第一篇：拓展科目動力圈

動力圈

一、情境塑造

這是美國PA的引導師到蒙古，發現蒙古人每次遷移到一個新的地方時，都會把所有的家人聚集起來圍成一個大圓，將未撐起來的蒙古包放在全家人所圍成的中心點上，並讓每一個家人握在圈起蒙古包的外繩圈上，然後家人環視彼此一圈後，就非常有默契的同時將此繩圈用力往外拉，由於全家人的同心及默契這巨大的蒙古包瞬間就如同突然充滿氣的氣球一般，”轟”的一聲撐了起來，象徵著一家人齊心協力的新生活就要在此展開！

二、規則

1.將認證的靜力繩綁成一個足夠讓所有人能肩並肩靠在一起的大繩圈。

2.每一個夥伴肩並肩站在繩圈外，用雙手平握住繩圈，身體外傾讓繩圈經由手支撐大部分體重。

3.撐起的繩圈由於每人的重量拉伸，此時繩索會硬似鋼鐵一般，然後所有人拉住繩圈同時坐下。

4.坐下後將腳伸出平貼於地上，隨著口令雙手握繩順(逆)時針方向畫立圓，此時每人將會感受到一股來自於團隊的力量，這力量非常的強大且震撼人心。

三、引導分享

1.剛剛的力量大不大？（O）大家現在的心情如何？（R）2.完成這個活動以後，有沒有像一家人的感覺？（R）3.從這個活動中，你認為這麼強大的力量來自於什麼？（I）

4.課程的結束，是什麼(行動)的開始? 每一個人說說你的感受跟大家分享?（D）

項目目標：

? 在實際演練中體會團隊合作的重要性和培養組織協調能力 ? 通過肢體接觸，拉進學員之間的距離

? 只有步調一致，才能順利、高效地完成團隊任務 ? 培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心

第二篇：生命動力圈

生命動力圈分享

因為這根繩子現在我們這支團隊連在一起，我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。看起來稀稀拉拉。所以我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關系的感情紐帶，有了它我們才能做到團團圓圓不離不棄。那么接下來我們即將要挑戰的一個項目叫做生命動力圈(團隊之環)。用這根繩子來舞動一下我們團隊生命的光環。

報數據：原陽縣大學生村官，100200，10008 ‘6666，5888，制定目標：如果完不成100個俯臥撐。。（讓領導定）

如果完成了怎么辦。。

要領：胳膊不打彎，正直坐在地上，手與手間隔15公分，人與人間隔15公分。體驗：教練記錄，并給學員加油。

完成以后。。掌聲送給我們自己。請閉上眼睛休息一下調整呼吸。

回憶：讓我們來共同回憶一下剛才所經歷的壯舉。其實就在我宣布要去挑戰的目標時，雖然大家回應我有沒有信心時，大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目標在懷疑在害怕的。我下達開始命令后所有人還是一起輪了起來。我相信在掄的過程中，我們的心理一定是不一樣的，有的伙伴從一開始就認為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數次想打退堂鼓告訴自己堅持不住了，不行了，有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過放棄呢？在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難，在生活中你是不是也遇到過類似的目標。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認同這個目標，你是不是對完成整個目標有強烈的意愿呢？是遇見事情就逃避，還是隨波逐流。

在生活中，我們所有人都懷揣著夢想，都想讓自己過上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什么大多數的我們卻還沒有實現這個目標。那是因為你對這些的渴望并沒有那么的強烈，那么的執著。想想一想，你有過以下情況么？

1、跟客戶打電話卻希望電話的另一端沒有人接。

2、去拜訪客戶，卻希望門里面沒有人。

3、希望單位團隊完成目標后可以得到利益，但卻在意識里認為目標無法完成。

4、認為自己能力出眾卻總認為公司給不了你平臺。

5、不停地在換行業，干一行罵一行。

6、認為自己做的事情實現不了自己的人生價值，僅僅是在謀生。

7、認為自己離夢想很遠，談到夢想認為很可笑

8、總是在尋找機遇，所以總是在一個環境里無法長期堅持。

9、總是被團隊牽著疲于奔命，從來不去主動的去改變你的團隊，而是別人干什么你就干什么。

如果你符合以上很多，那么你真的應該思考，自身是否真的出了問題。就像今天我們揮舞的這個繩子。同樣是我這根繩子，付出了同樣的時間，但是在內心里面裝的東西是不同的，一種是煎熬，一種是激情。一種是愿意和團隊一起拼一把干點事情的人，一種是只是跟著團隊拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實則卻已經有著老人的心態，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。

結尾：很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味，并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執著一點，就像今天一樣握的再緊一點，再堅定一點，你就會多一些激情。如果你不夠堅定，你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走，成為那些更為堅持目標人的拼圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉過身讓自己更堅定。

第三篇：大周老師拓展培訓項目動力圈1

動力圈

這是美國PA的引導師到蒙古，發現蒙古人每次遷移到一個新的地方時，都會把所有的家人聚集起來圍成一個大圓，將未撐起來的蒙古包放在全家人所圍成的中心點上，並讓每一個家人握在圈起蒙古包的外繩圈上，然後家人環視彼此一圈後，就非常有默契的同時將此繩圈用力往外拉，由於全家人的同心及默契這巨大的蒙古包瞬間就如同突然充滿氣的氣球一般，”轟”的一聲撐了起來，象徵著一家人齊心協力的新生活就要在此展開！

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剛剛的力量大不大？這么大的力量來源與什么？

A、具體、一致的目標

B、齊心協力

C、行動統一

1+1>2

A、具體、一致的目標

老鼠拔蘿卜的故事

B、齊心協力

人心齊，泰山移

1、蜂箱實驗

有人曾做過一個實驗，把七八只黃蜂同時關進一個密封的小木箱里，幾天以后將它打開，發現木箱的四壁，分別多出了七八個小洞，每個洞里各有一只死去的黃蜂。而這些小洞，最淺的也超過了木板厚度的一半。也

就是說，只要這些黃蜂在危急關頭能夠團結合作，每一只都在同一個位置輪流鉆上一段，那么完全可以輕易打破木箱，化險為夷，走出絕境。可遺憾的是，它們一個個只顧各自逃命，最后全部命喪黃泉。

C、行動統一

2、天鵝，梭子蟹和蝦

一天，梭子蟹，蝦和天鵝，出去把一輛小車從大路上拖下來：三個家伙一齊負起沉重的擔子。他們用足狠勁，身上的青筋暴露，無論他們怎樣的拖啊，拉啊，推啊，小車還是在老地方，一點也沒有移動。倒不是小車太重了，而是另有緣故：天鵝使勁的往上向天空直提，蝦一步步向后倒拖，梭子蟹又朝著池塘拉去。究竟哪個對，哪個錯，我也不知道，我們也無法去尋根究底，可車還是停在老地方。這個故事告訴我們：合作的人行動不一致，各人按各人的方法去做，最后肯定無法達成目標，導致一事無成。

團隊打天下

兩千多年前的楚漢相爭，項羽勇猛無比，力大能拔山，然而最終得天下的，不是項羽，而是劉邦。因為劉邦網羅了很多人才，有三杰的韓信、張良和蕭何，有宰狗的樊噲，趕車的夏侯嬰，幫人做喪事的周勃，還有陳平、英布等，組成了一個人才濟濟的智囊團。但是項羽生性多疑，不能夠任人唯賢，連一個范增都留不了，最后落得一個兵敗身亡的下場。劉邦的勝利，是團隊的勝利。劉邦建立了一個人才各得其所、才能適得其用的團隊；而項羽則僅靠匹夫之勇，沒有建立起一個人才得其所用的團隊，所以失敗是情理之中的事。所以劉邦的勝利是一個團隊對一個單人的勝利。

鬣lie狗長得并不大，大約只有80～150厘米長，它們前腿短、后腿長，走路一顛一顛的，像個瘸子。它們的爪子很鋒利，牙齒發達，很多動物都懼怕它們。可要真正比戰斗力，獅子明顯要占據上風，但是當獅子遇到鬣狗的時候卻要繞道而行，這主要是因為鬣狗是群居動物，它們非常擅長群體作戰。所以，當獅子遇到鬣狗群時，必須先退讓幾分。

有一天，一頭年輕的獅子恰巧遇上了一群鬣狗，它一直以為自己就是草原之王，于是它傲慢地大吼一聲。它認為自己這一吼定會把小動物都嚇跑，可是當這群鬣狗聽到獅子的吼聲后便蜂擁而上，有的左右晃動，有的鉆入獅子的腹下，有的去咬獅子的脖頸，還有的去抓獅子的脊背。獅子雖然兇猛，但面對這么一群兇猛的鬣狗，即使自己再多一張嘴與一雙利爪也無濟于事。

不一會兒，獅子便被咬得皮開肉綻、鮮血直流。鬣狗們聞到新鮮血液的味道之后更觸動了它們的欲望，于是，這群兇殘的家伙們便把獅子給吃掉了。

鬣狗和獅子相比顯然是弱者。但是，它們懂得利用團隊的力量聯合起來一致對外，在殘酷的環境中為自己謀得生存之機。當內部的力量不足時，它們還會與其他動物結成“同盟”，相互之間進行“優勢互補”，共同防范強敵。一個人的力量畢竟是有限的。俗話說，一雙筷子可以將其折斷，但一把筷子就很難將它們折斷。任何人想要有所作為，都必須注重團隊的力量，并且知道如何讓團隊發揮出最大的效用，只有大家同謀共籌、齊心協力，才能夠獲得成功。

我們在日常工作中會看到某些員工工作非常努力，但是往往卻得不到好的成績，這主要是因為這些員工雖然很努力，但卻沒有團隊合作精神。

在如今這個時代，團隊精神已經越來越被企業看重。在工作中，那些習慣單打獨斗的人已經越來越不受到歡迎，因為一家企業要想發展，不能只靠一個人的力量，必須讓企業里的所有人互相合作，這就需要團隊精神，可以說，團隊力量是企業的靈魂。

另外沒有團隊精神的企業不可能成功，沒有團隊意識的員工也不可能受到企業的歡迎。隨著企業規模的日益龐大，企業內部的分工也越來越細，這就更加說明了一個人的力量不可能對企業大局產生影響，但只要企業里的每一個人都擁有團隊合作精神，那么這樣的力量就是驚人的。因此，作為領導者，無論是指揮工作還是進行管理，都要重視員工的團隊合作精神，并根據員工的特長和才能將其安排到合適的崗位上，這樣才能使整體發揮出最大的力量，從而更有利于企業的發展。

第四篇：拓展訓練感想—卓越圈

拓展訓練感想—卓越圈

中秋佳節前，公司為表達對新進外地員工的關懷，特意組織開展了一場別開生面的野外拓展訓練活動，想當然的以為是一場簡單的集體活動，但是拓展訓練中每一個項目都蘊含著獨特的深意，啟人深思。

其中，讓我感受深刻的一個項目叫“卓越圈”，我們分為兩隊，每隊隊長一名，組織隊員以最快的速度通過繩圈，耗時最短為獲勝方。每輪失敗的一組，由隊長來承擔責任—俯臥撐，第一輪10個，第二輪20個，第三輪40個。首先，兩隊都確定了同樣的方法，第一輪，雷神隊在確定好方法后團結一致，貫徹練習，而我們太陽隊雖然有了方法，但瞻前顧后，遲遲沒有付諸練習，結果不出所料。隊長咬著牙，雙臂顫抖的做完10個俯臥撐后，激發了我們的斗志，我們從細節出發，點滴考慮，分析對手優勢和己方劣勢，取長補短，并且在最短的時間多次加強練習，第二輪終于戰勝雷神隊。第三輪的較量越發激烈，兩隊都團結一致，隊友之間也相互激勵，相互提點，各自在練習中不斷優化流程優化細節，為決戰做最充分的準備??

游戲很簡單，然而回顧整個過程，不得不引發一些思考和感悟：

第一、讓我明白了團隊的重要性，一個相互合作學習的團隊，一個高凝聚力的團隊，一個強執行力的團隊是達成團隊目標的關鍵。在以后的工作中我要加強與同事的溝通協作，并相互學習，共同提高；服從領導指揮，貫徹落實好每一項基本工作，提高自身執行力。第二、讓我感悟了點滴和細節的關鍵性，細節決定成敗，點滴影響成功，改善細節完善點滴就是一種創新。以后在工作中我要從細節出發，并加強實踐，學會思考和總結，取長補短，這樣才能不斷進步。

第三、讓我明白了工作標準和流程的意義，每一項工作都有它規范的標準和流程，堅持標準流程可以防范減少失誤，可以提高效率，可以保證質量的穩定性和一致性，第二輪我們隊正是堅持優化流程，不斷按照標準練習，才贏得了勝利。

拓展訓練的每一個項目都帶給我們不同的思想沖擊，每一個參與者也都有各自不一樣的收獲，收獲了快樂，收獲了思考；分享快樂，分享思考，我想我們會在生活和工作中一同進步。

第五篇：卓越圈拓展團隊訓練流程

卓越圈拓展團隊訓練流程

一、集團操練隊形（10分鐘）

培訓注意力，反應速度，執行力，報數，向左轉，向右轉，向后轉（要求學員往相反方向轉動）

二、分組、團隊文化展示（15分鐘）

目的：展示團隊文化，明白團隊中的責任。

程序：

1、將所有成員分為男、女橫排站著，二排分別1、2的報數。報1的站在教練左手邊，報2的站在右手邊。（如若分三組則報數為1、2、3）

2、各隊有5分鐘的時間，選出自己的隊長、隊名、口號。

3、“報告”教練（5分鐘）

報告詞：“報告教練，XX隊應到XX人，實到XX，全員到齊。我們的隊名是XX，我們的口號是XX，我們的隊歌是XX，報告完畢”

4、如若報告錯誤隊長受罰（10個俯臥撐）

分享：

1、當隊長在報數的時候，我們團隊中的個人，心里是有怎樣的想法呢？

2、當隊長因為報錯而受罰時，心里又是怎樣呢？

總結：

1、團隊文化的展示代表著你們的精神面貌，是否擁有足夠的氣勢，戰爭雖未開始,但氣勢一定要勝于他人。

2、團隊中的人員要勇于承擔責任。

備注：在“報告”教練環節中，制造緊張氣氛，一定要嚴格。比如說從聲音、速度上控制。

三、游戲正式開始