷，接發(fā)球的各種方法。四是推擋技術(shù)主要有快推、加力推、減力推、推擠、下旋推、正手推擋。五是搓球技術(shù)主要有快搓、慢搓、搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、快擺、搓側(cè)旋。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來的課，我仔細(xì)模仿老師的動作，請教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。雖然我很早就開始接觸乒乓球，但從未受過正式的訓(xùn)練，打法基本是想怎么打就怎么打，腳步移動也較亂。通過近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，無論是在乒乓球只是還是在實戰(zhàn)技術(shù)上都有了較大提高。通過老師耐心的指導(dǎo)和訓(xùn)練，在站位和腳步移動上都變的準(zhǔn)確起來。其次是在握拍，擊球姿勢、擊球部位及準(zhǔn)確性上都有了較規(guī)范化的提高。乒乓球不僅是一項體育運動，也是一種休閑娛樂方式。在閑暇時候打打乒乓球不僅能鍛煉身體還能愉悅身心。雖然由于從前打球的不規(guī)范導(dǎo)致進(jìn)步較慢，但經(jīng)過本學(xué)期較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)之后，讓我對乒乓球有了新的認(rèn)識，產(chǎn)生了更加濃厚的興趣，同時也提高很多。相信在以后的日子里

我的打球水平會有新的突破、新的提高。同時我也會一如既往的關(guān)注奧運、關(guān)注世乒賽，學(xué)習(xí)他們的打法和技巧。

張?zhí)禊i

第二篇：乒乓球心得體會[定稿]

第十一屆體育文化活動周的心得體會

姓名：葉虹巧

學(xué)號：20111021233

班級：2011級數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)2班

觀看乒乓球比賽心得體會

體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。

第十一屆體育文化活動進(jìn)行了文明班評比，確保了運動會順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：

1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時進(jìn)退場，進(jìn)退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。

2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；

3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。

4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；

5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。

6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學(xué)

們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。

乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應(yīng)該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領(lǐng)悟到了一個道理：每個人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認(rèn)識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)

認(rèn)真對待，生活終會給予我們意外的收獲。

總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團(tuán)隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動中去。

第三篇：乒乓球心得體會

乒乓球總結(jié)

我一直覺得自己很幸運，因為我們宿舍一共有四個人選了乒乓球，而最終只有我一個人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個同學(xué)就顯得比較悲劇了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后還是沒有選上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的確是個高手，而我的水平相當(dāng)一般了，但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是，我高中也學(xué)了三年的乒乓球，但卻一直保持著“大內(nèi)低手”的地位，高中體育課因為高考到后來減少了很多，加上老師指導(dǎo)的也不是很多，更主要的是我沒有好好提升自己，有時直接不去上課在教室里作為高考而備戰(zhàn)的試卷，這就壟斷了“倒一”的地位。

說也奇怪，我們這學(xué)期乒乓球分組，兩人配合，我當(dāng)時看見球臺邊老有三個人在一起打球，我就主動加入了他們，沒想到他們幾個全是大三的，水平那個就不要說了，剛開始第一節(jié)課時打著玩，我被“虐”得很慘，慘不忍睹。11-1 ,11-2都是很正常的比分，相當(dāng)傷自尊，我那隊友叫鄭斌，水平相當(dāng)高，人也相當(dāng)好，因為第二節(jié)課就開始了“推打”練習(xí)，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么樣的姿勢接球。因為剛開始我只會豎著拿球拍削球，其他動作基本都不會，稍微快點球就接不住。所以也就選了乒乓球初級，但他很耐心地把你所教的動作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習(xí)著推打。

相比高中而言，雖然每周乒乓球只有一節(jié)課少了點，但我真的學(xué)會了很多。正如你所說的一樣，一定要把基礎(chǔ)打牢，這樣才可以逐步穩(wěn)健地提高水平，你一步一步地教我們練習(xí)基本動作，在你看來，判

斷來球是乒乓球首要的一個環(huán)節(jié)，它是確定移動步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。重在判斷來球的路線和旋轉(zhuǎn)方向。同時站姿也是一個很重要的因素，前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時的推打練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)那三個隊友的水平都挺好，他們的基礎(chǔ)也都相當(dāng)扎實，而我的唯一技能是只會一個方向的削球，但是你每節(jié)課所布置的任務(wù)，我總會耐心地完成，你講得任何一個動作，我都會盡力去模仿，因為我們最后的考試就是50個來回的推打，關(guān)鍵重在配合，而這是兩個人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的，所以只要我們認(rèn)真完成你每節(jié)課所布置的任務(wù)，最終的考試也不應(yīng)該是個難事。

令我有點自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當(dāng)時心里有那么點小緊張，但最終還是圓滿的通過了，相當(dāng)不錯，很開心，真的。在接下的比賽里，雖然是2-4的結(jié)果，是我輸了4局，但我覺得還行吧，畢竟我的水平就那個樣，至少我還贏了兩個同學(xué)，也許有一點偶然性，但我的確進(jìn)步了不少，這是肯定的。

整體來說這學(xué)期的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)，重在練習(xí)，我的水平也增進(jìn)不少。對于乒乓球的基本技術(shù)有了進(jìn)一步的理解認(rèn)識。我覺得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，無論訓(xùn)練過程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新的打法，只有通過不斷的努力，才能取得不錯的成績，有人說，如果沒有上百萬次的出球機(jī)會，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機(jī)會，沒有一位優(yōu)秀的教練指導(dǎo)，也

很難成為座上客。

在此，深深地向老師您表示感謝，感謝您的辛勞指導(dǎo)!

第四篇：乒乓球心得體會

從國手曹燕華正手攻球的示范視頻可以看出，標(biāo)準(zhǔn)的正手攻球技術(shù)動作應(yīng)為：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，兩膝微屈，含胸收腹身體微向前傾，手肘與腰側(cè)夾角約20~30度。引拍時, 以腰帶手往右轉(zhuǎn), 此時手肘跟著肩膀 往右移, 重心也跟著右移.引拍時的手臂夾角跟準(zhǔn)備姿勢的變化不大。迎前時, 小臂夾角維持不變, 以腰帶手迎向擊球點, 手臂夾角基本上變化不大,手肘隨肩轉(zhuǎn)動畫弧.轉(zhuǎn)腰同時重心也往左腳移動。擊球后,小臂順著擊球方向(往左前方擊打),順勢收小臂.收臂過程,腰仍然繼續(xù)旋轉(zhuǎn),直到人正對球臺.因為腳是斜站, 而觸球時，腰只是轉(zhuǎn)正讓人面對擊球點,但在小臂收縮的過程,還要多往左轉(zhuǎn)約15~30度, 臉才能正對著球臺或者面向擊球方向.所以手肘關(guān)節(jié)也會跟著繼續(xù)往左旋轉(zhuǎn)一些。正手攻球的基本要義，重心轉(zhuǎn)移就是講腿的動作。除了腿腰發(fā)力的配合，正手攻球也要借助重心轉(zhuǎn)移的方式來控制擊球方向。

根據(jù)自己的視頻與此作對比，可見存在以下不足：1.兩腿沒有與肩同寬，沒有含胸收腹身體微向前傾。2.沒有利用腿腰發(fā)力的配合，沒有以腰帶手往右轉(zhuǎn),重心沒有跟著右移.3.左手手臂自然垂直，沒有像示范視頻中那樣手臂收縮成夾角。4.引拍時的手臂夾角張開稍大。

5.收拍時,小臂沒有收縮到右眉或者眉心。6.拍面前傾不夠。

體會：準(zhǔn)備時身體不要太過僵直, 含胸收腹前傾, 兩腿微彎保持彈性。要學(xué)會借力擊球，以腰帶手。不僅要用手打球，還要用腳打球，發(fā)力之中，感覺有腿帶腰，由腰帶手的力量傳遞。擊球時腕部要固定，揮拍軌跡要與來球軌跡在一條直線上。轉(zhuǎn)腰帶手之余，讓身體還有往擊球方向前迎的力量。攻球時心理障礙的克服，不要產(chǎn)生緊張的心理，要聚精會神，做到擊球快準(zhǔn)狠。

第五篇：乒乓球?qū)W習(xí)心得體會

乒乓球?qū)W習(xí)心得體會

轉(zhuǎn)眼間，這已經(jīng)是來到韓師第二個學(xué)期的下半期了，大一第二學(xué)期馬上就要結(jié)束了，我選修的乒乓球課也即將結(jié)課了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)期，這也標(biāo)志著我的大學(xué)體育課-----乒乓球即將結(jié)束。驀然回首，兩個學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)生活給了我很多東西，除了乒乓球技能的了解掌握，帶給我的更多的是快樂與留戀！

我們這個乒乓球課上的課程不多，由于客觀原因有好幾節(jié)課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們能在有限的時間里學(xué)到比其他人更多的知識與技能！在上課時，老師給我們講解關(guān)于乒乓球的規(guī)矩，讓我們了解了打乒乓球的規(guī)則。并交給我們發(fā)球的技巧，教我們左推右攻的打法，雖然我自己是有點基礎(chǔ)，但是我還是需要練習(xí)好多才把它打的有點樣子，對于這，我還要感謝我們的潘老師，謝謝老師這么有耐心的陪我們練習(xí)！

一開始老師教推球的時候，我經(jīng)常出現(xiàn)觸網(wǎng)的錯誤，我不清楚自己哪里出了問題，老是改不了，后來我仔細(xì)研究了一下，結(jié)果自己把手抬高一點去擊球，就基本上沒什么問題了，所以說：實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。無論我們理論掌握的再好，沒有付諸實踐，那也是鏡中花水中月，只有把理論與實踐相結(jié)合才是王道！

后來老師又教給了我們攻球，這個基本動作，唉唉！雖然說有點基礎(chǔ)，但是每次攻球總是跑出球臺范圍，造成失誤，我的手拿排的姿勢很多時候都不能做到使擊球面與球臺呈一銳角，我做到的就是直角甚至是鈍角，所以每次我同學(xué)都是給我去拾球，然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。唉！郁悶啊！后來我慢慢發(fā)現(xiàn)，如果攻球的時候我身體重心稍向右傾，在球上升期就伸手去擊球，這樣球就少跑出界了，果然是實踐出真知啊！

接下來，我就按照老師說的還有自己領(lǐng)悟的慢慢去練習(xí)，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我更加喜歡打乒乓球，起初自己僅是對乒乓球懂一點皮毛，經(jīng)過兩個學(xué)期的磨練，我對乒乓球的了解更多了，技術(shù)也熟練多了。所以我決定了，即使下個學(xué)期選不上乓乓球課，我也要自己去練習(xí)打，讓它真正成為自己的愛好，大學(xué)生活里重要的組成部分！

這周我們班就進(jìn)行了乒乓球技術(shù)考試，內(nèi)容是左推右攻。在考試之前我們幾個女生就拉著老師，讓老師來陪我們練習(xí)。經(jīng)過老師的耐心教導(dǎo)下，我們都有很大的進(jìn)步。所以在這周考試中，我也盡力把老師強(qiáng)調(diào)知識的用上，讓自己打的更好。最后，考試結(jié)果，自我感覺良好，成績算不錯吧。

這樣子，乒乓球的課程就要結(jié)束了，在這里感謝潘老師的悉心教導(dǎo)，讓我們學(xué)到了很多乒乓球技能知識還有很多生活做人的道理，非常感謝潘老師！