第一篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

2017年2月12日上午素質(zhì)拓展心得體會(huì)

懷揣著興奮和期待的心情，開始了我們寒假的培訓(xùn)課程。今天是第一天，早上早早的從家里出發(fā)，趕著第一趟車，一路暢通，我也早早的來到了培訓(xùn)地點(diǎn)。

上午，我們在區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)進(jìn)行戶外素質(zhì)拓展，整個(gè)上午我們進(jìn)行了三個(gè)游戲——蒙眼畫圖，被摔，快速數(shù)數(shù)。每一個(gè)游戲都在告訴我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。從開始的自己畫圖自己手腦協(xié)調(diào)，到后來的一人做眼一人畫，從我們所畫出來的作品來看，很明顯就可以判斷出團(tuán)隊(duì)的力量之大。作為眼睛的人，要可以清晰的表達(dá)自己，此時(shí)的眼睛，是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，它需要給隊(duì)友指出明確的方向；而作為執(zhí)筆者，他更需要的是強(qiáng)大的執(zhí)行力，既然自己沒有自己的判斷，那就認(rèn)真聽每一句指令，然后認(rèn)真執(zhí)行即可。在被摔游戲中，此時(shí)我們是一股繩，我們心中只有一個(gè)執(zhí)念——要保護(hù)好自己的隊(duì)友，當(dāng)看到隊(duì)友安全的落在自己的手中時(shí)，心中升起一股激動(dòng)與興奮。當(dāng)?shù)轿易呱细吲_(tái)時(shí)，緊張的心情愈加的嚴(yán)重，站在上面往下看更加的發(fā)暈，甚至都有些腿發(fā)軟，但是當(dāng)聽到隊(duì)友們鼓勵(lì)的話語時(shí)，覺得自己必須邁出這一步，雖然還是緊張，但是還是向后倒了下去，自己不是特別滿意，卻也是邁出自己心理障礙的第一步。感謝我的隊(duì)友們！在第三個(gè)游戲中，更加的覺得團(tuán)結(jié)協(xié)作很重要。三次比賽，我們一直在不斷的突破著自己，每一次結(jié)束后，我們都開始總結(jié)上次的得與失。生活的我們也需要邊體驗(yàn)邊總結(jié)，邊進(jìn)步，工作中的太多事情，我們沒有經(jīng)驗(yàn)，可能會(huì)犯一些錯(cuò)誤，但是我們不可以在同一個(gè)地方摔倒兩次。學(xué)會(huì)總結(jié)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)成長。

我們的培訓(xùn)還在繼續(xù)，期待接下來的兩天半。一直在向前，也需要停下來想想。

第二篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經(jīng)各種猜測素質(zhì)拓展的環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)建設(shè)、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動(dòng)或者稱他為培訓(xùn)。可是一想到活動(dòng)結(jié)束后的感動(dòng)、滿足，心情就頓時(shí)開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個(gè)聲音，每一次轉(zhuǎn)頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動(dòng)。經(jīng)過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號(hào)和動(dòng)作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊(duì)員的心中，我們終將會(huì)以最大的熱情、最好的姿態(tài)來迎接這兩天的活動(dòng)。團(tuán)隊(duì)建設(shè)應(yīng)該說是拓展的必須環(huán)節(jié)，我們以三營九隊(duì)的形式進(jìn)行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個(gè)黃科大團(tuán)隊(duì)最青春靚麗的色彩。領(lǐng)袖風(fēng)采應(yīng)該說是最有爭議的環(huán)節(jié)，但是它的效果以及所能達(dá)到的意義是任何活動(dòng)都不能替代的，報(bào)數(shù)本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質(zhì)量和競爭的舞臺(tái)上來的話，就賦予他集中、高效和責(zé)任的力量，但是在這里承擔(dān)責(zé)任的卻是隊(duì)長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負(fù)定在1秒甚至是0.1秒左右確實(shí)讓我們壓力很大，我們的失誤，隊(duì)長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴(yán)詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護(hù)他們，可是呢，規(guī)則在，命令在，我們在潛移默化的市場規(guī)定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團(tuán)結(jié)，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)目標(biāo)，一樣堅(jiān)定的走下去。

10號(hào)上午進(jìn)行的是激情節(jié)拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結(jié)果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學(xué)習(xí)過，總結(jié)過，我們可以在激情節(jié)拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個(gè)人，我們在一起，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是彼此生命路上的伙伴，請(qǐng)相信我們會(huì)一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個(gè)活動(dòng)，畢業(yè)墻是大家最期待的，因?yàn)樗魬?zhàn)、團(tuán)結(jié)、互助、犧牲、合作為一體，以班級(jí)為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質(zhì)拓展的總結(jié)性活動(dòng)，我們或多或少對(duì)他有另一層意義上的期待。面對(duì)4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內(nèi)傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀冊谝黄鸬臅r(shí)刻有了這樣動(dòng)情的經(jīng)歷。

要結(jié)業(yè)的時(shí)刻才是最復(fù)雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實(shí)！

2012年10月11日

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第三篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對(duì)“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午8點(diǎn),經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機(jī)會(huì)一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過頭來欣賞一路的美景，不時(shí)的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動(dòng)的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經(jīng)過簡單的休整之后，活動(dòng)就正式開始了。這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊(duì)友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊(duì)，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟(jì)。通過這個(gè)活動(dòng)極大的培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在“攻城”這個(gè)項(xiàng)目中，成員被劃分成2隊(duì)，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對(duì)方防守的路徑，踩到對(duì)方的雷區(qū)就算是勝利。這個(gè)既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀察能力，利用對(duì)方的疏漏通過對(duì)方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過這個(gè)項(xiàng)目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應(yīng)能力。

每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。全體隊(duì)員

在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí)，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學(xué)家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號(hào)：081217

第四篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

20xx年4月17日，在院學(xué)生會(huì)的組織帶領(lǐng)下，參加了萬仙山素質(zhì)拓展練習(xí)。通過本次拓展練習(xí)，我受益匪淺。這次培訓(xùn)，不僅是對(duì)我思想覺悟的一次拓展，更是對(duì)我潛能的一種激發(fā)。同時(shí)，我也為所有參與職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動(dòng)，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

一、目標(biāo)一致，團(tuán)結(jié)協(xié)作，做好溝通

在競爭日益激烈的今天，一個(gè)目標(biāo)要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往成功，僅依靠一個(gè)人的聰明和氣力是不行的，它需要這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝聚這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的氣力，個(gè)人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)一致，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實(shí)際工作中，都能像開始時(shí)兩隊(duì)分別給自己起隊(duì)名、隊(duì)呼、對(duì)歌時(shí)表現(xiàn)出的積極出謀劃策，都在為完成這個(gè)一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的，具有強(qiáng)競爭力的團(tuán)隊(duì)。

思考：當(dāng)我們成為某個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員時(shí)，我們是否想過總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團(tuán)隊(duì)的榮辱？

二、“無規(guī)電車”之默契

這個(gè)項(xiàng)目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個(gè)人心的交流，其條件是兩個(gè)人語言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數(shù)，就能幫助團(tuán)隊(duì)更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊(duì)友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當(dāng)成一種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承擔(dān)責(zé)任。責(zé)任越大，對(duì)個(gè)人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當(dāng)我們想讓自己過的更舒服時(shí)，我們是否想過對(duì)他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個(gè)項(xiàng)目的難度就在于克服自我，要完全相信團(tuán)隊(duì)，把自己的性命完全交給自己的隊(duì)友。當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份責(zé)任。同時(shí)，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給隊(duì)友組成的安全網(wǎng)帶來不必要的偏差力。

思考：當(dāng)我們與別人交流時(shí)，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當(dāng)我們所有的團(tuán)隊(duì)成員都被蒙上雙眼的時(shí)候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么情況，都不要急。急不會(huì)起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅(jiān)持冷靜的下一秒的時(shí)間里出現(xiàn)。當(dāng)然，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的作用也顯得及其重要。假如沒有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我們或許會(huì)亂作一團(tuán)，這將是我們完成的最大阻礙。項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，教練一直夸大一個(gè)題目:在整個(gè)過程中，你在做什么？對(duì)完成任務(wù)是有促進(jìn)作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關(guān)緊要的作用？我像這個(gè)題目適用于我們生活的每一天中?？傊?，我們在面臨挑戰(zhàn)時(shí)，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動(dòng)來促進(jìn)目標(biāo)的完成。

思考：我們生活的目標(biāo)是什么？我們正在做什么？

五、“畢業(yè)墻”之團(tuán)結(jié)互助

“畢業(yè)墻”我以為應(yīng)該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務(wù)，更是對(duì)我們在生死線上求生能力的一種考驗(yàn)。一堵4.2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都要翻過往，才算完成任務(wù)。38個(gè)人，僅用了9分48秒。經(jīng)過這一項(xiàng)目，我體會(huì)到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會(huì)到更多的是感動(dòng)和感激。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持就上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)；為在下面咬著牙敢當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴踏著自己的肩頭求生的隊(duì)友感動(dòng)；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)。直到墻下只剩下一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友堅(jiān)定的捉住同伴的手將身體放下給他當(dāng)梯。當(dāng)最后一個(gè)人成功的躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

思考：當(dāng)我們依靠別人的幫助獲得成功的時(shí)候，我們是否想過向幫助過我們的人真誠的道一聲謝謝？

從素質(zhì)拓展聯(lián)想到實(shí)際的生活，我們無法猜測前面會(huì)碰到什么樣的困難，但我們要學(xué)會(huì)信任，要相信我們的團(tuán)隊(duì)。在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們碰到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。他們是永遠(yuǎn)值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

第五篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

實(shí)訓(xùn)3班張敏

在參加實(shí)訓(xùn)之前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中。而這次我參加了實(shí)訓(xùn)中的拓展訓(xùn)練，這兩天的活動(dòng)中，我經(jīng)歷了很多的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，也帶著無盡的感動(dòng)和收獲。

本次既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，而所有的這些項(xiàng)目，“畢業(yè)墻”給我留下來最深刻的印象。在不借助任何外力的情況下，全班同學(xué)都要徒手攀爬高達(dá)4.2米的高墻，這對(duì)任何一個(gè)人來說都是不可思議的任務(wù)。在觀察了其他隊(duì)伍的情況后，我們根據(jù)本隊(duì)伍的條件，積極地討論研究攀爬的方法。最后決定了通過搭人梯的方法，一個(gè)一個(gè)接力，先上去四個(gè)男生，其他的男生在下面做人梯，把身體比較弱的女生優(yōu)先拉上去。就這樣周而復(fù)始，直至所有的同學(xué)都攀上了逃生墻。當(dāng)最后只剩下了兩個(gè)人時(shí)，我們采取了猴子撈月的方式，最后一個(gè)人拉著上一個(gè)人的腳，墻上的同學(xué)一起努力，把兩個(gè)人一起往上拉。當(dāng)兩人到了頂部時(shí)，引發(fā)了全場的高潮，也贏得了全場同學(xué)經(jīng)久不息的掌聲。最后，游戲的結(jié)果已經(jīng)不是 那么重要了。全隊(duì)隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，也最大限度的挑戰(zhàn)了自我。更重要的是在活動(dòng)之中，彼此之間更多了份信任理解包容和鼓勵(lì)。在每次訓(xùn)練結(jié)束后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐在一起，總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享勝利喜悅的同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因。并能將每日訓(xùn)練與日常工作聯(lián)系起來，我想這也是本次素質(zhì)拓展的成功之處。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得更加優(yōu)異的成績。