第一篇：拓展心得體會——拓展訓練小結

拓展訓練小結

我幸運地參加了上海輸配電集團工會安排的關鍵崗位班組長的拓展培訓。這次在明陽天下拓展基地的培訓讓我感受到了每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。盲人方陣·急速60秒游戲讓大家都領悟到了決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在驛站傳書·挑戰5分鐘游戲中，誰先上，誰后上，哪個隊友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。

我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：拓展訓練小結

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明人類對聽到的大約可以記住10%對看到的大約可以記住25% 對親自..經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻訓練帶來了心靈的沖擊引發內心的思考，其中讓我影響最為深刻的有以下這幾種活動：

信任背摔-----信任 當站在高臺上向下倒的時候只有隊友可以保護我們我們只能無條件地相信他們。同樣在下面的時候我們也能感受到被別人全身心信任的感覺那是一種無法用言語表達的感受。這種信任與被信任是一個相互的過程在這個過程中每個人都與這個團體貼的更近。沒有外在的影響剩下的只是對團隊的信任。能夠信任別人和被別人信任都是極其幸福的事。

高空斷橋?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

本次拓展訓練雖然只有短短的三天但在大家心里一定會留下終身難忘的記憶。本次活動所帶給我們的團結協作、相互信任和個人潛能的激發將會是無與倫比的收獲對于我個人工作學習而言也會有非常大的感悟。

一、共同目標 本次拓展訓練的每個項目都有目標那就是“團隊目標”而每位隊員也正是就這一共同目達成了共識。正是因為有著共同的目標所以大家才可以緊密的聯合在一起恰恰是這種緊密的聯合增強了團隊的凝聚力。當我們大家都朝著這個的目標去共同奮斗大家的力量就會凝聚成一股勁在干工作學習中也會齊心協力我們中心的目標也會實現。

二、團隊協作 我們整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協作是以相互間的信任為前提。也正是有賴于這種協作才使得整個項目圓滿完成。工作學習中的協作更無處不在上級與下級之間、同級之間、平行部門之間。如果我們每個人每個部門各自為政不相互溝通不相互配合我們的工作肯定是做不好的。

三、勇于奉獻 當前我們要建設一個團結協作、積極進取、頑強拼搏的中心隊伍就需要大力弘揚奉獻精神因為奉獻精神是優良團隊建設中最基本的要素對其他要素的形成起著重要的促進作用。在一定程度上奉獻精神其實就是艱苦奮斗、兢兢業業、埋頭苦干的實干精神強調的就是“做”那就要求人們踏踏實實地做事情。這一點對于建設優秀中心隊伍而言尤為重要?！凹埳险劚K覺淺絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。讓我感悟到很多道理在今后的工作學習中我們更應該團結在以中心領導為核心的隊伍中朝著我們中心的共同目標努力奮斗。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

第三篇：拓展訓練小結

拓展訓練小結

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

4月14號，參加拓展的同學早早就起床洗漱了，七點半集合，同學們都表現的有點沒睡醒的樣子，可是當分好隊了，老師在臺上的一番激勵人心的講話之后，同學們都很興奮，個個都信心滿滿的了。我們這批拓展訓練同學大概有三百多人，一個分為12個小組，我所在的是最后一組12組，一組差不多有二十幾個同學吧。先說一下上午我們訓練的三個項目，有最先開始的熱身項目“兔子舞”，然后還有很好玩的兩個組合成一組的“水果跳”，還有最后印象最深刻的“扮怪獸”。先來說下兔子舞吧，大家都跳過兔子舞，很簡單，但是一群人圍在一起，手還搭著前面一個同學的肩膀就不是很容易了，而且跳錯了還要懲罰，后來還要隔著一個同學搭前面一個同學的肩膀，所幸同學們配合默契，都沒有同學出錯。我覺得這個項目除了幫我們熱身之外還教會我們如何進行團隊合作，我想這也是這次拓展訓練的主要精神所在吧。接下來是很有趣的水果跳，大家都有玩過的，因為我們小組太多，所以我們是兩個組合在一起變成一個大組，這個項目也是講究團結齊心的，而且還要反應快，當然這個做錯了也會有懲罰，通過我們小組合作，很順利的完成了這個項目。接下來的項目需要重點一下，這個項目我們以前都沒有玩過，都感覺很稀奇，就是以小組為一個團體，老師根據小組的人數來分配給每個小組只能有幾只手和幾只腳著地，然后組成一個能走動的怪獸，最后抽簽決定哪個組先表演。我們小組是抽到了最后12號，也就是最后表演。我們小組有23人，然后安老師的規定只能有17只腳和5只手著地，起先，同學們都是一臉茫然，大家在一起討論了很久，每人都給出自己的意見，也嘗試了不同的方法，最后終于確定了方案。在這一個項目中，我覺得最值得我們學習的是團隊合作精神，它讓我們學會了一個團隊只有緊緊地結合在一起才會成功的道理，每個人都是不可或缺的，都是最重要的，沒有年齡、性別。專業的差異。

經過午餐時間短暫的休息，下午的訓練又開始了。相比較早上的訓練，下午的就比較輕松了，各小組的訓練項目也不盡相同，我們是和第6小組一起完成訓

練的，最先開始的項目叫“驛站傳書”。規則是兩個小組分別面向老師排成兩個豎行，老師把信息傳給最后一名同學往前傳，用時最短者獲勝，且前后排同學不能出聲，手臂不同超過前面同學的背面橫截面積。由于第一輪我們小組沒聽清規則而犯規，但另外一組同學也因傳錯信息而比成平局。后兩輪由于我們小組積極動腦到最后連勝兩局。這個故事也在強調團結合作，鼓勵同學們積極動腦，創新思維。最后一個項目是“同心鼓”，就是中間有一個很多條繩子拴住四周的鼓，然后由小組的成員每人拉住繩子的一端，然后再多出一個人，在鼓上放一個排球，由拉住繩子的隊員把球彈起來。剛開始的時候我們用力不對，都沒彈幾下，球就掉下去了，后來在老師指導下，慢慢的好轉起來，最后在于另一小組比賽時還彈了96下，是我們小組彈得最好的成績。這個項目的精神就如同他的名字一樣，同心，只要一條心，就沒有什么事情是不會成功的。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。也讓我認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。希望在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

第四篇：拓展訓練小結

拓展訓練小結

學校為強化管理隊伍的團隊意識、合作意識，提升管理隊伍的素質和能力，特舉辦為期兩天半的中層干部拓展訓練班，這次拓展訓練活動形式多樣、內容豐富?？梢哉f是集專家的講座、游戲和娛樂等于一體的活動，我從中學到了很多，領悟也很多。

“拓展是一種培訓，是一種震撼的理念，體驗下的領悟，”回頭再看看這些內容的設置，每個項目都是有它在現實生活中的意義，在我們循規蹈矩的生活中很難有機會重新思考與認識自己，拓展訓練便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到那些自己熟悉的看似平常的生活理念，真正的認識自我。

幾位專家的講座，可謂精彩紛呈，使我受益匪淺。特別是李加農局長的報告——“中層關鍵是執行”的講座，真實、真誠、樸實，整個講座的內容可以說是他工作幾十年的經驗總結、人生的真切感言、從書本上是學不到的。讓我感受到許多做人做事的道理。讓我感受最深的有這樣幾點：①中層是中堅棟梁。對待事業，充滿信心，滿懷激情，創造性地開展工作。②中層是定位。中層就是執行層，工作中要明確自我定位，也就是說要找準自己的立足點。③對待事業要忠誠，忠于職守，勤奮踏實，兢兢業業，熱衷于本職工作。

“團隊熱身、齊心協力、鼓動人心”等幾個簡單的游戲，揭示了深刻的道理，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，一個人的力量再大，任憑單個人的實力也是微小的。俗話說：“一雙筷子容易斷，十雙筷子斷就難”講的就是這個道理。并且還體會到成功必須同時屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。

世界上沒有什么難事，沒有什么不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以只要你戰勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。

總之，我想這次擴展訓練豐富了人生體驗，達到或超過預期的效果。我相信每一個人都能從這次拓展訓練活動中得到了或多或少的啟發，讓我們在體驗中感悟，在感悟中受益，在受益后帶入生活和工作中。這次的拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷，它給予我一筆寶貴的精神財富！其中更是蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！今后我在工作中會更加踏實苦干，找準自己的立足點，更加全身心投入于工作生活。努力提高工作中的統籌謀劃能力，牢固樹立團隊意識、合作意識，為學校的建設發展、高職校的美好明天而默默無聞地奉獻。

第五篇：拓展訓練小結

拓展訓練小結

從6月20日開始，終于開始了我們期盼已久的拓展訓練。其實，剛開始我們是失望的，因為一開始的拓展訓練是環太湖之游，而現在變成了去一個公司安排的基地，這種差距自然而然讓我們有了比較，感覺意義小了很多！還有這變幻莫測的天氣，差一點害得我們連這樣的機會都沒有了，不過結果畢竟是好的，也算圓滿成功了吧！

拓展訓練可以分成三個階段。第一階段是第一天鄭老師給我們講的關于這次拓展中團隊協作的理論知識，他提出了2個問題讓我們思考：1.一個好的團隊需要什么樣的條件。？2.一個好的領導組織者需要具備哪些條件？我們的四個小組進行了10分鐘的討論，然后我們這一組被要求到黑板寫下我們的思考結果。然后老師給我們放了一個關于團隊協作的美國籃球電影《卡特教練》，主要講了里士滿地區的里士滿學校里士滿籃球隊的球員，他們如何從一群學習不好，打球很爛，而且最重要的是成員之間充滿矛盾與埋怨，變成11個考上重點大學，球技大增，成員之間和睦相處，互相激勵與幫助的一個故事?？赐曛?，老師讓我們發表了自己的一些關于這個團隊的看法，對前面的問題有什么補充的地方，我們綜合的結果，得到了如下的結論：

一個團隊需要：一個共同的目標與信念；永不言棄的精神；互相幫助、鼓勵；相互理解寬容的心；耐力與勇于挑戰的勇氣

一個組織者需要：威信與親和力；敢于承擔責任與風險；公平的對待每一位成員；對成員因材施教；充分了解成員的背景

第二階段是第二天徒步到蠡湖之光，路程大約5.5公里。原本的計劃是往返都是徒步，不知是什么原因，返回的時候讓我們坐了公交。這主要鍛煉

我們的就是耐力！第三階段是三四兩天到馬山基地的具體拓展項目。第三天，進行了四個項目，穿越電網，信任背摔，相依為命，深海逃生。第四天，進行了四個項目，雷陣，急速60秒，快速穿繩，生命之旅，尤其是生命之旅，最后的總結，我哭的噼里嘩啦的。是感動！從來沒有感覺有這樣一雙手讓我如此有安全感！謝謝你們，每一個人！愛你們，你們每一個人！每一個項目的完成，我們都全力以赴了，享受這種過程，我們共同為了一件事全力以赴的感覺。感慨很多，我第一次看到了強大的營銷41091，英雄的41091，我們都是最棒的。尤其是男生，在這里說一聲，你們辛苦啦！抬著我們過電網，在下面給我們當墊背，給我們當人梯，在上面用盡全力的拉我們，所有的所有，都很感動。因為有你們，我們才能夠順利完成每一項任務?？吹侥銈儾灰粯拥囊幻?，現在認為這次的拓展是多么的有意義，關于團體我們學到了太多，更讓我看清了我們唯一的營銷41091，強大的營銷41091，一起笑，一起合作，一起共度難關，一起分享思考的過程和感受！也許永遠不會忘記這一天！

這次的拓展訓練的結果真的出乎我的意料，無論是同學們對項目的完成所付出的努力，還是這次拓展訓練給我們自身的感受，還有它的最初目標：吃苦耐勞，團隊協作。相信這兩個目標在我們的這次訓練中已經得到淋漓盡致的體現！我們的團隊意識，希望這次之后能夠繼續延續，用在我們班級以后的活動中，發揚我們創新創業班的特點與特色！用在以后的工作中！這才是我們真正的目的！我們經過這短短2天的拓展訓練，雖然是2天，可是我們都收獲太多太多！每個人也有自己的感觸與感想，在這里我發表了自己的一些感想。也謝謝老師與教練對我們為期兩天的訓練，你們每天都寸步不離的在我們身邊，關注著我們，你們辛苦了！

我們分成了2個小組的比拼，我們是夢之隊，隊長是張凱，口號是“超越夢想一起飛”，隊歌是《超越夢想一起飛》！