第一篇：做家務(wù)的孕媽媽要注意!（范文）

---------【芘芘秀嬰兒攝影專家】服務(wù)了許許多多的準(zhǔn)媽媽們，也了解了一些準(zhǔn)媽媽在生活中的困難，在我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽和寶寶服務(wù)的同時，也希望各位媽媽可以健健康康的來關(guān)注我們芘芘秀。所以寫一些準(zhǔn)媽媽生活中的常識，提醒廣大準(zhǔn)媽媽，注意身體健康。為了你，為了寶寶，為了家庭。

準(zhǔn)媽媽須知的守則。1，步行

由于孕婦腹部前凸，重心不穩(wěn)又影響視線，很容易摔倒，故在步行時要特別注意。步行時要保持正確的姿勢，過分彎腰或挺胸都是不正確的。正確的姿勢是抬頭，伸直脖子，下顎抵住胸部，挺直后背，繃緊臀部，好像把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走。行走過程中要看清路面，等前一只腳踩實了之后再邁另一只腳，以防摔倒。

當(dāng)從地面拾起東西時，不要直接彎腰，那樣會壓迫腹部，對胎兒不好。正確的姿勢應(yīng)該是先屈膝，然后落腰下蹲，將東西揀起放在膝上，再雙手扶腿慢慢起立。

懷孕6個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎造成很大壓力,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會妨礙背部做彎屈動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)床時也要照此動作。2，坐姿

準(zhǔn)媽媽正確的坐姿是把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。如果孕婦寫字或者上電腦操作的工作量很大，最好是每隔一小時給自己放松一下。2，站姿

準(zhǔn)媽媽平常站立時，應(yīng)保持兩腿平行，兩腳稍微分開，把重心放在腳心處，這樣不容易疲勞。如果長時間站立，可采取“稍息”的姿勢，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；過一段時間，前后腿交換一下，或者重心移向前腿。要讓你的背部舒展并且挺直，為的是使胎兒的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部的肌肉上并且受到這些部位的支撐。這種站立的姿勢將有利于防止背痛，并可增強腹部肌肉的力量，如此訓(xùn)練下去，會使孕婦分娩后較容易恢復(fù)原有的體形。當(dāng)由坐位、蹲位或者臥位立起時要注意動作緩慢些，以防出現(xiàn)一過性頭暈。

由站位改為坐位時，孕婦需先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。如果是坐在椅子上，可以先慢慢坐在靠邊部位，然后再向后移動，直至坐穩(wěn)為止，但不可以坐在椅子的邊上，坐在椅邊容易滑落，如果是不穩(wěn)當(dāng)?shù)囊巫舆€有跌倒的危險。另外，坐在有靠背的椅子上時，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要呈直角，大腿宜與地平線保持平行。

當(dāng)由坐位站起時，要用手先扶在大腿上，然后慢慢站起

做家務(wù)時

準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)的時候，不能像以前一樣的任務(wù)量來做了，尤其是懷孕中期以后，行動不是很方便，一些平時或看似容易的家務(wù)活也會感覺到勞累，心有余而力不足，會因此產(chǎn)生不好的情緒。因而，準(zhǔn)媽媽以后在做家務(wù)的時候，動作盡量緩慢，不要做太多的事情，特別是家庭衛(wèi)生方面的事情，在準(zhǔn)媽媽自己一個人做家務(wù)的時候可以比以往稍微降低些標(biāo)準(zhǔn)，同時也鼓勵老公和家里其他人共同承擔(dān)。

（一）打掃衛(wèi)生、買菜、做飯、洗衣服等這些應(yīng)該注意哪些呢？

對準(zhǔn)媽媽來說，清潔用品及清潔工具的選擇相當(dāng)重要，建議不要使用需要彎腰打掃的工具，同時打掃的時候要避免蹲下或跪在地上。對于準(zhǔn)媽媽建議使用吸塵器來代替掃把，一些站立式吸塵器可根據(jù)孕婦的高度來調(diào)整高矮，同時也能節(jié)省力氣。如果習(xí)慣使用掃把，建議想辦把掃把的高度調(diào)到腰部的位置。不要登高打掃衛(wèi)生，也不要在掃除的時候搬移太重的東西。這些動作壓迫肚子又危險，要十分注意！

買菜、買日常用品的時候不要走的太急，就當(dāng)是在散步，盡可能找人少的時候去商場或菜市場，人多的時候你碰我，我碰你，要保護好腹部以免遭遇不測。春冬兩季如果有流行性感冒等傳染病流傳時，建議不要去大商場，因為那里空氣流通欠佳，會有被傳染上傳染病的危險。準(zhǔn)媽媽不適宜提太重的東西，不要讓兩肩感到極為費力的才能拉起東西，或是因為使用腹肌的力量，而讓肚子感到緊繃的感覺?？傊灰屛锲返目傊亓砍^身體一般負(fù)荷的程度。如果需要購買太多的東西，最好找人陪同或者分次購買。

懷孕早期的時候多有惡心、嘔吐等不適情況，準(zhǔn)媽媽在做飯，有時一聞飯味就難受，所以要想辦法避開你不喜歡的味道，比如做一些沒刺激性問道的涼拌菜等。懷孕晚期應(yīng)十分注意不要讓灶臺壓迫已經(jīng)凸出的腹部。做飯時候盡量少站著，這樣可避免腿部的過分疲勞、浮腫。

在浴室的清潔方面，我們并不贊成孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設(shè)備，否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動作，最好交給準(zhǔn)爸爸來負(fù)責(zé)。

冬天在寒冷的地方打掃衛(wèi)生時，千萬不要長時間和冷水打交道。因為身體著涼可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽在洗衣服的時候建議使用洗衣機，以減小體力的消耗，也省得彎腰了。搭晾衣服的時候必須注意，因為需要向上伸腰，肚子需要用力，用力過度就會引起流產(chǎn)?？梢詣幽X筋想些辦法，可以放個小凳子或者登上低一點的平穩(wěn)的東西。還有，要洗的衣服太多的時候，衣服要一件接著一件去晾，避免長時間站著造成下半身浮腫，應(yīng)該少干一會多休息一會。

在日常的生活中，折疊衣服等也是最繁瑣的家務(wù)，因此，準(zhǔn)媽媽在折疊衣物的時候要謹(jǐn)記“能坐就不站，能躺就不坐”的原則。

（二）有些家務(wù)是準(zhǔn)媽媽不適合做的

懷孕了，要避免繁重的體力勞動，這我們大家都知道。但也用不著做一點小事就擔(dān)驚受怕，做一些適度的家務(wù)勞動不僅可以活動身體，還能保持體力。但是，有一些孕婦因為身體上的原因不適合做家務(wù)：

1、太臃腫、靈活度不夠者

2、醫(yī)生已經(jīng)告知有早產(chǎn)預(yù)向、需要臥床休息者

3、出現(xiàn)破水或有活動性出血者

4、即使做簡單的家務(wù)，也能誘發(fā)子宮收縮者

5、做家務(wù)時候呼吸每分鐘超過30次、心跳每分鐘超過100次者，這表示此項活動對于準(zhǔn)媽媽心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

（三）準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)的時候要知道的一些保護動作

做家務(wù)本身是不會給媽媽和體內(nèi)的寶寶帶來威脅,但隨著體形越來越笨重,不適當(dāng)?shù)膭幼骶陀锌赡軐μ涸斐赏{。準(zhǔn)媽媽要學(xué)會用最小的體力消耗去做家務(wù),在做家務(wù)過程中應(yīng)該學(xué)習(xí)怎樣保護自己及肚子里的小寶寶，為此應(yīng)學(xué)習(xí)一些保護動作，以減少對自身及胎兒的損害。懷孕后，孕婦的肚子增大隆起，重心前移，身體各部位受力方向也發(fā)生變化，其坐、立、行等均與懷孕前不同，活動受到限制。為了保證孕婦能健康、順利地完成妊娠，避免出現(xiàn)意外，必須保持正確的活動姿勢。

總結(jié)，家務(wù)不是不做，人不是不動，但是要勞逸結(jié)合，既恰當(dāng)又適量。

芘芘秀著

第二篇：幫媽媽做家務(wù)

幫媽媽做家務(wù)

今天是媽媽的生日，我打算給媽媽一個驚喜。送什么好呢？送一束花，太簡單了；送一個吻，我都已經(jīng)三年級了，又太幼稚了。想來想去，我終于想到了一個好主意——幫媽媽做家務(wù)。

晚飯后，媽媽就急忙去上課。我想：做什么好呢？我來到廚房，就看見了一個個臟兮兮的碗放在水槽邊。對了，我可以幫媽媽洗碗，打開水龍頭一圈一圈地洗了起來。洗得差不多了，我就倒入一些洗潔精擦。最后把洗潔精沖掉，一個亮晶晶的碗就出來了。洗碗原來這么簡單！不一會兒，我就把碗都洗完了。我又開始洗盤子，盤子丁丁當(dāng)當(dāng)?shù)仨懼?，好像在進行大合唱呢！我洗完盤子，發(fā)現(xiàn)水槽里有一些泡沫。起初，我沒太在意，可是，這些泡泡越來越多，我有些害怕了，急忙叫來了媽媽。媽媽抿嘴一笑，說：“孩子，你放得洗潔精太多了，它們自然會越積越多了。其實，只要放一點洗潔精就足夠了。”

洗完了碗，我去洗手間把手上的油漬洗掉。我一來到洗手間，就看到地上的盆里放著一些臟衣服。我想：我連碗都能洗，干脆就把這些衣服也都洗了吧！于是，我倒了一盆水，拿出搓衣板，又搬來個小凳子開始洗衣服。我一邊回憶著媽媽的做法，慢慢地倒了一些洗衣粉就開始洗衣服。雙手一上一下地使勁搓著?？墒牵行┪埸c太難洗了，怎么也洗不掉。這些小污點似乎都長了嘴巴，嘲笑我說：“你真笨，連污點都洗不掉！”我有些喪氣了，可是一想到老師說的“不能半途而廢”，我一咬牙，又開始洗了起來，終于，我把衣服洗干凈了。這時，我都已經(jīng)腰酸背痛了。我一下子就躺在沙發(fā)上大口大口地喘著氣。我想，我剛做這點家務(wù)就這樣累，那么爸爸媽媽做的家務(wù)多多了，他們不是更累嗎？我一定要用最好的成績來回報他們。

這時，爸爸下班回家了，媽媽就把我一天做的家務(wù)都向爸爸說了。爸爸聽了，說：“咱們的女兒真是長大了，會體貼咱們了?！蔽叶阍陂T外也笑了。

通過這次家務(wù)，我明白了：爸爸媽媽每天都很累，我一定要好好報答他們。

第三篇：幫媽媽做家務(wù)

中午我放學(xué)回家，我看見地面很臟，我覺得我應(yīng)該幫媽媽拖拖地。因為這是我力所能及的事。

我趁我媽媽不注意跑到則所里涮拖把。媽媽聽見了問：“你在干什么呀？”我說：“我沒在干什么?！眿寢尭械胶芷婀值怯植桓覇?。

我涮完拖把后，拿著拖把偷偷的到了陽臺拖地去了。媽媽剛好在陽臺曬衣服，她一看才知道，原來剛才聽見的奇怪的聲音是我涮拖把的聲音。媽媽問我累不累？我說：“不累，我還有的是勁?！眿寢屄冻隽烁吲d的神色。媽媽說：“累了就去吃飯?！蔽艺f：“知道了?！?/p>

我拖得陽臺每個角落都很干凈。拖完了陽臺再拖客廳，我覺得客廳的桌子底下可能很臟，所以就好好的拖了拖。媽媽很高興，說我長大了，懂事了。

通過拖地這件小事，我的感想是，干活也是一件不容易的事呀，媽媽在家整天干肯定很辛苦。以后我要多幫媽媽干些力所能及的事！

第四篇：幫媽媽做家務(wù)

幫媽媽做家務(wù)

今天是“三八”婦女節(jié)，是媽媽的節(jié)日。媽媽平時又要上班，下午回來做家務(wù)，還要為我輔導(dǎo)，多么辛苦啊。我一定要幫她做件事，讓媽媽好好休息一下。

我正想著做什么，只聽“哎喲！”媽媽輕輕地叫了一聲，我還是聽見了。我趕緊跑到客廳，看見媽媽一手拿著拖把，一手捂腰，一臉的痛苦表情。她看見我來了，勉強又裝著沒事的樣子。我搶過媽媽的拖把說：“我來幫你拖地，你休息一下吧！”媽媽不高興的說：“不行，不行，你快去做作業(yè)，我真的沒事。” 我放下拖把，把媽媽拉到沙發(fā)上坐著，對她說：“你就安安心心地坐著吧，其它的事你就別管了?！眿寢屴植贿^我，只得坐在沙發(fā)上看著我。

提起拖把，還挺沉的，但今天再沉也得拖。我學(xué)著媽媽平常的樣子先從一角拖起。我彎下腰，攥著拖把來回地拖著，回頭一看媽媽，她正笑著看我呢。我更加賣力地拖著，終于完成了客廳和餐廳。但已是汗流浹背，腰酸背痛，不過我還是提著拖把向廚房走去。媽媽見狀跑了過來，提過拖把說：“好了，今天就別拖了，等我老了，有你拖的呢！”媽媽笑著說。

我回到了書房，推開一條門縫向外看去，媽媽佝僂著腰在廚房拖著地，不時停下來用手捂著腰，看著這一幕，我的眼睛紅了，心里很不是滋味。

從那以后，多少個挑燈苦熬的夜里，我的腦海中總會浮現(xiàn)那幕畫

面：一個母親佝僂著腰拖地，時不時停下來用手捂一下腰，午后的陽光將她的背影撐得很大很大??

評語：樸實的文字中，滲透著小作者對母親的感恩之情，生動的描寫給文章增色不少，事件的敘述清晰而流暢，文章的結(jié)尾余味無窮，給讀者留下許多想象的空間。

第五篇：幫媽媽做家務(wù)

放暑假了，爸爸媽媽都要上班，平時只有我一個人在家。做了一點暑假作業(yè)以后，我便坐在沙發(fā)上看電視，看著看著我覺得很無聊，就想：“唉，干點兒什么好呢？”我眼珠子一轉(zhuǎn)，突然眼前一亮：“對，幫媽媽做家務(wù)吧。平時都是媽媽清理房間，多辛苦呀！就讓我分擔(dān)一點兒媽媽的辛苦，媽媽肯定想不到，我這個‘小懶蟲’也會做家務(wù)，今天我就給媽媽一個驚喜?！?/p>

說干就干，我先來到自己的房間，看著床上亂糟糟的被子，我就開始疊被子?？稍趺炊集B不成媽媽平時疊的樣子，我心想：“原來疊被子那么難?。　蔽易屑毾胂髬寢尟B被子的過程，終于我費了好大的力氣才把被子疊好了。疊完被子，我開始打掃客廳，看見沙發(fā)上一點一滴的灰塵，我都毫不猶豫的掃進垃圾桶，我還整理了散亂的報紙，洗了廚房的碗筷。

時間一秒一秒的過去，終于媽媽回來了。媽媽剛進門就“啊”的大叫一聲說：“這都是誰做的？”我不好意思的撓撓頭說：“這都是我做的。”媽媽笑著點點頭說：“你終于長大了。”

在媽媽的眼睛里我看到了贊許和希望，我想下一次我還要幫媽媽做家務(wù)，這真是快樂的一天啊。