第一篇：排球傳墊球技術要領總結

排球傳墊球技術要領總結

11291213 呂俊鳴

一、墊球技術要領——以正面墊球為例

1、準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝彎曲微內收，重心在前，雙臂自然彎曲置于腹前。

2、手形、擊球點、觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分擊球的后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便于控制用力大小并可根據墊球的方向，調整手臂的角度。

3、擊球用力： 墊球時，兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反彈力，同時配合蹬地跟腰動作，使身體重心向前上方移動，擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的方向和落點，由于來球有一定的速度，因此，墊球時的抬臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球墊起。

二、傳球技術要領

1.手型：拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，時手型與球體交吻合，觸球面積比較大，容易控制來球，增加傳球的準確性。

2.擊球點：擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球。

3.協調用力，傳球的力量是由多種力量合成的。如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據來球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動作方法，運用不同的力量擊球。

第二篇：排球墊球聽課總結

《排球正面雙手墊球》聽課總結

新九學校：體育組

一、教學內容

本堂課以排球的基本功為主要教學內容，墊球是排球的基本功，本堂課以老師示范指導為教學手段，以學生自主練習為練習手段，讓學生在學習技術的同時也得到了鍛煉。通過教學，促進了學生身體技能的發展。提高學生靈敏、速度、力量和協調素質的能力，培養學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質。

二、教學理念

整堂課以“學生為本”的理念貫穿始終，從準備部分的熱身活動，由于學生的身體還處于成長階段，采取小負荷量的熱身活動和基本身體素質練習讓學生能夠達到有效的熱身活動能夠在接下來的激烈運動中減少運動創傷，盡可能的規避學生體育課中的運動傷害。

在授課階段的處理上，老師逐項的示范排球的基本功和各個基本功的技術要領，讓學生通過徒手模仿訓練、分解練習、基本傳球訓練這四種練習來讓學生鞏固學到的知識要領。學生通過訓練領會排球的基本功的基本技術要領。同時在學生練習排球基本功的時候安排適當的體育游戲提高學生的學習興趣。在有限的時間內讓學生對排球有初步的認識以及對排球的基本功有一定的掌握。在有限的時間內最大幅度地提升了學生的練習效果。

三、教學方法

教師突出培養學生自主學練的能力，采用分層教學，使不同層次水平的學生都能體會到成功的喜悅。本課主要教學方法有：

1.教師示范法

2.分組練習法

3.學生示范法；

四、建議

在有限的課堂時間內，練習的項目的時間適當地減少，用來增加學生自主練習的時間，從而讓學生自主練習教師從旁指導，安排與教學相關的體育游戲讓學生自主的學習，提高學生自主學習的興趣。結束訓練后安排組隊對抗賽讓學生對排球基本功有進一步的鞏固以及對排球運動有進一步的了解。讓基礎教學的練習不再是枯燥乏味，讓學生自主參與基礎教學的練習，使學生在教學中游戲、游戲中學習。

五、總結

這節排球課從整體上來說是非常成功的。很好的完成了教學任務，實現了教學目標，達到了預期的效果。在整個教學過程中，老師介紹了排球的基本功在排球比賽中的重要性，只要有好的基本功就能把排球打得得心順手，在知識的延伸方面，將排球基本功的基本技術要領灌輸給學生身上，強調排球中基本功的重要性，練習中老師對于學生的錯誤動作進行指導更正。

第三篇：淺談排球墊球教學

淺談排球墊球教學

一、排球墊球興趣的培養

排球墊球的教學時，首先加強對學生學習排球價值觀的教育，以老女排的“五連冠”的精神來教育學生，以她們“三大一從”的訓練方法來引導學生，29屆奧運會上中國女排在決賽上的絕地反擊，讓我們深深的印在腦海之中，久久不能忘懷，用深刻的形象來打動學生，激發他們的學習興趣。其次充分考慮學生的其他興趣，作為學生對于排球墊球不可能整節課都認真練習，必須掌控好練習的時間，精選排球墊球的教學內容，改進墊球的教學方法，以激發學生的墊球興趣。再次加強學生對于排球的需要的引導和責任感的教育，排球的教育是教學大綱的要求，是學生學習的和完成學業的需要。同時也是自身價值的實現和終身體育的需要。

二、排球墊球教學方法

在墊球的教學中，首先應學習正面雙手墊球，它是一切墊球的基礎，在這個基礎上才能學習其他動作，一下以正面雙手墊球為例，進行闡述。

墊球的教學順序：墊球要領的講述和示范，準備姿勢和移動、手型的組成方法、墊擊的部位、擊球點的位置。

講解示范 ：教師應先做側對學生的完整動作示范，給學生建立正確的技術概念墊球。然后進行分解動作的示范，邊講邊示范。側面示范時，主要使學生看清兩臂向前下插和蹬地、抬臂、提肩、頂肘、壓腕的身體協調動作；正面示范時，主要讓學生看清墊球手型的組成、墊擊面、壓腕和夾臂的動作。

準備姿勢和移動：聽教教師的口令，要求先快后慢，聽口令完成動作。手型的練習集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調。

墊擊固定球 ：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人協調用力。主要體會插、夾和抬臂的動作。

墊擊拋來的球 ：兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。但要求在上述練習中，都必須采用正面墊球。兩人一組，相距4米，連續對墊；兩人一組，先自墊一次后對墊。

對墊 ：先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，再墊給對方；兩人一組，相距4-5米，向同一方向移動墊球。

三、教學中錯誤動作及糾正方法

在教學中往往會出現許多錯誤動作，根據教學中出現的問題，將其歸納總結如下：

1.手型不正確，導致接球時球容易打在一只手臂上或者球被墊偏。

改正方法：正確引導學生在接球時使用正確的手型姿勢，提高學生的技術水平。

2.移動不及時，導致不能及時跟上球的移動速度，接不住球。

改正方法：提高學生的身體素質，提高學生的反應能力。

3.身體協調型不高，導致學生接球時力量過大或過小。改正方法：強化學生的接球技術水平和提高學生心理素質。

通過對學生錯誤動作的糾正和在學習時加入與排球墊球有關的游戲元素，這樣就可以大大提高學生對排球運動的喜愛。

淺 談 排 球 墊 球 教 學

日照經濟開發區中學

王飛

第四篇：排球墊球說課稿

排球墊球說課稿

評委老師好：

今天我說課的內容是排球正面雙手墊球。

一、說教材

排球運動是高中《體育與健康》教學內容中的重要組成部分，是學生非常喜愛的學習內容之一，本課教學內容是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是高中排球教學重要組成部分。此內容在初中階段也學習過，高中再次出現，這就要求教師在教學中要指導學生通過練習，建立一個正確的技術動作概念使同學們加強對排球運動的理解。為終身體育打下良好基礎。

二、說目標

本節課以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養學生的終身鍛煉的意識，使學生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。

1、認知目標：通過學習使學生初步了解排球正面雙手墊球的動作要領以及練習方法。

2、技能目標：通過練習，80%以上的學生初步掌握排球正面雙手墊球基本動作。

3、情感目標：在學習中培養學生相互協作，互相幫助，互相合作的精神。通過游戲培養學生勇敢、機智、果斷的品質。

三、教法與學法

（1）教法：針對課的目標和學生身心特點，本課采用啟發教學法、講解示范法、分解法、游戲等方法激發學生學習欲望，充分發揮個人能力和集體智慧，培養克服困難的能力。

（2）學法：讓學生參與教學的全過程，以學生發展為本，體現學生主體性。根據本課特點和學生實際情況，運用觀察法、模仿練習法、團隊合作、游戲法、展示法等，讓學生在活動中感受到自己是學習的主人，體驗學習成功的快樂。

四、說教學過程

本節課共分為三大部分：準備部分、自主學練部分、恢復身心部分。

（一）準備部分

準備部分分為兩方面的內容，一是課堂常規，二是熱身。

熱身活動我選擇了游戲“喊數抱團”來替代傳統的跑步熱身，這樣可以調動學習的積極性又可以起到熱身的作用。在游戲過后有幾節徒手操，讓學生充分拉伸，提高肌肉興奮性，防止在后面的運動中受傷，為后面的學習做好準備。

（二）自主學練部分 這一流程是本課教學的重要組成部分，為實現本課教學目標，依據循序漸進的教學原則，把排球墊球分為三個層次進行教學。

第一層次：以興趣促學練。興趣是最好的老師，為了使學生產生對排球的興趣，我通過提問學生關于體育常識的問題，引出本課的主題，從而激發學生的學習興趣。然后對這一技術動作做了講解示范。讓學生建立基本的動作概念。

第二層次：以學練求鞏固。為了強化學生對排球墊球的技術動作，練習時注重循序漸進、由易到難：先進行原地徒手動作練習，這主要是練習墊球的手型；然后是分組擊固定球這主要是讓學生體會擊球部位，為后面進一步練習鋪墊；最后是一拋一墊練習，這個練習時兩人的距離也是先近后遠，讓學生一步一步鞏固該技術。學生在練習的過程中老師巡回觀察，及時糾正動作，并根據個體差異及時對學生進行鼓勵評價。

第三層次：展示成果。練習過后各小組推薦一兩個學生進行成果展示，這樣展示的學生可以享受自豪感，其他學生也有了學習的榜樣。讓全體學生都沉侵在歡樂而愉快的學習氛圍中。

最后，由于本節課的運動量相對較小，為了達到體育課的運動負荷，增強學生的體能，我還安排了素質練習。

（三）恢復身心部分

運動之后做好放松是非常必要的，課的最后我帶領學生做了放松操，幫助他們消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

然后對本節課做了小結評價，并鼓勵學生多參加體育活動，將體育知識從課堂引入生活。

我的說課到此結束，謝謝各位老師。

接力跑說課稿

評委老師好：

今天我說課的內容是田徑中的接力跑。

一、說教材

接力跑是在田徑運動中，依靠集體合作，運用傳接棒技術，用最短時間跑完一定距離的集體項目。它既要發揮個人快速跑的能力，又要充分體現互相配合，密切協作的集體精神。本節課的主要內容是介紹接力跑的兩種傳接棒方法上挑式和下壓式傳接棒并進行游戲練習。

二、說目標

本節課以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養學生的終身鍛煉的意識，使學生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。

1、認知目標：學生能知道接力跑傳接棒的動作要領和練習方法。

2、技能目標：通過練習學生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。

3、情感目標：在學習中培養學生相互協作，互相幫助，互相合作的精神。通過游戲培養學生勇敢、機智、果斷的品質。

三、教法與學法

（1）教法：針對課的目標和學生身心特點，本課采用啟發教學法、講解示范法、分解法、游戲等方法激發學生學習欲望，充分發揮個人能力和集體智慧，培養克服困難的能力。

（2）學法：讓學生參與教學的全過程，以學生發展為本，體現學生主體性。根據本課特點和學生實際情況，運用觀察法、模仿練習法、團隊合作、游戲法、展示法等，讓學生在活動中感受到自己是學習的主人，體驗學習成功的快樂。

四、說教學過程

本課分為開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

（一）開始部分

這一部分是課堂常規，包括集合整隊、報告人數、宣布本課內容要求等。

（二）準備部分

準備部分分為兩方面的內容，一是熱身活動，二是徒手操。

熱身活動我選擇了游戲“喊數抱團”來替代傳統的跑步熱身，這樣可以調動學習的積極性又可以起到熱身的作用。在游戲過后有幾節徒手操，讓學生充分拉伸，提高肌肉興奮性，防止在后面的運動中受傷，為后面的學習做好準備。

（三）基本部分

這一流程是本課教學的重要組成部分，為實現本課教學目標，依據循序漸進的教學原則，我把它分為四分層次進行：

1、以興趣促學練。興趣是最好的老師，為了使學生產生對本課內容的興趣，我通過提問學生關于體育常識的問題，引出本課的主題，從而激發學生的學習興趣。然后對這一技術動作做了講解示范。讓學生建立基本的動作概念。

2、原地傳接棒練習

學生模仿老師原地傳接棒動作，同時教師巡回觀察，發現問題及時糾正，特別是接棒手型。

3、分組進行不同方式的傳接棒練習

（1）分四組原地傳接棒練習，（2）慢走中的傳接棒練習，（3）圍圓跑動中傳接棒練習

4、成果展示——十字接力

練習過后進行一個接力比賽，既可以讓學生展示自己的練習成果，也可以通過比賽增強學生的集體意識及團隊合作的精神。

最后，由于本節課的運動量相對較小，為了達到體育課的運動負荷，增強學生的體能，我還安排了素質練習。

（四）結束部分

運動之后做好放松是非常必要的，課的最后我帶領學生做了放松操，幫助他們消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

然后對本節課做了小結評價，并鼓勵學生多參加體育活動，將體育知識從課堂引入生活。

我的說課到此結束，謝謝各位老師。

第五篇：排球正面雙手墊球技術說課稿

排球正面雙手墊球技術說課稿

尊敬的評委老師好：

我今天說課的內容是水平三五六年級教材。正面雙手墊球。本課設計的指導思想：

基于新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以健康第一·快樂體育 ·終身體育為指導思想，以學生的興趣愛好為切入點，以團結友愛，積極拼搏為德育滲透點，使學生養成良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下堅實的基礎。同時發展學生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質；對于提高身體機能，培養勇于競爭，頑強拼搏，積極進取團結合作等精神。

一、教材分析：

排球運動具有集體性，競爭性強，趣味性濃等特點 通過排球運動可以發展學生跑，跳等基本活動能力，提高靈敏，速度，力量，耐力等身體素質和動作的準確性，協調性，增加內臟器官的功能。

二、學情分析：

學生的年齡特點是正處于接受新事物快，熱點切換快，身體發育快的三快特點中，他們對排球有很強的新鮮感，好奇心，但對基本技術學習感到枯燥，容易轉移注意力所以本次課時的教學中盡量抓住有效的時間內讓學生融入到新授內容中去，主要讓學生領會插，夾 蹬，送的動作過程。

三、教學目標：

以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養學生的終身鍛煉的意識，使學生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。1.認識目標：認識排球 排球技術規則 及其文化

2.技能目標：學生基本掌握墊球技術，發展學生的靈敏性和協調能力。使85%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。

3.情感目標：認真練習，通過游戲培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

四、教學重點與難點：

分析墊球的動作結構，把墊球技術分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確，關鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協調動作。

五、教法與學法：

教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：

教法：1.啟發教學法：通過啟發學生更好的了解排球的基本知識，激發學生的學習興趣。2.分解法：學生從簡到難的學習，學生更容易掌握技術。3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

學法：1.嘗試法：發展學生創造能力，充分體現學生的主體性。2.展示法：通過展示有利于學生進行創造性的學習。3.游戲法：提高學生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術。4.評價法：通過評價發展問題，解決問題，進一步啟發學生的學習興趣。

六、教學過程：

（一）情境導入（10’）1.課堂常規

2.本課的教學內容、目標及要求。3.隊列的變換練習

4.球操。為了使學生精神振奮，達到熱身的效果，安排了球操提高學生的興趣，同時培養學生的情趣。

（二）增智促技部分（30’）1.自主學與練（5’）： 讓學生自由發揮練習墊球。目的是讓學生發揮自己所認識、所了解的墊球技術和練習方法。

2.學習和發展（20’）（1）展示掛圖：通過觀看掛圖和講解使學生認識排球運動和學習排球的重要性，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。

（2）徒手練習：原地散點撒開，徒手做墊球動作姿勢。看教師的示范動作模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是墊球的姿勢、手型正確，使學生的理性認識轉化為動作。（3）自由組合，自由練習：

A．墊固定球：是讓學生體會全身協調用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術的理解。

B．一拋一墊：相距3－4米一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠變化。此練習是讓學生體會墊球動作的插和蹬送動作。

C．對墊：距離3－4米連續對墊球。要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。先可以是練習原地對墊球，再練習移動的對墊。

D．自墊：一人一球連續向上方墊球。這一練習是讓學生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位置關系。同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

E．自我展示：給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自己的練習成果，充分體現學生主動參與和自主學習的要義，提高學生的學習興趣。（4）合作發揮（5’）游戲：接力比賽 規則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關節以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。

目的是根據本課的內容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術。同時也培養學生的協作配合，團結合作能力。

（三）恢復身心部分（5’）

1.在教師帶領下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。2.對本課進行小結，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。3.布置回收器材

七、場地器材：

本校的體育設施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。

八、預計課的效果： 預計課的教學目標基本實現，85%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。預計課的平均心率110－120次/分。練習密度35－40%，