第一篇：素質拓展心得體會

525素質拓展心得體會

人的一生體會有很多，經過半天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的半天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這半天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。

下午兩點，活動正式開始了，各個二級學院代表以及宿管阿姨們整裝待發，在我們的帶領下陸續進場，接下來，活動就正式開始了。首先，是由各個二級學院進行的手語操比賽，大家相同的服飾，演繹著心靈的語言，我覺得那是一種美麗的語言，居然能用小小的兩只手，十根手指，就把成千上萬的詞匯，把千言萬語都表達得淋漓盡致，人類真是太強大了，太自強不息了，我被深深的震撼了。

手語操結束后，游戲就開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。一場緊張、激動的拔河比賽即將開始。各隊都在積極、巧妙的布陣。例如：隊形、人員的調以及啦啦隊的口號形式和內容等等。一切準備就緒，一聲哨令下，全場的同學頓時沸騰起來。尖叫聲、吶喊聲響徹云霄啊！同學們眼球緊緊的盯著那條中間掛著大紅球的粗大的麻繩，呼吸都似乎變得急促了。有意思的是，球擺懂到哪邊，哪邊的歡呼和雀躍聲就會比正常的分貝高出幾十倍，那叫一個給力啊，場面那叫一個溫馨啊!比賽最終進行了三個來回后，告一段落了。通過一個小小的拔河比賽，我們可以從中讀懂許多平時沒感悟到的東西，也更加深刻地認識到了團隊合作的重要性，以及更深的領會到壓力有多大，動力就有多大！大家平時生活在一個大集體里，固然會有少許的摩擦出現但當真正的困難，擺在我們面前時，我們每一個人都會以大局為重，朝著同一個目標，全力以赴的去完成。

在“攜手并進”這個項目中，每組20個成員分成兩隊，分別站在兩邊，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行，到對面把繩子接下來給另一隊成員，然后原路返回，先到達一組獲得成功。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟，才能完成任務。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。

這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：李林楓

第二篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經各種猜測素質拓展的環節，團隊建設、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動或者稱他為培訓。可是一想到活動結束后的感動、滿足，心情就頓時開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個聲音，每一次轉頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態來迎接這兩天的活動。團隊建設應該說是拓展的必須環節，我們以三營九隊的形式進行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個黃科大團隊最青春靚麗的色彩。領袖風采應該說是最有爭議的環節，但是它的效果以及所能達到的意義是任何活動都不能替代的，報數本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質量和競爭的舞臺上來的話，就賦予他集中、高效和責任的力量，但是在這里承擔責任的卻是隊長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負定在1秒甚至是0.1秒左右確實讓我們壓力很大，我們的失誤，隊長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護他們，可是呢，規則在，命令在，我們在潛移默化的市場規定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團結，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個團隊，一個目標，一樣堅定的走下去。

10號上午進行的是激情節拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學習過，總結過，我們可以在激情節拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個人，我們在一起，我們是一個團隊，我們是彼此生命路上的伙伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個活動，畢業墻是大家最期待的，因為他集挑戰、團結、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質拓展的總結性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運的，因為我們在一起的時刻有了這樣動情的經歷。

要結業的時刻才是最復雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實！

2012年10月11日

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第三篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午8點,經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區域，進而完成任務。通過這個項目充分發揮了每個人的潛力與策應能力。

每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員

在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號：081217

第四篇：素質拓展心得體會

20xx年4月17日，在院學生會的組織帶領下，參加了萬仙山素質拓展練習。通過本次拓展練習，我受益匪淺。這次培訓，不僅是對我思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發。同時，我也為所有參與職員表現出的團結協作的精神深深感動，現將心得體會總結如下：

一、目標一致，團結協作，做好溝通

在競爭日益激烈的今天，一個目標要想往完成，一個事業想要往成功，僅依靠一個人的聰明和氣力是不行的，它需要這個團隊的每個人的相互協作，需要凝聚這個團隊每個成員的氣力，個人的目標與總體的目標一致，才能充分發揮團隊氣力，齊心協力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實際工作中，都能像開始時兩隊分別給自己起隊名、隊呼、對歌時表現出的積極出謀劃策，都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個團結的，具有強競爭力的團隊。

思考：當我們成為某個團隊的一員時，我們是否想過總結的一言一行都關乎這個團隊的榮辱？

二、“無規電車”之默契

這個項目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個人心的交流，其條件是兩個人語言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數，就能幫助團隊更快的完成任務。另外，不要把隊友的失誤當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成一種經驗教訓。于此同時，還要積極主動的往承擔責任。責任越大，對個人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當我們想讓自己過的更舒服時，我們是否想過對他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團隊合作的基礎。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個項目的難度就在于克服自我，要完全相信團隊，把自己的性命完全交給自己的隊友。當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份責任。同時，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給隊友組成的安全網帶來不必要的偏差力。

思考：當我們與別人交流時，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當我們所有的團隊成員都被蒙上雙眼的時候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么情況，都不要急。急不會起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅持冷靜的下一秒的時間里出現。當然，團隊領導的作用也顯得及其重要。假如沒有一個領導者，我們或許會亂作一團，這將是我們完成的最大阻礙。項目結束時，教練一直夸大一個題目:在整個過程中，你在做什么？對完成任務是有促進作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關緊要的作用？我像這個題目適用于我們生活的每一天中。總之，我們在面臨挑戰時，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動來促進目標的完成。

思考：我們生活的目標是什么？我們正在做什么？

五、“畢業墻”之團結互助

“畢業墻”我以為應該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務，更是對我們在生死線上求生能力的一種考驗。一堵4.2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊員都要翻過往，才算完成任務。38個人，僅用了9分48秒。經過這一項目，我體會到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會到更多的是感動和感激。為第一個爬上墻頭，堅持就上一個又一個同伴的隊友感動；為在下面咬著牙敢當基石，讓一個個同伴踏著自己的肩頭求生的隊友感動；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個個高高舉起的隊友感動。直到墻下只剩下一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友堅定的捉住同伴的手將身體放下給他當梯。當最后一個人成功的躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

思考：當我們依靠別人的幫助獲得成功的時候，我們是否想過向幫助過我們的人真誠的道一聲謝謝？

從素質拓展聯想到實際的生活，我們無法猜測前面會碰到什么樣的困難，但我們要學會信任，要相信我們的團隊。在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們碰到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾。他們是永遠值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完美的個人，只有完美的團隊。

第五篇：素質拓展心得體會

素質拓展訓練心得體會

實訓3班張敏

在參加實訓之前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中。而這次我參加了實訓中的拓展訓練，這兩天的活動中，我經歷了很多的挑戰和考驗，也帶著無盡的感動和收獲。

本次既有個人項目又有團隊項目，而所有的這些項目，“畢業墻”給我留下來最深刻的印象。在不借助任何外力的情況下，全班同學都要徒手攀爬高達4.2米的高墻，這對任何一個人來說都是不可思議的任務。在觀察了其他隊伍的情況后，我們根據本隊伍的條件，積極地討論研究攀爬的方法。最后決定了通過搭人梯的方法，一個一個接力，先上去四個男生，其他的男生在下面做人梯，把身體比較弱的女生優先拉上去。就這樣周而復始，直至所有的同學都攀上了逃生墻。當最后只剩下了兩個人時，我們采取了猴子撈月的方式，最后一個人拉著上一個人的腳，墻上的同學一起努力，把兩個人一起往上拉。當兩人到了頂部時，引發了全場的高潮，也贏得了全場同學經久不息的掌聲。最后，游戲的結果已經不是 那么重要了。全隊隊員在挑戰困難的同時，也最大限度的挑戰了自我。更重要的是在活動之中，彼此之間更多了份信任理解包容和鼓勵。在每次訓練結束后，每個隊伍都圍坐在一起，總結訓練情況。在分享勝利喜悅的同時，也分析隊友失誤的原因。并能將每日訓練與日常工作聯系起來，我想這也是本次素質拓展的成功之處。

團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得更加優異的成績。