第一篇：幼兒早操與體育教學培訓心得

幼兒早操與體育教學培訓心得

————鐘永紅

之前對于體育教學一直很模糊，固定的模式，好像并不需要去探究。可是聽了陸克儉博士的《幼兒園早操與體育教學也的探究與實踐》講座，不說受益匪淺，起碼是豁然開朗。

首先是從幼兒早操開始，看過很多幼兒園的早操，有的幼兒園做的是體操，有的是自創早操，可一直不明白這其中的意義，大概就是鍛煉幼兒身體吧。陸老師就從三部分開始為我們展開介紹。

一、幼兒為什么要做早操？

早操對幼兒的發展有很價值。早起鍛煉可以讓幼兒養成健康的生活習慣，強健肢體和精神，還可以培養積極的情緒以及增強對環境的其實我們古代就有體操出現，是華佗的“仿生健康體操”——“五禽戲”。通過模仿物體體態與動作來編排，分別是虎戲、狼戲、鹿戲、熊戲還有鳥戲。從而我明白我們現在的操節編排也是要將生活動作給編排進去。尤其是內容和形式要選好，貼切幼兒的生活，才有意義。

二、根據《指南》“健康領域”的目標結合幼兒的身心狀況和動作發展。我們老師尤其要注意驚喜動作在體育里不要太講求，著重的是身體素質的培養。

三、幼兒體操的現狀與分析。

現在網絡上出現各種各樣的所謂幼兒體操教學，其實很多都是不規范的，而我們很多老師也沒有根據幼兒園孩子的發展水瓶編排動作，完全就是模仿。還有一種就是太注重創新，結果太盲目，違背了運動的客觀規律。

兒童基本體操應該包含：頭頸部位動作、上肢部位動作、軀干部位動作以及下肢部位動作。而且體操的編排要根據兒童年齡班進行。理想化的幼兒早操模式應該有走跑交替—隊列變化—動作練習—放松活動。

真的很感謝幼兒園給我們組織的這次培訓，聽完陸克儉教授的講座，真的學到很多，特別是對幼兒早操的編排這塊，讓我覺得自己有了一個很大的提升。以后也要不斷的提高自己在各個領域的教學能力。

鹽田區梅沙幼兒園 2014年10月31號

第二篇：幼兒教案：早操

早 操

教學目標：

1、熟悉樂曲旋律，能初步合著音樂表演律動。

2、激發幼兒參與律動活動興趣。

教學準備：

錄音機一臺，附磁帶

教學過程：

一、引出課題，引起興趣

1、聽，這是什么音樂？（幼兒欣賞音樂一遍）

2、你們在哪里也聽過這種音樂？

3、今天，請小朋友和老師一起來動一動吧！

二、學習律動

1、你們在電視中看到是怎么跳的？（請幼兒隨意做幾個動作）

2、大家可真棒啊！看看老師是怎么表演的？（教師示范律動一遍）

3、你們剛才看到老師是怎么表演的？（幼兒用動作來回答）

4、請全體幼兒跟著老師一起跳一跳。（重點學習兩隊不一樣的動作）

5、集體聽著音樂表演數遍。

6、請個別幼兒上來表演律動一遍。

三、表演律動

1、請幼兒排成早操隊伍，集體到室外表演。（要求：動作與音樂旋律一致）

2、集體表演兩遍。

第三篇：幼兒早操比賽

幼兒早操比賽活動方案

宋慶齡實驗幼兒園

2011-11

一、活動宗旨

1.培養幼兒對早操活動的興趣，讓孩子體驗運動的快樂，讓每個孩子都參與活動中來，展現集體風采；

2.培養孩子守規則的意識及合作精神；激發孩子的運動潛能，樹立孩子的自信心，增強集體榮譽感；

3.培養幼兒初步的團隊和競爭意識，體現團隊協作的競賽風格。

二、活動準備與人員安排

活動時間：2011年11月9日上午8：40-9:010

活動地點：幼兒園塑膠場地

1、主持人與活動小結。比賽結束后，將活動精彩相片、活動小結發送總部博客。

2、現場調控與頒獎人員（張園長）

3、評分統計員與評分準備：一個計算器、9支筆、評分表、打印紙兩張（劉老師負責）比賽前將評分表印發給各評委。

4、評委牌、場地背景布置，主題為“陽光健身操”（徐、張老師負責）

5、照相機準備與現場拍照（鹿老師負責）

6、音樂播放（鹿老師負責）

7、比賽評委：園長+教師評委

8、領操：各班老師各選一名老師帶操。

9、看管幼兒：由各班老師照看，如班里有其他老師去協助現場活動了，剩下的一位老師不能隨意走動，不能讓幼兒離開自己的視線。

10、比賽順序：中

1、大

1、小1。

12、獎狀打印（俞老師）

13、比賽結束后，現場頒獎，獎狀填寫由園長負責。

三、評分標準

音樂節奏：（20分）

進、退場規矩及動作整齊：（40分）

精神面貌：（20分）

四、活動說明

本次活動以班級為單位的全園性比賽，獎項評出中班組：一、二、三等獎各1名。

五、注意事項

1、進退場是比賽中需要注意的地方，老師要注意比賽當天聽從場內主持人的指揮，各隊進、退場要保持快、靜、齊。

2、帶操老師動作要規范、大方，帶操老師在正前面帶操。

3、主持人提醒觀看比賽的家長不能中途接幼兒回家，等比賽結束頒獎后，由本班老師先將幼兒帶回班級后，家長方可到班級接幼兒。

第四篇：幼兒早操活動(稿)

幼兒早操是幼兒園體育的一種組織形式，是幼兒在早晨進行身體鍛煉的各項體育活動的總稱。早操活動的主要目的是鍛煉身體、提高機體的活動能力、培養良好的體育鍛煉習慣，從而讓幼兒情緒愉快地開始一天的新生活。

一、早操活動的意義

1.它是鍛煉幼兒身體、增進幼兒體質的良好手段

一般來說，早操活動都在戶外進行。早晨的空氣相隊來說比較涼爽、清新，特別是冬季，在較寒冷的空氣中進行適當的身體鍛煉，可以有效地提高幼兒機體對外界氣溫及其變化的適應能力，增強抗寒能力和抵抗力，減少呼吸道疾病，預防感冒。

早操活動通常是以幼兒基本體操的練習和一般性的身體鍛煉（如慢跑、深呼吸等）為主要內容，這些內容能是幼兒的動作更加有節奏、準確、協調而又優美，并有助于是幼兒逐漸形成良好的身體姿勢。

2.它能使幼兒整個機體逐步進入到工作狀態

早操活動，可以消除睡眠后神經系統的抑制狀態，激發和恢復幼兒機體主要器官、系統的機能和工作能力，使其逐步進入到較好的狀態，從而使幼兒能精力充沛、精神飽滿、情緒愉快地開始一日生活。

3.它能培養幼兒積極鍛煉身體的態度和良好習慣

堅持每天都能進行早操活動，尤其是在冬季，不僅能夠培養幼兒不怕寒冷、不怕困難、堅持不懈的良好意志品質，而且能培養幼兒積極參加身體鍛煉的良好狀態與習慣，使幼兒的生活有規律，這將使幼兒終身受益。

二、科學的編排幼兒園早操活動

1.全面性原則：A、全體：B、全身：

幼兒時期，身體各器官、各系統還處在發育階段，尚不完善，因此，在進行早操鍛煉時，只注重某些部位的聯系而忽略其它部位的鍛煉是不行的。

我們在選擇早操動作時要遵循全面發展的原則，綜合、均衡地安排上肢、下肢的練習，腰、背、腹部的練習，頭、頸及全身的練習，做到幼兒大動作和精細動作的合理搭配如引用一些體操動作。體操動作難度、操節的合理性搭配使幼兒的全身肌肉、各器官和系統都得到全面鍛煉和均衡發展。

2.水平性原則：

不同年齡階段的幼兒，體力、動作發展以及心理水平都不相同，編排幼兒早操時，考慮不同年齡班幼兒的特點及實際接受水平。

中班：幼兒有一定的隊列隊形概念，動作盡可能做到位。中班幼兒隨著年齡的增長，已經具備一定的運動量和自我控制能力，因此，我們創編一些動作簡單易掌握的，富有兒童情趣的徙手操、輕器械操。如《響環操》、《花球操》《中班徒手操》等。

大班：大班幼兒的身體發展及生活經驗比小、中班幼兒有了很大程度的提高，可以根據他們的能力創編一些富有藝術性的早操，增加一些動作的變化，在動作做到位的基礎上完成的更要有力度和舒展。如《響筒操》《筷子操》《大班徒手操》等。

三、家長眼中的早操活動

1.看幼兒狀態：能否從睡眠狀態中較快速的進入到當前活動中去，能夠盡快的融入到集體中，和同伴一起完成早操活動。

2.看幼兒情緒：能否從跟隨家長的情緒中較快的轉移到跟隨老師的情緒中，并能夠保持飽滿愉悅的精神狀態投入到早操活動，并能夠積極地、準確的完成早操活動。

3.看幼兒動作：

(1)身體姿勢:身體姿勢的改變和正確與否,都直接影響動作的難易程度和鍛煉效果。

(2)動作幅度:能夠達到早操活動中基本體操活動內容的標準。如橫平豎直、動靜結合等。

(3)動作節奏:能夠跟隨音樂節奏，動作協調的完成早操活動。

我們希望能夠養成一種良好的體育活動習慣，為終身體育打基礎！

第五篇：體育教學培訓心得

體育教學培訓心得8篇

體育教學培訓心得1

20xx年7月10日，我們非常榮幸參加了由衢州學院組織的高中體育骨干教師培訓，本次培訓共持續時間12天，從我報到拿到培訓課表的時候，我感觸頗深。因為本次培訓內容的安排凝結了培訓部門以及班主任老師太多的心血。本次培訓內容豐富、形式多樣，培訓內容著重以體育課程改革與體育教學為主線，以聚焦體育課堂、更新知識、提高體育教學質量效果為核心，以理論講授、經驗傳播和案例分析等形式，幫助體育教師掌握過硬基本功，創新教學設計，豐富教學方法，開發教具器材，以體育專業技能、實踐教學研究為主體，達到闊視野、創教學、拓技能的目的，促進小學體育教師專業化發展。培訓內容分為三個模塊：教育素質與技術模塊、學科知識與技能模塊、學科研究、技能展示及階段總結模塊。培訓內容不僅有專家的精彩講座，有學員的教學展示，有學員間的互動交流，而且還有參觀實踐聽課、評課活動。總之，本次學習內容豐富、實用性強。回首短暫時間的培訓，在思想上受到很大的震動，既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積淀，也有教學技藝的增長，更有教育觀念上的更新。下面，我從以下三點來跟老師交流，敬請指導。

一、感受專家風采，聆聽出色講座。

通過本次培訓學習，使我深深體會到培訓院校的專家、的風采，感受到學員集體大家庭的溫暖。有幸聆聽了功勛教師的《一名體育功勛教師的成長故事》；特級教師董玉泉《體育教學的藝術》；浙江大學教授于可紅《體育科研方法與課題的選擇設計》、《體育教學內容設計、體育教學方法選擇》、《科研論文寫作規范指導》；浙江省體育教研員余立峰老師關于《浙江省中學體育發展動態與陽光體育深度推進策略》、《如何上一節精彩的體育課》，駱愛香特級教師《中學體育課有效教學課堂》等專家的精彩講座。專家們兢兢業業、嚴謹治學的敬業精神令我欽佩；他們熱情開明、平易近人的態度讓我倍感親和；幽默的語言深深吸引著我。這些講座，或深刻、或睿智、或沉穩、或思辨，無不滋潤著我的心田。同時，專家們還以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，不僅讓我了解到了前沿的體育教育教學改革動態，而且還接受了先進的體育教學理念的洗禮，讓我進一步從理論的層面上來解釋自己在今后體育教育教學中碰到的實際問題。

二、觀摩教學展示，引領教學實踐。

培訓活動中，有幸地欣賞了衢二中陳芳老師執教的校本課《民族傳統體育項目》、衢一中姜穎老師執教的《球類教學》。這些老師獨具特色的教學風格，在展示中充分體現了體育新課程的教學理念，展示或由淺入深，層層深入，注重引導學生從個人的生活經驗出發進行思考；或結構清晰、語言生動，自然樸實的教學風格給我留下了深刻的印象；或體現師生互動和生生互動，讓更多的學生參與體驗讓人難忘；或注重學生的自主討論或參與設計，讓每一個學生都能體驗到成功的快樂；或直入主題，直接引導學生開展探究活動。在這些老師的身上我都能感受到他們對學生的細心關注，對體育這門課程的熱愛，對體育新課標的'深刻領悟，對體育教材的認真鉆研，對體育課堂教學的熟練駕馭，這些都引起我的深刻反思。

三、心懷感恩之情，激勵自身成長。

雖然培訓是短暫的，但收獲是豐富的。通過培訓，讓我能站在一個嶄新的平臺上領悟當前體育課程教學改革，讓我進一步明確了自己今后體育教學工作的方向。這一次培訓活動結束后，我將繼續不斷地收集體育教育教學信息，學習先進的體育教育理論，增長體育專業知識。感謝培訓班給我提供一個學習的平臺，來提高自身的教育理論水平和教學實踐能力，我將會銘記這段與老師和同學們一起培訓的日子。今天還有同事問我，在這次培訓班中我學到了什么?我很自豪的對他們說,我不僅學到了在培訓中該學到了知識，而且我學到了他們無法學到的知識----那就是我們在座的老師和同學們豐富和寶貴的教學經驗，所以我感到非常地自豪和幸福。“三人行必有我師焉”，非常感謝陪我一路前行的老師和同學們，你們將是我今后人生中的良師益友，我將以你們為榜樣，時刻銘記老師的教導和同學的幫助，并以此來激勵自己今后在體育教育教學工作中展示自己的才能!

體育教學培訓心得2

體育教師既是導演又是演員，作為一名優秀的體育教師就要具備自編、自導、自演的能力。本次教研活動采用同課異構的形式，同一個題材三地“導演”各自運用不同的技巧拍出了各自風格的“電影”。

一、既然拍出了電影，那我們就要來看看這三部電影在市場上的票房收入到底如何？理論聯系實踐，實踐才是檢驗電影成功與否的最好途徑。

（一）從課的練習密度角度看

三節課的練習密度均在30%左右（最高的30%多最低的只有25%），基本部分練習密度更低都在30%以下，可見三堂課都是教師講的多學生練的少，在教與學的關系處理上存在著嚴重的問題。

（二）從教學目標達成角度看

三堂課都制定了各自的教學目標，根據上課的情況來評定教學目標的`達成度，我只能說基本達成。

二、為何會出現這樣的“票房”，接下來我們圍繞以下幾個方面進行剖析。

（一）場地器材組織布置

本次課的題材是技巧課，并且是帶有一定危險性的器械課。第一節課采用六路縱隊使用6個跳箱、第二節課采用圓形使用8個跳箱、第三節課采用四邊形使用4個跳箱，三節課的場地布置嚴重影響了教師的動作示范和講解，出現了部分學生看不到教師正確的動作示范，聽不到教師對于技術動作要領的講解，為接下來的教學制造了困難。我個人認為場地的布置在器械課教學中顯得尤為重要，要讓學生清晰地看到教師各環節的動作示范，讓學生聽到教師對各環節動作的講解及要求，在這里我建議采用扇形的教學隊形。

（二）教學課時安排

語文、數學等其他學科都有各自的單元教學計劃，當然我們在體育課教學中也不例外。

1、從教案中看課時

從教案中看到第一節課和第二節課寫明了本次教學是第一課時，而第三節課在教案中沒有具體明確。

2、從課中看教學內容

三堂課中第一堂課上到跳上成蹲撐，用各種姿勢向前跳下留到下一堂課再上，而后兩堂課把整個教材在一堂課中全部上完。

從三節課的課時安排和教學內容安排上留給我們探討空間，本堂課到底要上到什么階段什么程度合適。如果課的連續性太強太長會造成學生“消化不良”，出現根基松動不扎實引起一系列不良反應。從單元的縱向看會直接影響到支撐跳躍教學單元中水平三五六年級《跳山羊》的正常教學，從單元的橫向看會影響到《跳上成蹲撐——各種姿勢向前跳下》課中各環節技術動作的正確有序連接，我個人贊同第一節諸海明老師對課時及教學內容的安排。

（三）教學流程安排

三節課的教學流程安排都是由淺到深、由易到難循序漸進，都有各自的教學重難點，但有效運用教學手段來突破或者說來解決本教材的重難點有待探討。

1、三節課都采用了在踏板上粘貼腳印解決助跑起跳的問題，用是用了但用得還不夠充分。

2、第三節徐利華老師運用在跳箱側板上粘貼橫線，要求讓學生在提臀的過程中腳尖碰線，有意識地去牽引學生提高臀部高度腳尖碰到線，但在學生實際練習中出現了學生用腳尖主動踢線，違背了教師設計的意愿，故這個教學手段的有效性值得商榷。

3、三節課都用了粘貼腳印，而都沒有采用粘貼手印的方式。為何不在跳箱上粘貼手印呢？我個人認為如果三節課中都用上手印的標記會牽引學生踏跳后用手去支撐跳箱，從而建立直臂頂肩的概念，就不會出現三節課中都暴露出學生直臂頂肩難以掌握的問題。

4、直臂頂肩是本課的重點，在第一節課中解決本課重點上問題尤為突出，教師在課堂教學中沒有明確強調“直臂頂肩”在跳上成蹲撐動作中的重要作用，出現了大量學生沒有通過用手臂支撐來完成蹲撐動作的局面。沒有了手臂支撐，就造成了下個提臀動作的正確完成。在這里我們探討一個問題如果在上課過程中出現重點沒解決是不是還是按照自己教案設計的內容教下去？我個人認為在這種情況下就不能走教案上課，應該立刻停掉接下來的內容把重點解決好，再上提臀提膝收腹成蹲撐。動作的結構是有序連貫在一起的，一個環節出現問題就會出現一系列問題，我們教學的目的是要讓學生在腦海里建立正確的動作表象，讓學生明白用何種方法去完成并帶著正確的動作去有效完成每一次練習。

（四）技巧課中能否可以安排用來進行比賽

在第二節課老師在過障礙跑中采用了本課教學動作來進行比賽，我個人認為在安排上欠妥。

1、剛建立的正確動作會在比賽中蕩然無存。

2、在比賽中一味求快安全隱患尤為明顯。

（五）能否運用嘗試的方法來進行教學

在第二節課中老師采用嘗試的方法讓學生進行上箱練習，我個人認為這樣的教學欠妥。器械課教學本來就帶有危險性，帶給學生恐懼感。在沒有保護與幫助的情況下讓學生獨自嘗試勢必會提高危險性和學生內心的恐懼感，一旦學生在心中產生恐懼感那對本次課的正常教學帶來無形的難度。

（六）保護與幫助的運用

技巧課的特點是在教學中夾帶著保護與幫助，三節課老師雖在教案中“保護與幫助”都有所體現，但在實際教學過程中體現不夠明顯。我個人認為保護與幫助應該充實在《跳上成蹲撐——各種姿勢前跳下》各個環節中，教師在教動作的同時也要教會學生如何去幫助如何去保護，而不是教師點到為止那么簡單。我們體育教學的指導思想是“健康第一”促進學生身心健康發展，如果沒有了安全第一那健康第一如何去體現，沒有了安全意識學生的身心如何去健康發展。

體育教學培訓心得3

這次參加了xxx市市里的遠程教育培訓，在這段時間的認真學習受益匪淺，是我不僅了解了前沿教育教學改革的動態，而且也理解了很多新的教育教學理念和實際操作方法。

一、通過培訓，我深刻的體會到，體育老師不是消極地而是一個扮演執行教材的角色，而是一個新課程的設計者，體育教師不應該只是懂得教別人運動的教練員，更應該是一個具有現代教育理念和教育素養，知道如何進行課程建設以及如何利用體育教學方法去促進學生全面發展的.教育人員。在激發學生練習的興趣上可采用“興趣導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發法”等 使學生愛上練習項目，充分發揮學生的主體作用，使學生在愉快和諧的環境中練習，從而取得事半功倍的效果。

二、利用體育課良好的室外環境創造形體語言，體育教師的示范與講解是最好的形體語言。它在課堂中的意義是吸引學生的注意力，激發學生練習的興趣。形體語言的恰當使用能使學生對學習內容更感興趣，，任何一個優秀的老師，他必須是一個善于激發學生對自己課堂感興趣的老師。

三、體育教學應該以《中學課程標準》為依據，貫徹以教師為主導，以學生為主體的教育理念，按照課程標準要求，以“健康第一，快樂體育”為指導，將“情景教學”，“自主、創新、探究、合作”貫穿與全課程，為學生創造一個充分展示自己的舞臺，同時還要改變評價的內容和方式，激勵學生，調動學生參與“學”與“練”的積極性、主動性和創造性。要求在教學中要注意情景教學，嘗試練習，討論學習，合作探究學習，不同層次學生選擇適合自己的方式練習等教學方式，使學生得到不同程度的提高，并從中得到體育運動的樂趣與鍛煉的愉悅。要營造學生主體參與的氛圍，激勵學生創造思考，發揚團隊的精神。

總之，通過這次遠程教育的培訓，使我認識到必須轉變教育教學理念，以新的角色和學生相處，樹立以學生為本的教育理念，讓學生學會學習的方法，運用新的教學手段激發學生自主學習、練習的熱情，鼓勵學生大膽提出設想，促進學生自主性、獨立性，突出學生的個性，培養學生具備現代的適應能力和生存能力，使學生成為課堂的真正主角、受教育的主體和獲得知識的主動者。讓學生真正體會到“我運動、我快樂”。

體育教學培訓心得4

我有幸成為區體育骨干教師培訓班的一員，榮幸地獲得了再學習、再提高的機會。合川教師進修學校安排的這次培訓內容豐富，形式多樣，既有集中培訓的專家講座，又有網路研修，還有學員間的互動交流。三天的集中培訓里分別聆聽了，遲希新博士題為《做的自己，做幸福的自己》、重慶師大晏清才教授題為的《學校發展規劃》、重慶教委高教處處長徐輝題為《基礎教育課程改革的發展趨勢》、西南大學副教授于波題為《行動研究與教育實踐改進》、四川沐川縣特級教師葉俊芝題為《做一名快樂的教師》、重慶教育科學研究院張鴻教授題為《教育科研課題研究方法》的6位專家的講座，講座深刻體現了大師成長之路與風范，詮釋了前沿的教育教學理念，為我們成長為科研型教師指明了方向。他們所講內容深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動有趣、發人深省，他們超凡的人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。增添了我努力使自己成為科研型教師的信心，對我今后的教育教學工作無不起著引領和導向作用。下面是我在培訓中獲得的幾點深刻體會：

通過此次培訓，我的教育觀有了更大程度的轉變。

傳統觀念下的“師者傳道、授業、解惑”已經遠遠不能滿足現代教育要求，已不能適應新課程“主動、探究、合作”的學習方式。正如葉圣陶先生所說：教是為了最終達到不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教會學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，善于給學生留白，留給學生充分的空間、時間，促使學生發揮他們充分的想象力和創造力。現代教師必須通過學習掌握新的育人手段，熟練掌握能夠促使學生學會做人，學會求知，學會合作，學會實踐，學會創新的新方法，為學生終身發展奠基。

通過培訓，讓我深刻認識到，作為一名教師，必須不斷地學習，積極進行知識的更新。

當今社會，經濟、科技、文化正發生著日新月異的變化，學生的知識來源渠道廣闊、時間迅速，教師如果不拓展學習的渠道，不間斷地加強學習，難以跟上學生的需求；現代教育方法與手段也在不斷更新，多媒體與網絡技術為核心的現代教育技術的迅速興起，正猛烈地沖擊傳統的教學模式，作為一個現代教師，必須得具備熟練掌握現代教育技術的本領。

通過培訓，讓我學到了更多提自身素質和教育教學水平的方法和捷徑。

作為現代教師，應該是有文化、有思想的教師，正如平時常說的“給學生一碗水，自己需要有一桶水”，我們必須從教學工具向“文化傳播者”轉變，必須豐富我們的知識結構。教師知識的豐富與更新方法與途徑是多樣的，可以是通過讀書、網路學習、進修、培訓獲得，也可通過聽取專家講座、教研活動、課題研究、論壇研討等獲得。時時、處處都有知識更新的資源，一個創新性的教師，隨時不忘知識的更新。要成為一名骨干教師，必須要以扎實的作風潛心學習，堅持不懈；要以自覺的精神對待學習，不必急功近利，心浮氣躁；要以務實的.心態全面學習，力求兼收并蓄，博采眾長；要以獨特的眼光甄別真偽，識別科學有效的方法；要不斷創新的勇氣，敢于完善自己知識結構。

通過培訓，讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育工作，克服職業倦怠。

第一，學會了尋找成功，教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官比權力地位，也不能與富商比金錢收入。我們要像魏書生一樣做個大度豁達的人，把教書育人作為最幸福的事情，我們的收獲便是看到學生知識的豐富，快樂地成長，我們要細細體會受到學生愛戴的歡樂；

第二，學會了做好自身職業規劃，一步步實現區級、市級骨干教師，區級、市級，努力實現研究生考取與學習，為實現一個個既定奮斗目標，在不斷攀登中尋找新的快樂；

第三，學會了理性妥協，對自己的能力、知識水平再次做了一個較為客觀的評價，適當降低了成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵；

第四，思考和學習生活，在煩瑣、細膩的工作之余，安排了固定的讀書、鍛煉時間，逐步將自己培養成驢友，徒步遠游，了解大自然、享受閑適的生活。保持積極而健康的心理品質，逐步形成巧借外力的綜合素養，讓自己的工作、生活與學習始終處于一種研究的狀態，讓自己的生命處于不斷探索與追求的過程之中。更深刻地理解了教育就是“愛”，只能更好地去愛我的學生，才能讓我的學生在更好的環境下健康的成長，長大成才后回報社會，讓社會充滿更多的愛。

通過培訓，讓我深刻地認識到必須積極加強課程改革，做科研型教師。

目前，我們國家的課程改革還處于探索、借鑒階段，與發達國家還有很大的差距，我們不能簡單地學習別國的經驗，需要探索尋找適合我國國情的教育教學道路。在這條道路上上還有許多未知的領域需廣大教師去進行認真摸索和總結。經過這培訓，我認識到每一位教師都可以結合自身工作實際深入開展“行動研究”。一名科研型教師，要把握教育科研最新動態、熟悉科研的方法。為使自己成為一個科研型的教師，使自己的工作更具前瞻性，培養出新時期“發現型、發明型、創造型、創新型”的學生。我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規律，把科研和教學結合起來。為了更好發展自己、更好培養學生，我將時時處處加強自己的理論素養和專業技能的學習和提高，提高自己教育科研的水平。在今后教育教學工作中，我將積極投身于課程改革中去，不做旁觀者，從細小的教法、學法開始研究，有目的地總結教育經驗，反思教學實踐，一切從實際出發，切實擔負起教師應盡的責任和義務，在工作中起到骨干教師的帶頭示范作用，成為學校、區里的課改積極實施者與引導者。

通過培訓，讓我深刻地認識到要成為骨干教師，必須得有帶頭示范的能力。

我深深地認識到骨干教師必須是學生尊敬的人，家長放心的人，群體認可的人，實績突出的教師；必須具有正確的人生觀、教育觀和學生觀；必須具有愛心、事業心、責任心、進取心。接下來，我將細細消化吸納專家們講解的理論知識，認真加強網絡學習和網絡教研，充分利用時間自讀、自悟，把讀書和運用現代技術作為重要學習內容，認真參加校本培訓及各級各類骨干教師培訓、學歷培訓，并做到學以致用；帶頭實踐課改精神，上好各類示范課、公開課，常上常新，積極帶領同事們開展教學研究；積極參與教師中開展頌師德，揚師風，鑄師魂的活動，使自己早日成為本校、本區師德修養，職業素質相對優異，有一定知名度的教師；積極樹立信心，不斷進取，力爭讓自己盡快脫穎而出，成為能實踐、善研究、懂創新的新型教師，早日成為學習乃至全區的示范型教師。

通過培訓，讓我成為專家型、學者型教師充滿信心。

六位上課的專家有學者、有高級管理者、有大學教授、有專業科研專家，但都無疑例外都是從小教師開始干起的。于是，我有理由相信，我這種一線的教師完全可以走上科研的道路，成為一名專家型、學者型教師。從現在開始，我將重新定位自己，按陳希新教師所指引的“多讀一點書、多寫一點東西，多參加一點競賽，外語學習多投入一點時間、多一點自己學歷提高的思考”五多原則嚴格要求自己，努力向科研型、學者型教師邁進。

三天的學習是短暫的，但專家講解的理念是先進的、指引的道路是光明的，闡釋的新課程理念是的深刻，充滿著了教育智慧，使我們開闊了眼界，洗禮凈化了我的心靈，豐富了我的知識。我將把這里學到的知識與理念盡快地內化為自己行為，靈活運用到學習與教育教學工作過程中去，結合學校的實際情況，及時地為學校的建設和發展出謀劃策，結合自己的工作，從最簡單的開始，努力開展“行動研究”，爭取早出成果。在后期的網絡研修階段，努力學習骨干班同學的學習態度，求知精神，協作能力，用優秀學員的要求嚴格要求自己。與此同時，我一定將學到的知識運用于教育教學實踐中去，讓培訓的碩果在我的教育事業中大放光彩。

體育教學培訓心得5

xxxx年7月9日至7月20日參加了納雍縣教育局組織的中小學教師繼續教育（十三五）的課堂教學技能培訓學習，在培訓后我受益很多，讓我明白了課堂教學能力是教師的基本素養，是教師能力結構中的核心要素，即課堂是實施新課程的主要場所，是培養學生全面發展的最重要場所，課堂教學的排列是有序的。它是按照知識體系的邏輯順序而循序漸進的。通過教師的教學設計、師生的積極互動，讓學生在學習過程中逐漸形成良好的習慣和提高學生的學習成績，在培訓中聽了幾位老師的培訓后，有感而發，個人認為：

聽了吳旋麗、王艷兩位老師的講座后，我才恍然大悟，以前的教學目標的制定、導入的局限性在哪里了：

以前的教學目標都是形式，都沒有從學生實際出發，聽了講座后知道了要讓學生學習知識，目標就要制定得合理，在教學過程中才有可操作性；而一堂課學生是否認真是否感興趣就來源于一堂課的開始——導入，有效的導入可以激發學習興趣，產生學習動機，引起注意，迅速集中思維等作用，而我在教學中很多的導入都只是新舊知識的銜接，缺少的新意，時間久了，學生就不感興趣了，聽了講座后學到的很多的導入方法，在今后教學中要充分使用，真正去上好每堂課，對得起這神圣而光輝的職業！

王艷老師的講座，我的最大感受是：他的教學組織很好，充分做到讓學生自主學習、合作學習、探究學習，真正讓學生成為學習的主體了。而我的感覺是：在教學中我也用了這樣的方法，但收效甚微，原因是很多的，但最主要的原因我想應該是在我的身上，平時沒有加強學生訓練，讓學生自主學習時間少，平時上課就怕時間不夠，怕知識點學生掌握不住，于是就不敢放手讓學生去學，又怕一放手學生又不聽話，怕這怕那，一堂課下來，出發點是好的，但結果就……

聽了講座后讓我明白：什么都不去做是不會有進步的，在今后的教學中要不斷學習，不斷思考，放手讓學生去學、去做、去思考，真正做到讓學生成為學習的主體，讓學生愛上學習！

在聽王艷老師的講座后，我充分認識到課間十分鐘的重要性，以前在課間就只是吹牛，聽了講座后，我今后要充分利用這有限的時間，把上節課上的不足在課間充分思考后，爭取下一次課有更進一步的改進，讓學生喜歡并愛上我的課；王艷所講的以前我也在做，但現在一想很多時候都是為了完成任務，沒有真正去反思去想，聽了講座后，才恍然大悟，要讓自己的教學能力逐漸提高，進一步了解學生實際，從而提高備課水平，是教師對教學負責，對學生負責的表現，今后我要加強這方面的`訓練，寫好教學后記。

通過培訓使我明白：營造積極學習氛圍能將學生置于無憂無慮無壓力的愉悅情境中，可使學生不知疲倦地投身到學習中去。就能達到事半功倍的效果，而教師要在不斷的教學實踐中提高自身課堂教學能力，在教學中不斷進步、在教學中不斷提高。真的要活到老，學到老！終身學習才不會被淘汰！

教師教學技能培訓心得體會

余靜

我有幸成為今年4月學校教師培訓中的一員，這給我提供了這個再學習、再提高的機會。他們所講內容深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動有趣、發人深省。這次聽了他們各具特色的前沿講座，雖然我不能做到照單全收，但他們先進的教育理念、獨到的教學思想、全新的課堂教學，對我今后的教育教學工作無不起著引領和導向作用。這次培訓之后，更增添了我努力使自己成為一名優秀教師的信心，給了我們強烈的感染和深刻的理論引領。下面是我在培訓中的幾點心得體會：

一、我想到教師是人類靈魂的工程師

教師肩負著為祖國的建設與發展培養人才的歷史使命。怎樣才能不辜負“人類靈魂工程師”這一光榮的稱號，怎樣才能完成黨賦予的培養人才的責任，這是每個教師必須認真對待并要用實踐作出回答的問題。

我認為，好教師必須有敬業精神，要畢生忠誠黨的教育事業。要做到這一點，就應充分認識教師工作的意義，從而深深地熱愛教育事業。 現代的時代是一個競爭激烈的時代。國與國的競爭主要體現為綜合國力的競爭，綜合國力的競爭歸根結底是人才的競爭，而人才的培養靠的是教育，靠的是教師兢兢業業的工作。只有深深地認識這一點，才能激發對教師工作的熱愛，也才能把這種愛傾注到對學生的教育中去。與此同時，教師要有崇高的理想，完善的道德情操，堅定的信念，頑強的意志品質，并用它們對學生進行淺夠默化的影響和熏陶。這樣，才能培養出祖國需要的，全面發展的，能適應競爭形勢的有用之才。

二、我想到教師要有熱愛自己的教育對象—學生

教師應該是一位雕塑大師，能將一塊坯材，用自己的思想與感情，將它雕塑成一件藝術精品。從本質上看，學生并不存在好與差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他們潛能被種種主客觀因素所束縛，而未得到充分的釋放而已。我們職業學校的學生自身的主觀因素和來自客觀的影響。主客觀的因素，都會嚴重束縛學生內在潛能的發揮，都會成為學生健康成長與發展的障礙。正因如此，我們教師對這些所謂的“差生”，更應加備的關愛與呵護。在他們身上，我們要傾注全部的愛，去發現他們學習上每一點滴的進步，去尋找他們生活中，品德上每一個閃光點，然后運用激勵機制，加以充分的肯定和激勵，恢復感到溫暖，增強自信，從而縮小師生間心靈上的距離，使他們產生“向師性”。這樣，才會在他們成長與發展的道路上有一個質的飛躍。

三、我想到教師要有要是要言傳身教

一個好教師還必須十分重視“言傳”外的“身教”，要以自身的行為去影響學習，真正成為學生的表率使學生從教師身上懂得什么應為之，什么不可為。因此，教師的教學，待人接物，行為舉止，一言一行都必須認真、穩重、規范、得體，切不可馬虎、輕率、任性、不負責任。除此之外，教師還應和學生進行經常性的心靈溝通，向學生暢開心靈，既可以向學生談自己從人生中取得的寶貴經驗，也可以向學生坦誠地公開自己的生活教訓，使學生真正感受到你不僅是良師還是益友。

四、我想到教師要有學以致用

今后我會多參加教學方面的培訓，把學到的新知識盡快地內化為自己的東西，運用于教育教學過程中去，結合我校的實際情況，及時地為學校的建設和發展出謀劃策，努力學習同行們的學習態度，求知精神，協作能力，加強平時的學習、積累。他山之石，可以攻玉，我一定將學到的知識運用于教育教學實踐中去，讓培訓的碩果在職教事業的發展中大放光彩。這次培訓內容豐富，水平高，充溢著對教學技能理念的深刻闡釋，充滿了教育智慧，使我開闊了眼界。

總之， 在今后的日子里，我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規律，把理論和教學結合起來，做一個專家型、學者型的教師，使自己具有所教學知識方面的前瞻性。這樣，才能培養出新時期“發現型、發明型、創造型、創新型”的教師。為了我們的教育，為了我們的學生，也為了我們自己，我會時時處處都要注重自己的師德修養和人格塑造，并加強自己的理論素養和專業技能的學習和提高，具有較強的教育科研意識和能力，有目的地總結教育經驗，反思教學實踐，一切從實際出發，切實擔負起教師應盡的責任和義務。

體育教學培訓心得6

這次參加了___市市里的遠程教育培訓，在這段時間的認真學習受益匪淺，是我不僅了解了前沿教育教學改革的動態，而且也理解了很多新的教育教學理念和實際操作方法。

一、通過培訓，我深刻的體會到，體育老師不是消極地而是一個扮演執行教材的角色，而是一個新課程的設計者

體育教師不應該只是懂得教別人運動的教練員，更應該是一個具有現代教育理念和教育素養，知道如何進行課程建設以及如何利用體育教學方法去促進學生全面發展的教育人員。在激發學生練習的興趣上可采用興趣導練法競賽法自主練習法啟發法等使學生愛上練習項目，充分發揮學生的主體作用，使學生在愉快和諧的環境中練習，從而取得事半功倍的效果。

二、利用體育課良好的室外環境創造形體語言

體育教師的.示范與講解是最好的形體語言。它在課堂中的意義是吸引學生的注意力，激發學生練習的興趣。形體語言的恰當使用能使學生對學習內容更感興趣，，任何一個優秀的老師，他必須是一個善于激發學生對自己課堂感興趣的老師。

三、體育教學應該以《中學課程標準》為依據

貫徹以教師為主導，以學生為主體的教育理念，按照課程標準要求，以健康第一，快樂體育為指導，將情景教學，自主、創新、探究、合作貫穿與全課程，為學生創造一個充分展示自己的舞臺，同時還要改變評價的內容和方式，激勵學生，調動學生參與學與練的積極性、主動性和創造性。要求在教學中要注意情景教學，嘗試練習，討論學習，合作探究學習，不同層次學生選擇適合自己的方式練習等教學方式，使學生得到不同程度的提高，并從中得到體育運動的樂趣與鍛煉的愉悅。要營造學生主體參與的氛圍，激勵學生創造思考，發揚團隊的精神。

總之，通過這次遠程教育的培訓，使我認識到必須轉變教育教學理念，以新的角色和學生相處，樹立以學生為本的教育理念，讓學生學會學習的方法，運用新的教學手段激發學生自主學習、練習的熱情，鼓勵學生大膽提出設想，促進學生自主性、獨立性，突出學生的個性，培養學生具備現代的適應能力和生存能力，使學生成為課堂的真正主角、受教育的主體和獲得知識的主動者。讓學生真正體會到我運動、我快樂。

體育教學培訓心得7

20xx年1月10日—1月24日，我非常有幸參加了教育部舉辦的“國培計劃小學體育骨干教師培訓”。也有幸來到了甘肅省蘭州城市學院基地培訓。走進城院，嶄新的校園風貌、和諧的學習氛圍深深吸引著我。在城院短短兩周的學習，帶給我的卻是教育靈魂的觸動。通過培訓讓我更新了自己的教育理念，為我今后教育教學指明了發展方向，注入了成長的活力。回顧這十幾天的學習生活，收獲頗豐，體會頗多。

用幾句話來總結：在這短短的半個月里，我們“體驗大學的校園生活，體驗大學的學習氛圍，回味著自己的青春夢想，廣交朋友、積累財富，分享學習之余的輕松”。在教師專業化高速發展的今天，我和在培訓中結識的一些優秀的同行彼此認識交流，分享自己的教學經驗，分享自己的教育心得。與其說此次學習是每位教師個人成長的加油站，不如說是我們作為教師職業生涯規劃的一個新起點，還將為我們教師學習工作中的豐厚經歷添上色彩。

回味這次的'培訓，我的體會有以下幾點：

首先，感謝教育部門在工作時間，為我們創造了寶貴的學習機會。尤其是在安排授課的教師方面，真是精細挑選，用心良苦!為我們授課的教師都是體育學科方面赫赫有名的專家教授。他們對理論的研究深入淺出，對實踐的教學言傳身教，他們不僅具有良好的體育素養，而且談吐不凡，氣質儒雅，博學多才。令人敬佩不已，備受感染與熏陶!

其次，馮亞瑾老師的《師德與教師職業禮儀》的講座讓我記憶深刻。講座分為：“師德說——教師素質談”和“實踐篇——師德體現于細節和習慣之中”兩個部分。她認為教師缺德是最可悲的，實行民主教育是最迫切的，學會寬容是最需要的，造就教師的獨立人格是最重要的，實施創新教育是最關鍵的，教育學生關愛生命，以一種認真的積極地態度去對待人生。她強調一名優秀的教師一要熱愛教育事業，二要有崇高的職業道德和敬業精神，三要精通自己的專業知識，注意旁收雜取，舉一反三，不抱殘守缺，不因循守舊，不以有“一碗水”為滿足，不斷更新觀念，不斷學習新知識，研究新問題，探索新領域、新路子，勇于實踐，大膽開拓，做一個新時代的“弄潮兒”。教師要在細節中表現出自己的寬容!

一要理解學生，二要寬容學生。不采取粗暴的方式去指責犯錯誤的學生，而是幫助尋找原因，提供具體指導，站在學生的立場，理解學生的心態。孔子說：“古樹莫存身，殺人莫動刀”，如果放棄了一個學生，就全班而言是幾十分之一，就全校而言是幾千分之一，但是對一個家庭而言，你放棄的卻是。所以我們要正確對待每一個孩子，正如馮亞瑾老師所說：教師不但要做職業上的經師，還要做專業上的能師和事業上的人師。

教師的職業道德，不僅反映了教師自身的修養，也反映了整個教師行業專業化發展的進程。

借用老師的一句原話：“在教師專業化的進程中，教師倫理道德應該是教師專業化首要和基礎性的要求，是教師專業化必不可少的組成部分，也是專業成熟的要求標志。”成長為一名成熟教師的標志，不僅要具備優秀的教育教學專業技能，還要擁有一顆高尚品格和愛護學生的心，只有這樣的老師才稱得上是成熟型的教師。

第三，我本人覺得在此次培訓學習中，課程的設置安排也很合理。在精髓的理論探討研究當中巧妙合理的穿插了現場實地操作學習，這樣得安排不但使我們不覺得學習枯燥乏味，而且還激發了我們學習的熱情和積極性。

現今教育的目標，必須立足于當前，著眼于未來，預測社會發展對人才要求的變化，適應未來社會的要求。培養學生的動手能力，鍛煉學生的意志，使學生能適應未來，適應新世紀，成為適合社會發展的合格人才。

通過參觀楊發祿老師的體育實踐，使我對少兒體育有了新的認識，幫我樹立了全新的理念，激發了我上體育課的興趣。所以我對少兒體育樹立起了全新的理念：以教師為主導，以學生為主題，把鍛煉孩子身體健康為主要目標，通過各種游戲提高孩子的學習興趣。今后的工作中應該：根據少兒年齡發展的特點，調整教學目標和教學內容，使少兒能保持對體育的持久興趣；

加強自身體育素養和修養，加強對體育知識的學習，提高自己的綜合能力；有針對性地對探索兒童體育特征和激發兒童體育興趣的方面下功夫。借用老師的一句話：“不要把成人的思想強加于孩子”。

總之，在這次培訓中我獲益匪淺，也讓我真正地明白了中小學體育教育的真諦-------教育本質的藝術教育，從他身上讓我看到了一個體育教育者應具有的素質與藝術內涵。

自從新課程改革以來，我一直困惑于過程和結果之間，體育課是一門實踐性很強的課。

在整個培訓過程中，專家老師旁征博引，正確引導我們對中小學體育教育的認識，其博學、其涵養，在言談舉止中深深震撼在場每一位教師，那我想，于我而言，我如此淺薄，充實自我，已經勢在必行。

俗語說得好：聽君一席話，勝讀十年書。聽了專家老師的講座使我如醍醐灌頂、余音繞梁，真好比一場及時雨。這次培訓是我再學習的一個新起點，我會用更多的熱情投入到我的體育教學和體育研究中，爭取做一名優秀的體育教師。

體育教學培訓心得8

xxxx年暑期，我很榮幸地參加了區進修學校組織的為期1天的體育教師教學技能業務培訓活動。本次培訓的主要內容有：學校體育熱點、體能訓練方法、業余訓練方法、專項技術教學訓練方法、觀摩學習。通過這次培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步了解和掌握了教學技能和運動訓練水平。

此次培訓我帶著一種責任和壓力而參加的。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中，體育教研員為我們開設了一堂如何上好體育課精彩講座。豐富了體育課堂展示了體育教師多才多藝的一面，也讓技術動作更加的直觀，給我們今后的體育教學提供了新的方法。還聆聽了體育骨干教師的運動訓練體制等、在這些講座中不僅讓我們了解了當前的體育改革動態和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學理念和怎樣上好每一節體育課、怎樣做好每一個技術動作等等。我經常在領導、專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現象。通過領導專家的點拔，困擾了許久的一些教學問題也迎刃而解。講座中我們還不時的觀看了優秀體育課圖片，更直觀地認識如何上好體育課，拓寬了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學中有了新知識、新思路、新方法。 一天的培訓雖然結束了，可帶給我的思考與學習才剛剛開始。當我來參加這個培訓之前，只是抱著學到一些新東西的想法，可培訓結束的時候，我們心中都明白，在這里所收獲的遠超出預計的設想。如何將所學的知識運用到實際的教學中，如何上好一節體育課?如何設計出高水平的.教學設計，上出高效率的課?只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追求的“讓學生在樂中求學，在學中取樂”。

通過學習重新認識了“健康第一”的指導思想的深刻內涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學的方法與組織，有了重新的認識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權代表，教什么，學什么，學生沒有主動權，學生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學習和研討，我們深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們追求的“讓學生在樂中求學，在學中取樂”。

學習的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經驗和教學方法， 通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，也對教好新教材充滿信心。

通過培訓，讓我能站在一個嶄新的平臺上領悟當前體育課程教學改革，讓我進一步明確了自己今后體育教學工作的方向。這一次培訓活動結束后，我將繼續不斷地收集體育教育教學信息，學習先進的體育教育理論，增長體育專業知識。感謝培訓班給我提供一個學習的平臺，來提高自身的教育理論水平和教學實踐能力，我將會銘記這段與老師和同學們一起培訓的日子。今天還有同事問我，在這次培訓班中我學到了什么?我很自豪的對他們說,我不僅學到了在培訓中該學到了知識，而且我學到了他們無法學到的知識----那就是我們在座的老師和同學們豐富和寶貴的教學經驗，所以我感到非常地自豪和幸福。

通過這次培訓我也真正感受到教育是充滿智慧的事業，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領導、專家身上不但學到了教學本領，而且學到了如何為人師。我知道培訓只是一個引領，一個導航，主要是靠我們自己去感悟，去體驗，去實踐，去總結，去反思。“師父領進門，修行在本人”，年輕的老師們，努力吧!新課改給了我們成長的挑戰，同樣也給我們一個磨礪的平臺。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優秀的體育老師而努力!